Ecole Affiliée de Lyon

Le relâchement dans le mouvement,… la détente dans

l’unité

Tai Chi Chuan Style Yang, Ba Gua Qi Gong , Peinture Traditionnelle Chinoise … Harmonie et Mouvement

Animé par :

Edyta Piatkowska-Wu

Instructeur certifié IYFTCCA, formée aux Arts énergétiques chinois et Abdos sans Risque, enseignante à BAMBOU BALANCE Harmonie et Mouvement

Jhycheng Wu

Artiste peintre, enseignant à BAMBOU BALANCE Harmonie et Mouvement

Ecole Affiliée de Lyon

Nos activités :

Nous vous proposons lors de ce stage, un éventail des arts énergétiques et techniques corporelles pour découvrir les sensations qui viennent de votre centre, votre axe et enrichir votre vocabulaire corporel et sensitif… Nous vous invitons à découvrir les différentes, techniques-langages (anciens ou contemporains), qui finalement nous parlent des mêmes points importants, dont les intentions convergent tout en nous guidant vers un meilleur équilibre. Chacun est libre de se constituer son programme sur mesure, la recherche du bien-être, lâcher- prise et l’écoute de soi étant essentielle.

Nous vous espérons parmi nous !

Ecole Affiliée de Lyon

BA Qua QI Gong selon l’enseignement du Maître Sun FA

Des mouvements simples pour développer l’écoute du corps, l’équilibre, prendre

conscience de l’espace, trouver son enracinement et ses appuis, éveiller la perception corporelle

par les mouvements coordonnés. Apprendre à s’aider soi-même par un éventail de techniques

traditionnelles visant à un rééquilibrage énergétique et la détente. C’est une voie de santé qui

unifie le corps et l’esprit, accessible à tous et à tout âge.

Puis l’étude du Ba Qua QI Gong — le Qi Gong des "Huit trigrammes". Ce Qi Gong s'appuie

sur les mêmes principes philosophiques que l'art martial Bagua c'est à dire sur le "Yi Jing" ou

"Livre des Mutations". Les exercices se pratiquent selon huit positions combinées à huit

directions, engendrant ainsi 64 formes. Illustrant huit images, symbolisant les qualités physiques

et spirituelles de huit animaux (lion, serpent, ours, dragon, phénix, coq, singe, chimère), nous

sollicitons ici, huit respirations, des mouvements de torsion...pour accentuer le travail au niveau

des méridiens.

Un grand accent sur l’utilisation de l'intention ( Yi ), qui est la conscience qui guide et qui

produit réellement de l'énergie et le rôle de la taille dans le mouvement.

C’est un Qi Gong pour nous tous, mais particulièrement bénéfique pour les pratiquants de tai

chi chuan et autres art martiaux.

6h Lion/Serpent/Coq

Ecole Affiliée de Lyon

Tai Chi Chuan Style Yang

La Forme Essentielle en 22 mouvements

selon l’enseignement du Maître Yang Jun

L’étude de la FORME ESSENCIELLE en 22 mouvements du style Yang

récemment crée par le GM Yang Jun ( en quelque sort un résumé de la forme traditionnelle )

En privilégiant les exercices axés sur les sensations (appuis, différents pas, alignements, rôle de l’intention dans le mouvement …) nous proposons l’étude ludique des bases et principes du tai chi chuan tels que « vide et plein », rôle de la taille dans le mouvement, notions de stockage et de restitution de l’énergie ainsi que l’étude de certaines séquences choisies de l’enchainement traditionnel avec son aspect martial.

2 groupes de pratique : débutants et intermédiaires/avancés 7h ou 14h de pratique

Energie d’écoute (tuishou)

Pratiquée à deux, ludique et enrichissante, elle permet d’éprouver, de mieux comprendre et d’applique les

mouvements de la forme dans leurs aspects énergétiques et martiaux. C’est aussi un moyen de mesurer

notre capacité d’écoute avec un(e) partenaire dans un exercice mobile et d’évaluer ainsi la qualité des

équilibres, le dosage du tonus et la clarté des intentions.

L’enseignement selon le maître Yang Jun avec Edyta Piatkowska-WU

Ecole Affiliée de Lyon

Abdos sans risque

Méthode de Blandine Calais-Germain

Apprendre à renforcer, étirer, mais aussi à relâcher les muscles abdominaux en

toute sécurité sans pression sur le périnée et sans danger pour la colonne vertébrale. Cette

méthode permet de prendre conscience de la coordination entre respiration, abdominaux

et muscles voisins (périnée, dorsaux …) Technique en mouvement, fine et précise,

enseignée de manière ludique adaptée à tous. Elle est un bon complément pour la

pratique du qi gong et du tai chi chuan.

…Offrir aux disques des temps de repos avec décharge et alignement vertical, retrouver et/ou entretenir la mobilité de la colonne vertébrale et de la cage thoracique, rechercher la stabilité du tronc, assouplir les muscles de la hanche …

5h

Ecole Affiliée de Lyon

Jhycheng Wu lors d’une performance picturale à Taiwan

Lavis de Chine avec Jhycheng Wu, artiste peintre

MONTAGNE

Nous allons construire les paysages abstraits ou figuratifs. Avec la présence de 6 éléments des paysages chinois traditionnels : les rochers, les arbres, les chutes d’eau, les rivières, les personnages, les maisons...

Grâce aux jeux de l’encre, entrez dans la pratique de la peinture chinoise traditionnelle.

Découvrez les techniques anciennes, qui nous amènent à rassembler les énergies dispersées

et à se centrer. Les gestes appuyés ou levés, sentez les différences et construisez en restant dans

les sensations,.... apprenez à imprégner votre pinceau, trouvez un équilibre entre les quantités

d’eau et de pigment…

„Pinceau absent, idée présente”- étude sur l’importance du vide dans la peinture chinoise.

En peignant en sombre certaines parties pour évoquer la terre, les arbres, les montagnes que nous

permettons aux zones blanches du papier de suggérer, le ciel, la neige, l’eau ou le brouillard...

Ouvert à toute personne motivée, en petit groupe cet atelier permet une progression

individuelle dans une ambiance chaleureuse.

7h ou 14h selon vos choix et motivations… pour tous ( débutants, intermédiaires et avancés )

Ecole Affiliée de Lyon

Choix d’activités –Stage du PRINTEMPS à Saint Antoine l’Abbaye Du jeudi 10 mai au dimanche 13 mai 2018 ( Programme provisoire, pouvant être ajusté )

Horaires Jeudi 10 mai

Horaires Vendredi 11 mai

7h30 - 8h45 Petit-déjeuner

A partir de 9H Accueil 9h-11h

BA QUA Qi Gong Qi Gong de 8 animaux

10h30-11h Ouverture du stage

Présentation

11h-12h15 ABDOS SANS RISQUE

11h15-12h15 ABDOS SANS RISQUE

12h30 Déjeuner - Pause 12h30 Déjeuner - Pause

15h-16h45

Tai chi chuan forme 22 pour les

intermédiaires et avancés / LAVIS

DE CHINE

15h-16h45

Tai chi chuan forme 22 pour les

intermédiaires et avancés / LAVIS DE

CHINE

17h-18h45

Tai chi chuan forme 22 pour les

pour débutants / LAVIS DE CHINE

17h -18h45

Tai chi chuan forme 22 pour les pour

débutants / LAVIS DE CHINE

19h Repas du soir 19h Repas du soir

20h30 - 21h45

Tai chi chuan, pratique nocturne sur

la place du village (la forme

traditionnelle Yang )

Soirée libre

Samedi 12 mai Dimanche 13 mai

7h30 - 8h45 Petit-déjeuner 7h30 - 8h45 Petit-déjeuner

9h - 11h

BA QUA Qi Gong

Qi Gong de 8 animaux

9h - 11h

BA QUA Qi Gong

Qi Gong de 8 animaux

11h15-12h15

ABDOS SANS RISQUE

11h15-12h15 ABDOS SANS RISQUE

12h30 Déjeuner - Pause 12h30 Déjeuner - Pause

15h-16h45

Tai chi chuan forme 22 pour les

intermédiaires et avancés / LAVIS

DE CHINE

14h – 15h

15h15-16h15

Tai chi chuan forme 22 pour les intermédiaires et avancés / LAVIS DE

CHINE

Tai chi chuan forme 22 pour les pour

débutants / LAVIS DE CHINE

17h-18h45

Tai chi chuan forme 22 pour les pour débutants / LAVIS DE CHINE

16h15-17h

Clôture du stage

Pratique commune

19h Repas du soir

20h-22h

Soirée dansante (danses folkloriques,

danses en cercle…en partage avec les

autres habitués de L’Arche )

Exposition du Lavis de chine pendant toute la journée dans le hall du bâtiment central

Ecole Affiliée de Lyon

Les informations concernant l’inscription

Le bulletin d’inscription ( envoyé séparément dans les pièces jointes ) à retourner avec la totalité du règlement du stage libellé à l’ordre de l’Association BAMBOU BALANCE de préférence avant le 25 avril 2016 au plus tard, à l’adresse suivante : Edyta Piatkowska-Wu 11 avenue du General Eisenhower , 69005, Lyon.

Adhérent YCF ou Bambou

Balance

Non-adhérent

Frais du Stage BAMBOU BALANCE 195 €* 240 €*

*fournitures lavis de chine ( papier, pinceau, encre…) comprises

Frais d’adhésion à l’ARCHE de St Antoine 15 euros ( à régler sur place )

Il est possible de payer en deux règlements . Veuillez nous consulter.

Si vous souhaitez être véhiculé de la gare de St Marcellin à St Antoine à (navette gratuite) :

❑ 9h ❑ 12h ❑ 15h15 ❑ 18h

Possibilité du taxi au 06 27 05 59 22 et au 06 15 93 43 04

Possibilité de covoiturage : le signaler à Edyta.

Possibilité d’arriver la veille en prévenant l’Arche 48h à l’avance

( tous ses éléments sont présents dans votre fiche d’inscription ( une autre

pièce jointe)

Veuillez signaler vos choix.

Hébergement en pension complète. Veuillez entourer votre choix. Nous nous occupons de la réservation. Règlement sur place

Pension complète en Chambre individuelle : Simple : 57 € ou Confort : 61,50€

Pension complète en Chambre à 2 ou 3 lits: Simple : 46,50 € ou Confort : 51€

Tai Chi Kung Fu Fan

( avec éventail )

DEBUTANTS

AVANCES

Ecole Affiliée de Lyon

En ce qui concerne l’inscription pour l’hébergement veuillez consulter l’autre document joint,

faites votre choix et communiquez le à Edyta. Donc la réservation se fait auprès d’Edyta de

préférence avant le 25 avril 2018. Apres cette date, nous ne sommes pas en mesure de vous garantir la

possibilité du logement. (Ce lieu est très prisé et accueille plusieurs groupes en même temps)

Pour nous contacter : 06 26 02 52 91 ( Edyta) ou secrétariat (Santina) 06 02 69 59 14

( Inutile de faire votre réservation à L’Arche )

La cotisation à l’association l’Arche et le règlement de l’hébergement se feront sur place.