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Le nawatobi pour tous
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Le nawatobi pour tous
Un pied sur la partie centrale de la corde, les extrémités de la corde devraient arriver au niveau du bas du sternum. Avec l'expérience, et selori la nature de la routine, on peut préfbrer une corde plus courte ou encore plus longue.
JUN
SOCK
- --
KOH
CONGO
HIGHMEN
SAUT À LA CORDE ACRO PROGRESSION DES HABILETES
LIGUE DE SAUT A LA CORDE ACRO COMMISSION SCOLAIRE MARIE-VICTORIN
Nicole Tétreault Chantal Cardin
Adaptation de la progression du fondateur M. Ota
NIVEAU 26
10 sauts
L
NIVEAU 25
JUN IO sauts arri6re
:rRby fL NIVEAU 24 SOCK et JUN
avant
10 sauts
NIVEAU 23
SOCK et JUN vp y& Arriére
10 sauts
m
5 fois : 10 sauts
5 fois : 10 sauts
NIVEAU 20
SOCK et KOH
avant C
5 fois : 10 sauts
NIVEAU 1 9
e .
10 sauts
-
NIVEAU17 -
KOH arrière
10 sauts
SOCK et
CONGO
avant
10 sauts
SOCK et
CONGO
arrière
I O sauts
9; C
NIVEAU 16
double JlJN et JUN 4 avant
5 fois : 1 O sauts
-
NIVEAU 15
double JUN et JUN
arriére
5 fois : 1 O sauts
'c
double JLIN et KOH
5 fois : 1 O sauts
fl
NIVEAU 13
double JUN et KOH
arrière
NIVEAU 12
double JuN avant 10 sauts
NIVEAU 1 1 double JUN arrière 10 sauts
JUN et
avant ~ i ~ ~ ~ y ~ s a u t s &? f j b L
5 fois : 10 sauts
r..
NIVEAU 1 0
SOCK,KOi-i
avant
I O sauts
1 NIVEAU 9
SOCK, KOH arrière 10 sauts
NIVEAU 8
avant
h
NIVEAU 7
U N et double O H
arrière
5 fois : 10 sauts
NIVEAU 6
JUN, KOH
avant 10 sauts
SOCK,
CONGO
avant 10 sauts
SOCK,
CONGO
arrière
10 sauts
NIVEAU 3
double KOH
arrière
10 sauts
-
2
NIVEAU 2
double JUN et
double KOH
avant
5 fois : 10 sauts
4
NIVEAU 4
double KOH
avant
10 sauts
*
NIVEAU 1
double JUN et
double KOH
arrière
5 fois : 10 sauts
K
double JUN et
HIGHMAN avant
5 fois : 10 sauts
double JUN et
HIGHMAN
arrière
5 fois : 10 sauts
HIGHMAN
arrière
10 sauts
- 0
- -
32 x* SOCK et
HIGHMAN
avant
10 sauts
SOCK et
HIGHMAN
arrière
10 sauts
JUN et double
HIGHMAN
avant
5 fois : 10 sauts
JUN et double T' arrière
5 fois : 1 O sauts
- -
I N F ( J N F ) f i - 1 i
1 0 0
1 5 0
9 5
1 1 0
1 4 0
2 0 0
1 3 0
1 3 0
1 4 0
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1 5 O
1 5 0
1 5 0
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- 20 -
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1 5 0
1 6 0
1 6 0
1 6 0
1 6 0
2 2 0
2 1 0
2 1 0
2 1 0
2 2 0
2 2 0
2 2 0
2 2 0
2 2 0
2 2 0
2 3 0
2 3 0
2 3 0
2 3 0
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2 3 5
2 3 5
2 3 5
2 3 5
2 3 5
2 4 5
2 4 5
2 4 5
2 4 5
2 4 5
2 4 5
2 5 5
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2 3 0
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SKCSK fiNJB@h%'k UïEE@%? EE
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S C C S C ~ ~ ~ ~ ~ h % ' k ~ % ~ = %e- ( S C S C C ) (Be- * Be=) S C C S K ~ # l B ~ h % ' k O % B I - EEÜ
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(SKS J K ) (5 R35)
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290
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300
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3 0 0
3 0 0
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, 3 1 0
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1 J K J J K J h-F*BE k Um2MM2M J K J J J K . b-Ç?*ld&ku%%mméBfe (KJ J JKJ) (M2MMM2)
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3 0 5
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3 1 5
3 1 5
3 1 5
3 1 5
3 1 5
3 1 5
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3 1 5
3 2 5
3 2 5
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(KKJK J J) (22M2EM) b**ElBËkuM2%M22
(22MR2M) 3 2 5
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