8/16/2019 Jeux Relaxation Pour Enfant

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Jeux relaxation dynamique

1-On commence par faire la petite graine d’arbre

Les enfants alors se mettent en boule sur le sol. "Cette petite graine grandit lentement, très

lentement et devient un arbre. "Les enfants se lèvent lentement tout en gardant les yeux ferms. Les pieds sont bien poss au sol et

symbolisent les racines !ui s’enfoncent dans le sol et permettent l’arbre de rester bien droit. Les

bras restent le long du corps. "L#arbre tend ses branc$es lentement"

Les bras s#ouvrent. "%nsuite le vent passe doucement dans les branc$es"

Les bras se balancent de gauc$e droite. "&uis le vent devient plus fort '

"(aintenant, il se calme" ) "*ttention, l#arbre va tout doucement redevenir une petite graine."

+- l#enfant est assis

l imagine !u#il prend de l#eau dans un ruisseau c/t de lui et s#en asperge le visage

0oucement, il se masse le visage avec ses deux mains pour enlever l#eau

l se tapote les oues, le menton, le ne2, les sourcils, le front

l fait des ronds avec ses paules en partant vers le $aut et vers l#arrière

3-monter les paules sur l’inspiration, blo!uer sa respiration, pompage des paules, expirer en

baissant les paules

4-eu du pantin 5 dur, dur et mou, mou ' allong par terre demander aux enfants d’imaginer 6tre

une poupe de c$iffon !ui devient la fois toute dure et tout de suite après toute molle 7le passage

par la contraction permet aux enfants d’identifier ensuite la dcontraction8

9-le matin on se rveille, on ouvre ses volets, on s’tire, on se grandit, la ourne on s’active 7marc$e

dans la salle8 le soir on se couc$e, pantin tout mou

:-eu de la grimace 7contraction visage et dcontraction8

;- le c$-le eu du stop

&arcourir la salle en marc$ant dans toutes les directions. *u signal donn par l’animateur, s’arr6ter et

rester totalement immobile comme une statue pendant 4 9 secondes. *u signal suivant

remarc$er?etc?

@-Les diffrentes faAons de marc$er

0ebout se dplacer en exprimentant toutes sortes de faAons de marc$er sur les orteils, sur les

talons, sur le bord externe du pied, sur le bord interne, en canard?

1B-’crase un mgot

0ebout, dcoller le talon, faire semblant d’craser un mgot, un pied après l’autre, puis les deux

pieds ensemble.

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Jeux sensoriels , expression d’une émotion, d’un sentiment

1-Dous les lèves se dplacent dans l#espace danse dans un tat neutre, pr6ts recevoir le nom du

sentiment !u’ils devront mimer 7statue de glace8

*u signal le meneur donne le nom du sentiment ou de l’tat attendu et immdiatement les lèves se

transforment en statue 5 sentiment '.Content, triste, en colère, nerv, mc$ant, sage, bagarreur, c

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1-Fegarder les nuages

Du as d regard les nuages dans le ciel? %st-ce !ue tu peux imaginer les nuages maintenant? ls

ont des formes diffrentes? ils font des dessins dans le ciel? et peut-6tre !ue tu peux transformer

ces dessins? pour !ue les nuages soient comme tu aimes? regarde les c$anger de formes? %t tu

peux peut-6tre aussi c$anger leurs couleurs? C$oisis la couleur !ue tu prfères? regarde bien?

laisse les nuages c$anger de couleur? C’est bien, ils sont très beaux? ls ont l’air moelleux et

confortables? comme ils sont confortables? peut-6tre peux-tu 6tre au milieu des nuages? et tu te

sens confortable? comme les nuages autour de toi? &lus tu regardes les nuages? plus tu es

dtendu, confortable?

+-Eaire comme si

Du peux t’imaginer !ue tu es un ouet? un ouet en peluc$e? une peluc$e toute douce? toute

molle? %lle a les bras tout mous? des ambes !ui bougent dans tous les sens? une t6te !ui se

balance? %t elle a l’air très dtendue? très confortable? =i tu es d’accord? tu fais semblant d’6tre

cette peluc$e toute molle? %st-ce !ue tu crois !ue tu peux 6tre aussi molle !u’elle? aussi

confortable? e vais vrifier un bras? C’est bien? le bras est tout mou? tout mou? e vais vrifier

l’autre bras? C’est très bien? il est tout mou? vraiment tout mou? complètement mou? %t

maintenant? si tu le veux bien? comme la peluc$e toute molle? tu es tout mou? tout mou? les

 ambes? le corps? les bras? la t6te? %t plus tu es comme la peluc$e toute molle? plus tu es

confortable?