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GUIDEPOURLARÉSOLUTIONÉMOTIONNELLEETSPIRITUELLEAPRÈSUNAVORTEMENT

NoteauxlectricesetlecteursCe document est une traduction libre du guideAGuide to Emotional and Spiritual ResolutionAfter an Abortion, distribué par le Ferre Institute Inc. et disponible dans sa version originaleanglaiseauhttp://www.pregnancyoptions.info/emotional&spiritual.htm.Latraductionfrançaisea été faite avec la permission des auteures. Les idées et opinions émises dans ce documentdemeurentcellesdesauteures.Ilyaplusieursréactionspossiblessuiteàunavortement.Plusieursfemmesviventbienavecleurdécision.D’autresfemmespeuventavoirplusdedifficultésetontbesoind’aide.Ceguideaétéconçu pour leur permettre d’explorer leurs sentiments en profondeur pour se retrouver. Ceguidene se veutpas le remplacementd’une consultation auprèsd’une thérapeute. En casdebesoin,n’hésitezpasàobtenirdel’aideprofessionnelle.Leguideaétérédigédansuncontexteaméricain.Latraductionfrançaisen’apasétéadaptéeaucontexte québécois et canadien. Nous croyons que les émotions reliées à une interruptionvolontaire de grossesse peuvent se ressembler au-delà des frontières. La traduction libre duguideoffredoncplusieursoutilsetpistesde réflexionspouvantpermettreaux femmesquienressententlebesoinderetrouverlapaixaprèsunavortement.Bonnelecture!Traduction:Cliniquedesfemmesdel’OutaouaisRévision:AnnickBoudreau

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TABLEDESMATIERESINTRODUCTION:COMMENTUTILISERCEGUIDE�...................................................................4

LASANTEEMOTIONNELLEAPRESUNAVORTEMENT.................................................................7SIGNESDÉMONTRANTQUELEPROCESSUSDEGUÉRISONESTNÉCESSAIRE...................................10RESSENTIRVOSEMOTIONS..............................................................................................14VOTRESITUATIONETVOSELEMENTSDEDECISION................................................................19CEQUELEMONDEVOUSDITAPROPOSDEVOUS-MEME........................................................29CRÉERVOSPROPRESMESSAGESPOSITIFS............................................................................42REVOIRVOSNOUVEAUXMESSAGES...................................................................................44

ÀQUOIRESSEMBLELARESOLUTION?�..............................................................................46

CELEBRERVOSPROGRES.................................................................................................49IDÉESETEXERCICESUTILESPOURLAGUÉRISON....................................................................52ANNEXEA:COMMENTENPARLERÀD’AUTRES?.................................................................59ANNEXEB:NOTEAUXMEMBRESDUCLERGÉ......................................................................62ANNEXEC:NOTEAUXCONSEILLERSOUTHERAPEUTES..........................................................64ANNEXED:NOTEAUXPARTENAIRESDEGUERISON..............................................................66ANNEXEE:RITUELSFORMELSPROVENANTDEDIFFERENTESRELIGIONSETTRADITIONS.................67

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Ce guide est le compagnondu guide «PregnancyOptionsWorkbooks» distribué par l’InstitutFerreInc.etaussidisponibleenligneenversionoriginaleanglaiseàwww.pregnancyoptions.info.

Création:

Écritureetconcept:PegJohnstonetTerrySallasMerritt

Distribution additionnelle par The Abortion Conversation Project, Inc.www.abortionconversation.cometleAbortionCareNetworkwww.abortioncarenetwork.org.

Nous apprécions les commentairesdes collaboratrices suivantes. Par contre l’exactitudeet lesopinionsexpriméessontcellesdesauteures.

CharlotteTaft,ImagineCounselingClaireKeyes,AlleghenyReproductiveHealthCenterRabbi Bonnie Margulis, Director of Clergy Programming, Religious Coalition for ReproductiveChoiceJamieHecker,Preterm,ClevelandAnneBaker,HopeClinicforWomenTeresaHornsby,PhDDruryUniversityAmandaKifferly,PhiladelphiaWomen’sCenterJudyHarrowRev.RebeccaTurnerFaithAloudLaureenBatsford,LuminariesBodyworkRosemaryW.Codding,FallsChurchHealthcareCenterCara,Backline

Dépôtlégal,2008parMargaretR.Johnston

Desportionsdeceguidepeuventêtrereproduitesàdesfinsd’éducation.Ilnepeutêtrereproduitpourlaventeouleprofit.Pourdesrenseignementsadditionnels,veuillezcontacter:

L’institut Ferre, � 124 rue Front, � Binghamton NY 13905 (607) 724-4308 �Info@pregnancyoptions.info

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INTRODUCTION:COMMENTUTILISERCEGUIDE�

Lessentimentsetlesréactionssuivantunavortementsontcomplexesetsouventreliésàdesfacteursquivontplusloinquel’avortement.

Nous disons souvent que la décision demettre fin à une grossesse est complexe, c’est-à-direqu'il y a beaucoup de facteurs à considérer, qu'il y a beaucoup de sentiments, et qu’il y asouventunimpactsurd'autrespersonnesautourdenous.Çafaitbeaucoupdechosesàpenser!Parfois, on sait immédiatement ce qui est bon pour nous, à cemoment précis de notre vie.D’autresfois,notreprocessusdeprisededécisionpeutêtrelongetdouloureux.Sivoussentezlebesoindeguérirémotionnellementouspirituellementaprèsunavortement,ilestimportantd’isolertouslesfacteursquiontcontribuéàlacomplexitédeladécision.Vouspouvezcomparerceprocessusàl’épluchaged’unoignon.Chaquecouchequiestenlevéeenrévèleuneautre.Àlafindecetteexpérience,vousenapprendrezplussurvousetsurvotrevie.Ilestassezfréquentd’avoirbesoind'aidepourréfléchiràceschoses.Ceguidepeutvousaideràdémarrer.Vouspouvezavoirbesoindeparleràquelqu'un,commeunethérapeutequalifiée,unmembreduclergéenquivousavezconfiance,uneamieproche,unmembredevotrefamilleouvotre partenaire/conjoint. Il y a aussi des ressources en ligne, des services d’écoutetéléphoniqueetdeslivresquipourraientvousêtreutilesdansvotrerecherchedelaguérison.Laguérisonprenddutempsetdutravail.Toutd'abord,ilfautundésirdeguérir.Encemoment,vouspouvez vous sentir « coincée», incapabled’aller de l'avantdans votre vie.Vouspouvezressentir de la peur ou même un sentiment de panique. Vous avez peut-être besoin decomprendre votre expérience. Ces sentiments sont normaux,mais requièrent peut-être votreattention.Ceguideestconçupourvousaideràcommenceràtrouvervotrevoix.Nousvoulonsvous aider à revenir à votre vie, et à ceuxque vous aimezetqui se fontdu souci pour vous.Prenezletempsdontvousavezbesoin,c’estuninvestissementpourvous-même.Pourdenombreuses femmes,des sentimentsdeperte, de chagrinoudedépressionpeuventsurvenir suite à un avortement, une adoption, une fausse couche ou un accouchement. Pourcertaines, ces sentiments ne sont pas trop envahissants tandis que pour d'autres, ils peuventprendre toute la place. Notre société ne nous encourage pas à nommer et à partager nossentiments.Onnesesentpastoujoursàl’aisededemanderlesoutiendesautres.Vousdoutezpeut-êtred’avoir ledroitdedemanderde l’aide.Après tout,vouspensezpeut-être :«C'étaitmonchoix».Si l'une de ces pensées vous traverse l’esprit, ce guide pourrait vous être utile. Les exercicesproposésvouspermettrontdeprendredutempspourréfléchiretpourvousrappelercommentvous en êtes arrivées à faire un choix par rapport à votre grossesse. Pouvez-vous avoir de lacompassionpourvous-mêmeetapprécier l'amouret lesoinaveclesquelsvousavezpriscettedécision?Vousméritezlacompréhensionetleréconfort,quelquesoitvotrechoix.

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Cemanuelestunpointdedépart.Ilsepeutquevouscommenciezàvoussentirmieuxaufildesexercicesquivoussontproposés.Vouspouvezaussidemanderdel’aidesupplémentaireauprèsd’uneprofessionnelle.Àlafinduguide,nousavonsinclusunesectionquidécritceàquoivouspouvezvousattendreetcommentvouspréparerpourunerencontreavecunethérapeute.Nousavonségalementinclusquelquesnotesadresséesàceuxetcellesquipourraientvousaider,quecesoitunmembreduclergéenquivousavezconfiance,unethérapeute,uneconseillèreouuneautrepersonnequidésirevoussoutenir.CesinformationssontdisponiblesenannexesB,CetD.Certainesfemmespréfèrentlirel’ensembleduguided'abord,puisrevenirfairelesexercicesparlasuitetandisqued'autrespréfèrentfairelesexercicesaufuretàmesure.Lorsquevousferezles exercices de ce guide, vous trouverez sans doute que certaines parties vous rejoignentdirectementtandisqued'autresnevoussemblentpaspertinentes.Toutlemondeestdifférent.Prenezcedontvousavezbesoinetlaissez-lereste.Cecahierproposedesexercicesderéflexionetdetravailpersonneldeduréevariable.Certainspeuventprendreenviron20minutes,d'autresplusd'uneheure.Laguérisonestunprocessus.Ilfautdutemps.Nousvoussuggéronsdevousattaqueràunexerciceàlafois,puisderetourneràvotrevieetàvosoccupationsquotidiennes.Celapeutêtrebonpuisqueleschosessurlesquellesvousavez travaillépeuventprendredu tempsàêtreassimilées. Ilnous fautparfoisdu tempspourbiencomprendre.Vouspouvezrevenirsouventàceguideetauxexercicespendantvotrequêtedeguérison.Nousavonsmisàvotredispositiondesespacespourécrire,nonseulementpourlesexercices,maisaussipourvospropresnotesetpensées.Certainesfemmeschoisissentde tenir un journal pendant qu'elles travaillent avec le guide. Plusieurs décident de recueillirleurspensées,desmotsinspirants,desnotesetdessouvenirsetdelesconserverdansuneboîteàsouvenirs.Vouspouvezdessineroucollerdes imagessurvotre journalouvotreboîteet lesgarderdansunendroitsecret.Vous faites peut-être face à des difficultés au point de vue émotionnel ou spirituel, ou unecombinaisondesdeux.Lesgensutilisentdesnomsdifférentspournommerleurspiritualitéouleurfoi.Toutaulongdecemanuel,vousverrezdesréférencesàDieu,àlaPuissancesupérieure,auDivin,àAllah,àBrahma,auCréateur,àl’Esprit-Saint,àlaGrandevérité,àlavoixintérieure,àla lumière intérieure,à l’Espritd’amour,à lasagesse infinieetplusencore.Sachezquemêmelorsque nous n’utilisons qu’un seul de ces termes, nous reconnaissons et respectons lesnombreuses religions et croyances qui nous guident et nous soutiennent. Dans vos propresécrits,vouspouvezfaireréférenceàvosproprescroyancesreligieusesetspirituelles.Notreintentionavecceguideestdevousaideràtrouvervotrecheminpourretrouvervotrevie.Lorsquenousfranchissonsdesobstacles,nousneretrouvonspastoujoursnotrevieexactementcomme elle était avant. Nous acquérons de nouvelles connaissances et une nouvellecompréhensiondenotrevie,denotresituationetdenosdécisions.

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Toutaulongduguide,vousverrezcessymboles:

=unexercicepourlequelvousdevrezécrire.

=unexerciceouunrappeldevousplongerdansvosémotions.=unexempledecequed’autresontpartagéavecnous.

=Uneindicationquel’exercicepeutprendreplusde30minutesàréaliser.

=unrituelformelouunecérémonie.

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LASANTEEMOTIONNELLEAPRESUNAVORTEMENTLa santé émotionnelle est une partie importante de notre santé globale. Elle nous permet defaire face aux défis de la vie et de profiter de ses plaisirs. Être enceinte peut changerdramatiquementnotreperceptiondenous-mêmes,denosrelationsetdel'avenir,peuimportesi nous donnons naissance, vivons un avortement ou faisons un plan d'adoption. Il peut êtresurprenantd’apprendrequestatistiquement,lerisquedeproblèmesémotionnelsestplusélevéaprèsunaccouchementqu’aprèsunavortement,etceàcausedeladépressionpost-partum.

Toutchoixpeutapporterdesbouleversementsdansnosvies,dessensationsfortesetdesdifficultésàs'adapter.

Certaines personnes, très souvent des gens opposés à l’avortement, croient qu'il est possibled'être « traumatisée » par un avortement ou de souffrir de ce que certains nomment « lesyndromedestresspost-avortement».Envérité, leschercheurset lespsychologuesn'ontpastrouvéd’ensembledesymptômesquenouspuissionsrelierentreeuxcommeétantlacauseetl'effet d’un avortement. De nombreuses expériences telles que le divorce, le mariage,l'accouchement, la perte d'un emploi, un viol, la violence physique, une maladie grave, uneexpériencedeguerre,unaccident,unecatastropheoulamortd'unprochepeuventaussicauserdesbouleversements.Unepersonnequiasubiuntraumatismedanslepassépeutavoirplusdedifficultéàfairefaceà

uneexpériencestressante.Sivouspensezquevousavezdesantécédentsdetraumatismesnonrésolusousivousavezdumalà faire faceaux situationsdifficilesengénéral, ilpeutêtreencoreplus importantdevousfaireaiderparunethérapeutespécialiséedanslarécupérationd'untraumatisme.Aussi,sivousavezétédiagnostiquéeavecunedépression,untroubledel'anxiétéoutoutautreproblèmedesantémentaleoudetoxicomanie,demandezl'aidedevotreprofessionneldelasantémentale.Ce ne sont pas toutes les femmes qui ont vécu une expérience négative qui subissent destraumatismes.Nousnecomprenonspasbiencequipermetàcertainespersonnesdepasseràtravers une expérience extrêmement stressante sans traumatisme, mais nous savons que lesfemmesqui se sentent généralementbiendans leurpeau,qui se sentent soutenuespar leursproches,etquipeuvent,laplupartdutemps,fairefaceaustressontsouventmoinsdedifficultéàfairefaceàdesexpériencesdifficilesoustressantes.Règlegénérale,unedécisionbienréfléchieetunbonsoutiendeceuxquinousentourentavantunavortementaméliorentleschancesdepouvoirbienvivreaprès.Parfois,cen'estpaspossible.Grâceàunevasteexpérienceetà larecherche,noussavonsquecertainesfemmessontplusàrisquequed’autresd’avoirdesproblèmesaprèsunavortement.

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Lesfacteursetlesexpériencesquipeuventrendreplusàrisqued’êtretroubléesont:• Violencefamilialeouabus;• Expériencepasséededépression,troubled'anxiétéoud'autresproblèmesdesantémentale;• Traumatismeantérieuroudifficultéàfairefaceàuneexpériencetraumatiqueantérieure;• Oppositionàvotredécisiondelapartdequelqu’unquevousaimez;• Grandmanquedesoutien,ycomprislefaitden’avoirpersonneàquiparler;• Find'unerelation,enmêmetempsquel'avortement;• Conflitentrevoscroyancesantérieuresetl'avortement.Idéalement, le fait de s’attarder à ces facteurs de risque à l'avance permettrait d'éviter lesréactions les plus graves. L'exploration de ces facteurs peut certainement faire partie de laguérisonparlasuite.Ilyauncertainnombredefacteursquinousamènentàprendreladécisiondemettrefinàunegrossesse. Dans certains cas, ces facteurs peuvent contribuer à notre bouleversement. Parexemple, l'avortement pourrait être le point tournant dans une relation de couple, mais enréalité,c’estlarelationquiestaucœurduproblème.Pourquoicetteséparationdesfacteursest-elle importante?Noussommescomplexes.Nosviessont complexes. Notre façon de réagir face à des défis est influencée par notre enfance, nosexpériences de vie, la façon dont nous nous percevons et bien plus. Si vous considérezl'avortement comme étant la seule cause de vos problèmes, vous vous privez de la vued'ensemble.Vouspourrieznégligerlesélémentsdevotresituationpersonnellequipeuventvousaideràguérir.Celanesignifiepasquevossentimentsnesontpasréelsouquevousnesouffrezpasvraimentencemoment.Cela signifie simplementquepourvous sentirmieux,vousdeveztenircomptedetoutesleschosesquivousontamenélàoùvousenêtesdansvotrevie.Voir aussi: Healthy coping After an Abortion; www.abortionconversation.com/php (anglais)

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EXERCICE:Quelssontvosbuts?Commençons par clarifier les choses. Essayez de dire à haute voix et d’écrire comment vousenvisagezvotreguérison.Quelestvotreobjectif?EXEMPLES:Pourvousaideràdémarrer,d'autrespersonnesontdit:• «Jeveuxmesentirbienànouveau.Jeveuxcesserd’avoirmal».• «Jeveuxalleràl'écoleetavoirdebonnesnotes».• «Jeveuxêtrepardonnée».• «Jeveuxmesentirenpaix».• «JeveuxmesentirànouveauconnectéeàDieu,Allah,Jésus,(votreproprepouvoirspiritueloureligieux)».

• «Jeveuxmesentirànouveauamoureusedemonpartenaire».• «Jeveuxmesentirànouveaunormale».

Qu'est-cequevousvoulez?Jeveux________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Énumérezautantdebutsquevouslesouhaitez._______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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SIGNESDÉMONTRANTQUELEPROCESSUSDEGUÉRISONESTNÉCESSAIREQu’est-cequimonopolisevotreattention?Avez-vousdessymptômesphysiquesetémotionnels?Lefaitquevotrecorpsnevouspermetpasdevoussentir«normale»ouqu’ilnevouslaissepasvaqueràvosoccupationsquotidiennesestun indicequevousavezpeut-êtrebesoind’entreprendreunprocessusdeguérison.Vousavezpeut-être du mal à dormir, à manger ou à vous concentrer. Vous vous sentez peut-êtrechagrinée,déconnectéedevosémotionsouenétatdepanique.Cessignesphysiquespeuventsemblereffrayants,maisilsvisentsansdouteàvousfaireprendreconsciencedequelquechose.Sivotrefonctionnementnormalestperturbé,portez-yuneattentionparticulière.Le prochain exercice vous aidera à voir quels sont les signes et les symptômes qui réclamentvotreattention.EXERCICE:PrendreconscienceCochezcequevousressentezetcequevousvivez:� Vousnepouvezpastrouverlesommeil.� Vousvousréveillezaumilieudelanuit.� Vousnepouvezpasvousréveillerlematin.� Vousnevoulezpasvouslever.� Vousfaitesdescauchemars.� Vousêtesincapabledemanger.� Vousn’avezpasd'appétit.� Vousmangeztrop.� Vospleurezbeaucoup.Voussentezvotrecœurlourd.� Vousêtesagitée.� Vousêtesanxieuse.� Vousêtesnerveuse.� Vousnepouvezpasresterenplace.� Vousêtestriste/déprimée.� Vous vous sentez déconnectée de vos émotions ou vous n’avez plus d’intérêt pour vos

activitésquotidiennes.� Vousêtesirritableouencolèrecontrelesautres,enparticuliervotreconjointoupartenaire.� Vousêtesincapablederépondreauxbesoinsdevosenfants.� Vousêtescraintive.� Vousêtestristeoucontrariéequandvousvoyezdesenfantsoudesbébés.� Vousêtesdistraite.� Vousnevoulezplusquittervotremaison.� Vousnevoulezpasêtreseule.� Vousnevoulezvoirpersonne.� Vousnevoussentezpasenconfianceaveclaplupartdesgens.� Vousavezenviedevousfairemal.

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� Vousnepouvezpasvousconcentrersurvotretravail/voscours.� Vousbuveztropd'alcoolouconsommezdesdroguespourfairefaceàlasituation.� Autres…_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Pourcommencer

Quandnousnenous sentons pas bien, nous voulons faire disparaitre ce sentiment négatif auplus vite. Nous pouvons espérer qu’il existe un médicament qui va nous faire sentir mieuxcommeparmagie.Onpeutmêmesetournerversl'alcool,lacigaretteoud'autresmédicamentspourfairedisparaitrecesentiment.Malheureusement,cesévasionstemporairespeuventrendrelaguérisonencoreplusdifficile.Parfois,lecontraireseproduit.Nousvoulonsgarderlesentimentnégatifennousparcequenousnevoulonspasoubliercetteexpérience,ouparcequenousn’avonspasrésolu lesconflitsquecette situation a engendrés. On peut aussi être incertaine à ce sujet. Si vous vous sentez «coincée»ousivousnesentezpasdeprogrèsaprèsplusieursmois,envisagezdedemanderl’aided’uneprofessionnelle.(Voirl'annexeB:Commentenparleràd’autres).Vousvousdemandezpeut-êtresiunantidépresseurouanxiolytiqueseraitutilepourvous.Cesmédicamentspeuventêtreutilesdanscertainscas,surtoutsivousavezdéjàétédiagnostiquéeavecunedépressionouuntroubleanxieux.Toutefois,unmédicamentneferapasdisparaitrecessentiments. Vous avez encore besoin d’accepter votre expérience et de découvrir ce qu’elleapporteraàvotrevie.Ilestimportantdedormirsuffisammentetdebienmangeretboire,mêmesivousvoussenteztropbouleverséepouravoirfaim.Sicessymptômesperdurentplusdequelquesjours,demandezconseilàvotremédecinouàunautreprofessionnelde la santé.Continuezàprendre tous lesmédicaments prescrits pour vous. Consultez unmédecin et/ou une thérapeute si vous sentezquevousavezbesoindeplusd'aide.Vousméritezdetrouverlapaix.Imaginez-vousquecessentimentsetcesdouleursphysiquesviennent«frapperàvotreporte»pouravoirvotreattention.Plusvousessayezd'ignorervossentiments,plusilsessaientd'attirervotre attention. Il peut être très dérangeant de ressentir de la panique ou de ne pas être enmesuredefonctionnernormalementdansvosactivitésquotidiennes.Maissicessentimentsoucessymptômesfinissentparvousameneràcommencerunprocessusdeguérison,ilsauronteuleur raison d’être. Lorsque vous commencez à reconnaitre vos sentiments, ces symptômesdevraients'estomper,parfoismêmetrèsrapidement.Normalement, comment gérez-vous une expérience stressante? Si vous êtes habituée à fairefaceauxdifficultésparvous-mêmeousivouspréférezlesignorer,cetteexpérienceparticulièrepeut représenterplusquecequevouspouvezassumer. Si vousêteshabituéeàparlerdevos

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sentimentsavecvosamisou lesmembresdevotre famille,maisquevousnevous sentezpascapabledelefairedanscettesituationparcequevouspensezqu'ilsvontvousjuger,vousaurezsansdoutedesdifficultésàtrouverdesgensavecquivousvoussentezenconfiancepourparlerdecequevousvivez.Il peut être utile de trouver quelqu'un qui pourrait devenir votre « partenaire de guérison ».Cette personne pourrait être une amie, un membre de la famille, un partenaire ou unethérapeute.Vouspourrezluiparlerdetouslessentimentsengendrésparvotreexpérienceetparlesexercicesdeceguide.(Voirl'annexeFpourune«Noteauxpartenairesdeguérison»).Exercice:FaireappelàmaforceIlpeutêtreutiledeserappelercommentvousavezfaitface,parlepassé,àdesépreuvescommeledécèsd'unêtrecher,undivorcedanslafamille,outouteautreperte.Inscrivezcertainesdecesépreuves:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Qu'est-cequivousaaidéàpasseràtravers?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Faitesiciunelistedesforcesquivousontpermisdepasseràtraversvosépreuvesetdesautresforcesquevouspossédez:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Faitesunelistedecequevousavezapprisdecesexpériences:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Peut-être avez-vous besoin d'aide pour démarrer?Une bonne ressource pour commencer estune ligned’écoute téléphonique.Uneautrepossibilitéestde téléphonerà la cliniqueoùvousavezeuvotreavortementetdedemanderàparleràquelqu’un.Uneligned’écoutetéléphonique,ouuneseuleséanceavecuneintervenantedelaclinique,nesontpasdessolutionspouréviterdefairecetravailparvous-mêmeniunsubstitutauxconseilsd’une thérapeute professionnelle. Cependant, une conversation avec quelqu'un qui comprendvotreexpériencepeutêtreunbondébut.

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Vous avez commencé un travail difficile. Vous avez déclaré votre intention deguérir et avez commencé à identifier ce à quoi votre guérison pourraitressembler.Vousvousêtesaussisouvenuedesforcesquivousontaidédanslepassé.

Prenez quelques instants pour laisser tout cela s’installer en vous. Ensuite, prenez troisrespirationslentesetprofondesetcommencezàpenseràvotreviequotidienneetàcequevousdevez faire aujourd’hui. Vous pourrez revenir plus tard et continuer le parcours entrepris.Rappelez-vousqu’ils'agitd'unprocessusdechangementetlechangementprenddutemps.«Quenous la sentionsounon, ladouleuraccompagne tous lesgrandschangementsdansnosvies. Lorsquenousnous rendons comptequenousavons eudes difficultés et récupérédans lepassé,nousvoyonsquenouspouvonsrécupérercettefois-ci.Ilestplusnaturelderécupérerquede vivre continuellement dans la douleur. Nos attentes, notre volonté et nos croyances sonttoutesessentiellespourvaincreladouleur.Nousavonstoutesledroitderécupérer,peuimportel’importancedelaperte.Larécupérationestnormale».JudyTatelbaum

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RESSENTIRVOSEMOTIONS

Comprendrel’essentieletallerunpeuplusloin

Nousallonscommencerparunexercicequivouspermettradeprendreconscienced’unepartiede ce que vous ressentez. Parfois, nous ne sommes pas vraiment conscients de tous lessentimentsquitourbillonnentennous.Lesexercicessuivantsvousaiderontàlafoisàidentifieretàclarifiervossentiments.EXERCICE:Queressentez-vous?

Cetexercicerequièredelaconcentration(sanstélévisionoumusique)pour30à60minutes.

Si vousvous sentezdépassée,arrêtezet revenezplus tardà cetexercice.À ce stade,noussommes intéressées à nommer les sentiments. Ce n’est pas le moment de s’attarder auxmessagesdugenre:«J'aifaituneerreur»,«Jesuisunemauvaisepersonne»ou«Ilafaitdemoi...».S’ilvousestdifficiled'êtreencontactavecunsentimentaprèsavoirterminécetexercice,passezàlasectionsuivante,puisrevenez-yplustard.Parfois,nousdevonsexplorernotresituationdansson ensemble avant de pouvoir ressentir ce qui se passe. Et, parfois, nous devons parler àquelqu'un d'autre pour découvrir ce que nous ressentons. Avez-vous déjà identifié un ouplusieurs«partenairesdeguérison»?Commençons.Asseyez-vousconfortablementdansunendroitcalme.

Examinezchacunedecescinqémotions:

COLÈRE,TRISTESSE,BONHEUR,PEUR,HONTECommencezparn’importelaquelledecesémotions.Àquelendroitdevotrecorpslaressentez-vous?Placezvotremainàcetendroit.Prenezaumoinsquelquesminutespourressentir (vivrepleinement)cesentiment.Répétezcetexerciceavectouteslesémotionsquevousressentez.Maintenant,explorezchaquesentimentplusprofondément,unà lafois.Pourvousaider,nousavonsinclusunelisted’exemplesdesentimentsquinousontétéconfiéspard’autresfemmes.Remplissez les espaces vides s’ils s'appliquent à votre vie. Ou, si les exemples ne sont paspertinentspourvous,écrivezcequevousressentez.

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EXERCICE:Explorerchaqueémotion

Exemples:Endessousdechaqueémotion,vousverrezdesexemplesderéponsesqued'autresfemmesontdonnées.Votresituationpeutêtreunpeudifférente.Encerclezcequiestvraipourvous.Sivouslesouhaitez,écrivezvospropressentiments.

Colère

Pourquoiêtes-vousencolère?

Parcequevousêtestombéeenceintealorsquevousnelevouliezpas…

Parcequelaméthodedecontraceptionn’apasfonctionné…

Parcequevousn’avezpaslesmoyensfinancierspouréleverunenfantouunautreenfant…

Autres:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Contrequiêtes-vousencolère?

Vous-même,parceque____________________________________________________________

Votrepartenaireouconjoint(nom)_______________parceque__________________________

Unmembredevotrefamille(nom),_______________parceque__________________________

Autres:________________________parceque_______________________________________

Tristesse

Quellespenséesvousdonnentenviedepleurer?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quelleestlapartielaplusdifficiledecetteexpérience?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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JoieQuiestprésentpourvousaider?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Quivousaimeetvoussoutient?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Pouvez-voustrouverunréconfortspiritueldansvotrefoiouenDieu?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Quellessontleschosespositivesquiembellissentvotrevie?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________PeurQu’est-cequivousfaitpeur?� Perdrelecontrôle� Neplusjamaismesentir«normale»� Perdrequelqu'un� Êtreseule� Êtrepunie,allerenenfer� Quequelquechosedemalm’arriveouarriveàmesprochesQuoid'autre?_____________________________________________________________________________

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HonteAvez-vouspeurd’êtreunemauvaisepersonne?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Avez-vouspeurquequelqu'unvousjuges’ilapprenaitquevousavezvécuunavortement?Qui?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Sentez-vousquevousavezfaitquelquechosedehonteux?Quoi?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Est-cequel'expériencesexuellequiamenéàlagrossessevousfaithonte?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Est-cequelasexualitéengénéralvousfaithonte?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Est-cequel’avortementesthonteux?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Avez-voushonted’avoirchoisidenepasavoird’enfantàcemomentprécisdevotrevie?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Écrivezunpeuàproposdelahonte.Oùavez-vousappriscequevoussavezsurlahonte?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Maintenant

Prenezunebonneminuteoumêmepluspourexaminerchacunedesémotions.Rappelez-vous que chaque émotion est une piste de réponse ou unmorceau de ce que vousdevezcomprendre.Prenezchaqueémotioncommeuncadeaupourmieuxvouscomprendreetmieuxcomprendrevotrevie.

Vousavezpassésuffisammentdetempssurcetravaildeguérison.Arrêtezmaintenantetcommencezàpenseràcequevousdevezfaireaujourd’hui.Peut-être avez-vous le temps de prendre une tasse de thé ou un verred'eau, ou peut-être devez-vous tout de suite retourner à vos tâchesquotidiennes.Votreprocessusdeguérisonestcommencé.Vouspouvezyrevenirdemainouquandvousserezdisponiblepourtravaillerunpeuplus.Rappelez-vousqu’ils'agitd'uncheminement.Ilfautdutemps.

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VOTRESITUATIONETVOSELEMENTSDEDECISIONDémêlonslasituation

Quelssontlesélémentsquirendentcetteexpériencecomplexe?Lorsqu’ilfautprendreunedécisionparrapportàunegrossesse,leprocessusestdifférentpourchaque femme. Quand vous avez pris votre décision, vous avez pris plusieurs choses enconsidération:votresituation,votrepassé,vosespoirs,vosrêves,etbienplusencore.Dans leprochainexercice,vousallezrevoircommentvousenêtesvenueàchoisirl'avortement.EXERCICE:MapropreexpériencePensez à la façon dont vous vous y êtes prise pour décider de mettre fin à votre grossesse.Écrivez l'histoire de votre décision face à cette grossesse, desmenstruations qui ne sont pasvenues,oudutestdegrossesse,jusqu'àmaintenant.Assurez-vousd’yinclurelespersonnesquiont faitpartiede ladécisionetmentionnez si ellesontétéutilesounon.Ajoutez-y toutes leschosesauxquellesvousavezpenséenprenantvotredécision.___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

L’exercicequisuitestassezlongetpeutprendre30minutesdevotretempsouplus.Avez-vousletempsdevousconcentrersurcetexerciceencemoment?Peut-êtreavez-vousjusteletempsdelirel'exerciceetd’yrevenirunpeuplustardpourfaireletravail…Peut-êtrequevouspourriezprendrerendez-vousavecvous-mêmeàunmomentoùvousserezvraimentenmesuredeprêterattentionàcetexercice.Prendreletempsdontvousavezréellementbesoinpeutaiderauprocessusdeguérison.

Maintenant,pensezauxpersonnes,auxcirconstancesetauxrêvesquiontétédéterminantsdansvotredécision.

20

EXERCICE:Quelsfacteursontétéprisencomptelorsdemaprisededécision?Toutd'abord,pourvousaideràdémarrer,nousavonsénumérécertains facteursqued’autresfemmesontconsidérésdansleurprisededécision.Lisezcesfacteursetencerclezceuxquiontjouéunrôledansvotredécision.Vouspouvezégalementajouterd’autres facteursquinesontpasrépertoriésici.Utilisezvospropresmots.

Exemples

Toutd'abord,quelquesexemplesdefacteursquiauraientpuinfluersurvotreprisededécision:• Cequ’auraitpuêtrevotreenfant(oul’enfantendevenir)• Partenaire/mari/ami• Enfants• Famille• Stabilité• Religion/Spiritualité• Perceptiondemoi-même

Cequ’auraitpuêtrevotreenfantL’auteure Leslie Cannold explique que les femmes peuvent avoir des conversations mentalesavecleurgrossesseou«l'enfantendevenir».Ellesluiconfientlefaitqu’ellesnesontpasprêtesouenmesuredes'occuperdelui,ainsiquecequicomptevraimentpourelles,commel'école,letravail, d’autres enfants, leur santé physique oumentale. Parfois, elles lui parlent de la façondontellesvoudraientêtremèresàunmomentoùellesserontplusresponsables,pourrontmieuxs'occuperd'unenfant,aurontplusàdonner,etc.(LeslieCannolddansTheAbortionMyth,1998,WesleyanUniversityPress)

Avez-vous eu ce genre de conversations aumoment où vous avez pris votre décision? Si oui,qu'avez-vousditàcequ’auraitpuêtrevotreenfant?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quevoulez-vousdireàcet«enfant»aujourd'hui?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Partenaire/mari/petitami

Habituellement,unedécisiond'avoirunenfant impliqueunpèrepotentiel.Pouvait-ils'engagerenversvous,unefamilleouunautreenfant?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Àquelpointcethommeétaitimpliquédansvotredécision?Assez?Pasassez?Trop?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Qu’est-cequiauraitétépréférable?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Commenta-t-ilinfluencévotredécision?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Est-cequ’ilvousasoutenuavantl'avortement?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Est-cequ’ilvousasoutenupendantl’avortement?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ensuite?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Maintenant?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Avez-vousressentidelapressiond'unemanièreoud'uneautredesapart?Comment?Qu'est-cequ'iladitoufait?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sivousvouliezqu'ilvousdisequoifaire,ouqu’ilprenneuneplusgranderesponsabilitédansladécision,commentleluiavez-vousexpliqué?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Avez-voussubidelaviolencephysiqueouémotionnelledelapartdecettepersonne?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Avez-vouspeurdelui?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Personnenemérited'êtreblesséoumaltraité.Demandezde l'aide.Appelez la ligned’entraideprovinciale SOS violence conjugale au 1-800-363-9010 ou composez le 514-873-9010 pourconnaîtrelesressourcesdansvotrecommunauté.Enfants

Si vous avez déjà des enfants, leurs besoins étaient probablement importants dans votredécision.Êtreparentestunegranderesponsabilité.Lesenfantsontbesoinqu’ons’occuped’eux.

Sivousêtesdéjàparent,àquelpointlesbesoinsdevosenfantsétaientdesfacteursdansvotredécision?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quelssontleursbesoins?Écrivezàproposdeleursbesoins,ycomprislaconditionmédicaleoulesbesoinsspéciauxauxquelsvousavezpensé?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Famille

Pourbeaucoupd'entrenous,surtoutsinoussommesjeunesouvivonsencoreavecnosparents,nos familles jouentungrandrôledansnosdécisions.Nousnousattendonssouventàcequ’ilsnous soutiennent. Parfois, ils nous disent ce qu'ils pensent. Ils peuventmêmenous pousser àprendreunedécision,sanstenircomptedenosraisonsoudenossentiments.Lesfamillessontcompliquées.

Vosparentsoud'autresmembresdelafamilleont-ilsinfluencévotredécision?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Est-cequevousaveztenucomptedeleursbesoinsdansvotredécision?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quin’étaitpasd’accordavecvotredécision?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Qu'est-cequ'il/elleaditoufait?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Est-cequequelqu’unprèsdevousauraitpuêtreendésaccordoudéçus'ilavaitsuàproposdelagrossesseetdel’avortement?____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quiétaitenaccordavecvotredécision?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Qu'est-cequ'ilsontditoufait?Commentvousont-ilsdémontréleursoutien?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Espériez-vousquequelqu’unenparticuliervoussoutienne?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sicettepersonnenevousapassoutenu,commentvoussentez-vousparrapportàelle?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Stabilité

Être suffisamment stable pour être responsable d'un enfant peut signifier être présentfinancièrementetémotionnellementpourunenfant.Parfois,nousdevenonsenceintetropjeuneoulorsquenoussommesendétresseémotionnelle.Voussouffrezpeut-êtrededépression,vousavezpeut-êtreun troublede l'anxiétéoud'autres troubles de santémentale qui doivent êtretraitésavantdevoussentir stableémotionnellement.Vousêtespeut-êtreauxprisesavecunedépendancecommel'alcoolismequidemandetoutevotreattention.

Quel stress était présent dans votre vie alors que vous avez décidé de mettre fin à votregrossesse?(Parexemple,vousétiezsansemploioumalade,vousaviezdesproblèmesfamiliaux,vousviviezdelapressionautravailouàl'école)_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Selonvous,quesignifieêtrestable?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Si vous voulez des enfants un jour, quelles sont les conditions dans lesquelles vous voulez lesélever?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Travaillez-vousavecunprofessionneldelasantéphysiqueoumentalepourdevenirplusstableémotionnellement?Quelsconseilscettepersonnevousdonne-t-elle?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Religion/Spiritualité

Pour plusieurs personnes, les croyances religieuses ou spirituelles peuvent être d'un grandréconfortdurantcetteépreuve.D’autrespeuventtrouverquecetteexpériencevaà l'encontrede ce qu’elles ont appris ou de ce qu’elles pensaient croire. Quelques personnes peuvent setournerverslafoi,unmembreduclergéouunmembredeleurcommunautépourêtreguidées,pourobtenirdusoutien,etparfois,pourdemanderpardon.

Pourdenombreusescommunautésdefoi,l'avortementestunsujetdélicat.Onvousapeut-êtreenseigné au sein de votre foi ou de votre religion que l'avortement estmal, tout comme lesrelations sexuelles en dehors du mariage, et même la contraception. Beaucoup de religionsenseignentque la consciencede l'individu, avec le soutiendeDieu,prône sur tout le reste. Sivousavezquestionnéattentivementvotreconscienceetquevousavezdécidéquel'avortementétait lechoix leplusmoralquevouspuissiez faire,votre foipeutbienvoussoutenir.Mêmesivotre foi interdit expressément l'avortement, il peut y avoir beaucoup de compassion et depardonpourceuxquipensentquelameilleuredécisionétaitd’interromprelagrossesse.

La communauté religieuse pro-choix a un profond respect pour la valeur de la vie humainepotentielleetunengagementtoutaussiprofondpourlesfemmesqu’ellereconnaîtcommeétantdespersonnes responsableset capablesdeprendredesdécisions importantes.Parfois, cequenousentendonsdansnotrelieudecultenereconnaîtpaslacomplexitédesdécisionsàprendrefaceàunegrossesse.Cequenousentendonsdansleslieuxdecultenecorrespondpasàl’amourprofondetaupardon,deuxcroyancesfondamentalesdanslaplupartdesreligions.Ainsi,ilpeutêtreutilepourvousdechercherlavéritablesignificationdesécritsimportantsdevotrereligionoudeparleràquelqu'unquis'yconnaît.

Sivousêtestroubléeparvoscroyancesspirituellesoureligieuses,vousdevrezpeut-êtreexplorervotrefoietvoscroyancesplusprofondémentjusqu'àcequevouspuissieztrouverunefaçondevivreenpaix.

Voirwww.pregnancyoptions.info/pregnant.htm#12

Commentest-cequevotredécisiondevousfaireavorterestsoutenueouentreenconflitavecvotrefoietvosconvictions?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Avez-vousessayéd'obtenirdesconseilsd'unmembreduclergé?_________________________

Qu'est-cequ'il/elleadit?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Voussentez-vousconnectéeàvotreDieu,Puissancesupérieure,Créateurousivousvoussentezplutôtloindelui?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Avez-vouspeurd’allerenenfer,d’êtrepunie,d’avoirunmauvaiskarmaouquequelquechosedemalseproduisesuiteàvotrechoixd’avoirunavortement?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quecraignez-vousqu’ilarrive?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sentez-vous le besoin d'être pardonnée par quelqu'un ou par un pouvoir extérieur à vous-même?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Commentvotrereligionvousenseigne-t-elleàtrouverlepardon?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Pensez-vousquevousavezledroitdeprendredesdécisionsàproposdevotrevie?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sinon,quidoitprendrelesdécisions?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Êtes-vous capable de voir le bon en vous-même ? Êtes-vous inquiète d’être une mauvaisepersonneoud’êtreégoïste?Quesignifieêtre«égoïste»?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

27

Pensez-vousquecettedécisionestenaccordaveclerespectdelavieouest-cequevotrechoixsignifiequevousnerespectezpaslavie?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Perceptiondemoi-même.

Commentvous sentez-vousàproposdevous-même?Parfois,uneexpériencepeutnous fairedouterdequinoussommesetdenossentimentsàproposdenous-même.

Votrequestionnementouvotredouteincluspeut-êtrecertainesdecesinterrogations:

• «Suis-jeunebonnemère?»«Unepartieimportantedecequejesuisestdeprendresoindesautres,d’êtreunebonnemère.Maintenant,jenesuispassisûresijelesuistoujours».

• «Jenepeuxpascroirequej'ailaissécelaseproduire».«Jesuislapersonnequifaittoujourslabonnechose!»

• «Jeprendstoujoursmapiluleàl'heure».• « J'essaie de vivre doucement sur la Terre et de ne pas nuire à d'autres êtres vivants.L'avortementsemblealleràl’encontredecela».

• « Je crainsque lesautresaientunemoinsbonneopiniondemoi s’ils saventque j'aieuunavortement».

• « Personne ne sait. Je crains d’être jugée ». « Je ne connais personne d'autre qui a eu unavortement».«Mesparents/communauté/autres(Nommezcespersonnessicelafaitpartiedevosremisesenquestion):___________________mecondamneraients'ilssavaient».

• «Celavaà l’encontredetoutceàquoi j'ai toujourscru».«J'avais l'habituded'êtrecontrel'avortement.Jemesenshypocrite».«J’aidonnétantdemalàmonamiequandelleaeuunavortement.Maintenant,jeregrette».

Avez-vousd'autrespréoccupationsoud’autresdoutesquantàvotreperceptiondevous-même?Écrivez-lesici:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ilestbondefairesortircespenséesdenostêtesetdelesmettresurpapierafindelesrendreplusréelles.

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Maintenant,quelssontlesfacteurslesplusimportantspourvous?Cettedernièrepartiedel'exercicevousrappellelanaturecomplexedevotredécision.

Relisez l’histoire que vous avez écrite à propos de votre grossesse et de votre décision etchoisissezjusqu'àtroisfacteursquiontjouéunrôleimportantdansvotredécisiond’interromprecette grossesse. Ils peuvent être semblables aux exemples que nous avons proposés oudifférents.

� «Cequ’auraitpuêtrevotreenfant»� Partenaire/mari/ami� Enfants� Famille� Stabilité� Religion/Spiritualité� Perceptiondemoi-même

Autresfacteursrépertoriés:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Énumérezles3facteurslesplusimportantsici:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Enjetantunœilàtouslesfacteursquevousavezconsidéréspourprendrevotre décision, vous constaterez qu’il est important de regarder lasituation en pièces détachées afin de pouvoir aller de l'avant d'unemanière saine. C'est un travail difficile. Prenezmaintenantun instantdereposavantde retourneràvospréoccupationsquotidiennesetà cequevousdevez faireaujourd’hui. Ilestbondeprendrequelques respirationslentes et boire un verre d'eau avant de retourner aux besoins de la

journée.Vousavezfaitunbontravaildeguérisonaujourd'hui.

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CEQUELEMONDEVOUSDITAPROPOSDEVOUS-MEMEÉcriredenouveauxmessagespourvous,àproposdevous.

Dansnotreculture, il yabeaucoupdemessagesnégatifsquicirculentsur les femmeset leurschoix face à une grossesse. Ainsi, il se peut que vous ayez à travailler dur pour contester lanégativitéetcréerdesmessagesvraisquivousmènerontàlaguérison.Ilsepeutquevousayezbesoind'aideetdesoutien.

Vousavezpeut-êtreremarquéquevousavezutilisédesmotsetdesexpressionsnégatifspourvousdécrireoupourdécrirevotredécisiondans ledernierexercice.Cesmessagesnégatifsnepermettentpasd’atteindrelaguérisonoudevousrameneraupointoùvousenétiezdansvotrevie, avant la grossesse. Nous allons trouver progressivement de nouveaux messages quifavorisentlaguérisonetquivouspermettrontdelaisserlesmessagesnégatifsderrièrevous.

Ce prochain exercice comporte 3 parties. Il pourrait très facilement vous prendre entre 30minutesetuneheurepourbienréfléchiretécriretouslesmessagesquevousvousditesouquivousproviennentdesautres.Sivousavezun«partenairedeguérison»,ilouellepourraitêtreparticulièrementutilepourdécodercequevousn’entendezpas.Ils'agitd'uneétapeimportantecar,commenouslesavons,laguérisoncommenceàl'intérieur.Vouspourriezavoirbesoind’unepauseaprèslesdeuxpremièresparties.

Comme pour les exercices précédents, assurez-vous de vous donner suffisamment de tempspourexamineretcomplétercetexercice.Sicen'estpasmaintenant,vouspouvezplanifierdelefaireplustard.Exercice:Qu’est-cequej’entendsàproposdemoi-même?Danscetexerciceentroisparties,vousessayerezdepenseràtouslesmessagesàproposdevousqui tournentdansvotre têteet ceuxquivousproviennentdesautres.Vousécrirezensuitedenouveauxmessagesquisontpluspositifsetquipourrontvousameneràlaguérison.

Premièrepartie:Messagesquiviennentdel’intérieur

Qu'est-cequevousvousditesàproposdevous-même?Commençons par les messages négatifs qui sont difficiles et souvent blessants. Quels sontcertainsdesmessagesnégatifsquitournentenronddansvotretête?

Examinez ce que vous avez écrit sur les facteurs de votre décision dans la dernière section.Choisissezl'unouplusieursdesfacteurslesplusimportants.Écrivez-lesdansl'espaceprévuquivienttoutjusteaprèslesexemplesproposés.Puis,dansl’espacequisuit,écrivezde1à3phrasessur ce qui vous préoccupe. Si les facteurs de votre décision ne sont pas répertoriés dans lesexemples ci-dessous, vous pouvez utiliser un papier séparé pour écrire vos phrases. Vosmessagespeuventressemblerà:

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Exemples:

FACTEUR:Mesparentsm’ontobligéeàfairecela.• Jesuisstupided’êtretombéeenceinte.• Jenesuispasdignedeconfianceauxyeuxdemesparents.• Jemérited'êtremalheureuseparcequej’aidéçumesparents.

FACTEUR : J’étaisdéjàunemèremonoparentale, luttantpourprendresoin

demonenfant.• Je suis stupide d’être tombée enceinte. Je savais ce qui se passerait et j’aurais dû faire

quelquechosepourl’éviter.• J’ai laissémon copainme convaincre d’avoir des relations sexuelles ; j'aurais dûmettre la

prioritésurmonfils.Maintenant,écrivezl’undesfacteursquiaeuuneinfluencesurvousetquevousavezencerclédansladernièresection.Ensuite,notezde1à3messagesnégatifsquevousentendezetquisontliés à ce facteur, comme dans les exemples ci-dessus. Si vous avez envie d’en faire plus,choisissez autant de facteurs que vous le souhaitez et écrivez lesmessages négatifs qui sontengendrésparcesfacteurs.

Facteur1:______________________________________________________________________

Messagesquej'entendsdansmatête:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Facteur2:______________________________________________________________________

Messagesquej'entendsdansmatête:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Facteur3:______________________________________________________________________

Messagesquej'entendsdansmatête:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Remarque : Vous pouvez aussi entendre des messages positifs. Si c'est le cas, c'est parfait !Écrivez-lesicietnousallonslesregarderdanslasectionsuivante.

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Deuxièmepartie:Messagesquiviennentdel’extérieur

Qu’est-cequelesautresvousfontcomprendre?Maintenant,pensezauxmessagesquelesautresvousenvoient.Peut-êtrequ'ilsdisentcequ’ilspensentàhautevoixoupeut-êtrequevouspercevezdesmessagesplussubtils.

Notre sociétéest continuellementendébat sur l'avortement. Il y adoncbiendes risquesquevous ayez entendu desmessages négatifs à ce propos.Même ceux qui sont proches de vouspeuvent vous envoyer des messages négatifs. Il peut être utile pour vous d’identifier cespersonnesetd’écrirelesmessagesquevousentendezouquevouspercevez.Exemplesqued’autresfemmesontécrits:«Lesfemmesquiavortentsontdesassassins».«Cellesquiontdesavortementssontégoïstesounesontpasdebonnesmères».«Vousauriezdûvousprotéger.Vousêtesirresponsable.Vousêtesstupide».«L'avortementestunpéchéetserapuni».« Si vous jouez, vous payez ». (Le sexe est fondamentalement mauvais donc vous êtes unemauvaisepersonnesivousavezdesrelationssexuelles.)«L'avortementn'estacceptablequesivousavezétéviolée».Voiciquelquesphrasesàcompléterquinousrévèlentcequelasociétépenseetquivéhiculentdesmessagesnégatifs.

Lesfemmesquiavortentsontdes__________________________________________________

Lesexeavantlemariage(ouhorsmariage)est_________________________________________

Lesfemmesquiontdesrelationssexuellesavantlemariagesont__________________________

Les femmes qui ont des rapports sexuels pour d’autres raisons que la procréation sont_______________________________________________________________________________

Maintenant,écrivezlesmessagesquelesautresvousenvoient.Inscrivezquileditetcequiestdit.Sivousentendezdesmessagespositifs,c’estbien!Écrivez-lesetnousentiendronscomptedanslasectionsuivante._____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Troisièmepartie:Messagesdeguérison

Composerdenouveauxmessages.Parfois,denouveauxmotssontnécessaires.Celaestparticulièrementvrailorsquenoustentonsdefairefaceàuneexpériencedifficileenlienavecl'avortement.Vousnevoussentezpeut-êtrepascapabledeparlerdecetteexpérienceavecd'autresetvouspouvezêtremalcompriseparcertaines personnes. Pour résister aux messages négatifs que nous entendons, nous devonscréer,pournous-mêmes,denouveauxmessagespositifsquisontàlafoisvraisetguérisseurs.

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Nousallonscréerdenouveauxmessagesquivousrappellerontvotreproprebontéetquivousaideront à accepter votre propre humanité, même vos imperfections. Vous pouvez faire cetexerciceavecquelqu'unquipourravousaideràvousrappelerqu’ilyabeaucoupdebienenvousetquipourravousaideràpenseràdenouveauxmessagespourfacilitervotreguérison.

Considérez votre propre compassion. Comment pardonnez-vous aux autres ? Tentez de vousoffriràvous-même,lamêmecompassionetlemêmepardonquevousoffrezauxautres.Ilfautdelaforceetducouragepourrefuserlesmessagesnégatifsquenotrecultureperpétueàproposdesfemmesetdeleurschoix.

Pour vous aider à démarrer, nous avons énuméré quelques-uns des messages négatifs de lapremière partie de cet exercice et avons offert des suggestions pour créer desmessages pluspositifspourvous-même.Essayez-les.

S’ilss’appliquentàvous,écrivezvospropresréponsessouschacundesexemples.

Pendant que vous travaillez à l’aide de ces exemples, rappelez-vous que tout le monde estdifférent.Pourcertainespersonnes,touslesénoncéssontvrais.Pourd'autres,seulementunoudeuxsemblentpertinents.Et,pourbeaucoup,ilyad'autresmessagesimportantsquin’ontpasétéfournisenexemple.Lesexemplessont làpourvousaideràdémarrer.Prenezcedontvousavezbesoindanscesexemplesetécrivezvospropresréponsesenfonctiondevotreexpérience.

Prenez le temps de penser à votre bonté. Les messages positifs vous aideront à guérir. Cetexercicepeutêtreleplusdifficileetleplusimportant!Vousméritezlapaix.

Exemple:«Jesensquejesuisunemauvaisepersonne.Commentpuis-jeànouveauêtreunebonnepersonne?»

Toutd'abord,unepersonnevraiment«mauvaise»neseposeraitpascettequestion.Souvenez-vousdetouteslesoccasionsoulesfaçonsoùvousavezétébonnedansvotrevie.Rappelez-vousaussique,danscettedécision,vousavezchoisicequevouspensiezêtre lemieuxpourtout lemonde,ycomprispourl’enfantendevenir.

Est-cequ’unacte,mêmes’ilestgrave,signifiequetouteslesbonneschosesquevousavezfaitesetferezdansl'avenirnecomptentpas?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Quellessontlesqualitésquifontdevousunebonnepersonne?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Avez-voustoujourscesqualités?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Exemple : « Je l’ai fait pour lui.Maintenant, il est parti et jeme retrouve

seule».

Toutes lesrelations impliquentdedonneretderecevoir,mais ilyaunelimiteàcequevouspouvez faireparcequequelqu'und'autre le désire. Il est important de trouver votrepropreéquilibre entre ce dont vous avez besoin et ce que vous pouvez donner. Ce genre deconnaissance vient avec l'expérience. Savoir ce qu’on peut donner et ce qu’on ne peut pasdonnerestquelquechosequechacundenousabesoind'apprendreencoreetencore.

Sentez-vousquevousavezrenoncéàtropdechosespourlui?Plusprécisément,commentfaites-vouspourrenonceràcequiestimportantpourvousdanslebutdeplaireauxautres?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Imaginezquecethommenefaisaitpasdutoutpartiedelasituationlorsdevotreprisededécisionfaceàlagrossesse.Quelauraitétévotrechoixàcemoment-là?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Nouspouvonsconsidérerqueparfois,lefaitdedire«non»àquelqu'undeprochesignifiequ’onsedit«oui»àsoi-même.Commentcelapourrait-ilseconcrétiserdansl'avenir?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Étiez-vousenaccordouendésaccordavecladécisiond’interromprelagrossesse?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ya-t-ilunmessagequevouspouvezgarderpourl'aveniretquipourravousaideretdémontrerque vous avez confianceen vous ?N'oubliezpasd'utiliserdesmots-clés tels que compassion,pardon,force,courage,etc._____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

34

Exemple : « _________ (nom de la personne) m’a forcée à prendre cettedécision.Commentpuis-jeallerdel’avant?»

Il n’est pas facile de pardonner à une autre personne, surtout si cette personne n'admet pasavoirfaitpressionsurvous.Enfindecompte,vouspouvezavoirbesoindepardonnerpourêtrecapabled’allerde l’avant,maiscelapeutprendredu temps.Sivousenavezbesoin, lepardonviendralorsquevousserezprête.

Si vous êtes totalement dépendante de cette personne, il se peut que vous sentiez que vousn'aviezpaslechoix,etquevousnepouviezpaséleverunenfant.

Sicettepersonneestresponsabledevous,quelleétaitlaraisonpourlaquelleil/elleademandéàcequevousayezunavortement(mêmesivousn'étiezpasd'accordaveclui/elle)?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Commentpouvez-vouspardonneràcettepersonnedenepasvousavoir laisséeprendrevotrepropredécision?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Pourquoiavez-vousbesoindecettepersonnedansvotrevie?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Est-cequedesexcusesdesapartvousseraientutiles?Pouvez-vous luidemanderdevousenfaire?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quellepartiedevousétaitd'accordavecladécision?(AuCanada,ilestillégaldevousforceràvousfaireavorter,mêmesivousêtesmineure,c’est-à-diresousl'âgelégal).Qu'est-cequivousaempêchédequitterlaclinique?Ou,qu'est-cequivousaconvaincuderester?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

35

Si vousêtes lapartenaire, épouse, amieou copinede lapersonnequi aexercéde lapressionpourquevousayezunavortement,pourquoiavez-vousacceptédeluilaisserprendreladécision?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Qu'est-cequevousauriezperdusivousaviezrefusé?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Avez-vous été en mesure de lui dire ce que vous vouliez vraiment ? Pouvez-vous lui diremaintenant ? Écrivez les mots que vous pourriez utiliser pour lui dire ce que vous vouliezvraiment._____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quellesétaientlaoulesraisonsquivousontconvaincued’acceptersadécision?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quelle leçonpouvez-vous tirerdecetteexpérience,afindeneplusvous sentir forcéede fairequoiquecesoitd'autredanslefutur?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Exemple:«Commentpourrais-jemefairepardonner?»

Cemessageimpliquesouventlesquestionssuivantes:«CommentDieupeut-ilmepardonner»?«Comment lagrossessepeut-ellemepardonner?»«Commentpuis-jemepardonneràmoi-mêmepourcequej’aifait?»

LepardondeDieu

La plupart des religions croient en un Dieu ou en une puissance divine qui pardonne et quidémontredelacompassion.Ilpeuts’avérerutiledeluiparlerdirectementàl’aided’uneprièreoudecontemplation.Parfois,nouspouvonstrouverlapaixavecnotreDieu,maisrencontrerdel’oppositiondelapartduclergéoud'autrespersonnesdansnotrecommunautéreligieuse.

Comment avez-vous demandé pardon au Créateur, à Dieu, à Allah, à Brahma ou à votrePuissancesupérieure?Écrivezvospenséesouvotreprière:_______________________________________________________________________________

36

Pouvez-vousdécrireàquoi lepardondevotreDieuoudevotrePuissancesupérieurepourraitressembler?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Pardondelagrossesse,decequiauraitpuêtrevotrebébé.

Beaucoupdefemmestrouventquelefaitdeparleràl'espritdelagrossesseleurapermisdesesentir pardonnées. Certaines femmes disent qu'elles ont senti que « l’esprit de l'enfant »comprenaitleursraisonsdenepaslemettreaumondeencemoment.Unefemmeadéclaréquependantunexercicedeméditation,l’espritdesagrossesseluiadit:«C'estcorrect,maman,jesuisunesprit,jepeuxrevenirsousn'importequelleforme».

Pensez-vousquelagrossesseavaituneâmeouunesprit_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sioui,oùpensez-vousquel'espritoul'âmeestalléaprèsl'avortement?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Êtes-vousenmesurededemanderpardonsivoussentezquevousenavezbesoin?Dequellefaçonl’espritdelagrossessepeut-elleexprimerdelacompassionoudupardon?Écrivezàquoicettedemandepourraitressembler:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Vouspardonneràvous-même

Lapersonnelaplusdifficileàpardonnerestsouventvous-même.Unequestionàseposerest:« Si votre meilleure amie était dans la même situation, pensez-vous qu'elle pourrait êtrepardonnée?»_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Pourquoipensez-vousquevousn'êtespasdignedepardon?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Écrivezàquoipourraitressemblerunedemandeoul'intentiondevouspardonner:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Est-ce que vous ou d’autres amis considérez que vous être une personne perfectionniste ?Pouvez-vousaccepterquetouslesêtreshumains,ycomprisvous-mêmesontimparfaitsetfontdeserreurs?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Si vous n’acceptez que la perfection pour vous, vous auriez peut-être besoin de l’aide d’unethérapeuteouautreconseillèreafindevoussentir«assezbonne»,ou«digne».Voirl'annexeA:Commentenparleràd’autres?

Exemple :«Commentpuis-jemesentirbienànouveaudansmavie»? «Avant,j’avaisunevieparfaiteetmaintenant,jen'arrivepasàlarécupérer».

Chaque décision importante nous transforme et nous oblige à considérer notre vie sous unnouvel angle. Nous disons souvent que les décisions liées à une grossesse peuvent être desexpériences«transformatrices».Celasignifiequenousdevonsexaminernotreviedifféremmentpour décider du chemin à prendre et évaluer notre capacité à devenir responsable d’unenouvellevie.Àbiendeségards,vousêteslamêmepersonnequ'avant.Maissurcertainsaspects,vousêtesdifférente.

Enquoiêtes-vousrestéelamême?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Enquoiêtes-vousdifférente?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Comment cette « différence » peut-elle maintenant faire partie de vous et de votre vie ?Commentvouspermet-elled’allerdel’avant?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Est-cequecetteexpériencepeutvousavoirapportéquelque-chosedebon?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Exemple : « J'ai honte. Si quelqu'un en venait à découvrir que j’ai eu unavortement,mavieseraitgâchée».

37%detoutes les femmesenâgedeprocréeronteu,ouaurontun jour,unavortement.Celareprésenteunefemmesurtroisetinclusdoncdesfemmesquevousconnaissez.

Cependant, très peu de femmes parlent de leur expérience de l'avortement. Toutes lesfemmes, même celles qu’on ne pourrait imaginer, peuvent prendre cette décision difficile.Garder un secret peut nous ronger de l’intérieur. Mais, trouver une personne en qui vouspouvezavoirconfiancen’estpasfacile.

Lorsqu’onparled’avortementà latélévisionoudans lesmagazines,onyvoitsurtoutunenjeupolitiquequidiviselesgens.Sivousêtesouverteàracontervotrehistoireetàécoutercellesdesautres, vousvous rendrez compteque lesexpériencesvécuespar rapportà l'avortement sonttrèsdifférentesdecequiestdécritdansnotresociété.

Qu’est-cequevouspourriezécrireàproposducouragequenécessitelaprisedecettedécision?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Àproposdevotreproprecourage?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Exemple:«J’aipéché.Jemérited’êtrepunie».Voustrouverezpeut-être intéressantdesavoirqu’enHébreu, la langueoriginalede laBible, lemot«péché»signifie«passeràcôté».Est-cedifférentdecequ’onvousaenseigné?Commentêtes-vous«passéàcôté»etcommentpouvez-vouséviterquecelasereproduiseàl’avenir?

L’expiation (le fait de faire amende honorable) est lemot utilisé par de nombreuses religionspour désigner des gestes qui peuvent conduire au pardon. Par exemple, les catholiques seconfessent et le prêtre leur dit quoi faire pour être pardonnés.Dans l'Islam, il est courant dejeûner(sepriverdenourriture)pourunepériodedonnée.Dansd'autressystèmesdecroyances,vousdeveztrouverdesmoyensderectifierleschosesàl’aidedegestesoudeparolespositives.

Sivoussentezquevousavezbesoind’expierunpéché,commentcelaseconcrétisedansvotrefoi?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Commentpouvez-vousrectifierleschoses,ouréparercequiaétéfait?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sivouspensezquevousdevriezêtrepunie,qu’est-cequiseraitunepunitionappropriéeselonvous?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quelleconséquencepositivepourraitdécoulerdufaitd'êtrepunie?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Commentcelaaffecterait-ilvosrelations?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Commentcelaaffecterait-ilvosenfants?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Mettez-vous dans la peau de celle qui est responsable du pardon et essayez d’écrire unedéclarationdecompassionetdepardonàvotreégard:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Quellessontlesqualitésquifontdevousunebonnepersonne?Retournezàl’exerciceprécédentpourlesregarderettâcherdelesréécrireici.____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Exemple:«Jemesenstellementtriste.C’estcommesij’avaisperduquelquechose».

Latristessepeutparfoisêtreécrasante, jusqu'àcequenous l’explorionsenprofondeuretquenous reconnaissions ce que nous avons perdu. Parfois, ce n'est pas exactement ce que nouspensons.Parexemple,pourcertainesfemmesquisontunpeuplusâgées,latristessepeutêtrereliée à l'entrée dans une nouvelle phase de la vie et à une nouvelle façon de penser à lamaternité. Pour d’autres, la tristesse peut être causée par le fait de ne pas être assez stable,financièrementouémotionnellement,pouravoirunouunautreenfant.Regardezau-delàdelaperted'unegrossesse.Quoid'autreavez-vousperdu?Ilestimportantpourvousdereconnaîtreet de nommer cette perte, à vous-même et aux autres. Ensuite, il est possible de trouver unmoyendefaireledeuilet«d’honorerlaperte».(Voirl'annexeEsurlerituel.)Celaseraitunbonexerciceàfaireavecunpartenairedeguérison.

Qu’avez-vousperdu?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Commentavez-vousfaitvotredeuildespertesdanslepassé?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sentez-vousquevousavezledroitdepleurercetteperte?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Danscettesituation,commentpourriez-vousfairevotredeuil?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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EXERCICE:Vosmessagespositifsàvotreendroit

Si les exemples ci-dessus ne représentent pas exactement votre réalité, écrivez un messagenouveauetpositifàvotreendroit.Ousivouspréférez,relisezcequevousvenezd'écriredanslesexemples précédents. Parmi ces écrits, choisissez les quelques messages qui sont les plusprochesdevous.Sivousavezremarquédesmessagesquiétaientdéjàpositifs,assurez-vousdelesécrireici.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Vousavezfaituntravaildifficiledanscetexercice.Retournezàvotrelistedebonnesqualitésetlisez-les à haute voix. Maintenant, il est temps de prendre quelques respirations lentes etprofondesetderenoueravecvotreviequotidienne.

Prenezunpeudetempsavantdepasseràlasectionsuivante.Vouspouvezrecopierlesnouveauxmessagesquevousvenezd'écriresurunefeuilleséparée.Relisezcesmessagesfréquemmentaucoursdesprochainsjoursoudesprochainessemainespendantquevouscontinuezvotrecheminverslaguérison.

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CRÉERVOSPROPRESMESSAGESPOSITIFSVousavezpeut-êtreréfléchiàproposdesmessagespositifsetnégatifsquevousavezécrits.Parfois, leschosesquenousavonsgardéesprofondémentenfouiesennousrefontsurface.Sivousvoussenteztriste,dépriméeouincapablededormirpendantplusd'unjouroudeux,envisagezdeparleràunethérapeuteouautreprofessionnelle.Voussouvenez-vousqu’audébut,nousavonsparlédelacomplexitédevotrevie? Lesdécisions importantespeuvent réveiller de vieillesblessures, des craintesoudes souvenirs.Nousdevonsfairefaceàcessouvenirspourpouvoirallerdel’avant.Demanderdel'aideestunsignedeforce,decourage.Et,pourbeaucoup,l'aideestnécessairepourallerdel'avantetguérir.

Sivousêtesprête,nousallonsallerdel'avantpourcréerdenouveauxmessagesdeguérison.

Danscetexercice,vousallezacquérirunenouvellefaçonderegarderlesréalitésdevotrevie.Celadevraitprendremoinsdetempsquel’exerciceprécédent.EXERCICE:Intégrerlesmessagespositifsdansvotrevie

C’est lorsque vous commencez à comprendre ce qui vous trouble, et que vous trouvez desmoyenspourallerde l'avantquevouscommencezàguérir.Vouscommencerezà ressentiruncertainprogrèsetreviendreztranquillementauxaspectspositifsdevotrevie.

Faiteslepointsurvotrevie

Quiabesoindevous?Dequiprenez-voussoin?Quiauneimportanceparticulièredansvotrevie?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Qu’ya-t-ildansvotrevieprésentementquifaitquevousvoussentezbien?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Qu’est-cequivouspermetderessentirquelaguérisonestpossible?Qu’est-cequivousprocuredel’énergie?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Qu’est-cequivouspermetd’allerdel’avant,neserait-cequ’unpeu?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Sivousétiezderetourdansvotrevieetquevousvoussentiezbienetenharmonieavecvous-même,quepourriez-vousdonnerauxautres?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Regardezcequevousavezécritdans lesexercicesprécédents,enparticulier lesmessagesquisontpositifs,quidémontrentunpardon,delacompassionoumêmeuneguérison.Maintenant,choisissez un ou deux nouveaux messages pour vous-même qui répondront à ce qui vouspréoccupeetquivousaiderontreveniràvotrevie.

EXEMPLES:

• Entantqu’êtrehumain,j’aiunesexualitéetj’aiaussibesoindemeprotéger.• Jepeuxmelaisserledroitderessentirdelatristessedenepasavoirétéenmesured’avoircebébé.Celanesignifiepasquejesuismauvaise.

• Je suis une bonne personne et une bonne mère. J’ai pris la meilleure décision dans lescirconstancesdanslesquellesjemetrouvais.

• Dieusaitcequiestdansmoncœur.

Maintenant,notezvosnouveauxmessagessurunefeuilledepapieretaffichez-laàunendroitoùvous la verrez facilement et fréquemment. Relisez vos nouveaux messages régulièrement aucours des prochains jours ou semaines. Demandez à votre partenaire de guérison de vousrappeler cesmessages en vous les envoyant par courriel ou en laissant unmessage sur votrerépondeurparexemple.Ouencore,essayezde les lireenvous regardantdans lemiroir.Vouspouvezaussi choisiruneautreaffirmationdans la section11: Idéesetexercicesutilespour laguérison.

Vous avez fait de l’excellent travail. Il est temps de prendre quelques respirations lentes etprofondesavantdevousreconnecteravecvotreviequotidienne.Regardezlalistedespersonnesquisontimportantespourvous.Appelezl’uned’entreellesetdites-le-luioufaitesquelquechosepour quelqu’un qui a besoin de vous. Prenez un peu de temps avant de passer à la sectionsuivante.Donnezàcesnouveauxmessagesletempsdes’ancrerenvous.

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REVOIRVOSNOUVEAUXMESSAGESVous avez fait un travail en profondeur, en reconnaissant les sentiments et les penséesnégativesquivousfontdutortetenvoussouvenantdelabontéquiestenvous.Vousaveztravaillé sur la compassion pour vous-même. Vous êtes une personne parfaitementimparfaite.

Pourque lesnouveauxmessagesrestentavecvous,vousdevez lesdire, lesécrireetvousles rappelerencore,encoreetencore.C'est la répétitionquia faitquenousavonsapprisnos messages négatifs et c’est de cette façon que nous allons les remplacer par desmessagespositifsquireflètentplusprécisémentquinoussommesvraiment.Ils'agitd'uneétapeimportanteverslaguérison.Demandezàvotrepartenairedeguérisondevousaideràentendrevosnouveauxmessagespositifs.

1. Relisezles«nouveaux»messagespositifsquevousavezcréésdansledernierexercice.2. Recopiez-lesici,enlesrendantencoreplussimplesetpositifs.Exemples:

J'aibesoindusoutiendesautresetjelemérite.

Dieuestinfinimentcompatissantenverslemonde,moiycompris.

Jemerespecteetjerespectemespropressentiments.Écrivezvosnouveauxmessagespositifs:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Maintenant,prenezuneminuteoudeuxpourpenseràcequevousressentezquandvousentendezcesmessages.

4. Retournezàl’exercicedessentimentsquevousavezcomplétéàlasection4etexaminezcequevousaviezécrit.Regardez de quelle façon vos sentiments ont changé. Vous pourriez décrire lechangementcommececi:«Jenesuispasaussisévèreavecmoi-mêmequejel’étaisalors».«Jemesensunpeupluslégère».«Jemesensencore______________maisjepeuxyfaireface,maintenant».

5. Écrivezicilespenséesetsentimentsquiontchangé:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Il est difficile de croire les nouveaux messages qui nous concernent. Notre éducation, nosexpériences,lafaçondontlesgensnoustraitent,etlesmessagesvéhiculésparlatélévisionoulasociétéengénéralpeuventrenforcernosmessagesnégatifs.Mais,nousseulesconnaissonsnospropresvéritésetcequinousfaitnoussentirbiendansnotrevieetdansnotremonde.

6. Copiez lemessageessentielquevousavezappris.Recopiez-lepourpouvoir leplacersurvotremiroir,survotreréfrigérateur,dansvotreportefeuilleoudansunendroitoùvousleverreztous les jours. Envoyez-vous-le par texto ou par courriel et demandez à d’autres de vousl’envoyer.________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ils'agitd'unexerciceimportant.Prenezquelquesrespirationsprofondesetpensezàcommentvousallezdiffuservotrenouveaumessage.Demandezlesoutiendegensenquivousavezconfiancepourvousaideràvivreaveccenouveaumessageaujourlejour.

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ÀQUOIRESSEMBLELARESOLUTION?�Allerdel’avantavecvotrevie

Dans ce travail de guérison, vous avez isolé les nombreuses composantes de votre décisiond’interromprevotregrossessepourexplorerchaquefacteurunàun.Enfaisantcela,vousavezvuqu'il s'agissait d'une décision complexe et que votre vie est complexe. Il n'y a pas de réponsesimple.Laguérisonestunprocessus.Ilnes'agitpasd'oublieroudefairesemblantquevousêtesbien.Ilfautducouragepourfairefaceàvotrevie,pouraccepterl'amouretlesoutiendesautresetdutempspourcomprendreceschangements.Maissurtout,ilfautundésirdeguérir.

Onpeutexprimercetteguérisonend’autresmots:

• L'intégrationdel'expériencedansvotrevie• Vivreavec,comprendreetassimilerl’entièretédel’expérience• Obtenirlarésolutionaprèsunedécisiondifficile• Expierouréparer• Pardonner,s’excuser,faireamendehonorable• S’affirmer• Soutien,encouragementetreconnaissance• Reconnaîtreàlafoiscequenousavonsperduetgagné,lespertesetlesbénédictions.• Êtrecapabledeparlerdevotreexpérienceavecd'autres.

Exercice:Qu’avez-vousperduetqu’avez-vousgagné?

Il est maintenant possible de faire le point sur ce que cette expérience a signifié pour vous.Qu'avez-vousperduetqu'avez-vousgagné?

Nousvousproposonsquelquesexemplescourantspourvousaideràdémarrer.Choisisseztouslesexemplesquis'appliquentàvotresituation.Ajoutezouécrivezceuxquivoussontpropres.

Écrivezcequevouspensezavoirperdu:

EXEMPLES:

«J'aiperduunenfantpotentiel,maisaussilesentimentd'êtreunemère.»«Jemesensexcluedemacommunautéreligieuse».«J'aiperdumarelationetmaconfianceenmonpartenaire».«Jepensaisquej'étaisencontrôledemavie.Maintenant,jenesenspasquelemondeestsûrouprévisible».Autres:J’aiperdu…_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Écrivezcequevouspensezavoirtrouvéougagné:

Exemples:

«Jepensequejecomprendsmieuxlavie,lebienetlemal,leshautsetlesbas».«J'avais l'habitudedevoirtoutnoiroutoutblanc.Maintenant, j’aiplusdetolérancepour le«gris»,pourlesnuancesdelavie».«Jevoisuneforceenmoiquejenesavaispasquej'avais».«Jeprendsmesobjectifsplusausérieux».«Jecomptelesbénédictionsoffertesparmafamilleouparmesenfants».«Jesaisqu’onn’arriveraplusjamaisàm’empêcherouàmeforceràfairequelque-chosedesiimportant».«J'aiplusdeconnaissancesàproposdelacontraceptionetjesaiscommentprendresoindemoi».Autres:J’aigagné…._____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Allerdel’avantensesouvenantdupassé

Unefemmesageadit:«Unefoisquevousêtesenceinte,iln'yapasmoyendes’ensortirsanssacrifice.Lebutestdes’assurerquelesacrificeenvautlapeine».

Unefaçon«d’honorer»lesacrificedecettegrossesseestdereveniràvotredécisioninitialeetdelalaisservousguider.Revoyonsbrièvementvotredécisiondenepaspoursuivrevotregrossesse.Qu’est-cequiétait importantouqu’est-cequiaeuuneinfluencesurvotredécision?Commentpouvez-vous,aujourd’hui,honorerourendrejusticeàcesfacteurs?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ceciestlepointdedépartpourtrouvercommenthonorercetteperte.

Parexemple,sivousavezdécidédeterminerl'écoleavantdedevenirmère,vouspouvezhonorerlesacrificeentravaillantduretenfaisantdevotremieuxàl'école.Sivousêtesdéjàmèreetvousavez décidé d’interrompre votre grossesse car vous ne vous sentiez pas capable d’élever unnouvelenfantsanspénaliserceuxquevousaviezdéjà,trouvezdesmoyensd'avoirdutempsdequalitéaveceuxetd’avoirduplaisiraveceux.

Commentpouvez-vousvousassurerquevotre«sacrifice»envaut lapeine?Quepouvez-vouscomprendreàpartirdecetteexpérience?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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Exercice:trouvervotrepropresagesse

Quandvousrelisezlesexemplesci-dessus,pensezàcequevouspourriezfairepourreconnaîtrevotre perte tout en supportant la décision que vous avez prise. En d'autres termes, commentallez-vous prendre ce que vous avez appris de cette expérience et l’intégrer dans votre vie ?Quellesagesseavez-vousgagnée?

Énoncez-ladefaçonpositiveetréaliste!

Parexemple,vouspourriezdire :«Jevais faireplusattentionetmeprotéger»ou«Jeveux lemeilleurpourmoi-même»aulieude:«Jen’auraiplusjamaisderelationssexuelles!»

Écrivezautantd'expressionsetdephrasesquivoussemblentpertinentes.

EXEMPLESpourvousaideràcommencer

Quelquechosedebondécouleradecetteexpériencesijepeux___________________________

Jesaisquej'aifaitlebonchoixpourmeconcentrersur__________________________________

Jevaishonorercettepertepar______________________________________________________

Maintenant, écrivez votrepropre façond'honorer votreperte. Inscrivez aussi les conséquencespositivesdevotredécision:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Cela vous a demandé beaucoup d’efforts, mais vous avez débuté votrecheminementverslaguérison.Vousavezfaituntravailacharné.C’esttrèsbien!Commevousvousapprêtezàretourneràvotrevied’aujourd'hui,concentrez-voussurtoutcequevousavezcomprisgrâceàcetteexpérience.

Reconnaissez ce que vous avez perdu et trouvé en inclinant la tête, puisrelevez-laensouriantpourdémontrerquevousvousaccepteztellequevous

êtes. Sachez que vous avez agi aumeilleur de vos connaissances et de vos capacités. Prenezquelquesrespirationsprofondesetsouriezavantderetourneràvosoccupations.

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CELEBRERVOSPROGRESReveniràlavienormale

Maintenant que vous avez fait ce travail difficile, vous commencez peut-être à voir unedifférenceetàsentirqueleschosesontunpeuchangé.Vousprenezpeut-êtreunrôleplusactifdansvotrevie.Vousremarquerezpeut-êtrequevousportezplusd'attentionàvousetàceuxquivousentourent,quevousvous intéressezplusà lavie,etquevousréussissezàvousamuserànouveau.

Pourcertainesfemmes,ilpeutêtreréconfortantdetrouverunmoyendemarquerleurprogrèsvers la résolution après leur avortement. D'autres femmes peuvent être mal à l'aise avec ceprocessus.Lisezlasuiteetfaitesconfianceàvotreinstinct.Celapeutêtreutileaprèsunepériodederéflexionetaprèsavoirparlédevotresituation.Ledurtravailquevousavezfaitavecceguidevousaideraàsavoirquandilesttempsdemarquerceprogrès.

Écoutez-vousetportezattentionàvossentimentss’ilsvousdisentqu'ilesttroptôtpourcetteétape.

Ilseraitprobablementpertinentd'impliquerlafamilleetlesamisenquivousavezconfiance.Ce« rituel »,ou cette façonde symboliser cetteexpérience importantedans votre viedémontrevotrevolontédereveniràvotrevieactuelleetdereprendrevosrelations.

Les rituels peuvent être des moyens formels de reconnaitre les progrès ou le changementd’étape dans votre vie. Des rituels connus sont lesmariages, graduations, bar-mitsva ou bat-mitsva,funérailles,baptêmes,etc.Beaucoupdegenscélèbrentaussid'autresévènementsavecun rituel : la pendaison de crémaillère, bruler des lettres d'amour d'un ancien conjoint, oud’autres célébrationsquimarquent le changementdes saisonsoucélèbrentunévènementouunepersonne.

Si vous faites partie d'une communauté religieuse (église, synagogue, mosquée, etc.), vousvoudrezpeut-êtreparleràunmembreduclergéalliépour faireunplanpourunecélébration.Certainsmembresduclergépeuventoffrirduréconfortaprèsunavortement.Ilpeutêtredifficiledesavoircommentunmembredevotreclergévaréagir.Nousavonsinclusquelquesressourcesàcesujetàlafindudocument.(Voirl'annexeB,Noteauxmembresduclergé)

Mêmesivousn’impliquezpasdemembreduclergé, il sepeutquevoustrouviezduréconfortdanscertainesprières,chansons,ouenvousrendantdansunlieudeculte.Vouspouvezallumerunebougieoueffectueruncertainrituelquiaunsenspourvous.Vousn’avezpasàenparleràd’autres.

Sivousn'appartenezpasàunecommunautéreligieuseousivousnevoulezpasimpliquervotrecommunautédansvotreexpérience,vouspouveztoujourscréerunecérémoniequivousaideraà honorer votre expérience et le travail que vous avez fait vers la guérison.

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Planifierunecérémonie

Nousavonspréparéunelistederituelsformelsàpartird'unevariétédecroyancesdansl'AnnexeE; rituels formels de diverses religions et traditions. Voici maintenant quelques pistes deréflexionsurcequipourraitvousaideràplanifierunecérémonie.

Rassemblezdesobjetsquiontunesignificationparticulièrepourvous.Sivousavezgardéune«boiteàsouvenirs»,placezcesélémentsàl'intérieur.Cesélémentspourraientinclure:

• Lesmessagesetlesnotesquevousavezécritslorsquevousavezfaitlesexercicesdeceguide.• Unelettrequevousavezécritàl'espritdelagrossesse,àquelqu’und’autreouàvous-mêmeàproposdevotreexpérience.

• Unecopiedel'échographie,sidisponible.• Desprières,poèmesoudescitationsquiexprimentcequevousressentez.• Deschansonsoudesparolesdechansonsquivoustouchent.• Desélémentssymboliquesquiontunsenspourvous,commedespierrespolies,desfleursouautresélémentsdelanature,desbijoux,etc.

Relâchezetreconnectez

La plupart des rituels permettent de clarifier la signification particulière d’un évènement. CesrituelspeuventêtreunefaçondedemanderauDivinderéconforterunepersonne,dela«libérer» oude « nettoyer » ses problèmespour qu’elle puisse retourner à sa vie.De cette façon, laséparationd’avecDieu,lacommunauté,ouvous-mêmepermetlaguérison.Celasefaitsouventparunritueldepurification,ouenbrûlantouenenterrantunepartiedesobjets.

Reconnaissance

Quand vous regardez les objets qui représentent votre expérience ou votre nouvelle sagesse,vouspouvezavoirquelquesmotsàdire,unechansonàchanterouàjouer,unpoèmeàlire,ouunelettreàécrire.Leritueldevraitvouspermettrededirehautetfortcedontvousavezbesoinpour guérir. Par exemple, si vous sentez que vous avez besoin de pardon, demandez à êtrepardonnée.Sivousavezbesoinderetrouverlapaixoud’êtreaimée,demandez-le.Vousvoulezlibérerlesmessagesnégatifsouladouleurquevousressentezafindepouvoirvivrepleinementvotrevie.Vousaurezpeut-êtreenviederépétervosnouveauxmessagespositifs.

Vouspouvezchoisirunobjetàgarderavecvous.

Le fait de garder un objet spécial avec vous permettra de vous rappeler de tout ce qui s'estpassé,etsurtoutdepenseràlasagessequevousavezacquise.Parexemple,certainesfemmesontchoisiunepierrespécialeetelleslatransportentdansleurpocheoulamettentbienenvuesurleurcommode.Sivouschoisissezdefairevotrerituelseloncertainescultures,vouspourriezavoirunautel,c’est-à-direunecollectiond'objetssymboliques,commedesphotos,desimagesreligieuses,desnotes,etc.

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Il peut sembler étrange ou difficile de créer et d’exécuter un rituel par vous-même, maisrappelez-vous que même le plus ancien des rituels que nous connaissons a été inventé parquelqu'un.Lebutdecesrituelsestdenousaideràcomprendrecequis'estpassé,àobtenirduréconfort,etdenouspermettrederetournerànosviesordinaires.

Si vous vous sentez coincée, jetez unoeil à quelques-uns des rituels qued'autres ont réaliséspourhonorerleurexpérienceàl'annexeE,Rituelsformelsdediversesreligionsettraditions.

Quevoulez-vousincluredansvotrerituelouvotrecélébration?

Objets : _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Prières,citations,poèmes,parolesdechanson:________________________________________

Personnesouinvité(e)s:__________________________________________________________

Musique:______________________________________________________________________

Oùpouvez-vousimaginerréalisercerituel?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sivousdécidezd'allerdel'avantavecvotrerituel,écrivezlessentimentsquecelaengendrepourvous.Sic’est tropdifficile,consultez lasection11pouruneméditationguidéesimplequipeutvousmettreplusàl'aise.Consignezvospenséesetvossentimentsdansvotrejournaloudansceguidepourquevouspuissiezlesrelireplustard.___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Maintenant,ilesttempspourvousdedécidersivousavezaccomplicequevoussouhaitiezousivousaveztoujoursbesoindepoursuivrecettedémarche,àlafoispour vous et pour les autres dans votre vie. Vous avez accompli beaucoup dechosesetapprofondivotrecompréhensiondevotreproprevie.Lisezlasuitepourvoir si vous ressentez un besoin, ou si vous souhaitez entreprendre une autreétapedeguérison.

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IDÉESETEXERCICESUTILESPOURLAGUÉRISON

Ilestnormald'avoirbesoind'aidepouratteindrelarésolution.Parfois,unebonneamieouunpartenairedeconfiancepeutfaireunegrandedifférence.Mêmesivousêtesbienentourée,ilpourraits’avérerintéressantd’utiliserquelques-unsdesoutilsquiontaidétantdegensdanslepassé.Nousavonsrassembléquelques-unsdesoutilsquiontététrèsutilesàdesfemmesquiontentreprisunprocessusdeguérison.Commec’estlecaspourtoutlematérielquenousoffrons,vouspouvezprendrecequisemblebonpourvousetlaissercequinevoussemblepaspertinent.

1. Écrituredelettresetautresfaçonsutiliséespardesfemmespourmarquerleurprogrès

Beaucoupde femmesparlentavec« l'espritde l'enfant»,parfoisàhautevoixetparfoisdansleurtête.Sivousréalisezquevousfaitescela,vousn'êtespasseule.Ilpeutêtreutiled'écrirevospensées sur papier. Certaines femmes racontent comment elles sont arrivées à leur décision.Certaines demandent pardon. Certaines remercient cet esprit pour la sagesse ou pour lespensées qu’elles ont acquises. D’autres disent combien elles ont aimé l'idée ou l'espoir d'unbébé.

Pour la résolution du deuil, certains conseillers ou psychothérapeutes suggèrent d’écrire unelettreàlapersonnequevousétiezaumomentoùvousavezprisvotredécision.Celapeutêtreparticulièrementutilesivotreavortementaeu lieu ilyauncertaintemps.Vousoffrirezpeut-être de la compréhension, de la compassion et un pardon à la femme que vous étiez à cemoment-là.Pendantl’écrituredecettelettre,ilpourraitêtreutiledevousimaginerentraindeparleràvotremeilleureamie.

Desexemplesdecequed’autresfemmesontécrit:

• Cherbébé,Jesuisdésoléedenepaspouvoirtevoirgrandir.Jemesenstrèstriste,maisjepensequetuesmieuxauciel.Situétaisvenuaumondemaintenant,ceseraittrèsdifficilepournoustous.J’espère que tu me comprends et que tu me pardonnes. Je vais te voir au ciel. Je t’aimebeaucoup.-Maman

• Cherpetitange,

Mêmesijetedisaurevoiraujourd'hui,tuserastoujoursdansmonesprit,moncœuretmonâme.S’il-te-plaît,comprendsquecen’étaitpaslebonmoment,parcequetuesmieuxdanslesmains de Dieu que dans lesmiennes présentement.Ma propre création, tu es, et seratoujours,belleetpure.Jesourisquandjepenseàtoi,mêmesijepleureenmêmetemps.Tum’as donné l’occasiond'être forte, sage et responsable. Tu seras toujoursmonbébé. Je teverraiaucielmonchéri.Jet’aimeetjeseraitoujoursetsansconditiontamaman,31/05/01

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• Àlapersonnequej’étaisavant,Ce fut unedécisiondifficile et douloureuseque tu as prise, et un souvenir triste que tu ascréé.Mais je veux que tu saches que parfois, une chose difficile demeure quandmême labonnechoseàfaire.Al’époque,tun’auraispaspuprendresoind’unpetitbébéetluidonnertoutcedontilavaitbesoinpourgrandirets’épanouir.D'autresbonneschosesquetuasfaitesdepuisetquetucontinuesdefaire,auraientétéimpossibles(énumérerquelques-unsdeceséléments).Biend'autrespossibilitéspourrontseprésenteralorsquelaviecontinue,peut-êtremêmeuneautregrossesse.Mercipourtaforceettoncouragependantcemomentdifficile,etpourtoutcequecelaarendupossible.

• «Je ne pensais pas que je tomberais enceinte. J’ai toujours fait ce que je devais faire. Jecroyais en Dieu et croyais aussi que je pouvais prendre lesmeilleures décisions pourmoi-même. J’ai 19 ans et je vais à l’université. Je me considère très privilégiée. Quand je suistombée enceinte, j’ai ignoré les symptômes. Je pensais que Dieu ferait disparaitre lagrossesse.Pendantdesmois,j’aidécidéquejenevoulaispasmettreunbébéaumonde,maisj’étaisàWashingtonetjen’avaispasdefamillepourm’aider.Jenemesentaispluscommelapersonnespirituellequejepensaisêtre.Jecraignaisdeparlerauxgensdemonécole.Enfaits,jen’étaispasdutoutàl'aisedeleurparler.Jesuisdonc,jesuisrentréechezmoi.Mafamilleasuquej’étaisenceinteetm'aaidéàchaqueétapedemonavortement.LesfemmesdemonÉglisem’ontaussiaidéeàfairefaceàmessentimentsetàgrandirspirituellement.Certainesontmême admis avoir vécu des avortements. Jeme suis sentie soulagée et heureuse. J’aicompris que Dieu permet aux femmes de prendre des décisions. J’ai la chance d’avoir desgensdansmaviequimedémontrentparleursgestesetleursparolesqueDieuesttoujourslà.Jesuisreconnaissanted’avoirprisunedécisionetd’avoireuunavortement.Jesuisheureusedemavie.»HellenH.19ans

Poèmeécritparunefemmeàuneclinique,justeavantsonavortement

SansmêmeteconnaitreSansmêmeteconnaitreJesensquenoussommesliés.Uneproximitéquepersonned’autrenepeutsentirUnamourquiestpartagécommeuntout.Mais,maintenant,jesaisquetudoispartir,Etpourcetteraison,jenepeuxpasrecevoirlajoieetl'amourquetuescenséêtre.SansmêmeteconnaitreJesensuneénormeperte.CequejeressensetcequejesaisFinissentparmedirequetudoispartir.Tuasétéaiméavantd’êtrearrivé,Ettumemanquerasquandtuserasparti.Mais,jesaisqu’unjour,tureviendras.Etc’estcequimepermetdecontinuer.Jet’aime.Àtadoucemémoire.04-07-1999

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Moyensutiliséspard’autresfemmespourguérir

Voicideshistoiresréellespartagéespardesfemmespourexprimercommentellesontréussiàfaireleurdeuiletàmarquerunretouràunsemblantdevienormale.

• Maria:«Jecollectionnelesboitesémaillées.J’aiprismaboitepréféréeetj’aiécritunepetitenoteàl’attentiondubébé.Puis,mamèreetmoil’avonsenterréedanslejardin.Nousavonspleurétoutelesdeuxmaisçam'avraimentaidée».

• Althea:«J’aimeallermarcheretpenserdansunvieuxvergerprèsdemonécole.J’aidécidéd’yplanterunarbre,unpommier.Jevaisprobablementdéménager,doncjeneleverraipasgrandir,maisdansmonesprit,ilgrandira».

• Crys:«J’aieuunelongueconversationavecl'espritdel’enfantquejeportaisetnousavonsdécidéqu'ilnepouvaitpasnaitre.Pourmoi,c’étaitcommeretourneruneétoilevers leciel.Parfois,jeregardeleciellanuitetjemedisquecelle-làestpeut-êtremonétoile».

• Sharon:«J’aiperdumonbébéjusteavantNoël.J’aiachetéunedécorationdeNoëletchaqueannée,lorsquejelaplacedansmonarbre,çamerappellecetenfantquin’apaspunaitre».

• Nadya:«Jemesuisachetéunballond'héliumetjel’aiportéavecmoipendantunmoment.Çam’arendueheureuse.Puis,jel’airelâchéetjeluiaiditaurevoir».

• Sharita:«Aumomentdeprendremadécision,quelqu'unm'adonnéunebellepierrepolie.Jel'ai tenue pendant l’avortement et je l’ai gardée longtemps après. Puis un jour que jemepromenaisprèsd’unerivière, je l’ai lancéeaussi loinque je lepouvais. Jemesuissentieenpaix».

• Courtney : «Mon père est décédé il y a quelquesmois. Nous étions très proches. Il avaittoujours l'habitude de me dire d'aller marcher près de la rivière et de la regarder coulerjusqu’à sa destination finale, l'océan. Je savais que mon père avait atteint sa destinationfinale,leciel,etqu'ilallaitprendresoindemonbébé».

• Tanya : « J’ai eu beaucoup de difficulté à prendre ma décision, mais je pensais quel'avortementétaitlemieuxpourmoietpourmonbébé.Maiscelaneveutpasdirequejenem’enpréoccupaispas.J’aitrouvéunpendentifquiavaitdeuxmoitiésd'uncœur.J’enporteunetj’aienterrél'autremoitiépourmerappelerquequelque-chosedemoiaétéperdu».

• Tran : « Il était difficile pour moi de pleurer même si je me sentais terriblement triste.Quelqu'unasuggéréque jeprenneunpeudetempspourvivrematristesse.Je l'ai fait. J’aiprisunejournéeentièreetj’aiécritausujetdemessentiments,écoutédelamusiquequimefaitpleurer,etaufond,j’aidit«aurevoir».J’aijeunéjusqu'aucoucherdusoleil,etlorsquej’aifinalementmangé,manourrituregoutaitbon.Jepenseencoresouventàmonexpérience,maisjenemesensplustoutecoincéedansmesémotions».

• Suzanne:«J’aifaitunecérémonieprèsdelarivière.J’airecueilliquelquesplumesetjelesaimisesdansunpetitchiffondesoieblanche, ferméavecunruban,et je lesai jetéesdans larivière avec une fleur de lys blanc et une rose rouge. J’ai aussi semé des graines de fleurssauvagesàcôtédelarivière.Celam’aaidéàmesentirpluspaisible,àmesouvenir,maisaussiàlibérerunepartiedemadouleuretdemesentirbien.Monjournalintimemepermetaussidemieuxmesentir».

• Shaniqua : « Cela peut sembler étrange, mais à la date d’anniversaire de l’avortement, jem’achèteunpetitgâteaucommesic’étaitunanniversaire.C’estcorrect».

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• Ashley:«J’aieuunmomenttrèsdifficilependantenvironunan,puisj’aiécritunpoèmepourlebébé.Jesuisalléesurlaplushautecolline,oùilyavaitbeaucoupdeventetj’ailulepoèmeàhautevoix.Jel’aiensuitedéchiréenplusieurspetitsmorceauxetjelesailaisséss’envoler.Jepleureencoreparfois,maisc’étaitlabonnechoseàfaire».

2. Lasimplicitédelaméditation

Laméditation est pratiquéepar des gensde tous les horizonsde la vie pour lesmaintenir encommunionavecle«icietmaintenant»etlesaideràfairefaceauxdéfisdelavie.Laplupartdutemps, laméditation consiste à trouver un endroit tranquille, à s’assoir en silence et à laisserl’espritsereposer.Beaucoupdegensrépètentunmotconstammentafindegarder leurespritoccupé.

Asseyez-vousconfortablementdansunepiècecalme,sanstélévisionnimusique.Entrelacezvosdoigtsenvousassurantquevospoucessetouchentetmaintenezvosmainsauniveaudevotrenombril.Respirezlentementetprofondémentàpartirdevotreestomac,etnonàpartirdevotrepoitrine.Dansvotretête,diteslemot«un»avecchaquesouffleinspiréetexpiré,puis«deux»,etc.,jusqu'àcequevousarriviezà«cinquante»ouplussivousvoulez.

Pouraideràvotreguérison,vouspouvezchoisirunmotquivousconvient.Répétez-lependantquelquesminutestoutenrestanttranquillementassise.

Méditationsguidées

Lesmédiationsguidéespeuventêtretrèsutilespourcomprendrevotresituationenprofondeur.Cela vous permettra peut-être de vous sentir détendue et plus en paix. Demandez à votre «partenairedeguérison»devouslireletextequisuit.Lorsdelalecturedesmédiationsguidées,ilestimportantdegarderunevoixcalmeetaimante.

Votre«partenairedeguérison»doitparler lentementetvousdonnersuffisammentdetempsafinquevouspuissiezressentirchaquepartiedutexte.

Vouspouvezvousasseoirtranquillementetétendrevosmainsdevantvous,paumesverslehaut.Imaginezchaqueaspectdel’expériencedelagrossesseetdel'avortement.Métaphoriquement,placezchaquesentimentpositifdansvotremaingauche.Celapeutêtredusoulagement,de labonté,delasagesse,dubonheurdeprendresoindevosenfants,dubonheurdecontinuervotrescolarité,dubonheurdevoirlessouriressurlesvisagesdepersonnesquevousaimezetquivousaiment,dubonheurpourlachaleurprocuréeparvotrefoi,etc.Souvenez-vousdecessentimentsquiapportentdubondansvotrevie.

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Méditationsguidéessurlaperteetledeuil

L'avortementpeutêtreassociéàunsentimentdeperteoudedeuilpourplusieursfemmes.Pourcertaines,cesentimentest légeretpassager.Pourd'autres, ilpeutêtreprofond.Sic’estvotrecas,prenezunmomentpourvousrappelercomments’estdérouléleprocessusdedécisionfaceàcettegrossesse.

Pouvez-vousavoirdelacompassionpourvous-mêmeetapprécierl'amouretlesoinaveclequelvousavezpriscettedécision?Vousméritezlacompréhensionetleréconfort,quelquesoitvotrechoix. Cetteméditationguidéeest conçuepour vousaider ànommer les sentimentsdepertequevousressentezetdeleslibérerdoucement.Donnez-vouslapermissiondefairevotredeuil.

Commencezpartrouverunepositionconfortable.Allongez-voussivouslepouvez,ouaumoinsappuyezvotretête.Respirez lentementetprofondément.Concentrez-voussurvos inspirationsetvosexpirationssansleschanger.

Alorsquevousinspirez,sachezquevousinspireztoutcedontvousavezbesoinpourvouslibérer.Pendant que vous expirez, relâcher tout ce dont vous n’avez pas besoin dans ce processus.Remarquez comme chaque respiration vous aide à vous détendre encore plus profondément.Remarquez commevotre corps se repose confortablement et pacifiquement contre le coussinmoelleux situé en dessous de vous. Il est bon de savoir que chaque sensation ressentie dansvotrecorpsvousaideàdevenirencoreplusdétendueetpaisible.

Imaginezunebellelumièreentourantvospieds.Ellesedéplacedoucementetprogressivementvers lehautetà traversvotrecorps jusqu’au-dessusdevotre tête,vousdonnant le sentimentd’êtreprotégée,ensécuritéetenharmonie.C’estbon!(Pause)

Imaginezmaintenant que vous vous trouvez dans un endroitmagnifique dans la nature. Celapeutêtreunlieufamilierouunendroitoùvousn'êtesjamaisalléeauparavant.Explorezcebelendroit.Notezcequevousvoyezousentezautourdevous.Réalisezcommentvousvoussentezàcetendroit.Celieuestvotreendroitspécial,votrejardinsecret.Laissezvotrecorpsseremplirdes émotions ressenties dans cet endroitmagnifique. Permettez-vous de ressentir une joie etunepaixquevousn’avezpasressentiesdepuisuncertaintemps.Justepourcettefois, laissez-vousressentirprofondémentcettepaix.(Pause)Trèsbien.

Remarquezquedans cetendroitmerveilleux, il yauncheminen facedevous.Commencezàmarchersurcechemin.Aprèsuninstant,vousverrezuneclairièreetunfeudecamp.Asseyez-vousdansunendroitconfortable.Remarquezlessonsetlesodeursquivousentourent.

Laissezremonterlessouvenirsdecequevousavezperdudansceprocessusdeprisededécision.Vous avez peut-être perdu votre innocence, une relation, ou autre chose. Cela avait del’importancepour vous. Vous avez peut-être perdu confiance en vous-mêmeou enquelqu'und'autre.Vousavezpeut-êtreperdulapossibilitéd’êtremère.Vousavezpeut-êtreperdul'enfantquevousavezchoisidenepasavoir.Laissez-vousressentircespertes.

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Tendezlamainetprenezunpanierquisetrouveàcôtédevous.Regardezautourdecettebelleclairièreettrouvezunobjetquireprésentechacunedevospertes.Gardezlapertedel'enfantendevenirpour la fin.Unepertepeutêtre représentéeparuneplume,unepierre,unebranche,unefleur,unefeuille,outoutautreobjetquevouspouvezimaginerousentirautourdevous.

Placez chaqueobjetdans lepanier touten considérant chaqueperte,uneparune.Prenezunmomentpourparleràchaqueobjet.Quelestlecadeauquiestvenuavecchaqueperte?Dequoiêtes-vousreconnaissante?

Laissez-vousletempsdedireaurevoirettrouverunmoyenderelâcherchacundecesobjets.

Vouspouvezenterrerl'objetetleretourneràlaterre.

Vouspouvezbrulerl'objetetluipermettrederetournerauciel.

Vouspouvezplacerl'objetdanslarivièreetpermettreaucourantdeletransporter.

Vouspouveztrouverunautremoyen.

Relâchezchaqueobjetdansvotrepanierdelafaçonquisemblelameilleurepourvous.

Maintenant, tournez-vous et laissez-vous ressentir l'enfant que vous n’aurez pas. (Pause)Imaginez-vouscetenfant.Est-ceungarçonouunefille?Quelleestlacouleurdesescheveuxetdesesyeux?

Sentez la chaleur de l’enfant qui vous prend la main. Commencez à marcher sur le chemin.Sentezlesoleiletécoutezlessonspendantquevousmarchez.Vousregardezverslebasetvoussouriez.L'enfantsouritluiaussietvoussentezuneparfaiteconfianceentrevous.

Vous commencez à parler et vous vous rendez compte que l'enfant vous comprend sans quevousn’ayezbesoindeparler.Sivousenavezbesoin,demandezàcetenfantdevouspardonnerdenepasavoirétéenmesurededevenirsamère.(Pause)

Laissezvotrecœurécoutersonpardon.(Pause)

Commevousarrivezà la finduchemin,asseyez-vousdans l'herbeetprenez l'enfantdansvosbras.Àcôtédevous,ilyatroiscadeauxpourl’espritdel’enfant.

Lepremierdonestunsymboledevotreamour.Donnez-le-lui.(Pause)

Ledeuxièmecadeauestunsymboledeprotection.Donnez-le-lui.

Lederniercadeauestunsymboledeforce.Donnez-le-lui.

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Maintenant,ouvrezvosmainsetacceptezuncadeaudel'enfant.C’estuncadeauquisymbolisel'acceptationet lepardon.Prenezcecadeauetplacez-ledansvotrecœur,afinde legarderenvous pour toujours.Maintenant, prenez le temps de dire tout ce que vous voulez à l’enfant.Sentezcommeilvouscommuniquesessentimentsdecœuràcœur.(Pause)

Maintenant,ilesttempsdedireaurevoir.Ouvrezvosbraspourpermettreàl'enfantdesetenirdebout,etdecommenceràs’éloignerdevous.L'enfantseretourneetvoussalue.Vousluiditesadieu, et une énergie positive passe entre vous. L'enfant se retourne à nouveau, continuelentementsoncheminetdisparaitdansunelumièreblancheetbrillante.(Pause)

Sentezquevous laissez l'espritde l'enfants’échapper.Lorsquevoussentezqu’ilestbienparti,permettezà lapaixderevenir.Touchezvotrecœuretrappelez-vousducadeauquevousavezreçu.Ouvrezdoucementlesyeuxetasseyez-voustranquillementjusqu'àcequevoussoyezprêteàquittercetétatderelaxationetd'imagination.Ilestbondesavoirquevouspouvezreveniràcettebelleplacedanslanaturechaquefoisquevoussouhaitezcomplétervotreguérison.Vouspouvezaussitouchervotrecœuràtoutmomentpourressentirl’étatdepaixetdeplénitudequevousavezconnu.

3. Affirmationdemotspositifs

Il est courant pour beaucoup d'entre nous de choisir un mot du jour qui nous inspire, nousencourageetnousrappellenotrebonté.Ilestutileetamusantdechoisirunmotquisemblebonpour nous. Vous pouvez choisir unmot dans la liste qui suit ou en trouver un autre qui vousconvientmieux.Ensuite,vouspouvez ledécoreràvotregoutet leplaceràunendroitbienenvuecommeparexemple,votremiroirouleréfrigérateur.

Grâce,sagesse,compassion,pardon,force,courage,acceptationdesoi,bonté,bénédictions,foi,confiance,amour,vérité,sécurité,liberté,paix,harmonie,confort,respect,sérénité.

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ANNEXEA:COMMENTENPARLERÀD’AUTRES?(Thérapeutes,intervenants,membresduclergé,lignetéléphoniqued’entraide)

Paroùcommencer?

Ilpeutsemblertoutnatureldeparlerdecequivouspréoccupeàuneamieouàunmembredevotrefamilleplutôtqu’àunethérapeute.Amisetfamillepeuventcertainementêtreutiles.Parcontre, les thérapeutes sont spécialement formés et ont acquis de l’expériencepour aider lesgensàrésoudreleursproblèmes.Ilspeuventvousaideràdévelopperdenouvellescompétencesetàmieuxcomprendrevotresituation.Deplus,ilsontunedistancefaceàvotreviedetouslesjoursetneparlerontpasdevosproblèmesauxautres,protégeantainsivotrevieprivée.

Plusieurs personnes ne veulent pas parler à une thérapeute car elles ont l’impression que «seules les personnes faibles ont besoin de consulter ». Vous vous dites peut-être que vouspouvez«endurer»ouque«leproblèmevafinirpardisparaitre».Laplupartdesgensessaientd’aborddeguérirparelles-mêmesavantdedemanderdel'aide.Sivousavezdumalàparlerdevossentiments,vousn'êtespasseule.Ilestvraiquecelapeutêtredifficiledefairelepremierpaspour demander de l’aide, mais le fait de parler à quelqu'un de compétent vous permettraprobablementdevoussentirmieuxplusrapidement.Ceciestuneoccasiond'apprendreàmieuxvousconnaitreetd'apprendredenouvellesfaçonsdefairefaceàl'avenir.Lefaitdedemanderdel'aidenesignifiepasquevousêtes«folle».Enfait,celasignifiequevousvoulezêtreenaussibonnesantéquepossible.Ceciestunsignedeforceetdecourage,deuxqualitésdontvousavezfaitpreuveenfaisantlesexercicesdeceguide.

Ilexisteplusieurstypesdeconseillersoudethérapeutesquipeuventvousaideràvoirclair.Vouspouvezvousattendreàcequelapersonneavecquivousparlezenprivénerépètepascequevous lui confiez. Cela s’appelle la confidentialité et c’est un avantage important offert par lesthérapeutes. Le seul moment où une thérapeute peut faire exception au devoir deconfidentialitéest lorsqu’ellecraintqu’unpatientouunepatientepuisseêtreendangerdeseblesser. Dans ce cas, la thérapeute se doit d’attirer l’attention des autorités pour assurer lasécuritédecettepersonne.

Pour commencer, faites une brève description de ce qui se passe et de ce que vous espérezaccomplir. Par exemple : « J’ai eu un avortement. C’était une situation compliquée qui m’abouleversée.J’aimeraismieuxcomprendrecequim’estarrivépourpouvoirmesentirànouveaunormale».Gardezcettecourtedescriptionàvotreportéelorsquevousappellerezpourprendrerendez-vous.

Recherchez une thérapeute qui est spécialisée dans les pertes reproductives, les difficultésreliées à l’avortement, ou ce que vous pensez être la question la plus importante dans votrequête.Demandezunelistedethérapeutesàvotreclinique,votremédecin,votreécoleoud'unorganismetravaillantensantémentale.Sivousavezuneassurancequicouvrelapsychothérapie,demandezunelistedesthérapeutesquifontpartiedeleurplan.Vousvoudrezpeut-êtreparleràdeuxoutroisthérapeutesavantd’enchoisirunavezquivousvoudreztravailler.

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Unbonthérapeuteneserapasbiaiséetnejugerapasvotresituationouvoschoix. Ilneseraitprobablement pas dans votremeilleur intérêt de vous confier et de révéler vos sentiments àquelqu'unquinecomprendpasl'expériencedel'avortement.

Renseignez-voussurlesfraisdeconsultationetsurlapossibilitéd’obtenirdel’aidefinancière,sinécessaire. Certaines assurances privées pourraient payer une partie des frais. D’autresorganismespourraientavoiruneéchelledeprixvariablesquidépenddurevenudesclients.Vouspouvezpeut-êtreaussiparleràquelqu’unàlaclinique,àvotreécoleouautravailetce,toutàfaitgratuitement.Beaucoupd'employeursontunprogrammed'aideauxemployésconfidentielquipourraitvousaider.

Lors de votre premier rendez-vous, votre thérapeute et vous commencerez par faireconnaissance. Elle/il va vous poser quelques questions pour avoir une idée de ce qui vouspréoccupe. « Depuis combien de temps vous sentez-vous ainsi? Avez-vous de la difficulté àmanger, à dormir, à vous concentrer ou à exercer des activités normales? Quelle est votresituationfamiliale?Quivoussoutient?Avecquipouvez-vousparlerdevospréoccupations?».En d'autres termes, il/elle veut entendre votre histoire. Soyez honnête et aidez-le/là àcomprendrecequisepasseenvous.

Avantlafindurendez-vous,vouspourrezposerdesquestionscomme:«Commentpensez-vousque vouspouvezm’aider?Avez-vous reçud'autrespersonnesayantdesproblèmes similaires?Combien de fois allons-nous nous rencontrer? Dois-je travailler sur quelque chose d’ici leprochainrendez-vous?»

Éventuellement, votre thérapeute pourra travailler avec vous pour répondre à des questionscommecelles-ci :«Qu'est-cequevouscontinuezàfairequin’estpasutile?Commentpouvez-vousfaireleschosesdifféremment?Jusqu’àquelpointvouslaissez-vousguiderparvosvaleurs?Quevoulez-vousdanslavieetcommentpouvez-vousyarriver?Lesthérapeutesnevousdisentpascequ'ilfautfaire,maisilsvousaidentàdéterminerparvous-mêmecequiestbonpourvous.

Toutcommechacund’entrenous,chaquethérapeuteestdifférente.Certainsaimentbeaucoupparler et d’autres préfèrent vous laisser parler. Certains sont décontractés alors que d’autrespréfèrentvousposerdesquestionsdifficilesetvousdemanderdevousremettreenquestion.Sivousn'êtespasàl'aiseaveccettepersonneaprès2ou3visites,dites-luicequivousrendmalàl’aise.Ilestimportantdeluidirecequivoustracasseetdeluidonnerunechancederépondre.Sivousêtes toujoursmalà l'aise,vouspouvezchercherunenouvelle thérapeute,mais le faitdeparler de ce qui vous déplait et de ce que vous désirez peut faire partie de ce que vous êtescenséeapprendre.

Il y a différents types de thérapeutes et de conseillers. Certains ont des diplômes et uneformationuniversitaire,etd’autresontdéveloppédesconnaissancesprécisesdans ledomainedel’avortement.Voiciquelques-unsdestypesd'aideauxquelsvouspouvezfaireappel:

•Conseillèresouintervenantesàlacliniqued’avortement.Certainessontcertifiéesentantquethérapeutes et d’autres non. Elles pourraient être de bonnes personnes pour commencer à

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départager lesoptionsavecvousetpourvousécouter.Habituellement,ellespeuventoffrirunoudeuxrendez-vous,souventgratuitement,etpeuventoffrirdesréférencesversd’autrestypesd’aidesivousenfaiteslademande.

•Conseillers(ères)ouintervenants(es)àvotreécole.Ils/ellespeuventêtreenmesuredevousaideràréglerdesproblèmespersonnelsetscolaires.Ils/ellesnefontpasdethérapie,maisils/elles peuvent être en mesure de vous donner des conseils et du soutien, ou de bonnesréférencesversd’autresservices.

•Intervenants(es)d’uneligned’entraide.Ils/ellesnesontgénéralementpascertifiées,maisils/ellesontdel’expérienceaveclesenjeuxspécifiquesliésàl’avortement.Unappelpeutêtreunbon début / départ pour commencer à raconter votre histoire à quelqu'un qui pourra vousécouteretvoussoutenir.

•Unmembreduclergé.Certainsd’entreeuxontuneformationencounselingetd’autresnon.Soyezbienàl’aisededemanderquelleformationils/ellesont.Ilspourrontvousaiderpourlesaspectsreligieuxetspirituelsdevotresituation.Unconseiller(ère)pastoral/eestgénéralementun(e)conseiller(ère)certifié(e)formé(e)spécialementautourdesenjeuxtouchantàlaspiritualitéetauxtraditionsreligieuses.

• Un(e) travailleur(euse) social(e), un(e) conseiller(ère) matrimonial(e) ou un(e)psychothérapeute. Ils /elles sontgénéralement formé.espouroffrirun traitementàplus longterme.Ils/ellespeuventvousaideràcomprendrevotresituation,àapporterdeschangementsàvotrecomportementetàaméliorervotrecapacitéàfairefaceauxdéfisdelavie.

•Un(e)psychologueouun(e)docteur(e)enpsychologie.Ils/ellespeuventoffrirdesconseils,etsont également formé.es pour travailler avec des personnes ayant des problèmes de santémentale.

•Unpsychiatreestunmédecinquisespécialisedansl’étudedelachimieducerveauetdansletraitement des troubles psychologiques et des maladies mentales. Seul un praticien agréé, ycomprisvotremédecindefamille,peutprescriredesmédicaments.

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ANNEXEB:NOTEAUXMEMBRESDUCLERGÉSelonplusieursenquêtes,ilaétéestiméqueplusde25%detouteslesfemmesaméricainesquirecherchentdesservicesd'avortementontdespréoccupationsspirituellesoureligieusessoitausujetdeleurdécisionoudesréactionsdesautresfaceàleuravortement1.Puisque1,2milliondefemmes se font avorter chaque année aux États-Unis et que 37% des femmes auront unavortementdansleurvie,ilyadeforteschancesquel’unedecesfemmesvousapprochepourobtenirdel'aide.

Généralement, les femmes, leurs partenaires ou les membres de leur famille s’interrogent àproposdeconceptstelsquelepardon,lagrâcedeDieu(ouduCréateur,duDivin,deAllah),lesconséquencesmorales de leur décision et l'acceptation de leur communauté religieuse face àcettedécision.Souvent,ilsneconnaissentpaslapolitiqueofficielledeleurfoisurl'avortementetsupposentquetouteslesreligionsysontopposées.Indépendammentdelapolitiqueofficielleou de leurs propres croyances au sujet de l'avortement, les femmes veulent savoir commentellespeuventêtredebonnespersonnes,nepasêtreséparéesdeDieu,et sesentirànouveauentières.Ellescherchentvotrecompassion,maiscraignentvotrejugement.

CeGuidepourlarésolutionémotionnelleetspirituelleaprèsunavortementpeutêtreutile,pourvous,pour lesfemmesquevousessayezd'aider,ainsiquepourleurfamille.Sivousn’avezpasunecopiecomplèteduGuide,alleràwww.pregnancyoptions.info.

Undesprincipauxargumentsdeceguideestque la situationquiaconduità l'avortementesttoujourscomplexe.Denombreuxfacteurssontàconsidérer,ycomprislesbesoinsdesenfantsetdes autres. Il est essentiel de reconnaitre ce fait et de travailler de concert avec d'autresprofessionnelsdelasantémentalesinécessaire.Ayezvotrelistederéférencesàportéedemain.

En venant vous consulter, les femmes ne veulent pas toutes lamême chose. Il est importantd'écouter attentivement ce qu'elles demandent et si ce n’est pas clair, de les questionner surleursattentes.Ellespeuventavoirbesoindevotreécoutecompatissante,ouvousdemanderdeprieravecellesoumêmed’effectuerunrituelavecelles.EllesaurontprobablementbesoindedévelopperdenouvellesfaçonsdevoirleursdilemmesspirituelsetderéconfortpourresterenrelationavecDieuetleurcommunautéreligieuse.

Beaucoupdemembresduclergésignalentqu'ilsnereçoiventpasfréquemmentdesdemandesdecegenre.Sicelaestvraipourvous,pensezàlafaçondontvouspourriezenvoyerunsignalàvos fidèles pour leur dire que vous êtes ouvert à cette discussion. Il peut être surprenantd'apprendrequebeaucoupdefemmessesententstigmatiséesàproposde leurexpériencedel'avortement. Les femmes sont souvent coupées de leur réseau de soutien, y compris de leurcommunauté de foi à cause de cette stigmatisation. Le fait d’inclure l'avortement et la pertereproductivedanslesdiscussionsavecvosfidèlesoudanslematérielécritpeutinformerlesgensquevousêtesouvertàdetellesconversationsetquevousn’avezpasdejugementpréconçusurcessujets.Certainsecclésiastiquesincluentlapertereproductivedanslessermonsoudansdes1*SpiritualNeedsSurvey2007TheAbortionConversationProject

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cérémoniessurledeuiletlaperte.

LaCoalitionreligieusepourlechoixenmatièredereproduction(www.rcrc.org)auneexcellenteformation pour les membres du clergé, les séminaristes et les conseillers pastoraux. Cetteformation, offerte uniquement en anglais, porte à la fois sur la perte reproductive et sur lesoptions face à la grossesse. Contactez le bureau chef de cette organisation pour plusd'informations.

Le Abortion Conversation Project (www.abortionconversation.com) discute de la création delieux sécuritaires pour tenir des conversations ouvertes sur les options de la grossesse, et enparticulier au sujet de l'avortement. Sur le site, vous trouverez des informations utiles, desdocumentsetdumatérieldeformationgratuitouàpeudefrais.

VouspouvezégalementconsulterlalistederessourcessurcessitesWebetdansleGuidepourdessuggestionssupplémentaires.

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ANNEXEC:NOTEAUXCONSEILLERSOUTHERAPEUTESL’expérienced’unavortementpeutêtreun facteurdemotivationpourdemanderde l’aideoupeut faire partie du vécu des femmes qui vous consultent. Les femmes peuvent réagir trèsdifféremment face à leur expérience. La décision de mettre fin à une grossesse peut êtreinfluencéeparcequisepassedansleurvie,quecesoitauniveaududéveloppementpersonnel,deleursrelationsinterpersonnellesetdeleurestimedesoi.Lecontextedelaprisededécisionpeutdonnerdebonsindicesàproposdelaviedesfemmes.

En arrivant à votre bureau, votre cliente peut être aux prises avec plusieurs émotions en lienavecsadécision,desperturbationsdanssesrelationsoudanssaroutine,oudessymptômesdutroubledepaniqueoudedépression.Lecontextedelaprisededécision,dontnousparlonstoutau longde ceGuideest très importantà considérer. En l'aidantà considérer lesenjeuxqui lapréoccupent, ses tendances comportementales, et les étapes de son développement, vouspouvezaidervotreclienteà retrouver sacapacitéà s’adapter,à fonctionner,etàcomprendresesforces.Sivousn’avezpasunecopiecomplèteduGuide,alleràwww.pregnancyoptions.infopourentéléchargeruneversion.Vouspouvezaussienimprimerpourvosclientesquipourraientenavoirbesoin.

Bienqu'ilyaitbeaucoupdediscussionspubliquessur lesoi-disant«Syndromedustresspost-avortement»,laSociétéaméricainedepsychologien’apastrouvédepreuvesquelesréactionssuite à un avortement peuvent constituer un « syndrome ». Il n'y a pas non plus de code dediagnosticdestroublesmentaux(DSM)pouruntelsyndrome.Parcontre,nousnevoulonspasminimiserladouleurémotionnelleréellevécueparcertainesfemmesaprèsunavortement.Lesfacteurs de risques reconnus pouvant entrainer des difficultés émotionnelles après unavortementcomprennent:untraumatismeantérieur,ouunedifficultédes’adaptercauséeparuntraumatismeantérieur,de l’oppositionàsadécisionprovenantdequelqu'unprèsd'elle,unmanquedesoutiencommelefaitden’avoirpersonneàquiparler,lafind'unerelationenmêmetempsquel'avortement,ouunconflitentresescroyancesantérieuresetl'avortement.

Pourplusdedétails sur les facteursde risque, veuillez consulter lesœuvresdeBrendaMajor,Ph.D.etNancyRusso,PhDquiontétudiécesujetàfond.Vouspouvezaussiconsulterlasection2pourunediscussionsurlasantéémotionnelleaprèsunavortement.

Laplupartdesfemmeséprouventuncertainsentimentdestigmatisation lorsqu’ellesviventunavortement.L’impressionqued’autressontendésaccordavecleurdécisionpeutlesempêcherdemettreàprofit leursmécanismesdesurviehabituels,etceparticulièrementsiellessententqu'ellesnepeuventpasparlerdecequ’ellesviventautourd’elles.Votreempathieetvotrefaçonderéagirsansjugementserontunsoulagementpourelleetunefaçond’initierleurguérison.Lesencouragerà raconter leurhistoireetàseconsidérercommedespersonnesquiprennentdesdécisions morales sera un bon antidote à la stigmatisation sociale qu’elles vivent face à leuravortement.

Une spécialisation dans les enjeux liés aux pertes reproductives, les traumatismes et les

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problèmesrelationnelspeutêtreparticulièrementutilepouraiderlesclientesquiseprésententpourobtenirde l’aidesuiteàunavortement.Sivousn'êtespas familieraveccesenjeux,voustrouverez peut-être utile d’entreprendre un processus de clarification des valeurs conçuspécialementpourlesprofessionnels.Unoutilestdisponibleenligneàl’adressesuivante:www.prochoice.org/pubs_research/publications/downloads/professional_education/abortion_option.pdf

TheAbortion Conversation Project (www.abortions conversation.com) travaille à la promotionde lieux sécuritaires pour avoir des conversations ouvertes sur les options de la grossesse, enparticulier l'avortement. Sur le site, vous trouverez de l’information utile et du matériel deformationdisponiblesàpeudefrais.

Consultez la liste des ressources sur ces sites Web pour des suggestions supplémentaires.BrendaMajor,Ph.D.etNancyRusso,PhDsontdeschercheuresimportantesdanscedomaine.

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ANNEXED:NOTEAUXPARTENAIRESDEGUERISONSiunefemmequivousestchèreadesdifficultéssuiteàsonexpériencede l’avortement,vouspouvezjouerunrôletrèsimportantdanssaguérison.Lapremièrechosequevouspouvezfaireestd’essayerde vousmettreà saplaceafindemieux comprendre commentelle se sent. Ellepeutbroyerdunoirouvoussembleravoirdespenséescontradictoiresàcesujet.C’esttoutàfaitnormal.Pour l'aideràallerde l'avant, vousdevrez sansdouteexplorer toute la complexitédecetteexpérienceavecelle.Celasignifiequevousaurezpeut-êtrevousaussibesoinde trouverdesmoyensdifférentspourfairefaceàvosréactionsfaceàcettesituation.Celadevrasefaireàunautremomentetpeut-êtreaveclesoutiendequelqu’und’autre.

Sic’estlapremièrefoisquevoustraitezdecesujet,voustrouverezprobablementutiledevousinformer.Commencezparlireceguide.Sivousn’avezpasunecopiecomplètedecelui-ci,allezàwww.pregnancyoptions.info.Vouspouvezégalementparleràquelqu'unàlacliniqueouàvotrepropre thérapeute ou encore, contacter une ligne d’écoute téléphonique. Il y a d'autressuggestionsdanslasectionRessourcesduGuide.

Parfois, lameilleurechosequevouspouvezfairepourquelqu'unquisouffreestde l’ameneràdemanderdel'aide.Voirlasection«parleràunthérapeute»Offrez-luid'appelerpourprendrerendez-vous,alleràsonrendez-vousavecelle,attendez-la,etécoutezcequ'elleaàdiresuiteàcerendez-vous.Suggérez-luideslecturesparmilesressourcesproposées.

Lachoselaplussimplequevouspouvezluioffrirestvotreécouteetdeluirappelerqu'elleestunebonnepersonnequifaitdumieuxqu'ellepeut.Mêmesielleditqu'elleregrettesadécisionousielledoutedesadécision,rappelez-luiqu’àcemoment,elleaprisladécisionquiluisemblaitlameilleure, en considérant toutes les personnes impliquées. Aidez-la à se concentrer sur lesraisonspositivesqui l’ontamenéàprendresadécision, tellesque ledésirdes’occuperdesesenfants ou d'autres personnes qui ont besoin d'elle, de poursuivre ses études, de s’occuperd'elle-mêmephysiquementetémotionnellement,etc.

Aprèsavoir travaillésurcertainsaspectsqui la troublaient, il sepeutqu’ellevousdemandedeparticiperàunrituelpourmarquersesprogrès.(Voirl'annexeE).Votreparticipationvoudradirebeaucoup pour elle et lui fera réaliser qu'elle n’est pas toute seule. Vous pourriez lui lire laMéditationguidéeàlasection11pourl'aideràsedétendreetàimaginerqu’ilestpossibledesesentirmieux.Vouspouvezégalementl'aideràobtenirunrendez-vousdesuivioudesséancesdecounseling.Lorsqu’elleseraprêteetsielleenfaitlechoix,vouspouvezaussil’aideràobteniretàpayerpouruneméthodecontraceptive.

Il se peut que vous vous découragiez un peu dans vos efforts pour l'aider, surtout si elle abeaucoupdedifficultés.Mais rappelez-vous, vous êtesd’une grandeaidepour elle, et cequevousluidonnezaujourd'huineferaquerenforcervotrerelationavecelledansl'avenir.

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ANNEXEE:RITUELSFORMELSPROVENANTDEDIFFERENTESRELIGIONSETTRADITIONS

Dans la section suivante, vous trouverez des rituels tirés de plusieurs religions, cultures etcroyances spirituelles.Cesévènementsaident la femmeet sesprochesà reconnaitre laperte.Celapermetaussidechanger la façonqu’onadepenserà lapertedans lebutde favoriser laguérison.

Cescérémoniessont très formelleset fontpartie intégrantede lacultured'oùellesémergent.Dansnotreculture,nousn’avonspasvraimentdereconnaissanceetdesoutienpourlesfemmesquifontdeschoixdifficilesfaceàunegrossesse.Plusieursculturesconsidèrentquelesfemmessontcapablesdefairedebonschoixetdeschoixmoraux.Cescérémoniesdémontrentungrandrespectdel’expériencedesfemmesetunengagementprofondenverselles.

Certainsdecesrituelssontlongs.Dansplusieurscas,nousavonschoisiquelquesextraits.Voustrouverez peut-être qu’une de ces cérémonies vous convient. Vous pourrez aussi créer votreproprecérémoniederespect.Commetoujours,laissezvotrecœurvousguider.

Cérémoniepourrelâcherl’espritdelavie2

Lafemmequiportel'espritdelavieconnaitlaresponsabilitédelamaternité.Elleneprendpascecadeauàlalégère.Ellesaitquelefaitd'accepterlamaternitésignifies’engageràfairetoutcequiestpossiblepourquelaviecontinueàsedévelopper.

Parfois,unefemmeporteral’espritdelavieàunmomentoùellen’estpasenmesured'assumerles responsabilités qui en découlent. La femme sait dans son cœur que ce n’est pas le bonmoment,qu’ellenepeutpasprendresoindecettenouvellevie.Elledemandedoncd’organiserunecérémoniepourlibérerl'espritdelavie.

Il y a de la tristesse lors de cette cérémonie, mais aussi un sentiment d'honneur. La femmeexprimesespenséesenmêmetempsqu’elleécoutelavoixintérieuredel’esprit.Elleparleàcetespritdenombreusesfois.L’espritetlafemmesonttousdeuxenaccordaveccetteséparation.Pourlebiendetous,l’esprits’enva.

Aprèsunbaindepétalesderose, la femmechantepourhonorer l'esprit.Elle remercie l'espritpourlesleçonsdecetteexpérience.Elleindiqueàl’espritdelaviequ'ilesttempsderentrer.Ellechanteetdemandeàsesancêtresdel’aiderdansceprocessusdechangement.EllechanteàsonEspritgardienpouravoirdelaforceettrouverlechemindelaguérison.

2Rituel Taino, clan Caney, Adapté de Songs of Bleeding par Spider, p. 138-141, 1992, Black Thistle Press, 491Broadway,NewYork,NY10012(212)219-1988.Permissionaccordée.LeclanTainohabitait l'iledeSaint-DominguedanslesCaraïbeslorsqueChristopheColombadécouvertleNouveauMonde.

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À la fin, la femmes’imagineque laviede l'esprit retournedans legrandventre, làoùtous lesespritsvontàlafindeleurvie.L’EspritdevientunemanifestationdelaMèresauvage,quinousappelle à la fin denotrepassage sur terre.Quandelle reporte son attention sur le cercledesfemmesprésentes,ellereçoitdeleurpartdescâlinsetdesfleurs.Lesfemmespeuventaussiluibrosserlescheveuxouluilaverlespieds.

Notre passage sur terre dure le temps qu’il faut. Certains d'entre nous ont des chemins pluslongs que d'autres. Pour ces jeunes vies, il y aura toujours une autre occasion à un autremoment. La vie commence ... la vie se termine .... la vie recommence. Cela fait partie de lagranderouedelavie.

CérémonieMizukoJizopourlesbébésdel’eau

Rituelbouddhistepourlesfaussescouchesetlesfoetusmort-nésetavortés.

Au Japon, le Bouddhamizuko jizo représente et prend soin des fœtus mort-nés, des faussescouchesetdesfoetusavortés.UniquesauJapon,lescérémoniesentourantlejizoontétécrééset développés par des femmes. Les bouddhistes croient que les bébés qui meurent à lanaissance,lorsd’unefaussecoucheoud’unavortementn’ontpasd'âme.Ilspensentqu'ilssontdansla«rivièrequiséparelemondedelavieetdelamort».Ilslesvoientcommedes«bébésde l'eau » qui ont besoin d'aide pour se rendre de l'autre côté. Jizo est le protecteur desvoyageursetilaidelesbébésdel'eauàtraverserlarivièrejusqu’àlamort,oùilstrouverontlapaix.Aucoursdes siècles, l'imagedumizuko jizoestpasséed’une figured’adulteà celled’unenfant-moinesereinausouriredeBouddha.Lejizoaundoubleobjectif.L'imagereprésenteàlafoisl'âmedufoetusetladivinitéquis’occupedesenfantsdurantleurvoyageversl’autremonde.Le rituel qui consiste à honorer le fœtusmort-né ou avorté est appelé kuyomizuko. Lemotmizuko signifie « enfant de l'eau » ou « foetus/enfant décédé», et kuyo signifie « servicecommémoratif».

AuJapon,l'eauestàlafoisunereconnaissancedelamortetuneexpressiondelafoidansunesortede renaissance. Lorsque le fœtusou lenouveau-némeurt, il passedeseaux chaudesdel'utérus à un état liquide, dans lequel il se prépare pour une éventuelle renaissance.Historiquement, lesmizukoétaiententerréssous lesplanchersdesmaisons,où ilsdevaientsemêler à l'eau des sources naturelles, qui les transportaient ensuite vers les grandes étenduesd'eausouslasurfacedelaterre,laquelleétaitreconnuecommelerécipientdelavie.

Dans les temples bouddhistes et en campagne, il y a des statues de Jizo. Une femme ou uncouple adopte une de ces statues et y inscrit un nom. Ils l’habillent avec les vêtementstraditionnels des moines bouddhistes et lui offrent des jouets ou des cadeaux qu'ils ontfabriqués.Parfois,ilsversentdel'eausurlastatuepour«étanchersasoif».Ilestimportantpoureux de ne pas oublier le bébé qui est mort. Ils peuvent visiter la statue Jizo pendant denombreuses années et éventuellement, y amener ses frères et sœurs pour qu’ensemble, ilspuissenthonorersamémoire.

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Les jours les plus populaires pour le mizuko kuyo sont les trois fêtes traditionnelles pendantlesquellesonfaitdesoffrandesauxancêtres.Lemizukokuyopeutêtreeffectuédedifférentesmanières.Aujapon,beaucoupdetemplesbouddhistesontdessectionsspécialesoùlesfemmespeuventacheteruntombeaupourhermizuko.Letombeausecomposed'unepierre,ausommetdelaquellesedresseunefiguresculptéed'unjizo,portantgénéralementunvêtementrouge,ettenantdesanneauxouunbâtonavecdescloches.Lebâtonest làpouraider lemizukoquinepeut pas encoremarcher. Sur la pierre, les parents écrivent un kaimyo, un nomdonné à unepersonneaprèslamort.

Ces sites ne sont pas des cimetières sombres. En fait, ils sont souvent des lieux tout à fait «joyeux».Certainsdescimetièressontéquipésdeterrainsdejeuxpourlesenfants.Pendantquelesenfantsjouent,lesfemmes(etparfoisdeshommes)seprosternent,observentdesmomentsdesilenceetarrosentlemizukojizopourlepurifier.Parfois,ilspeuventallumerunebougieouquelquesbâtonsd'encens, décorer les tombes avecdes fleurs, desmoulins à vent et d’autresjouets.Ilspeuventaussiérigerdesparasolsau-dessusdeleurtêtepourlesprotégerdelapluie.

Unautretypedeservicecommémoratifdestinéauxfœtusimpliquel'utilisationdel'ema.L’emaestuneplaquedebois,aveclehautenformedetoit,quiestaccrochéeàl’aidedefilsdansleszones spéciales des temples et des sanctuaires. Plusieurs emas portent des prières et desmessages pour les fœtus avortés. Ces prières et cesmessages prennent souvent la forme deYasurakaninemurekudasai(s’il-vous-plaît,dormezpaisiblement),ouGomenne(s’il-vous-plaît,pardonnez-moi).Laplupartd'entreeuxsontsignéshaha(mère),maisparfoislepère,outoutelafamille,signerontaussi.

La plus ancienne forme de mémorial est entretenue par les femmes dans les communautésrurales.À tourde rôle, cesdernières s’occupentdessanctuaires jizoauxcoinsdes ruesetdesroutesenydéposantdesfleurs,desoffrandesdenourriture,en les lavantetenyallumantdel’encens.Lesfemmesquipassentdevantcesautelspeuvents’arrêterpourunbrefgestedekuyo,outoutsimplementpourseprosternerdevantlejizo.

Lesfemmespeuventégalementeffectuerlemizukokuyoàlamaison,enfacedesautelsdédiésàleurs ancêtres. D'abord, elles achètent un kaimyo d'un prêtre, qui va écrire le nom sur unetablette.Latabletteestensuiteplacéedans l'auteldelafamille,àcôtédesautresancêtres.Lefœtusserahonoréavecdesrévérencesetdesprières.CesprièrespeuventêtreleSutraducœur,leSutraKannon,ouleSutraduLotusetsontfaitesàlafoisaujizoetaufœtus.

AuJapon,l'avortementestconsidérécommeunedouleurnécessaireetunefaçondeprotégercequ’onconsidèrecommeétantdesvaleursfamiliales.Lemizukokuyoaunrôlepositifetmêmethérapeutique pour maintenir les gens en contact avec leurs émotions, pour éviter ledurcissementdescœurs.

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Unritueldesouveniretdelibération3

Cerituelpeutêtreutiliséaprèsuneperteliéeàlagrossessequiimpliqueunchoix.Ilestsouhaitéquelafemmesoitaccompagnéepardeuxoutroispersonnespourlasoutenir(sonconjoint,un(e) ami(e), ou un parent). Par contre, la cérémonie peut aussi avoir lieu en présence d’unmembreduclergé(lecélébrant)etdelafemmeseulement.

Avantlacérémonie,lecélébrantdemanderaàlafemmed’écrirede3à5forcesqu’ellepossèdeetdontelleveutserappeler.Surunautremorceaudepapier,onluidemanderad’écrirede3à5aspectsdouloureuxdesaviedontelleveutselibérer.Surunetable,ondéposerauneplante,unrécipient(unbolenverreouenmétal)avecdel’eauetunebougieblanche.Audébutdurituel,le célébrant place la liste des forces de la femme dans sa main droite. La liste des aspectsdouloureuxserautiliséeplustarddanslerituel.

Célébrant:«Lamémoireestuneestsacréeetdoitêtrehonorée.Unedesfaçonsutiliséespourguérir nos blessures et embrasser la plénitude est de se souvenir. Bien-aimés, alors que nousnoussouvenons,sachezqueDieusesouvientaussidenous.Ensignedesouveniretpourbénirlamémoiredeceuxquinousontprécédés,nousleurrendonshommage.»

Pendantquelecélébrantversel’eausuruneplantesymbolisantlesol,ondemandeàlafemmede dire le nom de ses ancêtres. Les autres personnes présentes peuvent aussi le faire. Aprèschaquenom,ceuxquisontrassemblésrépondentendisant«Amen»ou«Ashe»(a-shay),unterme yoruba qui signifie « qu'il en soit ainsi ». Suite à cela, le célébrant propose une prièred'actiondegrâce.

Prière : Dieu des ancêtres et Dieu qui est parent de nous tous, nous vous remercions d'êtreprésentetnousnoussouvenonsdeceuxquinousontprécédés.Nousvousremercionspourlesexemplesdecourage,debonté,depersévéranceetdepuissance.Nousvousremercionsdenousrappelerquenousfaisonspartieducercledelavie.Nouspouvonsapprendredeceuxquinousont précédés et ceux qui nous suivent vont apprendre de nous. Alors que nous cherchons laguérisonetlaplénitude,aidez-nousànoussouvenir;noussouvenirdequinoussommesetd’oùnousvenons.Aidez-nousànoussouvenirdenosforcesetdenostalents.(Pause)Aidez-nousànousrappelerquenoussommesuncadeauetànoussouvenirdelapromessequeDieunousafaited’êtretoujoursavecnous.Dieusesouvientdenousetnousaime.Nousnoustenonsdeboutdevantlapuissancedenotretraditionafricaineetnousnoussouvenons.AunomdeJésus,nousdemandons qu’on se souvienne de nous et que nous puissions continuer d’être aimés etconsidérés dans la grâce de Dieu. Nous faisons cette prière, au nom de Jésus-Christ, notreancêtreàtous.Qu’ilensoitainsi.AmenetAmen.

3Basésurdesadaptationsdesreligionschrétiennesetdestraditionsculturellesafro-américaines(Utilisépourtoutepertequiimpliqueunchoix)PréparépourlaCoalitionreligieusepourlechoixdelareproduction(ReligiousCoalitionforReproductiveChoice)parlarévérendeDrAletheaRoslynSmith-Withers,ministrebaptiste,Washington,DC

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Femme:Aujourd'hui,jemesouviens.Toutenmesouvenant,j’embrassemafoietlesprincipesafricainsquim’ontdonnélapossibilitédechoisir.JechoisisparcequeDieum'aconfiélepouvoirdechoisir.Jechoisismoi-même,ainsi,jevisleprincipedeKujichagulia,l'undesNguzoSaba(LesseptprincipesdeKwanzaa).Kujichaguliasignifiel'autodétermination.Ilenseigneauxpersonnesde race noire de se nommer elles-mêmes, de nommer leur réalité et de choisir pour elles-mêmes.Jenommemaréalitéetjechoisispourmoi-même.

Assemblée:Nousvousbénissonspendantquevousvoussouvenez,quevousfaitesappelàvotrefoietauxprincipesquivoussoutiennent.

Femme:Encemoment,jemesouviensquequelqu'unapriépourmoi,quelqu'unapenséàmoietapriépourmoi.Jesuissiheureusequ'ilsaientpriépourmoi.

(Silence)

Danslaplénitudedecemoment,jemesouviensdemeschoixetdelapuissancedemaproprevoix.

(Silence)

Encemomentdesouvenir,jemerappelledeceuxquisontpassésavantmoi.J’entendslavoixdemesancêtres.J’entendsleurspleursetleursrires.Jesensleurdouleuretleurjoie.

(Silence)

Encemoment, jemesouviensdemesforces.Cesontdesdons.JemesouviensquejesuisuncadeauetjeremercieDieu.

(Silence)

Encemoment,jemesouviensdeDieu.JemesouviensdelamiséricordedeDieu,del'amourdeDieuetdelagrâcedeDieu.

Assemblée:Nousvousbénissonsd’êtrecapabledevoussouvenir.Sansmémoire,onseretrouveprivédenotreplacedanslemonde.Vousn'êtespasseule.

Célébrant :Dieunousdemandedenoussouvenirdenotre lienenvers luietenvers lesautres.Dieunousdemandeaussidenouslibérerdenosfardeaux,cesdéfisquinousdéconnectentdelapaixqueDieuveutpournous, ceschosesquipèsentsurnousetnousoppriment. Jésusdit :«Venezàmoi,voustousquiêtesfatiguésetchargés,et jevousdonneraidurepos». (Matthieu11:28) Nous pouvons laisser tous nos fardeaux à Dieu. Nos doutes, nos peurs, notre douleur,notrecolère,notretristesse,notrechagrin.

*Lalistedesdifficultésdevraitmaintenantêtredonnéeàlafemme.

Femme : Je donne mes fardeaux à Dieu. (Regardant sa liste). Je libère toutes les choses quipourraientm’alourdirouopprimermespensées,moncorpsoumonesprit.JelibèretoutesceschosesaunomdeJésus.Ainsisoit-il.Amenetamen.Lalisteestdéposéedansunboletbrulée.

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Assemblée:Nousvousbénissonsdevousêtrelibéréedeceschosesquivousoppriment.Car,siDieuvousaffranchit,vousêteslibre.

Célébrant:Vousvousêtessouvenuedevospointsforts,etdeceuxquivousontprécédés.Vousvousêtes souvenuedequi vousêtesetd’oùvousvenez.Votre foiet lesvoixdevosancêtresvous appellent à vous souvenir et à être libre. Vous vous êtes souvenue. Continuer à voussouvenir.Vousvousêteslibéréedeschosesquitransformaientvotrevisiondevous-même.Vousvousêteslibéréedeschosesquivousdécevaientetvouséloignaientdevotreobjectifetdevotrepromesse.Danslesjoursàvenir,sivousoubliez,libéreztoutcequibloquevotrevisiondevous-mêmeoudeDieu.Maintenant,faitesl'expérienceetressentezdansvotrecœurlalibérationetl'amourquivientdeDieu.Amen.

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Liturgieaffirmantunchoixaprèsl’avortement4

Cetteliturgieaffirmequ'unefemmeaprisunebonnedécision.Elledonnedelaforceetpermetlaguérison après avoir fait un choix difficile. Elle permet de tourner la page après un processussouventintenseenémotions.Elleaétéconçuepourêtrecélébréeentreamis.

PréparationPlacez les éléments suivants au centre d’un bout de tissu de forme circulaire : de l'huile, dessymbolestelsquedespétalesdefleursoudesfleursséchées,etunbolquiseradonnéencadeauà la femmequi a fait le choix difficile. Invitez-la à choisir l’unede ces chansons préférées, unpoème,untexteouunversetreligieuxpourlerituel.

RassemblementBienvenue.Rassemblons-nouspourdémontrernotresolidaritéenvers(nomdelafemme).Elleafaitunchoixdifficileetelleabesoindenotresoutien.ChansonJoueroufaireentendreunechansonréconfortantequelafemmeapprécieparticulièrement.PrièrePrions. Bienheureuse sois-tu, Sainte Sagesse, pour ta présence auprès de (nomde la femme).Louésêtes-vous,DéesseMèreetDieulePère,d’avoirdonnéàvotrepeuplelepouvoirdechoisir.Noussommesattristésquelescirconstancesdelaviede(lenomdelafemmeou,lecaséchéant,le nom de la femme et le nom de son partenaire) aient été telles qu'elle ait eut à choisir demettre fin à sa grossesse. Un tel choix n’est jamais simple. Il est rempli de douleur et desouffrance,decolèreetdequestions,maisaussid'intégritéetdeforce.Nousnousréjouissonsdetoutlesoinqu’elleamisàfairesonchoix.LectureChoisissezunpoème,untexteoudesversetsdessaintesÉcrituresquicapturentlemessagedelaliturgie.PartageLecélébrantou lacélébrante invite la femme(et lecaséchéantsonpartenaire)àparlerdesa(leur)décisiond'avoirunavortement.Siellesentqu’ungestesymboliquepourraitexprimersessentiments, comme répandre des pétales de fleurs, bruler une rose, ou partager des fleursséchées,invitez-laàl’incluredanscemomentdepartage.Bénédictionde(nomdelafemme)(Nomdelafemme),noust’aimonstrèsprofondément.Commeunsignedenotresoutienenvers4Texteutiliséaveclapermissiondel’auteure:WATERwheel,Vol.4,No.4,Hiver1991-92,DiannNeu,Co-directricedeWATERTheWomen'sAllianceforTheology,EthicsandRitual803513thSt.,SilverSpringsMD20910USA

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toi et envers ta décision, nous te donnons ce bol et cette huile. L’huile apaise les os qui sontfragilisésparunedécisiondifficile.L’huiledonnedelaforceetguérit.L’huile...(Ajouterd’autresphrasesquireflètentcedontlafemmeaparlédanssonhistoire.)Noustebénissonsaveccettehuile.Venez,amis,prendrel'huileduboletmassonslesmains,levisage,lespieds,lecou,lesépaulesetlatêtede(nomdelafemme).Montrez-luivotresoutienenl’étreignant.(Nom), le bol est un symbole tangible de cette journée. Quand tu vivras des moments plusdifficiles, et saches que ces moments peuvent arriver à chacun de nous, regardes ce bol etn’oubliespasl’affectionetl’amourquenousteportons.Noustebénissons,(nomdelafemme)ettepromettonsquenousseronsàtescôtés.ChansondeclôtureClôturez la liturgieavecunechansondebénédictioncommecelle-ci«BlessingSong»©1982parMarsieSilvestroBlessyoumysister,blessyouonyourway.Youhaveroadstoroambeforeyou'rehomeAndwindstospeakyourname.Sogogentlymysisterletcouragebeyoursong.YouhavewordstosayinyourownwayAndstarstolightyournight.andifeveryougrowweary,Andyourheartsonghasnorefrain.Justrememberwe'llbewaitingToraiseusupagain.Andwe'llblessyouoursister,Blessyouinourway.Andwe'llwelcomehomeallthelifeyou'veknownandsoftlyspeakyourname.Blessyouoursister,blessyouonyourway.TraductionlibreQueDieutebénissemasœur,etbénissetonchemin.Tuasplusieursroutesàparcouriravantd’êtrederetouràlamaisonEtplusieursventsàsurmonter.Alors,vasdoucementmasœuretlaisseslecourageêtretachanson.TuasdeschosesàdireàtafaçonEtdesétoilespourilluminertesnuits.Etsijamaistutefatigues,Etquelachansondetoncœurnetrouvepassonrefrain.Rappelle-toisimplementquenousseronslà

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Pourt’aideràtereleverànouveau.EtqueDieutebénissemasœur,Etbénissetonchemin.EtnousaccueilleronsàlamaisontoutelavieQuetuasconnuetprononceronsdoucementtonnom.QueDieutebénissemasœur,etbénissetonchemin.

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Guérirsuiteàunavortement

Source:TraditionjuiveCeciestunlongrituelquiestécritdanssonintégralité,enversionanglaise,avecdestextesenhébreu,surlesiteWebsuivant:www.pregnancyoptions.infoOuvertureLe rituel commence alors qu’une femme invite les personnes présentes à prendre quelquesrespirationsprofondes.Ellecommencealorsuneniggun(mélodiesansparoles).Lesparticipantesformentuncercle.CréerunespacedesoutienLafemmepourquilerituelestmenéavanceaucentreducercle,avecuneoudeuxfemmestoutprèsd’ellepourluitenirlamainetlaréconforter,etelledit:«Hinneni,jemetiensdeboutseule,commeavant,lorsquej’aiprismadécisionàproposdemagrossessedansl'unicitédemonchoixpersonnel».Lesautresparticipantss’approchentetresserrentlecercleautourd’ellepourlasoutenir.Lesfemmesdisentensemble:Tu n’es plus seulemaintenant. Tu as fait ton choix par toi-même,mais nous te soutiendronstoutesensembles.AffirmerseschoixUnefemmedit:C’estlabénédictionetlamalédictiondesêtreshumainsqued’avoirlacapacitédefairedeschoix.Parfois, leschoixsontdouloureux.D’autresfois,onal’impressiondenepasavoirdechoixdutout.Riennepeutrendrelafind'unegrossessefacile.Noustesoutenonsdanstonchoixdouloureuxetdifficile.Les femmes disent ensemble : Béni sois-tu, Créateur de l'Univers, qui nous soutient dans lesmomentsdedécision.Grâceàtoi,nousavoirlapossibilitédeconsidéreravecsagessenosviesetcellesdenosproches.Tunousasaccordélecourageetl'intelligencedefairedeschoixfaceàunegrossesse.Commetul’asétéavecnousdanslesmomentsdedécisionsantérieures;demeuresavecnousaujourd'hui,alorsquenoussoutenons lesdécisionsdifficilesque__________ [et safamille]a[ont]pris.Lafemmeaucentreduritueldit:Baroukhattahadonaieloheinumelekhha'olam,ashernatanlasekhvivinalhavhinbeinyomuveinlailah.Jevousbénis,Esprit-Saintetsouveraindel'univers,quim'apermisdedistinguerentrelanuitetlejour,quim'adonnélapossibilitédefairedeschoixjudicieux.Lesfemmesrépondent:Amen

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PartagerladouleurUnefemmedit:Noussavonsqu'ilyauneprofondetristesseentoi.Noussavonsquetuvisdessentimentsdeperte,detristesseetderegret.Nouspleuronsavectoi.La femme au centre du rituel est invitée à partager sa douleur dans ses propresmots. Ellevoudrapeut-êtreparlerduregret,delaculpabilité,dudoute,del’incertitude,oudecequ’ellearessentitaumomentdeprendreladécisiond'interrompresagrossesse.Ici,l'intentiondelafemmeestd'êtreentendueetdese«laisseraller».OptionA:Danslecasd’unavortementpourdesraisonsthérapeutiques,unefemmedit:Nousconnaissonsl'enseignementdelaTorah.Lorsquenousdevonschoisirentreunêtrequin’estpasencorenéetlavied'unemère,lechoixesttrèsclair.L'êtrequetuportaisnepouvaitpasnaître.Aucungestehumainn’auraitauraitpupermettreàcetêtredenaîtreensanté.Pourtant,dansl'ombred'untelchoix,nousnoussentonspetitesetlimitéesdansnotrecapacitéd’agir.Les femmes disent ensemble : Nous qui sommes avec toi aujourd'hui sommes témoins duterriblechoix,quin’étaitenfaitpasunchoix.Noustesoutenonsd’avoirchoisilavie.Tuasfaitunchoix,lechoixdelaviepourtoi.Nouspleuronsavectoilapertedecettesemencedevie,etnousreconnaissonsquetuesunepersonnedotéedelacapacitédenourriruneautrevieentoi,danstonamourpourlesautres,etdanstesliensavectafamille,tesamis,ettacommunauté.Une femme chante un ElMaleh Rahamim adapté. ElMalehRahamim,bameromim shokhen,hamtzehmenuhah nekhonah ta'hat kanfei hashekhinah, etNishmat hatinoket / hatinok shelonoldah/noladle'olameinu.Anna,harahamimBa'al,hastirehah/hastirehub;eseterkenafekhale'olamim,utzerorbitzrorhahayyimetnishmatah/nishmato,adonaihunahalatah/nahalato,veyavi'eha/veyavi'ehyuLeshalom.VenomarAmen.ÔDieuremplidecompassioncommecelled’unutérus,quirésidedansleshautslieux,accordelapaixparfaiteenoffranttaprésenceprotectriceàl'âmedecetêtrequin’apaspunaître.S'il-te-plaît,Dieucompatissantetmaternel,abrites-le/lasoustesailesprotectricespourtoutel'éternitéetreliessonâmeàl’engagementdelavie.Ledivinestdésormaissamaisonetluiapporteralapaixéternelle.Etdisons,Amen.OptionB:Siladécisiond’interromprelagrossesseaétéprisepourdesraisonsnonmédicales.Les femmesdisentensemble :Puisses-tu,toiquipartages ladouleurdetacréation,êtreavec_________alorsqu’elleasubilaperted’uneviepotentielle.Noussommestristeslorsquenouspensons à la décision difficile qu’elle a prise, et la soutenons alors que nous, comme elle,imaginonscequiauraitpuêtre.Lavieestuntissufaitdedifférentesémotionsetd'expériences.Maintenant,ôDieu,puisses-tuêtre avec ________ tandis qu’elle fait l’expériencede l'amertumeet la douleurde la vie. Soisavecnoustoutesicietsoutiens-nous.Aide-nousàrassemblerlesforcesennous-mêmesetdansnotrecommunautéausenslarge.Béniesois-tu,PrésenceDivine,quipartageladouleuravectacréation.

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Affirmationdesoi(Aprèsl'optionAouB,continuezici)La femmeau centredu rituel dit : Elohai, bi tehorah salut deneshamah.Attah veratah, attahyetzartah,atahnefahtahbi,ve'attahmeshammerahbekirbiº.Mon Dieu, l'âme que tu m’as donnée est pure. Tu l’as créée, tu l’as formée, et tu me l’asinsufflée.Jesaisque j’aiétécrééeB'Tzelemélohim,qu'uneétincelledivinerésideenmoi. Jesaisque jesuislibredefairedeschoixavecmoncorpsetmonavenir.J’aifaitmeschoix,aussidouloureuxqu’ils peuvent être, en harmonie avec la divinité qui habite en moi. Je déclare ma liberté,j’affirme qui je suis et je respectemes choix face à l'énorme complexité et les questions quim’habitent.Baroukhattahadonai,Aïchashe'asani.Baroukhattahadonai,she'asanichauve-Horin.Jetebénis,L’Éternel,quiafaitdemoiunefemme.Jetebénis,L’Éternel,quiafaitdemoiunêtrelibre.SurvivreetmontrerdelareconnaissanceLafemmeaucentreduritueldit:L’Éternel«guéritceuxquiontlecœurbriséetilpanseleursblessures».(Psaume147:3)J’aisurvécuàuntristevoyage.J’yairisquémoncorpsetmonâme.Jeteremerciedemesouteniretm’avoirfaitpasseràtraverscedangerpourytrouverlaplénitude.La femme au centre du rituel lit ou chante une nouvelle version musicale de la prièretraditionnelle Birkat haomel dédiée à Ira Silverman sur l’air de la chanson folk américainetraditionnelle,«Lafillecréole».Avarekh et ein hahayyim yotzerert tov vara. Akaddesh et hei ha’olam yotzer afelah ve’orah.Avartibegeitzalmavetve’attahimmadi.Modahanilakhshehehezartinibeshalom.JebénislaSourcedeViequifaçonnelebienetlemal.Jebénisl’Éternelquiapportel’ombreetlalumièreà toutes lespersonnes, car j’aimarchédans lavalléede l'ombrede lamort.Et toi, tuétaisavecmoi,àchaquerespirationdouloureuse.(Traductionlibre)ChercherlaguérisonLafemmeaucentredurituelsedéplace.Toutes les femmeslasaluentet l'embrassent.Ellesrépondent à son Birkat Hagomel en chantant à plusieurs reprises en hébreu la chanson de

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Moïse pour la guérison deMiriam. Elles chantent aussi longtemps que ce chant suscite desémotions:ElnarefanalahElnarefahnalahÔ[Dieu]Fort,jeteprie,guéris-la,jet'enprie.(Nombres12:13)Lorsque les chants se fontmoins forts, les femmes commencent à chanter l'adaptation d'uneprièrepourlaguérisontraditionnelleadaptéeparDebbieFriedman:MiShebeirach«MishebeirachimoteinuM’korhabrachal’avoteinu»QuelasourcedeforceQuibénitceuxdevantnous,NousaideàtrouverlecouragePourquenotreviesoitbénie,Etdisons,Amen.«MishebeirachavoteinuM’korhabrachahl’imotein»,BénisceuxquiontbesoindeguérisonAvecr'fuashleimahLerenouvellementducorps,Lerenouvellementdel'esprit,Etdisons,Amen.Aprèsunmomentdesilence,unefemmedit:«Merciàtousdepartagervotreamouretvotresoutienavec_______encemomentdifficile».RabbiLeilaGalBerner.InLifecycles:JewishWomenonLifePassages&PersonalMilestones,Vol.I,ed.RabbiDebraOrenstein, JewishLightsPublishing,Woodstock,Vermont,1998,pp.127-132Reproduiticiaveclapermissiondel’auteure.Cetextepeutêtrereproduitàdesfinsdecounselingpastoralseulement.

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Rituelpourlesfemmeshispaniquesetcatholiquesquisouhaitentlarésolution

Droitsd’auteurs:AnneBaker,HopeClinicforWomenObjetsnécessaires:•UneimagedeMarie(unemédaille,uneimage,unepetitestatue).•Unebougie(béniteounon).• Del’eau(béniteounon)dansunpetitbol.•Unobjetpourreprésenterl'âmedel'enfant.Parexemple,l'imagedel'échographie.•UncantiqueàMariepourlefairejouerenmusiquedefond.•Unfoulardvioletouunboutdetissuquiserviraàvouscouvrirlatête.•Unepetiteboîte.Les personnes qui vous accompagneront dans le rituel peuvent également porter un foulardvioletsurlatêteoulesépaules.Pourdébuterlacérémonie,toutlemondefaitlesignedelacroixavecdel'eaubénite.Récitons:«Noussommesiciavec_________(sonnom)pourdemanderàcequecevoiledetristesseluisoitenlevé.Nousnousregrouponsensemblepourlibérerl'âmedeson enfant vers les bras aimants de notre SainteMère.Marie, notre SainteMère, écoutez laprièredenotreamie/sœur/fille.OracionaMariaOhMaria,BenditaMadrenuestra.Tusabesloquesesienteeltenerquedejariraunhijo.OhSenoradelSocorro,tusaveslatristezzaQuesesientealtenerunhijoquesufre.Enunmundoquepuedesercruel.YalperderatuHijoalamerteenlacruz,Tuencontrastequeexistelaresurreccionylavida:Elcuerpomuere,peroelespiritucontinuaviviendo.TengofeatravesdetuejemployeldetuHijo,Dequeelalmanuncamuere:Quehayvidaeternalpaz,yalegria.OhMaria,Madreamorosa,Reciveelalmademinino(a)entusmanos,Sabiendoqueel,oella,estaasalvoyenpaz,Abrazzado(a)portuamor.OhMaria,dulcisimaMadre,dileaminino(a)Cuentolo(a)amo,YqueporlainfinitapiedadycompassiondeJesus,Algundianosvolveremosareunirenelcielo.

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OrapormiparaquetengaunafefirmeEnlaamorosayconstantepresenciadeJesusenmividaAhorsyparasiempre.Amen.PrièreàMarieÔMarie,notreSainteMèreVoussavezcequec’estquedelaisserunenfantpartirÔNotre-DamedesDouleurs,vousconnaissezlatristesseCequ’onressentlorsquenotreenfantsouffreDansunmondequipeutêtrecruelEt,enperdantvotreFilsMortsurlacroix,Vousyaveztrouvérésurrectionetvie:Lecorpsmeurt,maisl’espritvit.GrâceàvotreexempleetceluidevotreFils,j’aiconfianceQuelesâmesnemeurentjamais:Ilyaunevieéternelle,lapaixetlajoie.ÔMarie,Mèreaimante,Puissiez-vousrecevoirl'âmedemonenfantjamaisné.Gardez-laensécuritésousvotreaile.Jemetsl’âmedemonenfantentrevosmains,Sachantqu'elleestensécuritéetenpaix,Caresséeparvotreamour.ÔMarie,douceMère,ditesàmonenfantCombienjel’aime,etqu’avecLamiséricordeetdelacompassioninfiniedeJésus,Nousseronsréunisunjourauciel.PriezpourmoiafinquejepuisseavoirlafoiinébranlableEnJésus,présenceconstanted'amourdansmavie,Maintenantetpourtoujours.Amen.

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Unevisionpaïennedesdécisionsfaceàlagrossesse

Lepaganismeestunetraditionpréchrétiennequicroitquetouslesêtreshumains,lesanimaux,les plantes et la terre font partie d'une toile. Lorsque nous faisons des choix difficiles, nousconsidérons beaucoup d’aspects tels qu’où nous sommes dans nos vies, nos relations, notreréseaudesoutien,notreâge,notresituationfinancière,notrefamille,noscroyancesspirituelles,nos espoirs, nos rêves, nos peurs, etc. En tant que Païens, nous honorons la toile et nouscomprenons que nous sommes tous liés. Nous considérons l'ensemble de la toile, mais nousconcentronsnaturellementnotreattentionsurnotreproprepartiedelatoile.Les Païens ont tendance à croire que les âmes peuvent passer d'un corps à un autre.L'avortementfermeuneporte,maislaporten’enestqu’uneparmitantd’autres.Celan’estpasàprendreàlalégère.Cetteâmeestconsidéréecommefaisantpartiedelatoile.Commelaplupartdesautrespersonnesspirituelles,lesPaïensonttendanceàcroirequelesgrandsévénementsdenosviesontunsensprofondetfontpartied’unesortedeKarma.Unegrossessepeuttransportertoutessortesdemessages,quipeuventêtrecomprisenoptantpourl’avortement,l’adoptionoulamaternité.Quelleestlaleçondelagrossesse?Nousdevonsaborderunedécisionfaceàunegrossesseavecuneprisedeconsciencede la toile,de l'amouret l'acceptationdesoi. Idéalement,vousaurieztroisrituels.Lepremierpouraideràprendreladécision,lesecondaprèsqueladécisionaitétépriseetletroisième,unanetunjouraprèsqueladécisionaitétéprise,pourcompléterlecycle.Lepremierrituelconsisteàvousaideràprendreunedécisionenconformitéavec lekarma,etavec la participation du divin. Il est fondamental de s’appuyer sur nos motivations les plusimportantesetd'êtreouverteàcequelesdieuxdisent.Votreplusgrandemotivationpeutêtrevotrefamille,vosétudes,votrecarrière,outoutautreélémentimportantpourvous.Ledeuxièmerituelreconnaîtvotredécision,etremercielesdieuxpourleurparticipationetleursbénédictions. Souvent, cela implique de discuter de la décision avec l'âme du fœtus, leremerciant pour la leçon de vie et demandant sa bénédiction. Quelque soit la décision, il estimportantderéaliserqueseseffetsdureronttoutelavie.Parconséquent,ilestutiled'effectueruntroisièmerituel,unanetunjouraprèslepremierpourreconnaîtresesimpacts.Letroisièmerituel vise à reconnaître lemessage karmique et à remercier les dieux pour la bénédiction decetteleçondevie.(Adaptéde"WhatwouldtheGoddesssay?APaganapproachtoAbortion"parBethGoldstein.)