16

Les nouvelles du Centre

Pour souligner la Journée internationale des

femmes 2014, le thème retenu par le

Collectif du 8 mars, dont la FFQ fait partie,

est « Des clés à la portée de toutes ».

Ces clés expriment les nouveaux espaces conquis, au fil du

temps, par les femmes dans notre société et présente le

féminisme comme une vision d’espoir pour un monde en re-

cherche de liberté, d’égalité, de paix, de justice et de soli-

darité. Ces clés sont le symbole des outils que nous avons

créés et qui sont toujours nécessaires aujourd’hui pour

nous accompagner dans notre lutte pour prendre notre pla-

ce dans la société. Ce thème exprime l’importance de les

utiliser dans notre grande marche vers l’égalité pour toutes

les femmes.

Un groupe la « Commode ronde » débutera ses

rencontres les mardis à compter du 11 mars. Si

vous avez un intérêt et avez suivi Antidote I et

II, communiquez au Centre pour vous inscrire, il

reste quelques places de disponibles.

Le club de marche est toujours actif. Venez vous joindre

aux marcheuses à tous les lundis à 13h30 au

Centre-Femmes. Des marches à l’extérieur de St-Pascal

sont organisées ainsi que des rencontres avec des

spécialistes. Consultez le dépliant pour connaître toutes les

dates.

L’équipe du Centre-Femmes vous invite à venir les rencon-

trer du lundi au jeudi de 8h30 à 12h00 et de 13h00 à 16h30

avec ou sans rendez-vous. Bienvenue chez-vous !

À bientôt !

La vie du Centre

BRUIT D ELLES

Volume 17, mars 2014

Centre-Femmes La Passerelle du Kamouraska

FLEURIR

NOS JOURS

2

Sommaire - Mot de présentation 3

- Mettre nos talents à profit 4

- Enrichir nos connaissances, notre culture 5

- Savoir recevoir pour mieux donner 6

- Travailler à être bien dans sa peau 7

- Utiliser nos échecs pour mieux réussir 8-9

- Apprendre à nous sentir bien avec

nous-même 10-11

- Offrir un sourire pour ne jamais avoir

le cœur triste 11

- S’outiller pour faire face aux propos

malveillants 12-13

- S’entourer de personnes qui se valorisent

et qui valorisent les autres 14

- Suggestions de lecture 15

- La vie du Centre 16

L’équipe du journal

Aline Viel

Martine Langlais

Ginette Royer

Annick Mercier

Céline Viel

Ghislaine Michaud

Collaboratrices

Isabelle Després

Mélanie Robert

Judith Dionne

15

Imparfaits, libres et heureux

Auteur : Christophe André

Ne nous soucions plus de l'effet que l'on fait sur

les autres. Agissons sans craindre ni l'échec ni le

jugement. Ne tremblons plus à l'idée du rejet et

trouvons tranquillement notre place au milieu

des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur

le chemin de l'estime de soi, à la construire, la

réparer, la protéger.

Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfait,

non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer et être enfin

vous-même, imparfait, mais libre et heureux.

Être bien dans sa peau

Auteur : Dr Windy Dryden Résumé :

L'acceptation de soi, c'est l'art de s'accepter

avec tous ses défauts, avec ses forces

comme avec ses faiblesses, au lieu de

constamment chercher à changer ou à

s'améliorer. Cette attitude est liée directe-

ment au bonheur, car si vous n'acceptez

pas la personne que vous êtes, vous ne pouvez pas devenir véri-

tablement heureux et bien dans votre peau.

L'auteur présente les récits de plusieurs personnes qui ont vu son

approche fonctionner pour eux. Il donne également des exemples

vous permettant de mettre ses idées en pratique afin d'effectuer

des changements réels et positifs dans votre vie.

Nos suggestions

14

S’entourer de personnes qui se valorisent

et qui valorisent les autres

Vous connaissez probablement des gens qui rabaissent

constamment les autres. Vous les entendez souvent dire des

choses du genre: «On sait bien, elle! Il faut toujours qu’elle

soit le centre de l’attention!» ou «Il ne sait pas conduire, lui!».

Vous avez sans doute aussi rencontré des personnes qui se

dévalorisent elles-mêmes : «Je ne suis pas bonne là-dedans»

ou «J’aurais jamais dû…». Vous vous demandez pourquoi elles

agissent de cette façon et pourquoi elles sont parfois si diffi-

ciles à côtoyer. Au contraire, si vous entendez : «Elle est sou-

riante aujourd’hui» au lieu de «Elle a donc bien pris du poids,

elle ! », vous remarquerez que ces personnes vous font sentir

bien. Quand les personnes voient les autres ou se voient elles-

mêmes négativement, cela nous incite à nous demander : «Et

moi, comment je me vois comme personne? ». Donner plus de

valeur aux autres qu’à soi, c’est se mettre de côté et s’oublier.

Rabaisser les autres pour tenter de se valoriser, c’est oublier

que nous sommes toutes égales et uniques. Trouver un équili-

bre, c’est d’être capable de se valoriser sans dévaloriser les

autres. Alors, au lieu de commencer une journée en se disant :

« Ça commence mal à matin ! » dites-vous plutôt : « C’est un

beau défi que je vais relever aujourd’hui! ». Entourez-vous de

personnes qui se valorisent et qui valorisent les autres, en

commençant par vous valoriser

vous-même.

Mélanie

3

Mot de présentation

Fleurir nos jours, c’est une belle illustration afin

de voir ce qu’il y a de meilleur pour nous. C’est

apprendre à nous sentir bien avec nous-même.

Pour y parvenir, il faut s’entourer de personnes qui

se valorisent et valorisent les autres, il faut

mettre nos talents à profit. Il est important pour

chacune et chacun d’entre nous de s’outiller pour

ne pas se laisser atteindre par des propos malveil-

lants, d’apprendre à utiliser nos échecs pour bâtir

du plus solide et savoir être bien dans notre peau.

Le fait d’offrir un sourire permet de ne pas avoir

le cœur triste, enrichir nos connaissances, notre

culture, mettre nos talents à profit pour appren-

dre à recevoir et à redonner au centuple ce qui

nous est donné, sont tous de bons moyens pour

fleurir nos jours.

Laissez votre cœur fleurir votre journée et celle

des autres. Bonne lecture !

Annick

4

Mettre nos talents à profit

On a tous un talent particulier à exploiter, à construire.

Ce talent nous est prêté le temps d’une vie et c’est à

nous de le développer. Un talent devrait toujours être là

pour participer à la construction d’un monde meilleur.

Chacune et chacun se doit de découvrir quel talent

prédomine en soi. Quand on en est concient, on en

devient responsable. C’est à nous de le protéger, le

développer et l’utiliser pour le bien-être de tous.

Prenons par exemple : Un jeune scientifique qui au lieu

d’utiliser son talent pour tenter de trouver un remède,

décide de l’utiliser pour faire des bombes artisanales

dans le but de détruire, ce dernier utilise mal son talent.

Un talent mal exploité peut détruire une personne, une

vie et même celle des autres. Il faut donc apprendre à

bien exploiter nos talents.

Un talent doit servir. Il faut le maîtriser, le respecter,

le mettre à profit. Ainsi, nous deviendrons les bâtis-

seurs d’une monde meilleur.

Ginette

13

Ne nous laissons pas atteindre par des propos malveil-

lants, sachons reconnaître nos motivations à agir de telle

ou telle façon et assumons-les. Si nous nous reconnais-

sons des torts, ajustons-nous mais en aucun cas ne nous

laissons pas rabaisser, ni écraser. Nous avons tous et

toutes droit au respect.

Céline

Centre-Femmes La Passerelle du Kamouraska

710, rue Taché, St-Pascal, (Québec) GOL 3Y0

Téléphone: 492-1449, Télécopieur: 492-9021

Courriel: cflapasserelle@videotron.ca

Site Internet: www.lapasserelledukamouraska.org

12

S’outiller pour faire face aux propos malveillants

Autour de nous, il y a des gens qui vivent heureux puis

d’autres qui ignorent le bonheur. Pour eux, tenir des

propos malveillants les réconforte et cela leur permet de

croire qu’ils possèdent la vérité. De plus, très souvent, ils

ignorent les méfaits de leurs médisances. Ces gens se com-

plaisent dans l’aspect négatif de leur vie. Ils développent

un cheminement négatif qui les empêche de découvrir la

vraie beauté de la vie.

Pour être bien avec soi, il est primordial de s’entourer de

gens qui aiment la vie, qui ont du plaisir à rire et à voir le

bon côté des choses. Tous nous naissons avec un bagage de

qualités à développer.

Plus notre milieu de vie nous permettra de nous épanouir,

de nous émerveiller, de grandir dans la joie, le bonheur,

plus nos chances de mieux vivre éclateront. Bien sûr, il y

aura des passages de notre vie plus difficiles où la

tristesse nous accablera mais à travers ces jours plus gris

nous devrons choisir entre attendre que ça passe ou af-

fronter cette réalité et s’efforcer d’en découvrir le bon

côté. Rappelons-nous que dans chaque événement il y a

toujours du bon à découvrir. Si tu affrontes cette étape

avec des sentiments négatifs, il sera beaucoup plus long de

voir une solution possible. Se sentir pire qu’un autre con-

duit à un sentiment de victime.

Recherchons la présence de gens qui croient au bonheur,

ceux qui recherchent la paix, l’harmonie et la bonne

entente. Chaque être a droit au respect, à la dignité, à

l’honneur. Même si nous sommes critiqués à un moment ou

l’autre et c’est inévitable, sachons réagir de façon positive,

nous en sortirons grandis.

5

Enrichir nos connaissances, notre culture

Une belle façon de s’épanouir, c’est de s’ouvrir aux autres.

S’ouvrir à leur culture, à leurs connaissances mais aussi à

tout ce qu’ils ont à nous partager. Lorsqu’on est intéressé

par un sujet particulier, il y a des tonnes de choses à

découvrir sur ce sujet et on peut toujours en apprendre

davantage. De nos jours, avec l’accès à Internet, il existe

une banque gigantesque d’informations accessibles à toutes

et à tous. On peut aimer les fleurs, les arts, la politique, la

biologie… Cet intérêt peut nous mener à d’autres choses que

nous n’aurions pas découvertes si on n’était pas allé chercher

plus loin. Ainsi, en faisant des recherches sur une espèce de

fleur, vous pouvez finir par décider d’aller au Jardin

Botanique de Montréal! De plus, en ayant plusieurs

connaissances et une culture personnelle diversifiée, il y a

plus de chances que vous ayez un ou plusieurs sujets à

partager avec les autres, selon leurs centres d’intérêts.

Vous pourrez ainsi enrichir votre culture personnelle, en plus

d’élargir la sienne! Il n’y a pas d’âge pour arrêter

d’apprendre. La vie nous donne des occasions de s’enrichir à

chaque jour et c’est à nous de choisir si nous voulons rester

là où nous sommes ou avancer vers un plus grand

développement personnel.

Mélanie

6

Savoir recevoir pour mieux donner

Un jour, j’assistai à une conférence donnée à des jeunes sur

l’engagement. Notre invitée était une femme dont l’implication

auprès des pauvres était remarquable. La conclusion qu’elle avait

apportée à son témoignage m’est restée en tête. Elle disait :

« Dans la vie, j’ai beaucoup reçu maintenant je me dois de rendre

ce que la vie m’a donnée. » Cette phrase me revient souvent en

tête. Lorsqu’on a beaucoup reçu et qu’on le reconnaît, cela nous

pousse à donner à notre tour.

Je connais des personnes qui donnent beaucoup : temps, argent,

soutien mais ils éprouvent de la gêne et ont de la difficulté à

recevoir. Accepter de recevoir est, à mon avis, aussi important

que donner. S’il nous fait plaisir de donner, il faut penser qu’il fait

plaisir aussi à ceux qui ont reçu de rendre en retour.

À côté de cela, je connais aussi des gens pour qui tout est dû. Ils

s’imaginent que les autres sont obligés à eux. Ce sont des

profiteurs. Cet autre côté de la médaille n’est pas plus agréable.

Encourager à la dépendance est néfaste, sentir que l’on a profité

de soi amène un sentiment de frustration et d’intolérance.

Accepter de recevoir rend la personne qui donne heureuse autant

sinon plus que la personne qui reçoit. Arrêtons les « Tu n’aurais

pas dû… » « Je ne mérite pas ça… » Je ne veux déranger

personne… » et sachons dire merci du fond du cœur et avec

reconnaissance. Nous serons par la suite en mesure de

mettre en application la loi du retour : recevoir mais aussi

donner.

Aline

11

En devenant maître de notre vie, nous réalisons que notre

pouvoir d’apprentissages est intarissable. Nous avons une

mission dans la vie, un don unique ou un talent spécial à

offrir aux autres. Ayons l’oeil ouvert et nous réaliserons

que notre pouvoir sur nous-même est infini.

Céline

Offrir un sourire pour ne jamais avoir le cœur triste

Quand j’ai le cœur triste, j’ai envie de pleurer pour soulager

mon chagrin. Lorsque je ne pleure pas, je ne vis pas dans mon

intérieur. J’ai la permission de pleurer lorsque je vis la perte

d’un être cher ou quand j’ai de la peine pour les choses de la

vie.

Il est important pour moi d’avoir un sourire plutôt que

d’avoir le cœur triste. Un sourire peut changer une vie. À

certaines occasions un sourire c’est une façon sympathique

de dire bonjour tandis qu’à un autre moment c’est une façon

de dire que je sympathise avec vous. Quand je me lève le

matin et que j’accroche un sourire à mon visage, je me donne

des chances de passer une journée plus agréable et je peux

faire penser à mon entourage que la vie mérite qu’on lui

sourit.

Je conclus par cette pensée : “Sourire

aux autres, c’est donner un peu de

soleil; sourire à soi-même c’est être le

soleil”.

Martine Langlais

10

Apprendre à nous sentir bien avec nous-mêmes.

La beauté extérieure charme le regard, la beauté

intérieure charme le cœur. Pour arriver à atteindre cette

beauté intérieure, nous avons besoin de nous découvrir

tels que nous sommes avec nos qualités et nos défauts. Il

est essentiel d’apprendre à nous découvrir si nous voulons

parvenir à être heureux, heureuse.

Nous portons en nous des forces créatives, que nous

devons découvrir et utiliser. Apprécions ce que nous som-

mes. Nous pourrons ainsi réaliser que nous sommes ca-

pables d’accomplir quelque chose d’exceptionnel. L’impor-

tant dans la vie, c’est de semer en soi la confiance. Avec

cela, nous serons capable d’être pour soi et pour les

autres un phare qui éclaire et rassure.

Ayons un cœur plein de bonté pour s’accueillir avec ce que

nous sommes. Fixons-nous des objectifs réalistes et per-

suadons-nous que nous avons ce qu’il faut pour les attein-

dre. Nous parviendrons ainsi à notre épanouissement per-

sonnel.

L’estime de soi est la ressource la plus importante pour

nous aider à réaliser nos défis. Si je m’apprécie et que

j’arrive à me sentir bien avec moi, je développerai ma

capacité de prendre des risques, d’acquérir de nouvelles

compétences, d’être plus créatif, d’accepter les commen-

taires et de traiter les autres avec bienveillance. C’est

par la confiance dans notre capacité d’apprendre, de

juger, de décider, que nous réaliserons que nous avons

cessé d’avoir peur (peur de mal paraître, peur de faire

des erreurs) et que nous croirons que l’on peut

réussir.

7

Travailler à être bien dans sa peau

Travailler pour être bien dans sa peau, n’est pas l’histoire

d’une minute, mais l’histoire de toute une vie. Pour être bien

dans sa peau, il faut d’abord comprendre ce qui se passe à

l’intérieur de soi.

Souvent, nous sommes timides, nous manquons d’assurance.

Nous sommes frustrés, nous croyons ne plus pouvoir

réaliser nos rêves les plus chers. Nous nous oublions pour

les autres et c’est à ce moment que nous vivons mal dans

notre corps ou dans notre tête. Parfois, nous avons même

l’impression que nous n’y arriverons jamais et pourtant nous

avons du pouvoir sur notre vie. Nous devons être la

personne la plus importante pour nous-même. Nous ne

devons pas attendre après les autres pour voir les effets

positifs.

Nous devons être en plein contrôle de notre vie. Nous pou-

vons améliorer plein d’aspect comme notre estime de soi,

notre affirmation, en fait tout ce qui concerne notre

beauté intérieure. Il faut seulement apprendre à agir sur

notre propre existence. Pour y parvenir, nous devons être

maître de nos choix et nos actions. Nous avons le pouvoir

d’améliorer notre vie, de respecter qui nous sommes et de

nous faire respecter par les autres.

À chaque jour, il faut trouver des trucs et des moyens pour

s’épanouir et vivre en harmonie avec soi-même et les autres.

Notre image de soi dépendra toujours de celle que nous

voulons faire paraître. Soyons des personnes fortes et

menons nos idées jusqu’au bout et nous serons bien à

l’intérieur autant qu’à l’extérieur de notre corps et de notre

tête.

Ghislaine

8

Utiliser nos échecs pour mieux réussir

Qui peut se vanter d’avoir toujours réussi tout ce qu’il(elle)

a entrepris sans connaître d’échecs? Les grands inventeurs,

les musiciens célèbres, les vedettes du patinage artistique

ont réussi parce qu’ils n’ont pas démissionné après avoir

connu échec sur échec. Jour après jour, ils ont mis temps,

patience et détermination pour arriver à leur but.

Nous avons à peu près toutes et tous une automobile. Entre

le moment où nous avons commencé à nous initier à la con-

duite d’une auto et le moment de passer notre permis de

conduire, nous avons commis des erreurs. Nous manquions

d’assurance et d’expérience. Si nous avions démissionné à la

moindre bévue, nous n’aurions jamais conduit. On apprend

par l’erreur.

Lorsqu’un échec survient, il est important de voir les causes

pour éviter de commettre les mêmes erreurs la prochaine

fois. Remettons-nous en question nous-même. Avons-nous

mis toutes les chances de notre côté? Avions-nous l’énergie

nécessaire pour réussir? Avons-nous investi le temps

requis? Notre motivation était-elle assez grande? Ap-

prenons à nous autocritiquer de façon constructive et posi-

tive. Décelons nos points faibles et mettons tous nos ef-

forts pour les transformer en points forts. Ayons une atti-

tude positive, non défaitiste. On a échoué. Lâchons prise et

changeons de stratégie.

9

Thomas Édison disait : « Je ne me décourage pas

car chaque tentative infructueuse qu’on laisse

derrière soi constitue un pas en avant vers la réus-

site. » Il disait aussi : « Je n’ai pas échoué j’ai sim-

plement trouvé dix mille solutions qui ne fonction-

nent pas. » Paelo Cuello affirme : « Toutes les

batailles de la vie nous enseignent quelque chose

même celles que nous perdons. »

Ne perdons pas de temps en nous apitoyant sur

nous-même. Avec l’expérience de tous les échecs

cumulés, nous parviendrons à trouver la solution,

celle que nous recherchions et peut-être même une

meilleure.

Aline

Quelques numéros à retenir

Police, pompier, ambulance.............911

Centre-Femmes La Passerelle..........418-492-1449

S.O.S Violence conjugale................1-800-363-9010

D.P.J.................................................418-856-2561

Urgence sociale................................418-492-1800

Agression sexuelle (CALACS)........418-687-5885 poste 161