Développez les capacités insoupçonnées qui sont en vous : la … · 2020-06-15 · Développez...
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Développez les capacités
insoupçonnées qui sont en
vous : la maîtrise de
l’intuition consciente
Notes de cours
Par Alexandre Nadeau
Auteur du livre « L’essence du bonheur » avec Le Dauphin Blanc
Créateur de la Restructuration Systémique Intégrale
Créateur de la Fusion Essentielle
Créateur de la Restructuration Biologique
www.alexandrenadeau.com
© Alexandre Nadeau 2012-2016, Tous Droits Réservés
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Introduction
Si vous êtes à cette formation, c’est que vous avez déjà entendu parler de
l’intuition, que vous l’utilisez déjà ou que vous désirez la développer.
Cela étant dit, la plupart des gens qui parlent de ce sujet en parlent de
manière assez ésotérique habituellement, ce qui nous empêche souvent de
bien développer une capacité humaine qui est finalement… bien naturelle.
Mon but avec cette formation est de vous présenter l’intuition et son
utilisation dans la vie de tous les jours de manière très terre à terre, puisque
je suis très terre à terre.
J’ai eu la chance de rencontrer certains enseignants extraordinaires au cours
de ma vie et même si la plupart ne parlaient pas d’intuition, ils m’ont donné
les outils nécessaires pour parler de l’intuition avec un langage clair et pour
l’enseigner de manière aussi concrète que si j’enseignais à faire des
redressements assis (couche-toi sur le dos, plie les genoux, mets tes bras de
chaque côté de ta tête, etc.)
Je prends le temps de le préciser, car je crois sincèrement qu’un des
éléments les plus importants dans le domaine du développement personnel
pour un enseignant est d’utiliser une communication que les gens peuvent
comprendre et appliquer.
C’est seulement avec l’application directe de l’information que les gens
peuvent vivre des transformations bénéfiques dans leur vie.
Je souhaite sincèrement que mes choix d’enseignement et de communication
vous permettront de rendre l’intuition beaucoup plus simple, accessible et
utilisable dans la vraie vie.
Je vous souhaite une belle découverte qui sera utile pour l’entière de votre
vie !
Alexandre Nadeau, 15 octobre 2012
© Alexandre Nadeau 2012-2016, Tous Droits Réservés
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La première étape
Premièrement, j’aimerais équilibrer une perception qui semble répandue au
sujet de l’intuition quand j’en parle autour de moi.
La plupart des gens semblent croire que l’intuition est un aspect spirituel de
notre être et c’est peut-être vrai (je ne sais pas). Cependant, cette croyance
amène parfois les gens à mettre de côté leur corps et tout ce qui s’y rattache.
Le hic dans cette approche est que nous vivons tous dans un corps et qu’il
fait partie intégrante de notre vie.
Plus spécifiquement, le fonctionnement sain ou moins sain de notre corps a
une grande influence sur notre capacité à percevoir notre intuition de façon
claire.
Aussi, nos sensations physiques envoient régulièrement des signaux intuitifs
qu’il est difficile de percevoir si nous renions notre corps ou si nous vivons
presque exclusivement dans notre tête.
Et il y a aussi notre cerveau physique. Le cerveau n’est pas la conscience,
mais la conscience passe quand même par le cerveau, donc, plus le
fonctionnement de notre cerveau est efficace, plus il est facile de recevoir
consciemment les intuitions.
Donc, un des éléments qui ont été importants pour moi dans mon
développement intuitif a été de me réapproprier mon corps et de développer
mon cerveau, tout simplement.
Avec cette base, il a été beaucoup plus facile de développer mon intuition de
la même façon qu’il est beaucoup plus facile de regarder une émission de
télévision par satellite avec une télévision adaptée et fonctionnelle que de le
faire avec une télévision des années 50 dont l’écran est brisé.
Les exercices qui suivront vous permettront de vous réapproprier votre
corps, d’être beaucoup plus en contact avec la réalité et de vivre une grande
amélioration au niveau cérébral.
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Si vous faisiez uniquement ces exercices, vous auriez l’impression d’être
beaucoup plus intuitif seulement parce que vous êtes beaucoup plus présent
à la réalité, lucide et vif d’esprit. Vous auriez des perceptions qui échappent
à la plupart des gens et à leurs yeux, vous auriez l’air vraiment intuitif.
J’appelle ça être en contact intense avec la réalité, ce qui nous met
automatiquement plus en contact avec notre instinct (je l’entends ici comme
l’instinct des animaux qui sont très présents à la réalité, car ils ne sont pas
capables d’être dans leur « tête »).
Déjà, avec plus d’instinct, plusieurs activités deviennent plus faciles et
plusieurs décisions deviennent plus faciles à prendre. Notre corps nous
donne constamment des informations sur nos décisions et nos actes, il suffit
d’être présent pour les remarquer.
Je considère le développement de l’instinct comme étant la première étape
dans le développement intuitif. Cette étape s’occupe principalement des
perceptions que nous pouvons expérimenter avec notre corps.
La deuxième étape se consacrera aux perceptions que nous pouvons
expérimenter avec notre conscience, mais je me devance.
Voici les exercices simples nous permettant de développer un meilleur
instinct.
Habiter le corps
1- Imaginez que votre corps est un costume… un habit de neige, par
exemple.
2- Imaginez maintenant que votre conscience (ce que vous êtes qui
n’a pas changé malgré les années qui passent) descend jusqu’au
fond de vos pieds.
3- Ressentez vraiment le plus possible l’intérieur de vos pieds et qui
entoure vos pieds (bas, souliers, contact avec le sol, etc.)
4- Maintenant, imaginez que votre conscience prend de l’expansion
vers le haut tout en demeurant bien installée dans vos pieds.
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5- Donc, tout en ressentant vos pieds, vous ressentez de plus en plus
vos chevilles et vos mollets.
6- L’expansion de votre conscience habitant intensément votre corps
se continue jusqu’aux genoux, aux cuisses et aux hanches. Et cette
conscience demeure encore pleinement dans vos pieds.
7- Maintenant, votre conscience prend de l’expansion pour vous
permettre de bien ressentir votre ventre, votre torse, votre dos et
vos épaules, un peu comme si votre conscience était de l’air qui
remplissait de plus en plus votre corps.
8- Maintenant, votre conscience se répand comme de l’air à tous les
endroits où il n’y en avait pas : les bras, les mains, le cou et la tête.
9- Prenez bien le temps de ressentir votre corps le plus précisément
possible dans sa totalité (posture, respiration, température, etc.)
10- Faites cet exercice le plus souvent possible pour qu’il devienne
normal et naturel pour vous de ressentir clairement votre corps en
tout temps ou presque.
Cet exercice d’apparence simple est pourtant hyper important. Je l’ai
pratiqué plusieurs fois par jour pendant des mois et des mois, et je le fais
encore parfois des années plus tard.
Il nous permet de ressentir avec de plus en plus de précision nos sensations
corporelles et comme le corps réagit instantanément à toutes nos pensées,
toutes nos décisions et toutes nos actions en temps réel, la capacité que nous
avons de le ressentir consciemment nous donne des informations très
pertinentes, même et surtout dans le feu de l’action quand nous n’avons pas
le temps de réfléchir. C’est dans ces moments-là que notre instinct est le plus
utile.
Par exemple, certaines personnes m’ont dit qu’elles se mettaient à avoir
froid à chaque fois qu’elles étaient sur le point de faire une action qui allait
grandement nuire à leur vie. Évidemment, il faut ressentir notre corps pour
le remarquer. Cette perception consciente leur a permis d’éviter un grand
nombre de problèmes, incluant des situations très dangereuses !
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Et c’est la même chose dans les situations qui ne mettent pas notre vie en
danger. Lorsque nous sommes sur le point de dire ou de faire quelque chose
qui pourrait nous nuire ou qui pourrait nuire à quelqu’un d’autre, notre corps
nous parle !
Et lorsque nous sommes sur le point de prendre une décision qui changera
notre vie pour le mieux, notre corps nous parle aussi ! Et les signaux
(sensations) qu’il nous envoie à ce moment-là sont très différents des
sensations qu’il nous envoie lorsque nous sommes sur le point de nuire à
notre propre vie ou à celle d’une autre personne !
C’est ce que j’appelle avoir de l’instinct et ces sensations corporelles
apparaissent à chaque instant : lorsque nous regardons le menu au restaurant,
lorsque nous choisissons un livre à la librairie, lorsque nous choisissons
l’endroit où nous allons habiter, lorsque nous sommes sur le point de signer
un contrat, etc.
D’ignorer notre instinct pour des décisions qui auront des incidences sur
notre vie pendant seulement quelques minutes ou quelques heures n’est pas
très dramatique, mais quand il est temps de prendre des décisions qui nous
impliquent pendant des mois ou des années, il est très utile de prendre le
temps de ressentir notre corps au moment où nous considérons ces décisions.
Nous avons tous vécu les conséquences de choisir un emploi qui ne nous
convenait pas et d’y vivre 40 heures par semaine de désagrément pendant
plusieurs mois, voire des années.
Et nous avons tous vécu ça en décidant d’emménager avec un conjoint qui
ne nous convenait pas et/ou en vivant dans un endroit qui nous torturait
lentement et sûrement.
Vous vous rappelez peut-être même des signaux de votre corps et de votre
conscience à l’époque et vous vous dites : « J’aurais dû m’écouter. »
Le but de cette formation est de vous aider à dire le plus souvent possible :
« Je suis tellement content de m’être écouté ! ».
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En résumé, prenez le temps de descendre votre conscience dans vos pieds et
dans votre corps très régulièrement. Ce simple exercice fera des merveilles
pour votre instinct.
Passons au deuxième exercice !
La réalité et rien d’autre !
Une des plus grandes améliorations que j’ai vécues dans ma vie (et j’en vis
encore les avantages et les bienfaits des années plus tard) a été de me mettre
de plus en plus en contact avec la réalité…
Évidemment, je me croyais déjà en contact avec la réalité avant de faire cet
exercice, puisque je n’étais pas schizophrène et que je ne souffrais d’aucune
maladie mentale connue.
Cependant, en faisant cet exercice, je me suis rendu compte à quel point je
vivais dans ma tête et à quel point la vie passait sans que je m’en rende
compte.
Je savais qu’il y avait la plus grande fête au monde, mais je ne la vivais pas
et surtout, je ne la ressentais pas. C’est comme si j’étais engourdi et que je
ne ressentais pas grand-chose, comme un zombie à peine vivant.
Après avoir fait cet exercice quelques fois, je me suis rendu compte que je
voyais beaucoup plus la réalité, que je l’entendais beaucoup plus et que je la
ressentais beaucoup plus.
Évidemment, la réalité est demeurée la même, mais mon expérience de cette
même réalité est devenue différente. Elle est maintenant beaucoup plus
riche, agréable et évolutive.
Comme je suis plus en contact avec la réalité depuis que je fais cet exercice,
je vois des possibilités où il n’y en avait pas avant, des solutions où il n’y
avait que des impasses et évidemment, j’ai « l’air » plus intuitif et je me sens
plus intuitif, mais en réalité, je suis seulement devenu plus perceptif.
J’ai enfin compris ce qu’un de mes meilleurs formateurs voulait me
transmettre quand il disait : « Développe tes perceptions au maximum de ce
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qui est humainement possible et après on parlera de comment tu peux
développer ton intuition. »
Eh bien, je l’ai pris aux mots et je dois vous dire qu’il est possible de
développer nos perceptions beaucoup plus que ce que je croyais possible. À
un certain point, des perceptions extrêmement développées ressemblent à de
l’intuition ou à un mystère pour tous ceux qui n’ont pas développé leurs
perceptions à ce niveau.
Par exemple, un musicien qui possède l’oreille absolue est capable
d’entendre une note et de savoir ce que c’est. En fait, s’il a un
développement technique « correct » sur son instrument, il peut reproduire
une chanson à la radio après l’avoir entendue une seule fois. Pourtant,
presque tous les musiciens qui n’ont pas l’oreille absolue considèrent que
c’est impossible de faire ça et considèrent que ça prend un talent « spécial »
ou qu’il faut être un génie pour faire ça.
Pour les intéressés, il est possible de développer l’oreille absolue et David L.
Burge l’a démontré à plusieurs reprises avec ses propres élèves.
Malheureusement, son cours est disponible seulement en anglais.
Il est maintenant temps d’entrer plus en contact avec la réalité avec le
prochain exercice :
Hyperprésence
1- Mettez-vous dans une position confortable, que ce soit assis ou debout.
2- Choisissez un point devant vous (un arbre, un coin de décoration, un
point imaginaire, etc.) à la hauteur de vos yeux et fixez-le.
3- Toujours en fixant le point, laissez votre champ visuel s’élargir de
chaque côté à 180º. Vos yeux devraient fixer le point pendant que
votre champ visuel s’élargit.
4- En gardant vos yeux fixés sur le point, laissez votre champ visuel
prendre maintenant de l’expansion vers le haut et vers le bas, de sorte
que vous voyez de plus en plus du plafond et du plancher sans bouger
les yeux (ou de plus en plus de sol et de ciel si vous êtes à l’extérieur).
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5- Maintenant, ouvrez votre perception auditive à 360º autour de vous.
Remarquez ce que cet ajustement change dans votre perception des
sons autour de vous. Remarquez tous les sons autour de vous et tentez
d’en percevoir la provenance en demeurant immobile.
6- Maintenant, imaginez que vous prenez vos capteurs de sensations
corporelles et imaginez que vous les sortez de vous devant vous et que
vous mettez vos sensations ou vos capteurs de sensations à 360º
autour de vous (comme s’il s’agissait de milliards de petits capteurs
qui ressentent la réalité extérieure). Remarquez comment cet
ajustement change votre façon de ressentir ce qui vous entoure (votre
environnement). Remarquez si vous pouvez ressentir la température
vous entourant, si vous pouvez ressentir qui bouge autour de vous
sans regarder, si vous pouvez ressentir les états d’âme des gens qui
vous entourent, leurs intentions, etc.
7- Maintenant, bougez lentement et essayez de marcher tout en
maintenant votre champ visuel à 180º ou plus si vous en êtes capable,
votre perception auditive à 360º et vos capteurs de sensations à 360º
autour de vous. Si vous revenez à votre état normal, arrêtez de bouger,
fixez un point devant vous, reprenez l’expansion de vos perceptions et
recommencez à marcher.
Pratiquez cet exercice jusqu’à ce que vous soyez capable de marcher
facilement en maintenant vos perceptions amplifiées. Idéalement, continuez
à pratiquer jusqu’à ce que vous soyez capable de marcher et d’entretenir une
conversation avec une autre personne en étant complètement dans un état
d’hyperprésence.
Essayez aussi de courir en demeurant complètement dans un état
d’hyperprésence et remarquez ce que ça change à votre expérience de courir
quand vous êtes hyperprésents.
Utilisez votre hyperprésence dans vos activités normales : réunion au
bureau, souper en famille, pratique d’un instrument de musique, activités
sportives, etc.
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Remarquez ce que ça change pour vous de faire ça et comment ça enrichit
votre expérience de la vie. Remarquez aussi si vous avez l’impression d’être
beaucoup plus intuitif et lucide dans vos conversations quand vous êtes en
hyperprésence. Remarquez si vous avez beaucoup plus d’informations à
votre portée en hyper présence.
Je tiens à souligner que tous ces exercices ont des effets cumulatifs.
Autrement dit, plus vous les faites, plus les effets s’amplifient. Même si
votre première expérience avec un des exercices présentés ici est moins
concluante, refaites-le plusieurs fois et vous découvrirez que vous vous
développez de plus en plus à chaque fois que vous le faites.
Faire un exercice une ou deux fois donne une expérience intéressante. Faire
un exercice 50 fois, 100 fois ou 1000 fois donne des résultats extraordinaires
qui dépassent souvent ce que nous sommes capables d’imaginer. Ceci est
vrai pour toutes les techniques de développement personnel, toutes les
méthodes sportives, toutes les techniques artistiques et toutes les pratiques
spirituelles.
Je présente le plus possible des exercices simples, rapides et applicables
dans la vie de tous les jours pour vous inciter à les utiliser plus souvent, ce
qui apportera les grandes améliorations que vous souhaitez vivre depuis des
années dans votre vie.
Je sais que des exercices qui prennent une heure de votre temps à chaque
fois seront probablement abandonnés rapidement, donc, je simplifie.
Personnellement, je peux faire les 2 premiers exercices (habiter mon corps et
l’hyperprésence) en moins de 3 minutes et souvent, en moins d’une minute.
C’est un peu plus long au début et avec la pratique, le contact avec ces deux
façons d’être devient de plus en plus rapide.
Comme dans tout dans la vie, vous retirerez de ces exercices exactement ce
que vous y investissez…
Maintenant, passons à un exercice fascinant que vous n’avez probablement
jamais fait.
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Un cerveau bien portant
Comme je disais plus tôt, il est beaucoup plus facile d’interagir
consciemment avec nos intuitions quand notre cerveau fonctionne de
manière efficace.
Évidemment, quand notre cerveau fonctionne plus efficacement, nous
expérimentons plusieurs avantages très intéressants.
Voici des exemples que j’ai vécus personnellement en utilisant le prochain
exercice que je vous présenterai :
- Ma mémoire s’est grandement améliorée ! Quand je cherchais une
information dans mes souvenirs, elle apparaissait instantanément ou
très rapidement dans mon esprit.
- Des solutions à mes problèmes apparaissaient « sorties de nulle part »
dans mon esprit sans que je réfléchisse pendant des heures.
- Mon imagerie mentale est devenue très vive et détaillée, un peu
comme si je faisais des rêves lucides en étant complètement éveillé.
- J’avais des idées créatives en abondance que je devais noter dans des
cahiers, car je n’avais pas le temps de toutes les mémoriser. Ces idées
m’aident dans tous les projets qui me tiennent vraiment à cœur.
- Toutes les techniques de développement personnel que je connaissais
sont devenues beaucoup plus faciles à utiliser (cet effet était
inattendu).
Donc voilà, je vous transmets la « description torrentielle » créée par Win
Wenger. Il a été démontré dans 2 universités que cette technique augmentait
le quotient intellectuel de 40 points pour 50 heures de pratique (à raison
d’une session quotidienne de 10 à 30 minutes).
Les points de quotient intellectuel ne sont pas très importants pour moi, mais
il est très très rare que des techniques de développement personnel soient
prouvées efficaces à l’intérieur d’études universitaires.
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Pour moi, les bienfaits expérimentés avec la technique m’ont convaincu
amplement et je n’ai jamais fait mesurer mon quotient intellectuel. Passons
aux choses merveilleuses !
La description torrentielle
La description sera très simple, mais les instructions doivent être suivies à la
lettre pour obtenir des résultats exceptionnels.
1- Fermez les yeux. Rires !
2- Peu importe ce qui se trouve dans votre esprit en ce moment,
décrivez-le à voix haute ! (à un partenaire ou à une enregistreuse
lorsque vous êtes seuls)
3- Parlez le plus rapidement possible en utilisant un langage sensoriel.
Toutes vos phrases devraient commencer par je vois, j’entends, je
ressens ou il y a…
4- Plus vous décrivez, plus il devrait y avoir de l’information
sensorielle qui apparaît dans votre esprit. Continuez à décrire tous
les sons, les images et les sensations qui traversent votre esprit ou
votre corps.
5- Parlez vite et évitez de vous censurer même si ce qui vous traverse
l’esprit semble ridicule ou sans importance.
6- Idéalement, chronométrez-vous et visez au moins 5 minutes de
description intensive la première fois. Essayez d’augmenter la
durée de l’exercice à chaque jour.
Note d’Alexandre : Mon record personnel est environ 35 minutes de
description torrentielle et je dois vous dire que cette expérience m’a
transformé de façon durable… vers quelque chose de mieux !
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Pour les rationnels, les cartésiens, les sceptiques et les curieux
Évidemment, quand on comprend comment le processus fonctionne et
pourquoi il fonctionne, nous avons parfois plus tendance à l’utiliser, je vais
donc donner la meilleure explication possible par écrit.
La technique repose sur le principe que plus nous décrivons quelque chose à
voix haute, plus nous le percevons consciemment. Dans ce cas si, nous
décrivons notre expérience interne. Donc, plus nous décrivons à voix haute
notre expérience interne, plus nous la percevons consciemment.
Comme notre intuition provient de notre conscience (expérience interne),
plus nous sommes conscients de notre expérience interne, plus nous serons
aussi conscients de notre intuition (la technique n’avait pas été développée
dans ce but-là à l’époque, mais nous pouvons l’utiliser dans cette direction).
Tout ceci n’explique cependant pas pourquoi le fait de décrire notre
expérience interne de manière sensorielle fait augmenter notre Q.I., notre
intelligence, notre mémoire et notre créativité de manière aussi efficace.
L’explication se trouve dans les travaux de Win Wenger. Il explique que
cette technique amène les différentes zones du cerveau à mieux
communiquer entre elles (il appelle ça le « pole bridging »)
Ceci est attribuable au fait que nous nous concentrons sur notre expérience
interne en même temps que nous décrivons à voix haute (zone du langage
dans le cerveau), en même temps que nous nous entendons (zone auditive),
en même temps que nous vivons des impressions visuelles, auditives et
ressenties (zones visuelle, auditive et tactile du cerveau).
Il est très rare de stimuler consciemment toutes les zones du cerveau et
surtout, d’activer toutes ces zones simultanément de manière intensive ! Ceci
semble avoir pour effet qu’il est de plus en plus facile pour une personne et
son cerveau d’utiliser toutes ces zones simultanément au lieu de les utiliser
une à la fois comme la plupart des gens le font habituellement.
Au lieu d’avoir des images floues et ternes dans notre esprit, nous avons
maintenant des films en trois dimensions sur écran géant avec sons
ambiophoniques et sensations complètes dans notre corps tout en même
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temps. L’expérience interne devient plus complète. Le cerveau devient
« un » au lieu d’être une sorte de grande maison avec plusieurs pièces
séparées par des murs et des portes.
Ce que ça signifie est que toute l’information est disponible rapidement
parce que toutes les pièces sont maintenant branchées les unes aux autres
avec internet très haute vitesse et les souvenirs, informations intellectuelles,
solutions, idées créatives et intuitions sont toutes beaucoup plus facilement
disponibles (cet effet est graduel et augmente avec le temps. Une seule
expérience de 5 minutes avec cette technique peut ne pas donner des
résultats aussi spectaculaires).
Un autre aspect très important qui permet l’efficacité de la technique est
l’établissement d’une boucle de feedback. Puisque nous parlons à voix
haute, nous entendons nos propres descriptions de notre expérience interne
et nous devons parfois nous corriger nous-mêmes pour que les mots choisis
traduisent le mieux possible notre expérience interne (ceci développe aussi
notre capacité linguistique en même temps).
Comme nous nous entendons parler, notre expérience interne réagit à ce que
nous venons de décrire et devient elle-même de plus en plus détaillée ! (je
n’en dirai pas plus à ce sujet au risque de perdre le lecteur)
Donc, autrement dit, vous avez tendance à utiliser votre cerveau en « entier »
pendant que vous faites de la description torrentielle et plus vous le faites,
plus votre cerveau a tendance à fonctionner comme ça (en mode « entier »)
pendant la journée (et la nuit, mes rêves sont devenus beaucoup plus vifs
depuis).
On pourrait considérer cet exercice comme un entraînement. Plus on le fait,
plus c’est facile et plus notre esprit et notre cerveau fonctionnent
normalement de façon plus entière et efficace.
Les trucs du métier
Idéalement, cette technique se fait avec des images. Pour une raison encore
mystérieuse, la plupart des grands génies de la planète et de l’histoire
pensent de manière visuelle.
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Nous n’avons qu’à penser à Einstein qui a eu la vision qu’il chevauchait un
photon de lumière et qu’il se regardait dans un miroir en se demandant s’il
pourrait voir sa réflexion s’il avançait à la vitesse de la lumière (il
chevauchait un photon après tout!)
Même chose pour le scientifique qui a eu une « vision » qui lui a permis de
faire une percée majeure dans les recherches sur l’ADN.
Question de garder de l’équilibre dans la discussion, il est évident qu’il est
important pour moi d’être un être humain complet et entier, alors je m’assure
de décrire autant mes expériences visuelles, auditives et ressenties. Je veux
développer tous mes canaux.
Maintenant que je l’ai dit, je dois avouer qu’une image contient
habituellement beaucoup plus d’informations détaillées et faciles à
comprendre qu’un son ou qu’une sensation (au début en tout cas, il y a des
trucs pour mieux « comprendre » ce que nous signalent les sons et les
sensations, j’y reviendrai plus tard).
L’autre détail important pour un maximum d’efficacité avec cette technique
est de faire le contraire de la visualisation telle qu’elle est habituellement
enseignée. Au lieu de « contrôler » la visualisation, le truc est de laisser les
images, les sons et les sensations se développer d’elles-mêmes et de laisser
notre esprit nous transmettre ce qu’il veut nous transmettre à ce moment-là.
Donc. Vous décrivez et si l’image est complètement farfelue et change tout
le temps, vous ne faites que rapporter le tout sans essayer de le changer.
Trucs pour ceux qui ont de la difficulté à voir des images
Comme il y a souvent des personnes qui me disent ne « jamais » avoir
d’images mentales (c’est pratiquement impossible, mais il est possible que
nous ne les percevions pas consciemment), je vous donne quelques trucs si
vous vivez cette expérience ou si vous enseignez cette technique à quelqu’un
qui ne semble pas conscient de ses images internes.
Ces trucs s’utilisent mieux en faisant l’exercice à deux, mais peuvent se faire
seuls en se préparant bien.
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1- Si vous ne voyez absolument rien dans votre esprit, choisissez un
souvenir facilement accessible et décrivez-le à voix haute.
Décrivez tout ce qui est visuel dans le souvenir : le décor, les gens
présents, les vêtements qu’ils portent, les couleurs, les formes, etc.
Éventuellement, vous devriez remarquer que vous êtes obligé de faire des
images dans votre esprit pour décrire tous ces détails visuels, il est
simplement possible que ces images aient eu tendance à passer trop vite dans
votre esprit pour que vous les remarquiez. Plus vous les décrivez, plus elles
deviennent stables et faciles à percevoir.
Bienvenu dans votre propre esprit !
2- Ouvrez les yeux et choisissez un objet autour de vous. Regardez-le
bien dans tous les sens pour en mémoriser tous les détails (formes,
couleurs, dimensions, gravures, mots, etc.). Fermez les yeux et
décrivez-le à voix haute avec le plus de détails sensoriels possible.
Au début, l’image dans votre esprit sera peut-être floue…
cependant vous remarquerez que l’image de cet objet dans votre
esprit devient de plus en plus précise, détaillée et « tangible » dans
votre esprit à mesure que vous la décrivez.
Évidemment, le niveau de clarté et de détail augmentera de plus en plus avec
la pratique.
3- Quand vous aurez décrit un souvenir ou un objet et que vous
devenez conscient que vous « voyez » une image dans votre esprit,
continuez à décrire et remarquez si d’autres images apparaissent en
lien avec l’objet ou avec le souvenir. Décrivez cette image ou ces
images en détails sensoriels à voix haute le plus rapidement
possible avec le plus de détails possible. Si l’image est passée
comme un coup de vent, décrivez-la même si vous ne la voyez
plus, ceci devrait la faire revenir dans votre esprit et la stabiliser de
plus en plus.
4- Il n’y a pas d’examen, relaxez ! Peu importe les résultats obtenus,
surtout au début, le processus fait son travail et vous vous
développez. À chaque fois que vous devenez plus conscient de vos
images internes, des sons et des sensations qui vous habitent, à
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chaque fois que les images deviennent un peu plus claires et
stables et riches et que les sensations et les sons sont vécus plus
consciemment, vous devenez plus intelligents dans le sens entier
du terme.
Wow ! Ça fait une longue description, laissez-moi vous résumer la technique
en quelques points. Utilisez la prochaine page comme référence rapide pour
l’exercice…
On se retrouve de l’autre côté !
La description torrentielle en résumé
1- Fermez les yeux et décrivez à voix haute ce qui vous traverse
présentement l’esprit à un partenaire d’exercice ou à une
enregistreuse.
2- Parlez le plus rapidement possible pour éviter de vous censurer ou
de bloquer des informations.
3- Lâchez prise et laissez votre esprit suivre sa séquence à lui, son
déroulement naturel et décrivez. N’essayez pas de contrôler la
visualisation ou la direction que les images, souvenirs et histoires
prennent. Découvrez-les comme on découvre un bon livre ou un
bon film pour la première fois. Vous devriez être surpris de ce qui
apparaît dans votre esprit la plupart du temps.
4- Utilisez un point de départ familier au début si vous avez de la
difficulté à percevoir vos images internes consciemment. Prenez
un souvenir ou un objet comme point de départ et aussitôt que vous
le « voyez », remarquez les autres informations qui se présentent à
vous et décrivez-les. Continuez à décrire même si le souvenir dans
votre esprit prend une tournure complètement différente de ce qui
s’est produit dans la réalité. Vous êtes en train de développer de
nouveaux « chemins » dans votre esprit !
AAAAAaaaah! C’est plus simple comme ça !
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Je vous suggère fortement de faire cet exercice tous les jours pendant 10-15
minutes pendant au moins une semaine pour vous prouver son efficacité. Par
la suite, ça ne devrait pas nécessiter une grande quantité de motivation pour
continuer.
Les bienfaits de cet exercice sont très holistiques et affectent votre
fonctionnement en entier. Vous devriez remarquer plusieurs améliorations
dans un grand nombre d’éléments de votre expérience, incluant des éléments
que je n’ai pas nommés, car chaque humain est unique et ça garde le
suspense de ne pas tout savoir ! ;-)
L’intuition consciente
Maintenant que vous savez comment développer votre instinct (l’intuition de
votre corps), nous allons avancer dans la direction de l’intuition que
j’appellerais basée sur la « conscience ».
La conscience pour moi signifie cette présence qui vous habite et qui
demeure inchangée même quand vous changez vos croyances, quand vous
déménagez, quand vous prenez de l’âge, quand vous changez de cercle
d’amis, etc.
Même si absolument tout change dans votre vie interne et externe, ce que
j’appelle la conscience demeure intacte, comme une substance transparente
dans laquelle tout le reste peut exister (pensées, sensations, émotions,
intuitions, etc.).
Les personnes ayant fait certains types de méditation connaissent la
conscience sous le nom de « témoin » et cherchent à vivre le témoin ou un
état de « pure conscience ».
Je vous encourage à faire cette expérience si vous vous sentez appelé, ça
change une vie !
Pour le sujet qui nous concerne ici, nous utiliserons un autre aspect de la
conscience.
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Je n’ai aucune preuve, mais mes expériences et mes recherches tendent à me
faire croire que la conscience n’est pas isolée en moi. Autrement dit, la
conscience qui m’habite et qui demeure inchangée est la même que la
conscience qui vous habite et qui demeure inchangée et elle est la même qui
habite les animaux et les arbres et qui demeure inchangée.
À partir de là, si la conscience qui m’habite est la même que celle qui habite
tout ce qui existe, il devrait être possible pour moi en utilisant bien cette
conscience d’avoir accès à toutes les informations qui existent partout,
incluant les réponses à toutes les questions que je pourrais me poser.
Laissons ça au stade de la théorie pour l’instant et voyons si nous pouvons
nous démontrer par notre expérience directe si ce que je viens d’écrire est
possible…
Les questions à l’aveugle
Un de mes exercices préférés pour développer mon intuition tout en recevant
des réponses aux questions qui me tiennent à cœur est sans contredit la
technique des questions à l’aveugle.
J’ai appris cette technique de Win Wenger (encore lui, un véritable génie!) et
je l’ai aussi apprise de plusieurs autres enseignants, ce qui m’empêche de
savoir qui a créé la technique. L’important pour moi est qu’elle est
extrêmement efficace comme outil de développement intuitif.
Le principe est simple. Vous prenez 6 papiers ou plus de petite taille (tous de
la même forme et de la même taille) et sur chaque papier, vous écrivez une
question qui vous tient vraiment à cœur. Écrivez au crayon de plomb pour
qu’il soit impossible de lire à travers le papier.
Lorsque vous avez écrit les questions, pliez les papiers en quatre de sorte
qu’ils vous apparaissent très semblables.
Mettez tous les papiers dans une enveloppe.
Sortez votre enregistreuse, vous en aurez besoin.
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Maintenant, pigez un papier au hasard dans l’enveloppe les yeux fermés et
gardez-le dans votre main.
Toujours les yeux fermés, décrivez à l’enregistreuse tout ce qui vous vient à
travers l’esprit pendant 5 à 10 minutes (autrement dit, faites de la description
torrentielle classique).
Si votre esprit saute d’un sujet à l’autre, continuez à décrire absolument tout,
même si ça ne fait aucun sens pour vous. Absolument tout même si ce sont
des pensées taboues pour vous !
Quand le flot d’informations internes cesse, ouvrez les yeux et fermez
l’enregistreuse.
Maintenant, ouvrez le papier et lisez la question qui s’y trouve.
Remarquez comment votre description torrentielle répond à la question qui
se trouvait sur le papier que vous avez pigé.
Si vous ne vous rappelez plus de votre description ou si vous ne comprenez
pas comment la description torrentielle répond à cette question, écoutez
l’enregistrement en ayant maintenant la question pour guider vos
perceptions.
Si en ouvrant la question vous avez une révélation et vous comprenez
exactement comment votre description répond à la question sur le papier, il
peut être très instructif d’écouter l’enregistrement et d’obtenir beaucoup de
détails qui viennent enrichir votre compréhension de la réponse.
Important ! Remplacez maintenant la question utilisée par une autre
question dans l’enveloppe. Assure-vous de toujours avoir 6 questions ou
plus dans l’enveloppe. Ceci permet de vous assurer que vous ne saurez
jamais la question que vous venez de piger et que vous ferez une lecture « à
l’aveugle » à chaque fois.
Si vous ne remplacez pas les questions, quand il restera seulement un papier
dans l’enveloppe, vous saurez de quelle question il s’agit et il est fort
possible que votre « mental » influence la réponse en fonction de vos
attentes et de vos perceptions sur le sujet.
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Le principe des questions à l’aveugle est justement de passer à côté du
mental pour avoir directement accès à des informations « non mentales » (ou
intuitives, si vous voulez).
Et un des meilleurs moyens d’avoir un accès direct à l’intuition pure est de
ne pas connaître mentalement la question. À ce moment-là, il est impossible
d’avoir une idée préconçue à propos de la réponse, nous ne connaissons pas
la question ! Est-ce que je vous ai dit que je trouvais cette technique
géniale ! Merci à tous ceux qui me l’ont enseignée sous toutes ses formes !
Je vous suggère fortement de poursuivre la lecture de cette section pour
connaître tous les trucs reliés à cet exercice avant de le faire.
Alerte à la pensée magique !
Je souhaite clarifier un point. Certaines personnes vendent ce genre de
technique en faisant croire aux gens qu’il s’agit d’un accès magique et
instantané à des intuitions claires.
Même si ça arrive à certaines personnes, d’autres auront à développer cette
compétence par la pratique. Autrement dit, il est possible que vous ayez à
faire l’exercice plusieurs fois avant de comprendre de « langage » de votre
intuition.
Cet exercice s’apparente à apprendre une nouvelle langue (en beaucoup plus
simple et beaucoup plus rapide). Quand vous tenez le papier avec une
question cachée dans votre main, vous recevez des images, des sons, des
sensations ou les trois en même temps. Il est possible que ces informations
internes soient symboliques et métaphoriques, ce qui veut dire que vous
aurez à comprendre de mieux en mieux les symboles qui traversent votre
conscience pour comprendre les réponses qu’elles recèlent.
Il est aussi possible que vous receviez des images, des sons et des sensations
plus « factuelles » et que la signification de la réponse soit immédiatement
claire pour vous.
Plus vous ferez cet exercice un grand nombre de fois, plus la signification
des réponses reçues sera claire et évidente pour vous.
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Les trucs du métier
1- Décrire le plus rapidement possible sans censure.
Il s’agit du même principe que lorsque vous faites de la description
torrentielle. Il est important de le répéter, car le but de l’exercice est d’avoir
accès aux informations qui ne sont pas conscientes ! Si vous décrivez
seulement ce que vous connaissez et que vous censurez ce qui vous apparaît
ridicule ou bizarre, car ce sont justement ces impressions qui peuvent
contenir les informations que vous cherchez.
Si vous essayez de contrôler la description ou si vous vous censurez, vous
allez demeurer dans le « connu » et ça vous le connaissez déjà ! L’intérêt de
ce genre d’exercices est de découvrir ce que nous ne connaissons pas
encore…
2- Prenez des notes
En prenant des notes sur notre expérience pendant qu’elle est encore fraîche
ou en écoutant l’enregistrement, nous obtenons souvent un point de vue et
une compréhension différents du point de vue vécu pendant la description.
Ceci permet parfois de comprendre la réponse seulement parce que nous
l’avons en format écrit
3- L’art de l’interprétation
Il est possible que les réponses que vous receviez soient métaphoriques ou
symboliques. Voici plusieurs trucs pour vous aider à découvrir la
signification des réponses reçues :
- S’il y a des personnages (humains, animaux, créatures magiques, etc.)
dans ce qui se présente pendant la description torrentielle, remarquez
comment le scénario se joue et comment le scénario ressemble à la
situation pour laquelle vous avez posé une question. Remarquez ce
que les personnages disent et font et quel personnage joue « votre »
rôle dans le scénario et ce qu’il décide de faire et les conséquences de
ce qu’il décide de dire et de faire. Remarquez comment cette mise en
scène répond à votre question.
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- S’il s’agit d’un objet (coffre au trésor, château, maison, automobile),
remarquez son apparence, sa condition et son évolution pendant la
description. Remarquez comment les caractéristiques de l’objet
répondent à votre question.
- Si vous recevez plusieurs impressions, remarquez ce que les
impressions ont toutes en commun (un lieu ? Un type de personnage ?
Un sentiment ?) Le lien commun entre les impressions multiples
souligne habituellement la réponse à la question.
- Si vous recevez plusieurs impressions, il est aussi possible que chaque
scénario représente une suite d’étapes à suivre en réponse à votre
question, comme si vous receviez un mode d’emploi. Soyez attentif à
cette possibilité.
- Si vous ne comprenez pas du tout la réponse à votre question,
remettez-la dans l’enveloppe. Lorsque vous la pigerez, revisitez vos
notes et/ou enregistrement de la première fois où vous l’avez pigée et
remarquez les éléments communs aux 2 réponses. Y a-t-il un thème,
un sentiment, des étapes ou des actions de personnages qui se répètent
dans les 2 descriptions torrentielles ? Ceci pourrait bien être la
réponse à votre question !
- Soyez patient. Si vous devez faire l’exercice 3, 7 ou 15 fois pour bien
comprendre la symbolique des informations intuitives qui traversent
votre conscience, et bien, il s’agit de très peu de temps investi pour
avoir accès à des informations intuitives pour le reste de votre vie. Je
vous suggère de faire cet exercice à tous les jours pendant une
semaine pour tester vous-mêmes son efficacité.
4- La qualité des questions
Un point très important à souligner lorsque nous souhaitons utiliser nos
capacités intuitives est de savoir que la qualité des réponses que nous
recevrons sera en partie dictée par la qualité de nos questions (ce qui est
aussi vrai dans les relations humaines).
Donc, pour orienter votre vie dans une direction satisfaisante, il serait
essentiel de poser des questions de qualité. Avant de définir ce que j’appelle
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des questions de qualité, laissez-moi vous donner des exemples de questions
qui nous amènent dans des directions indésirables :
- Pourquoi est-ce que j’échoue tout ce que j’entreprends ?
- Quelle est la cause profonde de ma souffrance ?
- Pourquoi est-ce si difficile pour moi de… ?
- Qu’est-ce qui ne va pas avec moi ?
- Quand est-ce que je vais sortir de cet enfer ?
J’ai été thérapeute pendant longtemps et ce sont des exemples de questions
que les gens se posent à répétition lorsqu’ils vivent des problèmes et de la
souffrance et ces questions ne font que perpétuer les problèmes et la
souffrance, car ces questions ne sont pas orientées vers des solutions ou des
améliorations.
Donc, pour moi, une question utile et efficace nous oriente vers la
découverte de solution ou nous amène vers des améliorations bénéfiques
dans notre vie.
Même si nous pouvons avoir l’impression que de connaître la cause
profonde d’un de nos problèmes nous aiderait à le régler, nous devrions
ensuite poser des questions intuitives pour trouver la solution à ce problème.
Si nous posons tout de suite une question orientée vers les solutions, nous
pouvons l’appliquer immédiatement et commencer à résoudre ce problème
même si nous ne connaissons pas la cause principale de ce problème.
Voici des exemples de questions que j’ai utilisées et qui m’ont grandement
aidé (remarquez que ces questions se concentrent sur le « comment » et que
les questions moins efficaces se concentraient souvent sur le « pourquoi ») :
- Quelle est la meilleure façon pour moi d’améliorer ma santé de façon
évidente ?
- Comment est-ce que je peux facilement augmenter mes revenus en
ayant du plaisir ?
- Quelle est la meilleure façon de vivre une relation épanouie avec
xyz ?
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- Quelle est l’action la plus bénéfique que je peux faire aujourd’hui ?
- Quelle est la décision la plus importante que je peux prendre
présentement pour grandement améliorer ma qualité de vie ?
- Quelle vocation me rendra le plus heureux ?
- Parmi les 3 choix (d’emplois, de techniques, de diètes, de pratiques
spirituelles, etc.) qui se présentent à moi présentement, quel est le
meilleur choix pour moi présentement ?
- Qui est la meilleure personne pour être le père/la mère de mes
enfants ?
- Qui est la meilleure personne qui diriger mon entreprise (mon équipe
sportive, ma recherche clinique, etc.) ?
Je pourrais continuer comme ça pendant des pages et des pages… je crois
que vous comprenez le principe !
Le simple fait de penser de cette façon et de se poser régulièrement ce genre
de question améliore notre vie.
Ça nous fait passer d’une personne qui roule dans les problèmes à une
personne qui trouve des solutions et/ou qui crée tout simplement sans être
obsédée par les problèmes et les défis rencontrés dans sa vie (si ce n’est pas
déjà fait).
Je peux vous affirmer par expérience personnelle que ça fait une différence
énorme avec le temps !
D’autres bienfaits importants
Un effet de cette technique que je n’ai pas encore mentionné est qu’elle nous
rend de plus en plus intuitifs dans la « vraie » vie. C’est merveilleux de
pouvoir faire un exercice qui nous donne des réponses à nos questions…
c’est encore plus merveilleux de se rendre compte que des réponses claires
nous viennent de plus en plus spontanément au quotidien !
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C’est ce qui arrive aux personnes qui utilisent régulièrement cette technique.
En plus d’offrir les mêmes bienfaits que la description torrentielle, cette
technique semble créer d’autres connexions dans notre esprit (ou dans notre
conscience) et nous développons de nouvelles habiletés ou nous améliorons
des habiletés déjà existantes.
Un autre bienfait que j’apprécie beaucoup de cette technique est ce que nous
pouvons ressentir en la faisant. Il arrive souvent que nous recevions des
réponses, que nous les comprenions et que nous ayons un sentiment qui nous
amène à appliquer ces réponses dans la réalité. Cet aspect est extrêmement
important en ce qui me concerne parce que c’est en appliquant les
informations intuitives dans notre vie que celle-ci s’améliore.
Et dans ma vie, il y a eu beaucoup d’informations que j’avais lues ou
entendues de gens que j’admirais et que je n’appliquais pas. Cependant,
après avoir reçu ces mêmes informations en faisant l’exercice à l’aveugle (je
ne savais pas à quelle question je répondais), j’étais habité d’un sentiment
qui m’amenait à les appliquer dans ma vie sans vraiment forcer.
Il s’agit pour moi d'un bienfait très important qui mérite la pratique de cet
exercice à lui seul.
Et que j’ai dit que j’adorais cet exercice !
La conscience est partout
Pour élargir nos horizons et nous démontrer que tout est possible pour nous,
nous allons faire les questions à l’aveugle… avec les questions d’une autre
personne sans connaître les questions !
Voici l’exercice :
1- Demandez à votre partenaire d’écrire une question qui lui tient
vraiment à cœur pendant que vous lui tournez le dos. Demandez-lui de
bien plier le papier.
2- Demandez à votre partenaire de vous donner le papier et fermez les
yeux en tenant le papier dans vos mains.
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3- Décrivez tout ce qui vous traverse l’esprit en images, en sons et en
sensations librement, sans censure, même si vous ne comprenez
absolument rien à ce que vous racontez.
4- Votre partenaire note le plus possible tout ce que vous dites et
remarque comment ce que vous dites répond à sa question.
5- Lorsqu’il ne vient plus aucune information à votre esprit, vous ouvrez
les yeux et vous demandez à votre partenaire si ce que vous avez dit
répond à sa question ou si ce que vous avez dit l’aide.
Cette façon de faire est merveilleuse et je vous encourage fortement à
pratiquer régulièrement cet exercice, car ceci nous permet d’accéder à notre
intuition sans jugement et sans attente et de donner une réponse à la
personne concernée sans jugement et sans attente.
Un petit peu de théorie
L’intuition est une capacité innée qui peut consciemment être développée.
Pour de meilleurs résultats, l’intuition a besoin d’une cible.
La plupart du temps, la cible se présente sous forme de question. Si nous
avions pas de cible, nous pourrions recevoir une infinie quantité
d’informations intuitives que ne nous intéressent pas et qui ne nous
permettent pas d’améliorer notre vie ou notre développement humain.
C’est pour cette raison que les exercices précédents utilisaient comme cible
des questions cachées dans un papier plié.
Plus la cible (la question) sera précise et plus les informations intuitives que
vous recevrez seront précises et pertinentes.
Un autre exemple de cible pourrait être un projet ou un objectif. Vous avez
sûrement remarqué que lorsque vous mettez votre attention régulièrement
sur un projet ou que vous lisez régulièrement vos objectifs, des flashs, des
idées, des façons de faire vous viennent spontanément à l’esprit quand vous
vous y attendez le moins.
© Alexandre Nadeau 2012-2016, Tous Droits Réservés
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Le fait de mettre votre attention sur un objectif stimule aussi votre intuition
et vous recevez des informations, parfois sous la forme de souvenirs et
d’informations connues que vous n’aviez pas encore appliquées et qui
conviennent à votre objectif, parfois sous forme d’idées complètement
nouvelles qui vous ouvrent de nouvelles possibilités.
Aussi, acceptez qu’une question ou un objectif complexe demande peut-être
plusieurs « sessions » intuitives avant d’être complété. Pour écrire un livre
par exemple, il est possible que je vive 35 sessions de réception intuitive
avant de connaître le contenu complet du livre. Si j’abandonnais après 3
séances poussé par une impatience ou une déception mentale, je ne
complèterais aucun livre.
L’interaction avec notre intuition est un processus qui durera toute notre vie
et à chaque mois, nous recevrons de l’information de plus en plus raffinée
pour les sujets qui nous tiennent le plus à cœur. Comme toutes les
compétences vraiment utiles dans notre vie, le temps investi dans le
développement de notre intuition nous revient directement en facilité, en
joie, en amour, en satisfaction, en évolution spirituelle et en réalisation de
soi.
Retour au corps
Si vous avez fait les exercices précédents, vous avez probablement vécu au
moins une expérience qui vous a démontré que vous aviez accès à beaucoup
plus d’informations que ce que vous pensiez.
Avec la pratique, vous vivrez de plus en plus d’expériences éloquentes qui
vous permettront de faire confiance à votre intuition.
En attendant, il est possible que vous ayez à prendre des décisions rapides
dans votre vie, alors je désire faire un retour sur votre corps et surtout, sur
votre instinct qui est toujours là et qui réagit à toutes vos pensées et à toutes
vos décisions.
Je vous propose un exercice pour vous permettre de prendre rapidement des
décisions lorsque la situation le demande. Je place cet exercice à cet endroit
précis dans le texte parce que nous utiliserons plus tard ce que vous aurez
© Alexandre Nadeau 2012-2016, Tous Droits Réservés
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appris en faisant cet exercice pour des exercices qui font plus appel à votre
conscience.
Exercice pour prendre des décisions à partir de votre instinct
1- Demandez à votre partenaire d’habiter son corps pleinement.
2- Demandez ensuite à votre partenaire de penser à une bonne décision.
Une décision qu’il considère encore bonne avec le recul et les
résultats produits par cette décision.
3- Posez les questions suivantes à votre partenaire :
- Que ressens-tu dans ton corps quand tu penses à cette bonne
décision ?
- À quel endroit de ton corps ressens-tu que c’est une bonne décision ?
- La sensation couvre quelle surface exactement ?
- La sensation bouge comment ? Dans quelle direction ?
Dessinez un personnage et dessinez avec des flèches la position et le
mouvement des sensations ressenties par votre partenaire pendant qu’il se
concentre sur une bonne décision
4- Demandez ensuite à votre partenaire de penser à une mauvaise
décision qu’il a prise dans sa vie, même si elle semblait être une
bonne décision sur le coup.
5- Posez-lui les questions suivantes :
- Que ressens-tu dans ton corps quand tu penses à cette « mauvaise »
décision ?
- À quel endroit de ton corps ressens-tu que c’est une mauvaise
décision ?
- La sensation couvre quelle surface exactement ?
- La sensation bouge comment ? Dans quelle direction ?
Dessinez un personnage et dessinez avec des flèches la position et le
mouvement des sensations ressenties par votre partenaire pendant qu’il se
© Alexandre Nadeau 2012-2016, Tous Droits Réservés
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concentre sur une « mauvaise » décision, une décision qu’il regrette peut-
être.
6- Demandez à votre partenaire s’il est évident pour lui/elle que ces deux
types de décision produisent des sensations différentes dans son corps.
7- Puisque votre partenaire perçoit maintenant les différences de
sensations entre une décision qu’il apprécie encore présentement et
une décision qu’il regrette, demandez-lui de penser à une décision
qu’il aimerait bien prendre, mais qu’il n’a pas encore prise
officiellement ou une décision qu’il aimerait vérifier avant de
vraiment la mettre en action.
8- Quand il a trouvé sa décision qu’il souhaite vérifier, demandez-lui de
dire à voix haute « je décide de faire (insérer la décision ici) ! » et
de remarquer si cette décision produit spontanément dans son corps
les sensations reliées à la décision qu’il apprécie encore ou si cette
décision produit spontanément les sensations reliées à la décision qu’il
regrette.
Habituellement, la réponse de notre corps est évidente. Soit il produit les
sensations d’une « mauvaise » décision, soit il produit les sensations d’une
« bonne » décision aussitôt que vous énoncez votre décision à voix haute.
Il vous suffit de vous assurer de bien habiter votre corps et vous devriez
facilement percevoir les sensations consciemment.
Ceci est une pratique, car dans la vraie vie, vous remarquerez que votre
corps produit ce genre de sensations à chaque fois que vous pensez à une
possibilité, à chaque fois que vous considérez une décision.
En pratiquant cette technique régulièrement, vous en arriverez au point où
votre instinct fait partie intégrante de votre vie et vous pourrez prendre des
décisions en une fraction de seconde.
Note importante pour ceux qui ont ressenti les sensations reliées à une
« mauvaise » décision en énonçant leur décision à voix haute :
© Alexandre Nadeau 2012-2016, Tous Droits Réservés
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Quand ça vous arrive, vous avez plusieurs choix, le premier étant d’attendre
avant de passer à l’action (prenez votre temps avec celle-là). Vous pouvez
mettre cette décision de côté temporairement et y revenir.
Vous pouvez aussi ajuster différents éléments de la décision, de l’objectif ou
du projet choisi (partenaires, façon de fonctionner, délais de réalisation, etc.)
et refaire l’exercice précédent à chaque fois que vous ajustez un élément de
la décision jusqu’à ce que votre corps produise les sensations d’une bonne
décision (s.v.p., lâchez prise et laissez votre corps répondre !).
J’appelle ce processus être en conversation avec notre instinct. Maintenant,
nous ne sommes plus en train d’essayer d’imposer notre volonté à notre
corps, nous acceptons de vérifier nos décisions avec lui et de prendre en
considération ses réponses (ça aide beaucoup à améliorer notre santé quand
on prend son corps en considération !)
Par exemple, si votre but est d’améliorer votre santé et que vous étiez
convaincu d’aller au gym avec une amie et que vous ressentez les sensations
d’une mauvaise décision, votre but d’améliorer votre santé est toujours
louable, peut-être qu’il suffit de changer le moyen, alors vous partez à la
découverte de nouvelles possibilités.
Voici comment la conversation pourrait se dérouler :
- Je décide d’aller au gym avec Michelle ! (à voix haute)
Vous ressentez des sensations intenses de mauvaise décision. Alors vous
ajustez un élément :
- Je décide d’aller au gym avec Danielle !
Vous ressentez les sensations de mauvaise décision, mais cette fois-ci, les
sensations sont plus faibles, moins catégoriques. Vous ajustez encore une
fois la décision :
- Je décide d’aller au gym avec Danielle 3 fois par semaine ! (on
spécifie ici la fréquence dans la décision)
© Alexandre Nadeau 2012-2016, Tous Droits Réservés
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Vous ne ressentez rien ! C’est un bon progrès, mais vous n’avez toujours pas
ressenti les sensations d’une bonne décision. Vous ajustez encore une fois un
élément :
- Je décide d’aller au gym 3 fois par semaine toute seule !
Vous ressentez de très légères sensations de bonne décision, mais rien
d’aussi intense que ce que vous appelez des bonnes décisions pour vous.
Tout à coup, vous avez une idée (une intuition ?) et vous dites :
- Je décide d’aller faire des cours de yoga 3 fois par semaine par moi-
même ! (toujours à voix haute)
Wow ! Vous ressentez intensément les sensations de bonnes décisions et en
plus, vous ressentez une certitude que c’est ce qui vous convient le mieux !
Vous venez de vivre une conversation intime avec votre instinct, avec votre
corps et le plus beau dans tout ça, c’est que la conversation était vécue
consciemment. Il ne s’agit plus d’un hasard, mais bien d’un acte conscient
de votre part ! Félicitations, votre vie devrait s’améliorer grandement avec
cette nouvelle compétence que vous venez de développer !
Passons maintenant à un sujet important pour votre développement intuitif à
long terme.
Comment déjouer les obstacles qui attendent les gens qui veulent
utiliser leur intuition pour vivre une vie magnifique.
Je vais parler ici de mon expérience personnelle qui ressemble étrangement à
l’expérience des intuitifs que j’ai pu questionner à ce sujet.
Comme notre instinct et notre intuition passent par notre corps et notre
conscience, il devrait être évident que plus notre corps et notre conscience
sont sains, plus nos intuitions seront claires et valides. Pourtant, je n’ai pas
remarqué cette évidence pendant une dizaine d’années.
Je vous décris ici différents aspects de ma vie qui ont eu une grande
influence sur la qualité des informations intuitives que je recevais, dans
aucun ordre particulier.
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Le corps, l’alimentation et la santé
Je ne vous apprendrai peut-être rien de nouveau, mais lorsque je suis malade
(par exemple une grosse grippe), en déficit de sommeil aigu ou que j’ingère
des aliments qui ne conviennent pas à mon corps, j’ai énormément de
difficulté à recevoir des informations intuitives.
Je dirais même que dans ces cas-là, je reçois souvent des informations
complètement erronées qui peuvent me nuire si je les applique. Ça m’amène
à croire que le fonctionnement de mon corps a une très grande influence sur
mes intuitions.
Un corps malade ou déséquilibré semble créer des distorsions dans la
réception et dans l’interprétation des informations reçues.
En ce qui concerne l’alimentation, j’ai remarqué que le sucre en particulier,
ainsi que les produits laitiers et céréaliers me donnaient beaucoup de
difficulté et me brouillaient l’esprit.
Notez ici que je parle de mon expérience. Chaque être humain est unique et
il vous appartient de remarquer quels aliments vous nuisent et quels aliments
vous aident. En général, les aliments qui nuisent à votre corps nuiront à votre
fonctionnement intuitif.
Même si je considère ceci comme étant une évidence, je désire mentionner
que l’alcool et la drogue, même en petite quantité, altèrent la chimie de votre
corps et le fonctionnement de votre cerveau et nous font prendre par la suite
des décisions que nous regrettons trop souvent.
Je pourrais écrire un cours sur l’alimentation ici, mais je préfère vous donner
des ressources à la fin de ce texte sur les meilleurs trucs alimentaires que j’ai
pu trouver… des trucs que j’ai trouvé faciles à appliquer et qui ne m’ont pas
coûté ma vie sociale !
Pour le sommeil, vous devriez connaître le nombre d’heures de sommeil qui
vous convient. Si vous vous réveillez autrement qu’en pleine forme, il serait
important d’ajuster certains aspects de votre vie parce que vous pourriez
© Alexandre Nadeau 2012-2016, Tous Droits Réservés
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vivre une récupération incomplète pendant la nuit, ce qui nuit autant à votre
fonctionnement intuitif qu’à votre santé physique et émotionnelle.
Une conscience en santé
J’ai remarqué au cours des 15 dernières années, et de manière frappante, que
des états de peur, de stress, de doute ou d’émotions fortes court-circuitaient
complètement mon fonctionnement intuitif. En fait, dans ces états, je prenais
des décisions vraiment nuisibles pour ma vie, des décisions que je regrettais
pendant longtemps.
Cette observation m’a amené à ne jamais prendre de décision importante
aussitôt que je vis une émotion. Si je dois attendre pendant une semaine pour
prendre une décision parce que je suis dans un état dysfonctionnel, j’attends
une semaine, même pour les décisions pressantes.
Évidemment, avec le temps, j’ai trouvé que le principe d’attendre que
l’émotion passe avant de prendre des décisions avait ses limites.
Heureusement, il existe un très grand nombre de techniques efficaces pour
se libérer des charges émotionnelles rapidement.
Je tiens à souligner qu’il est essentiel de se libérer de nos émotions avant de
faire un exercice intuitif concernant un aspect important de notre vie.
Je vous présente une des techniques les plus simples que je connais pour
vous libérer des émotions qui vous habitent, laissant la place à une paix, un
bien-être et un bien meilleur fonctionnement intuitif.
La technique de l’épaule.
Je vous présente ici une technique qui s’apparente à la technique EFT, mais
qui utilise seulement un point au lieu de treize. Ceci rend la mémorisation de
la technique beaucoup plus facile !
C’est cette technique que j’utilise le plus souvent pour résoudre ou
déconditionner les « tendances » émotionnelles avec les participants à mes
formations (chez mes proches que j’accepte encore comme clients de temps
à autre).
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Voici la technique :
1- Trouvez une émotion qui se déclenche facilement en vous,
simplement en pensant à une situation de votre vie.
2- Prenez le temps de remarquer exactement où vous ressentez cette
émotion dans votre corps. Autrement dit, notez les sensations
corporelles qui vous indiquent que vous vivez cette émotion.
3- Pensez à la situation, à la phrase, au ton de voix, à l’image ou à la
pensée qui déclenche cette émotion en vous et notez son intensité de 0
à 10 quand vous y pensez maintenant, 0 étant que vous ne ressentez
rien et 10 étant l’équivalent de la plus grande intensité à laquelle vous
avez ressenti avec cette émotion. Notez tout ça dans votre cahier avec
la date pour mesurer vos résultats.
4- Frottez votre épaule tel qu’enseigné à la formation et dites : « Même
si je (nommez l’émotion ou la situation qui vous dérange), je
m’accepte comme ça, je me pardonne et je pardonne absolument à
toutes les personnes impliquées dans cette expérience-là. »
5- Prenez une bonne respiration et attendez quelques secondes que votre
corps réagisse à l’intervention et repensez à ce qui déclenche
habituellement l’émotion (la pensée que vous avez utilisée plus tôt).
Remarquez comment vos sensations ont changé dans votre corps et
notez votre nouvelle mesure d’intensité sur une échelle de 0 à 10 dans
votre cahier.
6- Recommencez les étapes 4 et 5 jusqu’à ce que vous puissiez entretenir
la même pensée en vivant une absence complète de réaction
émotionnelle dans votre corps. Vous devriez vous sentir plus léger et
en paix (ou ressentir un sentiment positif comme de l’amour ou de la
compassion)
7- Quand vous entretenez exactement la même pensée et que votre corps
est libre de réactions émotionnelles, vous avez terminé de vous libérer
de cette émotion par rapport à cette situation spécifique.
8- Vous êtes maintenant votre propre thérapeute !
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Note importante : je vous suggère fortement d’aller consulter un
professionnel compétent si vous vivez des difficultés qui semblent dépasser
votre capacité à les résoudre. Sur le site www.alexandrenadeau.com, vous
pouvez télécharger un livre gratuit intitulé « Les secrets du développement
personnel » qui vous enseigne entre autres comment évaluer les
professionnels que vous contactez avant d’investir temps, argent et énergie
avec ces professionnels.
Plus le professionnel choisi sera compétent, plus vous vivrez des
améliorations satisfaisantes dans votre vie.
Deuxième note importante : il est possible que vous deviez faire plusieurs
sessions de la technique de l’épaule pour vous libérer complètement d’une
émotion rattachée à une situation de votre vie. Par exemple, il est possible
que vous viviez une émotion à 10/10 d’intensité, que vous utilisiez la
technique et que l’intensité diminue à 1 ou 0.
Ensuite, vous vivez cette situation dans la réalité et l’émotion revient à une
intensité de 4/10. C’est très bien, vous avez fait un progrès de 60% dans
cette situation !!!
Reprenez l’exercice et retournez dans la situation pour vérifier dans la réalité
si vous êtes complètement libre de l’émotion dans cette situation. Il est
possible que l’émotion revienne maintenant à une intensité de 2/10. Vous
avez encore progressé de 20% !
Habituellement, une autre application de la technique vous libérera
définitivement de cette émotion dans cette situation spécifique, ce qui
améliorera grandement votre qualité d’expérience et votre fonctionnement
intuitif.
Troisième note importante: je vous suggère fortement de vous concentrer
sur ce que vous voulez dans votre vie et d’utiliser seulement cette technique
lorsque des émotions font surface dans votre vie. Je dis ça parce que nous
pouvons toujours trouver de nouvelles émotions à traiter et passer nos
journées à utiliser cette technique et devenir obsédés.
Travaillez seulement ce qui est pertinent pour vous dans le présent et
n’essayez pas de régler tout votre passé en une journée, votre vie deviendrait
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bien misérable en faisant ça, car vous seriez constamment concentré sur des
problèmes et de la souffrance.
Travaillez ce qui se présente s’il y a lieu et demeurez centré sur les objectifs
qui vous tiennent à cœur la plupart du temps. Il n’y a aucune raison de
fouiller votre passé pendant plusieurs heures par jour pour y trouver des
traumatismes à moins que cette activité vous passionne sincèrement (c’est
possible).
La différence entre une intuition et une pensée
Un autre obstacle que j’ai rencontré dans mon développement intuitif était
que je ne savais pas si ce qui se présentait à mon esprit était une intuition ou
une simple pensée ou un souhait irréaliste…
Cette incapacité à différencier la provenance des informations qui se
présentaient m’amenait à douter constamment de moi-même et comme je
doutais, je ne passais tout simplement pas à l’action et ma vie faisait du
surplace.
Un autre désagrément de cette incapacité à différencier les différents types
d’informations reçues est que, parfois, j’étais convaincu d’avoir reçu une
intuition complètement valide parce que je ressentais des sensations
extrêmement fortes en même temps que l’information apparaissait à ma
conscience. Et quand j’appliquais cette information dans ma vie, je vivais
une débarque monumentale ! Appelons ça la phase d’apprentissage…
Donc, un des exercices très importants pour clarifier tout ça est celui que je
vous présente à l’instant. Il vous permet de découvrir les caractéristiques de
votre expérience personnelle qui différencient une intuition d’une simple
pensée.
Un exercice comme celui-ci est essentiel pour vous permettre de connaître
vos signes à vous ! Vous êtes uniques ! Même s’il existe plusieurs livres
décrivant comment reconnaître une intuition, ces livres ne décrivent pas
nécessairement votre expérience unique à vous. La seule façon de bien
connaître votre expérience intuitive unique est de l’explorer consciemment.
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Je considère ce genre d’exercice comme étant du développement intuitif
avancé et je pense que ce genre d’exercice fait la différence entre un intuitif
« compétent » et un intuitif qui vit autant de succès que d’échecs avec son
intuition.
Mettons-nous tout de suite à la découverte de votre système intuitif
personnel !
La différence entre intuition et pensée
Il est plus facile de se faire guider par un partenaire pour cet exercice. Si ce
n’est pas possible, enregistrez l’exercice et laissez l’enregistreuse vous
guider pour vous permettre de vous concentrer pleinement sur votre
expérience personnelle au lieu de vous concentrer sur la lecture des
instructions.
Voici l’exercice écrit comme vous si vous guidiez un partenaire :
Première partie
1- Rappelle-toi d’un moment dans ta vie où tu as reçu une intuition qui,
une fois appliquée dans ta vie, a eu un impact très positif dont tu es
encore heureux aujourd’hui.
2- Retourne dans le moment où tu as reçu cette intuition. Vois ce que tu
voyais, entends ce que tu entendais et ressens ce que tu ressentais au
meilleur de ta capacité à tous les niveaux.
3- Maintenant, d’où t’es venue cette information ? De l’intérieur ou de
l’extérieur de ton corps ? Autrement dit, s’il y a eu des images ou des
phrases qui sont entrées dans ton esprit, de quelle direction venaient-
elles ? Pointe-moi l’endroit de la provenance de cette information
(dessinez la réponse dans un cahier de notes !)
4- Quelles sensations as-tu ressenties quand tu as reçu cette intuition
(mouvement, expansion, chaleur, frisson, énergie, etc.) ? Pointe-moi
où tu as ressenti ces sensations par rapport à ton corps et dans quelle
direction elles bougeaient (dessinez la réponse dans un cahier de
notes !)
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5- Mémorise bien comment l’intuition t’es venue et les sensations
précises qui ont accompagné sa venue.
Deuxième partie
6- Maintenant, rappelle-toi un moment dans ta vie où tu as eu une idée,
tu pensais qu’il s’agissait d’une intuition et quand tu l’as appliquée,
cette idée t’a nui ou grandement nui et tu regrettes encore aujourd’hui
de l’avoir appliquée.
7- Retourne dans le moment où tu as eu cette idée. Vois ce que tu voyais,
entends ce que tu entendais et ressens ce que tu ressentais au meilleur
de ta capacité à tous les niveaux.
8- Maintenant, d’où t’es venue cette idée ? De l’intérieur ou de
l’extérieur de ton corps ? Autrement dit, s’il y a eu des images ou des
phrases qui sont entrées dans ton esprit, de quelle direction venaient-
elles ? Pointe-moi l’endroit de la provenance de cette information
(dessinez la réponse dans un cahier de notes !)
9- Quelles sensations as-tu ressenties quand tu as reçu cette idée
(mouvement, expansion, chaleur, frisson, énergie, etc.) ? Pointe-moi
où tu as ressenti ces sensations par rapport à ton corps et dans quelle
direction elles bougeaient (dessinez la réponse dans un cahier de
notes !)
10- Mémorise bien comment l’idée t’es venue et les sensations
précises qui ont accompagné sa venue.
Troisième partie : le discernement conscient
11- Est-ce que tu remarques une différence entre la provenance de
l’intuition et la provenance de l’idée ? Est-ce que les sensations
accompagnant ces 2 exemples débutent, s’expriment et se terminent
différemment ?
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12- Décris-moi toutes les différences que tu perçois entre le
fonctionnement d’une intuition et le fonctionnement d’une idée pour
toi à la lumière de cet exercice.
13- Maintenant, pense à des informations que tu hésites à appliquer,
note-les sur une feuille et repense à chaque information, une à la fois.
Quand tu penses à la première information, elle vient par quel
chemin ? Quelles sont les sensations qui l’accompagnent ? Est-ce que
tu peux facilement déterminer s’il s’agit d’une intuition ou d’une idée
à la lumière de cet exercice ?
Vous devriez maintenant percevoir consciemment la différence entre votre
intuition et vos idées telles qu’elles se manifestent dans votre expérience
unique. Gardez bien précieusement vos dessins et vos notes à ce sujet et
pratiquez-vous à vérifier 15 informations ou plus qui vous semblent être des
intuitions.
Plus vous vérifierez consciemment un grand nombre d’idées et d’intuitions à
partir de ce nouveau discernement, plus vous aurez tendance à utiliser ce
discernement dans le feu de l’action de la vie quotidienne.
Après un certain temps, vous aurez le réflexe de reconnaître les différents
types d’informations et d’agir en conséquence sans même y penser. Cette
capacité fera partie des automatismes qui facilitent votre vie !
Vous venez de faire un pas de plus dans la maîtrise consciente de votre
intuition et vous possédez une information que la plupart des gens ignorent :
vous êtes unique et vous connaissez maintenant consciemment votre
fonctionnement intuitif unique.
Il est impossible d’apprendre ceci en se fiant à la description du
fonctionnement intuitif d’une autre personne. Félicitations pour tous vos
progrès !
Une métaphore intuitive
Contrairement aux autres exercices, je ne mettrai pas d’enseignement
théorique ici, car l’exercice est très simple et quand vous l’aurez
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expérimenté à la formation, vous pourrez le refaire facilement avec les
étapes décrites ici.
Le but est d’utiliser une métaphore pour obtenir des réponses ou des
informations sur un sujet qui nous intéresse (ou qui est problématique dans
notre vie).
Pour la description de l’exercice, j’utiliserai « l’argent » comme sujet
puisque ça semble être un sujet qui touche beaucoup de gens. L’exercice est
écrit comme si je guidais un participant à travers le processus.
1- Crée une image, un symbole ou une métaphore qui représente pour toi
l’argent. À titre d’exemple, j’imagine un coffre au trésor.
2- Maintenant, pose les questions qui t’habitent depuis longtemps au
sujet de l’argent en t’adressant au coffre au trésor. Les réponses
devraient venir exactement comme elles sont venues lors des autres
exercices d’intuition; sous forme d’images, de sons, de phrases et de
sensations.
Voici des exemples de questions « utiles » :
- Comment je fais pour que tu sois présent dans ma vie en abondance ?
- Qu’est-ce que je peux apprendre de toi ?
- Quel changement d’attitude ou de perception est-ce que je pourrais
vivre à ton sujet pour que ma relation à l’argent s’améliore
grandement ?
- Comment je fais pour nourrir l’argent dans ma vie ?
- Quelle profession me rendrait le plus heureux tout en me permettant
de bien gagner ma vie ?
Toute autre question peuvent aussi faire l’affaire, incluant des questions
impliquant les causes de vos difficultés financières si vous en avez. Ceci dit,
assurez-vous de demander des solutions à la métaphore pour améliorer la
situation par la suite.
3- Note absolument toutes les réponses qui te viennent même si elles ne
font pas de sens pour toi en ce moment. Ces informations pourraient
être très pertinentes (et compréhensibles) pour toi dans quelques jours
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ou dans quelques semaines. Ta relation avec ton intuition est un
processus qui se développe avec le temps.
4- Quand tu reçois une réponse pour t’aider dans ce sujet et que ça
semble trop philosophique, demande : « Quelle action est-ce que je
peux faire dans la réalité pour appliquer cette réponse ? » Note la
nouvelle réponse qui vient et fais-le !
Par exemple, si je demandais au coffre au trésor qui représente l’argent :
« Qu’est-ce que je peux faire pour que tu sois présent en abondance dans ma
vie ? » et que je reçoive la réponse « aime-moi », je me dirais, c’est bien
beau, mais comment je fais pour t’aimer ? On fait ça comment aimer
l’argent ?
En demandant une action que je peux faire dans la réalité, je peux ensuite me
mettre en action et observer les résultats de cette action dans ma vie.
Je souhaite rappeler ici qu’en général les intuitions devraient mener à des
actions dans la réalité. Sans cette étape, il est plus difficile de vivre des
améliorations dans notre qualité de vie. Les actions peuvent être parfois très
simples et rapides (une prière par exemple), mais la seule façon de vraiment
savoir si une information intuitive est valide, c’est de l’appliquer dans la
réalité.
Ceci nous garde bien « groundé » et nous permet de vivre notre vie
pleinement. Sans l’étape de l’application dans la réalité, beaucoup de gens
vivent un fantasme mental et pendant ce temps, ils ne sont malheureusement
pas présents à leurs proches, leurs enfants, leur propre expérience de vie, etc.
Ces personnes me rappellent constamment d’habiter pleinement mon corps
et me rappellent constamment d’être en hyperprésence.
Si vous aimez les métaphores, vous possédez maintenant un excellent outil
pour que les métaphores vous donnent des informations intuitives
pertinentes pour votre vie.
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Soyez bien branché
Il existe dans notre vocabulaire des expressions qui expriment le fait d’être
« branché » à un savoir supérieur, à une conscience plus vaste. On dit qu’une
personne est « connectée » ou « branchée » directement à la Source.
Je ne peux pas prouver que cette Source existe, cependant, je peux vous
enseigner un exercice qui semble me donner accès à des informations de
qualité exceptionnelles.
Voici l’exercice :
1- Fermez les yeux en habitant pleinement votre corps. Relaxez votre
corps le plus possible. Mettez-vous en hyperprésence les yeux
fermés…
Pour se mettre en hyper présence les yeux fermés, imaginez que vous prenez
votre champ visuel interne et que vous l’élargissez à 180°.
2- Maintenant, imaginez qu’une très grande antenne parabolique s’ouvre
sur le dessus de votre tête, une antenne mesurant 4 pieds de largeur
(donc, beaucoup plus large que vous !)
3- Imaginez maintenant qu’une immense quantité de lumière intense
descend sur vous et entre par l’antenne parabolique pour remplir votre
corps… comme si on vidait un liquide dans votre corps qui agirait
comme un contenant.
4- Remarquez ce qui change dans votre expérience et dans votre corps
quand vous imaginez que votre antenne capte toute cette lumière et
que cette lumière remplit votre corps. Mémorisez bien l’état ou les
sensations qui vous habitent lorsque vous faites cet exercice.
5- Maintenant, adressez-vous à la source de cette lumière et laissez les
réponses venir à vous à travers votre antenne et votre corps. Notez
toutes les réponses ou décrivez-les dans une enregistreuse (c’est plus
facile).
Écrivez-moi pour me décrire vos expériences, je serai heureux d’en entendre
parler ! [email protected]