Climats 59 - cdc.retraites.fr

ClimatsLE MAGAZINE DE VOTRE RETRAITE

Climats Maroc impérial et convivial p.12

La coordination du dond’organe, une missionnécessaire p.9

NOVEMBRE 2008 N O 59

Les électionsCNRACL

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REVALORISATION 2009

ET ATTESTATION FISCALE

CAHIER INFOS P.

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NOVEMBRE 2008 / n ° 59

Une gestion Caisse des Dépôts Retraites, rue du Vergne, 33059 Bordeaux Cedex, tél. : 05 56 11 41 23. Directeur de la publication: Gérard Perfettini. Rédacteur en chef: Olivier Énard. Conception, réalisation: Reed Publishing. Impression: Image Graphic. Photo de couverture: Getty Images. ISSN 1161-9091. Dépôt légal: 4e trimestre 2008.

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société

Préserver sa santé,un travail au quotidien

rencontre

Michel AubertLe jardinier devenu sculpteur

viepratique

Logement et vieillissement:les adaptations sont toujours possibles

Aides de la CNRACL:pour adapter ou améliorer son habitat

initiatives

Coordonnateurs hospitalierset dons d’organes

évasion

Maroc,impérial et convivial

Souvenez-vous: dans le précédent numéro, je faisais référence àcette grande opération électorale qui va mobiliser plus de 3 mil-lions d’électeurs dont près de 900000 retraités. Climats souhaiteen effet vous associer à ce moment fort de votre caisse de retraiteen vous faisant vivre les différentes étapes de sa préparation. Lenuméro 58 de Climats vous a présenté les caractéristiques du pro-cessus électoral et des différents collèges. Le Cahier Infos vous faitcette fois découvrir le matériel de vote et ses modalités d'utilisation,et vous invite à voter dès réception du matériel à votre domicilepour tenir compte des délais d'acheminement de votre bulletin.Climats vous rejoint ensuite dans les préoccupations de votrevie quotidienne à travers un éventail d’articles relatifs auxdemandes d’aides du Fonds d’action sociale et aux divers ser-vices offerts aux retraités.

Pour conjurer les effets des premières brumes automnales, il sepréoccupe également de l’entretien de votre bonne forme phy-sique et morale en vous dispensant quelques conseils. La rubrique« Vie pratique » vous donne un éclairage sur la façon d’adaptervotre habitat et sur les aides de la CNRACL. Le volet détente estbien sûr au rendez-vous. Il vous invite à rejoindre un de vos col-lègues retraités dans son atelier de sculpture sur bois, de quoi peut-être donner des idées à certains? Il vous transporte aussi à traversles paysages magiques de la rubrique « Évasion », incitant les pluschanceux d’entre vous à passer du rêve à la réalité en décidant deleur prochaine destination.Tout en vous renouvelant ma confiance en votre participationaux élections de la CNRACL, je vous souhaite une bonne lecturede votre magazine.

Claude DomeizelPrésident du conseil d’administration de la CNRACL, sénateur des Alpes-de-Haute-Provence.

En cahiercentral, pages I à VIII

Cahier InfosRetrouvez toute l’actualité de votre retraite. Le point sur les prestations et les aides dont vous pouvez bénéficier.

Votre magazine Climats est gratuit et adressé automatiquement trois fois par an à tous les pensionnés de la CNRACL. Il peut être téléchargé sur le site www.cnracl.fr

LE MAGAZINE DE VOTRE RETRAITE

Édito

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“Élections des représentants au conseild’administration de la CNRACL: l’heure du vote”

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La santé?

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Ce sont de petits riens… qui, pourtant, nous aident à vivre plus longtemps et en bonne santé. Appliqués à notre alimentation, à nos activités quotidiennes,ils permettent de conserver un « état de vitalité » sans médicaments…

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olot La santé?

Ça se travaille

Avec une espérance de vie de84,4 ans pour les femmes et de77,5ans pour les hommes, la lon-gévité ne cesse d’augmenter…

et de susciter de nouvelles inquiétudes :vieillir plus longtemps oui, mais comment?Les pathologies liées au vieillissement res-tent la grande préoccupation de notresociété: 61 % d’entre nous craignent unemaladie grave pouvant les conduire à unétat de dépendance quand ils seront âgés(1)

– et pourtant on vit plus longtemps enbonne santé.

Fruits, légumes et… féculentsLe secret de la prévention et de la vitalitétient peut-être en quelques mots: « Bien senourrir, bouger et se faire plaisir, c’est fon-damental! », précise le gériatre nutrition-niste Bruno Lesourd.

Tout commence dans notre assiette. De nom-breuses études ont montré une réductiondes risques de cancers, de maladies cardio-vasculaires, de diabète ou de cataracte chezles gros consommateurs de fruits et légumes.Or, certains d’entre nous n’en mangent pasencore assez! En consommer cinq par jouret variés permet de couvrir nos besoins envitamines (C, bêta-carotène, folates…), enfibres et en minéraux (calcium, potassium,magnésium), car la teneur en nutrimentsvarie d’un fruit ou d’un légume à l’autre. Uneéquipe de scientifiques a prouvé que consom-mer naturellement de la vitamine C dimi-nue de 42 % le risque d’accident vasculairecérébral(2). « Les féculents ont aussi été tropsouvent diabolisés», regrette Bruno Lesourd.Pourtant, pain, riz, semoule, lentilles, fèves,pâtes et pommes de terre ne font pas forcé-ment grossir. On sait maintenant que, à la

différence des sucres simples (boissonssucrées, confitures, confiseries…), ilsn’entraînent pas de risques de diabète ou demaladies cardiovasculaires. Pour le PNNS(Programme national nutrition santé), ilsdoivent être présents à chaque repas, en com-plément des légumes. « N’hésitez pas à misersur les légumes secs, très riches en protéines,fibres, minéraux et vitamines », recommandeBruno Lesourd.

Des quantités raisonnablesViande, poissons, œufs… ces aliments appor-tent les protéines indispensables à laconstruction et à l’entretien des muscles. Onpeut en manger tous les jours, mais il est pré-férable de privilégier les morceaux de viandeles plus maigres (poulet, bœuf, lapin…) pourne pas consommer de graisses animales entrop grande quantité, et de les remplacer

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ma tasse de thé, je ne vais pas commencermaintenant », ajoute Sylvianne, 71 ans.Certes… mais il est inutile de s’épuiser pourressentir les effets bénéfiques. Trente minutesde marche ou trois quarts d’heure de vélopar jour suffisent. Un exercice physique régu-lier, même modéré, dilate les artères, amé-liore la circulation sanguine et les protègecontre les obstructions (athérome). Il abaissefavorablement le pouls et la pression arté-rielle – une trop grande tension artérielle a

deux fois par semaine par du poisson. Il fautégalement veiller à diversifier les huiles d’unrepas sur l’autre ou à les mélanger dansl’assaisonnement des salades. « J’associel’huile de colza à l’olive ou à la noix ou à lanoisette. J’équilibre ainsi les apports enoméga 3 et oméga 6 », confie Pauline, 67 ans.Et inutile de se priver de beurre, source devitamine A… à condition de le manger cruet en petite quantité. Il contient même moinsd’acides gras hydrogénés que la margarine.Bref, il faut manger de tout… un peu, mêmesi cela demande un peu d’effort et de temps:les meilleurs plats sont ceux que l’on cuisineà la maison. Ce qui n’empêche pas de céderparfois à la facilité. « La corvée d’épluchageme décourage et je préfère acheter des légumessurgelés », reconnaît Florimonde, 63 ans. Pasde problème: les légumes surgelés conser-vent leur teneur en nutriments.

S’activer pour son cœurDeuxième clé de notre santé: agir sur sonmode de vie pour diminuer les risques dedévelopper une maladie cardiovasculaire.Une étude internationale (Interheart, 2005)

Une activité physiquerégulière associée à unealimentation équilibrée,sans oublier les apportsbénéfiques de la sieste,tels sont les ingrédients

du « mieux vieillir ».

a montré que l’on peut diminuer le risqued’accident artériel de 40 % simplement encessant de fumer. C’est encore plus radicaldès que l’on agit sur plusieurs facteurs enmême temps. En associant l’arrêt du tabacavec une alimentation moins grasse et uneactivité physique régulière, on diminue lerisque de 65 %! « Pas facile de se lancer dansune activité quand ce n’est pas dans ses habi-tudes, encore plus quand on fume, fait remar-quer Michel à 56 ans. « Courir n’a jamais été

4 Novembre 2008 /// Climats

Entretien avec le professeur Bruno Lesourd,gériatre nutritionniste et président de la commission des guidesalimentaires du PNNS (Programme national nutrition santé)Nos besoins sont-ils les mêmesen vieillissant?C’est une idéefausse de croire

que nos besoins alimentairesdiminuent avec l’âge. À partir de 55 ans, l’organisme assimilemoins bien les nutriments. Si l’onveut maintenir le fonctionnement du corps correctement, il faut doncse programmer des menus

suffisamment copieux, le but étantde ne pas laisser fondre ses muscles.Et il faut toujours pratiquer uneactivité physique qui aide à mieuxassimiler les protéines de notrealimentation. Un signe doit vousalerter: une perte de 5 % de votrepoids normal en un mois traduit le plus souvent une dénutrition.Dans le même temps, l’appétitdiminue. Que faire?Oui, c’est là tout le paradoxe…

les saveurs s’amenuisent.L’alimentation doit donc être de plusen plus onctueuse, goûteuse, bref la plus appétissante possible. Onpeut ainsi parfumer l’alimentationen ajoutant du poivre, des finesherbes, du thym, du gingembre, du basilic ou du laurier… Le fait de faire mijoter les plats dégage le goût des sauces, attendrit lesviandes et embaume les maisons!L’idée, c’est de faire de vrais repas.

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sieste ? Juste après le déjeuner. D’abord parcequ’elle facilite la digestion et que noussommes en général peu performants. Alorsautant se reposer vraiment. Et plus la siesteintervient tôt dans l’après-midi, moins ellerisque de gêner l’endormissement du soir.

� Christophe Polaszek

(1) Famille et société, enquête n° 99, Allocations familiales, décembre 2007.(2) American Journal of Clinical Nutrition, janvier 2008.

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en savoir +

tendance à vieillir prématurément les paroisdes artères. Et ce n’est pas tout: les étudesépidémiologiques révèlent qu’en plus de pré-venir la détérioration osseuse, l’activité phy-sique permet de réduire le risque de cancer.

La sieste réhabilitéeEnfin, les spécialistes rappellent qu’un bonsommeil est indispensable pour garder unebonne mémoire, un poids stable, une bonnevue, ressentir moins de douleur… Mais avecl’âge, il devient moins profond et plus frag-menté. « Quand j’étais plus jeune, je dor-mais environ neuf heures. Aujourd’hui, septheures me suffisent, mais je ressens plus defatigue en journée », remarque Maryse, 55ans. Christiane, quant à elle, a découvert lesinsomnies à 62 ans: « Mon sommeil est net-tement plus difficile. Si je me réveille, je neme rendors pas avant une heure minimum. »Dès lors, la sieste est tout indiquée pourrecharger les batteries en journée. Le simplefait de s’allonger quelques minutes sur uncanapé repose le corps: cette position le libèredes contractions musculaires qu’il exercepour maintenir la colonne vertébrale à la ver-ticale. Le moment idéal pour une bonne

Institut national deprévention et d'éducationpour la santé42, boulevard de la Libération93203 Saint-Denis CedexTél. : 01 49 33 23 71

�Site Internet•PNNS, Programme

national nutrition santéwww.mangerbouger.fr

�À lire•100 ans et en pleine

forme, John Robbins, éd. Guy Trédaniel, 2008,427 p., 20 €

•Rester jeune, c’est dans la tête, docteur

Olivier de Ladoucette, éd. Odile Jacob, 2005,304 p., 19,90 €

•Nutrition de la personne âgée,Monique Ferry, éd. Masson,2006, 360p., 35 €

•L’Éloge de la sieste, BrunoComby, éd. J’ai lu, 90 p., 5€

En plus de prévenir la détérioration osseuse,l’activité physique réduit le risque de cancer.

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Quelques repèresAlimentationPenser au régime crétois! Légumes et fruits à volonté, céréales, féculents,huile d’olive, poisson et viandeblanche plutôt que rouge… Quant à l’alcool, il faut le consommer avec modération, mais rien n’interditde boire un ou deux verres par jour.Exercice physiqueL’assiduité et la régularité sont les garanties de l’efficacité. Une séance intense trop espacée de la suivante stresse l’organisme etoccasionne souvent des traumatismes(courbatures, tendinites). Le bonrythme: 20 à 30 minutes journalières(marche, natation, gymnastique…).Apprivoiser le sommeilRespecter son rythme en allant se coucher lorsque le besoin se faitressentir. L’alimentation est aussi à surveiller: un bon dîner favorisel’endormissement… À l’inverse, avecun repas trop frugal, la faim réveilleen pleine nuit! Si l’exercice estrecommandé, ne pas le faire justeavant le coucher car il excite.Entretenir son mentalLa santé du corps passe aussi par latête. La lecture, les voyages, les repasentre amis ou encore la fréquentationde musées sont très profitables ànotre moral, car ils stimulent les senset enrichissent le stock de souvenirs.

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l’énergie, Michel en a eu besoin pour lut-ter pendant deux ans contre la maladie.Finalement, il résiste. Mais il lui reste desséquelles: une hémiplégie du côté droit etune paralysie faciale qui lui interdisentd’exercer son métier de menuisier. Com-batif toujours, Michel reprend ses étudeset devient jardinier. « Je suis revenu vers lanature, les arbres et… le bois par ce che-min-là », sourit-il.

De jardinier à sculpteur sur boisIl restera jardinier à Nantes jusqu’à sa retraite.Quelque quarante années pendant lesquelles,il ne se lassera jamais d’expliquer la natureet les arbres aux enfants des écoles. « Mais,je n’ai jamais renoncé à me servir d’un tour

À 20 ans, Michel Aubert est atteint d’une tumeur au cerveau dont les séquellesmettront un terme à son métier de menuisier. Le bois, c’est sa passion et, à forcede volonté, il est devenu, à 68 ans, un sculpteur sur bois accompli. Portrait.

C ’est en 1955 que Michel Aubertcommence son apprentissagede menuisier. Il entre dans cemétier presque au hasard au

départ… Mais la sensation du bois et sesodeurs l’envoûtent et l’entraînent vers unepassion qui le poursuivra toute sa vie. Las!en 1960, Michel est obligé d’arrêter sonapprentissage. Il est opéré in extremis d’unetumeur au cerveau. Il a 20 ans. Michel sesouvient alors d’un rayon de soleil qui luia redonné l’espoir lors de son hospitalisa-tion à Paris : « Je sentais que la vie n’étaitpas très vigoureuse en moi et une des infir-mières est venue m’embrasser. Comme ça!C’était providentiel et… je me suis dit queje pouvais encore plaire. Elle m’a donné uneénergie plus efficace qu’une thérapie. » Et de

La passion « bois » n’avait jamais quittéMichel Aubert qui, à l’âge de la retraite, a appris à sculpter ce noble matériau.

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Le jardinier sculpteur Le jardinier sculpteur de Nantes

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de bois, j’étais fasciné par le bois, et pendantmes vacances, je me suis entraîné avec unsculpteur sur bois. » C’est à l’heure de laretraite, en 2000, que le destin vient frapperà sa porte. Sa femme Myriam, éternelle com-plice depuis trente-huit ans, revient un matinen brandissant le journal: un sculpteur pari-sien vient de s’installer à Nantes, à cinq centsmètres de chez eux et… donne des cours de sculpture sur bois.« Mon épouse m’a pousséà aller voir Max Figerou.Au départ, j’étais impres-sionné et je ne prenais que des petits morceaux de bois. » Mais le prixdemandé par le professeurFigerou est trop importantpour une petite retraite dejardinier. Michel décidedonc de cesser les cours.« C’est alors qu’il m’a fait une proposition:je m’occupais de son jardin et il continuait àme donner des cours. » Depuis huit ans,Michel assiste aux cours de sculpture surbois de Max Figerou tous les vendredis matinet souligne, non sans fierté, que le sculpteurlui donne de moins en moins de conseils.

La passion fait oublier les handicaps« Ma passion pour la sculpture me fait com-plètement oublier mes handicaps, je me

concentre sur mon art et mon hémiplégiedisparaît. » Le bois lui conte des histoireset Michel oublie le temps, trop capté par lesdifférentes couleurs qu’il peut faire ressor-tir dans ses sculptures. Thérapie providen-tielle que Michel a transformée en art au fildes années. En novembre 2007, il exposeses sculptures à l’ancienne manufacture deNantes et obtient pour l’une d’elles, nom-

mée Icare, le prix dupublic. C’est Myriam ànouveau, son moteur, quia inscrit Michel à cetteexposition internationale.« Sans elle, je n’auraisjamais osé le faire, avoue,modeste, Michel. La sculp-ture, c’est comme une spi-ritualité qui mûrit àl’intérieur de soi et donnel’impression de grandir

encore un peu, avec cette sensation d’êtretoujours utile. » Pour les 50 ans de sa femme,Michel a sculpté deux cœurs entrelacés,posés au creux d’une main. Posséder uneou plusieurs passions aide à surmonter lesépreuves et la maladie comme le confieMyriam: « La maladie n’est pas forcémentgommée, mais suffisamment maîtrisée pourmener une vie harmonieuse et une retraiteheureuse, en faisant partager ses passionsaux autres. »

� Véronique Pierron


AAAppel à témoignages

C’est une thérapie providentielle que Michelà transformée en art au fil des années.

Parlez-nous de votre passionNous remercions tous ceux qui, commeMichel Aubert, ont répondu à notre appel.Alors si, vous aussi, vous avez une passion particulière, récente ou plusancienne, à faire découvrir aux lecteursde Climats, n’hésitez pas à nous écrire.

� CNRACL – ClimatsService communicationrue du Vergne 33059 Bordeaux Cedex

Apprendre la sculpture en faisant un stageLa sculpture sur bois est un art assez facile à apprendre, qui exigesurtout de la méthode et de la patience. L’idéal est de s’initier par le biaisd’un stage dans un atelierde sculpteur comme MichelAubert. Un bon enseignantinculquera les rudimentsde base, essentiels pour

progresser. Ainsi, apprendreà tenir un outil estfondamental car la mainsoutient et guide la gouge (ciseaux à bois de sculpteur) tandis quel’autre main la pousse. De même, sculpter le bois sans le déchirer en respectant son fildétermine la beauté finale

de la sculpture. Le boispossède, en effet, un sensde croissance qui montedes racines jusqu'auxbranches. Lorsque la gougepénètre dans le sens de croissance, le sculpteurtravaille dans ce fil du bois,et la coupe est nette et brillesous l'outil. Inversement,s'il sculpte dans le sens

opposé, il travaille à contre-fil, et les fibres du bois, plus ou moinsdéchirées, ne donnerontpas un joli résultat. Enfin,participer à un stage est un moment privilégié car il permet de rencontrer des personnes qui partagentla même passion, et qui ditéchange, dit aussi progrès.

�Quelques ouvrages Sculpture sur bois, Antony Denning,éd. Eyrolles, 1999. La Sculpture sur bois,Medina Ayllon, Eva Pascual, éd. Eyrolles, 2007.La Sculpture sur bois, artisanat et traditions, collectif d’auteurs, éd. Grund, 1997.Sculpture et gravure sur bois, guide pratique, John Hillyer, éd. Les publications Modus Vivendi, 2004.

En savoir +

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La plupart des personnes âgées ont à cœur de continuer à vivredans la maison ou l’appartement qu’elles aiment. Pour cela, de nombreuses possibilités existent pour adapter leur lieu de vie.

Avec l’âge, se pose souvent laquestion du maintien à domi-cile. C’est peut-être votre casou celui de vos parents? Pasde problème, des solutions pra-tiques s’offrent à vous. Cela va de la simple barre à installer dansla douche au monte-escalier électrique, enpassant par un éclairage mieux adapté oula suppression des fils électriques courantsur la moquette, ou bien encore l’installationd’une téléalarme…Les Centres communaux d’action sociale(CCAS), les mutuelles et les caisses de retraiteou encore les Centres locaux d’informationet de coordination gérontologique (Clic) pré-sents dans chaque département peuventvous conseiller et vous orienter. Certainshôpitaux – comme celui du PPE(1) - Clic del’hôpital Bretonneau à Paris – mettent mêmeà disposition du public des appartements

Adapter son logementau vieillissement, c’est possible!

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témoins aménagés pour les personnes âgéesou en perte d’autonomie.L’Agence nationale pour l’amélioration del’habitat (Anah)(2) peut également vousapporter une aide précieuse. Elle édite desfiches pratiques qui répondent à toutes lesquestions concernant le logement et lesaides en cas de travaux. De même, le réseauassociatif Pact-Arim(3) accompagne vos pro-jets, de l’évaluation des besoins de la per-sonne âgée à la recherche d’aide financière.Enfin, l’Institut national de prévention etd’éducation pour la santé (INPES)(4) publiedes brochures qui fournissent des conseilspour améliorer le bien-être et la sécuritédes personnes âgées à domicile.

� Patrick Coudreau

(1)Les PPE (ou Points Paris émeraude)sont des centres municipaux qui ont préexisté aux Clic (invention, elle, à l’échelle nationale). Ils ont été intégrésaux Clic en conservant certaines spécificités.(2)Anah, tél.: 0 826 80 39 39 (0,15 ?/min).Internet: www.anah.fr(3)Pour connaître le Pact-Arim le plus près de chez vous: tél. : 01 42 81 97 70. Internet: www.pact-arim.org(4)INPES, tél. : 01 49 33 22 22. Internet: www.inpes.sante.fr

Les aides à l’adaptation ou à l’amélioration de l’habitat de la CNRACLLe fonds d’action sociale de la CNRACL a fait du maintienà domicile l’un de sesobjectifs prioritaires et peut,sous certaines conditions,vous attribuer une aidefinancière pour vouspermettre de faire réaliser les travaux nécessaires àl’adaptation de votrelogement ou à l’améliorationde votre cadre de vie.L’adaptation de l’habitationpermet de faire face à desaménagements spécifiques:remplacement de labaignoire par une douche,installation de barres d’appui

ou de rampes d’accès…L’amélioration concernetoutes les pièces habitées de votre logement: mise auxnormes de l’électricité,changement de la chaudière,rénovation des fenêtres,réfection des peintures…Les travaux retenus serontdifférents selon que vous êtespropriétaire ou locataire devotre logement.Pour bénéficier de ces aides, deux conditions:•la pension qui vous est

servie par la CNRACL doit être votre pensionprincipale;

•les ressources mensuellesde votre foyer, au jour devotre demande, ne doiventpas dépasser 1654pour une personne seuleou 2 4 80 pour un couple.

Votre demande doit êtreétablie, avant le début destravaux, auprès del’organisme habitat de votredépartement conventionnéavec la CNRACL. Cetorganisme vous aidera àrechercher les aidesfinancières qui viendrontconstituer le plan definancement. Il sera votrelien avec le FAS jusqu’à la

réalisation des travaux. Pourobtenir des informationscomplémentaires ouconnaître les coordonnées de votre centred’amélioration de l’habitat,vous pouvez téléphoner au05 56 11 36 68, de 9h à 16h.Vous pouvez égalementconsulter le site Internet duFAS: www.cnracl.fr/espaceretraités/les aides duFAS/les organismes habitat.La CNRACL proposeégalement des prêts en casde travaux d’amélioration oud’adaptation de votre habitat(voir p. VI du Cahier Infos).

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Actualité : Les élections CNRACL • Des pensionnés en visite au siège de la CNRACLServices: Changement de situation • Remboursement des dépenses de santé• Contrat d’assurance CNP • Vikiva, une carte interactive • les aides du FASEn pratique : Dates de virement des retraites CNRACL • Comment nous contacter?

CahierInfosl’actualité de votre retraite

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Les chargés d’accueil de la CNRACL répondent à vos appels et à vos courriels

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Climats vous donne quelques conseils pratiques, vousprésente le matériel de vote et son mode d’utilisation.

Les élections CNRACL

Novembre 2008 /// Climats

Comment utiliser votre matériel de vote

Élections CNRACL 2008,mode d’emploiLa Caisse nationale de retraites des

agents des collectivités localesrenouvelle son conseil d’admi-nistration. Ce vote concerne deux

millions d’actifs, 870000 retraitéset 46000 employeurs. C’est l’unedes plus grandes élections par cor-respondance de la sphère socialeen France. Elles sont destinées àrenouveler de manière paritaire, lesreprésentants des affiliés, des retrai-tés et des employeurs au sein duconseil d’administration de laCNRACL. Vous allez très prochai-nement recevoir votre bulletin devote, qui, pour être pris en compte, devra parvenir à la CNRACL avant le 2 décembre.

Date et modalités du scrutinLe vote a lieu par correspondancepour les six collèges électoraux : 2collèges affiliés (en activité et retrai-tés) et 4 collèges employeurs, com-munes de plus de 20 000 habi-tants, communes de moins de20000 habitants, conseils géné-

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raux, régionaux et établissementspubl ics intercommunaux etemployeurs hospitaliers.

La clôture des élections est fixéeau 2 décembre 2008 à 18 heures.Tout vote parvenu après cette datene pourra être pris en compte.

Le matériel de voteIl sera adressé au domicile dechaque électeur à partir de laseconde quinzaine du moisd’octobre. Il se compose :•d’une carte T détachable et préaf-

franchie, comportant au verso uncadre « expression du vote » oùdoit être collée l’étiquette à code-barres correspondant au vote devotre choix ;

•d’une planche d’étiquettes à code-barres autocollantes : chaque éti-quette correspond à une liste decandidats ;

•d’un cahier de professions de foi dechacune des listes candidatesainsi que d’une liste récapitula-

Des pensionnés en visite au siège de la CNRACLInterrompant la croisière « La passion des rivages ibériques » qui les conduisait de Savone à Amsterdam, en passant parSaint-Jacques-de-Compostelle, quelque150 pensionnés de la CNRACL ont été reçus, le 16 mai au matin, dans les locaux de leur caisse de retraite. Ils ont étéchaleureusement accueillis par ClaudeDomeizel, président du conseild’administration de la CNRACL, et GérardPerfettini, directeur de l’établissement deBordeaux de la Caisse des Dépôts. Le premiers’est réjoui qu’ils puissent voir les lieux oùleur retraite est gérée avant d’insister sur larigueur de cette gestion. Le second a rappeléle rôle important joué par la Caisse des Dépôtsdans la gestion des retraites en France, et lesrelations cordiales entretenues avec laCNRACL. Puis il a souligné la contributionessentielle de la caisse nationale dans la miseen œuvre du droit à l’information, et loué le travail des équipes au service de ceux quileur rendaient visite ce jour-là. Une visite du centre d'appel téléphonique figuraitégalement au programme de cette matinée,l'occasion de mettre un visage sur les chargésd'accueil qui répondent à leurs appelstéléphoniques et à leurs courriels.

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tive reprenant l’ensemble des can-didats de chaque liste.

Comment voter ?Ces quelques précisions sont destinées à vous guider pourl’expression du vote :1.consultez les listes de candidats

et les professions de foi ;2.sur la planche d’étiquettes, décol-

lez l’étiquette composée d’uncode-barres, qui correspond à laliste de votre choix ;

3.collez cette étiquette dans lecadre « expression du vote » prévuà cet effet ;

4.détachez la carte T ;5.postez la carte T, sans l’affranchir,

dans une boîte aux lettres de LaPoste.

Il est recommandé de voter dès récep-tion du matériel de vote, fin octobre,début novembre, sans attendre lesderniers jours précédant la date duscrutin, pour tenir compte du délaid’acheminement postal.Tout vote non conforme aux indi-cations d’emploi de la carte T seraconsidéré comme nul. Ainsi serontdéclarés nuls les votes suivants :- ceux effectués au moyen de maté-riel autre que celui reçu à votredomicile ;-les cartes T sans étiquettes ouavec plusieurs étiquettes ;-les cartes T ou étiquettes compor-tant mention particulière ou signedistinctif.

Comment se renseigner auprès de la CNRACL ?Vous pouvez consulter la rubrique« Élections 2008 » que vous trou-verez sur le site Internet de laCNRACL : www.cnracl.fr. Toute l’information concernant levote des retraités y est disponible encliquant sur « Retraités ».Vous pouvez également télépho-ner, de 9 heures à 17 h 30, aunuméro dédié aux é lect ionsCNRACL : 05 56 11 33 33.

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COMMENT FAIREPOUR OBTENIRRAPIDEMENT UNE ATTESTATIONDE PAIEMENT? Les moyens les plusrapides sont :•Par Internet, sur le site

www.cnracl.fr, dansl’espace « Retraités » ;

•Par téléphone, sur le serveur vocal au05 56 11 40 40.

ACCESSIBLES 24H/24, 7 J/7

Vous devez nous prévenir dèsque certains événements sur-viennent dans votre vie. Eneffet, certains d’entre euxpeuvent avoir une incidencesur votre pension.

Liste des informationset documents à nous communiquerSi vous vous remariez,contractez un Pacs ou vivez

en concubinage•Votre nom d’usage, les éven-tuelles modifications (ad-resse, références bancaires– joindre un relevé d’identitébancaire ou postal) et la pièced’état civil correspondante àvotre situation.

Si vous divorcez •Votre nom d’usage, les éven-tuelles modifications (ad-resse, références bancaires

– joindre un relevé d’identitébancaire ou postal) et le juge-ment de divorce.

Si vous déménagez •Votre numéro de pension et

votre adresse. Attention :même si vous faites suivrevotre courrier, vous deveznous avertir par courrier, fax,téléphone, courriel, ou surInternet (www.adele.fr).

Si vous changez de compte•Votre numéro de pension

et votre nouveau relevéd’identité bancaire ou pos-tal avec une demande datéeet signée. Attention: ne clô-turez pas l’ancien compteavant d’avoir reçu votre premier versement sur lenouveau.

Un changement dans votre vie?N’oubliez pas de nous prévenir !

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Climats /// Novembre 2008 V

Et le remboursementde mes dépenses de santé?En tant que retraité de laCNRACL, vous avez droit au remboursement de vossoins de santé. Pour cela, il faut impérativementfournir une copie de votrebrevet de pension à lacaisse primaire d’assurancemaladie dont vous dépendezpour qu’elle puisse mettre à jour votre situation.

Si vous n’avez jamaistravaillé et que vouspercevez une pension de réversion de la CNRACL,cela vous ouvre égalementdroit au remboursement devos dépenses de santé. Pour cela, vous devez aussifournir une copie du brevetde pension à votre caisseprimaire d’assurancemaladie. Vous obtiendrezainsi votre propre numéro de sécurité sociale, à nouscommuniquer dès réception.

Si vous avez choisi de quitter la France, votre couverture maladie va dépendre du pays dans lequel vous vousinstallez.

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Être une charge pour ses proches en cas deperte d’autonomie partielle ou totale est unrisque. Pour conserver le plus longtemps pos-

sible une indépendance financière, CNP Assurancespropose des contrats adaptés à chaque situation.Depuis qu’elle a eu son accident vasculaire céré-bral qui l’a fortement handicapée, Jeanne R., 80ans, perçoit chaque mois 600 € au titre du contratd’assurance dépendance qu’elle a souscrit il y aquelques années. Cette somme, ajoutée àl’allocation personnalisée d’autonomie (APA), luipermet de rémunérer son aide ménagère.Nous vivons de plus en plus longtemps mais,avec le grand âge, il devient parfois difficile

d’effectuer seul les actes essentiels du quoti-dien. Et pourtant, nous souhaitons tous vivresereinement cette période, sans être à la chargedes nôtres, en toute indépendance. Or une assis-tance permanente à domicile ou un séjour enmilieu médicalisé coûtent entre 1 500 € et2600 € par mois.

L’APA, essentielle mais insuffisanteÀ la suite de ce constat, les pouvoirs publics ontrépondu par la mise en place de l’APA, mais ilest illusoire de croire que celle-ci finance dansson entier la dépendance. C’est souvent sur lesfamilles que pèse cette charge. Conjoint et enfantsont un rôle déterminant, mais ne peuvent à euxseuls prendre en charge la dépendance d’unmembre de la famille.

À chacun son contratPour faire face à ce risque, la souscription d’uncontrat d’assurance dépendance représente unesécurité. La CNRACL a ainsi négocié avec CNPAssurances un contrat qui peut vous permettrede bénéficier d’une rente mensuelle en cas dedépendance. Au moment de l’adhésion, les coti-sations sont fixées en fonction de l’âge et duniveau de rente choisie (15 € par mois à 50 anspour une rente mensuelle de 600 €, 25,80 € à60 ans). Donc plus tôt vous souscrivez, plus bassera le montant de votre cotisation. En outre, cecontrat s’accompagne de diverses prestationsd’assistance, notamment la possibilité de béné-ficier d’une aide ménagère temporaire à la suited’une hospitalisation.

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FONDS D’ACTION SOCIALE

Les prêts sociaux CNRACL: destaux plus bas pour mieux vous aider

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Vikiva, une carteinteractive !

Grâce aux remarques et aux suggestions des adhérents,Vikiva évolue et s’enrichit de nouvelles propositions :•l’offre « PC pour seniors », présentée dans la Lettre Vikiva parue en avril 2008,a remporté un vif succès : merci à Rémi de nous l’avoir suggérée !

•la journée au Parc des oiseaux, la découverte en trois jours du pays de Montbéliard, c’est aussi grâce à plusieurs adhérents qui avaientmanifesté leur désir d’avoir un lieu de rencontre Vikiva : merci à eux !

Les offres Vikiva vousintéressent, vous pouvez consulter le site Internet www.vikiva.com ou demander la documentation détaillée par courrier, à CNRACL – Vikiva, rue du Vergne, 33059 Bordeaux cedex ou par téléphone au 0556113388.

Être adhérent Vikiva :c’est bénéficier de réductions et d’avantages dans la vie quotidienne et les loisirs : bons d’achat, hôtels,locations, culture, gastronomie, maison,shopping, beauté, santé…c’est créer du lien grâce aux petites annoncesgratuites Vikiva, à ses correspondants« Échanges d’expérience et de savoir » et son forum Internet.Pour seulement 15€ par an, recevez une carte d'adhésion, un guide complet des avantages Vikiva et des Lettresd’information et, en cadeau de bienvenue,deux ateliers découvertede jardinage avecLes Jardiniers de France.

« Je me sens mieux chez moi. »Pierre, 64 ans, a bénéficié d’un prêt pourl’amélioration et l’adaptation de l’habitat.« Les factures de chauffage commençaient àgrever sérieusement notre budget. En plus, il yavait des déperditions de chaleur, l’isolationlaissant à désirer. Après avoir consulté plusieursorganismes, j’ai décidé de faire procéder à destravaux d’isolation, à la fois thermiques et pho-niques, de notre pavillon. J’ai sollicité l’aide dela CNRACL et j’ai obtenu un prêt qui nous abeaucoup aidés. Depuis, ma femme et moivivons mieux, moins agressés par les bruits exté-rieurs et en réalisant de sérieuses économiesd’énergie ! »

« Je revis ! »Éliane, 69 ans, souffrait d’une déficience audi-tive. Un des prêts pour dépenses de santé lui apermis de se faire appareiller. « On n’imagine pastoujours à quel point un problème auditif vous han-dicape. Comme j’avais de plus en plus de mal àentendre ce que me disaient les autres membresdu bureau associatif dont je fais partie, j’avais ten-dance à « sécher » les réunions. Jusqu’au jouroù je me suis dit qu’il fallait que je me fasse appa-reiller. Sur les conseils de mon médecin, j’aiopté pour un contour d’oreille, très discret, maisun peu cher. L’aide que j’ai obtenue de la CNRACLm’a permis de sauter le pas. Depuis, je revis! » P

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CComme nous vous l’annoncionsdans le Climats de juillet, leconseil d’administration de la

CNRACL, dans le souci de toujoursmieux répondre à vos attentes, a sou-haité renforcer l’orientation socialede ses prêts. Découvrez les nouvellesconditions d’octroi.

Deux orientations fortes•La baisse des taux. Ils s'échelonnent

désormais de 0% à 4% en fonctiondes ressources du foyer qui ne doi-vent pas dépasser 1654€ pour unepersonne seule et 2480€ pour uncouple.

•L'évolution des thèmes éligibles :-amélioration de l'habitat ;-dépenses de santé ;- frais de sépulture ;-circonstances exceptionnelles.

Vous souhaitez obtenir plus de rensei-gnements, trois possibilités s'offrent à vous : •par téléphone ; au 0556113828;•par courriel :

[email protected] ;•sur le site Internet :

www.cnracl.fr, dans l’espace retraités à la rubrique services aux pensionnés.

VI

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FONDS D’ACTION SOCIALE

Date limite pour lesdemandes d’aide 2008Les imprimés de demande avec leursjustificatifs doivent impérativement parvenirau FAS avant le 31 décembre 2008.

Les demandes d’aide 2008 reçues aprèscette date ne seront pas étudiées.

Si vous souhaitez obtenir un imprimé dedemande d’aide 2008, vous pouvez contacterle FAS avant le 30 novembre 2008 au05 56 11 36 68.

Climats /// Novembre 2008 VII

Vous recevez habituellementl’attestation fiscale indiquantle montant imposable devotre pension pour l’annéeécoulée avec le bulletin depaiement qui vous est envoyélors de la première revalori-sation générale des pensionsde l’année.

En 2009, cette revalorisa-tion générale devrait avoirlieu au mois d’avril. Danscette hypothèse, vous rece-vrez votre attestation fiscaleavec le bulletin de paiementd’avril, dans les tous pre-miers jours du mois de mai.Ce la vous pe rmet t r ad’effectuer l’envoi de votredéclaration papier avant le31 mai ou avant les datesprécisées par l’administration

fiscale pour les déclarationspar Internet.

Donc, en cas de revalorisa-tion au mois d’avril, vous nerecevrez pas de bulletin depaiement en janvier.

Attestation fiscale 2008et revalorisation2009

CHÈQUES-VACANCESSi vous avez des chèques-vacances périmésau 31 décembre 2008,vous pourrez les échangerdu 1er janvier au 31 mars2009 directement auprèsde l'ANCV.À envoyer, sous plirecommandé avec accuséde réception, à:ANCV – Échanges, 36, boulevard Henri-Bergson95201 Sarcelles CEDEXRecommandation: faire uncourrier d’accompagnementindiquant votre adresse,les numéros de tous leschèques-vacances et leurvaleur faciale. Conserverune copie de ce courrier.

VIII Novembre 2008 /// Climats

CNRACL, RUE DU VERGNE, 33059 BORDEAUX CEDEX • INTERNET : WWW.CNRACL.FRLes infos CNRACL ont été rédigées par Patrick Coudreau, Dominique Journolleau, Françoise Marinier-Docteur, Didier Pettes, Mireille Rouffignac, Marie-José Sayo et Danièle Vauthier.

en pratique ///

Vous avez besoin de joindre votrecaisse de retraite par téléphone? Pour y accéder plus facilement, profitez des heures creuses.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi9 h �12 h12 h �16 h

Périodes très chargées Périodes assez chargées Périodes peu chargées

Contacts utiles etaccueil téléphonique

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en pratique ///

Votre pension est versée de manièrerégulière dans les derniers jours de chaque mois. Voici les datesprévisionnelles des prochains virements.

Banque postaleCaisse nationale d’épargne

Virements Lettre-chèque postalebancaires Mandat carte international

OCTOBRE 2008 28/10 29/10

NOVEMBRE 2008 25/11 26/11

DECEMBRE 2008 23/12 24/12

JANVIER 2009 27/01 28/01

FEVRIER 2009 24/02 25/02

MARS 2009 26/03 27/03

Si votre compte n’est pas créditéle premier jour du mois suivant,merci de vous renseigner d’abordauprès de votre teneur de compte(banque, Banque postale, Caissed’épargne) avant de contacter laCNRACL.Les dates de paiement sont disponibles sur le serveur vocal � 05 56 11 40 40 et sur le site � www.cnracl.fr/espace retraités

Attention, la réglementationapplicable par votre caisse deretraite ne permet pas de verserdes acomptes ou de virer votrepension avant les dates indiquéesci-contre.

Vous devez prévoir un délai supplémentaire pour que le montantde votre retraite soit effectivementporté sur votre compte.

Dates de virement des retraites CNRACL

VIREMENTS INTERNATIONAUXSi vous habitez à l’étranger et que vous souhaitez voir votre pensionvirée sur votre compte bancaire, envoyez votre demande avec votre numéro de pension, un RIB original et non manuscritcomportant votre nom, le code Iban et le code BIC de votre banque à l’adresse suivante : CNRACL, rue du Vergne, 33059 Bordeaux Cedex

Le serveur vocal 7 j/7, 24 h/24� 05 5611 40 40 vous permet d’obtenir directement, et sans attendre,la réponse à un grand nombre de questions.

Des contacts en fonction de vos questionsVotre pension CNRACL � 05 57 57 91 99, du lundi au vendredi, de 9 heures à 16 heures Le fonds d’action sociale � 05 56 11 36 68Les chèques-vacances et les prêts sociaux � 05 56 11 38 28 Le catalogue Vacancez-vous ! � 05 56 11 40 65 La carte loisirs Vikiva � 05 56 11 33 88

Quatre mille six cent soixante-six greffes réalisées en France en 2007: c’est 5,4%de plus qu’en 2006. Dans la grande majorité des cas pourtant, c’est à une famillesous le choc terrible d’une mort violente de prendre cette décision. Que l’on soitpour ou contre, parler du don d’organe de son vivant est un acte nécessaire.


Les résultats encourageants de lagreffe d’organes ne doivent pasmasquer des besoins croissants.En 2007, 227 patients sont décé-

dés faute d’avoir reçu un greffon à temps.Pourtant, la mobilisation des équipes hos-pitalières a permis, en huit ans, une haussede 54 % des prélèvements sur personnesdécédées. Dans tous les CHU de France,une structure de coordination hospitalièredes dons d’organes et de tissus a été miseen place. Le docteur Françoise Siméon estmédecin coordonnateur au CHU de Bor-deaux, le rôle de son équipe est de recen-ser à la fois les décès ordinaires afind’envisager avec les familles un prélève-ment de cornée, et ensuite les morts encé-phaliques(1) pour les dons d’organes.« Les coordinations sont sollicitées par les

services de réanimation lorsqu’ils pensentavoir un patient en état de mort encépha-lique, explique le docteur FrançoiseSiméon. Nous procédons alors à un bilansanguin complet, notamment sur les séro-logies: hépatite B ou C, HTC, un bilan viraltrès complet et un bilan HLA, c'est-à-direun groupage tissulaire. » La cornée, l’osmassif, la peau, les vaisseaux et les valvescardiaques sont des tissus qui ne sont pasgreffés immédiatement mais sont adres-sés à une banque des tissus. Elle les stockeet délivre, par exemple, un os massif à unservice or thopédique pour éviterl’amputation à un enfant atteint d’un sar-come du fémur. A contrario, les organessont greffés immédiatement car ils doi-vent être vascularisés et oxygénés. « Il y adeux ans, nous avons eu le cas dramatique

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L’équipe du docteurFrançoise Siméon

(en bas au centre),médecin

coordonnateur du CHU de Bordeaux.

La délicate tâche du recensement desdonneurs potentiels

d’organe lui incombe:il s’agit de parler aux

familles tout justeendeuillées, qui, en

France, restentencore assez souvent

difficiles àconvaincre.

La coordination du don d’organes,

La coordination du don d’organes,

une mission nécessaire


« Nous sommes conscients que la famille doitprendre sa décision dans un moment terrible. »

Après l’intervention de la coordinationhospitalière, le relais est donné

à l’agence de biomédecine, chargéede mettre en rapport les prélèvements

d’organes envisageables et lespatients en attente de greffe. Des vies

peuvent alors être sauvées.

insiste le docteur Siméon. Les refus ne sontpas liés à des superstitions mais plutôt àla méconnaissance et au choc affectif de lamort brutale. ».

Le don d’organe pour sauver des viesUne fois que le prélèvement est autorisé, lacoordination hospitalière se met en rela-tion avec un organisme national: l’agencede biomédecine. C’est elle qui reçoit les pos-sibilités de prélèvements qui émanent dela coordination hospitalière et centralisetous les patients en attente d’une greffe.Les équipes de coordination des CHU lui

de savoir si donner ses organes entrait dansson éthique, souligne le docteur Siméon.Nous sommes conscients que la famille doitprendre une telle décision dans un momentterrible, mais nous lui demandons de réflé-chir car, au bout de la chaîne, ce sontd’autres personnes qui risquent de mourir,faute de greffe. » Le nombre de refus estencore très important en France. Il atteinten moyenne les 30 % avec une petite rémis-sion en 2007 où il a baissé à 27 %. Lesmédecins estiment en général que lesfamilles sont peu ou mal informées. « C’estun choix affreux pour les familles. C’estpourquoi il faut absolument en parler,

/// initiatives

de la mort encéphalique d’un bébé de cinqmois, se souvient le docteur Siméon. C’estune équipe espagnole qui a pratiqué le pré-lèvement du foie du bébé car il n’y avaitpas de receveur en France. »

Parler du don d’organe à ses proches Ces équipes hospitalières sont animées parl’urgence car le cœur et les poumons nebénéficient que d’un sursis de quatre heurespour être greffés, le foie six à huit heureset les reins vingt-quatre heures. Leur tâcheest d’autant plus complexe qu’elles inter-viennent toujours dans des circonstancesdramatiques pour les familles. Ces équipesde coordination ont, en effet, la lourde tâchede recueillir le témoignage des famillespour savoir si le défunt désirait faire donde ses organes. La loi dit que nous sommestous donneurs sauf en cas d’inscription surle registre national des refus ou si le défunta clairement fait part de son refus à safamille. Dans la grande majorité des cas,la question du don d’organes n’est pas abor-dée dans les familles, et lorsqu’un dramesurvient, ce sont les proches, déjà éprou-vés par une mort brutale, qui doiventprendre la décision du prélèvement. « Nousdemandons à la famille si le défunt don-nait son sang par exemple, ceci dans le but

Contrairement aux idées reçues,une personne de plus de 60 anspeut être receveur

et donneur potentiel. Les médecins sontunanimes: il n’y a aucune limite d’âgeaux prélèvements et, en 2007, 32 % des donneurs prélevés avaient plus de 60 ans. À Bordeaux, le CHU s’est fixéla limite de 80 ans car de plus en plus

de personnes de cet âge sont en grandeforme et ne prennent aucun médicament.Comme aucun patient ne doit être écartéa priori d’une greffe potentielle, ces organes prélevés permettent de grefferessentiellement des personnes de la même classe d’âge. Grâce aux progrèsdes techniques médicales, de plus en plus de seniors sont greffés, et leur

nombre ne cesse d’augmenter car uneespérance de vie qui dépasse les 75 anscrée des besoins. De 1999 à 2007, le nombre de greffes pratiquées sur cetteclasse d’âge a doublé et, aujourd’hui,une greffe sur cinq concerne les seniors.Les organes les plus greffés sont le foieet le rein, avec de très bons résultats en termes de durée et de qualité de vie.

Prélèvements et greffes d’organesde plus en plus pratiqués après 60 ans

En savoir +


communiquent l’identité physiologique etbiologique du donneur: âge, poids, taille,groupe sanguin et virologie. Chaque organeest examiné pour tester sa fonctionnalité.En fonction de ces éléments, l’agence debiomédecine va choisir le ou les receveursles plus adaptés, en sachant qu’il y a tou-jours une priorité pour la pédiatrie. Ce choixse fera en fonction de l’urgence, de la taille,du poids et du groupe sanguin du donneuret sera adapté, si possible, âge pour âge.L’agence cherche d’abord un receveur enFrance et ensuite en Europe. La loi imposeun anonymat absolu et même les résultatsde bilan seront anonymes. Seule l’agencede biomédecine pourra faire des rappro-chements grâce à des numéros de codes.« Les familles de donneurs nous rappellenttrès souvent pour savoir comment vont lesgreffés, observe le docteur Siméon. Nouspouvons leur répondre mais toujours dansle strict respect de l’anonymat. » Enfin, pourcouper court à une rumeur, les rejets sonten général peu nombreux. Et si rejet il y a,il est souvent lié au receveur lui-même car,sans raison, il va arrêter son traitement, ouil aura été greffé en urgence avec un gref-fon limite.

� Véronique Pierron

(1) La mort encéphalique ou mortcérébrale désigne l’arrêt brutal, définitif et irrémédiable de toutes les activités du cerveau.

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•Agence de la biomédecine sur le don d’organes:www.dondorganes.fr

•Association France Adot pourle don d’organes et de tissushumains:373, rue de Périgueux16000 Angoulême. Tél.: 0545398450. Web: www.france-adot.org

•Fondation Greffe de vie:27, rue du Chemin-Vert 75011,Paris. Tél.: 0148074432. Web: www.greffedevie.fr

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Docteur Françoise Siméon, médecin coordonnateur au CHU de Bordeaux

« Je suis médecincoordonnateur depuis 2002après avoir été anesthésiste

pendant vingt ans. Il y a six ans, unsoir où j’étais de garde, je me suisretrouvée devant la maîtresse de mon fils qui venait de mourir d’un accident vasculaire cérébral. Je peux vous dire que j’ai vraimenteu un choc. Ses organes ont étéprélevés et ma prise de consciencepour le don d’organes date peut-être de ce moment difficile. Peu de tempsaprès, j’ai croisé le médecin qui s’occupait de la coordinationhospitalière à Bordeaux, il m’aconfié vouloir arrêter et je lui aiproposé dans la foulée de prendre sa place. Je prenais alors beaucoupde gardes dans le service des greffeshépatiques et je me suis alors renducompte que ma concentration sur l’évolution de mes patients avait occulté les questions

sur la provenance du greffon. La loi de bioéthique de 2004 a invitétous les établissements de santé à adhérer à un réseau de prélèvement. Avec notre équiped’infirmières, on s’est vraimentbougé pour mobiliser les centresd’Aquitaine. Aujourd’hui, Pau, Bayonne et Périgueuxprélèvent désormais, mais tous les établissements n’ont pas les moyens de mettre en place une telle infrastructure. En général, ils recueillent le consentement de la famille et nous transfèrent le défunt à Bordeaux. Être médecincoordonnateur m’a apportéénormément au niveau de l’aide aux autres et une réflexionspirituelle sur la mort, la mienne en particulier et celle de mes proches. C’est quand mêmel’essentiel de nos vies. »

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Des villes impériales aux verdoyantes vallées du Haut Atlas, le Maroc séduit par la richesse de son patrimoine, ses paysages et l’hospitalité de ses habitants.Un pays à découvrir autrement avec le tourisme solidaire chez les Berbères.

Un poète l’a comparé à une femmevoilée: Fès n’est pas seulement laplus ancienne des villes impériales,

c’est aussi la mémoire du pays et la plusprestigieuse cité de l’islam dont le rayon-nement intellectuel dura des siècles. Pourla découvrir, il faut de la patience, il fautla mériter. Visiter la vieille ville, classéepar l’Unesco au patrimoine mondial, estune longue promenade ponctuée d’édificesprestigieux telle la medersa (école cora-nique) el-Attarine admirablement restau-rée. Les murs sont habillés de zelliges,mosaïques de carreaux vernissés noirs,verts, bruns, bleus et les ouvertures auréo-

lées de moucharabiehs, panneaux de boisfinement ajourés. Une merveille! Chaqueville témoigne de sa richesse passée.

D’un Maroc à l’autrePresque millénaire, l’ancienne capitaledes Almoravides, deuxième cité duroyaume, a donné son nom au Maroc.Cachée derrière ses douze kilomètres deremparts, Marrakech se confond avec laterre ocre rose dont elle est bâtie et quicontraste joyeusement avec le vert des pal-miers et le bleu profond du ciel. À peinearrivé, on ressent déjà un dépaysementtotal, c’est l’enchantement de l’Afrique et

l’Orient mêlés. Dominant le paysage, lamosquée Koutoubia est le symbole de laville. Dès le lever du soleil, la lumières’accroche sur cette haute tour de soixante-sept mètres dont les ornements floraux,les entrelacs en relief, les faïences appa-raissent, selon l’heure du jour, tantôtdorés, tantôt rouges. La Koutoubia est lesymbole de Marrakech, c’est vers elle qu’ilfaut se diriger en arrivant dans la ville,c’est elle qu’il faut rejoindre lorsqu’on aperdu son chemin.Commencez par visiter la médina, la vieilleville, en vous promenant au hasard desruelles et des passages, en découvrant, çà

Le Maroc, Le Maroc, impérial et convivial

évasion///

et là, une mosquée, un marché, un écri-vain public, des artisans. Ici, des ébénistessculptent des coffres en bois de cèdre; là,des teinturiers mettent à sécher des éche-veaux multicolores.

Quand la ville donne le rythme Mais c’est sur la grande place Djemaa elFna que bat le cœur de Marrakech et quese retrouvent tous les jours des centainesde Marrakchis. Vêtus de djellabas ou enve-loppés dans des burnous, ils vont et vien-nent. Danseurs, funambules, acrobates,musiciens, conteurs, charmeurs de ser-pents se mêlent aux porteurs d’eau, auxjoueurs de cartes, aux marchands, rêveursou curieux. À quelques pas de là, dans lessouks, le spectacle continue. Des odeursd’épices, de safran, de cumin, se mêlent àcelles du jasmin et aux parfums poivrés etambrés. Des pyramides d’oranges côtoient

des montagnes d’olives et de pimentsrouges. Une féerie de couleurs qui se pour-suit avec un artisanat réputé pour sa qua-lité. Voici des cuivres rutilants, des caftansbrodés, des tapis, des cuirs teints et delourds bijoux, un magnifique travail oùchaque artiste rivalise d’imagination. À l’écart de cette agitation, se cachentquelques témoignages du passé impérialoù palais et musées ont rendez-vous avecla beauté, le calme et le silence. La medersaBen Youssef, le palais de la Bahia, bijoud’architecture hispano-mauresque, les tom-beaux saadiens enserrés dans un écrin deverdure, les jardins de Majorelle sont autantde rendez-vous à ne pas manquer.

Aux alentours de la ville ocreDans les environs immédiats de Marra-kech, commence « le jardin enchanté »avec la belle palmeraie et, en arrière-plan,le Haut Atlas, la région de montagne la

Page de gauche: Village berbère dans une vallée du Haut-Atlas.Porte typique de l'habitat marocain.

Ci-dessus:Une maman et ses deux filles dans la vallée de l’Ourika.Une promenade à dos d'âne sous la conduite d'un guide marocain.

Ci-contre: Une famille berbère a l’heure du thé.


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Office national marocain du Tourisme: tél. : 01 42 60 63 50 et www.tourisme-marocain.comPasseport en cours de validité.Décalage horaire: l’heuremarocaine est celle du méridien de Greenwich toute l’année. Quand il est midi à Paris, il est 11h en hiver et 10 h en été.À lire: Maroc, coll. Guides bleus,éd. Hachette et Maroc, bibliothèquedu voyageur, éd. Gallimard.

bon à savoir

///évasion

Découvrez le Maroc enséjournant chez l’habitant !

Le tourisme solidaire, unenouvelle façon de voyagerAu-delà des richessesculturelles ettouristiques, le Maroc a bien plus à donner.Un voyage solidaireoffre une occasionmagnifique dedécouvrir un paysdifféremment etd’entrer au contactdirect de sa populationavec un mode de vie et des traditions tout autres. Êtrehébergé chezl’habitant, participer à des activitésagricoles (rotation descultures, organisationdes travaux des

champs, techniquesd’irrigation…),apprendre le tissage et l’artisanat, préparerensemble des recetteslocales, mais aussiaider à la poursuite de chantiers école

ou santé sont quelquesexemples d’activitésaussi diverses quevariées qui permettentde faire connaissanceavec le monde ruraldes Berbères. Être acteur plutôt quespectateur, en faisantbénéficier directementla population des retombéeséconomiques généréespar l’activitétouristique, apparaîtcomme une formidableexpérience à tenterpour un projet original,créatif, enrichissant et, surtout, équitable.

« Les villes impériales »Circuit 9 jours/8 nuits530 €/personne* endemi-pension et pension complète selon les villes.Départ toute l’année 2009 (sauf juilletet août). Hébergement 3 nuits en mai-son d’hôtes à Marrakech, 2 nuits àRabat et 3 nuits à Fès chez l’habitantau cœur des médinas.

« Marrakech et la vallée de l’Ourika »Séjour 8 jours/7 nuits460 €/personne* en pension complète.Départ de mars à octobre 2009 (saufaoût). Hébergement 5 nuits en maisond’hôtes à Marrakech et 2 nuits chezl’habitant dans la vallée de l’Ourika.Participation aux activités villageoises,ateliers cuisine, randonnées…

Renseignements et réservations:TADDART, 79 rue Rebeval, 75019 Paris, Tél. : 01 42 02 79 85Code partenaire: CNRT01Les bénéfices de ce séjour sont rever-sés à la population locale ainsi qu’àune association villageoise berbèrepour soutenir des projets d’intérêtscollectifs.

*Vol non inclus. Voir descriptif complet

pages 36 et 37 de votre catalogue Vacan-

cez-vous! 2009.

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plus élevée d’Afrique du Nord où les som-mets apparaissent souvent enneigés enhiver. Au pied de cette muraille, serpenteune vallée où les sources apportent la vieet font naître des palmeraies exubérantes.Arrosée par l’oued Ourika, la vallée offreun visage verdoyant bordé de vergers, dejardins en terrasses, de cultures en damieret de hameaux en pisé accrochés à flancde montagne. La route qui suit le coursde l’oued aboutit à Setti-Fatma, villageblotti à 1 500 mètres d’altitude, au piedd’un massif couvert de noyers et de châ-taigniers. De nombreuses balades à piedpermettent d’admirer la beauté sauvagedu paysage, mais la principale attractionreste la série de sept cascades que l’onatteint après deux heures de marche. Uneeau limpide dévale les roches jusqu’à unbassin ombragé d’eucalyptus. Les pluscourageux peuvent se baigner dans l’eau

froide tandis que des singes magotss’amusent à lancer des noix aux baigneursintrépides ! Toute la région est propice àde nombreuses et originales excursions.Le djebel Yagour, haut lieu de préhistoireet sommet célèbre, possède plus de1 700 gravures rupestres, datant de 3 000à 1500 av. J.-C. et représentant des armes– haches, poignards, arcs et flèches – deschars stylisés et de curieux ornementsgéométriques difficiles à interpréter. Maisla plus belle découverte reste la rencontredes habitants, les Berbères à l’hospitalitélégendaire, qui aiment faire partager leurculture et leur tradition. L’étranger estavant tout un hôte que l’on reçoit avecinfiniment de respect et l’un des meilleurssouvenirs du voyage reste le sourire lumi-neux de ceux qui savent partager avectant de naturel.

� Chantal Manoncourt


La plus belle découverte reste la rencontredes habitants, les Berbères.

Au cœur de la Taren-taise, située à 1 400mètres d’altitude, Val-

morel-la-Belle mérite bien sonnom et doit son succès aumagnifique cadre naturel quil’entoure. Des sommets de Crève-Tête et du Niélard, l’horizonpointe jusqu’au Mont Blanc, leCervin et le dôme des Écrins.Entre toits de lauze, chalets dis-séminés dans les sapins et ruespiétonnes, ce village savoyardoffre un cadre reposant etserein. Son domaine skiable,adapté à tous les niveaux, faitpartie du Grand Domaine quiregroupe Valmorel à Saint-François-Longchamp en Mau-rienne, les Avanchers et Doucy-Combelouvière… Mais lastation n’oublie pas les non-skieurs et propose des sortiesraquettes et des balades en traî-neaux. En été, le parc national


Alpes, Pyrénées, Auvergne… La France possède un massif montagneux riche et varié. Hiver comme été, les stations déploient toute une palette d’activités pourvous séduire.

Au pays de la fleur delotus et desorchidéesC’est au royaume de Siam, fastueux et brillant par le passé, que nous vous proposons de partir dès le mois de mars.Retrouvez un peu de cetteépoque et de son patrimoinearchitectural, au fil de ce séduisant itinéraire qui vous conduira de Bangkokau Triangle d’or en traversantle pont de la rivière Kwaï, les marchés flottants… En autocar, en train, à dosd’éléphant, en pirogue, vous découvrirez les traditionsmillénaires de la Thaïlande,ses champs d’ananas, ses rizières, sa fleur de lotus,ses orchidées… et un peupled'une désarmante gentillesse.Un circuit haut en couleurs,chargé de culture, d’histoire etde spiritualité qui se terminerapar un repos bien mérité sur les plages de Jomtien.Circuit 12 jours/10 nuitsAu départ de Paris, mars 20091069 € (hors taxes d’aéroport)

Vos atouts CNRACLDes tarifs préférentielsintégrant une réduction de 14% sur les prix brochureBrokair Groupes 2009.Vol gratuit jusqu’à Parisà partir des villes de provincedesservies par la compagnieAir France.Vikiva: remise de 30€ pourl'adhérent à la carte et 30€

pour un accompagnant.

Renseignements – réservationsAuprès de Brokair29, rue Cuvier93558 Montreuil CedexTél.: 0 825 777 101

D.

R. Voyagez par montsVoyagez par monts

et… par monts

évasion///

de la Vanoise offre de nom-breuses activités sportives etdes buts d’excursions variéspour découvrir le patrimoineet les traditions savoyardes.Situé au cœur des Pyrénées catalanes, entre la France etl ’Espagne, dominée par le Carlitte à 2 921 mètres, Font-Romeu, est réputé comme pourêtre la station la plus ensoleilléede France avec 3000 heures desoleil par an. Station touristiqueet familiale, elle séduit en hiver,grâce à 500 canons à neige, lesadeptes de la glisse, de ski alpin,de snow-board, mais aussi deski de fond en offrant 111 kilo-mètres de boucles. En été, denombreuses activités sont pro-posées: escalade, pêche, canyo-ning, mais aussi des sentiers derandonnée qui incitent à ladécouverte des vallées ou dessoixante-dix lacs d’altitude.

Ambiance douce et convivialeau Mont-Dore, à 1050 mètres, au cœur du massif du Sancy dansle Puy-de-Dôme. Cette station demoyenne montagne, à l’accueilchaleureux et familial, permet depratiquer en hiver les sports deneige à tous les niveaux. Plus ori-ginales, la conduite d’attelage en chiens de traîneaux ou unebalade nocturne à raquettes avecun guide. En été, le Mont-Doredevient station thermale et béné-ficie de l’environnement excep-tionnel du parc des Volcansd’Auvergne. Les balades touris-tiques sont nombreuses, du vil-lage de Saint-Nectaire avec visitedes caves d’affinage, aux randon-nées du sommet du Puy-de-Dôme. Enfin Vulcania, le seulparc d’attractions scientifique qui tente de percer les mystères de la Terre.

� Chantal Manoncourt

La montagneavec la CNRACLÉté comme hiver,venez profiter de la convivialité des randonnées et joies de la glisse.•Le Mont-Dore:

de 275 à 389 €,séjour 8 J/7 N enpension complète.Touristra Vacances,Tél. : 01 44 83 43 43, Code partenaire:2037•Font-Romeu: de193 à 445 €, location

8 J/7 N enappartement T2/4 personnes.Néméa,Tél. : 05 57 26 99 31, Code partenaire:CDD•Valmorel-la-Belle:été de 266 à 347€;

hiver de 507 à 689 €

en formule tout inclus(dont le forfait skialpin et prêt matériel).Villages Clubs duSoleil, Tél. : 0 825 802 805, Code partenaire:613323

Le Nil et ses trésorsà bord du M/S Louvre8 j/7 n, au départ de Paris

du 10 au 17 janvier 2009à partir de 1080€*

du 17 au 24 janvier 2009à partir de 1140€*

*Prix par personne, en cabine extérieure double, excursions comprises.

Îles de l’Atlantique et de la Méditerranée à bord de Princess Danae12 j/11 n, au départ de Paris

du 23 mars au 3 avril 2009à partir de 1450€* en cabine intérieure quadrupleà partir de 1690€* en cabine intérieure double*Prix par personne, hors excursions.

Avec la CNRACL, découvrez, en hiver, les trésors de l’Égypte ou naviguez d’îles en îles, au printemps, de l’Atlantique à la Méditerranée…

Réduction Vikiva : 60€

(30€ pour l’adhérent et 30€ pour l’accompagnant)

Renseignements/RéservationsCroisilandTechnolac – BP 37073372 LE BOURGET-DU-LAC CedexTél. : 0 800 88 06 13 (appel gratuit)Code partenaire : CNR09

Réduction Vikiva : 100€

(50€ pour l’adhérent et 50€ pour l’accompagnant)

Renseignements/RéservationsNds Voyages45, rue de Lourmel75015 PARISTél. : 01 44 37 22 65Code partenaire : 09CNRACL

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