Cartes défis sensorielsMode d'emploi

Choisis un défi, en fonction de tes envies, de la météo, du contextede confinement. Tu peux sinon tirer au sort une carte ou lancer un

dé.

Il est urgent de prendre son temps

Ces cartes proposent des défis, afin de prendre le temps d'observer, desentir, d'écouter, de créer, d'imaginer d'inventer... Et ce, grâce à tout ceque nous offre la nature ou l'environnement, quelle que soit la météo.

Le jeu est simple :

1.

Il est important de ne pas te forcer !2. Fais ton expérience et recueille tes sensations dans un carnet : une

écriture, une photo, un dessin...

Les conseils :Tu peux utiliser le matériel que tu as à disposition chez toi ou à l'école

Tu peux partager tes ressentis avec ton entourage ou le garder pour toi

Tu peux allez chercher les informations qui te manquent Ne mange pas n'importe quoi

Il faut prendre soins des animaux et des plantes, n'arrache pas tout

LBerthelot

Installe-toi dehors ou à tafenêtre et ferme les yeux...

Fais la liste de tous lessons d'origine humaine que

tu entendsSont-ils nombreux ?

Pendant 30 minutesmarche pieds nus dans

l'herbe...Que ressens-tu ?

Renouvelle l'expériencetous les jours c'est très bon

pour l'organisme.

Prends un pot ou sème-ladans ton jardin

Tu peux prendre unharicot, une lentille ou une

autre graine. N'oublie pas de l'arroser etde noter tes observations

chaque jour.

Essaie de ressentir l'eau sur ton

visage...Ferme les yeux

Est-ce chaud ou froid ? N'oublie-pas de te couvrir

après.

Invente et cuisine tapropre recette ou prends

en une déjà existante. Tu peux la partager

ensuite à ton entourage eny ajoutant tes conseils.

Installe-toi dehors ou à tafenêtre puis ferme les

yeux...Quels sons entends-tu faceà toi, à droite, à gauche puis

derrière toi ?Quels sont les sons les plusloin de toi ? Lesquels sont

les plus près ?

Installe-toi dehors ou à tafenêtre, puis tends l'oreille...Quels sont les sons les plusloin de toi ? Lesquels sont

les plus près ?

Rassembler les parfumsde la nature

Pars à la recherche desodeurs de la nature.Tu peux en récolter quelques unes dans des petits pots, et les faire sentir autour de toi.

Cuisiner lanature

Danser sous lapluieQue-vois tu de

nouveau d'enhaut ?

Y-a-t'il desoiseaux ?

Note tout ceque tu vois ettout ce que tu

ressens.

Marcher pieds nus

Écouter l'humainÉcouter la nuitécouter le jour

Semer une graine

Grimper à un arbre

LBerthelot LBerthelotLBerthelot

LBerthelotLBerthelotLBerthelot

Attraper unnuage

Choisir sonétoile

Trouver lagrande ourse

Sentir le ventObserver l'ombre

Attraper la luneObserver lecoucher du soleil

Trouver Vénus

Observer le leverdu soleil

Installe-toi dehors ou à tafenêtre.

Si le ciel est dégagé, choisisune étoile et trouve unmoyen de la repérer les

autres soirs.

Installe-toi dehors (ou à tafenêtre)

Guette l'arrivée despremières étoiles.

Vénus est souvent lapremière arrivée et la plusbrillante que tu peux voir.

Installe-toi dehors sous leciel étoilé

Essaie de repérer laconstellation.

Installe-toi dehors avectes lunettes de soleil

Observe les couleurs du cielSont-elles les mêmes que

le lever du soleil ?

Si il y a du soleil, trouvel'ombre d'un objet fixe ettrace ses contours à la

craie ou au crayon.Ne bouge pas l'objet et

renouvelle expérience 1haprès.

Note tes observations

Cherche la lune.Si tu la vois,

prends le tempsde bien

l'observerComment est-

elle ?

Allonge-toi dehors etobserve les nuages

Certaines formes te sont-elles familières ?

Tu peux les dessiner.

Dehors ou à ta fenêtre Ferme les yeux et essaie

de ressentir le vent sur tonvisage pendant quelques

instants. D'où vient cevent ? De l'Est, de l’Ouest,

du Nord ou du sud ? Laisse-toi soulever

Installe-toi dehors avectes lunettes de soleil

Observe les couleurs du cielSont-elle les mêmes que le

coucher du soleil ?

LBerthelot LBerthelot LBerthelot

LBerthelotLBerthelotLBerthelot

La course auxescargots

Installe-toi et concentreton regard sur une fleur ouun arbre pendant 5 min. Sides pensées viennent,laisse-les partirnaturellement. Ta perception de la fleur a-t'elle changé au cours de ces 5 min ?

Tenir une petitebête dans sa main

S'allonger dansl'herbe

Dessiner une fleur Le "Sit Spot" L'affût

Observer un paysage

Méditer Écrire une histoire

Pars à la recherche despetites bêtes et essaie

d'en prendre une dans tamain. Si elle bouge tropmets-la dans un pot enverre pour l'observer.Tente de l'identifier.

N'oublie pas de la relâcherensuite.

Trouve deux escargotséveillés après un jour depluie. Mets-les à côté etmarque la ligne d'arrivée

par une feuille de laitue. Tupeux aussi leur préparer un

parcours. Observe-les.

Allonge-toi dans l'herbe. Que ressens-tu ? Lachaleur, le vent, la

végétation les insectes ? Qu'entends-tu ?

Essaie de te sentir léger.e

Trouve une fleur etinstalle-toi à coté. Dessine-la dans lesmoindres détails.Tu peux y ajouter

les couleursnaturelles .

Trouve ton endroit dans lanature. (Une cabane, un buisson, un arbre fétiche) Ici tu pourras être seul, au calme pour penser et imaginer... L'idéal est d'y aller tous lesjours quelques minutes.

Installe-toiconfortablement etdiscrètement dans un lieu naturel. Ne bouge plus. Reste à l'affût du moindre mouvement. Note tes observations.

Choisis un lieu avec une vuedégagée ou du haut d'unefenêtre. Décompose-le

paysage comme un tableau.Fais la liste, ou un dessin, des

différents éléments(constructions humaines,

forets, rivières...)

Installe-toi dans la natureet imagine ce que tu veux.

Écris des mots sur lepapier.

Tu peux inventer tapropre histoire sans te

mettre de limite.

LBerthelot LBerthelot LBerthelot

LBerthelotLBerthelotLBerthelot

Trouve une petite bêtedans la nature ou chez toi. Mets-la dans un petit potou un verre pour pouvoir

l'observer de près. Dessine-la et tente derechercher ensuite de

quelle bête il s'agit.

De nuit ou dans le noir.Avec une lampe de poche.

Essaie avec ta main deformer l'ombre d'animaux.

Récolter les couleurs de la nature

Analyser l'évolutiond'une fleur

Écrire un poème

Dessiner une petitebête Faire un son grâce

à la natureImiter le son d'un oiseau

Trouver sa pierremagique

Former l'ombred'un animal

Utilise, une feuille, un brind'herbe, une fleur, unecoquille d'escargot,

ou un gland... Et tente d'effectuer unson avec cet élément.

Partage ta découverte àton entourage.

Écoute bien les chants etles cris des oiseaux.

Combien de différentsentends-tu ?

Tente d'en imiter un.

La nature offre plein decouleurs. Crée ta paletteet compose une œuvre

éphémère.

Pars à la recherche de laplus jolie pierre.

Garde-la ou offre-la àquelqu'un que tu aimes.

Tu peux aussi la poser aupied d'un arbre que tu

apprécies.

Choisis une fleur. Trouve un moyen de larepérer, et observe- la chaque jourpour suivre son évolution.Dessine-la ou prends- la en photo. Note les changements. (Couleur, ouverture, petites bêtes ...)

Installe-toi dans un lieu quetu aimes et écris ce que la

nature t'inspire. Sois attentif à tes

sensations, tes émotions,tes goûts...

Dessiner son île dela sérénité

Imagine ton île idéale où tute sentiras bien.

Ne mets aucune limite àton imagination.

Qui aimerais-tu inviter ?

LBerthelot LBerthelot LBerthelot

LBerthelotLBerthelotLBerthelot

Cartes défis sensorielsRetour expérience

Notes : ressentis, difficultés,inspirations...

Défi:

Joie

Tristesse

Peur

Colère

J'ai aimé Je n'ai pasaimé

Mes émotions pendant l'activité

Météo pendant le défi

Soleil Pluie

Vent Nuages

Facile

Difficile

Niveau de difficulté

Mettre une flèche pourindiquer sur le

thermomètre le niveaude difficulté

Entoure les symboles correspondants pour chaque défi réalisé

LBerthelot

LBerthelot

LBerthelot

LBerthelot

LBerthelot