CARNET PÉDAGOGIQUE D E M O N A V E N T U R E I N T E R I E U R E

Carnet 3 : Savoir simplifier sa vie

Auteur : Vous avec Michel Poulaert

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Trois semaines que vous vivez votre aventure intérieure ! Comment vous sentez-vous maintenant, au bout de 3 semaines de travail sur vous ? Comme d’habitude, je vous invite à imprimer ce support qui vous suivra tout le long de votre aventure intérieure. Cette semaine, vous allez devoir apprendre à vous simplifier la vie, vous me l’entendez dire régulièrement en fin de mes vidéos : « simplifiez-vous la vie et soyez heureux ! » Je le pense réellement et je vous propose cette semaine de travailler ce sujet. Bon courage dans votre aventure intérieure ! Avec toute ma sympathie, Michel Poulaert, Conférencier international et coach professionnel spécialisé en optimisme et leadership positif.

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L’édition de ce carnet pédagogique (il y en a 30, dispensés tout au long du

programme) fait partie d’un programme auquel vous avez adhéré lors de votre

inscription. Il n’est pas dans le domaine public. Il ne peut pas être partagé,

distribué, reproduit ou vendu dans son ensemble ou en partie.

Si vous souhaitez partager ce carnet, qui fait partie d’un programme intégral,

merci de diriger les intéressés sur le site où vous avez commencé cette aventure

intérieure : http://goo.gl/JAJkgN où ils pourront télécharger une copie de

l’ebook gratuitement et découvrir ce programme.

Publié par Michel Poulaert MP TALK –TRAINING –STRATEGY

1, rue de l’Airial Bat 8, Appt 23 40220 Tarnos

contact@programme-millesime.com Copyright © 2014-2015

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Et si on se simplifiait la vie ? La plupart d’entre nous avons cette fâcheuse manie de

rendre complexe les choses les plus simples. Aujourd’hui,

plus que jamais, face aux soll icitations nombreuses de

notre entourage et cette frénésie de notre monde

consumériste, i l semble diff icile de se simplif ier la vie.

Pourtant... Se simplifier la vie, ça commence par soi et par la vision

que nous nous faisons du monde dans lequel nous évoluons.

La simplicité est un vrai art de vivre où nous pouvons puiser

inspiration dans les philosophies orientales, bouddhistes ou

shintoïstes (plusieurs voyages en Asie m’ont sensibilisé par ces

cultures et philosophies !) Oui, il est possible de se simplifier la vie,

comme pour l’optimisme ou tout autre compétence : ça s’apprend !

Voir d’autres cultures et surtout observer comment d’autres

civilisations arrivent à fonctionner avec plus de simplicité, ça inspire et

surtout... ça encourage, car on se rend compte que si c’est possible

pour eux, ça peut l’être aussi pour moi !

Simplifier sa vie, c’est faire un choix.

C’est faire le choix de ne pas se laisser maîtriser, voire emprisonner,

par tout ce qui est superflu, tout ce qui est toxique pour votre bien

être, c’est choisir de ne pas se laisser dominer par certaines

contraintes du quotidien et surtout... ne pas laisser gagner les

sentiments négatifs qui vous traversent l’esprit plusieurs fois par jour.

Simplifier sa vie, c’est remettre certaines perceptions dans un

contexte qui leur est propre, c’est redonner de la valeur à ce qui est

réellement essentiel et savoir laisser ce qui ne l’est pas ou plus. Car,

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ne l’oublions pas, ce qui a pu être important ou vital il y a un temps,

dans son contexte de l’époque, ne l’est probablement plus

aujourd’hui. RE-LA-TI-VI-SEZ !!!

Alors, se simplifier la vie ne veut pas dire « se débarrasser de tout ce

que vous avez », non ! C’est arriver à vous en détacher, nuance ! A

vous rendre indépendant du confort que vous avez, des biens

matériels que vous possédez. C’est-à-dire que vous pourriez vivre sans

parce que ce n’est pas l’essentiel dans votre vie. Vous comprenez où je

veux en venir ?

Vivre simplement ne veut pas dire non plus vivre dans la privation ou

s’infliger une forme d’austérité.

Vivre avec simplicité ne rime pas avec « simplet » (vous savez, l’un des

nains de Blanche Neige), ce n’est pas manquer de discernement ou

encore moins avoir une attitude naïve ! Restez vigilent !

Vivre simplement ne veut pas dire non plus que vous deviez tout jeter

par la fenêtre ni vous priver de radio, internet ou télévision. Non, tout

est une question d’équilibre, c’est savoir doser l’importance de ces

biens, de ces fenêtres vers le monde.

La puissance des mots

Dans notre culture occidentale, influencée par divers courants et par

une riche Histoire dictée par le Christianisme par les doctrines des

Grands Penseurs, comme Descartes (tant aimé par la culture

française où il est bon d’être « cartésien »), nous n’avons pas appris à

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simplifier... Bien au contraire, nous avons appris à complexifier les

choses afin de pouvoir les comprendre. Mais aussi nous avons

développé une certaine façon de parler en négativismes...

Nous ne disons pas « c’est bon », mais « c’est pas mauvais ».

Nous ne disons pas « c’est beau », mais « c’est pas moche ».

Nous ne disons pas « c’est intelligent », mais « c’est pas bête ».

Nous ne disons pas « c’est vrai », mais « c’est pas faux »...

Seulement voilà, diverses études et découvertes en neurosciences ont

démontrées que le cerveau ne fonctionne pas en mode « négations ».

Le cerveau ne retient que les mots qu’il transforme en images. La

négation n’est pas une image, mais un code linguistique pour

transmettre une idée, un concept. Le plus incroyable dans cette

découverte, c’est que les mots que nous utilisons ont un impact non

négligeable sur les émotions et interprétations que nous allons nous

faire d’un événement. Pour faire court, lorsque vous dites « c’est pas

moche », votre inconscient ne retient que le mot « moche » et ne

l’identifie pas à la notion de « c’est beau »... Si déjà cette donnée

pouvait vous inciter à communiquer et penser autrement, vous aurez

gagné en mieux-être !

Alors, se simplifier la vie est quelque chose d’impalpable, ce n’est pas

quantifiable visuellement, comme le seraient nos autres actions du

quotidien. En revanche ses vertus sont immensément importantes

pour notre paix intérieure !

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Simplifier, c’est s’affranchir !

Se simplifier la vie a des vertus incroyables !

Faire le tri de ce qui est réellement vital, important, existentiel dans

votre quotidien, c’est dégager un espace considérable qui va vous

ouvrir à de nouvelles opportunités. De nouvelles fenêtres et portes

s’ouvrent à vous, car vous avez créé cette place qui vous le permet !

C’est aussi se défaire du passé, sans le nier, certes, mais le laisser là où

il est le mieux : derrière vous.

Alors, s’ouvrir de nouvelles portes ne sous entend pas non plus que

vous allez entasser de nouveau, non, c’est accueillir ce qui vous sera

utile en temps voulu pour ensuite savoir à nouveau le lâcher.

Alors, passons au premier exercice :

Au fil des jours qui vont suivre, à commencer par aujourd’hui, notez

toutes les fois où vous vous serez arrêté pour profiter un instant de ce

qui vous entoure.

Vous êtes-vous attardé pour écouter ou regarder un artiste de rue ?

Avez-vous entendu le chant de cet oiseau aujourd’hui ?

Avez-vous pris le temps d’admirer le dessin que vous a fait votre

enfant ?

Avez-vous remarqué les arbres en fleurs et ces bourgeons qui naissent

au bout des branches ?

Et si, dans votre course frénétique du samedi matin lorsque vous

faites vos courses, vous preniez plus de temps pour observer autour

de vous ?

Notez, notez, notez tous ces petits instants ! Au moins un par jour et

ce, sur une période indéfinie, jusqu’à ce que ça devienne une nouvelle

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habitude, si cela ne l’était pas encore.

Allez, au moins pendant trois semaines, car si vous y arrivez pendant

au moins 21 jours, vous aurez développé une nouvelle habitude !

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MERVEILLEUX !!!!

Qu’est ce que je ressens après avoir rempli ces 28 temps

d’arrêt ?

Quel est mon taux d’énergie que je viens de créer en

rédigeant cette l iste et en la rel isant ?

Très bas autant qu’hier plus qu’hier élevé

Dans cette aventure, je dois simplif ier mon quotidien.

Qu’est-ce que cela veut dire pour moi ?

Quelles sont les actions que je me promets de mener ?

De quoi puis-je me passer ?

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Tous ces ballons représentent tout ce qui est inutile dans votre quotidien, tout ce dont vous pouvez vous débarrasser, vous affranchir. Renoncer à ce qui vous semble superflu, vous écouter vous-même, en cédant à vos besoins, vos envies, vous aidera à vous tourner plus vers vous que votre environnement. Inscrivez dans chaque ballon ce qui vous semble inutile et moins prioritaire.. . et laissez-les s’envoler vers d’autres horizons !

A la semaine prochaine...