avec Sophie MERLE€¦ · “EFT-Psychologie énergétique”, “EFT et Feng Shui”, “Procédé...

Psychologie énergétique

avec Sophie MERLE

7 semaines de magnifique transformation

facilitée au niveau quantique de votre être.

Cours # 3Pour conserver l’intégralité de ce cours payant,

veuillez ne pas le faire circuler. MERCI

Psychologie énergétique avec Sophie MERLE - Module # 3

[La circulation intempestive de ce cours payant est légalement INTERDITE.]

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Copyrights 2012- 2015 Sophie MERLE - Tous droits protégés pour tous pays. Reproduction interdite.

Cours par correspondance en-ligne comprenant

7 modules formulés par Sophie MERLE, praticienne en soins

quantiques pour le corps, l’esprit et l’environnement, diplômée

EFT-Adv/carrington, conceptrice du procédé “JEcommande” et de

la méthode “EFT-Tape, tape...Commande!”, auteur notamment de

“EFT-Psychologie énergétique”, “EFT et Feng Shui”, “Procédé

JEcommande - demandez et vous recevrez”

aux éditions Dervy et Grand Livre du Mois (LE CLUB).

La Fondation Française EFT: www.SophieMerle.com

Procédé JEcommande: www.DivineCommande.com

Santé et Plénitude: www.EFT-EnergyPsychology.com

Publications : www.SophieMerle-editions-du-soleil.com

Des rêves et désirs ? : www.SophieMerle-JEcommande.com

Avis important: le matériel pédagogique présenté dans ces pages

ne peut être reproduit, en partie ou en entier, sous quelque

forme qui soit (livres, articles, publications, séminaires, forums,

CD, DVD, MP3 files, etc.), sans le consentement par écrit de

Sophie MERLE. Contact: [email protected]

http://www.SophieMerle.com

http://www.DivineCommande.com

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mailto:[email protected]



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Table des matières du cours # 3

Pour commencer, récapitulons ... 4

Petit exercice énergétique à faire de suite ... 6

Lien audio “Je doute de l’efficacité de EFT” ... 11

Un peu de théorie ... 12

Le mécanisme d’auto-guérison du corps ... 12

Action! EFT pour une expression authentique de soi ... 16

Exercice énergétique ...18

En avant toute! ... 20

Protocole de tapping : ‘“Je passe au niveau supérieur” ... 21

Vos devoirs durant la semaine ... 34

Exercice énergétique ... 35

EN ANNEXE : EFT- Emotional Freedom Techniques ... 42

La routine de soins comporte 5 étapes successives :

1. La concentration sur le problème ... 42

2. L’évaluation du degré de souffrance ressentie ... 43

3. La mise en scène (formulation de la séquence de tapping) ... 44

4. La ronde de tapping avec la phrase de “rappel” ... 47

5. La réévaluation du degré de souffrance ... 52

Les rondes suivantes ... 54

Le tapping sur le renflement occipital. Étape d’assertion du positif ... 55

http://www.yousendit.com/download/TEhWZGlrdkdubHp2WnRVag



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Bienvenue au troisième cours !

Pour commencer, récapitulons...

Le cours #1 comportait de quoi faire “copain-copain” avec les

parties de vous-même qui souffrent encore au plus profond de votre

être, en même temps que je vous suggérais d’accepter “ce qui

est”. Tout, tout, accepter absolument tout ce qui est dans votre

vie, sans drames et sans jugement.

Puis le cours suivant (#2) vous donnait les moyens de retrouver

votre liberté naturelle. Tout ceci accompagné de puissants exercices

énergétiques sans lesquels il serait futile d’imaginer la réalisation

possible des objectifs mentionnés.

Voici votre cours # 3

Vous entamez aujourd’hui votre troisième semaine de

communication intensive avec vos fabuleuses forces créatives en

vue du bâti “au plus haut degré de perfection” de votre magnifique

version du “Paradis sur terre”. Alors, bonne continuation !



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Mais au fait, une question ... Avez-vous au moins débuté?

Quand je parle de débuter, je parle bien entendu d’avoir fait les

exercices proposés dans les deux cours précédents. Les avez-vous

pratiqué ? Ou bien les avez-vous juste parcouru des yeux en vous

promettant de les faire plus tard ? Un “plus tard” qui n’est pas

encore arrivé ? Dans ce cas, ce n’est sûrement pas moi qui irait

vous jeter la première pierre. Ou alors il me faudrait un sérieux

culot !

Nous pouvons débuter un cours en faisant preuve de la

meilleure volonté du monde, se dire que cette fois-ci, c’est la

bonne. Que nous allons mettre les instructions en pratique, etc. Et

puis rien, rien de rien. Que se passe-t-il dans ce cas ? Quelle est

la raison d’un enthousiasme de départ qui se dégonfle aussi vite

qu’il s’est gonflé ?

La réponse est banale. Elle tient au fait que des programmes

inconscients nous mènent par le bout du nez. Ce sont des parties

de nous-mêmes dont nous sommes loin de nous douter de

l’existence qui mènent la danse. Et cela pratiquement toujours par

peur du changement. Un peu du genre: “On sait ce qu’on a mais

pas ce qu’on va trouver!”.



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Comme il était dit dans les cours précédemment, nous ne

sommes pas libres de faire ce que nous voulons quand nos

programmes inconscients ne s’y alignent pas. Nos intentions

conscientes ne sont pas suffisantes. Il nous faut aussi l’appui des

programmes inconscients correspondants.

Alors si, comme moi lorsque j’ai débuté mon travail de

guérison quantique il y a de nombreuses années maintenant, vous

êtes de ceux qui ont tendance à toujours le remettre au lendemain,

puisque vous voici en train de lire ces lignes, battons le fer tant

qu’il est chaud. Effectuons immédiatement un petit exercice qui ne

prendra que quelques secondes de votre précieux temps !!

Petit exercice énergétique à faire de suite

Tout en martelant continuellement une surface plane du bout

des doigts (en pianotant le bord d’une table par exemple), lisez ce

qui suit à voix haute ou à voix basse, tranquillement, paisiblement,

lentement, après avoir pris une bonne respiration profonde:

• “J’ai toutes les peines du monde à faire de la place dans ma

vie pour m’occuper de mon bien-être. Pour des raisons que



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j’ignore, j’ai peur de m’engager sérieusement dans le travail

d’évolution qui m’est proposé dans ce cours. Je m’y suis

pourtant investi(e) d’une certaine façon puisqu’il est en ma

possession. Mais pour ce qui est de m’y appliquer réellement,

jusqu’à présent ce n’était pas mon fort. Jusqu’à présent car

maintenant c’est autre chose. Pour preuve, ne suis-je pas en

train de pianoter la table devant moi en même temps que je

lis ces lignes? Alors rien que pour ça, bravo!

Prenez un bonne respiration lente et profonde trois fois de

suite. Puis continuez votre lecture toujours en pianotant

fermement une surface plane du bout de doigts:

• “Cependant, au cas où je continuerais à ne pas faire les

exercices suggérés, pour toutes raisons qui soient, je m’aime

et je m’accepte entièrement. Il y a des raisons très sérieuses

qui se cachent derrière mes façons de toujours remettre à

plus tard ce qui est bon pour moi. Et les exercices

énergétiques mentionnés dans ce cours sont bons pour moi.

Ils sont bons pour m’aider à guérir mes souffrances les plus

profondes, et de là, bons, merveilleusement bons pour m’aider

à bâtir ma propre version du Paradis sur terre.



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Prenez un bonne respiration lente et profonde trois fois de

suite. Puis continuez votre lecture toujours en pianotant

fermement une surface plane du bout de doigts:

• “C’est seulement que je ne m’y suis pas encore sérieusement

attelé(e). Je ne me suis pas encore sérieusement attelée au

travail qu’il me faut consciemment fournir pour me sentir

nettement mieux dans la vie. Et malgré ça, je m’aime et je

m’accepte entièrement. Ma croissance et mon magnifique

développement dans la vie ont de toutes façons déjà

débutés. Rien ne peut plus en freiner le mouvement

maintenant. Et je me laisse tranquillement porter par le

courant de la vie. Je suis complètement en sécurité. Je suis

en paix. Et je m’aime et je m’accepte entièrement,

complètement et de tout mon coeur.”

Prenez une bonne respiration lente et profonde trois de

suite et allez en paix vaquer à vos occupations !

Que vous fassiez les exercices énergétiques proposés dans

ce cours ou que vous ne les fassiez pas, votre vie ira de toutes

façons de mieux en mieux si vous évitez de vous nourrir l’esprit de



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choses peu nourrissantes. Essayez de ne plus passer des heures

à écouter les nouvelles à la télé. Essayez de vous démarquer de

la “masse”. Essayez d’utiliser votre prodigieuse puissance créatrice

à des tâches constructives en communiquant vos besoins clairement

aux forces bénéfiques de l’univers qui sont toujours là, entièrement

à votre service.

Ce troisième cours est construit de façon à vous procurer les

moyens d’effectuer tranquillement les pas nécessaires à une

avancée super enrichissante dans la vie. Un enrichissement qui

comprend aussi l’acquis d’une nouvelle manière d’aborder les

problèmes. C’est à dire en tenant compte de notre part de

responsabilité dans leur création puisque tout ce qui se trouve dans

notre vie actuelle, le bon, le moins bon comme l’affreux, est

instamment désiré à certains niveaux d’existence.

Nous ne pouvons plus nous comporter en victimes de la vie.

C’est une injustice que lui faisons. La vie est une pure merveille de

bienveillance. La vie est un précieux joyau qui ne nous veut que

du bien si c’est ce que nous en voulons nous-mêmes.



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Nous sommes hélas emplis de programmes inconscients qui

nous certifient que rien de tout ça n’est vrai. Des programmes qui

nous hurlent continuellement à l’oreille que nous sommes des êtres

sans aucun pouvoir de décision sur le déroulement de notre vie.

Des programmes qui nous forcent à croire en des choses

totalement mensongères. Et dans la foulée à douter du réel

pouvoir de transformation bénéfique que le travail énergétique nous

permet d’accomplir.

Ceux qui me connaissent depuis longtemps savent que j’adore

l’EFT que j’ai institué en pays francophones à travers de nombreux

écrits, notamment plusieurs livres publiés chez Dervy et au Grand

Livre du Mois (LE CLUB). Mais ceux qui me connaissent bien

savent aussi tout mon amour pour les techniques dites

“informationnelles” où seul de “verbe” est utilisé, se tenant d’ailleurs

au coeur de la plupart des exercices énergétiques que je vous ai

proposé jusqu’ici. Alors un peu de changement maintenant, histoire

de ne pas s’ennuyer!

Les exercices énergétiques qui vous sont suggérés dans ce

cours # 3 incorporent tous le tapping de l’EFT. Pour ceux qui



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ignorent encore comment s’y prendre, veuillez voir en annexe une

introduction à la pratique de base de l’EFT (Emotional Freedom

Techniques, version classique), un procédé de tapping conçu par

Gary Craig dans les années 90.

Vous doutez de la puissance du “tapping” pour améliorer la

qualité de votre vie ? Alors le protocole enregistré que voici est fait

pour vous...

Un exercice énergétique proposé sous format audio

“Je doute de l’efficacité de EFT”

Cliquez ici pour y accéder :

http://www.sophiemerle.com/module-3-du-cours-de-7-semaines.html

�


http://sophiemerle.com/Fondation-EFT/format_audio.php



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Un peu de théorie

Avant de passer aux travaux pratiques qui vous sont présentés

un peu plus loin dans ce cours, voici quelques lignes sur l’aspect

théorique du travail énergétique que vous accomplissez

actuellement.

Le mécanisme d’auto-guérison du corps

Nos gènes détiennent la clé du mécanisme naturel d’auto-

guérison de notre corps que notre état d’esprit influence en premier

lieu. Nous possédons des gènes qui potentiellement peuvent nous

causer une maladie et en même temps d’autres gènes qui peuvent

la guérir.

Des recherches ont clairement démontré que l’impact sur notre

santé de facteurs à priori dangereux, comme une mauvaise

alimentation, fumer, boire ou mener une vie sédentaire, varie

grandement d’un individu à l’autre. Il n’y a pas de style de vie qui

soit tout à fait bon ou tout à fait mauvais. N’importe quelle façon

de vivre, aussi malsaine qu’elle puisse personnellement nous



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sembler, peut s’avérer bénéfique à la personne qui en fait le choix

si celle-ci le perçoit ainsi. Candace Pert, célèbre neurophysicienne,

auteur de l’ouvrage “Les molécules de l’émotion”, affirme que le

corps cherche constamment à se guérir lui-même.

Elle nous explique que le cerveau fabrique une grande variété

de substances biochimiques. C’est notre pharmacie interne, vaste

et copieusement fournie des mêmes drogues et médicaments que

l’on trouvent dans le commerce. Mais là, sans aucun effets

secondaires, les mélanges et les dosages s’effectuant à la

perfection.

Nous possédons également un fantastique arsenal d’anticorps

qui détruisent à tout moment les germes qui pénètrent dans notre

corps. Chaque gène possède les instructions nécessaires à la

destruction de millions de germes. Les ressources naturelles du

corps pour se protéger de la maladie sont infinies. Un système

merveilleux nous protège contre la maladie.

Notre corps est nanti d’une force de vie qui nous protège de

tout danger. A condition de ne pas y faire obstruction. Parce qu’en



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dernier ressort, c’est “nous” qui dirigeons le mouvement. C’est l’état

d’esprit (conscient et inconscient) qui nous anime qui gouverne les

possibilités qu’à notre corps de s’auto-guérir. Notre état d’esprit

est le milieu dans lequel baignent nos cellules. C’est notre milieu

intérieur personnel qui conditionne l’expression de notre patrimoine

génétique, avec tout ce que cela suppose en problèmes de toutes

sortes lorsque l’état d’esprit en question n’est pas au beau fixe.

Comme le clament haut et fort de nombreux chercheurs en

microbiologie, parmi lesquels Bruce Lipton, mondialement connu

pour ses découvertes (à la base de la nouvelle science de

l’épigénétique) et ses magnifiques écrits parmi lesquels l’ouvrage

“La biologie des croyances”, tomber malade n’est pas un aspect

forcé de la nature. La maladie n’est pas quelque chose

d’inéluctable. Nous avons les capacités de rester en bonne santé.

Le pouvoir de guérir quand on est malade ou de conserver sa

santé repose en soi. Il se trouve au niveau quantique de notre être.

Notre état de santé est par conséquent de nature purement

énergétique. Il émane directement de nos croyances, pensées et

émotions. Tout ce que nous voulons au point de vue de notre



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santé (ainsi qu’en tout autre domaine) réside au niveau sous-jacent

de notre réalité. Là se tient le champ quantique formé d’une seule

et unique masse d’énergie continuellement en mouvement.

Parfois aussi nommé “Point Zéro” le champ quantique peut

être comparé à une sorte d’entrepôt où tous les possibles sont là

sous forme d’informations en attente d’être choisies (observées)

pour être crées tangiblement, ou transformées lorsqu’elles sont

sources de problèmes tangibles dans nos vies. En émergeant du

point Zéro les informations quantiques prennent une densité

énergétique suffisante pour pouvoir s’observer clairement au niveau

physique de notre être. Le point Zéro ne se perçoit qu’à travers ce

qu’il produit.

Notre corps est équipé d’un programme latent de guérison qui

est inscrit dans nos gènes. Nous pouvons consciemment en

“réparer” les défectuosités en adressant nos requêtes à l’Intelligence

qui nous anime. Aucune barrière ne sépare notre esprit de notre

corps. Notre corps est notre esprit. En chacun de nous sommeille

un potentiel de santé extraordinaire que nous pouvons “éveiller” à

volonté.



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Protocole EFT pour une expression authentique de soi

Notre corps nous fait mal quand nous censurons l’expression

de notre “moi” authentique. Qui nous sommes au plus profond doit

pouvoir se révéler, sans gêne et sans retenue, au risque sinon d’en

pâtir sérieusement au niveau de notre santé physique et

émotionnelle. Il s’agit là d’une affaire privée entre soi et soi.

Quelque chose d’intime et de vital à notre bien-être qui ne regarde

personne d’autre que soi. Briser le contact avec soi-même fait

tomber malade.

Ne pas se mentir, ne plus se mentir. Se voir et s’accepter

exactement comme on est à l’heure actuelle sans chercher à

camoufler ses défauts ni à voiler certains traits, d’autant plus que

c’est un geste totalement inutile envers soi-même. On peut à la

rigueur tromper les autres, leur montrer une image fausse de soi,

mais le faire de soi à soi est non seulement impossible mais à

l’origine de bien des troubles.

Moi, fuir mes responsabilités ? Jamais !

Moi, en vouloir à mes parents ?

Ne pas aimer ma fille ?



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Ressentir de la colère, de la haine? Mentir, voler, dépasser

mes droits ? Moi ? Jamais! Et s’éloigner ainsi de plus en plus de

sa propre vérité à en tomber malade.

Lorsqu’on brise le contact avec soi-même, et en particulier

avec les aspects que l’on trouve peu reluisants (ou que la société

réprouve) il est certain qu’on en paiera le prix fort un jour ou

l’autre. Tôt ou tard un événement viendra brutalement nous rappeler

que nous ne sommes peut-être pas tout à fait aussi “blanc-bleu”

qu’on aimerait se le faire accroire. Que l’on s’est dangereusement

éloigné(e) de son authenticité. Tandis qu’en se disant la vérité,

nous voici, par un des mystères de la vie, sauvé du désastre !

Quand on se raconte à soi-même une histoire vraie, la sienne

dans toute sa splendeur et ses mochetés, on conserve sa vitalité.

Oui, j’ai sans doute mal agit dans telle et telle situation, et alors ?

Dans les circonstances j’ai fait de mon mieux. Nous faisons

toujours de notre mieux. En toutes circonstances nous cherchons

le bien. En tous cas le nôtre ... et il n’y a rien d’égoïste à ça.

Il n’y a rien d’égoïste lorsque nous savons quel genre de bien

est recherché de façon personnelle. Sinon bien sûr, c’est du mal

aux autres que nous allons faire. Un mal affreux. Alors qu’en fait



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ce n’est pas du tout ce que nous voulons. Ce que nous voulons

vraiment, tous autant que nous sommes, c’est de vivre une vie

belle et authentique, sans conflits et sans souffrances.

Exercice énergétique

Quand notre corps nous fait mal, quand nous ressentons une

douleur quelque part, là se cache une vérité qui sitôt découverte

nous apporte un sérieux réconfort. Alors voici un court protocole

de tapping que je vous suggère d’essayer la prochaine fois que

vous ressentirez une douleur corporelle.

Pour se faire, frappez continuellement le point du menton ou

exercez une simple pression dessus (ce point se trouve exactement

dans le creux du menton) en vous parlant franchement. Dites

exactement ce qui vous tracasse en ce moment. Laissez toutes les

idées monter. Exprimez vous aussi clairement que possible.

Pleurez si vous avez envie de pleurer, sentez votre colère si

vous en voulez à quelqu’un. L’essentiel c’est de porter votre

attention sur les sentiments qui vous animent. Si cette douleur

pouvait parler, que me dirait-elle ?



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Et continuez à frapper ou à masser le point du menton

jusqu’à ce que vous ayez vidé votre sac d’émotions, d’idées et de

sentiments authentiques.

Refaites la même chose chaque fois que vous ressentez la

douleur en question (ou une autre). Portez immédiatement votre

attention sur ce que vous ressentez émotionnellement. Qu’est ce qui

se passe en ce moment qui me fait du mal dans ma vie ? Qu’est-

ce qui me fait souffrir? Cela en même temps que vous effectuez

un léger tapotement du bout des doigts au creux du menton, ou

exercez une légère pression dessus.

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En avant toute!

Rien ne fait davantage peur à la majorité des gens que

l’inconnu. La plupart d’entre-nous ne sommes pas des “casse-cou”

et faisons tout en notre pouvoir pour nous protéger de toute

situation comportant le moindre risque de nous faire du mal. C’est

d’ailleurs tout à fait naturel que de vouloir se sentir en sécurité.

Le problème s’annonce seulement lorsque nous restons figés

dans des situations qui ont perdu de leur éclat, devenues avec le

temps ennuyeuses à périr. Ou que nous restons de plein gré dans

des situations abominablement douloureuses par peur de perdre

certains acquis en la quittant. Le prix à payer s’avère

excessivement cher. Un prix en fait si cher que personne n’en

possède véritablement les moyens. Car il ne s’agit pas là de payer

en pièces sonnantes et trébuchantes, mais en comptant ce que

cela nous retire en vitalité et bien-être dans la vie. La stagnation

nous affaiblit considérablement. Elle éteint petit à petit nos forces

vitales.



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Protocole de tapping :

‘“Je passe au niveau supérieur”.

[Description de l’emplacement des points de tapping à la page 44]

L’enregistrement de ce protocole est disponible ici :


Point sensible:

• “Même si je suis douillettement installé(e) dans ma petite

routine et ne tiens pas spécialement à y changer quoi que ce

soit, je choisis tout de même de passer au niveau supérieur

dans ma vie avec tous les risques que cela comporte. Et

même si j’ai très peur de l’avenir et des mauvaises surprises

qu’il risque de m’apporter en effectuant des changements, je

m’accepte complètement avec toute la crainte que j’ai de

m’extraire de ma zone actuelle de confort. Tenir le point et

prendre une respiration lente et profonde.

Point Karaté:

• “Et même si je refuse catégoriquement de passer au niveau

supérieur par peur de prendre des risques, y compris les

mieux calculés, et préfère de loin rester là où j’en suis





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présentement, et même si cela m’oblige à stagner dans

certains domaines de ma vie et que je m’étiole dans des

situations sans issues à cause des changements que je me

refuse de faire, je m’accepte complètement avec toutes mes

limites et mes blocages.” Tenir le point et prendre une

respiration lente et profonde.

Continuer avec le point Karaté:

• “Et même si je ne crois pas que ma vie puisse changer de

manière profondément satisfaisante, et ne sais même plus

vraiment ce que je veux, et encore moins ce qu’il m’est

possible d’accomplir, je m’accepte complètement avec tout

mon désarroi, et choisis maintenant d’envisager la possibilité

d’une transformation extraordinairement enrichissante de tous

les domaines de ma vie où j’endure actuellement des limites

ou des blocages.” Tenir le point et prendre une respiration

lente et profonde.

Ronde 1.

Sommet de la tête: J’ai peur de sortir de ma zone de confort ...

Sourcil: j’ai peur de l’inconnu ...



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Coin de l’oeil: je n’aime pas prendre de risques ...

Sous l’oeil: c’est normal que les choses aillent mal quand on prend

des risques ...

Sous le nez: Il ne faut pas lâcher la proie pour l’ombre ...

Creux du menton: On sait ce qu’on a mais pas ce qu’on va

trouver.

Clavicule: les changements qui tournent bien sont rares ...

Sous l’aisselle: les mauvaises décisions se paient chers ...

Sous le sein: Je préfère rester dans ma zone de confort.

Prendre une respiration lente et profonde

Ronde 2.

Sommet de la tête: D’ailleurs personne ne vit dans un bonheur

parfait...

Sourcil: personne n’est vraiment satisfait de son sort ...

Coin de l’oeil: il y a toujours quelque chose qui ne va pas ...

Sous l’oeil: si ce n’est pas l’argent ...

Sous le nez: ce sont les relations ...

Creux du menton: ou la santé ...

Clavicule: alors pourquoi espérer m’épanouir complètement ...



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Sous l’aisselle: qu’il y aura toujours une faille quelque part ...

Sous le sein: rien n’est parfait en ce monde.

Prendre une respiration lente et profonde.

Ronde 3.

Sommet de la tête: En fait, j’attends très peu de choses de la

vie...

Sourcil: j’ai connu trop de déceptions...

Coin de l’oeil: la vie est dure...

Sous l’oeil: on ne fait pas ce qu’on veut...

Sous le nez: on est pris dans un engrenage ...

Creux du menton: sans pouvoir rien y changer ...

Clavicule: on est victime des circonstances ...

Sous l’aisselle: les problèmes nous arrivent sans crier gare ...

Sous le sein: j’en reçois la preuve continuellement, le monde va

bien mal.




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Ronde 4.

Sommet de la tête: Ce que je vois à la télé a de l’impact sur

moi...

Sourcil: Ce que je lis dans les journaux a de l’impact sur moi ...

Coin de l’oeil: ces tueries partout ...

Sous l’oeil: ces accidents ...

Sous le nez: ces maladies ...

Creux du menton: cette économie qui s’écroule ...

Clavicule: cette injustice dans les classes sociales ...

Sous l’aisselle: ces dirigeants malhonnêtes ...

Sous le sein: sans que je puisse rien y faire.


Ronde 5.

Sommet de la tête: Je n’ai pas le pouvoir de changer les choses...

Sourcil: on vit dans un monde difficile ...

Coin de l’oeil: et je dois m’y résigner ...

Sous l’oeil: en faisant le maximum pour me protéger ...

Sous le nez: en me garantissant au mieux des ennuis qui

pourraient m’arriver ...



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Creux du menton: j’ai peur qu’il m’arrive des ennuis si je sors de

ma zone de confort ...

Clavicule: j’ai peur de faire des choses que je n’ai encore jamais

essayées ...

Sous l’aisselle: je ne serai plus en sécurité ...

Sous le sein: Je cours à l’échec ...


Ronde 6.

Sommet de la tête: Cette peur de faire des choses nouvelles ...

Sourcil: cette peur de m’exposer à la nouveauté ...

Coin de l’oeil: cette peur des situations que je ne connais pas ...

Sous l’oeil: cette peur de prendre des décisions importantes ...

Sous le nez: cette peur d’engager mon avenir dans une mauvaise

direction ...

Creux du menton: cette peur de ne pas être à la hauteur de mes

ambitions ...

Clavicule: cette peur de mal faire ...

Sous l’aisselle: cette peur de me remettre en question ...



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Sous le sein: cette peur de ne pas y arriver.


Ronde 7.

Sommet de la tête: Cette peur de ne jamais arriver à me réaliser...

Sourcil: cette peur de ne pas avoir assez de talent ...

Coin de l’oeil: cette peur de manquer d’intelligence ...

Sous l’oeil: cette peur de m’exposer à l’échec ...

Sous le nez: cette peur de mes faiblesses ...

Creux du menton: cette peur d’être jugé(e) et critiqué(e) par les

autres ...

Clavicule: cette peur du monde extérieur ...

Sous l’aisselle: cette peur de la vie en générale ...

Sous le sein: cette peur de passer au niveau supérieur dans ma

vie.


Ronde 8.

Sommet de la tête: Et si une surprise m’attendait?



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Sourcil: Et si je découvrais quelque chose d’étonnant?

Coin de l’oeil: Comme de réussir à faire aisément des choses

impensables auparavant ...

Sous l’oeil: Comme de voir clairement l’unique beauté qui me

distingue des autres ...

Sous le nez: Comme d’éprouver une confiance absolue dans mes

possibilités ...

Creux du menton: et d’embrasser l’inconnu en toute sécurité ...

Clavicule: enfin libéré(e) de mes croyances en ma petitesse et

vulnérabilité ...

Sous l’aisselle: Et la parfaite impossibilité que j’ai ...

Sous le sein: de vivre une vie riche et profondément satisfaisante

sur tous les plans.


Ronde 9.

Sommet de la tête: Ce qui m’empêche de vivre cette vie

profondément satisfaisante ...

Sourcil: c’est le poids de mes manques avec toute la peine que

j’en ai...



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Coin de l’oeil: une peine qui me suit partout ...

Sous l’oeil: une peine qui a la main-mise sur les décisions que je

prends ...

Sous le nez: une peine qui m’empêche d’exploiter mes talents à

fond...

Creux du menton: une peine qui m’oblige à me créer des limites...

Clavicule: une peine qui m’empêche de passer au niveau supérieur.

Sous l’aisselle: une peine qui est à l’origine de tous mes

tourments.

Sous le sein: une peine enfouie en moi que j’ai les moyens

maintenant de guérir..


Ronde 10.

Sommet de la tête: Toute cette peine enfouie en moi ...

Sourcil: je peux la guérir ...

Coin de l’oeil: et je m’en donne les moyens ...

Sous l’oeil: en ce moment même ...

Sous le nez: en effectuant une transformation énergétique de mon

être ...



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Creux du menton: tranquillement ...

Clavicule: paisiblement ...

Sous l’aisselle: aisément ...

Sous le sein: tout naturellement.


Ronde 11.

Sommet de la tête: Je possède une mine de talents qui ont le

pouvoir de m’aider à me réaliser pleinement dans l’existence...

Sourcil: des talents qui vont s’exprimer ...

Coin de l’oeil: dès lors que sera guérie la source de mes peurs ...

Sous l’oeil: dès lors que sera supprimée l’origine de mes

angoisses...

Sous le nez: dès lors que seront transformées les raisons

conscientes et inconscientes ...

Creux du menton: des limites que je m’impose ...

Clavicule: des blocages qui m’empêchent de progresser comme je

veux ...

Sous l’aisselle: et qui m’incitent à stagner ...

Sous le sein: avec tout le profond mal-être qui en découle.



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Ronde 12.

Sommet de la tête: Or je possède les moyens de concrétiser mes

rêves ...

Sourcil: sans prendre aucun risque nuisible à mon bien-être ...

Coin de l’oeil: avec la faculté d’attirer à moi ...

Sous l’oeil: tout ce qui m’est nécessaire ....

Sous le nez: pour rendre mes entreprises aisées ...

Creux du menton: et pour vivre une vie remplie d’expériences

enrichissantes ...

Clavicule: une vie satisfaisante sur tous les plans ...

Sous l’aisselle: une vie où je peux m’épanouir ...

Sous le sein: et me réaliser pleinement.


Ronde 13.

Sommet de la tête: Je sais que c’est possible ...

Sourcil: grâce au travail énergétique je suis en train d’accomplir.



_________________________________________________

32


Coin de l’oeil: Je fais partie d’une nouvelle génération de gens ...

Sous l’oeil: qui ont la chance de pouvoir croître magnifiquement.

Sous le nez: de se développer ...

Creux du menton: de s’améliorer ...

Clavicule: et d’exprimer leurs talents innés ...

Sous l’aisselle: manifestant librement tous leurs souhaits ...

Sous le sein: tout au long de leur vie.


Ronde 14.

Sommet de la tête: C’est cette vie que je choisis de vivre ...

Sourcil: où je tiens fermement les rênes de ma destinée ...

Coin de l’oeil: dans l’accomplissement habile de mes objectifs ...

Sous l’oeil: par l’excellente écoute que j’ai de moi-même ...

Sous le nez: par une vue claire de ce que je veux réaliser ...

Creux du menton: et par l’utilisation sans frein de mes pouvoirs

créatifs ...

Clavicule: je suis à même de créer la vie que je veux avoir ...

Sous l’aisselle: j’en ai les moyens ...



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Sous le sein: et je m’en sers en pleine conscience.


Renflement occipital:

• A partir de maintenant je prends toutes les mesures

nécessaires à mon bien-être en affrontant l’inconnu s’il le faut

et connais un renouveau très enrichissant sur tous les plans.

(Répétez la phrase encore deux fois de suite).

Prendre une respiration lente et profonde trois fois de suite et boire

un grand verre d’eau fraîche. Et si possible continuez à boire une

grande quantité d’eau dans les heures qui vont suivre.

Pour d’autres protocoles, veuillez consulter le “Recueil de protocoles

EFT” disponible ici: www.SophieMerle-editions-du-soleil.com

[Ce recueil comporte trente-huit (38) protocoles de tapping déjà tout bâtis formant chacun une

session complète d’une durée moyenne de une heure pour faciliter une pratique hyper facile

et efficace de EFT tant pour les néophytes que les praticiens expérimentés.]

�

http://www.SophieMerle-editions-du-soleil.com



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34


Vos devoirs durant la semaine

Les devoirs à faire durant la semaine qui suit chaque cours

sont d’une importance majeure si vous voulez véritablement

effectuer un délicieux bond en avant aussi vite que possible dans

votre vie.

Votre devoir durant cette semaine de troisième cours

Le devoir de la semaine qui accompagne votre troisième cours

de la série consiste à effectuer une courte session de travail

énergétique au moyen du tapping.

Parmi la liste de 100 choses que vous aimeriez bien voir se

transformer dans votre vie, liste qu’il vous était demandé la semaine

dernière d’établir, veuillez en choisir une par jour et en effectuer le

traitement selon le modèle qui vous est présenté maintenant.

Choisissez pour votre premier exercice d’effectuer le traitement sur

quelque chose de léger.

http://www.yousendit.com/download/TEhWZGlrdkdubHp2WnRVag



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Exercice énergétique

Tout en massant le point “Sensible”, dites trois fois de suite

la phrase suivante en y incluant une courte description du

problème en traitement.

• “Même si ___________, je m’accepte et me respecte

complètement en me donnant le droit de vivre maintenant de

merveilleux changements.”

Prenez une respiration lente et profonde.

Point karaté:

• “Je charge mon esprit supérieur de transformer ce problème

______, et la relation que j’ai avec de manière à ne jamais

avoir envie de le reprendre ni lui donner passivement les

moyens de se réinstaller dans ma vie.”


Sourcil:

• “Je guéris toute la tristesse dans chaque branche de ce

problème _____, jusqu’en ses racines les plus profondes.”



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36



Sous l’oeil:

• “Je guéris toutes les peurs dans chaque branche de ce



Sous le nez et creux du menton simultanément (en se servant de

l’index et du pouce):

• “Je guéris toute la honte et les humiliations dans chaque

branche de ce problème ______, jusqu’en ses racines les

plus profondes.”


Clavicule:

• “Je guéris toutes les blessures dans chaque branche de ce





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37


Sous le bras:

• “Je guéris toute la culpabilité dans chaque branche de ce

problème ______, jusqu’en ses racines les plus profondes.”


Sous le sein:

• “Je guéris tout le découragement dans chaque branche de ce

problème______, jusqu’en ses racines les plus profondes.”


Auriculaire:

• “Je guéris toute l’animosité dans chaque branche de ce



Intérieur du poignet (le point se trouve à l’emplacement de la

fermeture d’une montre.)

• “Je guéris tout le désarroi dans chaque branche de ce





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Sourcil:

• “Je guéris tous les chocs traumatiques dans chaque branche

de ce problème______, jusqu’en ses racines les plus

profondes.”


Auriculaire à nouveau (répéter chaque phrase trois fois de suite):

• “Je me délivre de toute la colère que j’éprouve envers moi-

même à cause de ce problème _____.”


Répétez encore deux fois.

Point Sensible (répéter chaque phrase trois fois de suite):

• “Je me pardonne d’avoir ce problème parce que je sais que

je fais toujours du mieux que je peux dans cette situation.”


Répétez encore deux fois.



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Sommet de la tête (vers l’arrière):

• “Je fais intervenir mon esprit supérieur dans toutes les

branches qui restent à ce problème _____, jusqu’en ses

racines les plus profondes.


Sommet de la tête (vers l’arrière) encore une fois:

• “Je libère toute l’énergie investie dans ce problème ____, et

la mets au service de mes plus hauts intérêts dans

l’expression parfaite du meilleur de moi-même.”


Protubérance occipitale (à l’arrière vers la base du crâne):

• “J’ai confiance en moi et me sens en mesure d’exprimer le

meilleur de moi-même. Je sais que j’ai les moyens de

surmonter ce problème complètement. Bientôt ce problème ne

sera plus qu’un lointain souvenir et je me réjouis d’avance de

tous les bienfaits que m’apportent sa disparition. Ma vie est

prospère, calme et sereine.”




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40


Concentrez-vous à nouveau sur le problème que vous venez

de traiter. Comment vous sentez-vous lorsque vous y songez?

Effectuez une réévaluation de votre niveau de détresse par rapport

à la situation. Et notez ce chiffre. Si vous êtes arrivé à 0, vous

pouvez choisir une autre situation à traiter demain. Sinon reprenez

exactement le même problème.

Important: Prenez note des changements concrets qui vont se

produire dans votre vie joint à la transformation “automatique” de

certains de vos anciens comportements.

�



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41


Vous souhaitant de tout coeur une vie remplie de

grâces et de miraculeux bienfaits, je vous dis à la

semaine prochaine pour la suite de notre travail

ensemble. Le cours suivant traitera d’un autre

aspect lié à la pleine réalisation de votre

magnificence.

�

[Voir pages suivantes les explications de l’EFT]

mailto:[email protected]



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EFT- Emotional Freedom Techniques

Extrait de “EFT - Psychologie énergétique” par Sophie MERLE aux

Editions Médicis et Grand livre du mois (LE CLUB)

La routine de soins comporte 5 étapes successives :

1. La concentration sur le problème

2. L’évaluation du degré de souffrance ressentie

3. La mise en scène (formulation de la séquence de tapping)

4. La ronde de tapping avec la phrase de “rappel”

5. La réévaluation du degré de souffrance

1. La concentration sur le problème

Cette première étape consiste à porter votre attention sur le

problème que vous désirez résoudre, afin d’activer les turbulences

énergétiques que vont produire les blocages d’énergie liés au

problème en question et qui sont déjà ancrés dans votre système

énergétique. Sans cette mise en place initiale, la séquence de soins

viserait dans le vide et serait sans effet. Ces turbulences

énergétiques vont vous faire éprouver des sentiments particuliers,



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43


voire une pression ou une douleur quelque part à travers votre

corps. C’est alors que vous passerez à l’étape d’évaluation du

degré de la souffrance que vous ressentez.

2. L’évaluation du degré de souffrance ressentie

Qu’elles soient d’ordre émotionnel ou physique, l’objectif de

EFT, c’est d’arriver à guérir les souffrances à fond. L’évaluation

sert à estimer leur intensité avant chaque ronde de tapping, de

façon à pouvoir noter les progrès parcourus à la fin. On identifie les

“unités subjectives de détresse” (Subjective Units of Distress ou

SUD), jusqu’à ce que EFT ait traité toute la souffrance, l’évaluation

s’effectuant sur une échelle de 0 à 10, le chiffre 10 indiquant une

douleur émotionnelle ou physique intense et le 0 marquant sa

disparition complète. Il est important d’évaluer le niveau de

souffrance telle qu’on la ressent à l’instant présent, et non pas en

jugeant d’une intensité passée, ou comme on espère se sentir plus

tard. Le premier chiffre qui se présente à l’esprit est généralement

le bon. Servez-vous de ce chiffre pour évaluer votre progression,

même si vous doutez de sa justesse. D’une manière moins précise,

vous pouvez aussi juger de l’intensité d’une souffrance en la

qualifiant de “faible”, “modérée” ou “forte”. Lorsque vous avez évalué



____________________________________________________

44


ce degré de souffrance (qu’il vaut mieux noter par écrit), vous

passez alors à l’étape suivante ...

3. La mise en scène (formulation de la séquence de tapping)

La mise en scène est une étape cruciale qui instruit l’esprit

inconscient des changements profonds que l’on désire effectuer, car

s’il n’est pas averti, il peut s’y opposer catégoriquement. La mise

en scène s’effectue en prononçant une phrase qui exprime

spécifiquement l’émotion ou la douleur physique que l’on désire

guérir. La phrase stipule que l’on s’accepte, malgré tous ses

défauts, problèmes et manques dans la vie. Une affirmation qui

cesse la lutte intérieure un moment, le temps d’effectuer une ronde

libératrice de tapping sans interférence inconsciente. Pour une

douleur, vous diriez “Je m’accepte complètement, même si j’ai

cette douleur à l’épaule”. Quand l’acceptation de soi-même et de

ses problèmes est difficile, et elle l’est pour bon nombre d’entre-

nous, il faut prendre cette étape de EFT comme un jeu, sans trop

se soucier de la véracité de l’énoncé, se souvenant que l’on fait

invariablement de son mieux selon les possibilités présentes.



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45


La phrase de mise en scène se construit toujours de la même

façon, il n’y a que le segment associé au problème qui change. En

voici d’autres exemples :

• “Je m’accepte complètement, même si j’ai cette peur panique

de monter en avion.”

• “Je m’accepte complètement, même si j’ai pris cette très

mauvaise décision.”

• “Je m’accepte complètement, même si je ressens cette

profonde colère contre mon mari.”

• “Je m’accepte complètement, même si j’ai tous ces kilos en

trop”.

• “Je m’accepte complètement, même si je fume.” etc.

La phrase se répète 3 fois de suite, de préférence tout haut,

avec autant d’emphase que possible, en massant en rond (selon les

aiguilles d’une montre) le point Sensible ou en frappant

vigoureusement le point Karaté, tout en portant son attention sur la

douleur physique ou l’émotion exprimée dans la phrase.



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Pour trouver le point Sensible : portez votre main à la base du

cou à l’endroit où se tient le noeud d’une cravate. Descendez sur

une dizaine de centimètres, puis cherchez ce point à gauche.

Vous le trouverez quelque part dans cette zone. Certains peuvent

ressentir une douleur assez vive en pressant dessus, dû à un

engorgement du système lymphatique, car ce point n’est pas lié au

réseau des méridiens.

Pour trouver le point Karaté : il se situe sur la tranche de la main,

entre la base de l’auriculaire et le début du poignet, l’endroit dont

on se sert dans la pratique des Arts martiaux pour trancher un

objet d’un coup sec. On frappe ce point vigoureusement du plat des

doigts de l’autre main.

Il est préférable de se servir du point Sensible, mais le point

Karaté est également efficace. Bien entendu, vous ignorerez le point

Sensible si, pour la moindre raison, vous ne pouviez pas exercer

une pression sur cette partie de votre corps. Dans ce cas, utilisez

le point Karaté.



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Immédiatement après l’étape de mise en scène qui sert à faire

tomber momentanément les résistances intérieures, il faut

commencer très vite la ronde de tapping, l’étape libératrice de EFT.

Telle que voici ...

4) La ronde de tapping avec la phrase de “rappel”

Une ronde de tapping s’effectue en tapotant légèrement du

bout de l’index et du majeur la série de points décrite plus loin, en

répétant une courte phrase de rappel du problème, une fois

seulement à chaque point. Le rappel se compose du segment de

la phrase de mise en scène lié au problème. Par exemple, pour

une phrase telle que “Même si je ressens cette profonde colère

contre mon mari, je m’accepte complètement”, le rappel sera “Cette

profonde colère”. Ce rappel se répète à chaque point d’intervention

en gardant l’attention fixée sur l’émotion ressentie, tel qu’un

sentiment d’humiliation ou de frustration, par exemple.

La ronde de tapping suit un mouvement descendant qui va du

visage aux mains. Vous pouvez utiliser n’importe quelle main pour

tapoter les points, voire changer de main en milieu de ronde, et

stimuler les points sur le côté du corps qui vous convient le mieux,

et même changer de côté en cours de route si vous en avez envie.



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48


Il faut donner entre sept et dix petits coups sur chaque point

d’intervention, suivant la longueur de la phrase de rappel (pas

moins de cinq), sans compter les battements durant la séquence,

ce qui gênerait la concentration qui doit se faire sur le problème.

Certains donnent de petits coups très rapides, d’autres beaucoup

plus lents. Suivez votre rythme, sans frapper trop fort, juste assez

pour stimuler les points. Une ronde complète de tapping (il existe

une version abrégée expliquée plus loin), se présente comme un

sandwich: une ronde de tapping, la gamme du point Gamut, une

autre ronde de tapping.

1) Sourcil: Le point se trouve au début du sourcil du côté du nez.

2) Extérieur de l’oeil: Le point se trouve sur l’os de l’orbite à la

fin du sourcil.

3) Sous l’oeil : Le point se trouve sur l’os de l’orbite à la verticale

de la pupille quand on regarde droit devant soi.

4) Sous le nez : Le point se trouve au centre de l’espace entre le

nez et la lèvre supérieure.

5) Creux du menton : Le point se trouve dans le creux entre la

lèvre inférieure et la bosse du menton.



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6) Clavicule : Le point se trouve à droite ou à gauche du “V”central

qui joint les deux clavicules, juste sous la bosse de l’os. Le point

se frappe du bout des cinq doigts plus fortement qu’ailleurs.

7) Sous le bras : Le point se trouve à une dizaine de centimètres

sous l’aisselle, là où se place la bande latérale d’un soutien-gorge.

On peut tapoter ce point du bout des cinq doigts.

8) Sous le sein : Le point se trouve juste en dessous du mamelon

chez les hommes, et chez les femmes dans le même axe sous la

masse mammaire.

9) Pouce : Le point se trouve à la base de l’ongle du côté

extérieur de la main.

10) Index : Le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné

vers le pouce.

11) Majeur : Le point se trouve à la base de l’ongle du côté tourné

vers le pouce.

12) Auriculaire : Le point se trouve à la base de l’ongle du côté

tourné vers le pouce.

13) Point Karaté : Le point se trouve sur la tranche de la main,

entre la base de l’auriculaire et le début du poignet, l’endroit dont

on se sert dans la pratique des Arts martiaux pour trancher un



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objet d’un coup sec. On frappe ce point vigoureusement du plat des

doigts de l’autre main.

(Pour une illustration de l’emplacement des points de tapping voir

sur le site : www.SophieMerle.com )

Ce qui précède est la première partie de la ronde complète de

tapping, analogue à la première tranche de pain d’un sandwich.

Voici maintenant la gamme du point Gamut qui se place en son

centre. C’est un procédé qui équilibre les deux hémisphères du

cerveau, permettant de dissoudre plus facilement un blocage en cas

de résistance inconsciente.

Il faut tout d’abord trouver le point Gamut. Il se situe sur le dessus

de la main, dans le “V” formant la prolongation de l’auriculaire et

du majeur. Cette zone se frappe du plat des doigts de l’autre main,

tout au long de la gamme du point Gamut qui s’effectue de la

manière suivante :





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a) Fermer les yeux

b) Ouvrir les yeux

c) Regarder vers le bas à droite en gardant la tête droite

d) Regarder vers le bas à gauche en gardant la tête droite

e) Tracer un cercle complet avec les yeux sans bouger la tête

f) Tracer un cercle inverse avec les yeux sans bouger la tête

g) Fredonner de la gorge un petit air connu pendant 3 secondes

h) Compter rapidement de 1 à 5

i) Fredonner la même chose à nouveau

Le milieu de la séquence achevée avec la gamme du point

Gamut, la première partie de la ronde se répète en stimulant à

nouveau les mêmes points (de 1 à 13), afin de dissoudre au mieux

le blocage d’énergie. Lorsque la ronde de tapping est terminée,

vous passez alors à l’étape de réévaluation de votre niveau de

souffrance, telle que voici ...



____________________________________________________

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5) La réévaluation

Cette étape sert à évaluer les progrès parcourus durant la

ronde de tapping qui vient d’être faite. Si un 7 quantifiait au départ

votre niveau de détresse, avez-vous atteint un paisible 0 en

terminant la ronde? Un 3 ou un 5? Etes-vous resté cloué sur place,

nanti d’un 7 inflexible? Peut-être avez-vous atteint un chiffre

supérieur avec un 8 ou un 10 ? Toutes ces possibilités peuvent

se présenter pour les raisons suivantes lorsque le soulagement

attendu tarde à s’opérer :

a) Votre attention s’est dissipée au cours de la ronde de tapping,

de ce fait, la flèche (la ronde de EFT) a manqué sa cible (le

problème).

b) Vous n’avez pas décrit votre problème de manière assez précise

dans la phrase de mise en scène, ou vous n’avez pas employé les

mots vrais (mêmes les plus crus), ou vous avez manqué d’emphase

dans son énoncé.



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c) Un aspect différent du problème s’est présenté (Gary Craig

compare un problème à une table qui aurait de très nombreux pieds

(les aspects différents du problème) qu’il faut briser un à un pour

faire s’écrouler le plateau de la table (la cause fondamentale du

problème). Une tâche qui se trouve considérablement facilitée du

fait qu’en abattant moins d’un tiers des pieds qui retiennent le

plateau de la table, les autres tombent d’eux-mêmes, sans autres

efforts à fournir. Ceci s’appelle “l’effet de ressemblance” dans la

pratique de EFT.

d) Votre esprit inconscient appréhende une libération et a réactivé

vos défenses avant que la ronde de tapping ait eu le temps de

faire son effet.

Il suffit alors d’effectuer d’autres rondes de tapping, comme voici ...



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Les rondes suivantes :

La mise en scène diffère dans les rondes suivantes, parce que

l’on tient compte des progrès parcourus au cours de la ronde

précédente. Même quand la réévaluation est à la hausse ou que le

chiffre est resté identique, la phrase s’ajuste en se fixant sur ce qui

reste à traiter du problème. C’est une façon d’apprécier les progrès

déjà faits, ou sinon, de gagner l’accord de son esprit inconscient

en le réassurant de son véritable désir de changement.

Admettons que vous ayez commencé la première ronde avec

une phrase de mise en scène telle que: “Même si je ressens cette

profonde colère contre mon mari, je m’accepte complètement”, vous

construirez les mises en scène suivantes en utilisant la phrase:

“Même si je ressens encore de la colère contre mon mari, je

m’accepte complètement”, accompagnée du rappel “Ce restant de

colère” durant les rondes suivantes, jusqu’à ce que l’indifférence

vienne remplacer la colère ressentie.

Lorsque vous avez atteint la libération recherchée, vous

pouvez alors procéder à l’étape suivante qui consiste à pourvoir

votre esprit inconscient de nouvelles données tout en effectuant le

tapping sur un point qui se trouve derrière la tête, nommé le

renflement occipital.



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Le tapping sur le renflement occipital - Etape d’assertion du

positif

Le renflement occipital se trouve derrière la tête à la base du

crâne, à quelques centimètres au dessus du cou. La bosse est

plus facile à trouver quand on penche la tête en avant.

L’assertion du positif par le tapping sur le renflement occipital

est une étape qui ne fait pas partie officiellement de la technique

EFT, dont l’objectif principal est de gommer le négatif. C’est

cependant un ajout important qui permet de terminer les sessions

sur une note positive.

Une session réussie de EFT donne toujours une sensation

nouvelle de liberté, mais qu’allons-nous en faire ? Que désirons-

nous? Il faut alors déclarer ses envies distinctement tout en

tapotant cette petite bosse derrière la tête continuellement, chaque

affirmation se répétant 3 fois de suite. En voici une courte liste pour

vous donner quelques idées:

• J’apprends à me voir avec respect et amour et m’accepte

complètement comme je suis aujourd’hui.

• Je me sens bien dans mon corps. Mon apparence physique

me plaît chaque jour davantage.



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• Je suis nanti(e) d’une beauté unique que j’exprime de mieux

en mieux.

• Mes souffrances passées sont guéries et j’avance dorénavant

librement dans la vie.

• Je me sens parfaitement en sécurité partout où je me trouve.

• Je suis fier(e) de mes réalisations et mes efforts sont

richement récompensés.

• Je prends aisément toutes les mesures nécessaires à mon

bien-être.

• Je suis disposé(e) à progresser en affrontant l’inconnu s’il le

faut.

• J’accepte facilement l’amour, l’amitié, et toutes les bonnes

choses que la vie m’apporte.

• Mes lendemains s’annoncent sous les meilleurs auspices.

• Je suis émerveillé(e) des coïncidences heureuses qui jalonnent

mon existence.

• Je connais un renouveau extraordinaire.

Extrait de “EFT - Psychologie énergétique” par Sophie MERLE aux

Editions Médicis et Grand livre du mois (LE CLUB)

avec Sophie MERLE€¦ · “EFT-Psychologie énergétique”, “EFT et Feng Shui”, “Procédé...

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