As-tu une vie équilibrée?Réponds aux questions suivantes

pour en être sûr!

CfE Experiences and OutcomesMLAN 3-01aMLAN 4-01a

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

1. Prends-tu un petit déjeuner?

a) Tous les matinsb) Quelquefoisc) Le weekend seulementd) Jamais

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

2. Que prends-tu au petit déjeuner?

a) Des céréales ou du pain avec du beurre et du lait

b) Du pain avec du nutella et du laitc) Des gateauxd) Rien

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

3. Que manges-tu à la récréation?

a) Un fruitb) Une barre de céréalesc) Un bout de pain et du chocolatd) Un paquet de chips

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

4. Que prends-tu pour ton déjeuner?

a) Un plat chaud, un fruit et de l’eaub) Un sandwich, un fruit et un jus de fruitc) Un sandwich, des chips et un sodad) Un sandwich, des chips, un gateau et un soda

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

5. Combien de fruits et légumes manges-tu par jour?

a) 5 ou plusb) 3-4c) 1-2d) 0

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

6. Combien de produits laitiers manges-tu par jour?

a) 4 ou plusb) 2-3c) 1d) 0

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

7. Combien de cannettes de soda bois-tu par jour?

a) 4 ou plusb) 2-3c) 1d) 0

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

8. Combien de viande, poisson ou oeuf manges-tu par semaine?

a) 8-10b) 5-7c) 2-4d) 0-1

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

9. Grignotes-tu entre les repas?

a) Jamaisb) Rarementc) Un petit peud) Beaucoup

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

10. Bois-tu de l’eau?

a) Jamaisb) Rarementc) Un petit peud) Beaucoup

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

11. Que manges-tu en général le soir?

a) De la viande et des légumes, un fruit ou un yaourt

b) De la viande et des féculents, un fruit ou un yaourt

c) Des féculents, un fruit ou un yaourtd) Un plat à emporter et un dessert sucrés

(glace)

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

12. Combien d’heures par nuit dors-tu?

a) 8 heures ou plusb) 6 ou 7 heuresc) 5 heuresd) Moins de 5 heures

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

13. Combien d’heures par semaine fais-tu de l’exercice?

a) 7 heures ou plusb) 4 à 6 heuresc) 2 à 3 heures d) Moins de 2 heures

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

14. Combien de plats à emporter manges-tu par semaine?

a) 5 ou plusb) 3 ou 4c) 1 ou 2d) 0

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?

15. Combien de temps par semaine passes-tu devant ton ordinateur ou ta télé?

a) Moins de 5 heuresb) 6 à 9 heuresc) 10 à 12 heuresd) Plus de 12 heures

Il est temps de calculer ton score…

A- 4 pointsB- 3 pointsC- 2 pointsD- 1 point

Anne-Sophie McNeish

As-tu une vie équilibrée?• Si tu as entre 50 et 60 points: Tu as tout compris! Ton

régime alimentaire est parfait. Continue comme cela et tu seras toujours en bonne santé!

• Si tu as entre 35 et 49 points: Tu ne t’en sors pas trop mal. Ton régime alimentaire pourrait etre mieux mais ce n’est pas la catastrophe. Essaie de suivre les conseils des adultes!

• Si tu as entre 20 et 34 points: Attention, tu prends la mauvaise route! Fais attention à ce que tu manges si tu veux etre en bonne santé

• Si tu as moins de 20 points: Je te conseille de parler avec quelqu’un. Tu dois faire attention à ta santé, elle est trop importante. Rien n’est trop tard, tu es jeune!