« Se soigner au naturel »

Gilbert Bonthoux

Pharmacien

Prise en charge des troubles féminins.

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24 janvier 2018

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Introduction.I - Phytothérapie.

Usage traditionnel / Extraits secs, EPS, gemmothérapie / Précautions d’emploi des plantes.II – Aromathérapie.

HE, distillation / Les essences / Huiles végétales.Précautions d’emploi / Conseils d’utilisation.Trousse d’urgence des HE.

III – Qualités des plantes utilisées.Dénomination botanique, partie utilisée, mode de culture, composition chimique, chémotypes.

IV – Se soigner au féminin.Détox hépatique.Syndrome prémenstruel.Contraception naturelle / Conception et grossesse / Naissance.Ménopause, ostéoporose.Cellulite, cystites / Vaginoses, candidoses.Fibromyalgies.

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La phytothérapie / L’aromathérapie:

Savoir ancestral et science actuelle.

D’Hippocrate à la connaissance des PA des plantes .

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• Pendant longtemps, l'homme a puisé dans la nature et dans les plantes l'unique réponse à ses problèmes de santé.

• La phytothérapie est une science basée sur ces

connaissances ancestrales : • Reconnaissance des végétaux (botanique) • Connaissance des vertus des plantes médicinales.

• Cette science moderne permet d'enrichir la pharmacopée. Correctement prescrite, la phytothérapie est efficace et utilisable à tout âge.

• La pharmacognosie a permis de réconcilier cette médecine traditionnelle avec le monde scientifique, longtemps en désaccord. Ainsi, l'identification des molécules présentes dans les plantes est à l'origine de nombreuses études scientifiques.

Achillée millefeuille

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« Une maladie peut être traitée par une médecine « naturelle » mais dans certains cas, elle ne pourra remplacer un traitement allopathique, par contre, il pourra l’accompagner à condition d’informer les soignants pour éviter les interactions. »

Le travail, c’est la santé…Mais à quoi sert la médecine du travail? (Pierre Dac)

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Quelques définitions:

Infusion : on verse l’eau bouillante sur les plantes et on laisse reposer 10mn avant de filtrer.

Décoction : on fait bouillir les plantes dans de l’eau pendant plusieurs minutes

Macération : les plantes sont mises à tremper dans de l’eau froide (quelques heures).Moins utilisée.

Pour les fleurs et le feuilles ++

15-20min. Pour les racines, écorces, tiges, fruits ++

T° ambiante. 30min à 4h. Pour les plantes à gommes et à mucilages ++

- Digestion : contact de la plante avec de l’eau inférieure à T° ébullition mais supérieure T° ambiante pdt 1-5h

✓ Utilisable à tous les âges.✓ PA dissout dans l’eau.✓ Posologie: 1 pincée à 3 doigts

(3 à 4g)Pour 250ml soit 1 bol.

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De la tisane aux formes les plus modernes : Extraits secs, Extraits fluides, TM, MG, EPS…

5 Etapes (Normes Pharmaceutiques) BPF Partie active de la plante finement broyée. Extraction des PA (eau, alcool). Filtration : élimination de la cellulose. Evaporation : concentration X 5 (Poudre de plante). L’extrait sec est concentré, standardisé, stabilisé et mis en gélules.

Qualité, Sécurité, Standardisation.

Plante sèche

Donne la colature = liquide extractif

Du solvant

Avantages : plus concentré que gélules de poudre de plantes sèches donc moins de prises

Certains ES répondent à la définition du médicament (AMM)

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ETAPES DU PROCEDE D'EXTRACTION :

Extraits plantes fraiches Bio, sélectionnées, standardisées.

Plantes fraîches

Lixivation : permet épuisement de la plante

Avantage EPS : contient tous les composants hydrophiles et lipophiles.

Choix

• Choix minutieux et précis des plantes.

• Sélectionnées selon des critères précis : période de récolte, stade végétatif...Ces plantes sont cueillies en fonction de la période de récolte et de la partie prélevée (fleurs, fruits, feuilles, racines...) dans des champs de préférence de culture biologique ou des zones sauvages non polluées.

Congélation

•Congélation puis stockage.

•Les plantes sont ensuite congelées dans les heures qui suivent pour éviter qu'elles ne s'oxydent, puis stockées à -18° dans des chambres froides. Maîtrise parfaite de la chaîne du froid.

Cryobroyage

•L'étape suivante consiste à broyer mécaniquement les plantes encore congelées.Le broyat recueilli dans la cuve est recouvert d'une eau faiblement alcoolisée.

Lixivation

•On ajoute ensuite de l'alcool à ce mélange, en augmentant progressivement le degré alcoolique.

Ajout glycérine

•Après évaporation de l'alcool et dosage du traceur, la dernière opération consiste à ajouter de la glycérine d'origine végétale pour garantir une standardisation produits

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Qu'est-ce qu'un macérât concentré de bourgeons ?

-Les bourgeons récoltés au printemps, moment clé de leur cycle de développement naturel.

-Macération : Pendant plusieurs semaines dans un mélange d’eau-alcool-glycérine. L’extrait obtenu porte le nom de macérât concentré car il ne subit aucune dilution.

-Extraction: Chaque élément du mélange de macération joue un rôle spécifique : l’eau extrait les sels minéraux, les vitamines, les flavonoïdes… l’alcool extrait les alcaloïdes, les hétérosides… et la glycérine végétale extrait les flavonoïdes, phénols…

Macérats glycérinés

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Tenir compte de l’âge, des pathologies associées et des traitements en cours du patient.

Exemples : Valériane/femme enceinte.( Millepertuis, Ginkgo, mélilot )/AVK..Digitale, Muguet…Plantes toxiques.

De nombreuses personnes imaginent que la prise de médicaments à base de plantes est anodine et ne représente aucun danger. Certaines plantes contiennent des composants très actifs qui peuvent être extrêmement puissants et d'autres sont toxiques à faible dose.Demander conseil à un professionnel de santé formé à la phytothérapie.

Millepertuis par ex nombreuses IM

Apprendre à les reconnaître : confusion ciguë et cerfeuil.

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• C’est le résultat de la distillation à la vapeur d’eau d’une plante aromatique,

très concentrée en PA, à utiliser avec précaution.

Origanum vulgare Eucalyptus globulus

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Rendement de la Distillation

• Pour obtenir 1Kg d’HE, il faut:

• 4 000 Kg de pétales de Rose de Damas

• (environ 1Hectare de plantation)

• 150Kg de sommités fleuries de Lavande Vraie.

• 50 Kg de sommités fleuries de lavandin.

Rendement différent selon les plantes

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C’est le résultat de l’expression de zeste des agrumes.

Les « poches à essence » sont contenues dans les zestes frais des agrumes(2000espèces de plantes réparties en 60 familles botaniques)

Attention aux allergies cutanées + effet photosensibilisant.Essences fragiles

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- Citron: (Citrus limonium).

- Bergamote (Citrus bergamia).

1500 fruits pour obtenir 1Kg d’HE.

- Cedrat : (Citrus medica)

1000 fruits pour 300gr d’essence.

-Orange douce: (Citrus aurantium)

1000 fruits pour 500/600 gr d’essence

Rendement de l’expression :

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Résultat de la première pression à froid des amandes de plantes oléagineuses.

• NB: Excipients 100% naturels des HE, pas de chauffe ou extraction complémentaire.

Arganier Avocat Macadamia

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Les HE sont déconseillées :

Grossesse-allaitement

Enfants de moins de 30mois

NB : entre 30mois et 7 ans :

certaines HE sont déconseillées

(Exemple: camphre, menthol…)

Personnes allergiques

Personnes asthmatiques

Personnes épileptiquesou antécédents de convulsions

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Tenir compte : - de l’âge. - des pathologies associées. - et des traitements en cours du patient.

Demander conseil à un professionnel de santé formé à l’aromathérapie.

Nombreux accidents.Respecter les poso et

les voies d’administration

Si intox° PO, absorber de l’huile végétale alimentaire (huile d’olive)

car HE insolubles dans eau

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Quatre modes d’utilisation liés aux propriétés physiques des HE :

-Volatilité: Diffusion atmosphérique et inhalations sèches ou humides.-Solubilité dans les corps gras: voie locale diluée, crème, huile de massage..-Solubilité dans l’alcool: voie orale diluée, soluté alcoolique buvable.-Insolubilité dans l’eau: En bain nécessite un dispersant.

Voie orale pure: Sur un comprimé neutre, un miellat, mie de pain, sucre (réservé à l’adulte, usage exceptionnel).

Voie orale diluée: Dans une huile végétale alimentaire ou une TM.

Voie cutanée pure: En friction en situation d’urgenceVoie cutanée diluée: la plus utilisée

Diffusion atmosphérique, inhalation sèche ou humide

! Si HE allergisante, photosensibilisante… éviter pure

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Choc (douleur, effet « froid »): HE Menthe poivrée

Choc (hématome): HE Hélichryse Italienne

Saignement: HE Ciste ladanifère/ HE Géranium bourbon

Piqure d’insecte (Allergie): HE Matricaire

Piqure d’insecte ( Sans allergie): HE lavande Aspic (présence de Camphre)/Fine

Angoisse (crise): HE Lavande fine/ HE Camomille romaine/ HE Bigaradier

Brûlure: HE Lavande vraie

Maux tête: HE Menthe poivrée

Bouton+/- surinfecté: HE Tea tree

Douleur dentaire: HE Laurier noble

Irritation cutanée possible

CI: tt anticoagulant

Irritation cutanée possible

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Que peut-on observer?-Nom commun et latin.-Partie de la plante.-Lieu et date de la récolte.-Conformité du lot.

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Poudre de plante

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La sécurité d’emploi des produits de phytothérapie et d’aromathérapiesont en grande partie liée à la qualité des matières premières qui doivent être:

- Identifiées.- Contrôlées selon des procédés définis.- Présenter des caractères physico-chimiques précis.- Etre conservées de façon satisfaisante.

Les caractéristiques physiques, organoleptiques, chimiques et chromatographiques des plantes et HE sont définies sur le plan français par des normes établies par l’AFNOR en étroite collaboration avec les producteurs ainsi que les importateurs et sont le fruit d’unéchange entre experts.

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Exemple du genre Mentha, plusieurs espèces : piperata, arvensis, pulegium.Conséquence: HE très différentes:

-HE Mentha piperata: 38à 48% de Menthol, 20 à 30% de Menthone (Cétones).-HE Mentha arvensis: 70 à 80% de Menthol .

Mentha arvensisMentha piperata

Dénomination botanique précise = nom de genre + espèce.

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Les principaux constituants seront différents suivant l’organe prélevé:Exemple de Citrus aurantium ssp amara :

O.P. Zeste (expression à froid) = Essence d’Oranger amer Action digestive (limonène). Action calmante et sédative (Aldhéhydes, Coumarines).

O.P. Feuille (distillation) = HE petit grain bigarade Action rééquilibrante nerveuse (Monoterpénols) et antispasmodique (Esters).

O.P. Fleur (distillation) =HE Néroli bigarade . ( Monoterpénols: Linalol..)

Action calmante, relaxante, apaisante. Antidépressive, sédative, somnifère.

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Lavande officinale ou Lavande vraie (Lavandula angustifolia = L. vera).Arbrisseau (20-60cm) méditerranéen (800-1800m). Feuilles étroites, grisâtres, très odorantes.Fleurs bleu violacé en épis grêles de glomérules pauciflores.Pas de camphre.

Lavande aspic (Lavandula latifolia).Plus grand (40-80cm) et feuilles plus larges (300-700m).HE riche en cinéole et en camphre 13%(moins appréciée).

Lavandin : (Lavandula hybrida)Hybrides entre Lavande officinale et Lavande aspic.HE plus abondante, composition intermédiaire.Camphre 9%.

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Les HE ont les propriétés des familles biochimiques des molécules qui la composent.

Sur le flacon de l’HE, les composants doivent être notés par ordre de pourcentage décroissant.

( Exemple: Géranium odorant)

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Propriétés fonction des groupements chimiques :

- Alcools (menthol, géraniol, linalol du thym) anti-infectieux, neuromodulateur.- Esters (acétate de linalyle de la lavande) A° calmante, relaxante, anti-infla°, hypotenseur.- Aldéhydes (citral, aldéhyde cinnamique de la cannelle) A° calmante, sédative.

anti-infectieux pour le citral.- Cétones (menthone, camphre, thuyone, carvone) stimulent régénérat° cellulaire,

format° tissus, stimulant à faible dose, apaisant à forte dose.

- Ethers-oxydes (cinéole, eucalyptol).- Phénols (« oh ça s’agite » = origan, cannelle, sariette, giroflier à eugénol, thym à thymol)

anti-infectieux, A° ATB, immunostimulants.

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Pour une même espèce botanique: Les Chémotypes

Il peut exister plusieurs principes actifs qui trouvent leur origine dans delégères différences des voies de biosynthèse, aboutissant à l’accumulation demétabolites secondaires différents.

Exemple: le thym, Thymus vulgaris L. :On distingue au moins 7 PA différents en fonction du constituant principal de l’HE : alpha-terpinéol, carvacrol, cinéole, géraniol, hydrate de sabinène, linalol, thymol…

Il est donc indispensable, pour certaines HE, de bien préciser le chimiotype car il peut conditionner l’activité et/ou la toxicité.

HE thym à thymol: 47% de thymol (Anti infectieux majeur avec précaution)HE thym ct linalol: 40% Linalol ( Anti infectieux non majeure, calmant, relaxant..)

HE thym à thujanol: 40à 50% thujanol ( Anti infectieux et immunostimulant)

Serpolet

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Photos : Mihaela Noroc

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Symptômes: « Foie paresseux » = sécrétion biliaire insuffisante, difficulté digestive. Signes: fatigues post repas, mauvaise haleine, constipation.

● Eps/ Es: Artichaut/Radis noir voire Curcuma/poivre noir (AI), Romarin (AI, Anti-spasmodique)Exemple: 1cp la première semaine de la pilule. CI : Grossesse/allaitement.

Phytothérapie:

● Beaucoup d’Astéracées contiennent des toniques amers qui stimulent la digestion :Artichaut, Pissenlit, Gentiane, Chardon-marie…..

Chélidonium composé.

Réveils nocturnes, réveil le matin difficile, maux de tête

Détox H ++ si conso° beaucoup de mdct, alcool, tabac, pollution..

Homéo :

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Symptômes :- Signes physiques : Congestions et œdèmes:

(Mastodynie, ballonnement, trouble du transit, prise de poids, céphalées)-Manifestations neuropsychiques :(Changement d’humeur, labilité émotionnelle, dépression)

Etiologie :-Déséquilibre de sécrétion des œstrogènes ↗ progestérone ↘ -Diminution de la sérotonine plaquettaire.-Déficit en PGE1 anti-infla° / PGE2 pro-inflammatoire, synthétisées à partir des acides gras.

-Huile onagre/bourrache.-Calcium/Vit D.-Tryptophane.-Gattilier (action progestérone-like)

Phytothérapie / Aromathérapie / Nutrition :

-Alchémille (régulateur hormonal) -Vigne rouge et hamamélis si troubles circulatoires et œdèmes

-HE Estragon.

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- Avec prise de poids :(Alchémille/ Artichaut) EPS ou ES. - Avec mastodynie : (Alchémille/Gattilier) EPS ou ES.- Avec insuffisance veineuse: ( Alchémille/ Mélilot) EPS ou gélule ES.

5ml 1à 2fois/jour du 10eme au 25eme jour des règles.- Avec métrorragie (Alchémille/Hamamélis) EPS ou gélule ES.5ml 2 fois /jour tous les jours.

NB: La sauge sclarée (Salvia sclarea) et la sauge officinale (Salvia officinalis) ont toutes les deux des propriétés proches de celles des œstrogènes. Pour cette raison, elles sont particulièrement adaptées à la puberté et à la ménopause.

Alchémille: action progestérone-like. Gattillier : (vitex agnus castus) : sécrétion prolactine.

Phytothérapie :

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-Appliquez une goutte pure d'huile essentielle d'estragon sur le bas-ventre. Massez lentement sans appuyer et renouvelez éventuellement toutes les heures.

- Ou 1 gélule de Basilic (Ocimum basilicum) 50mg.4x par jour 2 à 3 jours avant et pendant les règles.

-Ou HE sauge sclarée1 gtte + HE Lavande vraie 2gttes +HE rose de Damas 1gtte dans 1 c à café HAD.

- Renforcer les apports : En magnésium (fruits secs, eaux riches en magnésium…).En vitamines B. Les apports en tryptophane, précurseur de la sérotonine (œufs, produits laitiers, poisson).

- Diminuer sucres à index glycémique élevé, graisses saturées.

Estragon:

Artemisia

dracunculus

- Bourgeons de Framboisier

Aromathérapie :

Gemmothérapie :

Nutrition :

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Folliculinum 15 CH : 1 dose à Jour 7, 14, et à Jour 20 du cycle Progesteronum 7 CH : 5 granules de Jour 10 du cycle jusqu'aux règles Luteinum 15 CH : 5 granules tous les matins et arrêter pendant les règles

(Folliculinum)

Stimulation : Les basses dilutions (5 CH) pour les troubles dus à un taux bas d'estrogènes : troubles de l'ovulation, bouffées de chaleur : 5 granules matin et soir.

Régulation : Les moyennes dilutions (9 CH) ont une action régulatrice et d'harmonisation : troubles du cycle de la jeune fille : 5 gr / jour et débuter 3 à 4 j avant le début des symptômes, répéter sur plusieurs cycles.

Inhibition: Les hautes dilutions (15 à 30 CH) en cas d'excès d'estrogènes : douleurs mammaires prémenstruelles, 1 dose au 8ème et 20ème jour du cycle.

Pour céphalées pré-menstruelles : cyclament europeanum, belladona, lachesis mutusHoméo (pour réguler le cycle) :

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Les méthodes naturelles = 25% d'échecs. Leurs utilisations nécessitent d’avoir:-Cycles extrêmement réguliers et de bien connaître son corps. -Retenir que les périodes d’ovulation peuvent varier en fonction d’éléments extérieurs. -Lorsque la femme connaît exactement la date de son ovulation (ou pense la connaître), l'ovulat° peut être avancée ou reculée par toutes sortes d'événements, notamment émotions !

Les méthodes naturelles imprécises et en conséquence peu fiables.

Toutes les méthodes naturelles peuvent être associées aux méthodes que l’on appelle "barrière" : préservatif masculin ou féminin, diaphragme, cape, spermicides.

Tout le monde peut utiliser les méthodes naturelles.- Recommandées aux couples qui souhaitent espacer les grossesses.- Qui peuvent se passer de rapports sexuels avec pénétration pendant plusieurs jours.- Qui sont prêts à accepter une grossesse, même si elle n'était pas prévue.

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Ovules à base d’huiles essentielles:

Coridothymus capitatus HE 0.05gRosmarinus off.cineole HE 0.05gLavandula off HE 0.05gAnanassa sativa TM 0.05gSaponaria TM 0.05gWitepsol qsp 3g

Coridothymus capitatus : Origan d’EspagneAnanassa sativa TM: Ananas TM

Saponaire

Aromathérapie :

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Fécondité : 2.01 enfants/femme.800000 naissances/ans.âge moyen: 30.1ans

Importance d’une alimentation équilibrée:- Folates (Vit B9): fermeture du tube neural.- Vit B12, B6, B1, B2: beaucoup de femmes carencées.- Vit D: poissons gras (Foie de morue, saumon, sardine,

jaune d’œuf, champignons).- Fer: supplémentation précoce si besoin, adaptation physiologique.- Iode (Lait, poisson, œufs, sel iodé).- Acide gras polyinsaturés précurseurs des oméga 6 et 3 (Poissons). - Calcium, Magnésium.

+ éviter tabac, alcool…Eviter chaleur au niveau

parties génitales masculines

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Phyto : Gingembre +/- Mélisse en gélules.ou EPS Gingembre1/2 + ½ Mélisse (Chimio idem).

Homeo : FAMENPAX (Lehning) (Cocculus, tabacum, nux vomica…). Ipeca, Sepia officinalis

Phyto : EPS Ginkgo ½ + Prèle 1/2. 2fois/jour.ou Tisane raffermissante: Ortie.

Aroma : HE hélichryse 2ml + HV Rose musquée18ml.

Phyto : EPS Hamamelis1/2 + Vigne rouge1/2. (+ contention).Homeo: Vipera/ Pulsatilla.

Hammamélis composé, Arnica montana, Sepia officinalis

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Homeo : Caulophyllum+ Actea rac.+ Arnica+ Pulsatilla+ Gelsemium aa 5ch

Homeo : Robinia, Capsicum, Sulfuric acid

Aroma : Thym ct géraniol + Palma rosa = Clou de girofle + HV Noisette en VCD

Iris versicolor

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Phyto : Tisane à base de fenouil. Homéo : Ricinus/ Urtica urens 4/5 ch .

Sevrage: Ricinus/ Pulsatilla 15 à 30ch en doses

Phyto : EPS Millepertuis: 2/3 + Sauge sclarée 1/3. CI= Allaitement.

Homéo : Petroleum (fissures), Castor equi (gerçures), Phytolacca (Douleurs tétée)

Phyto : EPS/ ES: Eschscholzia/Valériane sauf si allaitement

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Bouffées de chaleurs:

- Cimicifuga racemosa ( Ranunculaceae) Parties souterraines. 40mg/jour.

PE: pb hépatiques, pas d’association avec les œstrogènes.

-Tisane: Plantes oestrogèneslike: Sauge (feuille) Houblon (cônes). Soja (isoflavone)

Si tristesse, déprime: Millepertuis

Si ostéoporose: Prèle action reminéralisante.

Si trouble circulatoire : Hamamélis, vigne rouge…

Avec des signes d’hyperandrogénie: Eps Alfalfa1/2 + Houblon ½.

Sans signes: EPS Gattilier ¾ + Sauge sclarée ¼.

Magnesia phos+ Chamomilla+ Calcarea carb + Passiflora D6, 3 granules 3X par jour

Aromathérapie:

Massage avec :

HE sauge (sclarée) 3ml+ HE Lemon grass 1ml + HE Lavande vraie/

Géranium bourbon 1ml. Dans HV Noisette.

Gemmothérapie : Bourgeons d’Airelle

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Phyto : Tisane de Prèle (Reminéralisante)Gélules: Bambou/ Lithothamme (Algue) (Solidifie les os).

Alimentation : Riche en Calcium ( fromages blanc, légumineuses (lentilles, pois chiche).Les eaux fortement minéralisées + Vit D. Réduire le sel.

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Phyto : - Tisane: Orthosiphon 40g + Reine des prés 30g + Hamamelis 30g

+ Prèle 30g (Drainage) ( Désinfiltrant) ( Circulatoire) (Tonifie tissus)

- EPS : Artichaut /orthosiphon/vigne rouge ou Reine des prés/ orthosiphon.

- Massage : HE Cyprès 2ml+ HE Citron 2ml + HV Rose musquée 36ml ( CI: KC HD)

Reine des prés

Rose musquée

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Fréquence des mictions? Douleurs?, Brulures? Présence du pus de sang?Germe impliqué : Escherichia coli dans 80% des cas.

Phyto : Tisane: Verge d’or (Diurétique/Antiseptique), Busserole, Bruyère ,(Diurétique/Antiseptique).EPS Canneberge ( Antiadhésive)/ Piloselle/Orthosiphon (Diurétique).

Aroma : HE sarriette 1 goutte 3 fois/jour+ 2 gouttes HE citronnier (protecteur hépatique) dans 1/2 c a café huile végétale alimentaire.Précautions: ! RGO, gastrite, ulcère, Pb Hépatiques. (HE à précaution).CI: Grossesse Allaitement.

Nutrition : Probiotiques

Gemmothérapie: Bourgeons de Bruyère (AI)Et Bourgeons de myrtilles (antiseptique urinaire)

Boire ++

Verge d’or

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Symptômes: Douleurs musculaires, articulaires, fatigue++

Phyto : tisane Apaisante Lavande/agripaume/Tilleul

Gélules ES: Griffonia / Cassis / Eleuthérocoque / Millepertuis.(Adaptative) / (Douleurs) / ( Stimulante) / ( Moral)

Aromathérapie : HE gingembre2ml, HE Lavande 2ml, HV Noisette 36ml.En massage.

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Présence d’une flore anaérobie : Gardnerella vaginalis 95% des cas

Clinique: leucorrhées malodorantes….

Résistance aux ATB, récidives ++Consultation médicale souhaitable.

Aroma: HE à phénol : Cannelle/Eucalyptus/Romarin + 1 HE hépato protectrice (Citronnier/ Carotte) (VOD)Ou ovules HE tea-tree selon formuleQsp 250 mg.

Nutrition : Probiotiques adaptés

Présence de levures « candida »

Clinique: leucorrhées blanches épaisses, sans odeur.Inflammation locale, prurit.

Nombreuses récidives … Traitement antifongique.

Aroma: HE antifongiques pour la crise :Cannelle/Origan/Giroflier + 1 HE hépato protectrice (Citronnier/ Carotte) (VOD)

Phyto :: EPS réglisse1/3+ Alchemille2/3

Nutrition : Probiotiques adaptés

Giroflier

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https://www.iesv.org/wp-content/uploads/2015/07/Des-plantes-pour-la-femme-2015.pdf

http://www.tela-botanica.org

Dr Laurent Chevalier: Moins de médicaments, plus de plantes.

http://www.gentiana.org/page:gentiana

Secrets d’une Herboriste : Marie-Antoinette Mulot

http://www.ma-cuisine-ma-sante.fr

Dr Dominique Rueff: La bible des vitamines…

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Merci à toutes et

tous.

Bonne fin de soirée.

Gilbert Bonthoux

Pharmacien

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PhytohormonesÀ action œstrogène-like:isoflavones de soja, de trèfle rouge, lignane de lin, houblon, luzerne, alfafa, Kudzu, fenouil, HE sauge sclarée

À action progestérone-like: Yam, gattilier, alchemille, achillée millefeuille