Action For Karuna - Guide #1 - Cultiver l’altruisme “Imaginer votre projet solidaire” 1

Action For Karuna - Guide #1 - Cultiver l’altruisme “Imaginer votre projet solidaire” 2

« Lorsque des altruistes s’allient, ils peuvent engendrer une formidable puissance pour le bien. Chacun peut se mobiliser à sa façon et cultiver un état d’esprit altruiste pour devenir un maillon de l’immense chaîne de la solidarité qui dépasse les frontières, les castes, les genres et les religions. » ~ Matthieu Ricard, fondateur de Karuna-Shechen

Agissons tous ensemble pour un monde meilleur ! Devenez un passeur d’altruisme en rejoignant le mouvement #ActionForKaruna : imaginez votre projet solidaire, créez une cagnotte, collectez des dons et fédérez vos proches autour des valeurs altruistes.

Quel projet mettre en place ? Action for Karuna vous permet d’exprimer votre solidarité à votre manière, selon vos forces et talents. La seule limite est votre créativité !

Vous pouvez organiser un projet, un événement, en groupe ou en solo, dans une discipline que vous connaissez et que vous souhaitez faire découvrir à votre entourage.

➔ Je suis… professeur (de yoga, de sport, de photographie, …)

Si vous enseignez, dans une discipline créative, sportive ou intellectuelle, vous pouvez organiser un cours solidaire. Le principe est simple : imaginez un programme - organisez un cours unique, ou plusieurs sessions - décidez de leur durée et contenu, puis fédérez votre entourage, vos élèves, vos adhérents dans cette aventure et autour de valeurs communes.

Action For Karuna - Guide #1 - Cultiver l’altruisme “Imaginer votre projet solidaire” 3

Votre cours solidaire est un échange pour partager et transmettre les valeurs d’altruisme, de compassion, et d'encourager tout un chacun à se mobiliser - par l’action et par un don libre à Karuna-Shechen.

➔ Je suis … chef d’entreprise

Vous pouvez organiser un événement de teambuilding avec vos salariés ou une journée de solidarité. Les choix sont multiples : proposer un challenge sportif tous ensemble, organiser des maraudes, des sessions de méditation collectives, etc…

➔ Je suis … étudiant

Vous pouvez, en solo ou en groupe, lancer un défi solidaire : organiser une maraude, un concert, un challenge sportif ou un défi. Fixez-vous un objectif et sollicitez vos proches en leur expliquant votre motivation derrière ce projet.

➔ Je suis … sportif

Que vous soyez professeur de sport dans un établissement scolaire, coach dans une structure sportive, à votre compte, ou grand amateur vous pouvez organiser un projet solidaire pour vos élèves, vos adhérents, votre équipe, vos amis. Mettez votre énergie au service de la solidarité !

➔ Je me lance un défi personnel

Vous pouvez également organiser un événement qui s’ancre dans votre quotidien : un dîner solidaire entre amis - où chaque invité ferait un don en échange de votre cuisine ! - un anniversaire au profit de l’association, un défi sportif… Laissez libre cours à votre créativité et faites vivre l’altruisme !

Action For Karuna - Guide #1 - Cultiver l’altruisme “Imaginer votre projet solidaire” 4

À vous de jouer ! Votre projet solidaire est prêt ! Lancez-vous dans l’aventure #ActionForKaruna et rejoignez la chaîne de solidarité des passeurs d’altruisme.

Vous pouvez maintenant créer une cagnotte pour fédérer vos proches et collecter des dons au profit de Karuna-Shechen. Rendez-vous sur la plateforme en ligne de Karuna-Shechen >>> ActionForKaruna.org

Découvrez nos autres guides pour vous accompagner :

Guide#2 Guide#3

Pour des conseils ou répondre à vos questions, nous sommes là pour vous : altruism@karuna-shechen.org

Prenez part à l’aventure et créez votre projet solidaire !

Action For Karuna - Guide #1 - Cultiver l’altruisme “Imaginer votre projet solidaire” 5

Découvrez nos passeurs d’altruisme

➔ Paule Dezaille, professeur de yoga, organise depuis plusieures

années des cours solidaires de yoga. Avec ses élèves et proches, elle a récolté plus de 4 000 €, permettant ainsi à 1 250 personnes d’être soignées dans les cliniques de Karuna-Shechen. En début de séance, elle partage sa motivation et des pistes pour découvrir l’altruisme. En plus d’agir, elle inspire l’altruisme chez les autres.

➔ Éric Conte, professeur de Qi Gong, a organisé deux stages

solidaires, motivé par l’envie de rappeler que sa discipline trouve ses racines dans l’humanité et l’humilité. Le temps d’un week-end, il réunit une trentaine de personnes pour pratiquer et partager des valeurs fortes. Ensemble, ils ont collecté presque 4 000 €.

➔ Marie-Lou Crête et les karatékas de l’École martiale de St-

Jérôme au Québec mettent toute leur énergie et motivation au profit de Karuna-Shechen, et ce malgré le confinement dû à la Covid-19. Leur gala de fin d’année réalisé virtuellement en 2020 leurs a permis de déjà collecté 1 200 €. Tous reliés, le courage de chacun nourrit celui de l’autre !

➔ CrossFit Human Project, salle de sport et bien-être, a

proposé à tous ses membres de collecter des fonds sous forme de défi, réalisé tous ensemble durant une grande journée de solidarité et de partage.

➔ Nathalie Pintard et Véronique Tilliet ont combiné leur

savoirs et motivation pour organiser une conférence sur le sujet “Accompagner les enfants et les ados dans leurs apprentissages. Chemin vers un mieux-être ensemble”.

Action For Karuna - Guide #1 - Cultiver l’altruisme “Imaginer votre projet solidaire” 6

Comment transformer votre projet en digital ?

(Risque COVID-19) Dans la mesure où l’épidémie du virus COVID-19 pourrait reprendre à tout moment et limiter les rassemblements de personnes, voici quelques pistes pour transposer votre projet en digital.

Le virtuel, c’est possible !

Un événement en ligne rassemble plus de monde qu’un événement en présentiel. Certains outils peuvent vous aider à les mobiliser de l’autre côté de l’écran.

Que vous proposiez un cours virtuel, un défi sportif, un atelier créatif : si tout est préparé à l’avance, que vous avez bien communiqué sur votre projet, et la cause que vous soutenez, et que les participants savent de quel matériel ils auront besoin le jour J, alors le projet peut tout autant être une réussite !

De nombreuses applications à votre service

Le plus simple, le plus automatique et ce qui mobilise le plus, est de proposer un Live sur les plateformes Facebook, Instagram ou Youtube. Un exemple avec Facebook :

a. Créez votre événement et invitez-y tous vos amis. Sur la page de l’événement partagez le lien vers votre page de collecte.

b. Envoyez des rappels à vos participants régulièrement avant l’événement c. Le jour J, vous pouvez lancer le Live directement depuis votre ordinateur / téléphone. d. Si vous êtes plusieurs intervenants, vous pouvez créer une vidéo collective Zoom en direct,

directement depuis Facebook. Zoom est une application type Skype qui permet de rassembler plus de 100 personnes en visioconférences.

e. Soyez concis et efficace : les personnes ont tendance à se démotiver plus rapidement à travers leur écran.

f. N’oubliez pas de partager votre motivation altruiste. Plusieurs outils de partage sont disponibles dans le kit du sensibilisateur.

Utiliser du matériel de qualité

Il vous faut une bonne caméra ou un smartphone, et vous assurer que le champ est bien cadré. Si vous en avez, ou si vous pouvez vous en faire prêter un, un micro-cravate permettra à vos participants de mieux vous entendre.

N’hésitez pas à demander l’aide d’au moins une ou deux personnes, soit pour vous assister dans le cours, l’atelier ou l’événement, soit pour vous aider derrière la caméra : s’assurer que tout fonctionne, que le cadre est bon, que le live fonctionne correctement, et potentiellement vous transmettre les commentaires et questions que vos participants vous enverront.