Aborder l’activité « Acrosport »

Entrer dans l’activité en sécurité

STAGE FC décembre 2012 Collège H.Bordeaux, 73 Cognin

Aurélie Midol, Richard Hugon

Programme de la journée

1. S’échauffer pour sécuriser la pratique et former

2. Entrée dans l’activité

4. Construire un code

3. Complexifier les figures

Compétences abordées

Apprendre à installer

Apprendre à s’échauffer

Aborder l’acrobatie en sécurité à travers la réalisation d’éléments simples

Apprendre à établir un contact corporel équilibré avec un ou plusieurs partenaires

Apprendre à réaliser des figures collectives simples, montages et démontages sécurisés

Apprendre à aider

Apprendre à complexifier les figures statiques

La Sécurité… préalables

Sécurité passive

Conditions

matérielles

Conditions

vestimentaires

Conditions de

surveillance

« Avant tout une affaire de confiance… »

Espace

Sécurité active

Concentration

Echauffement

Matériel

Organisation

Aide

Verrouillages

Enroulements

Gainage

Amortissements

Plan d’action

Tonicité

Equilibration

Rythme

Principes généraux

(C.E.MO.A) Principes gymniques

(V.E.G.A)

Principes acrosport

(P.R.E.T)

• L ‘échauffement doit garder un caractère ludique et varié

• Il peut se dérouler en musique

1. S’échauffer pour sécuriser la pratique et former

Échauffement général

(C.R.E.Dy)

• activation cardio-respiratoire, élévation de la température corporelle et intramusculaire COURSE

• mobilisation de toutes les articulations principales et des articulations secondaires sollicitées par l’activité

REVEIL articulaire

• sollicitation des groupes musculaires principaux et secondaires, augmenter l’élasticité et la sensibilité musculaire

ETIREMENTS

• sollicitation des principaux groupes musculaires en renforcement

• (Bras, Abdos, Dorsaux, Jambes)

DYNAMIQUE: B.A.D.J

Échauffement spécifique

(V.E.G.A)

Verrouillages

Enroulements

Gainage

Amortissements

2. Entrée dans l’activité

2.1 Les différentes familles

2.2 Contacts et figures basiques

2.3 Technique et sécurité

2.4 Aide et parade

LES FIGURES COLLECTIVES

STATIQUES Empilements Compensations de masse

DYNAMIQUES Lancers Rattrapés Franchissements

LES ELEMENTS INDIVIDUELS

ACROBATIQUES

Rotations avant Rotations arrière Rotations combinées Renversements avant Renversements arrière Renversements latéraux

Séries acrobatiques Séries mixtes Séries gymniques

GYMNIQUES

Sauts Pivots Maintiens Souplesses

CHOREGRAPHIQUES Déplacements Gestuelle formelle

2.1 Les différentes familles

ASYMETRIQUES

Contact P/V(J)

SYMETRIQUES

Compensations de masse

2.2 Contacts et figures basiques

2.3 Technique et sécurité

P.R.E.T. PORTEUR VOLTIGEUR

PLAN

- Connaissance du plan d‘action : montage – démontage – parade – réchappe ( MonDéPaR) - Communication / code verbal : début – urgence / porteur voltigeur – fin

RYTHME

Montage doux mais rapide / franc (temps fort) Synchronisation du temps fort entre les partenaires (allègement + poussée / tonicité) Structuration en quatre temps : 1) contact 2) transfert du poids 3) orientation / poussée 4) freinage / stabilisation NB : Eviter les contre – temps qui aboutissent à la neutralisation mutuelle des actions

des partenaires

EQUILIBRE

Augmentation du polygone de sustentation Orientation des appuis dans le sens de

l’effort Ouverture des appuis vers l’extérieur

Augmentation des surfaces de contact Saisies solides

Appuis sur les piliers Orientation de la poussée à l’aplomb des

piliers ( zones soutenues ) Orientation du regard / repères fixes

TONICITE

Alignement de la colonne vertébrale Gainage des ceintures / transmission des forces Verrouillage des segments / économie NB : éviter les apnées

TP.1 Technique et sécurité

TÂCHE

Illustrer à travers la réalisation de plusieurs figures statiques,

les quatre principes fondamentaux d’efficacité et de

sécurité.

Construire la compétence d’aide.

REGLES

Consignes – C.R.

Dans la première partie, la démonstration propose un certain

nombre de repères sur les quatre principes fondamentaux :

- Plan d’action

- Rythme

- Équilibration

- Tonicité

> Les explications développent les rôles respectifs liés aux

trois statuts : porteur (P), voltigeur (V) et aide (A).

CONTENUS

Ancrages - Leviers

- Nécessité d’être à l’écoute = au sens physique, à la fois pour

les gymnastes et pour l’aide

- En cas de difficulté, recours au conseil / formateur

EVALUATION - Qualité des figures produites et niveau de sécurité

2.3 Technique et sécurité

Les figures de base

TP.2 Validation technique: duos-duels 2.3 Technique et sécurité

TÂCHE Réaliser 6 figures imposées de manière plus efficace et / ou

plus rapide que l’équipe adverse

DISPOSITIF Espace – Temps

- Groupe

Groupes de 12 élèves (3 équipes de 4)

2 équipes s’affrontent, la troisième arbitre

Espace de confrontation = scène, espace sécurisé

4 tapis sarneige par groupe (2m x 4m)

REGLES Consignes –

C.Réalisation

- La rencontre porte sur 6 figures imposées, puis préparées et réalisées dans

un ordre choisi par

chaque équipe (contacts ou porters selon niveau élèves)

- Les deux équipes passent à tour de rôle devant le groupe – jury

- Obligation de changer un des deux gymnastes après chaque duo

- Obligation pour les 4 coéquipiers d’être porteur et voltigeur

- Obligation de réaliser au moins une figure avec chacun de ses 3 coéquipiers

- 5 critères sont retenus: - .Montage - Démontage - Forme (espace) 1pt

Immobilité 3’’ (temps)1 pt . Tonicité (corps)1 pt

> 5 pts x 6 figures = 30 pts

- Pas d’aide au montage par un joker, par contre parade possible mais en cas

de contact (sur

chute…), la figure est annulée = 0 point

- Le montage d’un figure ne démarre pas tant que la précédente n’est pas

démontée

Les 6 figures duos-duels

Niveau 1 Niveau 2

2.4 Aide et parade

MANIPULATION Je fais réaliser l ‘élément = Intervention substitutive ; finalisée par l ‘intégration de repères sur l ‘action (structure spatiale ou rythmique de l’élément, orientation des actions segmentaires…) AIDE J ‘aide à la réalisation de l ‘élément = Intervention additive ; finalisée par la perception des facteurs utiles / manquants pour une réalisation complète et autonome de l ‘élément PARADE Je suis présent pour assurer une aide ou éviter une chute, en cas de besoin = Intervention préventive ; finalisée par la réalisation autonome mais sécurisée d ‘un élément risqué Cf. vidéo R. Hugon

3. Complexifier les figures

3.1 Complexifier en nombres

3.2 Complexifier en succession

3.3 Complexifier en position/ posture, appui/contact, hauteur

3.4 Complexifier en dynamique (2ème jour)

3.1 Complexifier en nombres: Jamais 2 sans 3

TÂCHE

A partir d’une figure statique en duo, créer le plus grand

nombre possible de trios, en rajoutant un partenaire en

position de porteur, voltigeur ou joker.

DISPOSITIF

Espace – Temps -

Groupe

Groupes de 4 Espace de 4m x 4m

3 élèves réalisent et le dernier assure la parade

REGLES

Consignes – C.R.

- Un point par figure réalisée

- Les groupes voisins ne travaillent pas sur le même duo, afin d’éviter le

« copiage »

- Chaque figure réalisée et maîtrisée (Forme – Immobilité – Tonicité) est dessinée

sur la fiche d’équipe

- Chaque trinôme (trois trinômes possibles dans un groupe de 4) doit proposer au

moins une nouvelle figure.

- Pour des raisons de sécurité, le premier porteur en place ne doit pas être en

pression (porter) plus de 10’’

3. Complexifier les figures

FIGURES DUOS

3.2 Complexifier en succession : Course contre la montre

TÂCHE Réaliser le maximum de figures statiques en duos sur une

durée de 2’, dans le respect des principes de sécurité

DISPOSITIF

Espace – Temps -

Groupe

Groupes de 4

Espace de 4m x 4m

REGLES

Consignes – C.R.

- Il doit participer en tant que porteur et voltigeur et effectuer des duos avec tous

ses partenaires.

- Pendant la réalisation d’un duo, l’un des deux partenaires libres assure la parade,

pendant que l’autre se met en place en tant que porteur de la figure suivante.

- L’aide au montage n’est pas autorisée.

- Chaque figure réussie est validée par les observateurs et entourée, par son

numéro.

- En cas de chute ou échec de la figure, pendant le montage ou la réalisation

(Forme – Immobilité – Tonicité), la figure est annulée

CONTENUS

Ancrages - Leviers

- Pendant la phase de préparation, tous les élèves testent les figures proposées,

en tant que porteur et voltigeur.

> A l’issue de cette période d’essai, les meilleurs binômes sont identifiés pour

réaliser les différents duos

- Les liaisons entre figures doivent être assurées de la manière la plus fluide

possible, ce qui implique la mémorisation de l’ enchaînement.

EVALUATION - Affichage des valeurs au tableau, à l’aide de post – it de couleurs différentes

3. Complexifier les figures

3.3 Complexification en position et posture

- La position du porteur évolue de couché à

debout

couché > assis > genoux > debout

- La position du voltigeur évolue de debout

vers renversé

Par équipe de 4 :

- 4 positions de porteur

- 4 pyramides

1 porteur 1 voltigeur

2 aides

Facteurs de

COMPLEXIFICATION

- POSITIONS / POSTURES

-- APPUIS / CONTACTS

-- HAUTEUR

3. Complexifier les figures

TP.3 Tableau à double entrée

ENJEU Thème : réaliser un grand nombre de figures statiques

différentes

Adapter l’équilibre collectif à la modification fréquente des

positions /postures, appuis / contacts , hauteur

ORGANISATION

Groupes de 4

Deux élèves en pratique, un en aide ou parade

BUT Réaliser le maximum de figures différentes, parmi un répertoire de

40 possibles (sauf quelques exceptions) sur un temps de 8 ‘

REGLES - Pour valider la figure : F.I.T. Forme, Immobilité 3’’, Tonicité

- Chaque élève doit passer alternativement porteur, voltigeur, aide

CONSIGNES - Respecter la chronologie des opérations (plan)

- Produire des actions segmentaires précises

- Ne pas confondre vitesse et précipitation

3. Complexifier les figures

Porters statiques Positions - Postures

4. Construire un code

3 piliers du code

Difficulté:

Hiérarchiser les figures

Combinaison:

La classification en famille d’éléments

Exécution:

Qualité de l’exécution (F.I.T)

Construire un code de difficulté: 12 figures à l’essai

TÂCHE

Réaliser douze figures statiques imposées et les hiérarchiser

par ordre croissant en difficulté, en quatre niveaux.

Identifier, par comparaison, les critères de complexification.

DISPOSITIF

Espace – Temps -

Groupe

Groupes de 4

Espace de 4m x 4m

REGLES

Consignes – C.R.

Chaque membre du groupe doit tester les figures en tant que P et V

Après expérimentation, les coéquipiers décident ensemble de la

valeur attribuée à la figure, dans un code établi en 4 niveaux

Niveau 1 : très facile

Niveau 2 : plutôt facile

Niveau 3 : plutôt difficile

Niveau 4 : très difficile

- Toute figure non tentée par un groupe, en raison de son niveau de

difficulté, est forcément cotée au niveau 4. (pas de mise en

danger)

Le plus important est la hiérarchisation des figures les unes par rapport aux autres

4. Construire un code

FIN

de la première journée