programme

Qu’est-ce que le stress ?

Les 3 types de stress Les mécanismes du stress et les réponses de l’organisme Les agents stresseurs (autodiagnostic) Les phases de stress et la théorie du syndrome général d’adaptation

Quelles causes et quels effets ? Les facteurs de stress professionnels et personnels Les réactions comportementales, physiques et psychiques

Quels comportements en milieu professionnel ? Les états face au stress (interne et externe) Le parcours vers la stabilité en 5 étapes

Quelles stratégies mettre en place ? Les stratégies relationnelles Les stratégies psychologiques Les stratégies organisationnelles Les stratégies physiologiques

Quelles méthodes appliquer ? Les méthodes écrites, de visualisation La structuration du temps Les techniques « Régul stress »

Méthodes

pédagogiques

Alternance d’apports théoriques et pratiques

Autodiagnostic. Analyse des pratiques

Etude de cas (film)

Ateliers pratiques corporelles Documentation pédagogique re-mise en fin de formation

Profil

Tout salarié d’entreprise

objectifs

Savoir poser le cadre en situation de stress. Transformer le stress négatif en source de progrès et de créativité. Repérer les tensions et autres producteurs de stress. Equilibrer ses ressources émotionnelles, physiques et psychologiques. Savoir mettre en place les stratégies adéquates en situation de stress. S’approprier les techniques «Régul stress».

Pré-requis

Aucun

Stress & sérénité en milieu professionnel

Prix / Jour

durée

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› 2jours

Groupe

De 2 à 6 participants

› Groupe : 650€

01 60 13 88 10 06 72 34 49 94 Contact-commercial@abedix.com

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