Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014

Resiliencia

Resiliencia – Actitud para la gestión del cambio / Ramon Costa, 2014

¿QUÉ ES LA RESILIENCIA? El término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para

sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas. Cuando un sujeto o grupo es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por éstos. Actualmente la resiliencia se aborda desde la psicología positiva la cual se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos y no en sus debilidades y patologías, como la psicología tradicional

Resiliencia significa volver a la normalidad, y es un término derivado del latín (del verbo resilio, resilire: "saltar hacia atrás, rebotar"). La resiliencia es la capacidad de volver al estado natural, especialmente después de alguna situación crítica e inusual.

La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo.

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¿QUÉ ES LA RESILIENCIA? La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de

recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro.

Resiliencia corresponde a la capacidad humana de hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y salir de ellas fortalecido e, incluso, transformado.

Significados de resiliencia: http://www.significados.info/resiliencia/

http://www.youtube.com/watch?v=2RPpT2eG7Z8

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¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?

http://www.youtube.com/watch?v=SV1uvFI6AKU

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¿QUÉ ES LA RESILIENCIA? Principales características de la resiliencia Es un proceso...

... que puede ser promovido a lo largo de la vida

No se trata de un atributo personal

Está ligado al desarrollo y crecimiento humano

No constituye un estado definitivo

Nunca es absoluto ni total

Tiene que ver con los procesos de reconstrucción...... y con ver el vaso medio lleno

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EJEMPLOS Y CASOS PRÁCTICOS

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EJEMPLOS Y CASOS PRÁCTICOS

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https://www.youtube.com/watch?v=6dTfIJJGA4c

https://www.youtube.com/watch?v=BhEQ4MYCMH8

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EJEMPLOS Y CASOS PRÁCTICOS

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VIVENCIAS PERSONALES Pasos para construir la resiliencia

1. Diagnosticar recursos y potencialidades

2. Tener en cuenta el entorno

3. Considerar la persona como una unidad

4. Reflexionar en términos de escoger y no de determinismo

5. Integrar la experiencia pasada con el presente

6. Dejar lugar a la espontaneidad

7. Reconocer el valor de la imperfección

8. Reconocer que el fracaso no anula el sentido

9. …

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CARACTERÍSTICAS Y ACTITUDES RESILIENTES

¿Qué hace una persona resiliente?

Sentir que controla su vida

Saber como enfrentarse al estrés

Tener empatía con los otros

Desarrollar una comunicación afectiva y capacidades interpersonales

Tener sólidas habilidades para solucionar problemas y tomar decisiones

Establecer metas realistas

Aprender tanto del éxito como del fracaso

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CARACTERÍSTICAS Y ACTITUDES RESILIENTES

“El sentido de la vida”

El “Propósito”

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AFRONTAR LAS ADVERSIDADES

“Una vez aceptada la realidad, hay que proyectarse hacia el futuro”

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ADAPTARSE Y TRANSFORMARSE 10 Caminos hacia la resiliencia

1. Hacer conexiones

2. Evitar ver las crisis como si fueran problema insuperables

3. Aceptar que los cambios son parte de la vida

4. Avanzar hacia nuestros objetivos (realistas)

5. Actuar con decisión contra las adversidades

6. Buscar oportunidades para descubrirse a uno mismo

7. Alimentar una visión positiva de uno mismo

8. Mantener la perspectiva de las cosas: prever el largo plazo y saber recontextualizar los eventos

9. Mantener una visión esperanzada

10. Cuidarse: prestar atención a las propias necesidades y sentimientos

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ADAPTARSE Y TRANSFORMARSE Un toque de humor… siempre ayuda

https://www.youtube.com/watch?v=P-7moc6I9Jg

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ADAPTARSE Y TRANSFORMARSE

https://www.canyaalcancer.net

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