Post on 21-Jul-2015
« Fixed Mindset »
Capacités innées Chacun : points forts et faibles Nécessité de prouver Eviter les situations à risques L’échec fait peur
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011
« Growth Mindset »
Capacités développées L’échec ne fait pas peur Entraînement pour soi
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011
MIKKO SALO
Confiance en soi basée sur le travail et l’amélioration « Du moment que je fais de mon mieux, ça va, même si je ne gagne pas » Tony Robbins : « Rien n’égale le fait de savoir qu’on a fait ce qu’il fallait » «Becoming is better than being »
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011
Exemple
3 rounds of :• 5 Muscle-ups• 10 Deadlifts (100kg)• 15 Pull-ups
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011
3 rounds of :• 5 Snatches• 10 HSPU• 15 Pull-ups
Classement : Premier Classement : DernierMais pas de progrès !! Progrès !!
CHRIS SPEALLER
« Votre performance et votre identité sont deux choses tout à fait différentes »
« I failed » ≠ « I’m a failure » Mon temps ne dicte pas qui je suis
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011
CONSEIL 1
Eviter les pensées démotivantes Les pensées sont autoréalisatrices CAN’T : « Certainly are not trying »
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011
CONSEIL 2
Ne pas chercher à prouver ses capacités; chercher à les développer
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011
CONSEIL 3
Ne pas chercher des excuses à l’avance pour l’échec (blessures, courbatures,
etc.)
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011
CONSEIL 4
Ne pas exagérer l’importance d’un événement insignifiant (ex: rater une
rep)
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011
CONSEIL 6
Il est inutile de « tricher »● Nombre de mouvements● Amplitude des mouvements● Charges utilisées
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011
CONCLUSION
Bonne question : « ai-je fait assez d’effort ?», « ai-je progressé ?», etc.
≠ « Suis-je premier ?»
Formation CrossFit Brussels26-27 mars 2011