Sabine PERNET – 922 rue des Chavattes – 62136 LA COUTURE – SIRET : 753 515 378 00010Tel : 06.18.56.76.98 – Email : contact@relaxationdynamique.fr - Web : www.relaxationdynamique.fr

Pourquoi se battre contre le

stress en entreprise :

• Pourquoi ?

• Impacts humains et économiques du stress en entreprise.

• Les obligations

• Comment ?

• Les actions primaires

• Devenir acteur de son bien-être.

• Techniques de base

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Qui suis-je ?

Sabine PERNET

Sophrologue et hypnothérapeute

Formation à la gestion du stress avec le

Dr SERVANT, CHR de Lille

Présentations

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Depuis 50 ans

Pénibilité

Physique

Pénibilité

Psychologique

Le constat

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Définition du stress

« État psychologique issu de la perception d’un

déséquilibre entre les attentes perçues et

l’autoévaluation de ses propres capacités à

rencontrer les exigences de la tâche »

Jacques Larue

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Impacts du stress

• Sur les équipes: épuisement, maladie (TMS),

dépression, burn-out, suicide.

• Sur l’entreprise : absentéisme, perte de

productivité, de motivation, de qualité, survie de

l’entreprise.

• Sur l’économie : augmentation des coûts pour la

collectivité, augmentation des coûts de production,

perte de compétitivité.

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Quelques Chiffres

• 20 % des salariés souffrent de stress

• 10 % des patrons souffrent de stress

• 1 un suicide tous les 2 jours concerne un patron de

PME, un artisan, un commerçant ou un agriculteur

Source : étude AMAROK - Olivier Torrès

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Les obligations

• La loi fait obligation à l’employeur d’évaluer les

risques et de prendre les mesures nécessaires

pour assurer et protéger la sécurité et la santé

physique et mentale de ses salariés, ce qui

implique de prendre en compte le stress au travail.

• la loi sur le dialogue social (dite "loi Rebsamen"), du

17 août 2015, ouvre la voie à une meilleure

reconnaissance du burn-out comme maladie

d'origine professionnelle.

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Le travail est un élément fondateur pour la

construction de soi et sa réalisation.

On ne peut pas associer le travail au malheur ou à

la maladie8

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Comment lutter

?Une démarche interne qui

repose sur 2 grands axes :

• Un travail sur le management

et les agents stresseurs.

• Un accompagnement des

collaborateurs pour leur

permettre de devenir acteur de

leur bien-être.

Plus de détails : www.relaxationdynamique.fr/livre-blanc-bien-etre-au-travail/

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C’est quoi être

« Acteur de son bien-être » ?

• Apprendre à

connaître ses

limites;

• Utiliser plutôt que

de subir son

stress.

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Physiologie du stress

• 2 voies de propagation

• Nerveuse

• Hormonale

Plus de détails sur les aspects

physiologiques.

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Les outils

• Le souffle

• L’alternance tension-détente

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Le souffle

• C’est la seule fonction

neurovégétative sur laquelle il

nous est possible d’agir

directement.

• un rythme respiratoire lent et

régulier a pour effet de mettre

au repos l’ensemble du

système neurovégétatif, y

compris le rythme cardiaque

qui diminuera.3 types de respirations

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La respiration abdominale

• C’est une respiration

volontaire.

• Le haut du corps ne bouge

pas.

• L’inspiration se fait par le nez.

• L’expiration par la bouche.

• L’abdomen se gonfle et se

dégonfle lentement.

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A vous de tester !

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