La fumée obscurcit l’avenir:-60 à 70000 morts par an en

France -un fumeur sur deux meurt d’une pathologie liée au tabac

Les habitudes se propagent de cerveau en cerveau

…comme des virus

Elles s’associent en « gangs » pour mieux se répliquer

et se répandre

Des gangs d’idées se battent entre eux pour s’emparer de

nos ressources émotionnelles

Motivation Plaisir

S’arrêter Continuer

Quel camp va gagner ?

Chaque idée roule pour elle-même mais dans tout affrontement qui dure

des alliances peuvent

se modifier

…et des idéeschanger de

camp!

Une idée à voir de près:

la baisse du risque à l’arrêt

il n’est jamais trop tard ?

LES MALADIES LIEES AU TABAC

CHANGEMENT DE  RISQUE

A court terme A long terme

Infarctus du myocarde Baisse de 50% du risque en 1

an

= risque non-fumeurs (NF) après 5 /20

ans

Atteinte cérébro-vasculaire (« attaque » ou hémorragie cérébrale)

= risque non-fumeurs (NF) en

1 an

 

Cancer du poumon Baisse du risque après 5 ans

50-90% du risque après

15-20 ans

Bronchite chronique (ou « BPCO : broncho-pneumopathie chronique obstructive)

Lent déclin du risque

Baisse de 50% en 20 ans

Cancer des voies aériennes supérieures (lèvres, bouche, gorge …)

Rapide diminution

= Risque NF en 10 ans

Où sont les renforts émotionnels?

Contre la dépendance

Pour la motivation

au changement

Une fois libéré de la dépendance

Que vais-je perdre ?

Que vais-je gagner ?

Ce que je perds vraimentc’estla possibilité de re-fumerune seule cigarette

Ce que je gagne

est plus important: meilleure qualité de vie, énergie, sommeil, etc…

à moyen et long terme

Chacun possède toutes les ressources émotionnelles

(détente, concentration, motivation…) en lui

La droguenicotinene fait

que forcer laserrure des récepteurs du cerveau

Il existe une mémoire non consciente

d’importantes ressources y sont stockées

émotion 1

idée 1

idée 2

émotion 2

rencontre comportement

Chaque idée a une force: son émotion.Selon la direction des forces qui se

rejoignent, les comportements changent

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Par apprentissages successifs, le mental crée

des voies d’accès entre ces ressources et les situations présentes dans lesquelles

elles sont utiles

Derrière tout comportement, il y a un réseau d’idéesalimentées par des flux

d’intentions et d’émotions diverses

En cultivant les idées qui entretiennent les flux

de motivation, d’estime et de respect de soi,

elles finissent par se renforcer et gagner du terrain

dans le réseau des neurones …

…jusqu’à ce que le changement

d’habitude devienne inévitable

Bonne Chance pour votre futur arrêt!