Post on 15-Sep-2018
8 Jours / 7 Nuits
Du samedi 24 septembre
au samedi 01 octobre 2016
Italie : Jeûne & randonnée
Sur les pas de
Saint François d’ASSISE
Opérateur de voyages : IM030110024
SIRET : 448 832 139 00019RCP - RCP : MUTUELLES DU MANS
Le caractère agricole et bucolique de
l’Ombrie dans un relief doux aux
contours suaves, lui vaut le surnom de
« cuore verde dell’ Italia » (cœur vert de
l’Italie), mais l’Ombrie c’est aussi des
villages fortifiés et perchés sur les
collines au-dessus de la plaine de Topino,
avec de nombreux ermitages et couvents
lovés au creux des Apennins.
En suivant les traces de Saint François et
des moines Franciscains, nous visiterons
Perouse, ville médiévale, et les alentours
avce le monte Tezio, mais aussi Assise,
ville au pied du Parc Naturel des Monts
Subasio accueillant le tombeau du saint
dans cette basilique majestueuse aux 28
fesques de Giotto. Le parcours sera
agrémenté de nombreux petits villages médiévaux au milieu des champs d’oliviers, d’où dominent de
magnifiques monastères et ermitages, souvent lieux d’étape de Saint François.
1395 € / pers Tout compris
Accueil Aéroport de Paris ou Marseille
Dispersion Aéroport de Paris ou Marseille.
Portage Transport des bagages compris
Dates
Du samedi 24 septembre au samedi 01 octobre 2016
Étranger Entre patrimoine et paysages
Opérateur de voyages : IM030110024
SIRET : 448 832 139 00019RCP - RCP : MUTUELLES DU MANS
- Un itinéraire sur les pas de St François, entre Pérouse et Assise
- Un hébergement confortable : agritourisme avec piscine, dans un parc d’oliviers
- Un séjour riche en patrimoine et culture : à la découverte d’abbayes et d’ermitages
- Destination paisible et authentique favorable au ressourcement et au jeûne
Programme d’une journée type Jeûne et Randonnée avec Pascale et Serge
Une heure de Hatha yoga ou Kundalini Yoga
Randonnée de 8 à 12 kms maximum avec peu de dénivelé
Préparation ensemble et dégustation du bouillon filtré
Soirées à thèmes : réflexologie plantaire, respiration consciente, conférence sur l’Acido-basique et la reprise alimentaire
Le dernier jour, préparation et partage d’un premier repas pris ensemble.
J1: Rome
Arrivée sur Rome en soirée. Transfert en minibus sur Assise. Vous serez hébergé dans une ancienne et
authentique maison de campagne jouissant d’un emplacement idéal qui offre une vue imprenable sur
l’ensemble de l’Ombrie. Installation dans les chambres, et présentation du séjour.
Hébergement : Agritourisme entre Assise et Pérouse
J2: Perouse
Séance de Yoga le matin
Petite balade autour de notre hébergement le matin dans les collines couvertes d’oliviers. Ensuite petit
transfert en minibus sur Perugia. Découverte de cette ville au passé étrusque, romain puis médiéval très
Points Forts :
Programme
Opérateur de voyages : IM030110024
SIRET : 448 832 139 00019RCP - RCP : MUTUELLES DU MANS
important : ville d’art, du palazzo dei Priori à la fontaine Maggiore en passant par les nombreuses églises
nous prendrons le temps de visiter cette cité incontournable.
Hébergement : idem que la veille
Dénivelé : montée 350 m; descente 350 m Durée : 3H30
J3: Assise
Séance de Yoga le matin
Petit transfert sur le bourg d’Assise et départ de la randonnée à travers les oliviers par l’Eremo de Carceri
(Ermitage de Carceri) lieu de recueillement et de contemplation pour St François, situé dans un nid de
verdure et creusé dans la roche. Descente par la forêt jusqu’à Assise et découverte de cette ville, avec
ses nombreuses ruines et monuments étrusques ou romains, sans oublier sa majestueuse basilique, chef
d’œuvre de l’architecture médiévale abritant les fameuses 28 fresques de Giotto relatant la vie de Saint
François. Retour sur l’hébergement.
Hébergement : idem que la veille
Dénivelé : montée 350 m; descente 350 m Durée : 4H30
J4: Boucle autour de Spello
Séance de Yoga le matin
Court transfert en Minibus jusqu’au village de Spello. Boucle à pied depuis Spello à travers les champs
d’oliviers et les chênes truffiers, puis petite ascension jusqu’à la chapelle de la Madona de Spella.
Descente sur le magnifique petit village perché de Collepino à travers des paysages d’une sérénité
incomparable. Fin du parcours le long de l’ancien aqueduc romain (alimentant en eau de toute la vallée)
et retour au village de Spello. Visite du vieux village de Spello. Retour sur Assise
Hébergement : idem que la veille
Dénivelé : montée 350 m; descente 350 m Durée : 4H30
J5 : Monte Tezio
Séance de Yoga le matin
Transfert en Minibus jusqu’au pied du Mont Tezio au nord de Pérouse pour une très belle boucle sur ce
beau massif calcaire riche en vestiges d’anciennes glaciaires, de croix et de vieux châteaux. Passage par de
très belles forêts au sein du Parc régional di Monte Tezio (à 960m d’altitude) et de très beaux panoramas
sur la vallée de Tevere et la région de Pérouse.
Hébergement : idem que la veille
Dénivelé : montée 450 m; descente 450 m Durée : 4H00
J6 : Boucle au Nord d’Assise
Séance de Yoga le matin
Petit transfert près d’Assise et départ de la randonnée sur le versant Septentrional du Subasio à travers
de belles forêts de chênes, traversée sur un très vieux pont médiéval au-dessus de la vallée de Marchetto.
Descente jusqu’au village de Piano della Pieve au bord de la rivière de Tescio et descente magnifique le
long de cette vallée jusqu’à Assise.
Hébergement : idem que la veille
Dénivelé : montée 350 m; descente 350 m Durée : 4H30
Opérateur de voyages : IM030110024
SIRET : 448 832 139 00019RCP - RCP : MUTUELLES DU MANS
J7: Lac de Valfabbrica
Séance de Yoga le matin
Petit transfert jusqu’au village de Valfabbrica et départ de la rando pour une boucle sur le chemin de Saint
François vers le lac artificiel de Valfabbrica. Passage par de jolies petites chapelles puis descente au bord
du lac et retour par les berges du lac.
Hébergement : idem que la veille
Dénivelé : montée 350 m; descente 350 m Durée : 4H00
J8: Retour
Transfert sur Rome. Vol retour sur France.
Pascale Tarlé, jeûne et randonnée
Formée au jeûne par Gisbert Bölling,
Diplômée en Sensitive Gestalt Massage « SGM » et en
«Respiration Consciente », formée à la P.N.L., au Coaching et à
l’Emotionnel Freedom Technique E.F.T, Pascale, saura mettre à
votre service, en toute simplicité, toutes ses connaissances pour
un accompagnement de votre jeûne en toute confiance, grâce à une pratique de
plus de 15 ans.
www.maiagaia.com
Serge POUJOL Accompagnateur en Montagne et gérant
de Semelles au Vent
Hébergement sur la semaine :
Situé aux alentours d’un vieux château sur le flanc d’un coteau, Rocca S.
Angelo, l’agritourisme, «Le Colombe», est un lieu suggestif où le ciel et
la terre se rencontrent et se touchent. Piscines, parc arboré et
nombreux
En élargissant le regard, les hôtes pourront contempler un scénario
incomparable, la vue s’étend de Pérouse à Montefalco et où toute
l’Ombrie défile en un seul instant : forteresses, abbayes, châteaux et moulins à
huile, lieux de tradition millénaire et histoire d’une terre enchantée, destinée à la paix et à la
sérénité.
Hébergement
Encadrants
Opérateur de voyages : IM030110024
SIRET : 448 832 139 00019RCP - RCP : MUTUELLES DU MANS
QUELS SONT LES BIENFAITS D’UN JEÛNE ? Espérance de vie plus grande grâce à la régénération des cellules
Rajeunissement biologique naturel = lifting sans scalpel
Prévention des maladies et stimulation des forces d’auto-guérison
Perte de poids (7%)
Régénération du système digestif et assainissement de la flore intestinale
Amélioration de la circulation sanguine et micro-circulation
Facilitation pour arrêter la cigarette
Harmonisation de l’humeur et stabilité émotionnelle
Lâcher prise et libération de l’intuition
Recul et résolution de problèmes du quotidien
Diminution du stress
Libération d’hormones de bonheur
Renforcement de la confiance en soi
Interruption des schémas comportementaux
Autre niveau de conscience
Perception affinée des sens
Augmentation de la qualité de vie
Bien-être et vitalité accrue
Compréhension de ce qui nourrit notre âme
POURQUOI JEÛNER
C’est le plus simple et le moins cher des remèdes naturels.
Pour se régénérer
Un corps sain est un corps dont les cellules disposent de ressources énergétiques
et métaboliques pour pouvoir se défendre contre des substances nuisibles.
Pour nettoyer le corps
Face au stress d’une alimentation anti spécifique et dénaturée, il est sage d’épurer
périodiquement nos humeurs avant que s’installe une maladie locale visible.
Pour se réinitialiser
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SIRET : 448 832 139 00019RCP - RCP : MUTUELLES DU MANS
Meilleure assimilation des nutriments
Comme tremplin pour démarrer un nouveau mode de vie (maigrir etc…)
Pour renforcer son tonus et sa libido
pour retrouver un équilibre et gagner en lucidité. C’est une des clefs de
toute purification et d’élévation.
Le groupe soutient, dynamise, sécurise.
Il favorise et rend facile cette pratique.
CHARTE Art. 1 : Jeûne et Randonnée propose des séjours de jeûne diététique d’une semaine de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits dilués), associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.
Art. 2 : Jeûne et Randonnée s’adresse à des personnes adultes en bonne santé.
Art. 3 : Jeûne et Randonnée assure un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la marche.
Art. 4 : Jeûne et Randonnée met à disposition de tous des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie.
Art. 5 : Jeûne et Randonnée utilise des produits naturels, biologiques et locaux et propose un séjour sans alcool, tabac ni drogue.
Art. 6 : Jeûne et Randonnée applique les règles de bienveillance, de discrétion et du devoir de réserve.
BIBLIOGRAPHIE
Le Jeûne sans risque - Ruediger Dahlke
Le Jeûne - Gisbert Bölling
Ma cure « detox » de A à Z - P. Juveneton
Comment revivre par le jeûne – Dr Lutzner
Les surprenantes vertus du Jeûne – Sophie Lacoste
L’art de jeûner - Dr F. Wilhelmi de Toledo
© MaiaGaia
Opérateur de voyages : IM030110024
SIRET : 448 832 139 00019RCP - RCP : MUTUELLES DU MANS
1395 €uros par adulte tout compris avec l’aérien au départ de Paris ou Marseille.
Possibilités d’autres départs, nous contacter.
Le billet d’avion
L’hébergement
La visite guidée d’Assise
Les tisanes, bouillons et repas de reprise en fin de jeûne
La location des véhicules durant tout le séjour
L’accompagnement des randonnées et l’organisation avec Serge POUJOL accompagnateur diplômé d’état,
parlant Italien
L’accompagnement du Jeûne et du Yoga avec Pascale TARLE
Les transferts d’aéroport de chez vous à l’aéroport.
L’assurance
Carte d’identité ou passeport valide
N° de votre Responsabilité Civile Personnelle.
Pas de difficulté technique particulière, 5 à 6 heures de marche par jour.
Minimum : 10 participants / Maximum : 16 participants
Le prix comprend (de l’arrivée à la dispersion)
Tarif
Le prix ne comprend pas
Divers, Niveau et nombre de participants
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SIRET : 448 832 139 00019RCP - RCP : MUTUELLES DU MANS
Bonjour buongiorno (ou ciao, informel) Au revoir arrivederci (ou ciao, informel
Oui sí Non no
S'il vous plaît per favore Merci Grazie
Excusez moi Mi scusi Je voudrais aller à … Voglio andare a …
Hotel/pension Albergo / pensione Restaurant Ristorante
Petit-déjeuner Prima colazione (ou colazione) Diner Cena
Bus autobus
- Sac à dos de 30/35 litres & sac de voyage
- 1 pantalon de randonnée, jogging, T-shirts
- 1 pull chaud, 1 polaire, 1 bonnet, gants (le soir sur Stromboli)
- 1 vêtement de pluie (1 cape de pluie …)
- Gourde/thermos, couverts et assiettes pique-nique
- de bonnes chaussures de marche
- un maillot de bain & serviette bain
- 1 petite pharmacie personnelle (Attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres
besoins médicaux) : Pansements, antiseptique (plaies), Elastoplaste et/ou double peau (ampoules),
Antalgique type paracétamol, Antidiarrhéique et antiseptique intestinal, Antispasmodique,
Antihistaminique (allergies), sérum physiologique, crème solaire haute protection pour la peau et les
lèvres, crème hydratante (coups de soleil et brûlures), crème ou spray antimoustique, Arnica
(courbatures)...
- 1 paire de lunettes de soleil
Lexique
Matériel
Opérateur de voyages : IM030110024
SIRET : 448 832 139 00019RCP - RCP : MUTUELLES DU MANS
Conformément à la législation, nous sommes dotés d'une assurance Responsabilité Civile Professionnelle.
Chaque participant au séjour doit également être titulaire d'une responsabilité civile individuelle. Pour
vous protéger en cas d'incident ou d'accident pouvant survenir au cours de votre séjour, il est
indispensable de posséder une garantie multirisque couvrant les frais d'annulation, d'assistance et de
rapatriement. Nous vous proposons une formule d'assurance :
* Assurance multirisques avec EUROP ASSISTANCE représentant 4% du montant du séjour.
Cette assurance est facultative et doit être souscrite, s’il y a lieu, lors de l’inscription. Si vous êtes assuré
par ailleurs, nous vous demandons, avant votre départ, de nous adresser une attestation d’assurance
mentionnant les garanties, le n° de contrat et coordonnées de votre assurance personnelle.
Visas
Carte nationale d´identité ou passeport en cours de validité pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l'ambassade.
Santé
Pas de vaccination obligatoire.
ELECTRICITÉ
220 volts ; prises européennes. Pas besoin d’adaptateur.
DEVISE
EUR.
AMBASSADE
Ambassade d’Italie en France 51, rue Varenne 75343 PARIS CEDEX 07 TEL : 01 49 54 03 00 FAX : 04 49 54 04 10 Email : ambasciata.parigi@esteri.it
Assurance
Formalités
SEMELLES AU VENT
Créateur de séjours
Serge POUJOL Gérant
Mélissa GALABRUN Marketing / Production
Mas Cavaillac - 30120 Molières CAVAILLAC
Tel : 0033 (0)4 67 81 23 95
semellesauvent@hotmail.com
www.semellesauvent.com
Opérateur de voyages : IM030110024
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