Capsule Santé préparée par

Jacqueline Gallien LeBouthillier, Dt.I.

Diététiste en santé publique

Est-ce que les

jeux vidéo actifs sont suffisants pour faire

de l’activité

physique?

Jeunes en forme Canada ne recommande pas les jeux vidéos actifs comme moyen d’aider les jeunes à être plus actifs. Voici pourquoi…

Les jeux vidéos actifs…• N’augmentent pas assez le

niveau d’activité physique.

• Sont souvent des jeux d’intensité faible qui augmentent peu les battements cardiaques.

Les jeux vidéos actifs…• N’offrent pas d’air frais, de

vitamine D et de contact avec la nature comme le font les activités, sports et jeux pratiqués dehors.

• N’aident pas beaucoup à atteindre les 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse nécessaires chaque jour.

Les jeux vidéos actifs…• Te permettent moins d’interagir

avec tes amis et ta famille que la vraie activité physique.

• Ne sont pas aussi bons pour développer tes habiletés que les vraies activités physiques, les véritables sports et les jeux actifs à l’extérieur.

Pour ta santé…• Passe moins de temps devant

l’écran.

• Va souvent dehors pour jouer, faire du sport ou de l’activité physique.

Pour ta santé…• Bouge tous les jours.

• Diminue ton temps inactif de la journée, comme être assis sur le sofa ou jouer à des jeux vidéo, et remplace-le par de l’activité physique, du sport ou des jeux actifs.

Pratique de véritables sports,

activités physiques et jeux actifs.

C’est bon pour toi. Pour plus

d’information, visite www.jeunesenforme.ca