Η Ρούλα διατροφούλα σας καλωσορίζει στον κόσμο των
Λ Α Χ Α Ν Ι Κ Ω Ν
Genes Food Nutrition
f G E N En u t r i t i o n
ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Βάλε Χ δίπλα στα λαχανικά που προτιμάς να τρως.
Ντομάτα Κολοκύθια Σπαράγγια
Μπρόκολο Κουνουπίδι Καρότα Μελιτζάνες
Μαρούλι
Χόρτα Πράσα Παντζάρια Κολοκύθα
Η Ρούλα διατροφούλα σας καλωσορίζει στον κόσμο των
Λ Α Χ Α Ν Ι Κ Ω Ν
2
Φασολάκια Ρεβίθια Μαυρομάτικα Φασόλια
Μπάμιες Αρακάς Καλαμπόκι Ρόβιτσα Πατάτες
Κόκκινα Φασόλια
Φάβα Φακές Φασόλια Mανιτάρια
ΟΣΠΡΙΑ - ΑΜΥΛΟΥΧΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Βάλε Χ δίπλα στα όσπρια ή στα αμυλούχα λαχανικά
που προτιμάς να τρως
3
Χρωμάτισε τα παρακάτων λαχανικά:
4
Λύσε τον γρίφο: Ποιό είναι το αγαπημένο λαχανικό του bugs banny;
Απάντηση:
.......................................................................................................................
.......................................................................................................................
.......................................................................................................................
5
Τι λαχανικά τρώνε τα παρακάτω ζωάκια
Αντιστοίχισε τις εικόνες:
;
6
Κόψε τις παρακάτω εικόνες :
7
Kολλησέ στον σωστό πίνακα τις κομένες εικόνες:
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΝΤΑΙ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΤΡΩΜΕ ΩΜΑ:
8
Αινίγματα :
1. Κάνω κόκκινη σάλτσα , θα με βρεις και σε σαλάτα .
Με το αλάτι νοστιμίζω και την γέυση μου χαρίζω.
2. Έχει στρογγυλό κεφάλι και ολόασπρα μαλιά.
Τρώγεται βραστό με λάδι και με έντομο αρχινά.
3. Μ' αγαπάς τηγανιτή τρώγομαι όμως και βραστή ,
Χρώμα έχω καφετί και με βγάζουν από την γη .
Τι είμαι ;
Ποιό είναι ;
Ποία είμαι ;
Α. Β. Γ.
9
ΚΡΕΜΑΛΑ - Βρές την λέξη:
Βοήθεια: τρώγονται μεγειρεμένα
Φ Α
Α
Σ
10
· Φρούτα και λαχανικά: 5 μερίδες / μέρα
Τα φρούτα και λαχανικά μας βοήθουν να είμαστε πιο δυνατοί !!!
· Γάλα – γιαούρτι – τυρί: 2-3 μερίδες / μέρα
Τα προίοντα αυτα περίεχουν ασβέστιο και βοηθούν τον σκελέτο μας να αναπτυχθεί !!!
· Δημητριακά: δεν θα πρέπει να λείπουν γιατί μας δίνουν ενέργεια.
· Νερό: απαραίτητο για το σώμα μας (χυμοί φρούτων, λαχανικών)
· Όλα τα τρόφιμα είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας για αυτό
και θα δοκιμάζουμε από όλες τις ομάδες
· Άσκηση: δεν θα πρέπει να χάνουμε ευκαιρία για παιχνίδι όπως τρέξιμό,
κολύμπι, ποδόσφιαρό και ότι άλλο μας αρέσει !!!
ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΙΚΡΟΥΣ ΜΑΣ ΦΙΛΟΥΣ :
Καραΐσκου, 108185 35 ΠειραιάςΤηλ.: 2130 222 789e-mail: [email protected]: http://fgenenutrition.gr/
Κατερίνα ΚονδάκηKλινικός Διαιτολόγος - ΔιατροφολόγοςM.sc Διατροφής & Δημόσιας Υγείας Χαροκόπειου Πανεπιστημίου
Genes Food Nutrition
f G E N En u t r i t i o n
11
Καραΐσκου, 108185 35 ΠειραιάςΤηλ.: 2130 222 789e-mail: [email protected]: http://fgenenutrition.gr/
Κατερίνα ΚονδάκηKλινικός Διαιτολόγος - ΔιατροφολόγοςM.sc Διατροφής & Δημόσιας Υγείας Χαροκόπειου Πανεπιστημίου
Genes Food Nutrition
f G E N En u t r i t i o n
Top Related