Η Ρούλα διατροφούλα σας καλωσορίζει στον κόσμο των

ΦΡΟΥΤΩΝ

Genes Food Nutrition

f G E N En u t r i t i o n

Η Ρούλα διατροφούλα σας καλωσορίζει στον κόσμο των

ΦΡΟΥΤΩΝ

ΦΡΟΥΤΑ: Βάλε Χ δίπλα στα φρούτα που προτιμάς να τρως.

Κύκλωσε πόσο συχνά τα καταναλώνεις

Κάθε μέρα Μέρα παρά μέρα 1 φορά / εβδομάδα 1 φορά / μήνα

2

Λωτός

Μούρα

Μήλο

Κολοκύθα

Μπανάνα

Σταφύλι

Πορτοκάλι

Κεράσια

Αχλάδι Ακτινίδιο Πεπόνι

Ανανάς Σύκο Καρπούζι

Φράουλα

Σαγκουίνι

Λεμόνι Ροδάκινο

Βερίκοκο Ρόδι

3

Αντιστοίχησε τα φρούτα με τις εποχές

3

Χειμώνας

Καλοκαίρι

Άνοιξη

Φθινόπωρο

Κύκλωσε τα φρούτα που έχουν κόκκινο χρώμα

4

μπανάνα

κεράσια ακτινίδιο πεπόνι

Βερίκοκα

καρπούζι σταφύλια

φράουλες

μανταρίνια

κυδώνι

σύκα

ροδάκινο

μήλο

αχλάδι

πορτοκάλι

ρόδι

δαμάσκηνα

Ρ _΄_ ι

ΚΡΕΜΑΛΑ - Βρές την λέξη:

Βοήθεια: είναι στρογγυλό και πίνεται και σε χυμό

5

6

ΣΤΑΥΡOΛΕΞΟ ΓΙΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ

ΚΥΔΩΝΙ

ΜΠΑΝΑΝΑ

ΑΧΛΑΔΙ

ΜΗΛΟ

Ζωγράφισε το αγαπημένο σου φρούτο:

7

Λύσε τον γρίφο: Ποιό είναι το αγαπημένο φρούτο της μαϊμούς;

8

9

Λύσε τον γρίφο: Ποιό είναι το αγαπημένο φρούτο του καναρινιού;

Λύσε τον γρίφο: Ποιό είναι το αγαπημένο φρούτο της αλεπούς;

10

Mπορείς να συνδέσεις τις βιταμίνες και τα μέταλλα με τα οφέλη υγείας;

11

Μπορώ να αποφύγω την αφυδάτωση τους καλοκαιρινούς μήνες αλλά και να προστατευθώ από πολλές παθήσεις;

Δεν αρρωσταίνω συχνά.

Μπορώ να συγκεντρωθώ;

Μπορώ να προστατεύσω την καρδιά μου;

να βοηθήσω στην καλή κυκλοφορία του αίματος;Μπορώ να προστατεύσω το ήπαρ – συκώτι μου και

Βιταμίνη C

Νερό - βήτα - καροτίνη και βιοτίνη

Βιταμίνες A, B E

Πλούσιο σε Κάλιο - k

Σίδηρος - Fe Φολλίκο οξύ

Καραΐσκου, 108185 35 ΠειραιάςΤηλ.: 2130 222 789e-mail: info@fgenenutrition.grWeb: http://fgenenutrition.gr/

Κατερίνα ΚονδάκηKλινικός Διαιτολόγος - ΔιατροφολόγοςM.sc Διατροφής & Δημόσιας Υγείας Χαροκόπειου Πανεπιστημίου

Genes Food Nutrition

f G E N En u t r i t i o n

ΜΥΣΤΙΚΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΚΑΛΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΕ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΠΟΥ ΕΤΡΩΓΕΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ KΑΙ ΒΡΕΣ ΤΟ ΣΚΟΡ ΣΟΥ

ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗΓεύματα

Εβδομάδας

Πρωινό

Δεκατιανό

Μεσημεριανό

Απογευματινό

Βραδινό

Προ του ύπνου

ΣΚΟΡ :