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Notre Vision
En tant que leader mondialde lducation enconditionnement physique et
mieux-tre, Can-Fit-Promotive chaque personne jouir dune vie passionne etcomle !r"ce une activitphysique dynamique,scuritaire et e#cace$
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Notre Mission
Forte de lunion de sesmemres, Can-Fit-Pro
%ournit les meilleuresexpriences et %ormationsen conditionnementphysique des plusaccessiles, aordales etralisales au monde$
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&os quali'cationssont importantes
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Pourquoi devrais-je minscrire repscanada?
(nonc de la mission$La mission de repscanada est daccroitre
lacrdibilit de la profession du
conditionnement physique en fournissantun endroit central ou les consommateurs
etles employeurs pourront identier et
vrierles certications et les normes duconditionnement physique.
)))$repscanada$com
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Concepts du conditionnementphysique, de la sant et duien-!tre
Les fondements de la professiondentraneur personnelChapitre 1
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Composantes de la condition physique
Composantesprimaires
Capacitcardiovasculaire
Capacit musculaire Flexibilit
Composition corporelle
Composantes secondaires
quilibre Coordination !"ilit #emps de raction $itesse
%uissance Capacit mentale
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"ant et ien-!tre
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#vanta$es de lactivit physique
&uels sont'ils(
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%uide dactivit
+ant Canada
60 minutes dactivit
physique par jour )ndurance * +', -ours
par semaine Force * '+ -ours par
semaine Flexibilit * +', -ourspar semaine
#C"M )ndurance * /0 min. ouplus presque tous les
-ours Force * Complter une
srie de 2 1rptitions pour chaque"roupe musculaire ducorps
Flexibilit * tirer tous
les principaux "roupesmusculairesquotidiennement
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Les principes dentranement de can&itpro
F3## 3ndividualisation
4pcicit 4urchar"e pro"ressive
Rcupration Tolrance structurelle
Dveloppement gloal
Rversiilit
!aintien
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Concept de nutrition pour entra'neurs personnels
Les fondements de la professiondentraneur personnelChapitre
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Nutrition
La nutritionest ltude des aliments et deleurs fonctions pour lor"anisme. Les
nutriments sont les composs chimiques desaliments. 3ls sont essentiels 2 la production
dner"ie5 2 la croissance5 2 la r"nrationcellulaire et 2 la r"ularisation des fonctionsmtaboliques du corps.
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(imite du poste )*&inition+
imite du posteest un termeutilis pour dterminer les limitesdans diverses professions an dednir les procdures5 actions5 et
processus permis dans la pratique. Les limites du poste font rfrence
aux actions pour lesquelles unepersonne a t duque et pour
lesquelles on la consid6recomptente5 en "nral5 apr6s avoircomplt avec succ6s des examens.
'
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(imites du poste et entra'nementpersonnel
Concernant les conseils ennutrition, les entra.neurspersonnels devraient / dvelopper un syst6me de
rfrence 7ditticien5naturopathe5 mdecin8 parfaire leurs connaissances
74pcialiste en nutrition et mieux'9tre8
o:rir des conseils "nraux basssur le ;uide alimentaire canadien.
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(imites du poste et entra'nement personnel )suite+
Lentraneur personnel na pasles qualications ncessairespour< prescrire ou recommander des
supplments alimentaires faire une analyse nutritionnelle
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Nutriments essentiels
;lucides ;ras 7lipides8
%rotines $itamines =inraux
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%lucides
&uest'ce quun "lucide et quelleest sa fonction(
cat"ories de "lucides < 4imples 7sucres > conture5
sirop5 miel5 fruit8 Complexes 7pain5 p?tes5 crales5
pommes de terre5 l"umes8
&uelles sont les meilleuressources de "lucides(
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%lucides et calories
@n "ramme de "lucides A +calories
@ne barre "ranola contient / " de
"lucides. &uel est le nombre total decalories provenant des "lucides pour unebarre(
@ne tasse de crales Cheerios contient
un total de 0 calories provenant des"lucides. Combien de "rammes de"lucides une tasse de crales contient'elle(
" +B 2 DB de lapport calorique" %as plus de B devrait provenir des
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%lucides et ercice
%lus lintensit de lexercice est leve5 plus
les "lucides ont un rEle important 2 -ouer. elis au mtabolisme anarobique5 qui
nutilise que du "lucose comme carburant. =9me les activits de faible intensit
ncessitent lutilisation des "lucides5 mais 2un de"r moindre vu que le "ras peut aussi9tre utilis dans ce cas.
3dalement5 les "ens actifs devraient
consommer une ma-orit de "lucidescomplexes et consommer les "lucidessimples pendant et immdiatement apr6slexercice.
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%ras )lipides+ &uest'ce quun "ras et quelle est sa
fonction( / types de lipides dans
lalimentation sant des os Fer > important pour lhmo"lobine et
le transport doxy"6ne 3ode > r"ularise le mtabolisme
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au
&uelle est limportance de laconsommation deau( &uelle est la fonction de leau( )au et exercice
B0 2 B00 ml deau une heure avant B0 ml 0 minutes avant 1B 2 B0 ml 2 chaque 10'1B
minutes B00 ml pour chaque livre perdue
apr6s lexercice
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$on%ues dans le utdamliorer les &onctions
physiologiques ou
psychologiques'
)n tant quentraneurpersonnel< especteO la limite de vos
comptences et rfreOvos clients 2 unnutritionniste
$otre responsabilit estdaider les clients en leurdonnant de linformationet des conseilsnutritionnels "nraux
Pe recommandeO aucunsupplment ni aucune aideer"o"nique
#ides er$o$niques
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"trat$ie pour une meilleure alimentation
Comment peut'onaider les clients 2mieux man"er (
(uels sont les )conseils pour une
meilleure
alimentation*
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#limentation - #ssociation0utriment
!8 ;lucides
I8 )auC8 =inraux8 %rotines)8 $itaminesF8 ;ras
.onction1. Pcessaire pour le bonfonctionnement du
corpsR besoinsindividuels
. 4ource importante decarburantR essentiel 2 laproduction dhormones5
peau saine5 transport devitamines/. Croissance et rparation
des tissus+. Compose D0 du corpsR
utilis dans toutes les
fonctions du corpsB. 4oluble dans leau et le
"rasD. Carburant du cerveau et
du syst6me nerveux
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Concepts ioner$tiques
Les fondements de la professiondentraneur personnelChapitre /
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/ioner$tique
La ioner!tiqueest ltudedes syst6mes de productiondner"ie dans le corps humain.
/i i
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/ioner$tique
#ermes importants < ner"ie Somostasie =tabolisme
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#dnosine 0riphosphate )#0P+
&uest'ce que l!#%( !dnosine ' % T % T %
Comment l!#% est'elle cre( =tabolisme danarobie
# 4yst6me des phospha"6nes !#%'C%# 4yst6me de "lycolyse
=tabolisme darobie
# !robie ou syst6me dner"ie oxydatif
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(e syst1me des phospha$1nes #0P-CP
!#%'C% %hase 1 @tilise les rserves d!#% 7ner"ie pour
1' secondes de:ort maximal8 !#% 7division8 > !% U % U ner"ie
!#%'C% %hase la C% se divisepour crer plus d!#% 710secondes de:ort intense8
!% U C% > !#% U cratine
cratine kinase
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(e syst1me de $lycolyse Fournit de lner"ie pour un maximum de
minutes 2 intensit maximale composition de "lucides sous forme de
"lyco"6ne stocJ dans la cellule musculaire ;lyco"6ne > /!#%
compostion de "lucides sous forme de"lucose stocJ dans le san" ;lucose > !#% U !L 7acide lactique8 U
chaleur La production dacide lactique est
proportionnelle 2 la quantit de "lucosemtabolis
# V acide lactique dans la cellule A V acidit de la cellule A
W vitesse de contraction et force musculaire
%l l i
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%lycolyse en aroie
%ermet de carburer plus de deux minutes
dexercices dintensit modre composition du "lucose ou du "lyco"6ne
7en prsence doxy"6ne8 ;lucose U X> /!#% U CXU SX U
chaleur La mitochondrie est le site du mtabolisme
arobique Ce syst6me est limit par la capacit du
syst6me cardiorespiratoire 2 fournir deloxy"6ne
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2ydation des acides $ras
%rocure de lner"ie pour plus de minutes
pendant les exercices de faible intensit composition des acides "ras 7en prsence
doxy"6ne8 !cides "ras U X > 100!#% U CX U SX U
chaleur Les acides "ras sont une importante sourcedner"ie mais leur transformation requiert une"rande quantit doxy"6ne
Ce syst6me ner"tique est presque illimit5
mais peu de "ens sentranent pendant despriodes extr9mement lon"uesR ceux qui lefont utilisent une quantit impressionnante de"ras corporel
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"euil de lactate
&uand il sa"it dexerciceexi"eant5 il est important decomprendre le concept du seuilde lactate 7lactic threshold,L#8
Le seuil de lactate est la limite2 laquelle le syst6me darobiene peut plus fournir asseO d!#%pour rpondre aux besoins ducorps5 forYant donc lessyst6mes danarobies 2au"menter leur contributiond!#%.
" il d l t t ) it +
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"euil de lactate )suite+
&uand survient'il( &uel en est le sous'produit( &uest'ce que Ya si"nie pour
les "ens plus en formeZplusentrans(
3 t ti t l t1
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3nteraction entre les syst1mes
!u repos !u dbut de lexercice
urant un exercice de niveaustable urant un exercice exi"eant
urant la rcupration
* d d 1
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*emandes doy$1ne
cit doxy"6ne Le volume doxy"6ne manquant dans les
premi6res minutes dun exercice
ette doxy"6ne Lorsque lexercice cesse5 le corpscontinue 2 recevoir beaucoup doxy"6neet ce surplus doxy"6ne sert aurapprovisionnement d!#% et de C%ainsi qu2 aider le foie dans ladcomposition de lacide lactiquerestante
*velopper les syst1mes
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*velopper les syst1mesner$tiques avec lentra'nement en
intervalles $ariables du pro"ramme
atio travail'repos#ype de repos
# !#%'C%5 "lycolyse5 oxydatif Piveau dintensit Xr"anisation des priodes
dentranement et de repos Considrations importantes
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C2NCP0"C#4*324"P34#0234"
Les fondements de la professiondentraneur personnel
Chapitre +
" t1 di l i
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"yst1me cardiovasculaire
Coeur !rt6res $eines
. ti d t1 di l i
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.onctions du syst1me cardiovasculaire
#ransporter les nutriments5loxy"6ne5 le dioxyde decarbone5 les dchets dumtabolisme et les hormones
=aintenir la tempraturecorporelle centrale
# t i di l i
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#natomie cardiovasculaire
( i l ti
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(a circulation
Les veines transportent le san"vers le coeur Les art6res transportent le san"
2 partir du coeur Le cEt droit avant le "auche Loreillette avant le ventricule
0 i t i ll
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0ension artrielle
%ression systolique %ression diastolique La #! moyenne au repos est
10Z0
&uest'ce qui arrive 2 la
tension artrielle durantlexercice(
.rquences cardiaques
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.rquences cardiaques
FC au repos A environ , bpm %ouls * senti aux art6res passant
sous la peau !rt6re carotide
!rt6re temporale !rt6re radiale
FC =ax A 0 * ?"e
V demande en oxy"6ne V FC
Vol me san$ in
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Volume san$uin
&uantit de san" que leventricule "auche -ecte en unbattement
Le volume san"uin au repospour un homme est en moyennede ,0 millilitres
%lus un client est en forme A
plus le $4 au"mente
*it cardiaque
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*it cardiaque
&A $4 [ FC
Comment le dbit cardiaquechan"e't'il durant lexercice(
(e syst1me respiratoire
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(e syst1me respiratoire
Compos du poumon droit5 dupoumon "auche et des voiesrespiratoires
Fait lchan"e des "aO entre lesan" et lenvironnement
#natomie respiratoire
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#natomie respiratoire
4ponse leercice
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4ponse leercice
4yst6mecardiovasculaire V de FC5 $45 & $asoconstriction5
$asodilatation #!# V pression
systolique# iastolique
demeure lam9me ou diminuel"6rement
+yst,me respiratoire V vitesse de
respiration# $entilation
pulmonaire !u repos A 10
LZmin ans la premi6re
minute dexercice5elle peut V 2 +BLZmin
!pr6s min5 quand
la personne atteintun niveau stable5elle peut V 2 D0LZmin
#vanta$es physiolo$iques
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#vanta$es physiolo$iques
sum V $4 V livraison doxy"6ne V "lobules rou"es V densit capillaire V taille et du nombre de
mitochondries V enOymes darobie
3 t ti d )K it d
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3nt$ration dessyst1mes
)Kcacit dessyst6mes
cardiovasculaire5respiratoire etmusculaire
=esure de la capacitarobique A $Xmax &uantit maximale
doxy"6ne que le corps
peut extraire et utiliserdans le processus deproduction dner"ie
+ant du syst,me daroie
4cupration cardiorespiratoire
7/23/2019 Coach Priv
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4cupration cardiorespiratoire !pr6s la n de lexercice5 la
consommation doxy"6ne resteleve7)%XC8
!ctivit l"6reA courte priode de
rcupration qui passe relativementinaperYue !ctivit intenseA priode de
rcupration de plusieurs heures5
m9me de plusieurs -ours cupration active
4cupration cardiorespiratoire
7/23/2019 Coach Priv
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4cupration cardiorespiratoire
Comment un entraneurpersonnel peut'il aider sesclients dans leur rcupration
cardiorespiratoire(
#vanta$es de lentra'nement
7/23/2019 Coach Priv
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#vanta$es de lentra'nementcardiorespiratoire
&uels sont'ils(
Prescription deercice
7/23/2019 Coach Priv
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Prescription d eercice
)ntranement cardiorespiratoire F3## Considrations
# Pombre de sances auxquelles un
client est pr9t 2 sen"a"er# Piveau actuel de forme physique du
client# Xb-ectifs du client pour le
conditionnement cardiorespiratoire
4ecommandations cardiorespiratoires
7/23/2019 Coach Priv
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4ecommandations cardiorespiratoires
5valuer lintensit
7/23/2019 Coach Priv
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5valuer l intensit
FC valuation de la perception de
le:ort Le test de la parole
Calcul de la 6one cile de .C
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Calcul de la 6one cile de .C
=arie est une dbutante de Bans ayant une FC au repos de,B.
Calculer sa Oone cibledentranement.
4ponses
7/23/2019 Coach Priv
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4ponses
Cible FC minimalA 70 * B8 x .BBA 1GB x .BBA 10, bpm
Cible FC maximalA 70 * B8 x .D+A 1GB x .D+A 1B bpm
Calcul de la &rquence cardiaque de
7/23/2019 Coach Priv
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Calcul de la &rquence cardiaque derserve
=axime est un clientintermdiaire de /0 ans avecune FC au repos de ,0 bpm.
Calculer sa Oone cibledentranement.
4ponses
7/23/2019 Coach Priv
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4ponses
\one cible infrieur de FCA ]^70 * /08 * ,0_ x .DB` U ,0A ^71G0 * ,08 x .DB_ U ,0A 710 x .DB8 U ,0A , U ,0
A 1+ bpm
4ponses
7/23/2019 Coach Priv
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4ponses
\one cible suprieure de FCA ]^70 * /08 * ,0_ x .,+` U ,0A ^71G0 * ,08 x .,+_ U ,0
A 710 x .,+8 U ,0A . U ,0A 1BG bpm
5valuation de la perception de le&&ort
7/23/2019 Coach Priv
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5valuation de la perception de l e&&ort
chelle de Ior" chelle de Ior" modie
5tude de cas
7/23/2019 Coach Priv
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5tude de cas
ean est un conseiller nancier de /B ans
qui veut au"menter sa masse musculairemai"re5 amliorer son $Xmax et perdreles 0 livres quil a "a"nes au l de tropnombreux dners da:aires. ean -oue au
"olf lt et au hocJey lhiver. 3l sestentran durant son cours universitairemais na pas frquent de "ym depuis Bans. 4a FC au repos est , bpm et sa #!est 1Z+. 3l mesure D pieds et p6se 10
livres. ean peut sentraner B fois parsemaine durant 1 heure.
7/23/2019 Coach Priv
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#natomie squelettique et
concepts de &leiilit
Les fondements de la profession
dentraneur personnelChapitre B
#per7u du syst1me squelettique
7/23/2019 Coach Priv
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#per7u du syst1me squelettique
Le squelette normal dun adulte est
compos de 0D os Les bbs naissent avec ,0 os
Fusionnent 2 0D vers l?"e de 0B
ans i:rences mineures entre leshommes et les femmes < Sommes > "nralement plus "ros et plus
lourds Femmes > cavit pelvienne plus lar"e pourfaciliter laccouchement
#per7u du syst1me squelettique )suite+
7/23/2019 Coach Priv
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#per7u du syst1me squelettique )suite+
Le squelette a quatre fonctionsessentielles Lendroit o le tendonmusculaire sattache 2 losstationnaire 7proximal8
3nsertion > Lendroit o letendon musculaire sattache 2los mobile 7distal8
&uand un muscle se contracte5 il
tire son insertion vers sonori"ine
Muscle de la ceinture scapulaire
7/23/2019 Coach Priv
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- 0rap16es
#rap6Oesuprieur
#rap6Oemoyen
#rap6Oeinfrieur
0rap16es )suite+
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3uscle 6ri!ine 7nsertion Fonction
#rap6Oes15 bressuprieures/ bresmoyennes
+ bresinfrieures
Iase du cr?ne$ert6bres C12 #1
Clavicule4capula7omoplate8
1 et quipement
Pautilus 7cames85 quipement@niversal 7levier8
ntra'nement isomtrique
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Contraction musculaire statique Pe modie pas la lon"ueur du
muscle lorsquil force contre unersistance xe
Pe ncessite pas de mouvementsdes membres
Larticulation est renforce
seulement dans lan"le olexercice a t e:ectu
ntra'nement isocintique
7/23/2019 Coach Priv
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Fait 2 laide dun quipementspcialis qui contrEle la vitessedu mouvement pendant toute sonamplitude
sistance adaptable > larsistance sa-uste 2 la forcemusculaire et sadapte en fonctionde lavanta"e mcanique
7/23/2019 Coach Priv
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Concepts de reconnaissancede lessures
Les fondements de la professiondentraneur personnel
Chapitre ,
(imites du poste dentra'neurpersonnel
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Les entraneurs personnels
7/23/2019 Coach Priv
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&ue dois'-e faire si mon client seprsente 2 moi !vec une douleur non'dia"nostique !vec une douleur dia"nostique )t demande mon opinion au su-et du
tratement quil reYoit dun professionnelde la sant
)t veut commencer lentranement alors
quil est tou-ours en tratement )t su""6re di"norer lavis mdical
darr9ter lentranement
*ouleur
7/23/2019 Coach Priv
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La douleur est un messa"equenvoie le corps pour indiquer
une lacune dans le
fonctionnement normal destissus ou dans lhomostasie .
*eu types de douleur
7/23/2019 Coach Priv
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4ouleur mcanique rsultat dun
endommagement du
syst,me musculo-squelettique cause par
une action mcanique
ou un mouvement )xemple > tomber5
trbucher
*ouleur systmique
rsultat dune maladie
dune in&ection ou dunecondition mdicale )xemple > polyarthrite
rhumatode5 maladie ducjur
*eu cat$ories de lessuresmusculo-squelettiques
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8lessures ai!u9s
le rsultat dune seule
charge ou dun seul
e&&ort endommageantles tissus et causant
une dys&onction et une
douleur immdiates )xemple > Fracture5
entorse5 contusion
/lessure de surmena$e le rsultat de charges
rptitives causant une
douleur et une
dys&onction progressivespendant une priode de
plusieurs jours ou de
plusieurs semaines
)xemple > fracture destress5 bursite
"i$nes et sympt=mes dunelessure
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+ympt:me< ce que le clientressent par rapport 2 sablessure
+i!ne< limpact de la blessure !insi un client pourrait dire < e
sens une raideur dans mon ischio'-ambierg 7symptEme8. )nsuite5 en
courant5 son ischio'-ambier dchirepuis enNe 7si"ne8.
%estion immdiate en cas delessure ai$u>
7/23/2019 Coach Priv
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Xb-ectifs > diminution desdomma"es aux tissus et delinNammation
3mportance des premi6res ,heures#oute douleur non dia"nostique
doit 9tre rfre 2 un mdecin epos5 "lace5 compression5
lvation 73C)8
Prvention des lessures ai$u>sFacteurs intrins;ques
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Facteurs intrins;ques
.ropre au client
1caractristiques
physiques et
psychologiques2 )xemples > faiblesse
musculaire5 inNexibilit5dsquilibremusculaire5
rel?chement desarticulations5 fonctionsco"nitives
.acteurs etrins1ques
3acteurs e/ternes qui
a&&ectent le client )xemples > facteurs
environnementauxcomme la tempratureet lhumidit5lquipement5 lesv9tements
5tapes pour la prvention deslessures ai$u>s
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%rol du client &'!!%5 rencontre et valuation osa"e scuritaire et appropri des
exercices chau:ement et retour au calme
)nsei"nement de la bonne technique etde la bonne utilisation de lquipement
)nvironnement et quipementscuritaires
%estion immdiate en cas delessure de surmena$e
7/23/2019 Coach Priv
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Pe pas minimiser une douleurchronique Les premi6res , heures sont tr6s
importantes 73C)8 iminuer ou limiter le volume et
lintensit de lentranement #ou-ours consulter un mdecin si une
douleur non dia"nostique persisteplus de / -ours
5tapes pour la prvention deslessures chroniques
7/23/2019 Coach Priv
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3dentier les facteurs de risqueintrins6ques et extrins6ques especter la biomcanique &'!!%5 rencontre5 valuation
4uiveO les principes F3## pourdterminer le dosa"e dexercices
velopper une approche quilibre )nsei"ner les bienfaits du repos et de
lentranement vari 7cross trainin"g8
/ilan de sant pr-entra'nement
7/23/2019 Coach Priv
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Les fondements de la professiondentraneur personnelChapitre
/ilan de santpr-entra'nement
ktre professionnel etrespecter vos responsabilitsl"ales
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3dentier le besoin possiblede rfrer le client 2 dautresprofessionnels de la sant
=ieux comprendre le client ettablir une bonne
communication 3dentier les forces et les
faiblesses du clientrelativement 2 ses blessuresantrieures
velopper un pro"rammedexercices prcis etindividualis
Choisir des exercices
it i t K
.our trouver che4 les clients
des conditions mdicales qui
risqueraient de causer une
lessure ou m5me la mortpendant un e/ercice
physique modr ou
vigoureu/ les points suivants
devraient 5tre respects
/ilan de sant pr-entra'nement
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lments'cls Xbli"ation de prudence et
de prvoyance
=aladie 7dia"nostic tabli8 4i"nes et symptEmes isque de maladie
cardiaque isque selon l?"e
2li$ation de prudence et deprvoyance
#out centre de conditionnement physique5 de
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p y qm9me que tout entraneur5 a lobli"ationthique et l"ale dassurer5 de mani6reraisonnable5 la scurit des clients
#out manquement 2 cette responsabilit peutmener 2 une accusation de n"li"ence
La n"li"ence peut rendre lentraneur ou lecentre 7ou les deux8 responsable des blessurescauses
%ar consquent5 an de fournir un lieudentranement scuritaire et eKcace5 chaquecentre de conditionnement physique et chaqueentraneur doit tenter de dtecter lesconditions mdicales des clients avant'
Maladie
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Les "ens qui ont reYu undia"nostic de maladie doiventavoir lautorisation de leur
mdecin avant de sentraner Ce dernier devrait conseillercertaines activits
"i$nes et sympt=mes %euvent se manifester bien avant quun dia"nostic ne soit
conrm par un professionnel de la sant
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3l sa"it de si"naux davertissement du corps )xemples qui doivent inciter 2 la consultation dun
mdecin< douleur et inconfort 2 la poitrine5 2 la m?choire
infrieure ou 2 lpaule "auche enNure des chevilles sensation de battements cardiaques rapides5 de
palpitations douleur intense dans les muscles des -ambes en
marchant fati"ue inhabituelle et sentiment "nral de lthar"ie
respiration diKcile en position debout ou pendant lanuit soue court au repos ou pendant une activit de
faible intensit sensation dtourdissement ou vanouissement
4isque accru de maladie cardiaque
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Les entraneurs devraient 9tre 2 la:Ht des risquescardiovasculaires et pouvoir dpister les facteursde risque aupr6s des clients "e 7hommes +B ans et femmes BB ans8 Sistorique familial de maladie cardiovasculaire
Fumer #ension artrielle leve ouhypertension71/G Z G8
Piveaux de cholestrol lev7total suprier 2 00m"Zdl8
iab6te =ode de vie sdentaire
4isque selon l$e
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7ommes 8 9) ans et &emmes 8 )) ansdevraient consulter un mdecinavant de commencer unpro"ramme dentranement 3l devrait 9tre obli"atoire :
# pour les "ens sdentaires5 quicommencent un nouveau pro"ramme
# ou pour lesquels un autre risquesa-oute au risque li 2 l?"e
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&ui devrait complter un &'!!%(
&uel est le but du &'!!%(
&uand les clients devraient'ilsle remplir(
&uand un entraneur personnel
devrait'il su""rer 2 un clientdobtenir un avis mdical(
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%our obtenir plus de prcisions sur la santdun client5 en supplment au &'!!% ensei"nements sur le client Conditions mdicales actuelles
=dicaments et aller"ies Ilessures actuelles ou antrieures #ratement par des professionnels de la
sant
isques cardiaques
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Sistorique mdical familial Sistorique dexercice actuel et pass 3nformation nutritionnelle actuelle et
passe Sistorique demploi actuel et pass
Les entraneurs personnels utilisent desquestionnaires standardiss pour tous leurs
clients ou ils crent leur proprequestionnaire
3denti&ication du risquepour le client
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Combiner les rponses du questionnairedhistorique mdical 2 celles du &'!!% 3dentier les risques auxquels le client
sexpose en commenYant un pro"rammedentranement
3dentier les prcautions quil doit prendre 3dentieO votre client 2 une des trois cat"ories !ccumulerlinformation tape > tablir la priorit des
ob-ectifs du pro"ramme tape / > Cration et valuationdu pro"ramme
tape + > emise dupro"ramme tape B > 'valuation
5tape D Cration et valuationdu pro$ramme
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)n crant le pro"ramme5 poseO'vous ces questions < %ourquoi -inclus cet exercice( )st'ce que le pro"ramme est
quilibr( )st'ce quil rencontre les ob-ectifs
4=!# du client( )st'il scuritaire5 eKcace et
a"rable( )st'ce quil comprend de la
musculation5 du cardio et de laNexibilit(
5tape )suite+ 3nclure
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Les composantes de base dunpro"ramme @tilisation de la bonne
terminolo"ie
Considrer< Les di:rentes options pour la
musculation
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