Yogshastriya Pranayama (Gujarati) · 2020-06-20 · vggtzl lje}lqft4 imluzfh4 i]ul5tfdc 5zd 5}hi...

$: Yogshastriya Pranayama (Gujarati) · 2020-06-20 · vggtzl lje}lqft4 imluzfh4 i]ul5tfdc 5zd 5}hi :jfdl zl 5zdfggnÒ zl 5zdc\; vfzd vg];].if slr+s}8f gf 5zd 5fjg rz6mdf\ ;fnz ;dl5"t$

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¨‰rD¬ŸH CŸH¬, •Ÿ—√μŸ^ ¨‰rD¬ŸH CŸH¬, #—g_√Ÿ{μŸ^ ¨‰rD¬ŸH CŸH¬ fH≥

#Ÿ¶_ˆlH≥qfi¬ŸμŸ^ ! #Ÿ{∞^ f≥Ÿ—‹ ≈‰H, bø√Ÿ #H Áμ¬μŸ^ f≥CH°Ÿı j¬Ÿ—H

#Ÿ¨‰H ¨‰H ∏\±qfi√ ≈‰H #H°Ÿ πμŸHÊ, #H°ø ‘q√#ŸH, #H°Ÿ^ f∞≥ˆ∞^≥gŸH fH≥ #H°Ÿ

ÁŸ^∏\È≥Ÿq¬f≥ πμÏ Á^b‡≥{ŸH {CŸH√Ÿ. bø√Ÿ √ŸH ∏Wp°ø{Ÿ f≥ŸHı ∏‹ ∏ˆ≥ ∏—

¨‰rμHfiŸ^ μŸ{°{Ÿ #^√:f≥—‹μŸ^ &ÈÕ≥•°HfiŸ^ È∞≥:]ŸH{∞^ q{—Ÿf≥—‹ f≥—H ≈‰H.

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ÁμWqÎ ∏\È≥Ÿ{ f≥—°Ÿ μŸˆH≥{∞^ ÁŸπ{-Í≥μ ≈‰H.

¬ŸHbHF— EøfW≥a‹ ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ{ø q°qπ ∏— ~—øZø ∏\f≥ŸŒ ∏Ÿ“H≥ ≈‰H :

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Mq÷≥{H ®_Z— f≥—ø) μ{{ø Mq÷≥ (Á∞—√) N¬Ÿ^ ®_Z— f≥—ŸH. #Ÿ^]ŸH f^≥ı

‘H√ø {Zø. √μ{H ÈH≥]Ÿ¬ ≈‰H √μŸ—Ÿ q°±Ÿ—ŸH, ÈH≥]Ÿ¬ ≈‰H μ{{ø Mq÷≥

(Á∞—√), #Ÿ Á∞—√{H ∏\¬N{∏[°Ïf≥ FŸÁμŸ^ ‘H“≥ŸH #{H ¨∞‰#ŸH fH≥ G¬Ÿ—H

FŸÁ #^È≥— b¬ŸH #{H ∏Ÿ≈‰ŸH G¬Ÿ—H gCŸ— {øf≥¥¬ŸH. "π^Æ^ıμt‹¬ P^Ï¬Ú^l'{Ÿf≥μŸ^ q°±—‹ f≥—√Ÿ °Ÿ¬∞{H ¨∞‰#ŸH fH≥ FŸÁ G¬Ÿ—H #^È≥— #ŸT¬ŸH #{H


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FŸÁμŸ^ ¨‰H ŒxÈ≥ŸH gŸHfiŸ¬ √H{Ÿ ∏— Ã¬Ÿ{ fH≥®r©√ f≥—ŸH ! T¬®G√ μŸÿ

°Ÿ¬∞ ¨‰ b\C‹ {Zø f≥—√ø ∏—^√∞ #H{ø ÁŸZŸHÁŸZ gŸL °Ÿ¬∞μ^“≥e{Ÿ

Á^f≥Ô∏{ŸH ∏‹ b\C‹ f≥—ø fiH ≈‰H. Œ∞•-#Œ∞• Á^f≥Ô∏ŸH{Ÿ √—^bŸH ∏‹

#H{H ∏\•Ÿq°√ f≥—H ≈‰H. #Ÿμ FŸÁ gCŸ— f≥ŸÚ≥√ø °]√H #H μŸÿ

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≈‰H N¬Ÿ—H μŸÿ #H{Ÿ ∏— Mq÷≥ fH≥e°°Ÿ{ø CŸH¬ ≈‰H. FŸÁ{H °πŸ—°Ÿ{ŸH

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ÁÈ≥Ÿ¬ μ∞G√ ¨‰ CŸH¬ ≈‰H. #H{H μ∞®G√μŸ^ Œ∞^ ∏\ŸA√ ZŸ¬ ≈‰H ? "g^ÕVÙ^¬tμ@‹{Æ t Æfi◊— ÕqÙ•ÁÕÊ¬•W $ Æ⁄FZt Æfi◊gS‹^π t @^œfi^ • t °^‘§‹•¤±><‹ $'(5.29) ¬fl, √∏, q{¬μ #{H Á^¬μ #^√H ¨‰H{ŸμŸ^ q°fiø{ Zı ‘¬

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≈‰H : ¬μ, q{¬μ, #ŸÁ{, ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ, ∏\N¬ŸCŸ—, πŸ—‹Ÿ, Ã¬Ÿ{ #{H

ÁμŸqπ ! #Ÿ #Ÿ‡≥ #^bμŸ^Zø ±ŸHZH Í≥μH #Ÿ°H ≈‰H ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ. #Ÿ∏‹H

j¬Ÿ—H #Hf≥ #ŸNμ√¤°{Ÿ q±>√{μŸ^ μ{ fibŸ“≥ø#H ≈‰ø#H N¬Ÿ—H √H{Ÿ

μŸbÏμŸ^ ±ŸHZŸ Í≥μH #Ÿ°H ≈‰H ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ ! ÁŸ^ÁŸt—f≥ T¬°CŸ—μŸ^ #Ÿ

∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ{ŸH ∏\¬ŸHb Z¬ŸH CŸH¬ √H°∞^ ¨‰‹Ÿ¬∞^ {Zø. #ŸNμÈ≥ŒÏ{{ø ∏\qÍ≥¬ŸμŸ^

∏‹ ¬μ, q{¬μ #{H #ŸÁ{ °ˆ≥ŸT¬Ÿ ∏≈‰ø ¨‰ ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ{ŸH Í≥μ #Ÿ°H

≈‰H. #Hˆ≥fiH ¨‰H fiŸHf≥ŸH Œ´≥#Ÿ√Zø ¨‰ ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ f≥—°Ÿ{ŸH ¬N{ f≥—H ≈‰H

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g\Û±¬Ï #Hˆ≥fiH °\√μŸ^ ®_Z—√Ÿ ! Á^b\C{ŸH N¬Ÿb f≥—°ŸH #H ∏‹ #∏t—b\C

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√∏ #{H ıF—{ø ÁŸπ{Ÿ{Ÿ q{¬μŸH{∞ ∏Ÿfi{ Z°Ÿ μŸ^“H≥ ≈‰H. #Ÿ q{¬μŸH{Ÿ

∏Ÿfi{ æŸ—Ÿ #ŸÁ{{ø @μ√Ÿ #Ÿ°H ≈‰H - "‘c√¬ Æ⁄f•^Æπ•W $'ÁŸπ{∏ŸÈ≥{Ÿ ≈‰H>√ŸfiøÁμŸ Á[ÿμŸ^ •b°Ÿ{ ∏√^¨‰qfi f≥CH ≈‰H, "®_Z— #{H

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μŸ√Ÿ f≥ŸvŒÔ¬Ÿ{Ÿ ∏‹ #^q√μ tÈ≥°ÁŸH #Ÿ^Á∞ ]Ÿe°ŸμŸ^ ¨‰ b¬Ÿ. Á°Ï_°

CŸH°Ÿ ≈‰√Ÿ^ ∏‹ G¬Ÿ—Hf≥ G¬Ÿ—Hf≥ μ{{H #H°ø ‡H≥Á °ŸbH ≈‰H fH≥ G¬Ÿ^f≥ ±H{

{Zø ∏“≥√∞^. μ{∞a¬ #Hf≥Ÿ^√ ÁH°H, G¬Ÿ^¬ gCŸ— ∏‹ ‘¬ {qC, #Hf≥ ¨‰

¨‰s¬Ÿ#H #ŸÁ{ fibŸ°ø, MÚ≥ g{ø gHÁø ‘¬, ∏—^√∞ Á∞] μeH ?


#ŸÁ{{ø ÁC¨‰√Ÿ È≥ŒŸÏ°°Ÿ{ŸH ∏‹ μCqÆÏ ∏\¬ŸÁ f≥—H ≈‰H. #H

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#H °Ÿ^f≥Ÿ ∏‹ °eø Œf≥√Ÿ {CŸH√Ÿ #{H ≈‰√Ÿ^ #Hμ{H μŸˆH≥ b∞—∞ÈH≥°{H

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∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ #Ÿ∏‹∞^ μ{•Ÿ°{ fiº¬ ≈‰H. #Ÿ ®_Zq√ #Ÿ∏‹H ∏\ŸA√

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È≥ŸHm∞^ √H ∏— Mq÷≥ —Ÿ]ŸH ! gŸL °Wq #Hˆ≥fiH ¨‰H gCŸ—{ø gŸ¨∞‰ q°f≥Ÿ—ŸH

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È≥ŸH—ø ‘¬, #^πf≥Ÿ— √—~ ]H>±ø ‘¬ ! #≠¬^√— °Wq q°°Hf≥, °v—Ÿs¬,

Œμ, È≥μ, πŸ—‹Ÿ, Ã¬Ÿ{ #{H ÁμŸqπ{∞^ q°≤fiHÆ‹ f≥—H ≈‰H. _√^• °Wq

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C°H, #H ¨∞‰#ŸH, μ{ gŸL °Wq f≥Ÿμ, Í≥ŸHπ, —Ÿb, æHÆ, #{^√ ı ≈‰Ÿ#ŸH

#{H °ŸÁ{Ÿ#ŸHμŸ^ G¬Ÿ^ •ˆ≥G¬∞^ ? f≥ı tÈ≥ŒŸμŸ^ #{H ∏\ÈH≥ŒμŸ^ #ˆ≥G¬∞^ ?

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—L∞^ ! μ{{H N¬Ÿ^Zø ge∏[°Ïf≥, Œ®G√ fibŸ“≥ø Cˆ≥Ÿ°ŸH, #≠¬ŸÁ f≥—ŸH,

_√^• °WqμŸ^ fiŸ°ŸH, {Ÿμ #Z°Ÿ ´≥∏μŸ^ fiı #Ÿ°ŸH, ®_Z— f≥—ŸH !

#≠¬^√— °WqμŸ^ ‘H μ{ CŸH¬ √ŸH #H ¨∞‰#ŸH fH≥ °Wq q°°Hf≥, °v—Ÿs¬


°bH—HμŸ^ f≥ŸH{∞^ q±>√{ f≥—ø —Cø ≈‰H. °Wq ‘H °v—Ÿs¬μŸ^ CŸH¬ √ŸH °v—Ÿs¬

#H{ŸH ÈH≥Œ #Z°Ÿ ∏\ÈH≥Œ Zı b¬ŸH. #Ÿ ∏\ÈH≥ŒμŸ^ μ{ fH≥ˆ≥fiŸH Áμ¬

—ŸHf≥Ÿ¬∞^, #Ÿ{H Á^w¬Ÿ æŸ—Ÿ b‹ŸH #{H ~—ø _√^• °WqμŸ^ ‘H“≥ŸH. #Ÿμ

#r¬ Á^f≥Ô∏ŸH &∏— q°—Ÿμ #Ÿ°ø ‘¬ ≈‰H. Á^f≥Ô∏ #Hf≥ tÈ≥ŒŸμŸ^ ∏\°ŸqC√

Z°Ÿ fiŸbH ≈‰H. #Ÿ{ŸZø ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ Á—e Zı ‘¬ ≈‰H, È≥ø‚Ï Zı ‘¬

≈‰H, Á[ºμ Zı ‘¬ ≈‰H !

∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ{ø ∏—Ÿf≥ŸÙ≥Ÿ ∏— ∏\f≥ŸŒ °H—√Ÿ^ μCqÆÏ ∏√^¨‰qfi f≥CH ≈‰H,

"~^Q^ıμt‹¬ <fiŒμ^eÕ{Ò P‹⁄√◊:' (2.51) gŸL #{H #≠¬^√— °Wq{Ÿ

q°Æ¬ j¬Ÿ—H ŒŸ^√ Zı ‘¬ ≈‰H N¬Ÿ—H ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ{ŸH ±ŸHZŸH _√— #Ÿ°H

≈‰H. q°FμŸ^ ∏[—f≥, f∞^≥•f≥ #{H —H±f≥ #Hμ ÿ‹ {ŸμZø ∏\±qfi√ qÿ_√—ø¬

∏\Ÿ‹Ÿ¬ŸμμŸ^ #Ÿ ±ŸHZŸ _√—{Ÿ ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ{ø ±±ŸÏ {Zø Z√ø. °Wq#ŸH{H

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N¬Ÿ—H ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ{ŸH ±ŸHZŸH √g<≥ŸH #Ÿ°H ≈‰H. q°Æ¬ j¬Ÿ—H ŒŸ^√ Zı ‘¬

N¬Ÿ—H ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ ∏t—∏G° #°_ZŸμŸ^ #Ÿ°ø ‘¬ ≈‰H.

#Ÿμ ∏\Ÿ‹Ÿ¬ŸμμŸ^ °Wq#ŸH{H ŒŸ^√ f≥—°Ÿ{ø CŸH¬ ≈‰H. Á^f≥Ô∏ŸH{H

#ˆ≥f≥Ÿ°°Ÿ{Ÿ CŸH¬ ≈‰H. #Hf≥ q{πŸÏt—√ tÈ≥ŒŸμŸ^ μ{{H È≥ŸH—°Ÿ{∞^ CŸH¬ ≈‰H.

∏\Ÿ‹Ÿ¬ŸμμŸ^ FŸÁ-& ≈Õ‰°ŸÁ{H √ŸH“≥°Ÿ{Ÿ fH≥ μ—ŸH“≥°Ÿ{Ÿ {Zø. FŸÁ

gŸef≥ŸHμŸ^ gŸef≥ŸH ¨‰H°ŸH, °WÎŸHμŸ^ °WÎŸH ¨‰H°ŸH, ¬∞°Ÿ{μŸ^ ¬∞°Ÿ{ ¨‰H°ŸH

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Á°Ï Œ—ø— q{qμÏ√ ≈‰H. #Hμ f≥CH°Ÿ¬ ≈‰H fH≥ Œ—ø— √ŸH ∏Ÿ‹ø{ŸH ∏—∏ŸHˆ≥ŸH

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Œ—ø—μŸ^ ±ŸH—Ÿ‹∞^ ˆ≥f≥Ÿ ∏\°ŸCø ∏È≥ŸZÏ ≈‰H #{H μŸÿ ≈‰ ˆ≥f≥Ÿ ¨‰ μ¨‰g[√

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Œ—ø—μŸ^ ∏Wp°ø √¤° ≈‰H, ¨‰e √¤° ≈‰H, #®s{ #{H #Ÿf≥ŸŒ √¤° ≈‰H

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gŸπf≥ { g{°∞^ ‘Hı#H. gŸπf≥ g{°ŸZø ∏‹ ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ{ø #ŸŒŸ {


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°Wq#ŸHμŸ^ ¨‰H q°f≥Ÿ—ŸH &N∏£ ZŸ¬ ≈‰H - gŸL √Hμ¨‰ #≠¬^√— - #H{H

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f≥—°Ÿ{ŸH ≈‰H, FŸÁ-& ≈Õ‰°ŸÁ{ŸH {qC>. ∏\Ÿ‹Ÿ¬ŸμμŸ^ FŸÁ-& ≈Õ‰°ŸÁμŸ^

&N∏£ Z√Ÿ^ q°Æ¬ŸH{ŸH q{—ŸHπ f≥—°Ÿ{ŸH ≈‰H, FŸÁ ÁŸZH ]H>±√Ÿ‹ f≥—°Ÿ{ø

{Zø. FŸÁ{ø ¨‰H ÁC¨‰ —ø√ ≈‰H, #^È≥— fiH°Ÿ{ø #{H gCŸ— f≥ŸÚ≥°Ÿ{ø

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‘∏)μŸ^, Ã¬Ÿ{ (ÁÈÕ≥b∞—∞{Ÿ _°´≥∏)μŸ^ #Z°Ÿ √ŸH g\Ûq°¢ŸμŸ^ ∏—ŸH°°Ÿ{ŸH

≈‰H. #ŸμŸ^ Á^∏[‹Ï ¬ŸHb-q°qπ ÁμŸı ‘¬ ≈‰H. #Ÿ ÿ‹ qÁ°Ÿ¬ μ{{H

f≥ŸHı ±ŸHZH _ZeH È≥ŸH—°Ÿ{∞^ ¨‰ {Zø. ∏\Ÿ‹{Ÿ T¬°CŸ—{H ®_Z— f≥—ø

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"‹‹: eÒμ‹Õ {ÿqÙ^°^fi¬Ú•W' (2.52) ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ ÁπŸ¬ fH≥ √—√

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T¬Ÿqπ#ŸH È[≥— f≥—°Ÿ μŸ H≥ f≥—√Ÿ^ CŸH¬ ≈‰H. ∏—^√∞ ¬ŸHbÁ[ÿf≥Ÿ— μCqÆÏ ∏√^ ‰qfi{ŸH

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μ{μŸ^ πŸ—‹Ÿ{ø Œ®G√ ∏\°HŒH ≈‰H. ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ{ø #°_ZŸ ∏≈‰ø μ{{H

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gCŸ— {øf≥¥¬ŸH, gCŸ— fH≥ˆ≥fiø °Ÿ— —ŸHf≥Ÿ¬ŸH ! j¬Ÿ—H μ{ #Ÿ Mq÷≥ fH≥e°H,

#Ÿ ∏\qÍ≥¬Ÿ Áμ¨‰°Ÿ fiŸbH, N¬Ÿ—H #H{H q±>√{μŸ^ {Ÿμ-‘∏{ŸH #Ÿ—^•

f≥—ø {Ÿ]ŸH ! FŸÁ #^È≥— b¬ŸH fH≥ "#ŸHμÕ'...#Ÿμ ZŸH“≥Ÿ tÈ≥°Á ∏\¬ŸHb

f≥—°ŸH ∏“≥ŒH. N¬Ÿ—gŸÈ≥ q±>√{{ŸH #Hf≥ _√— #Ÿ°ŒH - ∏¿¬®r√ °Ÿ‹ø{ŸH

‘∏ ! #Ÿ °Ÿ‹ø ‘bW√ Zı fH≥ {Ÿμ FŸÁμŸ^ ∏\°HŒ ∏ŸD¬∞^ ¨‰ Áμ‘H.

{Ÿμ ‘bW√ Zı ¨‰ŒH !

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M÷≥Ÿ{Ÿ ´≥∏μŸ^ ®_Z— f≥—ø È≥ŸH #{H ‘H√Ÿ —CŸH fH≥ FŸÁ G¬Ÿ—H #^È≥— b¬ŸH,

fH≥ˆ≥fiŸH —ŸHf≥Ÿ¬ŸH #{H G¬Ÿ—H gCŸ— {øf≥¥¬ŸH. j¬Ÿ—H FŸÁ ÁŸZH ¨‰ {Ÿμ-

‘∏ #Ÿ—^• Z¬ŸH, Ã¬Ÿ{ fibŸ°ŸH, t—{f≥ qπ{f≥ π∞q{ #Ÿ∏ŸH#Ÿ∏ ‘b°Ÿ

fiŸbŒH. {Ÿμ{ŸH ‘∏ ÁCHfiŸıZø ∏\°ŸqC√ Z°Ÿ fiŸbŒH !

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≈‰H ¨‰H #ŸtÈ≥b\^Z bø√ŸμŸ^ È≥ŒŸÏ°°ŸμŸ^ #ŸT¬ŸH ≈‰H. μCqÆÏ ∏√^¨‰qfi ∏‹

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∏mŸ^ C√Ÿ^ N¬Ÿ—H #Hμ‹H √ZŸb√{Ÿ È≥ŒÏ{ f≥—°Ÿ{ø ı ≈‰Ÿ È≥ŒŸÏ°ø. •b°Ÿ{

g∞Î N¬Ÿ^ ∏CŸH> ¬Ÿ #{H f≥L∞^, "—Ÿ¨‰{Õ, √μH ∏\‹°{ŸH ‘∏ f≥—ŸH. FŸÁ{ø

qÍ≥¬Ÿ ∏— Ã¬Ÿ{ fH≥®r©√ f≥—ŸH. #μH ∏‹ FÁ{ qÍ≥¬Ÿ{∞^ Ã¬Ÿ{ f≥—ø#H

≈‰ø#H. ŒŸHf≥ N¬ŸbŸH ! ∏Ÿ{Ÿ∏Ÿ{ ∏— μ{{H fH≥®r©√ f≥—ŸH !'


Á[~o Á^√ :Á[~o Á^√ŸH{Ÿ &∏ÈH≥ŒμŸ^ #{H f∞≥—Ÿ{{ø #Ÿ¬Ÿ√ŸHμŸ^ ∏‹ #Ÿμ f≥CH°ŸμŸ^

#ŸT¬∞^ ≈‰H, "πN° Ætμ<•‹ qÙ¬^Õ !' #Hˆ≥fiH fH≥ $®r©¬ŸH{ŸH Á^¬μ f≥—ŸH.

μŸqfif≥{Ÿ {Ÿμ °b—{ŸH #Hf≥ ∏‹ FŸÁ ‘H √μH fiŸH √ŸH ‘‹‘H fH≥ #H

FŸÁ ]Ÿfiø b¬ŸH-~ŸHbˆ≥ b¬ŸH. #H FŸÁ μ∞È≥ŸÏ ≈‰H. #Ÿ{ŸH #ZÏ #H fH≥

{Ÿμ °b—{ŸH FŸÁ #H √μŸ—∞^ μWN¬∞ ≈‰H !

#Ÿμ ¨‰H ¨‰H μCŸ∏∞—∞ÆŸH#H #Ÿ ÁŸπ{ μŸbÏ{H #∏{ŸT¬ŸH ≈‰H,

qÍ≥¬ŸNμf≥ —ø√H #H{Ÿ ∏— “≥b μŸ^mŸ ≈‰H, #H Á°Ï{ø °Ÿ‹ø, #Hμ{ø

•ŸÆŸ, #Hμ{ŸH #ŸŒ¬ #{H q{‹Ï¬ #Hf≥ ¨‰ —LŸH ≈‰H. #Ÿ μCŸ∏∞—∞ÆŸH{∞^

_ZŸ{ j¬Ÿ—H #∏t—∏f≥° ÁŸπf≥ fiı fiH ≈‰H N¬Ÿ—H _°Ÿ•Ÿq°f≥ ≈‰H fH≥

ÁμŸ¨‰μŸ^ ~Ÿˆ≥~◊ˆ≥ ∏“H≥ !

—Ÿμ±t—√μŸ{Á :—Ÿμ±t—√μŸ{ÁμŸ^ ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ{∞ #Hf≥ _° ≥∏ bŸH_°Ÿμø √∞fiÁøÈ≥ŸÁ»#H

#^tf≥√ f≥¬∞Ò ≈‰H. C{∞μŸ{ Áø√Ÿ»{ø ŒŸHπ f≥—ø ∏Ÿ≈‰Ÿ ~¬ŸÒ N¬Ÿ—H •b°Ÿ{

—ŸμH ∏[J¬∞^ : "C{∞μŸ{Õ √H Áø√Ÿ»{H ‘H¬Ÿ ? #H Œ∞^ »q°√ ≈‰H ? #H

#H{Ÿ ∏\Ÿ‹{ø —@Ÿ fH≥°ø —ø√H f≥—H ≈‰H ?' qÙÁÁK ‹^‹ qÕÙ<Á* g^\<‹≈^πqÙº $ ¬Á<‹ qÙ¬<‹ ¬e^ cfi{ÿ^π qÙº $$' C{∞μŸ{H &—μŸ^ f≥L∞^ :

"π^• {^ÁLÙ <ZfiÆ <π<Æ' ∏\•∞, √μŸ—Ÿ {Ÿμ{ŸH #Cq{ÏŒ ‘∏ f≥¬ŸÏ

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#Ÿ^] ¨∞‰°H ≈‰H #{H gø‘H q°±Ÿ— μ{{ø Mq÷≥ ¨∞‰°H ≈‰H, #Ÿ{H Á[—√ f≥CH

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≈‰H. N¬Ÿ^Zø μ{ CˆH≥ √ŸH gø‘H q°±Ÿ— #Ÿ°H {H ? C°H √μH ¨‰ f≥CŸH,

Áø√Ÿ» μŸ√Ÿ{Ÿ ∏\Ÿ‹ ∏‹ {øf≥eH √ŸH f≥¬Ÿ μŸbHÊZø {øf≥eH ?' #Ÿ ¨‰

√ŸH ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ ≈‰H.

•b°Ÿ{ g∞Î f≥CH ≈‰H, "q•@∞#ŸH, j¬Ÿ^ Á∞πø √μH ‘bW√ #°_ZŸμŸ^

≈‰ŸH N¬Ÿ^ Á∞πø √μH ¬ŸHbŸ±Ÿ—μŸ^ μb{ —CŸH ! Œ¬{ f≥—ŸH N¬Ÿ—H ∏‹

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#r¬ f≥ŸHı q°f≥Ÿ— #Ÿ°H {qC, #r¬ f≥ŸHı q±>√{ ZŸ¬ {qC> ! f≥È≥Ÿq±√Õ


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~HGˆ≥—ø#ŸH ≈‰H. π^πŸ{ŸH q°_√Ÿ— √ŸH Z√ŸH ¨‰ ‘¬ ≈‰H. #Ÿ •[√ √ŸH ÁŸ—∞^

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#{H j¬Ÿ—H FŸÁ gCŸ— f≥ŸØŸH N¬Ÿ—H ∏‹, "#ŸHμÕ' ! #r¬ f≥ŸHı Á^f≥Ô∏


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i√— f≥¬ŸÏ f≥—ŸH ! #Ÿ FŸÁ æŸ—Ÿ Á∞qμ—{ f≥—√Ÿ^ f≥—√Ÿ^ μ{ qŒqZfi Zı

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#Ÿ°ŸH C√ŸH μCŸ—Ÿ¨‰»{ŸH ∏\Ÿ‹Ÿ¬Ÿμ Á^È≥•HÊ qÍ≥¬ŸNμf≥ &∏ÈH≥Œ !

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#Hμ{H ÁŸ^N°{Ÿ #Ÿ∏√Ÿ #{H f≥CH√Ÿ, "¨∞‰#ŸH, ‚—H √ŸH √μŸ—H ¨‰°∞^ ¨‰

∏“≥ŒH ! ‚—H {Cø> ‘° √ŸH ‚—{Ÿ f≥Ÿμ gπŸ^ —]“≥ø ¨‰ŒH ! ‘°,

Œ—ø—Zø √μH •fiH G¬Ÿ^¬ ∏‹ —CŸH, μ{ æŸ—Ÿ #Cø> #Ÿ°√Ÿ^-¨‰√Ÿ^

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Yogshastriya Pranayama (Gujarati) · 2020-06-20 · vggtzl lje}lqft4 imluzfh4 i]ul5tfdc 5zd 5}hi...

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