Sensation de l’espace qui nous entoure. « Décontractez-vous, nous dit-il. Décontractez votre corps, vos bras, vos épaules, votre cou, votre mâchoire, vos joues, entrouvrez vos lèvres et décollez votre langue du palais. Ne prenez pas encore la sensation de votre corps. Dans cet exercice, vous allez prendre la sensation de l’espace qui vous entoure. Cet espace est votre espace, il vous entoure et il respire en même temps que vous respirez. Prenez maintenant la sensation de l’espace qui se trouve derrière vous, dans votre dos. Sentez cet espace le plus intensément que vous le pouvez. Après une ou deux minutes, il nous dit : Abandonnez maintenant cette région sensitive et prenez la sensation de l’espace qui se trouve devant vous. Laissez cet espace respirer. Sentez-le, le plus intensément que vous le pouvez. Après une ou deux minutes, on abandonna cette région sensitive et on prit la sensation de l’espace qui se trouvait sur notre côté droit. Puis après quelques instants : Allez maintenant sur votre côté gauche. Sentez votre espace à gauche. Laissez faire le sentir. Une ou deux minutes passèrent. Descendez au niveau de vos pieds. Sentez l’espace en dessous de vous. Restez là, sentant cet espace. Après une petite minute : Montez au niveau de votre tête et sentez l’espace au-dessus de vous. Sentez-le pendant quelques instants. Abandonnant votre voyage, vous revenez dans la sensation globale de l’espace autour de votre corps. Calmement, avec une forte intention, prenez maintenant la sensation de tout votre corps. Cette sensation ouvre tous vos capillaires. Dites alors intérieurement : « Viens, viens », afin que tout votre espace sensitif entre par vos capillaires dans votre corps. Respirez calmement. Baissez votre menton sur votre poitrine. Remerciez la vie et vous-même d’avoir pu faire cette visitation sensitive de votre espace. Ouvrez tout doucement vos yeux en laissant entrer la lumière sans chercher à vouloir voir quoi que ce soit. »