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Se sentir bien YOGA Assieds-toi en tailleur. Expire l’air en rentrant le ventre jusqu’à ce qu’il fasse un creux. Pose tes mains sur ton ventre. Inspire l’air par tes narines en gonflant le ventre jusqu’à ce qu’il soit bien rond. Répète cela 3 fois et hop ! Ça va mieux ! Et pendant que tu respires, pense à des choses géniales !

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Se sentir bienYOGA

Assieds-toi en tailleur.

Expire l’air en rentrant le ventre jusqu’à ce qu’il

fasse un creux.

Pose tes mains sur ton ventre.

Inspire l’air par tes narines en gonflant le ventre jusqu’à ce qu’il soit

bien rond.

Répète cela 3 fois et hop ! Ça va mieux !

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