concentre pas sur la douleur. Par exemple, je chante des chansons ou je m’invente des histoires et ainsi, je m’occupe et j’essaye d’oublier la douleur.

L’alimentation est-elle pour vous un combat au quotidien ?Au quotidien, même si j’essaye d’avoir une alimentation équilibrée, je ne me prive pas de manger un aliment. J’adore le chocolat ! En revanche, je ne mange pas beaucoup de viande mais des pâtes parce que ces féculents m’aident après une forte dépense énergétique. En course, je mange surtout des fruits, des petits gâteaux et des gels énergétiques.

Quelles sont vos motivations avant une course ?J’aime les courses qui ont un beau parcours ou qui sont intéressantes d’un point de vue compétitif. J’aime évidemment gagner mais ce n’est pas ma priorité. Je préfère m’amuser pendant la course et avoir de bonnes

Entre un père guide de montagne et une mère entraîneur au Centre

technique de ski de montagne de Catalogne, Kilian JORNET a grandi au cœur de la montagne. À 2 ans, il réalise sa première randonnée de 5 h. « Sans problème » aux yeux passionnés de sa mère. À 3 ans, il gravit son premier pic à plus

de 3 000 m. À 6 ans, son premier 4 000 m. Il ne s’arrêtera jamais. En 2008, à 20 ans, Kilian surprend le monde du trail lors de sa première participation à la course The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc®. Il remporte la course de 166 km avec 1 h d’avance sur son dauphin. Aujourd’hui, à seulement 25 ans, il a déjà laissé une trace dans l’histoire du sport de montagne.

Pouvez-vous nous raconter votre rencontre avec le trail ?Ne pouvant pas m’entraîner au ski l’été, j’ai commencé à pratiquer le trail pour compléter ma saison. Petit à petit, j’ai apprécié la discipline et je me suis inscrit à des compétitions.

Le sport avait-il une place importante pendant votre enfance ? Oui, tout à fait. J’ai grandi dans un refuge de montagne à 2 000 m où la nature était, pour mon frère et moi, un terrain de jeu. Nous passions tout notre temps en montagne, en hiver avec les skis, et en été en randonnée ou en course. Je peux dire que la montagne fait partie intégrante de ma vie.

Comment s’organisent vos entraînements de trail ?Je divise ma saison en deux parties. Je fais du trail de mai à novembre. Le reste

du temps, je skie. Les entraînements varient de jour en jour. Mon moral et mon état de forme ont un rôle important dans le choix de mes séances. Généralement, j’essaye de faire de la marche en montagne (80 % du temps) et du vélo de route le reste du temps. J’ai deux séances par jour : 3 à 4 h le matin et 1 à 2 h l’après-midi. Au bout de la saison, cela représente approximativement 200 000 m parcourus de pente positive.

Vous préparez-vous mentalement ?Oui, la préparation mentale est aussi très importante. Elle m’aide lors d’une course. Quand mes jambes ne peuvent plus avancer, le mental prend le relais. Je me motive et j’essaye de finir la course ! Comment affrontez-vous la douleur physique pendant un ultra-trail ?Avec le mental précisément. J’essaye de travailler mon cerveau pour qu’il ne se

Etechnique de ski de montagne de Catalogne, Kilian JORNET a grandi au cœur de la montagne. À 2 ans, il réalise sa au cœur de la montagne. À 2 ans, il réalise sa au cœur de la montagne.

première randonnée de 5 h. « Sans problème » aux yeux passionnés de sa mère. À 3 ans, il gravit yeux passionnés de sa mère. À 3 ans, il gravit yeux passionnés de sa

son premier pic à plus de 3 000 m. À 6 ans, son premier 4 000 m.

son premier pic à plus de 3 000 m. À 6 ans, son premier 4 000 m.

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Il ne s’arrêtera jamais. En 2008, à 20 ans,

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RENCONTRE

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Nissa la Bella !

le semi et le 10km2 km P’tits Champions

La NiçoiseLa NiçoiseLa NiçoiseLa Niçoise

DIMANCHE 21 AVRIL 2013

e édition

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INFORMATIONS-INSCRIPTIONS WWW.NICESEMIMARATHON.COM

Champion de ski-alpinisme et de trail, Kilian JORNET dit « l’ultra-terrestre » a révolutionné les sports d’endurance en montagne. En courant ou en skiant, il a traversé le monde et gravi de

nombreux sommets de manière toujours plus surprenante. L’Espagnol est un athlète hors du commun dont les capacités physiques étonnent même ses médecins.

PROPOS RECUEILLIS PAR GAËTAN LEFÈVRE

KILIAN JORNET EST UN NOUVEAU MYTHE

MI-HOMME MI-CHAMOIS

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