RAPPEL DE DIFFERENTS POINTS DE TECHNIQUE...

RAPPEL DE DIFFERENTS POINTS DE TECHNIQUE INDIVIDUELLE - / 22

RAPPEL DE DIFFERENTS POINTS DE

TECHNIQUE INDIVIDUELLE

Sommaire

LE TIR 2

LA PASSE 6

LE DRIBBLE 8

LE 1 CONTRE 1 10

LE REBOND 13

LE JEU SANS BALLON 15

LA DEFENSE SUR PORTEUR DE BALLE 18

LA DEFENSE SUR NON PORTEUR DE BALLE 20

Infos récupérées sur différents sites sur internet et regroupées sur ce document par Jeff pour les entraineurs de l'école

de basket du BC LAVAUR


LE TIR C’est, sans nul doute, le fondamental le plus important. Le tir est l’élément qui agit directement sur le résultat : C’est l’habileté qui conclut toutes les autres actions fondamentales. La finalité du jeu offensif est de libérer un joueur pour qu’il puisse tirer dans les meilleures conditions. Cependant le degré d’opposition obligera le tireur à modifier son comportement moteur afin de l’adapter aux contraintes temporelles et spatiales qui lui sont imposées. Caractéristiques Générales :

La Trajectoire du Tir :

Elle dépend de 3 facteurs : De l’angle selon lequel le ballon quitte la main du tireur Du point de libération du ballon De l’effet imprimé au ballon par le tireur

Si l’angle d’attaque du ballon vers la cible est de 90°, le tireur utilise 100% de la surface du cercle mais dans ce cas la phase aérienne du tir est plus longue et le tir devient moins précis. L’angle minimum pour réussir le panier est de 30°, il convient alors de prendre un angle entre 35° et 45° pour garder la meilleur chance de marquer (trajectoire B).

La Tenue du Ballon :

Elle est capitale pour la réussite du tir car lors d’une passe le récepteur peut récupérer l’erreur du passeur et ainsi conserver une certaine adresse. La balle doit reposer sur la paume des doigts, le poignet doit être fléchi en arrière et le coude doit former un angle droit. L’épaule, le coude et le poignet doivent être aligné avec la cible. La main qui ne tir pas est placée à côté et sert de support. En aucun cas elle ne doit interférer la trajectoire de la main qui pousse.

La Rotation du Ballon :

La balle doit quitter les mains du tireur avec un effet rétroactif qui résulte de la flexion du poignet et des doigts. C’est en roulant sur les doigts que le ballon va tourner. Cet effet permet d’amortir la balle sur le cercle et accentue la trajectoire verticale de celle-ci lorsqu’elle touche la planche.

Le Rythme du Tir :

Les tirs doivent respecter un certain rythme d’exécution qui permet de coordonner l’action des différents membres et l’enchaînement correct des gestes et des forces. Il faut parfaitement dissocier l’extension des jambes vers le haut et l’extension des bras vers l’avant pour ne pas provoquer de déséquilibre.


La Position des Appuis :

Corps légèrement fléchi, équilibré et stable. Les jambes écartées à peu près au niveau des épaules. L’appui de la main de tir est légèrement avancé. Après le tir, le joueur doit retomber là où il avait pris l’impulsion.

Comment viser ?

� A petite distance, sur le côté : viser l'angle supérieur le plus proche du petit rectangle. � A moyenne distance, sur le côté : viser entre l'angle supérieur du panneau et l'angle supérieur

du rectangle les plus proches. � De face, sans toucher le panneau : viser le bord antérieur du panier � De face, en touchant le panneau : viser environ juste au dessus du petit rectangle.

Les Différents Types de Tirs :

Le Lancer-Franc :

Il reprend toutes les caractéristiques générales du tir énoncées précédemment (orientations des appuis, équilibre, prise de balle, visée, etc…). L’une des première caractéristique de ce type de tir réside dans sa préparation, car il s’agit d’un tir statique, le jeu est arrêté et il n’y a pas d’actions préalables (dribble ou réception). La distance qui sépare le shooteur de la cible (4,80 m) et l’absence d’opposition annulent les effets d’éléments perturbateurs externes. Tout se passe entre le joueur, la balle et la cible immobile. Il faut donc une grande capacité de concentration afin de s’isoler du contexte et de la pression. Une inspiration lente et profonde aide à stabiliser sa fréquence cardiaque et à se concentrer. Il faut éviter tout mouvement latéral déstabilisateur et modificateur de la trajectoire. Le corps monte droit, l’extension des jambes est complète et les talons décollent du sol. Le bras de tir complète l’extension et passe le relais à la poussée poignet/mains/doigts. Le bras d’appui reste à côté du bras tireur. Une bonne exécution provoque un effet rotatoire de la balle.

Le Tir en Suspension :

C’est le tir, le plus fréquent, le plus important dans le jeu moderne. Alors que pour le Lancer-Franc, l’extension des jambes et des bras est simultanée, pour le tir en suspension, il existe une première phase d’impulsion vers le haut, et ce n’est que lorsque le corps a atteint le point culminant de celle-ci que se déploient l’extension des bras et la poussée poignet-mains-doigts. La force utile à la montée puis au lâcher de balle provient essentiellement des jambes, les bras jouent un rôle de régulation de celle-ci et d’orientation de la trajectoire. Il permet de tirer de près, de loin, avec ou sans la planche, avec ou sans opposition.


Le Tir en Extension :

C’est un tir dont les caractéristiques gestuelles se situent proche de celle du tir en suspension. Son originalité réside dans l’extension des bras et le déclenchement du tir avant d’atteindre le sommet du saut.

Le Tir en Course :

Il constitue la première arme que les joueurs débutants et confirmés peuvent s’approprier pour améliorer leur pourcentage de réussite. Ce type de tir représente le moyen le plus aisé et le plus efficace de marquer des paniers. Le tir en course peut se faire après un dribble ou une réception de passe. Selon la proximité du panier, la préparation se fera à l’aide d’1 ou de 2 appuis. Selon le degré d’opposition, le tir pourra être : (avec ou sans la planche)

Normal Lay Up Si l’action antérieure au tir est un dribble, la prise de balle se fait lorsque l’appui opposé à la main du dribble est en l’air. A ce moment, le joueur peut faire 1 ou 2 appuis. Lorsque l’action antérieure est une réception de passe, le joueur peut faire 2 pas s’il est en mouvement et 1 s’il est statique. Lors de l’impulsion, les bras soulèvent la balle tout en la protégeant et le genou de l’autre jambe monte vers la cible. Toutes ces force permettent d’être équilibré et donne une certaine puissance.


Erreurs les plus fréquentes

NATURE DES DEFAUTS LIES A : DEFAUTS TYPES

L’anticipation "par rapport à":

La trajectoire du ballon Le joueur n’est pas préparé à tirer lors de la réception du ballon

L’action des partenaires Le joueur arrive trop tôt ou trop tard pour recevoir le ballon dans de bonnes conditions.

L’action des adversaires Le joueur n’arrive pas à se débarrasser du marquage adverse

L’Orientation

Des Appuis Les appuis ne sont pas orientés vers la cible

Du tronc La poitrine n'est pas face au panier, l’épaule tireur est trop effacée

Du regard Le regard est porté trop tard sur la cible

Des membres supérieurs Le coude trop bas ou trop collé contre le corps

La Prise de Balle

Lors de la prise manuelle du ballon La réception de la balle se fait en 2 temps.

La manipulation du ballon au cours du tir L’action de la main directrice est négligée

Mains trop collées Le tir perd de la précision dans la direction

Placement en arrière de la balle Trop grande participation du bras dans l’impulsion, engendre des problèmes de coordination supplémentaires

Doigts trop serrés Diminution de la surface d’appui de la balle et probable déviation latéral du tir

De l’effet rétroactif du ballon en fin de tir L’action du poignet est limitée car le ballon est en contact avec la paume de la main, " coiffé " trop important de la main directrice

L’Equilibre lors

De la réception du ballon Réception accompagné d’une perte d’équilibre avant.

De l’impulsion Déséquilibre avant/arrière/latéral

De la suspension Déséquilibre avant/arrière/latéral

Fin du tir Réception en avant de la zone d’impulsion

La Concentration

Sur la cible Regard porté trop tard sur la cible. Le joueur quitte la cible des yeux pour regarder la trajectoire du ballon La cible est mal définie

Moment opportun du tir (timing) Tir forcé malgré la défense Tir tenant compte de la position des défenseurs Tir effectués des zones non privilégiés de tir

La Coordination lors de

L’enchaînement de l’action de tir après la réception du ballon

Trop grand relâchement du bassin qui limite la transmission de la poussée des membres inférieurs du tronc Mauvaise liaison arrêt-réception-dribble-tir Armé des bras trop tardif par rapport à la poussée des jambes qui est déjà bien engagée

La réalisation effective du tir et de la fin du tir

Le ballon quitte les mains avant l’extension complète du corps


LA PASSE C’est l’action qui permet à deux joueurs de la même équipe de transférer le ballon du passeur au récepteur. La passe conserve une place privilégiée dans le Basket de performance car les équipes qui ont un pourcentage élevé de pertes du ballon s’assurent rarement le gain du match. Caractéristiques Générales :

Malgré la grande diversité de passes, il existe un ensemble de caractéristiques communes à celles-ci. Le passeur doit transférer le ballon dans les meilleures conditions de sécurité et dans les plus brefs délais afin de permettre au récepteur d’enchaîner efficacement un autre geste technique, ou afin de ne pas perdre le ballon. La passe sera forte pour gagner en vitesse et réduire la durée de la phase aérienne, diminuant le risque d’interception. - Si le passeur et le récepteur sont statiques et que la ligne de passe est libre, la passe sera tendue et directe vers la poitrine. - Si le récepteur est pris en charge par un défenseur et fait un démarquage simple, la passe sera éloigné du défenseur et le plus près possible du coéquipier(main extérieure). - Si le récepteur est en mouvement, la passe sera plus ou moins avancée en fonction de la vitesse du récepteur et de la force de la passe.

Les Différents Types de Passe : Le choix d’un type de passe dépend du positionnement du passeur, du récepteur et des adversaires, en plus de la distance qui les sépare.

Les Passes à deux mains :

Chez les jeunes, c’est la passe la passe la plus fondamentale et la plus utilisée. Le ballon est d’abord près du corps pour éviter d’être subtiliser par le défenseur et les jambes sont fléchies. A l’extension des bras suit une flexion des poignets qui constitue la fin de l’impulsion. Les bras restent tendus, les poignets fléchis le plus longtemps possible. Si la distance est grande le passeur peut avancer un pied pour mieux s ‘équilibrer. Elles sont applicables entre les joueurs extérieurs, lors de la contre-attaque et lorsque les distance sont entre 3 et 10 mètres. Il faut éviter de trop écarter les coudes et faire attention à la poussée complète des bras et des poignets.


La Passe à Terre :

Elle garde les mêmes caractéristiques que la passe directe si ce n’est que le ballon doit rebondir par terre (cible intermédiaire) avant d’arriver au récepteur (cible finale). La distance de la cible intermédiaire diffère selon l’angle et l’effet mis au ballon. Cependant, elle demande une plus grande précision et reste plus lente que les autres passes. Il faut prendre garde à l’effet donné au ballon et à la distance du rebond.

La Passe à une main :

Bien que le nombre de passe à 2 mains soit supérieur à celui des passes à 1 main, elles peuvent être préférable au moment les plus important du match car elles permettent d’améliorer l’angle de passe ou à parcourir de grandes distance rapidement.

La Passe De Base-Ball :

Ce type de passe couvre des longues distances à une vitesse maximale. Il faut tout d’abord porter la balle en arrière, à droite ou à gauche de la tête, au dessus de l’épaule et placer simultanément le corps latéralement avec les épaules orientées vers le récepteur. Le poids du corps se trouve alors sur la jambe arrière. Le déplacement du ballon vers l’avant transfère le poids du corps sur la jambe avant et les appuis qui étaient orientés latéralement pivotent pour être face à la cible. On les appliquent pour une passes longues de contre-attaque et pour des trajectoires obliques ou parallèles à l’axe du panier. Il faut éviter de placer le ballon en arrière avec une seule main car la passe sera moins précise.

La Passe dans le Dribble :

Elle exige une grande coordination car le fait d’éviter l’étape de contrôle de la balle diminue la précision mais l’on gagne en vitesse d’exécution. Le passeur profite de l’impulsion du dribble pour pousser le ballon avec les doigts et la partie supérieur de la paume de la main.. Le contrôle de la balle à une main lors de l’impulsion ne doit pas être un arrêt afin de ne pas perdre le bénéfice de l’impulsion du dribble.

Cas Particulier : La Passe du Joueur Extérieur au Joueur Intérieur :

Il faut insister sur l’importance de la relation joueur extérieur-intérieur dans le jeu d’attaque car elle n’est pas conçue comme faisant partie des fondamentaux. Le joueur extérieur doit désaxé le ballon en le sortant de la ligne qui le relie au défenseur. Il faut fixer le défenseur grâce à une attitude agressive , de danger immédiat. Cette passe est souvent courte et rapide et se fait avec un pas de pivot sur le côté pour se dégager du défenseur.


LE DRIBBLE C’est une action de jeu fondamentale qui permet au joueur porteur de balle de se déplacer. Il peut constituer un moyen redoutable pour celui qui sait en user, en revanche, il peut devenir une arme fatale pour celui qui tenterait d’en abuser. Il faudra alors non seulement, maîtriser le geste, mais également, savoir à quel moment s’en servir ou ne pas s’en servir. Caractéristiques Générales :

Le joueur qui dribble doit sentir le ballon et éviter de le regarder (proprioception). Le ballon doit être le prolongement de son bras afin de permettre à son regard de prendre des informations externes (placement des adversaires et des partenaires). La main ne frappe pas la balle, elle l’accompagne et donc l’impulsion se fait avec la flexion du poignet et le fouetté de la face palmaire des doigts. De même, c’est l’extension du poignet et des doigts qui doit amortir le ballon lors de la remontée. La main du dribble est celle qui est la plus éloigné de l’adversaire. Le dribble doit être ferme afin de réduire la durée de sa phase aérienne et donc la durée de perte de contrôle direct. Plus le contrôle du dribble sera menacé plus celui-ci sera fort et bas, et plus l’attaquant aura tendance à s’interposer entre le défenseur et le ballon. La trajectoire du dribble doit être coordonnée avec la trajectoire et la vitesse du dribbleur.

Utilité du Dribble : L’utilisation du dribble doit rester sommaire et efficace. Un joueur pourra solliciter le dribble : Pour éviter une situation dangereuse : lorsqu’il y a pression simple ou lorsqu’il y a une tentative de prise à deux, l’attaquant doit dribbler (ou passer) afin d’éviter de se faire prendre la balle ou de la perdre par violation de le règle des 5 secondes. Pour améliorer un angle de passe : lorsque la ligne de passe qui unit le passeur et le récepteur n’est pas libre et que le récepteur ne peut se déplacer pour la libérer, il appartient au passeur de le faire par le biais du dribble. De même, le dribble de fixation destiné à déplacer un ou plusieurs défenseurs peut s’avérer très utile pour améliorer les angles de passe. Pour avancer vers le panier : il existe des situations où le joueur qui est en possession du ballon ne peut faire une passe à un partenaire, il doit alors dribbler pour porter le danger dans la zone avant. Pour attaquer puis passer le défenseur : il s’agit là d’une situation de 1 contre 1 où l’attaquant use nécessairement du dribble pour aller marquer de près. Sans le dribble, il est en mesure de le passer à l’aide de feintes et de pivotés mais pour enchaîner ce dépassement avec un déplacement, il a encore besoin d’un dribble avant de lever le pied de pivot.

L’arrêt après dribble : Il s’agit d’interrompre le dribble afin de pouvoir exécuter une action de passe ou de tir. S’arrêter pour ne rien faire est une aberration qu’il ne convient même pas d’envisager ! Le dribbleur peut s’arrêter avec les deux appuis en même temps : arrêt simultané, le joueur peut ainsi choisir son pied de pivot. Le dribbleur peut aussi s’arrêter en posant un appui après l’autre : arrêt alternatif , le premier pied posé au sol après réception de la balle est alors le pied de pivot. L’arrêt alternatif donne beaucoup moins d’actions possibles mais il confère un meilleur équilibre.


Les Changements de Rythme et de Direction :

Ils permettent d’éviter et de franchir l’opposition défensive. Une simple accélération peut permettre de laisser son vis à vis derrière soi. Dans tous les cas, la protection de la balle, la vitesse de déplacement et le champ visuel ne doivent pas en souffrir.

La Conduite des Différents Dribbles : Dribble de Protection ( pour éviter le danger) ou dribble d’attente : C’est le plus fréquent lorsque le défenseur devient dangereux. Il sacrifie la vitesse au profit de la sécurité. La hauteur du dribble est peu importante (entre les genoux et la hanche). La protection réelle du dribble doit être assurée par le corps. La trajectoire est verticale ou presque car les déplacements du porteur de balle sont lents et courts. Le dribble est latéral, pas très loin de l’appui arrière. Le dribbleur doit regarder par dessus son épaule afin de garder un contact visuel avec l’environnement

Dribble de Progression (pour avancer vers le panier) ou dribble long : C’est le dribble qui permet d’aller vite avec le ballon. Généralement, il se réalise lorsqu’il n’y a pas d’opposition. La hauteur de dribble se situe entre la hanche et l’épaule. La trajectoire du dribble forme un angle par rapport à la verticale, qui augmente avec la vitesse du dribbleur . Le dribble se fait devant le corps.

Dribble de Percée (premier pas) :

C’est le dribble du départ en 1 contre 1. Ce dribble n’est pas très fréquent, mais cette absence quantitative est compensée par la qualité de ses prestations. C’est le premier pas, c’est à dire, l’action qui va permettre de passer le plus efficacement possible son vis à vis. La hauteur du dribble se situe au niveau de la hanche. La trajectoire du dribble est proche de celle du dribble de protection si ce n’est que la balle est désaxé par rapport au corps du dribbleur et poussée derrière le dos du défenseur. Ce dribble exige de grandes qualités physiques de puissance et de vitesse d’exécution. Il peut s'effectuer à partir d’un départ direct ou d’un départ croisé.

Dribble de Pénétration (aller au panier malgré l’opposition) : C’est l’association du dribble de protection et du dribble de progression. Le corps est placé entre le défenseur est la balle, la trajectoire du dribble gagne en horizontalité car le déplacement du joueur est rapide. Ce dribble est utilisable lorsque l’attaquant a besoin de plusieurs dribble pour passer son vis à vis ou lorsqu’il y a plusieurs défenseurs. Le dribbleur a beaucoup de mal en modifier sa trajectoire.


LE 1 CONTRE 1 L’évolution du Basket-ball et l’amélioration des organisations défensives à conduit à l’apparition de systèmes offensifs complexes, mais ce fait ne doit pas nous amener à oublier le principe de base suivant : " Tout système tactique a pour but la dispute d’un 1 contre 1. Le 1 contre 1 est un rapport de force entre un attaquant et un défenseur qui se défini en terme de :

Domination Physique : un joueur prend l’ascendant parce qu’il est plus grand, plus rapide… Domination Technique : plus adroit, plus habile avec le ballon Domination Tactique : le joueur sait choisir le moment opportun, le meilleur placement.

Caractéristiques Générales : Avant tout l’attaquant doit recevoir le ballon dans de bonnes conditions, ceci sera possible par une bonne technique de démarquage. L’attaquant doit avoir intégré tous les fondamentaux (passe – tir – dribble) de façon à bien les exécuter mais aussi à les solliciter au moment opportun en fonction de la situation de jeu. Tout au long du duel attaquant-défenseur, l’un tentera de prendre le dessus sur l’autre. L’attaquant devra résoudre des situations où son vis à vis est en déséquilibre ou en retard et des situations où il est bien présent, équilibré et dans de bonnes conditions d’opposition. Dans le premier cas, l’attaquant possède un temps d’avance dont il doit profiter. Dans le deuxième cas, l’attaquant est en possession de la balle et tout le travail reste à faire. Il doit prendre des informations concernant son placement par rapport à ses partenaires, son vis à vis direct et le reste de la défense. Chacun essaye d’anticiper les réactions de l’autre mais dans ces situations la réaction du défenseur est dépendante de l’action de l’attaquant. Ce dernier sera alors amené à donner de faux indices sur ses intentions afin de leurrer le défenseur et l’engager dans un déséquilibre, le temps de ré-équilibration du défenseur étant suffisant pour prendre le dessus. La notion de feinte sera fondamentale en situation de 1 contre1. Elle ne doit pas être un automatisme mécanique isolé du contexte, c’est un processus intelligent résultant d’une prise d’informations. Elle doit avoir l’air vrai, nette et clairement perçue par le défenseur.

Technique de 1 contre 1 :

Attitude :

C’est la position fondamentale du joueur avec ballon. Cette position de danger immédiat ou de triple menace constitue le premier indice pour le défenseur sur les intentions de l’attaquant. Cette position doit tout lui permettre :

Tirer Passer Dribbler …


Orientation vers la cible : Après démarquage, il existe 3 techniques pour pivoter et s’orienter dans le jeu direct :

Pivot Engager ou extérieur : Le pied intérieur sert de pied de pivot. L'appui libre se place à côté du pied de pivot. Les deux sont orientés face à la cible. Ce mouvement permet de se rapprocher de la cible. Pivot Effacer ou intérieur: Le pied extérieur sert de pied de pivot. L'appui libre se place à côté du pied de pivot. Les deux sont orientés face à la cible. Ce mouvement permet de s'éloigner du défenseur. Pivot de Renversement ou Enrouler ou "drop step": L'appui extérieur se place à côté de l'appui intérieur mais en faisant un pivot de renversement. Ce type de mouvement permet d'enrouler le défenseur et de le laisser derrière soi.

Différent Départs en Dribble : Avantages et Inconvénients

Direct : Le plus agressif Manque de protection de balle Attention au marcher ! ! ! L’appui de progression se trouve du même côté que la main du premier dribble et doit se faire le plus loin possible vers le panier. Croisé : Grande protection de balle. La main du premier dribble se trouve du côté opposé à l’appui de progression, qui doit se faire le plus loin possible vers le panier. La vitesse d’exécution est peu importante car le parcours de l’appui libre est plus long que dans le départ direct.

Renversement : Le joueur est dos au défenseur afin de pivoter sur un appui et enrouler en passant son vis à vis avec l’appui libre.


Les Feintes :

Feinte de départ direct et départ direct : L’attaquant fait un petit départ direct pour provoqué un déséquilibre du défenseur puis fait un départ direct. Il faut allonger la foulée du premier pas pour passer plus efficacement le défenseur et pour ne pas commettre de marcher.

Feinte de départ direct et départ croisé : L’attaquant fait un petit départ direct pour provoquer le déplacement latéral du défenseur, s’il réagit l’attaquant le prend à contre-pied en enchaînant un départ croisé. Feinte de tir et départ : L’attaquant arme son tir, le défenseur avance un appui pour aller le contrer. En fonction de son pied de pivot, l’attaquant procède à un départ direct ou croisé.

Remarque :

L’attaquant peut utiliser différentes combinaisons possible : Enchaîner les différents départs Enchaîner réception de balle – tir Feinte de départ et tir etc…

Il faut également maîtriser les changements de rythme et de direction durant le dribble afin de pouvoir passer le défenseur ou s’en éloigner.

Quelques points importants :

Protéger la balle durant les mouvements de 1 contre1. Rester fléchi durant les pivots afin de pouvoir enchaîner avec un tir le plus rapidement possible. Les départs croisé et direct doivent être orientés de façon à aller vers le panier le plus directement possible sans se confronter physiquement avec le défenseur. Le nombres de dribbles doit être le strict nécessaire.


LE REBOND Le Rebond Défensif : Le rebond défensif est un éléments essentiel du basket moderne. C'est un facteur déterminant pour le gain du match car, il permet de s’assurer la possession de la balle et de profiter d’une situation transitionnelle (contre-attaque) après une phase d’indécision (phase aérienne du tir et rebond). Le rebond défensif est le moment où l’anticipation détermine en grande partie la récupération de la balle. Il est évident que la prise de balle est précédée de comportements destinés à augmenter les chances de récupération de la balle et est suivie de comportements destinés à prendre au dépourvu l’opposition tardive des adversaires.

La Technique du Rebond Défensif :

Le rebondeur doit se mettre en action avant le tir grâce à son observation et à sa connaissance du jeu. Ainsi, il se doit de savoir que plus de 65 % des tirs manqués rebondissent à l’opposé du tir. Il doit connaître également les habitudes de son vis à vis. Par la suite, le rebondeur doit être capable d'identifier le moment du tir soit par la vision, soit par l’avertissement verbal d’un coéquipier. Une fois le tir identifié, le rebondeur doit prendre connaissance de la trajectoire de celui-ci afin de transformer cette information en anticipation.

Sur le shooteur :

Après une gêne du tir, le défenseur doit continuer de fixer visuellement son vis à vis afin de lire ses intentions. Si le tireur décide d’aller au rebond offensif, le défenseur fait un pivot intérieur de façon à lui barrer le passage ou le retarder. Une fois le déplacement de l’attaquant maîtrisé, le défenseur prendra un temps d'avance en allant dans la zone de récupération. Attention, il faut attendre que le tireur ait remis ses appuis au sol sous peine de faire faute.

Sur le non porteur placé côté fort :

La prise en charge de l’attaquant sans ballon doit être quasiment simultanée au tir. Dans un premier temps, le défenseur contrôlera l’attaquant en réduisant la distance et en le fixant avec l’avant-bras. Il ne faut jamais suivre le tir du regard sans exécuter ce contrôle préalable. Si l’attaquant démarre à droite ou à gauche pour aller au rebond, le défenseur pivotera pour lui barrer la route. Après ce contrôle, le défenseur ira se placer dans la zone de récupération. L’action de verrouillage du rebond n’est pas un écran mobile, elle doit être aussi brève qu’efficace et son objectif est de prendre un temps d’avance sur l’attaquant afin d’obtenir une place préférentielle pour le rebond.


Sur le non porteur placé côté opposé :

Le défenseur ne réduira la distance par rapport à son vis à vis que si celui-ci est assez près de lui. Sinon, il ira se placer immédiatement dans la zone de récupération. Si l’attaquant est assez près pour prétendre participer au rebond offensif, le défenseur doit agir vite et de façon efficace afin d’annuler la dynamique des déplacements de son adversaire.

La Prise de Balle :

Le défenseur doit prendre une position de préparation qui lui permette de garder son placement dans une zone où les contacts sont rudes et qui lui permette de faire un saut équilibré : Les appuis sont écartés légèrement à l’extérieur de la projection des épaules. Les genoux légèrement fléchis et prêts pour l’extension Les bras écartés au niveau des épaules, avec les coudes en arrière. Au cours du saut, le rebondeur doit aller chercher la balle avec les 2 mains si possible, puis la tirer vers soi avec une accélération gestuelle afin de la protéger rapidement.

La Transition Attaque-Défense :

Lorsque le rebondeur prend possession de la balle, il est encore en l’air. Si le degré d’opposition est faible et qu’il est bien équilibré, il peut faire la passe durant la phase de descente. Dans ce cas, l’impulsion du saut doit prévoir une rotation en l’air pour se retrouver face à l’extérieur. Si le degré d’opposition est important, il se dégagera de l’adversaire à l’aide d’un pivot vers la ligne de touche la plus proche. Il pourra ainsi lire les différentes options possibles afin de réaliser la meilleure sortie de balle permettant d’enchaîner rapidement sur une phase de jeu en surnombre. Le rebond et la sortie de balle constitue le facteur clé pour la réussite de la contre-attaque.

Le Rebond Offensif : C’est l’action technique qui permet à une équipe d’avoir une possession supplémentaire consécutive à une tentative de tir échoué.

La Maîtrise Technique :

La technique du rebond offensif comporte une étape préparatoire plus importante que celle du rebond défensif, dans la mesure où l’attaquant n’a pas une position favorable par rapport au défenseur et au panier. Il est donc particulièrement indispensable d’arriver à anticiper sur le tir, prévoir sa trajectoire et tenter de leurrer le défenseur, afin de lui prendre la position préférentielle.

La Zone de Rebond :

Il existe des zones où, en fonction de l’origine du tir, les rebonds sont plus fréquents que d’autres. 65 % des rebond retombent à l’opposé du tir.

L’obtention du rebond offensif :

Avoir un puissant désir de s’emparer du ballon et surtout, celui de se " battre " pour y arriver. Sur un tir, ne pas suivre la balle du regard mais prendre la position préférentielle au défenseur. La recherche du ballon ne s’effectue qu’après. Lors de la prise de balle, ne pas la redescendre, mais la protéger. Ne pas dribbler mais pivoter. Si le tir n’est pas parti durant la phase aérienne de la prise de balle, retomber et rebondir en s’impulsant sur la pointe des pieds.


LE JEU SANS BALLON L’activité et les comportements du joueur sans ballon sont très importants dans la mesure où un joueur évolue au moins 80 % de son temps de jeu sans ballon. L’harmonie et l’équilibre du jeu dépendent grandement des comportements des joueurs sans ballon. Il doivent faire preuve d’intelligence et d’esprit de sacrifice afin de faciliter la tâche du coéquipier en possession du ballon. Objectifs du Joueur sans Ballon :

Se Démarquer :

Travailler pour gagner une position préférentielle permettant de recevoir la balle en ayant la possibilité de tirer, passer ou dribbler. C’est donc améliorer constamment les lignes de passes par rapport au porteur de balle.

Fixer la défense :

Travailler pour retirer son adversaire du jeu. L’attaquant doit être agressif et dangereux afin de solliciter l’attention de son vis à vis.

Equilibrer l’attaque (occupation de l’espace) :

Etre capable d’occuper un autre espace de jeu par rapport au ballon et à ses coéquipiers. Etre capable d’assurer le repli défensif ou de prendre une position au rebond offensif.

Le Démarquage : Se démarquer, c’est donc se libérer d’un adversaire de façon à pouvoir recevoir une passe. Selon le poste de jeu, il sera statique ou dynamique.

Principes de base :

Vouloir améliorer la ligne de passe par rapport au porteur de balle. Avoir des changements de rythme, de direction, d’amplitude et de bons appuis.

Techniques de Démarquage :

Statique : Souvent réservé aux joueurs intérieurs Trouver une position préférentielle Contrôler le défenseur d’un bras et demander la balle de l’autre. Garder le contact avec le défenseur le plus longtemps possible. Dynamique : Toujours respecter les principes de base.

Les Coupés :

Devant Derrière (Back Door)


Les Aiguillages : Pour chacun des aiguillages : Amener son défenseur jusque sous le panier. Réduire la distance avec le défenseur. (Aller au contact) Crocheter avec le pied pour passer ses appuis devant ceux du défenseur. Crawler avec les bras pour passer ses épaules devant le défenseur. Prendre la position préférentielle, garder le contact et contrôler son adversaire d’un bras. Demander le ballon pour tenter de le recevoir et marquer. Sortir en changeant de rythme et de direction.

" V-cut " " L-cut " " Triangle "

Les Démarquages Collectifs (Ecrans) : Un joueur peut permettre à l’un de ses coéquipiers de se débarrasser de son défenseur en allant faire un écran sur celui-ci. Il permet à l’attaquant qui en bénéficie de prendre de l’avance sur son vis à vis. Il peut ainsi prendre une bonne position de tir, ou recevoir le ballon dans les meilleures conditions. L’écran peut être : Direct, s’il est posé vers le défenseur du porteur de balle. L’attaquant peut ainsi aller plus facilement vers le panier ou tirer. Indirect , s’il est posé vers un défenseur du non porteur de balle. Ce qui permet de se démarquer plus efficacement pour recevoir le ballon.

Fixer la Défense : L’attaquant utilise différentes manœuvres dont l’objectif est d’attirer son défenseur afin d’annuler son action ou d’éviter qu’il n’interviennent dans le jeu. La situation la plus classique consiste à retirer un attaquant et son défenseur à l’opposé du ballon afin que le porteur puisse jouer le 1 contre 1 en ayant le couloir de jeu direct libre.

La Contre-Attaque : La contre-attaque a pour but après s'être emparé du ballon, de progresser rapidement pour arriver en surnombre sous le panier adverse et pouvoir ainsi tirer à petite distance avant que l'équipe en défense ait eu le temps de se réorganiser. Une contre-attaque peut être lancée à partir de n'importe quelle situation de marquage et contre n'importe quelle forme de défense.


Développement de la Contre-Attaque :

Après le rebond, le meneur de jeu vient chercher la balle là où la passe aura le moins de chance d'être intercepter (en général, sur le côté). Pendant ce temps les 2 ailiers sprintent dans les couloirs latéraux. Le meneur peut ainsi leur adresser une passe longue ou partir en dribble dans l'axe du terrain pour fixer les défenseurs et donner aux ailiers afin de marquer en double pas. Si la contre attaqua n'a pas abouti, les 2 intérieurs qui arrivent juste après peuvent recevoir la balle (Trailer). Le premier qui arrive, vient ce placer au poste bas du côté fort (côté ballon). Le second arrive plus tard (celui qui a pris le rebond) et vient se placer au poste haut. Si aucune opportunité n'a pu être exploité, le jeu posé peut être mis en place.

Conditions Préalables : Bonne prise de balle et passes sûres en course. Bonne condition, résistance à la course. Sûreté du tir en course. Bonne technique de dribble et d'arrêt. Vision périphérique et capacité d'anticipation.

Avantages de la contre-attaque : Possibilité de tirs à petite distance, grande chance de marquer. Plus grande rapidité de l'équipe

Inconvénients : La contre-attaque n'est pas un système d'attaque qui puisse se pratiquer en exclusivité, mais il est difficile à combiner avec d'autres systèmes. Le jeu fondé sur la contre-attaque est éprouvant pour une équipe. En cas de faute dans les passes ou le dribble, les adversaires peuvent aisément marquer.

Elements Importants :

S'assurer le contrôle de la balle sous le panier (rebond défensif) ou en milieu de terrain. Dépasser la défense adverse par des passes sur le côté, des passes diagonales ou une improvisation en dribble. Après un rebond défensif, il y a généralement une contre-attaque organisée ; après une interception de la balle en milieu de terrain, c'est plutôt une contre-attaque improvisée.


LA DEFENSE SUR PORTEUR DE BALLE La Position Fondamentale :

C’est la position qui permet au défenseur de réagir efficacement aux assauts de ses adversaires. La Position doit être équilibrée, la tête dans l’axe du corps et le centre de gravité bas, car le temps de réaction est étroitement lié à la position basse de ce centre de gravité. Le poids du corps repose sur la pointe des pieds. Le tronc doit être légèrement penché en avant, les bras en angle droit et les mains ouvertes, paumes vers le haut et à l’extérieur des genoux. L’utilisation des bras doit permettre au défenseur d’intercepter les passes, de contester le dribble, et de contrer les tirs. Les jambes restent fléchies, permettant au défenseur de garder une position aisée. Les appuis restent parallèles et écartés au niveau des épaules. Les talons ne restent pas au sol pour garder un temps de réaction important.

Défense sur l’attaquant qui peut encore dribbler : La position défensive tiendra compte du placement du vis à vis, de sa proximité au panier, de la proximité des partenaires et des adversaires. Le défenseur doit cadrer ses appuis sur ceux de l’attaquant. Cet ajustement défensif se fait en fonction de différents critères : Plus mon vis à vis est près du panier, plus mon cadrage sera serré Plus mon vis à vis sera adroit, plus je réduirai la distance qui me sépare de lui Plus mon vis à vis sera fort en pénétration, plus j’augmenterai la distance de sécurité. Le passage de la position de triple menace à celle de double menace provoquera la réduction de la distance. Dans tous les cas, les déplacements seront courts et rapides et l’on évitera de croiser les appuis. Pour éviter d’être leurré par les feintes de l’attaquant, le défenseur concentrera son regard sur la taille de son vis à vis. Il pourra ainsi optimiser son temps de réaction. Tout ceci peut être influencé par des choix tactiques, le défenseur pourra essayer de l’orienter vers l’intérieur de la raquette pour profiter de l’aide défensive (peu idéale car trop dangereux pour la défense) des autres joueurs ou vers la ligne de fond pour le bloquer dans le coin du terrain ou derrière le panier. Le défenseur peut également l’obliger à dribbler sur sa mauvaise afin de rendre l’attaquant moins à l’aise.

Défense sur l’attaquant qui dribble : Le défenseur doit être à même de réagir aux différents départs de l’attaquant. Différents principes sont à respecter : Le déplacement s’initie toujours avec l’appui le plus proche de la direction à suivre. Le défenseur doit éviter de croiser ses appuis lors du déplacement. Les appuis doivent raser le sol afin d’exécuter rapidement des changement de direction. Ainsi, pour se déplacer vers la droite, le défenseur transfère le poids du corps sur la jambe gauche pour prendre une impulsion, tandis que la jambe droite est envoyé latéralement . Lorsque l’appui droit reviens au sol, le poids du corps est principalement sur cet appui. Le défenseur se servira de ses bras pour s'équilibrer tout en sachant que se sont les appuis et la mobilité au niveau des jambes qui sont les plus important. A partir de ce moment, l’objectif principal du défenseur sera d’harceler son vis à vis pour qu’il arrête son dribble ou pour qu’il prenne une position de dribble défensif peu dangereux. Il tentera également de réduire le champs d’action de l’attaquant :


Défense sur l'attaquant qui a arrêté son dribble

Lorsque l’attaquant arrête son dribble (double menace), le défenseur réduit la distance et le colle en se redressant. Il lève les bras et suit le ballon pour le prendre, pour gêner ou pour provoquer d’autres erreurs. Il faut toutefois éviter de se déséquilibrer et de sauter pour empêcher les passes. Il faut pousser l’attaquant à tourner le dos au panier. Lorsque l’attaquant effectue une passe, le défenseur qui à garder son équilibre, fait un pas sur le côté dans le sens de la passe. Il se trouve ainsi placé entre le panier et son adversaire, et entre le ballon et son vis à vis. Il pourra ainsi éviter les " passe et va " et les " Back Door ".

Comportement et Attitudes du joueur dans l’acte déf ensif

Mon joueur reçoit le ballon

Mon joueur se déplace

Mon joueur arrête son dribble

JE D

OIS

Monter en pression Sauter dans les appuis Cadrer Intervenir sur la balle

Orienter (Interdire le milieu) Me déplacer plus vite que lui. Accompagner le déplact. Adapter ma vitesse. Fermer les lignes. Stopper le dribble.

Monter en pression Crier "TIR" s’il arrête de dribbler pour tirer. Le coller (sans fautes). Anéantir le champ visuel. Prendre du volume.

JE S

UIS

Face à mon adversaire. Pieds écartés et décalés. Genoux fléchis. Tête levée. Regard porté sur la taille. Mains prêtes à intervenir sur le ballon. Attentif aux annonces de mes partenaires (écrans gauche, droite, dos).

Sur le côté de l’adversaire. Soit genoux fléchis, soit en train de courir. Corps dans l’axe du joueur. A un bras : 1 main sur le ballon L’autre sur la ligne de passe Corps à corps : Torse contre épaule. Bras levé. Mes pieds ne se touchent pas.

Près de lui. Main au ballon. 1 main au visage Sur tir, je reste fléchis, les 2 mains levées au visage

Avantages de la défense homme à homme :

Elle exige des joueurs au grand sens des responsabilités Les joueurs sont employés en fonction des données physiques et techniques. Les joueurs ont un comportement plus souple, les actions indiv. sont plus faciles à organiser. Elle permet de gêner l'adversaire dans les tirs de loin, le lâcher et la réception de la balle. Les joueurs sont constamment en mouvement, le rythme est en partie déterminé par la défense. L'adversaire peut être contraint à jouer vite.

Inconvénients : Elle demande un gros effort physique. La Contre Attaque s'organise relativement lentement. Les défenseurs ne sont pas toujours en mesure de voir l'ensemble du jeu (distraits par les mouvements de l'adversaire individuel) Le risque de faute individuelle est grand.


LA DEFENSE SUR NON PORTEUR DE BALLE Pour la défense sur porteur de balle, la priorité, c’est : L’intervention Pour la défense sur non porteur de balle, la priorité, c’est : La Contestation Pour participer au collectif de défense de l’équipe, la priorité, c’est : L’Aide Principes :

Contester : Avoir une main et un appui sur la ligne de passe.

Sauter à la balle après chaque passe ou dribble de l’attaquant : c’est à dire se décaler dans le même direction.

Voir la balle et l’adversaire : Les appuis sont légèrement sous la ligne ballon - adv. , une main pointe en direction de la balle, l’autre en direction de l’adversaire. Une rotation de la tête doit être constante pour voir à tous moment où est le ballon et l’attaquant direct, le défenseur formant le troisième sommet d’un triangle. Selon l’éloignement ou la proximité de celui-ci par rapport au ballon, le triangle sera plus ou moins ouvert.

Cadrer le porteur : Sauter dans ses appuis ou être " à distance de garde "

Surpasser (Repousser en Back Door) : Je me décale pour être sur la trajectoire Ballon – Adversaire

Flotter : Je dois me " distancer " de l’adversaire en fonction de sa proximité au ballon.

Version Classique : Le terrain est divisé en deux par rapport à l’axe Panier – Panier : La moitié où se trouve le ballon est le côté fort, les défenseurs sur ce côté sont en pression et en contestation. L’autre moitié est le côté faible, le défenseur est en flottement et en aide. Le défenseur en contestation est placé entre le ballon et son vis à vis. Tandis que le corps du défenseur fait face à celui de l’attaquant, sa tête regarde par dessus l’épaule afin de contrôler, par le biais de la vision périphérique, le joueur avec ballon et son propre adversaire. Ses jambes ne seront pas aussi fléchies que lors de la défense sur porteur, mais son centre de gravité restera bas et se tiendra prêt à se déplacer toujours en jeu de jambes défensif. La main la plus proche du ballon reste allongée afin de contester les lignes de passes.


Ce n’est pas le corps du défenseur qui se trouve sur la trajectoire de passe, mais la main la plus proche du défenseur. La paume de la main sera orientée vers le ballon de façon à optimiser le contrôle du ballon après une interception. Le défenseur placé en aide doit se trouver en position de flottement et se tenir prêt à réagir aux assauts sans ballon de son vis à vis et à aider ses partenaires. Plus l’attaquant se rapprochera de l’axe, plus le défenseur se rapprochera de lui. Le défenseur doit former un triangle avec le ballon et son adversaire. D’un côté il contrôle le ballon et de l’autre son adversaire. Selon son éloignement ou la proximité de l'adversaire par rapport au ballon, le triangle sera plus ou moins ouvert. Plus la vision périphérique du défenseur sera performante, plus le triangle deviendra plat. Cette position sera constamment à ajuster. Il faut se déplacer avec le ballon indépendamment du fait que l’adversaire se déplace ou pas. Le prolongement de la ligne des lancers francs divise encore la zone en deux : Si le ballon se trouve au dessus de cette ligne, le défenseur du non porteur côté opposé surveille d’assez près son vis à vis (un pied dans la raquette)

Si le ballon se trouve en dessous, le défenseur du non porteur côté opposé s’éloignera davantage de son vis à vis afin de venir en aide plus rapidement.

Version Moderne : La version moderne ne tient plus compte des 2 axes précédant mais de la lecture de l’enchaînement des passes probables : Défense sur l’attaquant placé à une passe du ballon : Le défenseur doit se trouver en position de contestation lorsque son vis à vis est un récepteur logique potentiel, c’est à dire lorsqu’il est concerné par une ligne de passe très probable. Défense sur l’attaquant placé à plusieurs passes du ballon : Le défenseur doit se trouver en position d’aide lorsque son vis à vis n’est pas un récepteur logique immédiat et que d’autres passes intermédiaires sont nécessaires avant de lui parvenir. " tout défenseur d’un attaquant situé à plusieurs passes doit avoir au moins un pied dans la zone restrictive "


Ce placement présente plusieurs avantages car il permet : De contester les passes directes De reprendre son vis à vis assez rapidement après une passe haute. De contester les déplacements en "coupé" ou "flash" de l’attaquant vers le panier ou le ballon. Le Niveau du Ballon : Les défenseurs se trouvant sous la ligne parallèle à la ligne de touche et qui passe par le ballon respectent les principes énoncés jusque là, alors que, ceux qui sont situé au dessus, se placeront automatiquement en position d’aide. La distance entre cette ligne et le sommet du triangle (formé par le défenseur) ne sera jamais supérieure à 1 mètre sauf si l’attaquant se trouve au dessus du niveau du ballon.

L’Aide Défensive : L’aide défensive est un passage à l’acte. Il ne faut pas confondre le flottement et l’aide. Il y a " aide " lorsque le défenseur d’un joueur non porteur collabore avec le coéquipier pour stopper ou freiner le joueur avec ballon et exceptionnellement pour empêcher que le vis à vis démarqué ne reçoive dans une position trop dangereuse.

3 situations déclenchent une " aide " : � Un attaquant qui pénètre en dribble � Une passe dans une zone dangereuse � Une aide à l’aide d’un coéquipier 4 formes distinctives : � La feinte d’aide défensive :

Le défenseur transite de la position de flottement à l’acte d’aider puis soudainement il revient à sa position initiale. Le défenseur a une attitude plus agressive que lorsqu’il flotte. Son premier objectif est de créer le doute chez l’attaquant avec ballon. Il a donc un rôle dissuasif.

� L’aider et reprendre : Dans ce cas, le défenseur qui aide a pour objectif de ralentir ou de stopper le porteur afin de permettre à son coéquipier de revenir en défense. Le défenseur qui a apporter l’aide doit tout de suite après reprendre son vis à vis.

� L’aider et changer : Se dit lorsque 2 défenseurs échangent leurs vis à vis en mouvement. Il survient le plus souvent lors d’un écran direct ou indirect. Ce changement lorsqu’il est improvisé apparaît quelque peu dangereux car il peuvent causé un temps de retard des défenseur ou peuvent causé des déséquilibres défensif (un joueur petit se retrouvera en défense sur un joueur grand). Cependant, ces changements peuvent empêcher d’encaisser un panier. Si le changt de joueur est bien exécuté, ça donne des situations nouvelles pour l'attaque.

� L’aider et trapper : L’aide se transforme dans ce cas en surnombre définitif. Le défenseur qui aide garde le joueur et le retour du défenseur forme un piège à deux (trap). Les 3 défenseurs qui restent doivent alors ajuster leurs placements de façon à pouvoir défendre sur les 4 autres attaquants et de pouvoir tenter des interceptions. Les 2 joueurs qui trappent doivent former un angle droit et obliger les mauvaises passes.

RAPPEL DE DIFFERENTS POINTS DE TECHNIQUE...

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