Programme Yoga-et-coaching Troinex-Veyrier 2016-17 Les facultés sensorielles – indriya et les énergies – vayu

©EWB yoga-et-coaching.ch, tél. 0041 79 25 35 111 fin avril 2017

Les 5 facultés sensorielles – indriya sont nos portes d’entrée dans le corps. Avril – juin 2017 seront consacrés à l’ouïe, en relation avec l’espace, les oreilles et le son. Des questions importantes se posent : Comment nous écoutons et entendons ? Comment nous nous faisons entendre et communiquons ? Le son est la forme originelle de l’énergie. Le son est l’aspect mental de prâna – l’énergie vitale. Le mental – manas est composé de pensées et d’émotions, qui ne sont autre chose que des mots et des sons. Le mental est une sorte de « 6ème sens » ou « sens interne » qui examine tous les stimuli reçus par les 5 autres organes de sens, le cerveau qui coordonne. Manas se caractérise par ahamkâra – la conscience du moi ou l’égo dont le yogi et la yogini se distancent par l’observation et l’attention en développant buddhi – le témoin.

Les énergies ou vents – vayu se caractérisent par leurs directions et leurs effets, elles peuvent également s’associer aux différents étages du corps. Associé à l’ouïe nous allons nous intéresser à udana vayu qui est l’énergie ascendante. Elle se situe depuis le diaphragme jusque vers le cerveau. Ses fonctions sont la stimulation de la mémoire, l’expiration. Udana vayu gouverne le langage, l’expression et la curiosité.

Nous expérimenterons pour cette fin d’année scolaire : des postures (âsana) qui travaillent sur la zone de la gorge, notamment des inversions et

des équilibres ou en relation avec le centre vishuddhi chakra. des respirations (prânâyâma) en relation avec les sons, ujjayî – respiration gutturale,

bhramari – respiration bourdonnante des méditations et exercices de nidrâ en relation avec l’ouïe et le mental à travers le

cerveau et les mémoires. Le repos de l’éléphant Le lion rugissant Le danseur cosmique « Chandelle » inversion Hastinishadam âsana Simhâsana Natarjâsana Viparita Karani

Equilibre ave un pie L’arbre La flèche du guerrier Posture sur la tête Utthita Pâdangustâsana Vrkshâsana Virabhadrâsana III Shirshâsana