‘‘Santé et Education, les deux clés du développement’’ N°427 du 14 Juin 2017

Santé - Education

SANTE-EDUCATION : 1er Hebdomadaire de Santé en Afrique Francophone

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Prix : 250 F cfaN°427 du 14 Juin 2017

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Savons nous aussi que notre alimentation peut être la cause de nos maladies ?Préparez-vous pour le plus grand événement de santé de l’année : « le Marché du Bien-Être et de la

Santé du Togo (MaBEST) », avec SANTE-EDUCATION et ses sponsors du 24 au 26 Aout 2017 à Lomé

ProjecteurVertus de plantes Santé/Bien-EtreP.6

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Alimentation/Santé

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Les meilleures

huiles végétales

pour la santé

et le bien-être

Le noni : le

fruit de Dieu,

hautement

thérapeutique

Le ramadan :

conseils

nutritionnels

pour éviter

les ennuis de

santé

La leucémie :

le cancer du

sang, types

et causes

Sexualité/ Deux plantes pour booster

votre libido

N° 427 du 14 Juin 2017 ‘‘Santé et Education, les deux clés du développement’’

Santé - Education

SANTE-EDUCATION : 1er Hebdomadaire de Santé en Afrique Francophone

A Lomé

- Super Shop Total Kégué- SuperShop CAP Kégué- Supermarché de la Caisse (FacePharmacie de la Paix)- Groupe Génie SARL (Gbadago)- Ets Imba, à côté de l’Institut «La Colombe- Shell Akodéssèwa- Capitole (Akodèsséwa)- Papeterie (Face Ecole Primaire Bè- Hôpital des soeurs de la méséricorde à Kégué

- EMNET Services (Agoè)- Samescom (Nukafu Gakpoto)-ETS Malibu (Fin Pavé Wuiti)

- Itinéraire (Derrière Plan Togo)- Devant la BTCI

2

-LM Express (Baguida)

- Reflexe Bureautique à Agoè Assiyéyé-Total Adakpamé

-Supermarché Eltys-Radio Victoire-ShopSanol Wonyomé- Ets Atidjohoun, la grâce de Dieu

Points de vente du Journal- Avé Maria(face total CHU-SO)- Saint Michel (Agoè)- La Référence (Bar Madiba)- Verseau (Baguida)- Des Ecoles (Adidogomé)- Des Roses- Saint Kisito-Bétania (Gblinkomé)-3ème Arrondissement

A L’INTÉRIEUR DU PAYS- Ets St Paul (Atakpamé)- Shell Tsévié- Radio Tabala (Kara)- Dans les pharmacies de Kara- Etablissement Tchakala (Dapaong)

- Lafia (Kara)- Santé-Plus (Tomdè Kara)

LES PHARMACIES- Bethel- Djidjolé- Point E- La Grâce (Agoè)- l’Eden (Baguida)- Bon samaritaine- de la Mairie

Focus

L’un des problèmes que connaissent lescouples, est lié à la baisse de la libido.Lorsque cela arrive il est courant de recourirà des stimulants sexuels pour retrouver lechemin de l’orgasme. Malheureusementbeaucoup frappent à la mauvaise porte ense tournant vers des produitscommunément appelés « viagra », versé surle marché à coût réduit, mais avec desconséquences désastreuses sur la santé.

Il est pourtant possible de trouver desstimulants sexuels naturels parmi lesplantes dont nous disposons. Deux plantesen particulier sont connues pour leursvertus aphrodisiaques.

Le gingembre comme stimulant sexuelTout comme celle du chocolat, la

réputation du gingembre n’est plus à faire.Il est l’un des meilleurs stimulants sexuelsqui soient, en raison de ses vertus

aphrodisiaques et de sa facilitéd’utilisation. En plus d’être un excellenttonifiant, le rhizome du gingembrepossède en effet des propriétésvasodilatatrices qui augmentent lacirculation sanguine et stimulentl’érection. Il peut par ai lleurs seconsommer facilement dans des platssucrés ou salés, voire en repas légersfaciles à emporter et prêts à êtreconsommé à tout moment.

L’ail, un aphrodisiaque naturelSi son odeur ne le présage pas, l’ail est

très efficace pour renouer avec le plaisir.Cette espèce de plante potagère est eneffet riche en antioxydants, les meilleursalliés pour la pleine forme et la vigueur.

L’ail produit également de l’allicine, quifluidifie le sang et permet elle aussi unemeilleure érection.

St ANTOINE 1048, avenue de la Libération 22 21 29 64HANOUKOPE Avenue de la nouvelle marche, immeuble radio Kanal fm 22 21 01 15DEO GRATIAS Derrière le siège d’ECOBANK Kotokou-kondji 22 21 83 31BIOVA Bd. Houphet Boigny 22 34 50 93ESPERANCE Av F. J. STRAUSS, face Ecole Française Nyékonakpoé (rue Adjololo) 22 21 01 28LIBERATION Avenue Libération prolongée 22 22 25 25LUMEN Route de Kpalimé près Togo boisson cassablanca 23 38 68 36ROBERTSON Après la lagune de Nyékonakpoé (TOGBATO) 23 20 61 11ISIS Avenue Jean Paul II près des rails de NUKAFU Gakpoto 23 36 95 65UNIVERS-SANTE Bd GNASSIMGBE Eyadema, cité OUA face à l’entrée du CHU CAMPUS 22 52 41 39OUSIA POUR LA VIE Situé sur la route de SOGEA-SATOM, à 100 m de l’UNICEF (Hountigomé) 22 61 22 25St PIERRE Sagboville Hedzranawoe, boulevard Haho 22 26 19 73MAËLLYS 1688, Bd Malfakassa Bè Kpota en face NETADI 22 27 60 19MISERICORDE BE-KPOTA 23 38 47 62BETHEL Route d’Adidogome 22 25 23 70DES ECOLES Face Lycée Technique Adidogomé et près du CEG, route de Kpalimé 22 51 75 75HOSANNA Route de SEGBE-carrefour Sagbado-Adidogomé côté rue Sémékonawo 22 51 50 49BETANIA Rue Sito, Totsi-Gblenkomé non loin de la salle des Témoins de Jéhovah 22 43 89 40LE GALIEN Rue pavée d’Adidoadin 22 51 71 71EL SHADAÏ Face Ecole Théologie ESTAO 22 51 44 25MATHILDA Route PATASSE-Lomégan-ODEF 22 51 15 34DELALI Quartier Agoè-Cacaveli, Face Cour d’Appel 22 25 06 90DES ROSES Quartier Vakpossito, en face de l’entreprise de l’union 22 37 38 12VOLONTAS DEÏ Quartier Avedji, Carrefour SUN CITY, face à l’ancien bar Sun City 22 36 00 95LA GRACE Près de l’Auberge Sahara avant la Station SUN AGIP Agoè 22 25 91 65TAKOE Avant la station CAP ESSO de Zongo (côté opposé) 22 34 03 42VITAS Située à Agoè Assiyéyé du côté ouest 22 25 63 43SATIS Près du CEG Koshigan à Agoè-logopé sur le Bd de la CEDEAO 22 50 30 55MAWUNYO Agoè-Sogbossito, route de Mission TOVE en face de la station OANDO 22 42 34 64LA FLAMME D’AMOUR Sise à Agodeke route d’Aneho 22 45 70 14LE DESTIN A côté de l’Agence ECOBANK de Baguida 22 41 15 41

Causes des fuites urinaires chez l’homme Les fuites urinaires chez l’homme, on n’en

parle pas très souvent, mais l’incontinenceurinaire est aussi une réalité masculine. Ils’agit d’une perte de contrôle des fonctionsurinaires. En temps normale, des récepteursde la tension situés dans la paroi de lavessie indiquent au système nerveux centralqu’elle est pleine. Ce contrôle devientimpossible lorsqu’un individu estincontinent. Plusieurs facteurs de risquesentrent en jeu.

L’âgeL’âge constitue un facteur de risque chez

l’homme. Après la cinquantaine, l’on estsusceptible de souffrir d’une hypertrophieprostatique bénigne. Il s’agit d’uneaugmentation du volume de la prostate nonliée au cancer. Cela entraine une pressionsur la vessie provoquant parfois des enviesfréquentes et irrépressibles d’uriner. En plus,avec le vieillissement, les besoins de lavessie sont plus difficiles à gérer.

Santé Plus Par William O.

PHARMACIE DE GARDEDu 12 Juin au 19 Juin 2017

Subir une prostatectomie totaleL’incontinence urinaire d’effort chez les

hommes intervient souvent suite à uneopération de la prostate, ablation effectuéebien souvent suite à un cancer de la prostate,le cancer le plus courant chez l’homme. Suiteà l’intervention, certains patients éprouventdes difficultés à retenir leurs urines. En effet,une partie du sphincter vésical, le musclequi ferme l’orifice urinaire, peut avoir étésupprimée ou endommagée. Cela se traduitpar des fuites urinaires incontrôlées aumoment où la personne court, tousse ousoulève des objets lourds.

Le surpoidsL’obésité multiplie par six les risques

d’incontinence. La pression abdominale estplus forte chez les personnes en surpoids,ce qui peut entrainer une fréquence desfuites plus importante. L’un des meilleurstraitements dans ce cas est la perte de poids,qui permet une amélioration nette dessymptômes et cela quel que soit le typed’incontinence.

Il est consei llé d’avoir un périmètreabdominal qui ne dépasse pas les 102 cm,un taux de sucre sanguin d’1,50 g/l de sang,d’éviter de développer un diabète de type 2,une augmentation des triglycérides,graisses dans le sang et de son taux decholestérol. Toutes ces pathologiesaugmentent le risque de syndromemétabolique, qui accroît l’incontinenceurinaire.

Souffrir d’un diabète très altéréLes phases de remplissages et de

vidanges de la vessie sont sous le contrôledu système nerveux autonome et d’unecommande cérébrale volontaire. Si lediabète est mal traité, il atteint ce systèmenerveux et le contrôle des mictions s’entrouve altéré. Cela entraine des fuitesurinaires avec une baisse de la sensibilitéde la vessie ainsi que des troubles de lacontraction du muscle vésical. Si voussouffrez de diabète, pensez à conserver unebonne hygiène de vie et à vous faire suivrepar un spécialiste.

Les hommes aussi souffrent de fuites urinaires

Edem Dadzie

Les démangeaisons intimes sont unsymptôme désagréable etparticulièrement gênant lorsqu’ellesapparaissent en public. Pour y remédierdans l’attente d’une consultationmédicale, un traitement naturel contre lesdémangeaisons de la vulve peut se révélerd’un grand secours.

Quels remèdes naturels en cas d’irritationsintimes ?

Les irritations et démangeaisonsgénitales nécessitent un avis médicalpuisqu’elles peuvent être en lien avec leport de sous-vêtements synthétiques oumoulants, mais également avecl’utilisation de produits d’hygièneinadaptés et irritants ou encore avec laprésence de champignons. Dans certainscas, avec l’accord d’un pharmacien et dansl’attente d’un rendez-vous avec un

L’aloe vera, remède naturel contre

la démangeaison de la vulvemédecin, i l est possible d’employer destraitements naturels tels que le macérâthuileux d’ail et le gel d’aloe vera. Cedernier est notamment connu pour être unexcellent régénérateur cellulaire.

Comment employer l’aloe vera contre lesdémangeaisons intimes ?

L’aloe vera, est une plante vivace dontle feuillage contient une pulpe claire : legel natif. Ce dernier regorgeant de bienfaitspour la peau, il est courant de l’employeren usage externe pour apaiser uneirritation. Dans l’attente de la consultationmédicale, on applique généralement unefine couche de gel natif d’aloe vera bio avecl’accord d’un pharmacien. L’aloès verapossède en effet des propriétéshydratantes, revitalisantes, anti-inflammatoires, mais égalementantibactériennes et antifongiques.

Deux plantes pour booster

votre libido

Apnée du sommeil et risque de

diabète et d’hypertensionLe syndrome d’apnée obstructive du

sommeil peut multiplier le risqued’hypertension et de diabète de type 2,même dans les cas les plus modérés,surtout chez les personnes plus jeunes.L’apnée du sommeil est une affection quipeut être due à une obstruction des voiesaériennes, à un mauvais fonctionnementdes centres du cerveau qui contrôlent larespiration ou au deux.

Le syndrome d’apnée du sommeil estconsidéré comme minime lorsque lenombre d’apnées et d’hyperpnées,respiration profonde et accélérée, pendantla nuit est compris entre 5 et 15 par heurede sommeil. Il est modéré si ce nombreest compris entre 15 et 20 et sévère s’il estsupérieur à 30. Ces pauses respiratoirespeuvent durer de 10 à 30 secondes, voireplus, pouvant se répéter plusieurs dizainesde fois par heure au cours de la nuit. Cette

privation d’oxygène a des conséquencessur le cerveau, le cœur et les vaisseaux etpeut conduire à des complicationsimportantes comme l’hypertensionartérielle.

D’après les chercheurs de laPennsylvania State University (USA), lesyndrome d’apnée du sommeil léger étaitassocié à un risque multiplié par 4 dedévelopper une hypertension artérielle. Cequi est multiplié par 3 dans ledéveloppement du diabète, seulementdans le cas d’un syndrome modéré.

Les résultats montrent que les risquessont plus élevés chez les adultes jeuneset d’âge moyen. Ainsi les jeunes adultesqui présentent des troubles métaboliquesdevraient être régulièrement suivis enciblant le contrôle de poids, l’adoptiond’une alimentation saine, une activitéphysique régulière et la gestion du stress.

www.sante-education.tg

‘‘Santé et Education, les deux clés du développement’’ N°427 du 14 Juin 2017

Santé - Education

SANTE-EDUCATION : 1er Hebdomadaire de Santé en Afrique Francophone

3 Projecteur

n Régule la tension artérielle

n Régule le sucre dans le sang

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n Protège et embellit la peau

n Protège les yeux contre lesmaladies dégénerescentes

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Mail : etsedena@gmail.com

Huile de Sésame :Grandes vertus nutritives

et de guérison

Edem Dadzie

Source : e-santé/Santé Magazine

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Jamais la télé dans la chambre des enfants

l’utilisation abusive de latechnologie numérique met en malles relations avec les enfants. Lasurutilisation du téléphoneportable ou de la tablette, ousmartphone perturbe les relationsavec leurs enfants. Cesinterférences de communicationcréent alors des troubles ducomportement. Il est important, àla maison, de veiller à ne pas se

La leucémie : le cancer du sang, types et causesLe cancer du sang, également appelé leucémie, désigne un type de cancer

caractérisé par la prolifération incontrôlée dans la moelle osseuse, de cellules à

l’origine des globules blancs du sang. La fabrication en trop grand nombre de

globules blancs par l’organisme contribue à affaiblir le système immunitaire,

ceux-ci n’ayant pas le temps d’arriver à maturité. Ils ne combattent alors plus les

infections. Les globules blancs pénètrent dans le sang, infiltrent différents organes

et ils perturbent ainsi leur fonctionnement. Les personnes atteintes de leucémie

peuvent souffrir d’infections graves, d’hémorragies, d’anémie. Ce type de cancer

peut toucher des sujets très jeunes. La leucémie est une maladie très grave qui

nécessite un diagnostic précoce et une prise en charge rapide et adéquate.

La leucémie représente environ3 % de l’incidence de cancer àl’échelle mondiale, soitapproximativement 260 000nouveaux cas tous les ans. Cettemaladie possède desparticularités et des facteurs derisques qu’il est bon de connaître.Il existe différents types deleucémie.

Leucémie lymphoïde chronique Elle correspond à une

prolifération anarchique du tissulymphoïde à la base de laproduction des globules blancs,cellules qui assurent le systèmeimmunitaire de l’organisme. Ilsvont peu à peu envahir le sang. Laleucémie lymphoïde chroniquetouche essentiellement lespersonnes âgées de plus de 60ans, plus fréquemment leshommes.

Elle entraine une augmentationde la taille des ganglions, de larate et parfois aussi du foie.Souvent dans cette forme deleucémie, peu d’autres symptômessont visibles, et le patient est enbon état général. La prolifération

de ces cellules empêche, à desstades avancés, d’avoir unequantité normale des autresconstituants sanguins.

Tout ceci peut entrainer uneanémie avec pâleur, fatigue due àla diminution des globules rougessanguins, des hémorragies dues àla diminution des plaquettes etaussi des infections malgré laprésence de nombreux globulesblancs.

Leucémie myéloïde chroniqueC’est un type de leucémie

particulier, où la prolifération descellules de la moelle prédominesur les monocytes, des globulesblancs de grande taille dotés d’unseul noyau. Les autres typescellulaires peuvent aussi proliféreren proportions moindres. Cettepathologie atteintparticulièrement les patients àpartir de 55 ans, et touche plussouvent les hommes. La maladien’est responsable d’aucunsymptôme au départ. Elle peutentrainer une augmentation duvolume de la rate et du foie ; desdouleurs osseuses, des

hémorragies ou des infectionsdans les pathologies avancées.

Leucémie aiguë lymphoblastiqueLa maladie est dite aiguë, car

elle se développe très rapidement.La moelle osseuse est le tissu oùsont fabriquées les cellules dusang. L’invasion des globulesblancs dans la moelle osseuseempêche celle-ci de fonctionnernormalement, ce qui donne lieu àdes maladies comme l’anémie,des douleurs osseuses,l’augmentation du volume de larate.

Leucémie aiguë myéloblastiqueCe cancer est provoqué par

l’envahissement de la moelleosseuse par des cellules qui nesont pas encore arrivées à maturité.Cet envahissement entraine undysfonctionnement de la moelleosseuse, ce qui peut provoquer desmaladies comme l’anémie.

Les causesLes leucémies n’ont pas de

causes identifiées à ce jour.Plusieurs facteurs de risquespeuvent néanmoins favoriser lasurvenue de la maladie parmilesquels les antécédentsfamiliaux, une anomaliegénétique, une exposition à desdoses élevées de radiations ou àdu benzène, les effets secondairesd’une chimiothérapie.

Les symptômesIls peuvent différer selon le

type de leucémie. Les symptômessont fonction des modifications dela composition sanguine et des

différents organes envahis par lesglobules blancs.

La diminution des globulesrouges entraîne une anémie, unepâleur et des palpitations.L’absence de plaquettess’accompagne de phénomèneshémorragiques, entraînant dessaignements fréquents desgencives, du nez ou encore auniveau de la peau (ecchymoses).L’augmentation de certainsglobules blancs expose à desinfections multiples et parfois trèsgraves comme des septicémies oudes angines sévères.

L’envahissement du systèmenerveux entraîne des maux de tête,une méningite, une paralysiefaciale, des troubles de laconscience. L’envahissement de lapeau s’accompagne de taches decouleur rouge foncée.

L’atteinte des cellules souchespeut provoquer des douleursosseuses. On note également demultiples symptômes atypiques,particulièrement en début deleucémie : fatigue, baissed’énergie, perte de poids et del’appétit, fièvre, transpirations

nocturnes, augmentation duvolume des ganglionslymphatiques, etc.

Traitement de la leucémieUn traitement a plus de chances

d’être efficace, avec une meilleureprobabilité de survie, uneréduction de la morbidité et descoûts moins élevés, si le cancer desang est diagnostiquéprécocement. Des améliorationssensibles peuvent être apportéesà la vie des patients en cas dediagnostic précoce et si l’on éviteles retards dans le traitement. Lediagnostic n’est généralement pasfait sur des signes cliniques, maissur des anomalies des globulesdécouvertes par hasard à la prisede sang.

Le traitement varie selon lestypes de leucémies. Il estimportant de recevoir des soinsmédicaux dans un centre où lesmédecins sont expérimentés dansle traitement de la leucémie. Cetteexpertise et l’ensemble dumatériel n’existent pas encoredans les pays en développement.

Le cancer du sang, une maladie grave

Pédiatrie

La séparation difficile d’uncouple peut laisser des tracesindélébiles dans l’organismedes enfants, jusqu’à l’âgeadulte.

Les résultats de plusieursrecherches montrent que lesenfants dont les parents ne sontplus ensemble, à cause d’uneséparation ou d’un divorce, et quiont de mauvais rapports post-divorce, présentent trois foisplus de risques de tombermalades que ceux dont les

Divorces douloureux et effets sur les enfantsparents ont divorcé, mais ont gardéde bons rapports.

Des effets qui se prolongent dansle temps

« Les expériences de stress en débutde vie ont un impact sur notrephysiologie et les processusinflammatoires, qui augmentent lerisque d’avoir des problèmes de santéet de développer une maladiechronique », affirment certainesrecherches. Ainsi plusieurs travauxde recherches marquent uneavancée dans la compréhension

de la manière dont le stressfamilial peut, pendant l’enfance,augmenter la vulnérabilité d’unenfant aux maladies à l’âgeadulte. Le système immunitaireserait un indicateur important del’impact négatif à long termed’un conflit familial.L’inflammation de l’enfant et sasanté générale, sont donc mis àrisque. Mais une bonnecommunication et un contactcordial entre les deux parents,permettent de limiter les dégâts.

Dans certains ménagestogolais, des enfants ont unetélé dans leur chambre. Derécentes études ont révélé qu’unenfant ayant la télévision danssa chambre était soumis àdavantage de stimulationslumineuses. Il pourrait aussiressentir des problèmes deconcentration, des troubles dusommeil. Des chercheurs del’University College of London

montrent un lien direct entre« avoir la télé dans sa chambre etprendre du poids ». Dans leur étude,Ils se sont aperçus que les jeunesde 7 à 11 ans qui ont une télévisiondans leur chambre ont un risquede surpoids plus élevé.

Ce surpoids diffère entre les sexesD’après les estimations des

chercheurs, le risque est estimé à21 % chez les garçons, mais il monteà 31 % chez les fil les. Ceci

s’explique par le fait que le tempspassé devant l’écran est du tempsen moins où le jeune bouge,s’active. Or, les recommandationsémises par l’OrganisationMondiale de la Santé (OMS) sontde pratiquer au moins 30 minutesd’activité physique par jour. Ellepeut se répartir par la pratiquede jeux de plein air, le fait de sedéplacer à vélo, d’aller à l’écoleà pied, de prendre l’escalier.

Quand les parents sont accros au

portable, les enfants vont malLes adultes en particulier les

parents passent plusieursheures par jour sur leurstéléphones portables. Cettesurutilisation des nouvellestechnologies entraine desrépercussions néfastes chezleurs enfants. D’après lesenquêtes de chercheurs del’Il linois State University et del’University of Michigan (USA),

laisser distraire par sontéléphone portable ou satablette quand on passe unmoment avec son enfant. CesNTIC entrainent des interruptionsdans la communication, ce quiest néfaste pour l’enfant.D’autant plus quand ce dernierest fatigué ou énervé et qu’ilréclame toute l’attention de sesparents.

N° 427 du 14 Juin 2017 ‘‘Santé et Education, les deux clés du développement’’

Santé - Education

SANTE-EDUCATION : 1er Hebdomadaire de Santé en Afrique Francophone44 Reportage

Le cycle menstruel débute au 1erjour des règles et se termine laveille des règles suivantes. Il esten moyenne de 28 jours. Ilcommence avec l’apparition dessaignements qui durent enmoyenne 3 à 5 jours (mais peuventne durer que 2 jours ou s’étendrejusqu’à 7 jours). Il s’agit des règles oula menstruation.

Pour la fille, la puberté signifienotamment les premières règles.Dans de nombreux contextes, lamenstruation est considéréecomme une question intime, qu’ilest difficile d’aborder en public, etdonc également dans une salle declasse. Beaucoup de filles ne sontpas réellement préparées à cetévénement. De nombreusesétudes, notamment dans les paysà faible revenu, montrent que,dans leur très grande majorité, lesfilles confrontées à leur premièremenstruation n’ont aucune idée dece qui leur arrive ni de ses causesparce que les parents peuventéprouver de la difficulté à parlerde sujets sensibles et à caractèresexuel avec leurs enfants.

Les menstruations (les règles)sont un élément naturel del’existence humaine et constituentune question particulièrementimportante, parce qu’elle a un effetplus prononcé que les autresaspects de la puberté.

La gestion de la menstruationLa gestion de l’hygiène

menstruelle c’est l’ensemble desdispositions prises avant l’arrivéedes règles, l’hygiène pratiquéedurant cette période en lien avecla disponibilité des toilettes etl’eau. En d’autres termes, lagestion des menstruationsenglobe les questions de produitsde l’hygiène menstruelle, les

latrines et les espaces pour sechanger, l’accès à l’eau salubre età l’assainissement ainsi que lesbonnes pratiques d’hygiènecomme se laver les mains avec dusavon.

Actuellement 1 milliard et 250millions de femmes et de fillesdans le monde, vivent tous lesmois, une période menstruellesans disposer de structures ni d’unenvironnement leur permettant dela gérer de manière hygiénique etsans danger. La journée mondialede l’hygiène menstruelle est uneoccasion de faire évoluer lasituation dans la bonne directionet surtout, briser le silence, l’undes plus grands facteurs deblocage empêchant les femmes etles filles de jouir de leurs droits.

Une bonne hygiène menstruelleest fondamentale pour la santé,l’hygiène, l’éducation, le travail etle bien-être des femmes et desfi lles. L’accès aux protectionshygiéniques est inégal selon lespays, et parfois même selon lesrégions. En dehors de cettedisparité, la disponibilité desinfrastructures adéquates tantdans les ménages que dans leslieux publics demeure un véritableproblème pour les filles et lesfemmes. Ainsi, la dignité etl’intimité de la femme pour unegestion hygiénique des menstruesn’est pas assurée.

La réalité au TogoAu Togo, l’étude de base sur la

gestion de l’hygiène menstruelleréalisée par BØRNEfonden montreque 4 sur 10 filles (soit 47,2%) nesavent pas que les menstruationssont un phénomène naturel. 44, 3%des personnes enquêtéesaffirment ne pas avoir reçu desinformations sur les

menstruations avec premièresrègles et 51,7% des mères donnentde fausses informations à leursfilles sur le sujet. 62,5% desinterdits pendant lesmenstruations proviennent desparents et 20,2 % de la culture.

Les interventions de BØRNEfondenDans le cadre de ses

interventions sur la nouvellethématique en matière de gestionde l’hygiène menstruelle,BØRNEfonden met en œuvre uncertain nombre d’actions pouraider les fil les à gérer au mieuxles matériels de gestion desmenstrues de façon hygiénique etqui s’inscrivent dans 2 axesd’interventions dans le domainede la santé: Eau, Hygiène etAssainissement (WASH) et le Droità la Santé Sexuelle et de laReproduction (DSSR). Ces actionssont entre autres : la constructiondes blocs de latrines séparés afinde garantir l’intimité des filles.

Dans le but d’assurer la propretédes lieux et les rendre favorablespour les fil les, les Comités deSanté Scolaire (CSS) sont mis enplace pour une gestion saine desouvrages WASH en milieu scolaire.

Il y a aussi l’accompagnementdes clubs et associations dejeunes sur la santé sexuelle et dela reproduction, ce qui permet decréer des cadres de discussion surla thématique avec les jeunes. Laformation des parents sur lacommunication Intrafamilialepermet aux parents d’aborder lagestion de l’hygiène menstruelleavec leurs filles dans les ménages.

Il y a également la révision desmodules de formation des jeunessur la SSR et celui de la formationdes CSS mettant le focus sur laGestion de l’Hygiène Menstruelle

en cours de révision. Au niveaucommunautaire, un accent est missur l’accès des ménages auxlatrines grâce à la mise en œuvrede l’approche assainissementtotal piloté par la communauté(ATPC). L’accès aux latrineséquipées de dispositifs de lavemains permets aux adolescenteset jeunes fil les ainsi qu’auxfemmes de gérer les menstrues defaçons hygiéniques.

De la nécessité d’étendre lesactions

En plus de la cible actuelle(jeunes scolaires, les parents), lesapprentis des corps de métiers, lespatrons et patronnes, les groupesdes femmes organisées (groupesd’épargnes par exemples), desenseignants et le personnelsoignant seront touchés dans lesannées à venir sur la thématique. Cousin Egno

Les menstruations constituentune question particulièrementimportante dans la vie des jeunesfilles et des femmes. Dans denombreuses sociétés, lesmenstruations demeurentmalheureusement un tabou, carplusieurs croyances culturellesnégatives leur sont associées.Dans le souci de briser le silenceet faire changer les regards autourde ce phénomène, pourtantbiologique chez les femmes, lesNations Unies ont instauré en 2013,la Journée Mondiale de l’HygièneMenstruelle célébrée le 28 mai dechaque année.

Trois (3) ans après la 1ère éditionmondiale célébrée le 28 mai en2014 et face à l’importance du sujetdans notre pays, l’ONGBØRNEfonden a organisé encollaboration avec le Ministère dela Santé, le mardi 30 mai 2017 àson siège, la première (1ere) éditionde la Journée Mondiale del’Hygiène Menstruelle au Togo. «Brisons le silence et parlons-en autourde nous », c’est le thème retenupour cette célébration qui rentredans la droite ligne des actions envue de l’atteinte de l’ODD 3 quiappelle à l’accès à une bonnesanté pour tous, de l’ODD 5 :parvenir à l’égalité des sexes etautonomiser toutes les femmes etfilles et de l’ODD 6 qui invite àgarantir l’accès de tous à l’eau et àl’assainissement de base etassurer une gestion durable desressources.

La Journée Mondiale del’Hygiène Menstruelle est une

Photo de famille des participants à la cérémonie de lancement

occasion pour le Togo de lever levoile et le tabou sur les menstrues,de susciter le débat autour del’hygiène menstruelle, derenforcer les sensibilisations et leplaidoyer autour de l’importancede la gestion de l’hygiènemenstruelle au Togo.

Cérémonie officielle de lancementLa cérémonie de lancement de

la journée a été couplée avecl’atelier de diffusion et devalidation des résultats de l’étudede base sur la gestion de l’hygiènemenstruelle au Togo. Cette étudepionnière réalisée par

BØRNEfonden et WSSCC avecl’appui technique du Ministère dela santé vise à briser le silence,promouvoir la compréhension dusujet, et orienter les interventionssur l’hygiène menstruelle, dans lebut de relever les défis auxquelsles femmes et les jeunes fillessont confrontés au Togo.

La cérémonie a connu laparticipation de plusieursresponsables et acteurs desministères de la santé et desenseignements primaire etsecondaire, mais aussi desOrganisation de la Société Civile

(OSC) et les institutionspartenaires du secteur WASH (Eau,Assainissement et Hygiène) auTogo. Au cours des travaux,l’ensemble de ces acteursconcernés par le sujet, ont demanière participative, contribué àla validation du document del’étude.

Ces activités ont été placéessous la houlette du ministère dela santé et de la protection sociale.En se félicitant de l’engagement deBØRNEfonden et de ses partenairesà œuvrer en faveur de lathématique de la gestion de

l’hygiène menstruelle, longtempspassée sous silence au Togo, MmeNinko Sonhaye Tabiou, a, au nomde la Division de la SantéMaternelle et Infantile, appelé àréellement « briser le silence et àparler des menstruations sansrestriction de lieu ni de temps en vued’un meilleur épanouissement de lafille et de la femme ».

Pour la Directrice Nationale deBØRNEfonden, Mme ChristaNedergaard Rasmussen, le choix du28 mai comme date de cettecélébration revêt une significationcapitale. « Le 28 constitue le nombrede jour moyen d’un cycle menstruel etle mois de Mai, 5ème de l’année,représente le nombre de jour moyende la durée des règles », a-t-elleprécisé. Rappelant l’importance dela gestion des menstruations dansla vie des jeunes filles et desfemmes, Mme NedergaardRasmussen, a plaidé pour que« tous les acteurs s’investissent dansune synergie d’action afin de créer unmouvement nationale à grande échelleen vue d’un changement decomportement en faveur de la dignité,de la santé de la femme et de la jeunefille au Togo ».

Dans le cadre de cettecélébration, il a également étéorganisé le 31 mai à Sanguéra, uneséance d’information et desensibilisation sur l’hygiènemenstruelle à l’intention desapprentis, maitres et maitressesd’atelier et des responsables dela chambre de métiers du cantonde Sanguéra.

Cousin Egno

Journée Mondiale de l’Hygiène Menstruelle au Togo

Les menstruations: brisons le silence et parlons-en autour de nous

Dossier/ L’hygiene menstruelle : qu’est-ce que c’est ?

4 sur 10 filles ignorent que les menstrues sont un phénomène naturel

Afin de briser le tabou sur lamenstruation et faciliter lacommunication autour de lathématique, BØRNEfonden mènerales actions de renforcement decapacité et de sensibilisation àl’endroit de l’ensemble desacteurs concernés par le sujet.

Elle compte également renforcerles actions de plaidoyer dans lamise en place des infrastructuressanitaires dans lesétablissements afin de créer uncadre propice pour la gestion devl’hygiène menstruelle (GHM), maisaussi faire le plaidoyer auprès del’Etat pour l’installation desinfirmeries scolaires et pourl’introduction des modules surl’éducation sexuelle complèteincluant la GHM dans les curriculade formation.

‘‘Santé et Education, les deux clés du développement’’ N°427 du 14 Juin 2017

Santé - Education

SANTE-EDUCATION : 1er Hebdomadaire de Santé en Afrique Francophone

5 Alimentation/Santé

Sexualité

La rage de dents correspond àl’inflammation de la pulpedentaire, située à l’intérieur dela dent. Cette inflammation estprovoquée par une carie malsoignée qui entraîne une douleurinsupportable, intense et diffuse,entrainant une extrêmesensibilité de la bouche.

Un mal qui pourrait être évitéLa rage de dents est la

conséquence d’une carie

négligée. Une carie dentaireattaque d’abord l’émail, la partieexterne de la dent. Une fois l’émaildéminéralisé, c’est la dentine quiest touchée. L’atteinte de la dentinese manifeste par une plus grandesensibilité au froid, au sucre et auxaliments acides. Si aucun soin n’estréalisé, la carie progresse et gagnela pulpe dentaire. La pulpite est trèsdouloureuse, car la pulpe renfermeplusieurs nerfs.

La rage de dents est extrêmementdouloureuse. La douleur estbrutale, intense et irradie dans lereste du visage.

La rage de dents peut être dueégalement à un abcès : lorsqu’il ya infection des fibres de la gencivequi tiennent la dent dans sonalvéole, du pus s’accumule dansune poche de la gencive jusqu’àenvahir les tissus voisins et seboucher. L’abcès provoque un

Les meilleures huiles végétales pour la santé et le bien-êtreLe rayon des huiles alimentaires ne cesse de grossir. Un véritable casse-tête

pour le consommateur. Quelle huile pour quel usage ? Quel impact sur la santé ?

D’après les nutritionnistes, certaines huiles possèdent des vertus c’est pourquoi,

elles sont recommandées aux consommateurs. Il est nécessaire de les alterner

pour garantir un excellent équilibre entre les différents acides gras et profiter

des vertus antioxydantes. Voici certaines huiles alimentaires recommandables.

Image d’une huile

Elom Akakpo

L’huile d’arachideCette huile est reconnue pour

ses multiples vertus : baisse de latension artérielle, prévention desmaladies vasculaires, réductiondes risques de cancers. Très richeen oméga-3, elle est une source delipide très intéressante. Elle a unbon rapport oméga-3/oméga-6 etcontient également des oméga-9.Riche en antioxydants, elle protègedu vieillissement. Une cuillère àsoupe de l’huile d’arachide suffità couvrir la moitié de nos besoinsquotidiens en oméga-3.

L’huile de palmeL’huile de palme est obtenue à

partir de la pulpe du fruit dupalmier à huile. A ne pasconfondre avec l’huile de palmistequi elle est obtenue à partir del’amande de la palme. L’huile depalme, de couleur rouge est richeen vitamine E, en descaroténoïdes, antioxydants etphytostérols, qui ont des vertusapaisantes et cicatrisantes. L’huilede palme est utilisée dans certainspays africains pour lutter contre lescarences en vitamine A. Une trèsgrande partie de cette substance

est perdue durant le raffinage del’huile. C ’est pourquoi il fautpréférer et consommer l’huile depalme fabriquéetraditionnellement.

L’huile d’oliveLa consommation de l’huile

d’olive est bénéfique pour lasanté. En fait, elle très est riche enpolyphénols. C’est un acide grasmono-insaturé qui permet àl’organisme de se défendre contreles radicaux libres porteurs dumauvais cholestérol. Lespolyphénols permettent donc unesubstitution des acides saturéspar des acides non saturés etfavorisent ainsi la destruction dumauvais cholestérol au profit dubon cholestérol. En plus despolyphénols, l’hui le d’olivecontient un taux élevé d’acideoléique. C’est un acide gras de lafamille des omégas 9. Il participeaussi à la destruction du mauvaischolestérol.

L’huile de sojaL’huile de soja est recommandée

pour les personnes souffrant demaladies cardiaques ou decholestérol élevé. Les graisses

contenues dans l’huile de sojasont polyinsaturés, ce qui signifiequ’elles sont reconnues pour aiderà réduire le cholestérol LDL(mauvais cholestérol) etaugmenter le taux de cholestérolHDL (bon cholestérol).

L’huile de soja contient parailleurs des oméga-3 et oméga-6,des acides gras utiles pour réduirele risque de maladiescardiovasculaires, diminuer lerisque d’arythmies, irrégularités durythme cardiaque ou respiratoireet abaisser les taux detriglycérides, graisses présentesdans le sang.

Le soja contient naturellementdes antioxydants, qui restent dansl’huile, même après qu’elle soitpressée. Ces antioxydants aidentà prévenir les dommages causéspar les radicaux libres, ce qui peutaider à prévenir certains cancers.

Les stérols végétaux, descomposés chimiques dérivés del’huile de soja, sont par ailleursutilisés pour traiter l’arthrose.

L’huile de cocoL’huile de coco est composée

d’acides gras mais des acides grassaturés. Ce qui fait la particularitéde l’huile de coco est que sesacides gras saturés appartiennentà la sous-famille des acideslauriques.

Ce sont des acides gras àchaînes moyennes qui sontassimilés de façon différente parl’organisme. Ils sont plus stables

à la cuisson et contrairement auxacides gras saturés à chaînelongue, ils sont très vite assimiléspar l’organisme.

L’huile de sésameRiche en vitamine E et grâce à

ses vertus antioxydantes, l’huile desésame prévient le vieillissementprématuré de la peau. Elle contientdes acides gras essentiels ayantdes propriétés hydratantes,adoucissantes et restructurantes.L’huile de sésame estmajoritairement composéed’acides gras insaturés. Ainsi, ellecontient 40 % d’acide oléique(mono insaturé) et 40 % d’acidelinoléique ou omega-6

(polyinsaturé). Elle est égalementtrès riche en fibres, protéines etvitamines, dont la vitamine E entre20 et 50 mg pour 100 mg,. Ellecontient aussi des sels minérauxdont le fer, le magnésium. L’huilede sésame contient de lasésamine et de la lécithine, deuxantioxydants naturels favorablesdans la constitution des cellulesnerveuses et cérébrales.

Ces caractéristiques font d’elleune huile tout indiquée pourprévenir des maladiescardiovasculaires. Son fort tauxd’acides gras insaturés permet deréguler le rapport favorable entrebon et mauvais cholestérol.

Abel Ozih

Certains hommes ont des éjaculations difficiles

L’éjaculation précoce, tout lemonde en a entendu parler etplusieurs hommes en souffrent.Mais l’éjaculation tardive, difficile,voire impossible, paraît un souciplus inattendu. Pourtant, selon DrCatherine Solano, MédecinSexologue, il est fréquent enconsultation de rencontrer unhomme gêné par ce problème.

Que se passe-t-il ?Tout d’abord, i l se peut qu’un

médicament soit à l’origine de cetteéjaculation tardive, voire absente.En effet, certaines substances,notamment certainsantidépresseurs, ralentissent leréflexe éjaculatoire. Le médecin ne prévenant pas forcément de ceteffet, on peut en souffrir sansréaliser qu’il s’agit d’un effetsecondaire à son traitement. Alorsquand un homme observe qu’il ades difficultés à éjaculer, lepremier réflexe, c’est de lire lanotice des médicaments qu’ilprend, en particulier les effetsindésirables.

Si ce n’est pas le cas, il peuts’agir d’une difficulté d’excitation,c’est-à-dire que cet homme a du

mal à faire monter son excitationà un niveau suffisant pourdéclencher l’éjaculation.

« Nous ne sommes plus alorsdevant un problème chimique oumécanique, mais plutôt psychique. Cethomme n’arrive pas à stimulerérotiquement son mental

suffisamment et puissamment pourparvenir de manière active jusqu’àl’orgasme. Il ne se connaît peut-êtrepas bien et n’arrive pas à s’y retrouverdans les chemins de son plaisir. Celadoit alors s’apprendre, par soi-même,en expérimentant », souligne DrCatherine Solano, Sexologue.

C’est la raison pour laquellecertains hommes très jeunessouffrent d’éjaculation retardée.Ils n’ont pas, comme d’autres, desouci d’éjaculation précoce.

Troisième cas de figure, cethomme éjacule normalement, sauf lors de caresses manuelles.Certains hommes ont en effet uneretenue psychique lors depratiques de ce type. C’est commes’ils se sentent gênés et neparviennent pas à lâcher prise.C’est d’ailleurs parfois aussi le caspour une éjaculation intravaginale.Certains hommes lors d’unerelation de couple avecpénétration vaginale ont du mal àse laisser aller au plaisir etfreinent la survenue de leuréjaculation.

Et puis, certains hommes plusâgés, opérés de la prostate,n’observent pas d’éjaculation.« Leur orgasme est pourtant bienprésent. Il s’agit ici d’une éjaculationappelée rétrograde, où le sperme estproduit, éjaculé, mais sort par une autreissue : il remonte dans la vessie. Cechangement de fonctionnement est dûà une atteinte des muscles de la vessiequi n’en bloquent plus complètement

l’entrée lors de la poussée éjaculatoire.Celle-ci réussit donc à en forcerl’entrée », explique la spécialiste.

Certaines maladies ouaffections neurologiques peuventêtre en cause. Une maladiesusceptible d’atteindre le systèmenerveux peut bloquer l’éjaculation.Cela peut se produire par exemplepour un diabète existant depuislongtemps. En cas de maladieentraînant une atteinteneurologique, il est doncimportant d’en parler au médecin.Le fonctionnement sexuel faitpartie de la santé.

Quelles solutions ?Arrêter un médicament s’il est

en cause. Chercher à secomprendre pour trouver leschemins de son plaisir et leséléments favorisant la montée del’excitation, de manière à lesutiliser. Travailler sur sesfantasmes pour les activer au bonmoment. Apprendre à se laisseraller physiquement dans laconfiance. Ne jamais hésiter àconsulter pour demander un avisspécial isé.

la rage de dents : astuces pour la soulagergonflement douloureux de lagencive, et une déformation de lajoue.

Soulager une rage de dentsDès l’apparition d’une douleur

à une dent, on adopte une hygiènebucco-dentaire. Utiliser une brossedouce, pour éviter la propagationdes bactéries et de l’inflammation.Utilisez le clou de girofle. I lcontient 60 à 90% d’eugénol, une

substance anesthésiante, anti-inflammatoire etantibactérienne. C’est un remèdeantidouleur efficace. Il suffit demastiquer, placer un clou degirofle ou l’appliquer écrasé surla dent douloureuse pour uneaction anesthésianteinstantanée. Vous pouvez aussil’utiliser en infusion. Ensuite,consulter un dentiste pour unsoin définitif.

Que faire quand on a une éjaculation difficile ?

N° 427 du 14 Juin 2017 ‘‘Santé et Education, les deux clés du développement’’

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SANTE-EDUCATION : 1er Hebdomadaire de Santé en Afrique Francophone

6 Vertus de plantes

Le noni, un fruit thérapeutique

Le noni : le fruit de Dieu, hautement thérapeutiqueLe noni, (Morinda Citrifolia) est un arbuste tropical de la famille des Rubiaceae

pouvant atteindre 6 m de haut. Toutes les parties de la plante sont utilisées,

mais le fruit mûr est le plus consommé. Il renferme une vaste gamme de

nutriments et de substances thérapeutiques, antioxydants, vitamines. Le fruit

est ovoïde, c’est-à-dire a la forme d’un oeuf, vert puis blanc et a la taille d’une

pomme de pin environ. C’est un fruit qui a une odeur particulière mais les

chercheurs et botanistes ont trouvé le moyen de le rendre agréable sous forme

de jus. Il a été démontré que l’extrait du fruit de noni améliore une grande

variété de problèmes de santé. Il a, en outre, des vertus médicinales et curatives

extraordinaires : antibactériennes, anticancéreuses, antivirales, antifongiques,

cicatrisantes, analgésiques, anti-inflammatoire.

Abel Ozih & Enam Gnavo

Le Noni est utilisé depuis desmilliers d’années pour soigner touttype d’affections. Il est souventconsommé sous forme de jus.Selon les recherches et études, lejus de noni aide dans lanormalisation des cellules quifonctionnent anormalement enfournissant au corps laproxéronine, composébiochimique essentiel, que lescellules de notre corpssynthétisent alors en alcaloïdexéronine. La xéronine produit deseffets positifs sur les cellules cequi fait que la plupart des gens sesentent mieux. Le Docteur canadienMartin Schechter de l'Université deBritish Columbia déclare : « Commethérapeute clinique, j ’ai vu le noniproduire des bienfaits thérapeutiquesprofonds et significatifs tant enprévention qu’en aide pour un éventailde problèmes de santé. »

Les vertus médicinales du jus denoni

Le jus de noni stimule lesystème immunitaire enrégularisant le fonctionnement descellules et la régénération descellules endommagées. Il estvanté comme pouvant guérir desmaladies graves ou chroniquestelles que le cancer, le diabète, lesdésordres gastro intestinaux,l’excès de cholestérol,l’hypertension, ou la maladied’Alzheimer mais aussi des mauxplus classiques comme lesmigraines, les allergies, lafibromyalgie, l’arthrite et l’obésité.

L’hypertensionLe jus de noni peut abaisser une

tension artérielle trop élevée à unniveau normal. Dans le noni, lascopolétine interagit en synergieavec d’autres nutraceuticals,aliments agissant commemédicaments, pour ramener latension artérielle à un niveaunormal, mais pas inférieur à lanormale. De plus, la tensionartérielle normale n’est pasabaissée à des niveauxd’hypotension.

Cycle d’humeur et d’énergiePlusieurs résultats positifs du

noni proviennent del’accroissement de l’activité de laglande pinéale, qui est situéeprofondément dans le cerveau.Cette glande importante est un des

endroits où la sérotonine estproduite et ensuite utilisée pourfabriquer une autre hormone, lamélatonine. La sérotonine et lamélatonine aident à régulariser lesommeil, la températurecorporelle, l’humeur, la puberté etles cycles ovariens. Le Dr américainMonica Harrison, médecinpraticien, une des spécialistes surle noni, estime que le Noni agit enchangeant la fréquence del’énergie corporelle.

Anti-inflammatoire etantihistaminique

« Il y a de cela 2 ans, j’étais trèsallergique et les symptômesaugmentaient. Malgré des produits, jen’avais toujours vu aucuneamélioration, et mes crises d’allergiesme devenaient vraiment pénibles. Lejus de noni a apporté à mon bien-être.J’avoue être consternée d’avoirconstaté après seulement 1 semaineque mes symptômes allergiquesavaient disparu. Au quotidien, plus decrise d’allergie. je n’ai subi aucundésagréments. Je continue donc à boirece délicieux jus. J’en ressens un mieux-être évident. », a confié MmeSuzanne Amivi, 45 ans, Mère defamille. Le scopolétine contenudans le noni est efficace commeagent anti-inflammatoire etcomme antihistaminique,autrement dit neutralise les effetsd’allergies. D’éminents médecinsont signalé le succès qu’ils ont eudans le traitement de patients auxprises avec des problèmesinflammatoires tels que l’arthrite,la tendinite, ou le syndrome ducanal carpien.

La douleurII est reconnu qu’un des

principaux avantages du Noni estle soulagement de la plupart destypes de douleur. Les guérisseursorientaux de l’Asie du Sud-Est, leschercheurs modernes et lesnaturopathes cliniques, tousconviennent que le noni soulagela douleur. La xéronine, uningrédient principal dans le noni,a la capacité d’aider à normaliserla protéine anormale et la fonctioncellulaire ultérieure, y compris lafonction du cerveau, d’où ladouleur origine.

Système digestif et cardiaqueDes études scientifiques

remontant à 1950 démontrent que

le noni a des propriétésantibactériennes qui peuventprotéger le système digestif et lecœur des dommages. Le jus de nonistimule l’activité de tout lesystème digestif, en augmentantles sécrétions, les enzymes, etl’écoulement de bi le. I l estégalement efficace contre lesinfections cardiaques àstaphylocoques et dysenteriebacillaire.

Le cancerIl est probable que la synergie

des multiples phytonutriments dunoni agit en tant qu’adaptogène,une substance alimentaire quiaide les cellules anormale, «cellules malades » à fonctionnernormalement. D’après deschercheurs du Service de Pathologieet de Pharmacologie de l’École deMédecine John Burns de Honolulu,Hawaï, le jus de noni a un effetanticancéreux. Quand elle estactive, la xéronine réparerait lescellules endommagées.

Préparation du jus de NoniLe jus de noni est devenu

populaire, car il est présentécomme un produit très bénéfiquepour la santé. I l est égalementpossible de le confectionner vousmême, à condition de disposer detemps et d’un lieu approprié.

Stérilisez un large contenant :Remplissez le d’eau très chaude etde savon et laissez la solutiondans le récipient pendant au moinscinq minutes. Frottezsoigneusement l’intérieur etl’extérieur de votre contenant avecune éponge propre. Rincez à l’eauchaude et laissez sécher à l’airlibre.

Optez pour un bocal en verre ouen plastique adapté à un usagealimentaire. Les récipients en inoxou en plastique standards peuventcontaminer votre jus pendant leprocessus de fermentation enlibérant des particules chimiques.Le contenant doit êtresuffisamment grand pour ydéposer votre fruit. Le noni a uneforme ovoïde et la tailleapproximative d’une pomme deterre. À titre d’indication, votrecontenant doit mesurer au moins15 cm de haut pour 10 cm dediamètre. Notez que vous pouvezutiliser plusieurs fruits, car le noniproduit relativement peu de jus. Ilfaut en moyenne 2 kg de fruits pourobtenir un litre de jus.

Lavez et laissez sécher le noni :Éliminez la poussière et les autresrésidus en lavant soigneusementles fruits à l’eau du robinet. Faitesles sécher au soleil aussilongtemps que nécessaire. Au furet à mesure que les fruits sèchent,leur chair se ramollit et devienttranslucide. En outre, ils

commencent à dégager une odeurrelativement nauséabonde. Vouspouvez alors passer à l’étapesuivante.

Placez les fruits dans le bocal etrefermez le : Assurez vous que lecouvercle est suffisamment serrépour éviter toute contamination pardes bactéries, des champignons oudes particules volati les. I l n’estcependant pas nécessaire que lebocal soit hermétiquement fermé.La fermentation des fruits produitdes gaz qui doivent pouvoirs’échapper afin d’empêcher uneaugmentation de la pression dansle bocal.

Laissez fermenter pendant six à huitsemaines : Placez le bocal àl’extérieur, de préférence dans unezone ensoleillée. Durant leprocessus, les fruits produisent unjus ambré très clair qui fonce au fildu temps. Cependant, le jus finalreste limpide. Une teinte tropfoncée est souvent le signe d’unecontamination.

Filtrez le jus : Lors de lafermentation, des éléments telsque des particules de pulpepeuvent se mêler au jus. Pourobtenir un jus clair et retirer lesfruits sans les toucher, transvasezle contenu du premier bocal dansun second à travers un filtre ou unepassoire. Veillez à nettoyer et àstériliser le deuxième contenantavant d’y verser le jus. Le jus denoni étant très fluide, vous pouvezle filtrer aisément à travers un filtreà thé, un tampon de gaze ou untissu en coton.

Stérilisez le jus obtenu : Suite à lafermentation prolongée, le juspeut contenir diverses bactéries.Pour stopper la fermentation etstériliser le jus, une pasteurisationest nécessaire. Faites bouillir del’eau dans une casserole puisplacez y votre bocal de jus. Dans

l’idéal, le niveau de l’eau doitcorrespondre à celui du jus. Veilleznéanmoins à ce que l’eau n’entrepas dans le bocal.

Laissez monter la températuredu jus jusqu’à environ 85 °C etlaissez le ensuite bouillir pendantune trentaine de minutes. Sortezvotre bocal de l’eau en prenant vosprécautions afin de ne pas vousbruler.

DosageConsommez 10 ml de jus de noni

par jour pendant trois jours. Si vousdéveloppez une irritation, del’urticaire, affection de la peau,une difficulté à respirer ou uneenflure dans le cou ou le visage,arrêtez immédiatement de prendredu noni et demandez de l’aidemédicale. Vous pourriez fairepartie du groupe de ceux qui sontallergiques au noni.

Pour avoir un résultat net à votreproblème de santé, vous devriezvous engager à prendre du nonidurant 6 mois avant de décider àquel point il vous aide. Si vousestimez pendant les deux mois àsix que vous n’obtenez pas uneamélioration optimale, augmentezvotre dose quotidienne en prenant15ml supplémentaires de nonipendant sept jours, en divisant ladose totale entre le matin, le midiet le soir. Augmentez la dose tousles sept jours par la mêmequantité jusqu’à ce que vousobteniez les résultats désirés oujusqu’à ce que vous buviez unebouteille ou plus de noni par jour.Le noni peut être pris en plus detous les autres médicaments,suppléments alimentaires, ouprocédures médicales.

AttentionSauf avis médical, les femmes

enceintes et allaitantes ainsi queles personnes ayant desproblèmes rénaux ne doivent pasconsommer de noni.

La consommation desaliments MAÏVIT est destinée

à prévenir et soulager lesmaladies entre autres

l’hypertension, le diabète, legoitre, l’anémie, les troubles de

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SANTE-EDUCATION : 1er Hebdomadaire de Santé en Afrique Francophone

Des chercheurs australiensont étudié l’effet du gras et dusel sur la sensation d’appétit etde satiété. Ouvrir un paquet ouemballage de chips, n’en prendrequ’une poignée, refermer lepaquet et le ranger. Cettesituation est tout simplementimpossible, pour deux raisons :une fois le paquet ouvert, leschips perdent leur texturecraquante, et surtout, il est tropdifficile d’y résister une fois quenous avons commencé à enmanger. Mais d’où vient cetteenvie irrésistible ?

Il s’agit du sel. Car les chips sontcomposées principalement degras et du sel. Or, le gras en lui-même n’est pas très appétissant.D’ai lleurs, certaines personnesparticulièrement sensibles augoût du gras en consommentbeaucoup moins que les autres.

Reconnaître la satiété« Le corps a des mécanismes

biologiques qui indiquent quand arrêterde manger, et les graisses activent cesmécanismes chez les personnes quiperçoivent le goût du gras. Lorsqu’onajoute du sel aux aliments, celui-cicouvre le goût du gras, et le corps en

devient de moins en moins sensible.Ce qui mène à en manger plus pourobtenir le même sentiment desatiété. Les aliments riches en graset en sel outrepassent la capacité ducorps à reconnaître la satiété etamènent à consommer plus decalories », indique l’auteurprincipal de l’étude. Un nouveauchantier de recherche pour luttercontre l’obésité ? Une chose estbien connue, l’excès du gras et dusel est très nuisible àl’organisme.

Source : « Journal ofNutrition »

Lisez Santé-Educationpour votre bien-être

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7 Dossier Par Edem DadzieSanté/Bien-Etre

Numéros Utiles

Avoir une bonne alimentaion pendant le ramadan

Gamé Koko

Conséquences d’une mauvaisealimentation

Troubles digestifs, fatigue, àcause d’une forte acidité du corpsdue à la consommation exagéréede produits d’origine animale ; dustress à cause de la carence enmagnésium, vitamine C, uneimportante déshydratation ;augmentation de la tensionartérielle; hausse du taux deglycémie ; hausse du taux demauvais cholestérol ; diarrhées ;Déséquilibre des horaires desommeil.

Quelles mesures pour garder lasante?

Il faut absolument avoir unealimentation équilibrée, qui permetde tenir toute la journée une foisque le solei l s’est levé, estde maintenir 3 repas lors de larupture du jeûne : un repas dès larupture du jeûne ; un dans la nuit ;et le dernier 30 minutes avant lelever du soleil. Le premier repasdès la rupture du jeûne peut être

L’alimentation pendant le mois de ramadan demeure un grand débat. Quelle

alimentation pour ne pas mettre sa sante en danger ? C’est la grande question.

Les experts nutritionnistes jugent que pendant le Ramadan, les repas sont trop

souvent déséquilibrés. Les gens adoptent une alimentation trop riche en sucres

et matières graisses, une alimentation pauvre en fibre alimentaire; ils mangent

trop tard dans la nuit, ce qui provoque des conséquences néfastes au niveau de

l’organisme. Il est donc question d’adopter un mode alimentaire adéquat, selon

des heures spécifiques et avec d’autres pratiques pour garantir la santé et mieux

profiter des grâces de la circonstance.

une collation avec la prise d’un bolde soupe puis des fruits secs, desnoix ou des pâtes de fruits. En effet,ces aliments contiennent duglucose qui permet à l’organismede récupérer de la journée etapaiser la faim avant le repas. À lafin de la collation, boire uneboisson chaude permet destimuler la digestion et d’hydraterl’organisme.

Le deuxième repas vient deux outrois heures après le premier. Onpeut commencer par la prise d’unesoupe de légumes ou bien d’uneassiette de crudités, suivie d’uneviande ou d’un poissonaccompagné de légumes verts. Cerepas doit être léger pour ne pasperturber le sommeil. Pendant cerepas, des glucides et protéineslents seront à privilégierpour éviter le stockage d’alimentsdans l’organisme avant lesommeil. Il peut se terminer avecun fruit frais et un breuvage chaud.

Le dernier repas, est celui quivient après le réveil et qui marque

la reprise du jeûne. Il s’agit du repasle plus important car il doitapporter toutes les vitaminesindispensables pour aiderl’organisme à tenir toute lajournée. Il doit être solide, richeen protéines, riche en glucides, etriche en « bons » lipides

Il peut se composer d’un potage,de fromages, de laitages, deprotéines tels que des œufs, deféculents et de fruits frais. Il fautbien s’hydrater à la fin du repasavec un breuvage chaud.

Pour le plein en fibresalimentaires optez pour leslégumes, les dattes, les épinards,la papaye, le haricot vert. Pour être

sûr d’avoir les 114 nutrimentsnécessaires à l’organisme afind’être au top chaque jour, on peutsupplémenter son alimentationavec des complémentsnutritionnels de qualité qui aurontpour rôle d’apporter à l’organismece qui aurait éventuellementmanqué dans l’alimentation debase.

Hydratation pendant le RamadanLa chaleur est grande

actuellement c’est pourquoi, il fautbien s’hydrater. Dès la rupture dujeûne et avant la reprise de celui-ci, il faut en profiter pour biens’hydrater. Idéalement, il fautboire au moins 250 à 500 ml (1 à 2

sachet d’eau) par heure, même sila soif ne se fait pas ressentir. Autotal, boire 1,5 à 2 litres par jourest idéal pour bien s’hydrater.

Le Sommeil pendant le RamadanLe ramadan engendre une

fatigue physiologiqueimportante. Les nuits sont pluscourtes. Le manque de sommeilpeut avoir des conséquences surl’humeur de l’individu; provoquele manque de concentration etégalement des troublesphysiques dont les inconfortsintestinaux. C’est pourquoi i l estprimordial de consacrer unegrande importanceau sommeil qui permet lerelâchement musculaire ainsi quela régénération de l’organisme.Dans la mesure du possible faireune sieste d’au moins 30 minutes.Elle va permettre au corps derécupérer et d’être plus en forme.

Ramadan et le physiqueLe ramadan engendre une

accumulation de calories qu’il fautéliminer au fur et à mesure si l’onne souhaite pas avoir à gérer desballonnements de ventre et desrondeurs. C ’est pourquoi il estconseillé de faire 30 minutes à 1heure de marche le soir avant lecoucher. C’est une erreur de penserque pendant le ramadan il fautarrêter de faire les activitésphysiques.

Source : Hamaouzo Mélanie,Coach en Nutrition et Bien-Etre

Elom Akakpo

L’oreille est un organe trèsimportant et très sensible ducorps. Certaines activités, ainsi quedes habitudes quotidiennes,peuvent abîmer notre conduitauditif sur le long terme.Aujourd’hui nous sommes tousconcernés puisque beaucoup ontdes problèmes auditifs.

Des gestes associés au sport,au sommeil ou à l’hygiène sontparfois la cause d’unendommagement du canal auditifet, dans les cas les plus grave,d’une perte de l’audition.

Voici donc une liste de ces petitsgestes qui peuvent sembleranodins, mais qu’il vaut mieuxéviter pour préserver la santé desoreilles.

Attitudes à éviter pour la santé des oreilles

Bien protéger ses oreilles

Le Sais-tu?Pourquoi certains sont accros aux chips?

CHU Campus 22 25 77 68 / 22 25 47 39CHU Sylvanus Olympio 22 21 25 01Commissariat central 22 21 28 71Sûreté nationale 22 22 21 21Pompiers 118/ 22 21 67 06Assistance Accident –Maladie 8200Secours et Assistance 172/ 22 22 21 39Police secours 117

Mettre la tête sous l’eauPour la plupart des personnes,

mettre la tête sous l’eau dans lapiscine est un geste sans risque.Mais pour d’autres, l’eau se bloquedans le conduit auditif et le rendainsi un terrain fertile pour lesbactéries. Cette pratiqueaugmente les risques d’uneinfection douloureuse appeléeotite du nageur.

Dormir avec des bouchons pouroreilles

Perturbés par des sources denuisance sonore et afin d’avoir unsommeil tranquille, certainespersonnes dorment avec unbouchon d’oreille chaque nuit. Cespetits objets sont utiles, mais ilest essentiel de respecter unebonne hygiène avant de lesutiliser pour limiter les risquesd’infections aux champignons oude bouchon de cérumen. Si lesbouchons ne sont pas jetables,nettoyez les tous les jours à l’eauet au savon et pensez à consulterun médecin régulièrement pourvérifier la bonne santé de vosorei l les .

S’éloigner des haut-parleurset des baffles

Lors de manifestations, il estconseillé de se placer à plus detrois mètres des baffles afin deprotéger son capital auditif etd’éviter les acouphènes, des bruits« parasites » qu'une personneentend sans que ceux-ci existentréellement.

Utiliser du coton-tigeLe cérumen est produit par

l’organisme pour lubrifier la peaude l’orei lle et l’aider à restersouple tout en chassant lesimpuretés. Cette partie du corpsest d’ailleurs autonettoyante. C’estla seule zone où les cellules de lapeau poussent toutes dans lamême direction. La meilleuresolution pour maintenir lesoreilles propres consiste à ennettoyer la partie externe avec del’eau et les sécher avec uneserviette, environ une fois parsemaine. Le coton-tige risque defaire plus de dommages que debien en repoussant le cérumen aufond de l’oreille et, dans les casles plus graves, en provoquant unedéchirure du tympan.

Ecouter de la musique en courantFaire du sport en écoutant de

la musique est motivant et aide àtenir le rythme. Mais cela présenteégalement quelques dangers. Sivous courez en extérieur, vousrisquez d’augmenterautomatiquement le volume duson pour couvrir le bruit de vos pas,de la circulation et del’environnement qui vous entoure,ce qui peut endommager l’auditionde façon permanente. Les petitsécouteurs qui s’enfoncent dansl’oreille sont d’ai lleurs plusdangereux que les casques. Sivous n’entendez pas uneconversation à coté de vouspendant que vous écoutez de lamusique, baissez le volume.

Le ramadan : conseils nutritionnels pour éviter les ennuis de santé

N° 427 du 14 Juin 2017 ‘‘Santé et Education, les deux clés du développement’’

Santé - Education

SANTE-EDUCATION : 1er Hebdomadaire de Santé en Afrique Francophone

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22 39 28 70/90 05 09 89journalsante@yahoo.fr

Santé EducationDistributeur exclusif : Gérard Afantodji

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Directeur GénéralMIGNAKE Basile

Directeur de PublicationTSONYADZI Gadiel

Directeur de la Rédaction LOGAN Hubert Gamé Koko

Confess AbaloCousin EgnoEdem DadzieEnam Gnavo

Imprimerie Infographie

Contacts: 04 BP 392 Lomé

Rédacteurs

Consultants MédicauxDr LANGUEDE Kokou

Dr AMADOU Abdourachidi

Secrétaire de RédactionOZIH Abel

Message du Ministère de la santé, PlanInternational Togo et de ses partenaires

Population de la région des Savanes,Des cas de f ièvre de Lassa ont été enregistrés dans certaines

localités de la région des Savanes. La f ièvre de lassa est une maladiegrave et contagieuse pour laquelle il existe un traitement.

Pour éviter la maladie, adoptons les mesures suivantes :

n Evitons que les rongeurs ne rentrent dans les maisons

n Protégeons les restes et les réserves de nourritures dans lesmaisons

n Evitons la manipulation et la consommation des rats et souris

n Lavons-nous régulièrement les mains à l’eau et au savon

n Evitons tout contact avec le sang, selles, urine, salive, vomissuresd’une personne suspecte ou malade de la fièvre de Lassa

n Ne touchons pas au corps d’une personne morte de fièvre deLassa ou de causes inconnues même lors des rites funéraires

n Rendons-nous au centre de santé le plus proche dès les premierssignes.

n Informons le centre de santé le plus proche devant toutepersonne présentant les signes de la maladie.

Message du Ministère de la santé, de Plan International Togo et de ses partenaires.

Population de la région des Savanes,Des cas de fièvre de Lassa ont été enregistrés dans certaines localités de la région des Savanes. La fièvre

de lassa est une maladie grave et contagieuse pour laquelle il existe un traitement. La fièvre de Lassa esttransmise à l’homme par la consommation d’aliments exposés aux urines ou excréments de rats ou sourisvivant à l’intérieur ou autour des maisons.

La maladie se transmet aussi d’une personne à une autre par contact direct avec le sang, l’urine, lesselles, les vomissures ou la salive d’une personne malade.

La fièvre de Lassa se manifeste par :n une forte fièvren une fatigue géneraliséen des maux de têten des douleurs musculaires et articulaires.Dès ces premiers signes, aller au centre de santé le plus proche pour une prise en charge adéquate.

Fonds des Nations Unies pour la Population –Togo

Réaliser un monde ou chaque grossesse est DESIREE

Chaque accouchement SANS DANGER

Et le potentiel de chaque jeune, ACCOMPLI

Décès du Dr Babatunde Osotimehin, Directeur Exécutif de l’UNFPA

Source: UNFPA

Le Fonds des Nations Unies pourla population (UNFPA) annonce ladisparition du Dr BabatundeOsotimehin, son Directeur Exécutif,décédé subitement à son domiciledans la nuit du 4 au 5 juin, à l’âgede 68 ans.

En effet, la disparition du DrOsotimehin est une terriblenouvelle pour l’UNFPA et pourl’ensemble des personnes, enparticulier les femmes, les filles etles jeunes, auxquelles il a consacrésa vie sans relâche, depuis sespremières années comme médecinau Nigéria.

Médecin et spécialiste de lasanté publique, mais égalementSecrétaire Général Adjoint del’Organisation des Nations Unies,le Dr Osotimehin était, depuis le 1erjanvier 2011, le quatrièmeDirecteur Exécutif de l’UNFPA. Il aété un homme de courage et de

détermination. Il a mis sonleadership exceptionnel au servicede la santé et des droits des femmeset des filles du monde entier, et atoujours veillé à porter leursintérêts aux plus hauts niveaux. Ilavait compris que les 1,8 milliardde jeunes de notre planète sont leplus grand espoir de notre avenircommun.

Le Dr Osotimehin avaitparticulièrement à cœur la défensedes trois grands objectifs dedéveloppement que sontl’éradication des décès maternelsévitables, des pratiques néfastesenvers les femmes et les filles, ainsique la prise en charge intégrale desbesoins de planification familiale.

Le Dr Osotimehin avait achevéen 1972 ses études de médecine àl’université d’Ibadan, au Nigéria, etobtenu en 1979 un doctorat enmédecine à l’université de

Birmingham, au Royaume-Uni. En1980, il avait été nommé professeurà l’université d’Ibadan et avaitdirigé le département de pathologieclinique, avant d’être élu doyen dela Faculté de médecine en 1990.

Il avait également présidéplusieurs conseils, notamment ausein du Forum Economique Mondial.Dans son pays, il avait exercé lafonction de Directeur Général del’Agence Nationale du Nigéria pourla Lutte contre le VIH/sida, chargéede coordonner les interventions deprévention et de lutte contre le VIH/sida dans le pays, avant de devenirministre de la Santé.

L’UNFPA appelle chacune etchacun à se rallier à ces causeschères au Dr Osotimehin, afin depoursuivre son œuvre.

Feu Dr Osotimehin Babatunde

Message sur les signes et modes detransmission de la fièvre de Lassa

Message sur la préventionde la fièvre de Lassa

Table officielle

Le Togo ne baisse pas les brasdans sa lutte contre le paludisme,qui constitue un problème majeurede santé. Vu le poids de la maladiesur les populations, le Togo a misen place plusieurs stratégies etinterventions de lutte dont laprévention basée sur la promotionde l ’util isation de MoustiquairesImprégnées à Longue Duréed’Action (MILDA). Plusieurscampagnes de distribution gratuitede masse et en routine desmoustiquaires ont été ainsiorganisées depuis 2004, avec unecouverture universelle en 2011 et2014. En vue de maintenir lesavancées et consolider lacouverture universelle, leministère de la santé et de laprotection sociale avec l ’appui deses partenaires, organise cetteannée 2017 la 5ème campagnenationale de distribution gratuitedes MILDA aux ménages au Togo.Selon les programmations ducomité national d’organisation, ladistribution des MILDA sedéroulera en août notamment du 9

Bientôt la 5ème campagne nationale de distribution gratuite

des moustiquaires

au 13 août. La distribution seraprécédée d’une phase dedénombrement et de distributionde coupon aux ménages.

L’ information sur cettecampagne a été donnée par leMinistère de la santé lors d’unerencontre avec la presse enprésence des partenaires

techniques et financiers (TPF)notamment les représentantsrésidents de l ’Unicef et de l ’OMSau Togo. Au cours de la rencontre,le Prof Moustafa Mijiwaya a appeléà la mobilisation de tous lesacteurs en vue de la réussite de lacampagne et a convié lespopulations à la participation et à

l’util isation effective desmoustiquaires qui serontdistribuées. Au nom des PTF, leReprésentant Résident de l’Unicefau Togo, Dr. Isselmou Boukary afélicité le Togo pour cette stratégiede distribution des MILDA etsurtout pour le respect durenouvellement selon le cycle detrois (3) ans recommandé parl’OMS.

L’objectif de cette campagne quise fera sur toute l ’étendue duterritoire est d’arriver à 100% decouverture. La stratégie de porte àporte sera uti lisée pour lerecensement des ménages et la

distribution de coupon et lastratégie f ixe pour la distributiondes MILDA. Cette année c’estl’approche par couchage qui serauti l isée c’est-à-dire chaque lieuaménagé (lit ou natte) où une ouplusieurs personnes se couchenthabituellement la nuit disposerad’une moustiquaire.

Plus de 4 770 221 MILDA serontainsi distribués pour atteindre unepopulation de plus de 8 586 358habitants. Le Fond Mondial,l’Against Malaria Fondation, l ’OMSet l’Unicef sont les partenaires duTogo pour cette campagne 2017.

Cousin Egno