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Dès la 1ère pratique La carte AS est obligatoire* *Formulaire d’inscription en page centrale

(modèle de certificat médical)

PARTENAIRE PRINCIPAL DE L’AS ENSC

LIVRET SPORTS LIVRET SPORTS -- PERSONNEL PERSONNEL 2009 2009 2009 --- 201020102010

AS ENS CACHANAS ENS CACHANAS ENS CACHAN

Lundi STRETCHING

Mardi AQUAGYM

Jeudi BADMINTON

Vendredi GYM’FORME

autonomes Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

■Musculation ■Musculation ■Foot en salle ■Basket

■Musculation■Tennis de table

■Musculation

à partir de 18h00 - activités ouvertes à tous AIKIDO, BADMINTON, DANSE JAZZ, ESCALADE, MUSCULATION,

VIET TAI CHI, VOLLEY, YOSEIKAN BUDO ...

AAACTIVITÉSCTIVITÉSCTIVITÉS RÉSERVÉESRÉSERVÉESRÉSERVÉES AUAUAU PERSONNELPERSONNELPERSONNEL DEDEDE 12H20 12H20 12H20 ÀÀÀ 13H2013H2013H20

encadrées

Reprise des cours à partir du lundi 14 septembre

PPPRENEZRENEZRENEZ VOTREVOTREVOTRE CARTECARTECARTE AAASSS......... EEETTT VVVIVEZIVEZIVEZ LELELE SSSPORTPORTPORT ÀÀÀ LLL’ENS !’ENS !’ENS !

NOUVELLE ACTIVITÉ

CAPOEIRA

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BADMINTON

Activité encadrée par M. Pascal JAMET, professeur d’EPS de l’ENS Grand gymnase jeudi 12h20 / 13h20

Le badminton est une activité en plein essor depuis quelques années. Que vous soyez débutant, initié ou confirmé, venez nombreuses et nombreux pratiquer cette activité. Sous son approche ludique et convivia-le, vous pourrez dépenser toute votre énergie pour vous maintenir en forme et en bonne santé tout en ap-prenant la technique et les

subtilités du jeu. La diversité des exerci-ces et des matches vous donneront envie de vous retrouver raquette en main tous les jeudis midi. (prêt de matériel)

STRETCHING

Salle de judo Lundi 12h20 / 13h20 Activité encadrée par Mme Gabrielle GUYONNEAU Le stretching, du verbe to stretch qui veut dire étirer, est une forme d'exercice physique qui assure l'étirement des muscles et la mobilité des articulations. Le travail en stati-

que apporte souplesse et musculature. C'est à la fois une méthode de détente phy-sique mais aussi psychique (la concentra-tion sur le corps permet le détournement de l'at-tention portée aux pro-

blèmes extérieurs). Le stretching est une acti-vité accessible à tous, qui entretient la for-me physique, mentale, et permet également de prévenir les traumatismes musculaires et articulaires.

ACTIVITÉS ENCADRÉES RÉSERVÉES AU PERSONNEL

POUR VOTRE SANTE PRATIQUEZ UNE ACTIVITE PHYSIQUE REGULIERE

3 SEANCE DECOUVERTE AVEC UN CERTIFICAT MEDICAL

PRENEZ LE TEMPS...DE FAIRE UNE ACTIVITE PHYSIQUE LE MIDI

AQUAGYM Piscine municipale Mardi 12h30 / 13h15 Activité encadrée par M. Laurent DARTOIS L'aquagym permet d'effectuer un assouplissement général et une to-nification non violente tout en améliorant l'aisance dans l'eau. Cette activité permet un travail d'étire-ments généralisés et de renforcement musculaire améliorant la fonction cardio-vasculaire tout en as-sociant détente et relaxation. L'aquagym propose des séances dynamiques, toni-ques autant que ludiques et apaisantes. Au pro-gramme des réjouissances, il y a des échauffe-ments dans l'eau, suivis d'une série d'exercices (tels que le jog-ging, les ciseaux, les sauts...) qui font absolument travailler tous les muscles et articulations. Pour intensifier cet effort dans la bon-ne humeur, on se sert d'accessoires. L'aquagym est accessible à toutes les personnes, sportives ou non.

GYM’ FORME Salle de danse Vendredi 12h20 / 13h20 Activité encadrée par Mme Hélène DORIAT

Il s’agit d’un cours en musique tonique et rapide, qui se déroule en 3 parties de 20 minutes : • un échauffement général soutenu de toutes les parties du corps • un travail des cuisses, hanches et fessiers • un travail des abdominaux Le travail des différents muscles est «alterné» afin de permettre de travailler sans arrêt entre chaque exerci-

ce, ceci afin d’accroître l’endurance et la récupération. Ce cours, même si il vous peut vous paraître «dur» les premières semaines, est construit de façon à être suivi par tous, quel-que soit le niveau de départ. Vous constaterez très vite à quel point vous êtes capable de beaucoup…

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VOLLEY Petit gymnase est réservé au personnel vendredi 18h-20h55

Les activités proposées en soirée sont ouvertes aux étudiants et au personnel du campus, encadrées par des enseignants spécialistes. certaines sont proposées en pratique autonome.

planning hebdomadaire - soirée page 15

LES ACTIVITÉS PROPOSÉES EN SOIRÉE

*activité tennis de table ouverte au étudiants

MUSCULATION Salle de musculation Lundi, mardi, jeudi, vendredi 12h20 / 13h20

FOOT EN SALLE Gymnase mercredi 12h20 / 13h20

BASKET

Petit gymnase mercredi 12h20 / 13h20

TENNIS DE TABLE Salle de danse jeudi 12h20 / 13h20

Faire du sport est bénéfique pour la santé mais faire du sport sans avis médical est un risque inutile et dangereux…

ACTIVITÉS AUTONOMES RÉSERVÉES AU PERSONNEL*

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AIKIDO Salle de judo Lundi 18h15 / 20h15 Encadrée par M. Eric CHAMBOULIVE Le mot AI-KI-DO se compose des trois syllabes : AI: L'Union et l'Harmonie KI: L'éner-gie vitale DO: La voie, la recherche . On pourrait donc traduire par "la voie de l'union des énergies". Ceci ne renseigne pas le profane et la meilleure définition qui puisse être trou-vée est sur le tatami, dans la pratique. Dans ses principes, la pratique de l'Aïkido est personnelle et exclue toute idée de compétition. Le but recherché n'est pas la domination de l'autre, mais le dépassement de soi. L'Aïkidoka ne cherchera pas la destruction de ses adversaires, mais plutôt à les désarmer et à neutraliser leurs intentions agressives. Au-delà de la pratique physique et des techniques de contrôle, de projections et d'immobilisations, l'Aïkido est aussi une réponse à l'agressivité du monde moderne, aidant le pratiquant à canaliser son énergie.

DANSE JAZZ Salle de danse Mercredi 2 cours Niveau 1 / Débutant : 18h30 / 20h Niveau 2 / Intermédiaire : 20h / 21h30

Encadrée par Mme Hélène DORIAT Après une « barre » au centre, typique de tous les cours de danse, destinée à échauffer et à travailler le place-ment du corps et les pas de base, le cours consiste en un travail d’un enchaînement chorégraphié sur une musi-que actuelle complétée à chaque cours sur une période d’environ 6 semaines. (pratique régulière recommandée)

MUSCULATION Salle de musculation Mercredi 18h30 / 20h30 Encadrée par M. Jean Michel DELABY Initiation, entretien, programme d’entraînement personnalisé, le cours de mus-culation encadré s’adresse à tous les types de pratique.

VIET TAI CHI Salle de danse Lundi 18h30 / 20h Encadrée par Mme N’GUYEN

Issu d’une tradition millénaire, le Viet Tai Chi est une gymnastique douce basée sur la maîtrise de mouvements corpo-rels très diversifiés et la respiration énergétique. Face au stress de la vie quotidienne, le Viet Tai Chi est une source de re-laxation et de bien être.Le Viêt Tai Chi, au sens étymologique du terme c’est : Viet -> se surpasser, Tai -> se perfectionner dans le travail, Chi -> volonté

et force mentale Au sens formel, le Viet Tai Chi constitue une synthèse harmonieuse d’enseignements issus de la médecine traditionnelle asiati-que, des arts martiaux, des techniques de travail respiratoire et de médi-tation ainsi que des apports de la civilisation millénaire vietnamienne. C’est une méthode qui vise à améliorer l’homme tant sur le plan de la santé que sur le plan mental.

QUELQUES ACTIVITÉS ENCADRÉES EN SOIRÉE

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S’INSCRIRE A S’INSCRIRE A S’INSCRIRE A L’ASL’ASL’AS ENSCENSCENSC

Peuvent s’inscrire à l’Association de l’ENS Cachan pour participer aux activités physiques et sportives proposées : •les personnes travaillant sur le campus (ENS, Lycées, CROUS), •les retraité(e)s de l’ENS ayant travaillé à l’école au moins 5 ans, •les conjoint(e)s du personnel de l’ENS uniquement.

INFOS "SPORTSINFOS "SPORTSINFOS "SPORTS---NEWS" NEWS" NEWS"

Prenez l’habitude de surfer sur le site intranet de L’ENS : « côté campus / sports » sur le site du BDS : www.bds.ens-cachan.fr

Tournois–animations du BDS, calendrier des matches, résultats FFSU, fermeture exceptionnelle des installations…. ■ L’affichage lumineux du bâtiment Cournot et l’affichage du centre sportif vous renseignent également sur les informations du SDS et du BDS.

QUELQUES RÈGLES A CONNAÎTRE ET QUELQUES RÈGLES A CONNAÎTRE ET QUELQUES RÈGLES A CONNAÎTRE ET ÀÀÀ APPLIQUERAPPLIQUERAPPLIQUER………

• L’utilisation des installations sportives de l’ENS CACHAN est réservée exclusivement aux titulaires de la carte AS (année en cours). •Pour entrer au centre sportif, vous devez utiliser votre badge individuel d’accès. • Vous devez toujours avoir votre carte AS sur vous lors de votre pratique sportive, et ce à tout moment au cours de l’année (des contrô-les seront effectués) • Il est important de respecter scrupuleusement les horaires des instal-lations sportives : lundi au jeudi de 18H à 21H55, le vendredi 18H à 20H55, le samedi de 10H à 12H45. •Attention, en raison d’événements sportifs particuliers le centre sportif peut être indisponible. •RÈGLEMENT DE LA SALLE DE MUSCULATION •Le règlement de la salle de musculation doit être rigoureusement appliqué pour la sécurité des utilisateurs, le respect de l’hygiène et des appareils. •Le règlement est affiché dans la salle au centre sportif

INFORMATIONS & REGLES / PRATIQUE SPORTIVE

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Cadre réservé au BDS :

DOSSIER REMIS LE : ……/……/20.. à : .……………………………… □COMPLET / □INCOMPLET MOTIF(S) : …………………………………………………………………………………….…….……. …………………………………………………………………………………….…….…….

Nom : ……………………..Prénom : …………………..

DOCUMENTS A REMETTRE AU BDS

FICHE DE RENSEIGNEMENTS (au verso) 1 PHOTO - FORMAT IDENTITÉ indiquez svp votre nom au dos COPIE d’un document indiquant que vous travaillez ou logez sur le campus CERTIFICAT MEDICAL* original de moins de 3 mois

*si vous souhaitez une carte multisports utilisez de préférence le modèle de cer-tificat page 9

FRAIS D’INSCRIPTION Le montant au taux réduit de la carte AS pour le personnel de l’ENS uniquement code 10 (voir au verso) est fonction de l’indice de rémunération. Pour bénéficier du taux réduit, indiquez votre INDICE : ……….

CODE 10 ENS / INDICE inférieur ou égal à 290…. 24 € copie de votre bulletin de salaire

CODES 10 à 16………………………………………... 40 €

CHEQUE à l’ordre de l’AS ENS CACHAN

ESPECES reçu espèces N°: …….

Réservé BDS CARTE AS N° : …...VOTRE DOSSIER DOIT ETRE COMPLET

INDIQUEZ VOTRE N° DE PREINSCRIPTION N° : …………...

Préinscription OBLIGATOIRE sur DEMANDE DE CARTE AS ENS 2009-2010 - PERSONNEL

http://www.bds.ens-cachan.fr/preinscription/

REMIS AU SDS: DOSSIER

VÉRIFIÉ / NON VÉRIFIÉ À : MA - S - PJ - CL

LE: …./……./ 20..

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FICHE DE RENSEIGNEMENTS

Cocher les

Cocher les cases utiles et remplir svp lisiblement les champs en lettres MAJUSCULES

10 Personnel ENS SERVICE / DPT / LABO:…………………………………… fonction : …………………………………………………… 11 Retraité(e) de l’ENS : SERVICE / DPT / LABO:……………………………. fonction : …………………………………………………… 12 Conjoint(e) d’un personnel de l’ENS de M. …………………………… SERVICE / DPT / LABO: ……………………fonction……………………… 13 Personnel LYCEE : G. Eiffel / M. Sorre fonction :……………………………………………………. 14 Personnel CROUS - fonction :……………………………. 15 Personnel SDS / fonction :………………………………... 16 AUTRES (sous réserve accord CD): ……………...…………...…………………………………………………………………………………………………….

Tous les champs sont obligatoires Nom : ……………………………………………Prénom :……………………… Sexe : Masculin Féminin Né(e) le : …../……./…... Tel. Portable :………………………… tel. domicile : ………………………… E-mail : ………………………………………………………… Adresse domicile: ……………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….. Code Postal : …………… Ville : ……………………………………………

Je certifie sur l’honneur l’exactitude des renseignements mentionnés dans ce formulaire d’inscription à l’AS ENSC, reconnais avoir pris connaissance du règlement intérieur de l’AS , du règlement des installations sportives de l’ENS CACHAN et m’engage à les respecter. Fait à ………………….., le………/ ……/ 20.. *règlement intérieur de l’AS affiché au BDS Signature : *règlement des installations affiché au SDS

SEUL LE CERTIFICAT MULTISPORTS VOUS AUTORISE

À PRATIQUER TOUTES LES ACTIVITÉS

BADGE D’ACCES au CENTRE SPORTIF Pour entrer au centre sportif, sur présentation de votre carte AS

●vous pouvez faire activer votre badge au SDS . ●si vous n’avez pas de badge, un badge individuel vous sera remis contre un dépôt de garantie par chèque de 8€ à l’ordre de l’agent comptable de l’ENS Cachan. Le chèque sera encaissé et le montant de 8€ vous sera remboursé par virement après restitution du badge accompagné d’un RIB.

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AS ENSC 2009-2010

CERTIFICAT MEDICAL DE NON CONTRE INDICATION A LA PRATIQUE SPORTIVE

ET A LA PRATIQUE SPORTIVE EN COMPETITION

Je soussigné(e) …………………………………………………... docteur en médecine, demeurant :…………………………….... ………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………. après avoir examiné ce jour : M.…………………………………………………………………. né(e) le ……/……/………… certifie que son état de santé actuel ne présente pas de contre-indication à la pratique des activités physiques et sportives et à la pratique du sport en compétition

à l’exception de la pratique de l’(ou des) activité(s) physique(s) et sportive(s) suivante(s)* : *mentionnez si nécessaire le ou (les) activité(s) physique(s) et sportive(s) contre indiquées : …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………... Fait à ……………….., le …………………………...

signature et cachet* du médecin : *Cachet du médecin obligatoire Attention pour la plongée certificat spécial niveau 2 renseignements au SDS

DOCUMENT OBLIGATOIRE Original datant de moins de 3 mois

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INFOS ASSURANCES L’association sportive de l’ENS CACHAN souscrit chaque année auprès de la MAIF, une police

d’assurance pour tous les membres de l’AS, cette assurance est comprise dans l’inscription, mais tous les ‘’taux de remboursements sont limités’’.

Vous pouvez si vous le désirez, souscrire une assurance supplémentaire lors de votre ins-cription. Les frais de cette assurance supplémentaire sont de 12€ à 45,65€ suivant les contrats.

POUR TOUTES VOS "DEMARCHES SPORTIVES"POUR TOUTES VOS "DEMARCHES SPORTIVES"POUR TOUTES VOS "DEMARCHES SPORTIVES" HALL du bâtiment COURNOT

BDS - BUREAU DES SPORTS ►CARTE AS Vous devez prendre la carte AS en remettant votre dossier complet : votre fiche d’inscription, 1 certificat médical d’aptitude (original de moins de 3 mois) à la pratique des activités physiques et sportives, 1 photo, 1 co-pie d’un document indiquant que vous travaillez ou logez sur le campus, la cotisation* annuelle multisports de 40€ (ou de 24€ pour le personnel ENS avec 1 copie du bulletin de salaire si l’indice de rémunération est inférieur ou égal à 290) *quelques activités nécessitent une cotisation supplémentaire.

SDS - SERVICE DES SPORTS ►BADGE Avec votre carte AS, vous devez faire réactiver votre badge ou prendre un bad-ge individuel d’accès au centre sportif. ►CARTE TENNIS Pour jouer au tennis vous devez prendre la carte tennis qui est uniquement une carte d’utilisation des courts et est indépendante de la carte d’AS.

OBLIGATOIRE PREINSCRIVEZ VOUS ET INDIQUEZ VOTRE N° http://www.bds.ens-cachan.fr/preinscription/

ATTENTION CERTIFICAT MÉDICAL : notre conseil pour la carte AS multisports,

utilisez le modèle joint page 9. Car seule sera autorisée la pratique des activités

ou sports spécifiés sur le certificat médical.

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CARTE TENNIS : 2 courts extérieurs à l’ENS ● Pour utiliser les courts de tennis, vous devez prendre la carte ten-nis : 20€ pour l’année universitaire + 1 photo (la carte AS n’est pas nécessaire). La carte est délivrée par le SDS. ●ATTENTION / COUPON INVITÉ : pour jouer avec une personne non titulaire de la carte tennis, vous devez re-mettre au moment de la prise du filet un coupon invi-té (carnet de 10 coupons : 20€ en vente au SDS) ●Site tennis : avec votre carte tennis, vous pouvez sur le site « tennis-ens cachan » : réserver des courts, trouver des partenaires de tennis, être informé des courts réservés. ●Le règlement d’utilisation des courts de tennis est à retirer au SDS.

PLONGÉE - BAPTEME GRATUIT Que vous soyez débutant ou déjà plongeur confirmé, vous trouverez votre place au sein du club plongée : ►Vous aimeriez faire un essai, inscrivez-vous au SDS pour un baptême gratuit le vendredi 25 sep-tembre ou le 2 octobre. Un baptême dure une vingtaine de minutes et est l’occasion de faire ses premières bulles sous l’eau... ►Vous souhaitez débuter, le premier brevet est le "niveau 1", reconnu par-tout dans le monde, il permet d’évoluer avec un moniteur jusqu’à 20 mètres. ►Vous avez déjà un brevet de plongée, vous pourrez poursuivre votre formation et pratiquer l’apnée et la nage avec palmes. Les séances ont lieu toute l’année à la piscine de Cachan le vendredi de 20h15 à 22h ainsi qu’une fois par mois à la fosse de Charenton (15 m de fond). Ceci vous permettra d'être très à l'aise avec le ma-tériel une fois en milieu naturel et de profiter pleinement de la sortie en mer or-ganisée au printemps. *INSCRIPTION PLONGEE AU SERVICE DES SPORTS

NATATION - convention avec la ville de Cachan Vous souhaiter nager en dehors des créneaux de l’AS ENSC • Sur présentation de votre carte AS, l’abonnement annuel à la piscine* vous coûtera environ 19,40€ au lieu de 111,20€.

*tarif préférentiel proposé jusqu’à fin avril

ACTIVITES / INFORMATIONS PRATIQUESACTIVITES / INFORMATIONS PRATIQUESACTIVITES / INFORMATIONS PRATIQUES

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DES EVENEMENTS SPORTIFS TOUT AU LONG DE L’ANNEE…

CALENDRIER 2009 / 2010CALENDRIER 2009 / 2010CALENDRIER 2009 / 2010

CHALLENGE ENSympiades 2009 OCTOBRE

Mardi 13 CLÔTURE INSCRIPTIONS DES ÉQUIPES

Mercredi 14 FOOTBALL

Mardi 20 FOOTBALL FINALES

NOVEMBRE

Vendredi 20 NATATION WATER POLO

DECEMBRE Vendredi 11 BASKET

JANVIER

Vendredi 8 TENNIS DE TABLE TENNIS BALLON

FEVRIER Vendredi 12 VOLLEY

MARS Mercredi 10 BADMINTON Samedi 13 RUGBY

WE CHALLENGE "ENSYMPIADES"

Vendredi 26 &

Samedi 27 mars

HANDBALL CROSS COINCHE PETANQUE CHORE SOIREE

PALMARÈS "LES DIEUX DE L’ENS"

Le BDS propose à tous les membres du personnel, titulaires de la carte AS ENSC de participer au challenge Ensympiades

en intégrant les équipes étudiantes inscrites.

RENTREE SEPTEMBRE 2009

BDS-SDS 3 SOIREES SPORTIVES

Ouvertes à tous Inscription sur place Mercredi 2

19H30 -Tournoi de volley -Pot de bienvenue Lundi 7

18H15 -Basket -Initiation Escalade Jeudi 10

15H15 -Animation Tennis

17H15 -Handball -Tennis de table

21H15 SOIREE BDS

KFET

Règlement des ENSympiades 2009 au BDS et sur le site

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Les consultations ont lieu le mardi après midi au centre médical et le soir, les lundi, mardi et jeudi, dans les 2 vestiaires "moniteur" aménagés du centre sportif de l’ENS. Pour prendre rendez-vous, vous remplissez le cahier disposé devant la loge du centre sportif.

LES BONS PLANS DE L’AS...LES BONS PLANS DE L’AS...LES BONS PLANS DE L’AS...

Survêtement, polo, coupe vent, sac, tee-shirt au sigle de l’école. Tous les articles sont vendus à prix coûtant pour les membres de l‘AS.

Pour la 3ème année, 3 étudiants de l'école OS-TEOBIO de Cachan pro-posent leurs services bé-névolement aux membres ENS de l'AS (étudiants et personnel) dans le ca-dre de leur projet pro-fessionnel. Les consultations ont plusieurs intérêts : -calmer les douleurs ( articulaires et muscu-laires, mais aussi cer-tains maux de tête ain-

si que des troubles di-gestifs...), survenant lors de l'activité spor-tive et ou dans la vie de tous les jours, à condi-tion que celles-ci ne soient pas l'expression d'une pathologie orga-nique -diminuer le temps d'indisponibilité suite à une entorse en accélé-rant le temps de cica-trisation des ligaments lésés -récupérer une plus

grande amplitude arti-culaire -effectuer un bilan glo-bal du fonctionnement physiologique des dif-férentes articulations. Pour plus de rensei-gnements vous pouvez consulter le site de l'école ostéobio : www.osteobio.net ou vous adresser directement aux étu-diants :

OSTEOPATHIE AU CENTRE SPORTIF PROFITEZ DES CONSULTATIONS GRATUITES

LA « LIGNE AS ENSC » EN VENTE AU BDS TARIFS CARTE AS

Sweat bleu à

capuche

26 €

Sweat bleu ou rouge 10 €

Sweat rouge zippé 28 €

Coupe vent 15 €

Petit sac 8 €

Grand sac 10€

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LES INSTALLATIONS SPORTIVES DE L’ENSLES INSTALLATIONS SPORTIVES DE L’ENSLES INSTALLATIONS SPORTIVES DE L’ENS

POUR FACILITER VOS DEMARCHES "ADMINISTRATIVES-SPORTS"

Possibilité de déposer à Mme Martine AUGE au centre sportif

►votre dossier d’inscription à l’AS si celui-ci est complet ►votre demande de badge d’accès au centre sportif ►votre demande de carte tennis et "coupons invités"

Foot en salle Lundi soir

IMPORTANT : GYMNASES PROTEGEONS LE SOL !

SEULES SONT AUTORISÉES LES CHAUSSURES À SEMELLES NON MARQUANTES DE COULEUR PALE

NE PAS UTILISEZ VOS CHAUSSURES SI VOUS VENEZ DE L’EXTÉRIEUR

OU NETTOYEZ LES SVP TRÈS SÉRIEUSEMENT

Filets de tennis Porterie ENS

AS ENSC BDS

SERVICE DES SPORTS

HALL BAT COURNOT

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LES ACTIVITES SONT ENCADREES SAUF HORAIRES SOULIGNES (PRATQUE AUTONOME) ET SE DEROULENT A L’ENS SAUF LIEU SPECIFIE

ACTIVITES LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI Aïkido encadré par l’ ESITC► 18h15-20h15

Badminton 18h-20h 18h-20h55 Basket-ball F 20h-22h Basket-ball M 18h-20h

Capoeira activité encadrée par le club de Cachan► 19h-21h NOUVELLE ACTIVITÉ

Danse Jazz Cours débutant► Cours confirmé ►

18h30-20h 20h-21h 30

Escalade 18h15-20h15 18h15-20h15 Football 18h30-22h

Foot en salle 18h30-20h30 ◄Gymnase Victor Hugo (début de l’activité ►9 novembre)

Gym’forme 18h45-19h45

Handball F 18h-20h ◄+ débutants Masculin Handball M 20h-22h

Karaté 19h30-21h30 ◄activité encadrée par le club de Cachan Musculation 18h-21h55 18h-21h55 18h30-20h30 18h-21h55 18h-20h55 10h-12h45

Natation 21h-22h ◄ Piscine de Cachan ► 19h30-22h Plongée Piscine de Cachan ► 20h-22h Inscript° SDS

Rugby 19h30-22h ◄Stade à Antony Self-Défense F activité encadrée par le club de Cachan► 19h-20h30 Complexe Léo Lagrange Tennis de table 18h-20h 16h-21h55 18h-20h55

Viet tai chi 18h30-20h Volley-ball F 20h-22h 20h-22h Petit gymnase ►

réservé au personnel

Volley-ball M 20h-22h 20h-22h

Yoseikan budo 19h-21h 20h15-22h ◄ avec l’académie de YB Pratique libre au Gymnase du centre sportif : tennis ► 10h-12h45

18h-20h55

PLANNING HEBDOMADAIRE 2009 / 2010

LUNDI MARDI JEUDI VENDREDI Stretching Aquagym Badminton Gym’Forme

ACTIVITÉS DU PERSONNEL ENCADRÉES - 12h20 / 13h20

ACTIVITÉS DU PERSONNEL AUTONOMES - 12h20 / 13h20 MUSCULATION FOOT EN SALLE BASKET / TENNIS DE TABLE

Lun, Mardi, Jeudi, Vendredi Mercredi Mercredi

ACTIVITÉS ÉTUDIANTS ET PERSONNEL

CENTRE SPORTIF - MERCI DE RESPECTER LES HORAIRES Lundi - mardi - mercredi - jeudi vendredi samedi

18H - 20H55 10H - 12H45 18H - 21H55

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DEMANDE DE CARTE AS

ASSOCIATION SPORTIVE ENS C BDS - BUREAU DES SPORTS

E-mail : bds@crans.org Site : www.bds.ens-cachan.fr

Nous adressons nos plus vifs remerciements aux partenaires de l’AS ENSC

NOTEZ SUR VOTRE AGENDA en juin 2010 La journée "SPORTEZ-VOUS BIEN" à l’ENS

La gestion administrative des cartes AS est assurée par les étudiants bénévoles du BDS aidés par le SDS

POUR ALLEGER LA CHARGE DE TRAVAIL ► PREINSCRIPTION SUR LE SITE

► DOSSIER D’INSCRIPTION COMPLET

SDS - SERVICE DES SPORTS TEL : O1 47 40 21 80 - FAX : 01 47 40 68 89 E-mail : sds@ens-cachan.fr / Site : Intranet ens cachan

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