leonor Greyl

Une coiffeuse, une naturopathe, unedanseuse, une cuisinière bien-être, unedermatologue... cinq pros de la beauté,du corps et du wellness nous donnent lesastuces piquées à leur métier et qu'ellesont adoptées dans leur vie de femmes.Par Catherine Baudet

BAIN TRAITANTÀ LA PROPOLIS

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PAYS : France PAGE(S) : 104-109SURFACE : 539 %PERIODICITE : Mensuel

DIFFUSION : 341134JOURNALISTE : Catherine Baudet

1 février 2018 - N°4141

MarmolCoiffeuse

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Passéeparchez Biguine,Maniatis,Toni&Guy...lasolaireMarisol se consacre aujourd'huià sesdeux salons*.Coupe à sec, couleurs naturelles,protocoles surmesure à base de plantes : sasignature est unique dans l'universde lacoiffure.•AU BON MARCHÉ RIVEGAUCHEETAU 33 TER,RUE DES1DURNELLES,PARIS 0144611834.

pour avoiryLe brossage ! Le bon outil ? Une brosse qui mélange despoilsnaturels et en Nylon. Je le fais tous lesmatins et tous les soirspour aérer leslongueurs, stimuler le flux sanguin, enlever lesimpuretés, lespoussièresetla pollution. Çasauvela chevelure.

Votre routine soin capillaire ?Avant chaqueshampooing,j'applique unehuile pour nourrir enprofondeur et renforcer. J'enmets trèspeu (unedemi-cuillère àcafépour toute la chevelure),je malaxeleslongueurs etpointes,mèchepar mècheet jelaisseposerdix minutes minimum. Celam'évite d'utiliser un conditionneur ou un masque(qui peuventalourdir le cheveu).J'utilise l'huile quej'ai crééeavecCasanera:Oliu Sécréta(3), qui mixe nectar decoco, grenadeet propolis.Jemelave lescheveuxtous lestrois jours, pasplus (l'eaucalcaireabîmela fibre). J'utilise le shampooing àla propolis (5) ou àlamoelle debambou (6) deLeonor Greyl oule classiquede Rahua(1) qui est 100% naturel (moncornerb.com). J'essorepuis j'es-suie sansfrotter pour éviter d'ouvrir les écailles, surtout surcheveux colorés. Je démêle avecma brosse en commençantpar les longueurs.

Votre secret deLes huilesessentielles! Je lesrapporte de Cargèse,mon villageen Corse : le bois de cèdre (2) et le zestede citron. Je mixe lesdeux (pour les brunes, ou oublie le citron), 4 à 5 gouttes dechaque,etjelesapplique surleslongueurs. On retrouvelabeautébrute du cheveu, sabrillance, salégèreté.C'est comme si onn'avait jamais fait de coloration. Et l'odeur... unemerveille !

Votre astuce pour protégerles cheveux ae la coloration ?Avant chaque colo, je fais appliquer de l'huile sur les lon-gueurs. Un protocole que j'ai longuement testésur moi avantde le développer en salon.

Votre couleurJe suis châtain avecdes reflets roux et j'aime les blonds trèsfroids. Pendant desannées,j'ai cherché le bon dosage pourtrouver une coloration qui nevire pas.Aujourd'hui, j'ai mis aupoint un protocole ultra-abouti. Au soin à l'huile qui précèdela colo, j'ai associédesoxydants très bas, sanssource de cha-leur: le cheveu est bien protégé, la couleur tient plus long-temps, elle estplus naturelle, plus brillante. Et elle nevire pas.

Votre dernier produit coupde cœur ?Le Soin Profond Finishing Treatment de Rahua (4) (moncornerb.com), qui ne serince pas. Quand le cheveu est fati-gué, notamment en hiver, on en met en petite quantité surles longueurs. Après un accouchement ou un gros stress, sion aperdu sescheveux aupoint d'avoir un trou dansla che-velure, on en applique à la racine. Magique !

Quand vous avez besoin de pepscapillaire, mus faites quoi?Jem'attaque aux détails : je refais ma coupe, je restructure, jemefais unefrange ou unemèche, j'apporte despetites nuancesdans la colo, je fais faire un bain de pigments purs pour ravi-ver la couleur et lui apporter desnuances (quand je suis tropclaire en hiver, j'ai l'air fatigué), je fais dessoins pour enleverle côté raplapla... Autant depetites chosesqui rehaussent lamine et le moral.

I os trucs pour retrouver l'énergie?Depuis peu, je me fais faire desmassagesdu cuir chevelu, ducou et desépaulesausalon,une fois par semaine: c'est extraor-dinaire pour enlever les tensions.

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BEAUTÉ

AngèleFerreivc-MaeghtCuisinière bien-être

tlle quitte ses études de médecine pour devenirnaturopathe, puis se consacre à la cuisineetdevient la (toute jeune) papesse de l'alimentationbien-être et plaisirAprès avoirouvert deuxboutiques, un laboratoire, un service traiteur etédité deux livresde recettes (1),elle nous mitonneune gamme d'épicerie qui sortira courant 2018.

Votrepetit déjeuner énergétique ?Le délicieux Miam-ô-Fruits de France Guillain : 1/2 bananeécraséejusqu'à ce qu'elle devienne liquide, que j emulsionneavec2 c. às.d'huile decolza,delin ou decameline(laplus richeenoméga3). Je rajoute 1 c. às.rasedegrainesde lin broyéesfi-nement, 1 c.à s.degrainesdesésamebroyées,2 c.àc.de jus decitron, 3 graines différentes (amandes, noisettes, noix...) et3 fruits frais différents coupés(pasd'agrumeou depastèquequisont à digestion trop rapide). Le tout, bio, bien sûr !

Votre repasUne petite saladede crudités et deslégumesverts et cuits auxdeux repas.J'évite le«mélangisme», enme référant au tableaude l'hygiénisteaméricainHerbert Shelton(surInternet) : jechoi-sis un repaspour une seuleprotéine (viandeou poisson,ou fro-mageouprotéines végétales),quej'associeàdeslégumes,maispasà un sucrelent (pâtes,céréales,riz). Ou jemixe sucrelent +légumes+ amidon (poischiches,haricots rouges,soja).Le soir,l'idéal, c'estune soupe,unesaladeet unecompote. Sansoublierlepl aisiret laconvivialité,lesclésd'une alimentationbienfaisante.

Vos jokersLa sauge(purifie et nettoie), le thym (antiseptique), le romarin(antiviralet draineur du foie) , lamenthe etl'hamamélis (apaiseetfavorisela digestion).En infusion, dansunbouillon, oudansunesauce(faire revenir de la saugeavecde l'ail puis rajouter de lacrème d'amandes: génialpour accompagnerpâtes,poisson,lé-gumes).Et aussinoix, noisettes,amandes,figues séchéeset dattes.

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Plutôt100 % tisanes! Jelesprépare moi-même ou je choisis lesmé-langesdeChic desPlantes (5) ! Je rajoute 2 abricots secsdansma théière pour donner un goût sucré et gourmand. Quantau café, mieux vaut en réduire saconsommation, car il acidi-fie et déminéralise l'organisme.

Un secretpour diminuerla consommation de sucre?Je remplace le sucre par de la fleur desucre decoco (à l'indiceglycémique bas, de 35 contre 70 pour le sucre, ndlr) ou desdattes queje fais tremper dansun peu d'eau avant de lesmixerpour préparer une pâte sucrante.

Des idéespour cuisinerfrais , bio,plus vite et moins cher 7Sion réduit laconsommation deviande,on allègesesdépenses.Pour gagnerdu temps,je cuisinele dimanche pour lesdînersdela semaine: je fais cuire des légumes bio au four (30 min à160 °C), sansenleverla peau(justerincés) et enlaissantlesfanes.Je lesconserveau frigo dans desboîtes enverre (mieux queleplastique) : j'en fais dessoupes,dessalades,jelesfais réchaufferavecdu riz... Avec lesfanes,je prépare despestos.

Vosastucespour avoir de l'énergie?Le matin, je menettoie lenezavecun« neti pot » (ou Iota) (4) :excellent pour prévenir lesrhumes et les sinusites. Le soir, jeglissemes pieds 15min dans une bassine d'eau chaude avec2 c.à s.deseld'Epsom (3). Avant dedormir, je poseune bouil-lotte sur le foie (àdroite, sousles côtes): il abesoin d'être au-dessusde 40 °C pour bien faire son job. Je prends aussi, dupollen frais (au rayoncongélationdesmagasinsbio ), dela geléeroyale (2), de l'acérola naturelle en poudre. Je respire, je pra-tique la penséepositive, le partage avec les autres et le bon-heur d'être bien, là où je suis, àchaque moment...

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Dr Joëlle SebaounDermatologue

Dermatologue réputée, elle travaille plusparticulièrement sur la beauté de la peauet sa jeunesse. Son credo? Aider les femmesà «se retrouver dans le miroir sans passerpar le bistouri et ce, quel que soit leur âge ».

Votre routine beauté quotidienneet vosproduits préférés ?Je nettoie ma peau le soir avecune eau micellaire. J'aime ac-célérer le renouvellement cellulaire pour booster leclat. Encrème de nuit, j'alterne entre la Crème Hydratante Revitali-santeTurnaround Overnight deClinique (9) et l'AntioxydantNuit Réparateur ResveratrolBe de SkinCeuti cals(4). Surmeslèvres, j'applique matin et soir le Baume Indispensable d'Hor-meta (3), une merveille. Et le matin, je pose le Sérum Retex-turing Activator deSkin Ceuticals + une crème de jour commele Soin Fermeté de la Peau A.G.E Interrupter de Skin Ceuti-cals(8) ou encore Restructurant Matri ciel Skin Active SPF 3 0deNeostrata (2). En été,j'applique le Soin deJour Réducteurde Taches Even Brighter SPF 25 d'Eucerin (6), contre lestaches brunes.

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Des coups de pouceUne àdeux fois par semaine,je réaliseun gommage doux puisj'applique une crèmehydratante comme la Crème HydratanteTellement Différente de Clinique. J'ai rarement le temps defaire un masque : je le pose en couche mince, le soir, et je dorsavec (Masque Anti-Rougeurs Roseliane d'Uriage ou Hydra-phase Intense Masque de Laroche-Posay). Jeprescris de laVi-tamine C àmes patientes car c'est un merveilleux antioxydantet un bon régulateur depigmentation. Mes bests : les sérumsPhloretin Cf ou CE Ferulic de SkinCeuticals (selon le type depeau), le Sérum Anti-Rides Flavo-C d'Auriga ou le Sérum Clai-rial de SVR (en casde chloasmaou demélasma).

Des actes dermatologiquesexceptionnelsLe peeling aux AHA sur le visage, le décolleté et le dos desmains. Parfait pour resserrer les pores, unifier le teint et don-ner de l'éclat. Je l'associe au Skin Booster : on injecte despe-tites gouttes d'acide hyaluronique ultra-fluide sur l'ensembleduvisage.Il joue un rôle d'éponge dermique : il hydrate lapeauen profondeur et redensifie le derme. Deux actes légers quidonnent du rebond et de l'éclat sanséviction sociale.

Votre meilleur conseil anti-âgeet éclat?Prévenir ! Hydrater sapeau,boire de l'eau, soigner sonalimen-tation, seprotéger du soleil, hiver comme été, même en ville.Mon filtre préféré : Sun SecureFluide SPF50 de SVR (7).

Un entretienPour garder une peau souple et ferme, j'utilise une huile dedouche lavante, par exemple XeraCalm A.D. d'Avène (5),Lipikar deLaroche-Posay ( 1 ). Ensuite, tous lesjours, j'hydrate(sansoublier les pieds et lestalons) avecun lait ou une crèmeà 10% d'Urée (Eucerin, SVR). Je fais aussi du Pilâtes et jem'étire quotidiennement.

Un secret pour retrouver Vénergie?M'offrir un séjour détox pendant lequel je prends soin de moipour mieux repartirvers lavie active.Mon adressepréférée pourme ressourcer: La PenséeSauvage (lapenseesauvage.com).

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BEAUTÉ

Marie TroudeNaturopathe

Changer son alimentation luia permis de réglerdes années de problèmes ORL récurrents. C'estce constat qui a poussé Marie - sensibiliséepar ses parents au végétarisme et aux remèdesnaturels - à devenir naturopathe.

Une (ouplusieurs) motivationpour consulter une naturopathe?Sivous voussentezconstamment fatiguée, irritable et souventmalade,que vous faites le yoyo avecvotre poids, que vousn'ar-rivez pas à adopter une bonne hygiène devie... S'offrir uneconsultation de naturopathie, c'est avoir un suivi sur mesureselon ses carences, ses besoins. C'est aussi une prise deconscience: on arrêted'être assistéepar lesmédicaments et detraiter les symptômessanss'attaquer àla cause.Passerà la na-turopathie, c'estdonner aucorps la possibilité des'autoguérir.

Les bases d'une bonne hygiènede vie?Bien manger,limiter lesexcitants (thé, café,alcool, cigarette),bouger,sereposeretapprendre àgérersonstresset sesémotions.Pour ça, j'utilise lesFleurs cleBach. On sefait conseiller par unnaturopathe ou dans une herboristerie, ou on prend un com-plexetout fait commeRescue(4), laFleur Starof Bethlehem (3),ouencore Consolation deDeva (deva-lesemotions.com).

Un coup depouce quand on esttout le temps crevee et malade?Sanshésiter,1a diète hypotoxique du D1 JeanSeignaletqui dé-sencrassel'organisme.Pendant deux semaines(au moins), onsupprime lessucres(y compris lescéréales),leslaitages,le glu-ten, le café,le thé, l'alcool, la cigarette et ça, dès les premiersmaux de l'hiver. On mange desfruits, quelques crudités et deslégumes cuits (en soupe,àlavapeur, au four). On s'autorise ungoûter (un fruit + quelques oléagineux) et c'est tout : quandon grignote, on est crevé parce que l'organisme passe sontemps à digérer et c'est ce qui prend le plus d'énergie. Si on

peut, on fait dessaunas,deux fois par semaine, pour activerl'élimination desdéchets et des toxines.

Une adressepour aider à la détox?Le très beau Centre Element (7,rue desGuillemites, Paris4e,lecentre-element.com). Cecentre holistique propose du yoga,du qi gong, de la danse, des massages ayurvédiques, desconsultations de naturopathie et beaucoup d'autres choses.J'y donne desconsultations etj'ypratiquelemassage drainantdétoxifiant mis en place par le centre de naturopathie ToutNaturellement (lecentrenaturo.com) : il couple des ma-nœuvres appuyées de drainage musculaire à desséancesdesauna avant et aprèspour éliminer les toxines.

Une astuce maison pour boosterVélimination ?Le brossageà sec: magistral ! D faut le pratiquer au quotidien,comme un rituel, avantladouche (matin ou soir). Àl'aide d'unebrosseenpoils naturels (1), on agit desextrémités vers le cœur

enallant vers lesganglionslymphatiques (au niveaux de l'aine,sousles aisselleset auniveau de la gorge).Exfoliant, anticellu-lite, il renforce le systèmeimmunitaire, énergise,nettoie le sys-tème lymphatique. Pratiqué le soir, il aideà s'endormir.

Un soin beautéJe mixe 20 ml d'huile végétale de Rose Musquée (5) + 10mld'huile végétale d'argan (2) + 4 gouttes d'huile essentielle deCyste+ 2 gouttes d'huile essentielledegéranium rosat (sourceJulien Kaibeck lessentieldej ulien. com).

Un petit-déjeuneret gourmandpour les enfants?Une banane écrasée+ desgrainesdechia + du lait végétal.Onmélange et on laissegonfler quelques minutes. On rajoute dela noix de coco râpée+ une cuillère àsoupe degrainesde lin etde sésame broyées + une cuillère à soupe d'oléagineux(amandes, noix, noisettes) également broyées. On mélange ànouveau, on ajoute un fruit frais coupé en morceaux.

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Juliette GernezDanseuseet comédienne

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Après avoir collaboré avec des chorégraphesd'exception (CarolynCarlson, BenjaminMillepied...),Juliette a quitté l'Opéra de Parispourdevenir comédienne. Elletravaille sur un projetde court-métrage avec le réalisateurNicolasBary(«Au bonheur des ogres») tout en donnant descours de danse classique.

Votre secret pour récupérer ?Le sommeil. Me reposer pour bien récupérer, c'est le secretabsolu. Quand je suisvraiment à plat, je prends des ampoulesdeVitalité 4G (Forte Pharma, enpharmacie) (5 ), un mix éner-gisant qui combine ginseng, gingembre, guarana et geléeroyale et agit comme un coup de fouet. Après l'entraînement,j'ai pris l'habitude de me faire masser pour travailler lesmusclesenprofondeur. Mais attention, cenesont pasdu toutdesmassagesrelaxants : çafait mal ! (Rires.)

Votre repasJeviens tout justed'arrêter l'entraînement dehaut niveau (huitheures par jour...) et je suis passéeà deux heures de sport auquotidien (danse classique, natation, cours de sport au Klay,Paris2e). Jen'ai pasencore totalement adapté mon régime ali-mentaire : je mange toujours beaucoup de sucres lents, quiconviennent bien àune grosseactivité physique. Je suis hypergourmande, j'avoue ! Mais j'ai la chancedene pasavoir besoindeme surveiller. En revanche, jenebois paset je ne fume pas.

Un conseil hérité de votrepratique de danseuseà mettre en œuvre?Depuis que j'ai 6 ans, l'âge auquel j'ai démarré la danse clas-sique,j'entends ce conseil : «Fais un trou dansle plafond avecta tête ! Sorsla poitrine, baisselesépaules,rentre les omoplateset respire». Ce conseil précieux ne fonctionne pas unique-ment sur la posture, il agit aussisur la confiance ensoi.Segran-dir et s'épanouir corporellement, c'estaussis'ouvrir aux autres

et assumer qui on estpsychiquement et physiquement. Chan-ger saposture en faisant «un trou dans le plafond» c'est unétat d'esprit qui changebeaucoup de choses.

Et une astuce chipéenouveau métier ae comédienne?Respirer ! Même si je suis une athlète de haut niveau grâce ladanse, je n'ai pas appris de technique de respiration. Or, c'estce qui donne de la vie aux mouvements et aux intentions.Comme debien placer savoix. Et danslavie de tous lesjours,c'est la même chose: on est souvent en apnée, on a tendanceà s'asphyxier.Respirer estlemeilleur outil pour gérer sonstresset sesémotions.

Une adresse bien-être à Paris?Depuis que j'ai quitté l'Opéra, je collabore avecSantiago DelVal lequi estkinésithérapeuteàl'Opéra etqui aouvert soncentrede kinésithérapie près de Bastille, Corporis Fabrica (10, rueSaint-Nicolas, Paris 12e, 16€ le cours). Il a créé tout récem-ment une très belle salle dedanse danslaquelle il y a descoursde yoga,degyrokinesis et dedanseclassique (qui sontma par-tie). L'approche estparticulière : cecours cherche àmettre encohésion le travail du kinésithérapeute avecla danse.L'idée estde changerle rapport qu'on entretient avecsoncorps pour ap-prendre aie respecter davantage.J'enseignetant aux amateursqu'aux professionnels et aux danseursen rééducation. Mais laplupart demesélèvessont là pour pratiquer un loisir et non sepréparer àune future carrière.

Une routineTous les matins, j'utilise la lotion Tonique à la Camomille deClarins (3) queje fais suivre de la Crème Fraîche de Beauté deNuxe (4). Le soir, je me nettoie la peau avecL'Eau Micellaired'IJriage (2). Je suis moins fidèle avec les soins corps mais,comme j'ai lapeau sèche,jel'hydrate énormément. En cemo-ment, j'utilise le Lait Hydratant Corps deClarins (1 ). Dans monsillage, il ya mon parfum, qui est devenuplus que mon parfum,c'est mon odeur... Mûre et Musc de l'Artisan Parfumeur. •

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