Page1Bonjour, dans cette leçon nous allons parler de quelques déséquilibres intestinaux que vousrencontrerezautourdevous.Page2Avantdecommencer,j’aimeraisvousrappelerqueBeaucoupadéjàétéditdanslaleçonprécédente,c’étaitunegrosseleçon.Pourl’estomac,nousavonsétabliunestratégiedebasepourrelancerlesfonctionsdel’estomac,puisnousavonspassébeaucoupdetempssurdeuxdéséquilibresfréquents,d’abordlerefluxetensuitelagastriteetl’ulcère.Icic’estunpeul’inverse,vulanaturecomplexedelaplanèteintestin,j’aivouludéfinirleplusgrosdelastratégied’unemanièregénériquedanslaleçonprécédente.Etdanscetteleçon,nousallonsd’abordallercherchercertainsprotocolesdelaleçonprécédente,jenevaispaslesrappelerici,etnousallonscomposeravec.Etjevaisparcontrevousdonnerdesspécificitésquivonts’avérerutilesenfonctiondudéséquilibreparticulierdontnousallonsparler.Page3Colopathiefonctionnelle/syndromedel’intestinirritableOncommenceparunproblèmetrèscommunquis’appellelacolopathiefonctionnelle,aussiappeléesyndromedel’intestinirritable.Page4Lorsque le médecin délivre le diagnostic de colopathie fonctionnelle, il le fait au travers d’undiagnosticd’exclusion.End’autrestermes,ilvousaexaminé,ilvousapeut-êtrefaitfairedesexamenspluspoussés,etiln’ya aucune cause organique, les organes ne sont pasmalades et rien ne peut être détecté avec lesexamensclassiques.Parcontrelessymptômessontbeletbienlà,cequivaameneràundiagnosticdecolopathiefonctionnelle.D’ailleurs Seignalet nous résume bien la situation, elle est «bénigne mais désespérante pour lemaladeetlemédecin»

• Quelssontlessymptômes?• D’aborddesdouleurs au ventrequi peuvent être aigües et parfois invalidantes, ce

sontdesdouleursdetypespasmesoucrampesetcesdouleurssontprésentesdans90%descas

• Souventunediarrhée,moinssouventuneconstipation,ouunealternancedesdeux,certainsjoursoùilyaconstipationetcertainsoùilyadiarrhée.

• Ilyatrèssouventballonnementsetgaz.Laprévalenceestd’environ:-De15à25%delapopulationfrançaise,cequiparaiténorme!-Ellereprésente50%desconsultationsengastroentérologied’aprèsledocteurSeignalet-Etlesfemmessonttouchéesenmajorité.Page5Lescausesprobables

• D’abord une hypersensibilité du système nerveux entérique. Il faut savoir quel’intestinestconstammentagressépar lanourriturequiest souvent irritante, ilestdistenduparlanourritureoulaproductiondegaz,etchezlaplupartdespersonnes,cela passe plus oumoins inaperçu. Abus alimentairesmis à part, l’intestin est faitpourencaissercegenredestressphysique.Etpourtant,chezlapersonnesouffrantdecolopathie,onnoteunehypersensibilitéquicréeunedouleurdisproportionnéeàlastimulation.Lesterminaisonsnerveusesdansl’intestinenverraientdoncunsignaldedétresseaumoindrepetitdérangement,vers lecerveau.End’autrestermes,ce

serait plus une histoire de perception de la douleur, de communication nerveusehyperactiveentre systèmenerveuxentériqueet central, plutôtqu’unehistoiredetraumatismedes tissus.Ceciestbien surunehypothèsemaisquiaétéétayéeparcertainesétudes.

• NousavonsunehypothèseassezsolidededysbioseetenparticulierdeSIBO dontnousavonsparlédanslaleçonprécédente(p.29)

• Nous avons une hypothèse assez solide d’intolérance alimentaire en particulier augluten.

• Etchezlapersonnesouffrantdecolopathie,onvoitbienquelemoindrestressaunimpactsurlessymptômes,autraversbiensûrdufaitquelestressvaaggravercettehyperactivitédusystèmenerveuxentérique

Page6OutilsVoicidesoutilstrèsutilespourgérerunecolopathie.Oncommencepar

• lagestiondustress,etlà,nousavonsunsujetcomplexe,jevousenvoiedoncverslemodulesurlesystèmenerveux.Pourlacolopathie,ilfaudravraimentmettrelepaquetdececoté-làetsansentrerdansunprotocolecompletpour lestress, jevousdonneunoutil spécifiquepourlacolopathie

• C’est la valériane, qui a l’air d’agir sur cette hypersensibilité du système nerveuxentérique,etlàonvoitbienlarelationtrèsétroiteentresystèmenerveuxentériqueetsystèmenerveuxcentral,cequiapaisel’unpourraitbienapaiserl’autre.

• Accessoirementlamélisse,utilisezuneteinturedeplantefraiche,ouuneinfusiondeplantefraichesivousenavezaujardin.Sivousn’avezaccèsqu’àdelamélissesècheenvrac,utilisezplutôtlavalériane.

• Vousavezaussi lamatricairequiestexcellente,enteinturedeplantefraicheoueninfusiondeplantefraicheourécemmentséchéetoutdépenddeladisponibilité.

• Ensuiteontravaillesur la flore.Et lesétudesdémontrentuneffetpositifdesprobiotiques,voirleçonprécédentepourunediscussionsurlesprobiotiques.

Encequiconcernelesintolérances

• L’éliminationduglutensembleêtrel’étapelaplusimportantepourbeaucoup.Maislesproduitslaitiersaussiendeuxième,etsilapersonneestouverte,autantenleverlesdeuxgroupesaumoinsonestfixé.

• LesétudesdémontrentaussidebonsrésultatsenpassantaurégimeFODMAP,maisjeletrouvetrèsrestrictifetassezfrustrantcarondoitéliminerdesfruitsetlégumes.Mais gardez-le en tête au cas où la personne n’arrive pas à s’en sortir avec lesmesuresclassiques.

• Onpeutaussiaméliorerladigestion• Et là, l’artichaut faitdesmerveilles,cequipeutparaîtrebizarreaudépartcar ilest

trèsamer,etonseditque lapersonnevaréagir fortementetvuqu’elleadéjàunintestin hyperactif, est-ce que ça ne va pas créer des problèmes? Et en fait lesétudessontclaires,ilaidelesgensquisouffrentdecolopathie.

• Unautreoutilexcellentpourlesdouleursetlesspasmesdelacolopathiec’estl’huileessentielledementhepoivréesousformedecapsulesgastrorésistantes.

J’aientouréenjaunelesboitesquipourmoidoiventavoirlapriorité.Jevaismaintenantdévelopperlaboitestressetlaboitedigestion,carnousavonsdéjàparlédelafloreetdesintolérancesdanslemoduleprécédent.Page7outils–stressVoici des outils pour la partie stress du système nerveux entérique et bien sûr au passage du

système nerveux central. On parlera plus en détail de ces plantes dans lemodule sur le systèmenerveuxbiensûr,maisjevousdonneunpetitsommaireici:

• Oncommenceparlavalériane(Valérianaofficinalis)• Utilisezuneteinturederacinesfraichessipossible,sinonuneteintureoudécoction

deracinessèches,maisceseramoinsefficace• 30à90gouttes3foisparjour,commencezpar30etvousmontezjusqu’à90siles

effetsnesefontpassentir.Aprendreleventrevide.• Le houblon (Humulus lupulus) peut parfois avoir un effet similaire à la valériane sur le

système nerveux entérique, utilisez-le lorsque la valériane ne semble apporter aucunréconfortouvouspouvezaussicombinerlesdeuxmoitié-moitiéçapeutaussifairel’affaire.

• On utilise une teinture des cônes frais ou secs, si vous teinturez les cônes secs, ilfaudradel’alcoolà65°sipossiblepourextrairelesterpènes,sinonunrhumde55°desupermarchéfauted’alcoolplusfort.

• Mêmesdosagesquepourlavalériane.Sivouscombinezlesdeux,vouspouvezfaire50%Valérianeet50%hHoublon , faitesde 30à90gouttesdumélange3 foisparjour.

• Lamélisse(Melissaofficinalis)quiapaiseàlafoisunesurexcitationnerveuseetladigestion,etlorsqu’uneplanteacettedoublefonction,vouspouvezêtresûrqu’elleagitaussibienauniveaudusystèmenerveuxcentralquedusystèmenerveuxentérique.Ladifficultéavec lamélisse,c’estd’entrouverdebonnequalitéunefoisqu’elleestsèche.J’aitestédenombreuxéchantillonsquiétaientplusquedécevants,pasparcequelaboutiquen’étaitpassérieuse,maisparcequec’estuneplantequiperdbeaucoupauséchage.

• Utilisezune teinturedesparties aériennes fraiches, l’infusiondes sommités sèchesnem’ajamaisimpressionnée,saufsielleaétérécemmentséchéeetbienconservée,onpeutyarriversurtoutsionlafaitsoi-mêmesionlafaitsécherentière,onnevapaseffriterlesfeuilles,ongardelesfeuillesentièresaveclesbranchesetonessayedelaconsommerdansles2-3moisaprèsleséchage,làçapasseencore

• 60à90gouttes3foisparjourleventrevide.• Lamatricaire(Matricariaofficinalis)elleaussifragile,maiselleseconserveunpeumieuxque

lamélisseunefoissèche.• Enteinturedefleursfraichesdepréférence

• Adesdosesde30à60gouttes3foisparjour• Oul’infusiondefleursfraichesourécemmentséchées

• 1c-à-soupepartasse,3tassesparjour,làencoreleventrevidePage8Outils–digestionDucôtédigestion,onvaconsidérerspécifiquement2outils.

• D’abordlafeuilled’artichaut• En teinture avant les repas comme nous avons vu précédemment. Les études

montrentqu’unedosede640mgengélule3foispar jouraméliore lessymptômesde la colopathie d’une manière significative. Teinture ou gélules, les deuxfonctionnent, c’estuneplanteàessayer.Pour les gélules, vouspouvezmonterà2gélulesde500mgavantlerepas,ousivoustravaillezavecdesgélulesde250ou300mg,3gélulesavantlerepassuffiront.

• Pour la teinture,30à90gttes10minutesavant les3repas,commed’habitudeonprendparpetitegorgéedansunpeud’eauetonfaitbientournerenboucheavantd’avaler.Cotécontrindications,onnel’utilisepass’ilyaobstructiondesvoiesbiliaires,risqued’expulsiondecalculsbiliairesdetaillesignificative,etc.

• Lamenthepoivrée• Sousformed’huiled’essentielle,nousavonseuplusieursétudesquidémontrentun

soulagementdans lescasdespasmesetdedouleurs intestinalesetdans lescasde

colopathie aussi . Je pense que comme sur la peau, lamenthe poivrée a un effetanesthésiantsurlesmuqueuseshyper-excitéespourlescalmer,onvacalmerunpeucette excitation nerveuse. On place l’huile essentielle dans des gélules gastro-résistantescar il fautque l’huile soit libéréesur lamuqueuse intestinale, leshuilesessentiellesontuntelprofild’absorptionrapidequesionlesrelâchedansl’estomac,unepartieseraabsorbéeparlamuqueusedel’estomac.Danslespaysanglosaxons,ilesttrèsfaciled’achetercesgélulesgastrorésistantes.Onpeutentrouversurinternetdepuis la France mais elles proviennent en général de l’étranger.Onpeutfairecesgélulesnous-mêmecommeexpliquédanslemodule1.Onplaceunpeude féculedepommede terreau fondde lamoitié laplus longuede lagélule,puisonplaceunegouttesurlaféculeetonrefermeleplusrapidementpossible.Onprend1gélule15minutesavantlesrepas.Onpeutaller jusqu’à2gélulesavantlesrepassinécessairemaispasplus.

Jenedispasquecesplantessontlesseulesvalablespourlacolopathie,maisjevousdisjustequevous devez les avoir en tête, en association avec d’autres plantes qui vous semblent appropriéespourlasituationparcequ’ellesontfaitleurspreuvespourlacolopathiefonctionnelle.Page9Outils–intolérancesSeignalet,avecson régimequiestpluscontraignantqu’unesimpleéliminationdescéréalesetdesproduits laitiers vu qu’il inclut aussi une cuisson à basse température, obtient des résultatsimpressionnants:233 rémissions complètes sur 237 malades sur une période d’un mois, qui est une période trèscourteparrapportauxprogrèsobtenuspourd’autresmaladiesquidemandentdesretraitsbeaucouppluslongsdanslaméthodeSeignalet;donclàunmois,onadesrésultatstrèsprobants.Dans ces 237 cas, disparition des troubles du transit, c’est-à-dire diarrhée ou constipation oul’alternancedes2,disparitiondelafatigue,destroublespsychiquesassociésàlacolopathie.Ilnoteunediarrhéeintermittentequipersistependantunepériodeetqu’ilconsidèrecommeunprocessusd’éliminationbénéfique.Lescruditésetfruitsquisontd’habitudeproblématiquespourlespersonnessouffrantdecolopathie,sontremarquablementbientolérésaprèsquelquesjoursdecerégimeAvec des résultats comme ceux-ci, on est obligé de prendre la nutrition et les intolérancesalimentaires au sérieux et d’essayer un régime d’élimination pendant une certaine période, c’estcontraignantmaisçanecoûtepasgrand-chose…Page10MaladiedeCrohnOnvamaintenantparlerdelamaladiedeCrohnPage11C’estune inflammationchronique très invalidantede l’iléon,engénéral l’iléon terminal,denatureauto-immune.Lamaladiepeut toucherd’autres tissus,maispour lamajoritédes cas c’est l’iléonquiest la cible.Voir la photo, l’iléon estmontré de couleur un peu plus rouge que les autres parties du systèmedigestifetsetrouvejusteaprèslejéjunumetjusteavantlecolonascendant.Auto-immunesignifiequenotrepropresystèmeimmunitaires’attaqueànosproprescellules.Lamuqueusede l’iléonestulcéréeavecparfoisuneérosionvers les tissuspériphériquecomme lavessieoulevagin.L’iléonestdoncsérieusementulcéréetcomplètementporeux.

• Lessymptômessont• Des douleurs abdominales aigües en principe dans la fosse iliaque droite, vu la

positiondel’iléonterminal,çaparaîtlogique• Desdiarrhéesavecdusang,dumucusouparfoisdupus• Desdéfécationsdouloureuses

• ParfoisunefièvrechroniqueetdebasgradeLaprévalenceestassezélevéeenFranceavecplusde4000nouveauxcasparanElletoucheengénérallesjeunesadultesavecunpicautourdes25à30ans.10%sontdiagnostiquésavant17ans.L’augmentationdepuislafindesannées80estimpressionnante,+79%decas,etdoncprobablementquelquechosequiestdûenpartieàdesfacteursd’hygiènedevie.Page12Lesconséquencesdecettemaladiesontlessuivantes:

• D’abord, leplusgrosproblème,unedestructiondelaparoidel’iléonavecfissures,fistulesc’est-à-diredesperforationsdanslaparoi,dessténosesc’est-à-diredesrétrécissementsdusau fait qu’au lieu de rester souple et élastique, la paroi devient scarifiée, l’inflammationconstantelaissedescicatrices,lacellulefonctionnelleestremplacéepardutissuduretnon-fonctionnel.

• Ilyasouventanémiecarlapersonneperdrégulièrementdusangparmicro-saignements• Unedénutrition,manqued’acidefoliqueetdeB12enparticuliercar lessitesd’absorption

sontaffectésparl’inflammationchronique• Amaigrissementcar lapersonnene saitplusquoimangeret redoute les conséquencesdu

repasetdeladigestion.• Parfois l’inflammationtouched’autresorganes, lapeau,bouche, lesyeux, lesarticulations,

etilyaunimpactdirectdelamaladiecarlesystèmeimmunitairepeuts’enprendreàdescellulesquinesontpasforcémentintestinales,maisaussid’unemanièreindirectecaronnepeut pas avoir une telle porosité intestinale sans des conséquences inflammatoiressystémiquesetmajeures.

• Parfoislefoieesttouché,etlàencoreonsesouvientdelaleçonprécédenteenparticulierlaphotooùonavuquetoutcequiprovientdes intestinsseretrouvedrainédans le foie,etlorsqu’ilyaunetelleporositéetinflammationlefoiedevraobligatoirementpayerleprix.

Page13CausesLescausesprincipalessont

• D’abord l’auto-immunité, et on en parlera en détail dans le module sur le systèmeimmunitaire.

• Les intolérancesalimentairescar ilyaauto-immunitéetcommeonl’avudans la leçonsurlesdéséquilibresdel’intestin,uneintolérancepeutgrandementperturberl’immunité.

• Un déséquilibre de la flore, on a des études qui montrent que la flore des individus quisouffrent de Crohn est déséquilibrée, on n’est pas sur si Crohn crée la dysbiose ou si ladysbiose contribue aux symptômes, mais on suspecte sérieusement les deux, on est làencoredansuncerclevicieux.

Page14OutilsVoicilesoutilsaveclesquelsnousallonstravailler.Làencoreilsrecoupentceuxquel’onavudanslaleçonsur les intestins,certainssontnouveaux,doncàvousdespécialiser leprotocoledebaseafind’intégrercesnouvellesdonnées.

• Laprioritéestde calmer l’inflammationd’unemanièredirecte, cette inflammationqui faitrageauniveaudelamuqueuseintestinale,etpourcelanousavons:

• lecurcuma• Laboswelliaquiestunerésined’arbreauxpropriétésanti-inflammatoires• L’absinthequiamontrédespropriétésintéressantesdanslesétudessur lamaladie

decrohn• Legeld’aloeveraquiapaiselesmuqueusesenflammées• Les acides gras essentiels de type Omega 3 qui vont moduler la cascade

inflammatoire• Onvatravaillersurlafloreintestinale

• Avecprincipalementdesprobiotiques,carcommeexpliquéprécédemmentceuxquisouffrentdeCrohnontunefloredéséquilibrée

• Lesintolérancesalimentaires• Avecprincipalement leglutenet lesproduits laitiers. Jementionneaupassageque

les crudités, avec leurs fibres solubles et insolubles, agissent comme tampon àrécurerchez lespersonnessouffrantdeCrohn,etd’ailleurselles le saventbiencarellesévitentlesfruitsetlégumescruslepluspossible.

• On va essayer de calmer l’hyperactivité du système immunitaire qui s’en prend à notreproprecorps

• Etça,onenparleradans lemodulesur lesystème immunitaireparcequec’estunsujetunpetitpeutropcompliquépourlecontextedecetteleçon.

Page15Outils-inflammationOncommenceparuneexcellenteplanteanti-inflammatoirepour lamuqueuse intestinale.C’est lecurcuma

• Lesétudessuranimaletsurhumainmontrentqu’ilmodulelacascadeinflammatoiredanslescasdepathologiesinflammatoiresintestinales,c’estquandmêmeuneplantespécifiquepourlesintestins.

• On ne va pas rajouter de poivre, trop irritant pour lamuqueuse, et pour le gingembre çadépenddelapersonne,maisonvaéviteraussicaronn’essayepasd’optimiserl’absorptionforcémentici,lecurcumavaagirparcontact.

• Vous avez différentesmanières de prendre le curcuma. D’abord sous forme de gélules, àprendre le ventre vide pour que la gélule ne soit pas ralentie par une vidange gastriquelonguedueàunrepas,disons4gélulesde500mg3foisparjourleventrevide.

• Sinononpeutprendrelapoudreavecdel’eauleventrevide,disons2g3foisparjour.Onpeutprendreplus,onpourraitallerjusqu’à10gparjourdanslescasplussévères.

• Onpeutaussiprendreuneformeliquidemaissanspoivre,sivousentrouvez,3foisparjour.Attentionauxformesalcooliquesquivontirriterlamuqueusedéjàbienabimée,mieuxvautprendreuneformeglycérinéesivousentrouvez.

Lescontrindications:

• pasdecurcumasivousprenezdesanticoagulantsLeplussimplec’estencoredeprendredelapoudredansunverred’eaufroideoutiède,leproblèmec’estqu’ons’enlassetrèsvite.Alorsjevousaidonnél’astucedemettreunpetitfiletdecitron,maismêmeaveclecitron,jetrouvequ’ons’enlassevitedoncjevousconseilledeleprendresousformedegélules.Biensûronpeutcombiner lecurcumaavecd’autresplantesanti-inflammatoirequ’onavu dans la leçon précédente, lamatricaire et lamélisse par exemple. Evitez toute plante riche entaninscar ici ilya tropd’ulcérationsetdesaignements, les taninspourraientpasserencirculationsanguine.Page16Unautreoutilefficacepourl’inflammation:La boswellia, qui est une résine provenant de l’arbre boswellia serrata qui pousse en Inde et auPakistan. Une étude montre qu’elle est aussi efficace que la mésalamine, un médicament anti-inflammatoireutilisépourlamaladiedeCrohnOnprendengénéralunextraitstandardiséenacidesboswelliques,300mg3foispar jouravec lesrepas,pourquoi avec les repas, etbienparceque certainesétudesontmontréque chez certainespersonnes la résinepeut créer des désagréments digestifs, reflux, nausée, etc. C’est rare,mais on

s’est dit autant l’associer à la nourriture, ça passeramieux. D’autres disent que vu que c’est unerésine,ilvautmieuxlaprendreavecdeslipidesafindefaciliterl’absorption.Maislà,vuqu’onparled’action par contact, la prendre le ventre vide peut aussi avoir une logique pour que la géluleatteignel’iléonleplusrapidementpossibleetc’estd’ailleurslaméthodequejerecommande.Vouspouvezaussiprendrelarésinebrutepulvériséenonstandardiséeenacidesboswelliques,500mg3foisparjouraveclesrepasversionofficielle,entrelesrepasversionpluslogiquepourmoi,sousformedegélules.Onpeutmonterjusqu’à2ou3gparjour,sachez-le,parceque500mgcen’estpasassezpourfaireunedifférence.Lesprécautionsàprendre:ilpeutyavoirdescasd’allergie,plutôtraresmaisquipeuventêtresérieux,doncàintroduireàdosesminimaleslesdeuxpremiersjourspours’assurerqu’iln’yaitpasderéactions.Laquestionàseposerest lasuivante:peut-onutiliserdes résinesqui sontplusaccessiblesque laboswellia,laPropolisparexemple,oumêmelamyrrhe.Jepensequelarésinedegenièvrepourraitêtretrèsintéressante,jenesaispaspourlarésinedepin,jen’aipasdereculsurlesujetparcequej’utiliseprincipalementlaboswellia,maisjepensequ’ilseraitutileetintéressantdetesterlesautresrésinesdanslecontextedelamaladiedeCrohn.Page17L’absinthe(Artemisiaabsinthium)aétéétudiéedans lecontextede lamaladiedeCrohn.C’estunearmoisevivacequel’ontrouvedanslesud-est,lespyrénéensetlesalpes.Onpeutaussifacilementenavoirunpiedaujardincarc’estuneplantequevouspouveztrouverdanspasmaldejardineries.Elleadespropriétésanti-inflammatoires,entreautreschosesellebloquelaproductiondufacteurdenécrosetumoralealphaquiestunmédiateurinflammatoireimpliquédanslamaladie.Une étude démontre qu’elle aide la personne souffrant de Crohn àmieux tolérer un sevrage descorticostéroïdesàdesdosesde500mg3 foispar jour.Deplus,elleaméliore laqualitédeviedespatients souffrantdeCrohn, c’est-à-direqu’elleapporteuneaméliorationdeplusieurs symptômesinvalidants.Commetoujours,ladifficultéestdetrouverunebonneabsinthe,carc’estunearomatique,etqu’ellepeut beaucoup perdre au séchage. Si on en trouve, l’idéal est de la prendre en infusion toutsimplement,leventrevideafinqu’elleatteignel’iléonrapidement,de10à15gparlitre,biencouvrirpendantl’infusion,etboire3tassesparjourentrelesrepas.Page18Uneautresubstanceanti-inflammatoirequiafaitsespreuves:cesontlesomégas3

• Leur effet anti-inflammatoire n’est plus à démontrer aujourd’hui, ils ont fait l’objet decentained’études

• Ilfautprendrelesformeshuiledepoissondesmersfroides.Oubliezlesformesvégétalessivousavezuneinflammationsévère,lesétudesnousmontrentqu’onnelesconvertitqu’àdestauxminuscules.Mieuxvautprendredesversionsqui sontdéjà richesenEPAetDHA,quisontlesformesactivespournotresystème

• .Enprévention les formesvégétalessontOKmaispasenattaque.Entreparenthèse, jeneparle pas non plus de l’huile de foie demorue , je parle de l’huile des poissons desmersfroides , l’huilede foiedemoruecontientdesoméga3maiselleades tauxdevitamineAtropélevéssionvoulaitenprendreassezpouravoirlesbonnesdosesd’oméga3.

• Onvaprendreaumoins500mgd’EPAet500mgdeDHAparjour,etonpeutmonterplushautselonlesbesoins..Onprendlescompriméspendantlesrepaspourmieuxlesdigérer.

• Je conseille aussi de les associer avec une infusion de romarin qui a des propriétésantioxydants et qui va protéger ces acides gras fragiles. On n’a pas besoin de prendrel’infusionderomarinaveclesomégas3,onpeutparexempleprendl’infusionlematin,etonvaprendrelesgélulesd’oméga3pendantlesrepas.

• Une étudemontre que ces huiles de poisson sont utiles entre les périodes de crises afind’éviter une rechute, je tiens aussi à signaler que chez les personnes qui souffrent et onparlebiensûricitoujoursdelamaladiedeCrohn,leshuiles,lesgraisses,leslipidessontmaldigérés, mal absorbés et on va se retrouver avec une stéatorrhée, c’est-à-dire avec uneprésenceunpetitpeuhuileusesdanslessellesetlorsqueçaarrive,bienévidemmentonseposelaquestionestcequ’onestpasentraind’envoyercesacidesgrasquisontquandmêmerelativementchersdanslestoilettes,c’estfortpossibleparcequelessitesd’absorptionssonttrèsendommagésetdoncsi lapersonnevousditqu’il ya présenceunpetitpeuhuileusedans les selles, posez-vous la question: est-ce que c’est la bonne chose d’investir l’argentdans les omégas 3 je dirais qu’il vaut mieux dans ce contexte prendre d’autres antiinflammatoires.

Page19Legeld’aloeveraesttrèsadoucissantpourlamuqueusedigestiveenflammée

• Onvautiliserlejusoulegel,onvérifielalistedesingrédientscardanscertainsproduitsontrouve un peu n’importe quoi. Le rajout de gommes pour épaissir le jus est OK, l’acideascorbiqueentantqu’antioxydantpour laconservationestaussiOK.Vérifiezque le jusn’apasétéchaufféafinqu’ilconservetoutessespropriétés

• Il agit comme vulnéraire, il aide la muqueuse à se réparer, et calme au passagel’inflammation

• Onvaprendreaumoins50ml3foisparjourleventrevide,voireunpeuplus,disons75ml3xparjour,maisbon,c’estunproduitcheretonaviteterminélabouteilleàcesdoses-là,etsouvenez-vousunpetitpeuaussil’imagedupinceausurlabarrière,surlemorceaudebois,c’est-à-direqu’onvasepréparerunverreetpuisleventrevide(entrelesrepas)onvaboirepargorgéesetpastoutd’uncoup.

Page20Outils–intolérancesEncequiconcernelesintolérancesalimentairesLedocteurSeignaletpartagesonexpérienceavecnous:Sur72patientsquiontsuivi1anderégime

• Ilobtient62succèsfrancsavecrémissioncomplèteouquasi-complète• 9résultatsplusnuancés• 1échecvrai

Làencore,desrésultatsassezimpressionnants.Voilàquimetfinàcetteleçon,onpassemaintenantauxdevoirs.