PAF-PARDYNomme

l’exercice

Définitions

Anatomie 101

Problèmes musculaire

s

Divers 1

Divers 2

10 10 10 10 10 10

20 20 20 20 20 20

30 30 30 30 30 30

40 40 40 40 40 40

50 50 50 50 50 50

Consiste à effectuer des flexions des membres inférieurs avec

une barre chargée reposant à l’arrière des épaules.

Consiste à effectuer des flexions des membres inférieurs avec

une barre chargée reposant à l’arrière des épaules.

Allongé sur un banc, le mouvement consiste à abaisser puis remonter une

barre chargée dès que celle-citouche le torse.

Allongé sur un banc, le mouvement consiste à abaisser puis remonter une

barre chargée dès que celle-citouche le torse.

Exercice poly-articulaire de force et de musculation permettant le

développement des cuisses (principalement les fessiers et ischio-jambiers) et

du dos.

Il consiste à lever puis reposer par terre une barre chargée.

Exercice poly-articulaire de force et de musculation permettant le

développement des cuisses (principalement les fessiers et ischio-jambiers) et

du dos.

Il consiste à lever puis reposer par terre une barre chargée.

Ce sont les termes désignant les lettres de l’acronyme

S.M.A.R.T.

Ce sont les termes désignant les lettres de l’acronyme

S.M.A.R.T.

Contraction (ou phase) qui provoque un gonflement du muscle.

Contraction (ou phase) qui provoque un gonflement du muscle.

Os du membre inférieur situé en parallèle du péroné.

C’est le deuxième os par ordre de grandeur du corps humain.

Os du membre inférieur situé en parallèle du péroné.

C’est le deuxième os par ordre de grandeur du corps humain.

Tissu musculaire dont l’une des fonction est de propulser le

sang dans les artères.

Tissu musculaire dont l’une des fonction est de propulser le

sang dans les artères.

Ce sont les dix (10) standards de la forme physique

Ce sont les dix (10) standards de la forme physique

Os constituant la partie inférieure latérale du squelette de la jambe. Articulé avec le tibia à ses deux

extrémités.

Os constituant la partie inférieure latérale du squelette de la jambe. Articulé avec le tibia à ses deux

extrémités.

Os long qui forme le squelette de l’avant-bras. Il va de

l’extérieur du coude à la base du pouce sur le poignet.

Os long qui forme le squelette de l’avant-bras. Il va de

l’extérieur du coude à la base du pouce sur le poignet.

Groupe de muscles se situant sur la poitrine. Il nous permettent de pousser

un objet en avant de nous.

Ils sont situés entre les épaules à l’avant du corps.

Groupe de muscles se situant sur la poitrine. Il nous permettent de pousser

un objet en avant de nous.

Ils sont situés entre les épaules à l’avant du corps.

Muscle poly-articulaire premettant la flexion de la jambe. Va de la hanche jusqu’à l’arrière du tibia et du péroné.

Antagoniste du quadriceps.

Muscle poly-articulaire premettant la flexion de la jambe. Va de la hanche jusqu’à l’arrière du tibia et du péroné.

Antagoniste du quadriceps.

Muscle fléchisseur du coude.

Origine: OmoplateTerminaison: Radius

(plus spécifiquement sur la face postérieure de la tubérosité bicipitale du radius!)

Muscle fléchisseur du coude.

Origine: OmoplateTerminaison: Radius

(plus spécifiquement sur la face postérieure de la tubérosité bicipitale du radius!)

Peut survenir tant au repos qu’à l’effort, mais elle est généralement

un signe de fatigue et/ou de déshydratation.

Peut survenir tant au repos qu’à l’effort, mais elle est généralement

un signe de fatigue et/ou de déshydratation.

Survient lorsqu’on étire ou contracte le muscle au-delà de sa capacité.

Elle peut entraîner une déchirure partielle ou complète du muscle.

Survient lorsqu’on étire ou contracte le muscle au-delà de sa capacité.

Elle peut entraîner une déchirure partielle ou complète du muscle.

Conséquence d’un coup reçu sur un muscle en phase de contraction.

Parlez-en à Charlie, le cheval!

Conséquence d’un coup reçu sur un muscle en phase de contraction.

Parlez-en à Charlie, le cheval!

Nommez trois (3) facteurs de risques qui augmentent vos

chances de blessures musculaire.

Nommez trois (3) facteurs de risques qui augmentent vos

chances de blessures musculaire.

L’ossification de ce tissu permet la formation des os.

L’ossification de ce tissu permet la formation des os.

C’est la somme de travail exécuté pendant une séance

d’entraînement…

…aucun lien avec le son de tes écouteurs!

C’est la somme de travail exécuté pendant une séance

d’entraînement…

…aucun lien avec le son de tes écouteurs!

Système d’énergie activé lorsque l’intensité de l’effort dépasse les

capacités d’oxygénation de l’organisme.

Système d’énergie activé lorsque l’intensité de l’effort dépasse les

capacités d’oxygénation de l’organisme.

Nomme trois (3) fonctions des muscles.

Nomme trois (3) fonctions des muscles.

Division systématique d’un entraînement annuel en périodes

spécifiques.

Division systématique d’un entraînement annuel en périodes

spécifiques.

Principe se qui se rattache à la diminution de la performance, due à

l’interruption d’entraînement s’applique à la coordination, aux capacités techniques et tactiques ainsi qu’à la performance globale.

Principe se qui se rattache à la diminution de la performance, due à

l’interruption d’entraînement s’applique à la coordination, aux capacités techniques et tactiques ainsi qu’à la performance globale.

Nomme 3 fonctions du squelette.Nomme 3 fonctions du squelette.

Quel est ce muscle?

Quel est ce muscle?

Dans l’énoncé«Shoulder Press 3x5 @ 4-0-2»,

identifie quelle flèche correspond le chiffe «2».

Dans l’énoncé«Shoulder Press 3x5 @ 4-0-2»,

identifie quelle flèche correspond le chiffe «2».

Quel est le nom de l’os cassé dans cette photo?

Quel est le nom de l’os cassé dans cette photo?

Ce sont les cinq composantes de base l’entraînement.

Ce sont les cinq composantes de base l’entraînement.