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NATATION DE SAUVETAGE : Proposition d’une démarche pédagogique scolaire Nicolas Rouquié,2015

NATATION de SAUVETAGE:

Proposition d'une démarche pédagogique scolaire


Table des matières 1. Objets et enjeux de formation : .................................................................... 3

1.1 Ancrage sociologique : ..................................................................................................... 3

1.2 Ancrage institutionnel : le savoir nager ............................................................................ 4

2. Connaissances ................................................................................................ 5

2.1 Institutionnelles : .............................................................................................................. 5

2.2 Synthèse des épreuves aux examens : .............................................................................. 6

2.3 Fiches ressources et référentiels d'épreuves : ................................................................... 6

2.3 Comportements attendus en Sauvetage à l'entrée au Lycée : ........................................ 12

2.3.1 La nage : ................................................................................................................... 12

2.3.2 La recherche du mannequin et le franchissement d'obstacles .................................. 12

2.3.3 Le remorquage : ....................................................................................................... 12

3. Apports et justifications théoriques .......................................................... 13

3.1 Contraintes de l' épreuve ................................................................................................. 13

3.1.1 Nager longtemps : .................................................................................................... 13

3.1.2 Gérer son allure et être régulier (projet) pour s'économiser : .................................. 14

3.1.3 Franchissement d'obstacles : .................................................................................... 14

3.1.4 Remorquage : ........................................................................................................... 15

3.2 Principes biomécaniques et paramètres de l'efficacité propulsive à exploiter en natation de sauvetage : ........................................................................................................................ 17

3.3 Contenus sur connaissances : ........................................................................................ 17

4. Apports de situations pédagogiques : ........................................................ 18

4.1 Un exemple de projet de cycle par niveau 3 et 4 (cf annexe) ......................................... 18

4.2 Des exemples de situation pédagogiques thématisées. ................................................... 19

4.2.1 Travail rétropédalage ............................................................................................... 19

4.2.2 Travail plongeon canard et de l'immersion verticale ............................................... 19

4.2.3 Travail recherche et remontée du mannequin puis remorquage .............................. 19

4.2.4 Mesurer son efficacité en faisant un 200m sans obstacle et un 200 m avec obstacles ........................................................................................................................................... 19

4.3 Pourquoi programmer le sauvetage en CP2 .................................................................. 19


1. Objets et enjeux de formation :

1.1 Ancrage sociologique :

La Fédération Française de Sauvetage et de Secourisme (F.F.S.S.) créée en 1899 par Raymond PITET, est une association à loi 1901 agréée de sécurité civile et reconnue d'utilité publique depuis 1927. Elle a pour rôle d'assurer une mission de sécurité civile lors d'organisation d'événements et de manifestations publiques.

La Société nationale de sauvetage en mer (S.N.S.M.) est une association française,

reconnue d'utilité publique. Elle a pour vocation à secourir bénévolement et gratuitement les vies humaines en danger, en mer et sur les côtes. Sous l'autorité des CROSS (Centre Régionaux Opérationnels de Surveillance et de Sauvetage) et à sa demande, elle est amenée à participer à des missions de service public dans son domaine de compétence.

Aujourd'hui de nombreux sauveteurs aquatiques (surveillant de baignade, BNSSA,…)

sont formés, entre autres, par ces deux structures, permettant ainsi au public d'avoir une baignade surveillée en mer, à l'océan et sur plan d'eau (naturel ou piscine) partout sur le territoire français.

Malgré cela, de nombreuses personnes disparaissent encore chaque année, victimes de

noyades accidentelles. Le nombre de noyades enregistré par l'Institut National de Veille Sanitaire reste assez éloquent.

L'Education Nationale, au travers de l'Education Physique et Sportive, propose un enseignement visant l’acquisition du savoir nager pour savoir se sauver mais aussi l'enseignement de la natation de sauvetage en lycée général, technologique et professionnel pour savoir sauver autrui ils s’agit là, de parfaire et d’ approfondir la formation des élèves nageurs, issus de l'école primaire et du collège, afin qu’ils puissent s’adapter à un environnement incertain.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Association_loi_de_1901

http://fr.wikipedia.org/wiki/Reconnaissance_d%27utilit%C3%A9_publique

http://fr.wikipedia.org/wiki/S%C3%A9curit%C3%A9_en_mer

http://fr.wikipedia.org/wiki/Centre_r%C3%A9gional_op%C3%A9rationnel_de_surveillance_et_de_sauvetage


1.2 Ancrage institutionnel : le savoir nager (BO n°30 du 23/07/15)

Il est une priorité nationale inscrite dans le socle commun de connaissances et de compétences du premier et second degré. Il est aussi le garant d'un niveau de compétences à acquérir pour agir en sécurité dans le milieu aquatique. Son acquisition est un objectif des classes de CM1,CM2, 6ème. Il se définit comme suit : Parcours à réaliser en continuité, sans reprise d'appuis au bord du bassin et sans lunettes : - à partir du bord de la piscine, entrer dans l'eau en chute arrière ; - se déplacer sur une distance de 3,5 mètres en direction d'un obstacle ; - franchir en immersion complète l'obstacle sur une distance de 1,5 mètre ; - se déplacer sur le ventre sur une distance de 15 mètres ; - au cours de ce déplacement, au signal sonore, réaliser un surplace vertical pendant 15 secondes puis reprendre le déplacement pour terminer la distance des 15 mètres ; - faire demi-tour sans reprise d'appuis et passer d'une position ventrale à une position dorsale ; - se déplacer sur le dos sur une distance de 15 mètres ; - au cours de ce déplacement, au signal sonore réaliser un surplace en position horizontale dorsale pendant 15 secondes, puis reprendre le déplacement pour terminer la distance des 15 mètres ; - se retourner sur le ventre pour franchir à nouveau l'obstacle en immersion complète ; - se déplacer sur le ventre pour revenir au point de départ. Ce palier est le premier degré du savoir-nager. Un second degré reconnait la compétence à nager de manière responsable en milieu naturel surveillé, à faire face à certaines situations périlleuses et à permettre le cas échéant, de porter secours sans se perdre soi même. C'est ainsi à notre avis, et dans cette continuité, que la natation de sauvetage peut prendre tout son sens mais cela suppose que les élèves aient acquis le niveau 2 de compétences en natation. Globalement en natation et dans le second degré,

Au collège, l'élève apprend à se sauver puis à nager vite et/ou longtemps. Au lycée, l'élève continue à apprendre à nager avec la plus grande efficacité

possible, mais il peut aussi apprendre à entretenir sa vie physique future et à sauver des vies.


2. Connaissances

2.1 Institutionnelles : L'éducation vise l'acquisition de diverses compétences par la pratique des activités physiques et sportives. Aux Lycées (LP et LGT), l'EPS vise l'acquisition de cinq compétences propres pour lesquelles l'élève devra mobiliser à bon escient, ses ressources cognitives, physiologiques, affectives, etc, mais aussi, l'EPS vise l'acquisition de compétences méthodologiques et sociales qui permettent à l'élève de savoir apprendre et de savoir être. La natation de sauvetage s'inscrit alors dans la Compétence propre 2 : « Se déplacer en s'adaptant à des environnements variés et incertains. »

Rappels des compétences attendues en Natation de Sauvetage par niveau :

Niveaux Compétence attendue

Niveau 3 LP

Exigible pour le

CAP-BEP

En choisissant son mode de nage, se déplacer sur une distance longue en un temps imparti, exigeant le franchissement en immersion d'obstacles disposés en surface, et la remontée d'un objet immergé.

Niveau 4 LP

Exigible pour le

Bac Pro

En choisissant son mode de nage, se déplacer vite sur une distance longue tout en franchissant en immersion une série d'obstacles variés disposés régulièrement sur un parcours choisi, puis remorquer en surface un objet préalablement immergé, sur un aller-retour dont la distance est déterminée par le nageur.

Niveau 3 LGT A définir par les équipes pédagogiques d'établissement. Un rapprochement avec le référentiel N3 LP est envisageable.

Niveau 4 LGT

Exigible pour les

Bacs Gx et T

Conduire rapidement son déplacement sur une distance longue en choisissant son mode de nage , tout en franchissant en immersion une série d'obstacles variés disposés régulièrement sur un parcours choisi, pour remorquer en surface un objet préalablement immergé sur un aller-retour dont la distance est déterminée par le nageur.

Analyse sommaire des compétences attendues : Le mode de nage est choisi par l'élève et non imposé. Le crawl n'est pas encore la nage majoritairement choisie par les élèves de part les difficultés d'équilibration et de respiration qu'il impose. Des 200m obstacles se réalisent en mixant plusieurs nages justement. Au niveau 3 LP, la performance est à relativiser au regard de la répartition des points, les uns par rapport aux autres, puisqu'elle n'est que sur deux points. Soit 10% de la note.


Au niveau 4 LP et LGT, la performance chronométrique a une place plus prépondérante puisqu'elle représente 30% de la note. On demande de « se déplacer vite » ou de « Conduire rapidement ».

Par conséquent, il ne sera peut être pas inutile d'adopter des stratégies pédagogiques différentes selon les niveaux de compétences à atteindre, pour optimiser et développer les ressources des élèves en vue d'obtenir la meilleure note possible. Ainsi, sur du N3, il pourrait être envisageable de travailler d'avantage sur la technique de nage, la notion de projet, sur les techniques d'immersion et de franchissement, avant d'aborder plus spécifiquement en N4, les principes de l'efficacité propulsive pour améliorer la performance.

2.2 Synthèse des épreuves aux examens : Les épreuves de sauvetage aux examens de la voie générale, technologique et professionnelle

Niveau 3 LP Niveau 4 LP Niveau 3 LGT Niveau 4 LGT

200 m obstacles

8 obstacles à franchir 8 obstacles à franchir 8 obstacles à franchir Ou 100 m et 4 obstacles à discuter en équipes péda

8 obstacles à franchir

Pénalités Pénalités si obstacles touchés ou non

franchis

Pénalités si obstacles touchés ou non

franchis


franchis


franchis

Mannequin remontée en surface VRI, VRE

Remontée et Remorquage sur distance choisie

Au choix de l’équipe pédagogique de l’établissement

ou Man E pour Man A

Remontée et Remorquage sur distance choisie

Distance de remorquage

30''(G) ou 35''(F) pour réaliser 25 m et

remonter le mannequin en surface

De 10 à 40m selon le projet du candidat en

1’ max

Soit idem N3 LP ou simplification de la

distance de remorquage N4 LGT

De 10 à 30m selon le projet du candidat en

1’ max

Projet Temps,

Nombre d'obstacles franchis, temps

mannequin

Temps,

Nombre d'obstacles franchis et le type de mannequin remorqué

Temps,


Temps,


Vous retrouverez ci-après les différentes fiches ressources et référentiels LP et LGT

Nous procéderons ici, à une synthèse des textes pour justifier notre analyse et expliciter notre démarche.

2.3 Fiches ressources et référentiels d'épreuves :

Fiches Ressources

CP 2 NATATION DE SAUVETAGE COMPETENCE ATTENDUE DE NIVEAU 3 : -pour la voie professionnelle, au BO n°2 du 19 février 2009. -pour la voie générale et technologique, au BO spécial n°4 du 29 avril 2010. CONNAISSANCES .

CAPACITES

ATTITUDES

Sur l'APSA : Vocabulaire spécifique relatif : - à la motricité : godille, plongeon canard, rétropédalage• Connaissances techniques et mécaniques (longueur du trajet des appuis, quantité et l'orientation des surfaces propulsives) et réglementaires. • Identification des contraintes spécifiques au milieu aquatique résistances à l'avancement. • Respiration spécifique (inspiration aérienne brève et expiration aquatique longue et forcée). • Techniques et mécaniques permettant de descendre au fond de l'eau (plongeon canard), nages hybrides. Les conditions d'une pratique en sécurité Sur sa propre activité : • Les règles de sécurité active : - Connaître ses capacités (distance / mode de nage choisie). • Quelques indices pour se situer dans sa pratique : - son niveau de flottabilité, - ses capacités de distance et de temps de parcours, -prise d'infos visuelles pour se repérer dans l'eau (nage waterpolo), prise d'infos tactiles (contact/obstacles) - réactions de son organisme à l'effort physique et à l'apnée répétée (états de confort et d'inconfort respiratoire) dans le milieu, Sur les autres : • Quelques indices pour situer un pratiquant dans sa pratique. • Les manquements au respect du dispositif de sécurité. • Conditions d'une pratique collective en sécurité

Savoir faire en action • Avant le déplacement : concevoir son projet, prévoir, anticiper son itinéraire. - Prévoir le nombre d'obstacles et la distance à parcourir en fonction de ses capacités d'action (fatigue liée à la nage et aux apnées répétées). • Pendant l'action : conduire, réguler, adapter son déplacement. - Se déplacer de façon variée (déplacement de surface, surplace, en immersion avec ou sans franchissements d'obstacles). - Gérer son allure en fonction de la distance totale restant à parcourir, les obstacles à franchir et du temps disponible. • Affiner sa motricité spécifique. - Moduler la longueur du trajet des appuis, et ajuster la quantité et l'orientation des surfaces propulsives (mouvements courts en situation de sauvetage) en fonction de l'usage de la nage. -Mettre en relation nbre de mvts de bras et distance/obstacle pour éviter de le toucher PIV et PIT - Réaliser un plongeon canard : passer d'un déplacement horizontal à un déplacement vertical en mobilisant les bras et la tête pour descendre plus facilement - Réaliser des remontées d'objets : utiliser des poussées solides depuis le fond du bassin pour faciliter la remontée. - Réaliser un surplace avec l'objet. - Utiliser une nage hybride. - Adopter et adapter une technique et un style de nage permettant d'agir de façon optimale :efficacité/fatigue Savoir-faire pour aider aux apprentissages • En coopération. - Mise en relation de l'état de fatigue perçu et le temps imparti (gestion de la fatigue : quand sur le parcours ? pourquoi ? - S'organiser à plusieurs dans le dispositif mis en place. - Juger de la conformité des franchissements. • Pour un progrès personnel - Prévoir nombre d'obstacles et la distance à parcourir. - Décrire les sensations d'appuis et d'effort ressentis dans son parcours.

En direction de soi (d'ordre émotionnel, moteur, matériel, organisationnel): • Persévérer dans ses efforts pour accepter plus efficacement la difficulté de l'épreuve et des apnées. • Accepter les critiques émises par l'enseignant et par un pair. • Bâtir son projet suivant ses points forts et à ses points faibles (plongeon canard, amplitude de nage, temps de parcours, stratégie de course, technique…). • Installer et ranger le dispositif matériel. En direction d'autrui (communication, sécurité): • Solliciter ses camarades et l'enseignant pour ajuster son projet personnel. • Prendre des indices qualitatifs et quantitatifs. • Respecter l'intimité de ses camarades et assumer sa silhouette. • Accepter d'être observé, en plein effort par les membres du groupe. • Encourager ses camarades quel que soit leur niveau. • Respecter et faire respecter le dispositif de sécurité passive et active.

CMS 1 : s'investir dans l'activité, accepter et varier les différents ateliers, y passer le plus possible ( plongeon, recherche, nager longtemps) pour progresser. Porter une attention particulière aux immersions longues et répétées CMS 2 : installer et ranger le dispositif, le matériel (mannequin, plots…), respecter l'intimité et assumer sa silhouette, tenir compte des conseils techniques pour faire progresser son projet personnel, encourager ses camarades. CMS2 : Passer sur tous les rôles socio participatifs : chronométreur, starter, conseiller… CMS3 : Savoir utiliser différentes démarches pour apprendre : identifier ses points forts/faibles pour analyser sa pratique et évaluer la réussite et l'échec de son projet de parcours d’obstacles. Observer la pratique d’un camarade pour le conseiller.

CONNAISSANCES CAPACITES ATTITUDES Sur l'APSA :

Principes d'efficacité dans le milieu considéré : - Spécificités des déplacements subaquatiques dont les techniques répondent au

principe de recherche d'économie (ondulations, brasse subaquatique…). - Spécificités des techniques de remorquage (prises standards,

rétropédalage, godille….). - Saisies du mannequin ou objet.

Sur sa propre activité :

Règles de Sécurité active. - Se connaître par rapport aux risques encourus lors des

déplacements en apnée respiratoire (syncope). - Se connaître par rapport au respect des règles de conduite visant à réduire les

risques encourus avant, pendant et à la suite d'immersions répétées. Quelques indices pour se situer dans sa pratique. - Connaître ses capacités pour élaborer un projet personnel de parcours :

distance de remorquage, type de mannequin remorqué (enfant ou adulte), nombre d'obstacles…

- Connaître les réactions et les adaptations de son organisme à l'effort physique dans le milieu aquatique (sensations musculaires, fréquence cardiaque maximale).

Sur les autres :

Comparaison de ses propres résultats avec ceux de camarades de même niveau de performance.

Savoir faire en action : Pendant l'action : conduire, réguler, adapter son déplacement. - Réaliser un parcours avec obstacles verticaux et horizontaux impliquant des

passages en immersion, sans s'arrêter en adaptant ses modes de déplacement. Sur une distance allant de 200 à 300 m par exemple.

- Enchaîner des phases nagées, des phases d'apnée dynamique et des déplacements de remorquage.

- Remorquer un mannequin enfant ou adulte sur une distance déterminée.

Affiner sa motricité spécifique. - Réaliser des plongeons canards en dosant l'angle d'immersion en fonction des

caractéristiques de l'obstacle. - Coordonner des actions efficientes de jambes (ciseaux de jambes ou

rétropédalage) et du bras libre (godille) pour faciliter le transport de l'objet ou du mannequin.

- Choisir une prise de maintien du mannequin compatible avec sa vitesse de déplacement et la distance à parcourir.

- Incliner le mannequin (parallèle à la surface de l'eau) afin de faciliter le remorquage.

Savoir-faire pour aider aux apprentissages :

En coopération - Mettre en relation les sensations perçues lors du parcours avec les observations

techniques réalisées par le professeur ou un camarade. Pour un progrès personnel - Analyser son parcours : comparer en les éprouvant, différentes stratégies

adaptées à ses propres ressources (changer de nage en fin de parcours pour s'économiser avant la séquence de remorquage...).

En direction de soi (d'ordre émotionnel, moteur, matériel, organisationnel) :

Accepter un certain volume de travail pour progresser. Critiquer ses choix initiaux pour les conforter ou les reconsidérer. S'interroger sur son état de fatigue pour choisir judicieusement la nature et la distance de transport de l'objet. Persévérer jusqu'à la fin de son parcours.

En direction d'autrui (communication, sécurité) : Endosser les différents rôles sociaux

liés à la pratique. Être disponible pour observer et conseiller un partenaire. Accepter de servir de « mannequin » dans le travail du remorquage. Discuter du projet de distance de transport envisageable avec l'objet remorqué choisi. Justifier ses choix auprès d'autrui. Être prêt à intervenir pour aider un camarade en difficulté.

CMS 1 : s'investir dans l'activité, accepter et varier les différents ateliers, y passer le plus possible ( plongeon, remorquer, nager longtemps) pour progresser. Porter une attention particulière aux immersions longues et répétées CMS 2 : installer et ranger le dispositif, le matériel (mannequin, plots…), respecter l'intimité et assumer sa silhouette, tenir compte des conseils techniques pour faire progresser son projet personnel, encourager ses camarades. CMS2 : Passer sur tous les rôles socio participatifs : chronométreur, starter, conseiller… CMS3 : Savoir utiliser différentes démarches pour apprendre : identifier ses points forts/faibles pour analyser sa pratique et évaluer la réussite et l'échec de son projet de parcours d’obstacles. Observer la pratique d’un camarade pour le conseiller.

Lycée Conduire rapidement son déplacement sur une distance longue en choisissant son mode de nage, tout en franchissant en immersion une série d'obstacles variés disposés régulièrement sur un parcours choisi, pour remorquer en surface un objet préalablement immergé, sur un aller-retour dont la distance est déterminée par le nageur. Compétence

attendue de Niveau

LP En choisissant son mode de nage, se déplacer vite sur une longue distance tout en franchissant en immersion une série d'obstacles variés disposés régulièrement sur un parcours choisi, puis remorquer en surface un objet préalablement immergé, sur un aller- retour dont la distance est déterminée par le nageur. 4

Réferentiel sauvetage : niveau 3 LP

COMPETENCES ATTENDUES

PRINCIPES D'ELABORATION DE L'EPREUVE

Niveau 3 : En choisissant son mode de nage, se déplacer sur une

distance longue en un temps imparti, exigeant le franchissement en immersion d'obstacles disposés en surface, et la remontée d'un objet immergé.

Epreuve comportant deux parties enchaînées. Un parcours de 200m comportant 8 obstacles à franchir en immersion. Cette distance doit être nagée en moins de 5mn20 pour les candidats et en moins de 5mn40 pour les candidates. Le parcours de 200 mètres est constitué par le jury qui dispose les 8 obstacles régulièrement sur le parcours. Un intervalle d'environ 25m sépare les obstacles qui sont orientés verticalement par rapport à la surface afin d'imposer une immersion d'environ 1 m de profondeur, ou horizontalement imposant un déplacement subaquatique d'au moins 2 m. Les modalités de franchissement sont libres. Le nombre de tentatives de franchissement n'est pas limité. Passer les obstacles sans les heurter est valorisé.

Au terme du parcours d'obstacles et dans son prolongement, le candidat nage vers une zone indiquée, distante d'une vingtaine de mètres, pour remonter en surface en moins de 30 s (garçons), de 35 s (filles), un mannequin qui s'y trouve immergé à environ 2 m de profondeur. Ce parcours est chronométré, jusqu'au moment où les voies respiratoires du mannequin sont émergées. Le candidat communique avant le début de l'épreuve au jury le nombre de points qui lui seront attribués pour chacun des éléments évalués, au cours des deux parties de l'épreuve.

POINTS A

AFFECTER

ELEMENTS A EVALUER COMPETENCE DE NIVEAU 3 EN COURS D'ACQUISITION

de 0 à 9 Pts

COMPETENCE DE NIVEAU 3 ACQUISE

de 10 à 20 Pts

10 Points

1ère Partie

Nombre d'obstacles franc Nombre d'obstacles touc

Parcours réalisé ou non dans le temps imparti:

his : 6 pts 2 obstacles franchis: 1 pt 3 obstacles franchis: 2 pts

4 obstacles franchis: 3 pts 5 obstacles franchis: 4 pts 6 obstacles franchis: 5 pts

7 obstacles franchis: 5,5 pts 8 obstacles franchis: 6 pts

urs: hés: 2 pts

deux et plus : aucun point

un seul obstacle touché sur l'ensemble du parcours: 1 pt

aucun obstacle touché sur l'ensemble du parco 2 pts

2 pts

200m nagés en moins de 5m40 (gar- çons), 6mn (filles): 1 pt

200m nagés en moins de 5m20 (garçons), 5mn 40 (filles): 2 pts

5 Points

2ème partie

Temps nécessaire pour remonter le mannequin à la surface: 5 pts

Mannequin remonté à la surface:1pt

Mannequin remonté à la surface, voies

respiratoires émergées:3pts Mannequin remonté à la surface, voies respiratoires émergées, dans le temps imparti :5pts

5 Points

Projet personnel: Degré de pertinence du parcours réalisé aux possibilités et aux engagements de l'élève dans la prépara- tion de l'épreuve

Trois différences entre le prévu et le réa- lisé: 1 pt

2 différences entre le prévu et le réalisé: 2 pts

1 différence entre le prévu et le réalisé: 3 pts

Aucune différence entre le prévu et le réalisé: 4 pts

1 pt supplémentaire si l'élève gère son effort en maintenant une allure globalement régulière sur le premier parcours

Réferentiel sauvetage : niveau 4 LP

COMPETENCES ATTENDUES PRINCIPE D'ELABORATION DE L'EPREUVE

NIVEAU 4 : En choisissant son mode de nage, se dé- placer vite sur une distance longue tout en franchissant en immersion une série d'obstacles variés disposés régulièrement sur un parcours choisi, puis remorquer en surface un objet préalablement immergé, sur un aller-retour dont la distance est dé- terminée par le nageur.

Epreuve comportant un parcours de franchissement d'obstacles chronométré d'une distance de 200m, prolongé sans interruption par le remorquage d'un mannequin sur une distance de 10 à 40m choisie par le candidat. Le parcours de 200 mètres est constitué par le jury en disposant au moins 8 obstacles à franchir. Ces obstacles sont orientés verticalement par rapport à la surface afin d'imposer une immersion d'environ 1m de profondeur, ou horizontalement imposant un déplacement subaquatique d'au moins 2m. Les modalités de franchissement sont libres. Tout contact avec un obstacle est pénalisé. Le nombre de tentatives de franchissement est limité à 10 sur l'ensemble du parcours. Au terme du parcours d'obstacles, et sans arrêt, l'élève remonte en surface le mannequin choisi immergé à environ 2m de profondeur, et le remorque sur une distance choisie, sous forme d'aller retour en temps limité (1 minute maximum). Pour chaque passage, deux mannequins au moins sont immergés; le candidat identifie celui choisi dans son projet. Le candidat communique avant le début de l'épreuve son projet personnel de parcours : performance chronométrée, nombre d'obstacles franchis, type de mannequin remorqué (enfant ou adulte).

POINTS A AFFECTER

ELEMENTS A EVALUER

COMPETENCE DE NIVEAU 4 EN COURS D'ACQUISITION

de 0 à 9 Pts COMPETENCE DE NIVEAU 4 ACQUISE

de 10 à 20 Pts

12 Points

Performance chronométrique lors du franchissement d'obstacles.

Distance de remorquage aller- retour et respect du temps imparti.

Moins de 7.15 (G), 8.00 (F) 0,5 pt 6.45 (G), 7.30 (F) 1 pt 6.15 (G), 7.00 (F) 1,5 pt 5.45 (G), 6.30 (F) 2 pts

• Dépassement de temps (plus de 5 ‘') ou arrêt

avant la fin du retour : 0 pt • Aucun dépassement de temps ni arrêt avant

la fin du retour, et distance supérieure à 10m : 1 pt

• Et distance supérieure à 15 m : 2 pts

Moins de 5.30 (G), 6.15 (F) 2,5 pts 5.15 (G), 6.00 (F) 3 pts 5.00 (G), 5.45 (F) 3,5 pts 4.45 (G), 5.30 (F) 4 pts

• Aucun dépassement de temps ni arrêt avant la fin du retour, et distance supérieure à 20 m : 3 pts • Aucun dépassement de temps ni arrêt avant la fin du retour, et distance supérieure à 25 m : 4pts

Moins de 4.30 (G), 5.15 (F) 4,5 pts 4.15 (G), 5.00 (F) 5 pts 4.00 (G), 4.45 (F) 5,5 pts 3.45 (G), 4.30 (F) 6 pts

• Aucun dépassement de temps ni arrêt avant la fin du retour, et distance supérieure à 30 m : 5pts • Aucun dépassement de temps ni arrêt avant la fin du retour, et distance supérieure à 35 m : 6pts

05 Points

Nombre d'obstacles franchis. Les contacts avec les obstacles sont autorisés mais pénalisés chacun d'un demi-point.

Nature de l'objet remorqué.

2 : 0,5 pt 3 : 1 pt 4 : 1,5 pts Mannequin enfant, dont les voies respiratoires demeurent le plus souvent émergées : 0,5 pt

5 : 2 pts 6 : 2,5 pts

Mannequin adulte dont les voies respiratoires demeurent le plus souvent émergées : 1pt

7 : 3 pts 8 : 3,5 pts Mannequin adulte dont les voies respiratoires demeurent constamment émergées : 1,5 pts

03 Points

Conformité au projet annoncé.

Le parcours réalisé diffère du projet annoncé dans le nombre d'obstacles franchis. Plus d'1 obstacle de différence. : 0 pt 1 obstacle de différence : 1 pt

Le parcours réalisé est conforme au projet annoncé dans le nombre d'obstacles franchis mais la performance chronométrée varie (écart de 10" à 20'' en plus ou en moins) : 2 pts

Le parcours réalisé est conforme au projet annoncé et pour la performance chronométrée (écart toléré de plus ou moins 10'') : 3 pts

Réferentiel sauvetage : niveau 4 LGT

NATATION SAUVETAGE PRINCIPE D'ELABORATION DE L'EPREUVE

COMPETENCE ATTENDUE Épreuve comportant un parcours de franchissement d'obstacles chronométré d'une distance de 200m, prolongé sans interruption par le remorquage d'un mannequin sur une distance de 10 à 40m choisie par le candidat. Le parcours de 200 mètres est constitué par le jury en disposant 8 obstacles à franchir. La disposition des obstacles est différente de celle proposée lors de la période de formation. Ils sont orientés verticalement par rapport à la surface afin d'imposer une immersion d'environ 1m de profondeur, ou horizontalement imposant un déplacement subaquatique d'au moins 2m. Les modalités de franchissement sont libres. Tout obstacle saisi ou non franchi entraine une pénalité. Au terme du parcours d'obstacles, et sans arrêt, l'élève remonte en surface le mannequin choisi et immergé à environ 2m de profondeur et le remorque sur une distance choisie, sous forme d’aller-retour en temps limité (1 minute maximum). Pour chaque passage, deux mannequins au moins sont immergés (enfant et adulte);; le candidat identifie celui qu’il choisit dans son projet. Le candidat communique avant le début de l'épreuve son projet personnel de parcours : performance chronométrée, type de mannequin remorqué et la distance de remorquage.

NIVEAU 4 : Conduire rapidement son déplacement sur une distance longue en choisissant son mode de nage, tout en franchissant en immersion une série d'obstacles variés disposés régulièrement sur un parcours choisi, pour remorquer en surface un objet préalablement immergé, sur un aller- retour dont la distance est déterminée par le nageur.

POINTS

A AFFECTER

ELEMENTS A EVALUER

NIVEAU 4 non acquis Degrés d'acquisition du NIVEAU 4

Le candidat est hors épreuve (=0/20) si aucun passage subaquatique n'est tenté pour le franchissement des obstacles.

12/20 Performance chronométrique lors du franchissement d'obstacles.

7'15 et + (G) 8'00 et + (F)

6'45 (G) 7'30 (F)

6'15 (G) 7'00 (F)

5'45 (G) 6'30 (F)

5'30 (G) 6'15 (F)

5'15 (G) 6'00 (F)

5'00 (G) 5'45 (F)

4'45 (G) 5'30 (F)

4'30 (G) 5'15 (F)

4'15 (G) 5'00 (F)

4'00 (G) 4'45 (F)

3'45 et - (G) 4'30 et - (F)

0,5 pt 1 pt 1,5 pt 2 pts 2,5 pts 3 pts 3,5 pts 4 pts 4,5 pts 5 pts 5,5 pts 6 pts Distance de remorquage aller- retour et nature de l'objet remorqué dans le respect du temps imparti.

Dépassement de temps (plus de 5 ‘') ou arrêt avant la fin du retour Dist<10m

Aucun dépassement de temps ni arrêt avant la fin du retour. Mannequin enfant : 10m<dist<15m Mannequin adulte : 10m

Aucun dépassement de temps ni arrêt avant la fin du retour Mannequin enfant : 15m<dist<20m Mannequin adulte : 10m<dist<15m

Aucun dépassement de temps ni arrêt avant la fin du retour. Mannequin enfant : 20m et + Mannequin adulte : 15m

Aucun dépassement de temps ni arrêt avant la fin du retour. Mannequin adulte : 20m



0 pt 1 pt 2 pts 3 pts 4 pts 5 pts 6 pts 05/20 Franchissement des obstacles. +0,25 pt par obstacle franchi

Pénalité de 0,5 pt par obstacle touches

- 4 pts à +2 pts Qualité du remorquage Mannequin dont les voies respiratoires

demeurent rarement émergées. Mannequin dont les voies respiratoires demeurent le plus souvent émergées

Mannequin dont les voies respiratoires demeurent constamment émergées.

0,5 à 1 pt 1,5 à 2,5 pts 3 pts

03/20 Conformité au projet annoncé : -performance chronométrée(tolérance de + ou - 10‘') -type de mannequin choisi et -distance de remorquage

Le projet diffère totalement

Le parcours réalisé diffère du projet annoncé dans 2 critères sur 3

Le parcours réalisé est conforme au projet annoncé dans 2 critères sur 3

Le parcours réalisé est conforme au projet annoncé dans les 3 critères.

0 pt 1 pt 2 pts 3 pts

NATATION DE SAUVETAGE : Proposition d’une démarche pédagogique scolaire Nicolas Rouquié, 2015

2.3 Comportements attendus en Sauvetage à l'entrée au Lycée :

Pour cela, il serait intéressant de connaitre le parcours de formation de l'élève au collège du secteur de recrutement : Natation de distance et/ou Natation de vitesse. Nous allons nous appuyer, pour observer et identifier le comportement moteur de nos élèves, sur les 3 fondamentaux développés par Catteau et Garoff1: Respiration, Equilibration, Propulsion auxquels nous ajouterons la prise d'informations.

2.3.1 La nage :

L'équilibration horizontale se détériore par la difficulté d'adapter et de synchroniser les échanges respiratoires aux actions propulsives. Avec la fatigue, l'enchainement des actions propulsives est rompu par la détérioration des échanges respiratoires, ce qui provoque un redressement progressif du corps et une augmentation de la surface du maitre couple et ainsi de la résistance à l'avancement.

Efficacité propulsive : pas d'accélération des surfaces propulsives, mauvaise orientation des appuis, Quand le corps est allongé, les appuis ne peuvent pas être suffisamment profonds et efficaces par manque de déséquilibre (roulis). Il confond, la vitesse de déplacement des surfaces propulsives avec l'augmentation de la fréquence de nage. La longueur du trajet moteur reste faible.

La prise d'information (PI) : est essentiellement proprioceptive. En effet, son attention se porte sur son ressenti sans pouvoir toujours l'exprimer. Il associe une vitesse de nage rapide avec un essoufflement et une sensation de bras lourds. Toutefois, d'un point de vue extéroceptif, il est capable de visualiser quelques repères (lignes, bordures…) mais cela nécessite une grande dissociation tête-tronc qu'il ne possède pas toujours.

2.3.2 La recherche du mannequin et le franchissement d'obstacles

Le plongeon canard est une technique d'immersion (plongeon) qui n'est pas encore maîtrisée. Le plus souvent, le nageur s'arrête à l'approche de l'obstacle, redresse la tête pour inspirer, pour ensuite s'immerger verticalement, les pieds en premiers ou sans coordonner le dernier mouvement de bras avec la bascule de la tête dans l'eau. La Prise d'information sur l'endroit ou se trouve le mannequin se fait visuellement sans contact sur le visage du mannequin pour vérifier sa bonne orientation et éviter un remorquage les voies respiratoires immergées.

2.3.3 Le remorquage : La position horizontale n'est pas construite : on observe une position quasi oblique du corps (assis), induisant une source de résistance importante à l'avancement du nageur dans l'eau et une fatigue importante. La volonté de garder les voies respiratoires émergées du mannequin pourrait être une explication à ce comportement observé.. Le mannequin est souvent tenu avec les deux mains lors du remorquage ou avec un bras libre et l'autre bras tenant le mannequin sur son torse. Cf photos 1 . La propulsion s'effectue principalement par les trajets moteurs du bras libre qui ont principalement, comme pour le train inférieur, une action de sustentation et non de

1

Raymond Catteau et Gérard Garoff, L'Enseignement de la natation, Vigot, 1971.


propulsion. La simultanéité des mouvements des jambes induit une oscillation du corps de haut en bas, un temps mort moteur faisant le plus souvent « boire » le mannequin. Le poids du mannequin et la faible capacité de propulsion du nageur provoque quelques tasses et souvent un arrêt de l'exercice après juste quelques mètres. La prise d'information est pratiquement extéroceptive (visuelle) et souvent horizontale en relation avec la position oblique du corps.

Photo 1 : Position oblique du corps et surface du maître couple importante = Résistance à l'avancement importante

3. Apports et justifications théoriques Contraintes liées à l'épreuve ( nager longtemps, développer une motricité et une efficacité propre à l'épreuve …)

3.1 Contraintes de l' épreuve 3.1.1 Nager Vite / longtemps : Nous sommes ici en présence d'un effort de durée

variable selon le niveau des élèves. En nous appuyant sur les travaux de CAZORLA Georges et LEGER Luc2 et Michel PRADET3, nous allons proposer le tableau suivant :

Rajouter les travaux qui prouvent que la Fc en natation est inférieure de 10 puls / terrestre

2 CAZORLA Georges et LEGER Luc2, « Comment évaluer et développer vos capacités aérobies » ed. AREAPS, 1993) 3 Michel PRADET3 « la préparation physique » collection enseignement ed. INSEP 2003


Type d’effort et

Durée de l’effort

Puissance Aérobie

Entre 6’ et 8’

Capacité anaérobie Lactique

Entre 45’’ et 3’/4’

Niv

eau

des

élèv

es

En N3 : Le barème est adapté à ce type de travail En N4 : ce temps(5’30 ,6‘ et moins ) permet d’avoir 3 pts et moins sur les 6 pts possibles.

Zone cardiaque cible 140 puls

N4 : Pour tous les élèves qui nagent moins de 4’ au 200 obstacles. Entre 4.5 et 6 pts / 6 pts

Zone cardiaque cible 140 à 160 puls

Il conviendra donc de porter une attention particulière sur les durées d’effort et intensités de travail suivant le niveau des élèves et le niveau de compétence attendue.

Par conséquent, pour réaliser et optimiser un effort de ce type, un travail devra être envisagé, sur la réduction des résistances à l'avancement, l'adoption d' un mode de nage et respiratoire économique tout en insistant sur les facteurs de l'efficacité propulsive.

3.1.2 Gérer son allure et être régulier (projet) pour s'économiser : travailler sur la régularité d'allure

Compte tenu du comportement du nageur précédemment illustré, nous devrions lui apprendre à nager, pour diverses raisons, avec régularité.

Sur un plan physiologique, il est moins couteux d'entretenir une vitesse que d'en créer une nouvelle.

En effet, un départ trop rapide par exemple entrainera une dette d'oxygène qui acidifiera le milieu infra musculaire et limitera la contraction musculaire. Cela peut entrainer l'arrêt de l'exercice avec l'apparition de crampes par exemple. Aussi, la dépense énergétique est proportionnelle au cube de la vitesse de la contraction musculaire et donc plus la consommation d'énergie augmente. Plutôt que de produire des accélérations (fortes consommatrices d'énergie), mieux vaut conserver son allure.

Sur un plan biomécanique, la résistance à l'avancement varie en fonction du carré de la vitesse de nage. Par conséquent, à toute augmentation de la vitesse de nage, correspond une augmentation de la résistance à l'avancement et donc une augmentation de la dépense énergétique. La résistance à l'avancement : Ravt = KSV2 K=Coefficient de forme du nageur S= surface du maître couple « projection orthogonale du corps sur un plan vertical lorsque celui-ci se déplace horizontalement à la surface de l'eau » 4 V2= vitesse au carré.

4 Didier Chollet « Natation Sportive :Approche scientifique» ed. Vigot, 1990


3.1.3 Franchissement d'obstacles :

Se repérer/obstacles pour éviter de détériorer sa nage et perdre du temps.

Le corps du nageur se redresse à l'approche de l'obstacle ce qui provoque une augmentation de la surface du maître couple. Parfois un changement de nage (Crawl vers brasse). L'utilisation de repères extéroceptifs et proprioceptifs vont devenir prédominants au franchissement des obstacles pour gagner du temps (compte du nombre de coups de bras , repères visuels au bord ou au fond du bassin pour déclencher le franchissement et l'immersion). On nommera cela la nage d'approche.

Franchissement de l'obstacle (horizontal ou vertical) : le plongeon canard se déclenche à l'issu d'un dernier mouvement de bras (crawl), se prolonge par un brasse subaquatique et se termine par une reprise de nage de type crawl polo. Il s'agit d'optimiser une coordination du dernier mouvement de bras avec une inspiration et la bascule du bassin du nageur pour faciliter l'immersion du corps.

recherche du mannequin : le plongeon canard se déclenche 1 à 2 m environ avant l'aplomb du mannequin. Trajectoire oblique depuis la surface.

3.1.4 Remorquage :

Type de mannequin : adulte 1m de haut environ et enfant (mini mannequin ) cf photo ci contre

Prise de repères sur le mannequin : identifier visage (face) du mannequin en le touchant pour le positionner convenablement avant la remontée et le remorquer, pour garder les voies respiratoires le plus possible émergées. D'un point de vue pédagogique, il sera primordial de construire avec le nageur sauveteur une structure de nage évitant d'avoir une trop grosse Résistante à l'avancement ainsi qu'un trop gros tangage. En effet ce dernier, s'il est trop important peut faire « boire »le nageur. Il s'agit, comme en natation de vitesse d'avoir une position allongée, horizontale, la plus hydrodynamique possible. On recherchera alors que le sauveteur soit allongé le plus possible


sur le dos ou sur le ventre, suivant les diverses techniques de remorquage existantes et décrites ci-dessous :

Les techniques de remorquages (double clic sur l‘onglet pour lancer la vidéo)

Prise à 2 mains sur le dos

Sauf tête et coup

Prise dite classique Prise en supination Nageur sur le ventre

Nageur sur le dos

Prise dorsale

Bien sûr, l'utilisation de telle ou telle technique n'aura pas la même conséquence sur la performance du sauveteur. Elles ne demandent pas toutes le même degré de maitrise :


La prise à deux mains aux moignons : couteuse énergétiquement car la position du nageur sauveteur débutant et du mannequin sont souvent obliques ou verticales. La surface du maître couple est alors importante et entraine une résistance importante à l'avancement. Cette position est aussi peu performante car les mouvements de jambes sont plus sustentateurs que propulseurs. La prise classique : elle possède un rapport coût énergétique/efficacité propulsive intéressant dans la mesure où cette position est allongée, locomotrice (par une main et les jambes). C'est la position prédominante à enseigner à nos élèves. La prise en supination. Elle demande un niveau d'expertise plus élevé (niveau 5 ?) La position du nageur sur le ventre est plus allongée que sur le dos donc moins frénatrice. L'action motrice du bras libre permet alors de travailler sur les principes de l'efficacité propulsive (longueur du trajet moteur, profondeur des surfaces corporelles, accélérations des surfaces propulsives,…). Le point négatif de cette technique est que cela demande une vitesse de nage élevée du nageur pour que le mannequin (situé à distance du corps du nageur : levier important) s'horizontalise avec la vitesse et ne soit pas source de freinage. La prise dorsale : elle aussi s'adresse à un nageur très confirmé. Le problème du levier est résolu par la position du mannequin sur le nageur. Elle aussi nécessite une vitesse de nage élevée. Cette position ventrale est optimale car les divers principes de l'efficacité propulsive peuvent être exploités. L'inconvénient est que cette position du mannequin nécessite une habileté motrice particulière, difficile à mettre en œuvre.

3.2 Principes biomécaniques et paramètres de l'efficacité propulsive à exploiter en natation de sauvetage :

Quantité des surfaces propulsives : plus la quantité de surface est importante, meilleure en est la propulsion. Exemple : alterner travail poings fermés, mains ouvertes et travail avec plaquettes pour faire ressentir au nageur l' « appui ». La longueur du trajet moteur : de loin devant bras tendu à bras tendu derrière Exemple : allongé le bras loin devant et venir toucher sa cuisse avec son pouce. Profondeur des surfaces corporelles : la résistance hydrodynamique à la surface est 20% plus faible qu'a une profondeur de 60 cm. Par conséquent le travail du roulis (rotation du corps sur un axe longitudinal) sera nécessaire pour rechercher ces masses d'eau dites plus solides. Exemple : nager sur plusieurs fois 25m. Réaliser 6 mouvements de bras en crawl puis se retourner sur le dos sur 6 mouvements de bras de dos puis à nouveau basculer sur le ventre pour nager en crawl et ainsi de suite….


Accélération des surfaces propulsives : A toute augmentation de la vitesse de déplacement des appuis s'ensuit une augmentation de la résistance d'appuis puisque R=KSV2

3.3 Contenus sur connaissances : Projet temps : connaître le temps mis au 200 m et à la recherche du mannequin sur

divers tests Distance (distance / mode de nage choisie) : privilégier de préférence la nage la plus

rapide et la moins couteuse énergétiquement. Expérimenter plusieurs modes de nages sur un même parcours lors de divers tests. Technique d'immersion : travail plongeon canard Technique de remorquage et de remontée du mannequin : prendre des informations

(tactiles visuelles) sur l'orientation du mannequin pour le positionner correctement (Prises, Voies respiratoires émergées et le plus horizontalement possible). Expérimenter, pour différencier et choisir entre remorquage avec ciseaux de brasse, rétropédalage et battements de jambes Gestion d'allures : Travail sur diverses allures pour en conserver une, permettant de

nager vite et avec régularité. Utiliser le chronomètre mural pour associer un temps à une vitesse de nage et à la fatigue. Efficacité du franchissement : Réaliser un 200m obstacles et un 200m sans obstacles

pour mesurer son efficacité au franchissement :

Epreuve Différence de temps entre les deux 200 M

Niveau du nageur déductible

Réaliser un 200m sans obstacle et un 200 m avec obstacles

>40 % Débutant < 40 % Confirmé < 20 % Expert


4. Apports de situations pédagogiques :

4.1 Un exemple de projet de cycle par niveau 3 et 4 (cf annexes) Les séances proposées dans les documents suivants se sont réalisées en bassin extérieur de 50 m chauffé. Elles ont une durée d'1h ¼ effective dans l'eau. Pour un bassin couvert de 25m, l'aménagement matériel sera à modifier Matériel : ceintures de natation, frites, planches, tapis, lignes d'eau pour servir d'obstacles (ou se les fabriquer avec cordes et protection de canalisation), 3 mannequins adultes, 3 Mannequins enfants et Anneaux.

Très souvent le corps de la séance est comme suit : Une situation commune aux groupes puis un travail par atelier, sur lesquels les élèves tournent.

Niveau 3

Trame prévisionnelle TrameprévisionnelleN3 Leçon 1 Leçon1niveau3 Leçon 2 leçon2niveau3 Leçon 3 leçon3niveau3 Leçon 4 leçon4niveau3 Leçon 5 leçon5niveau3 Leçon 6 leçon6niveau3 Leçon 7 leçon7niveau3 Leçon 8 et 9 Fiche projet élève

Leçon8et9niveau3

Fiche d'évaluation EvaluationN3 Niveau 4

Trame prévisionnelle TrameprévisionnelleN4 Leçon 1 leçon1niveau4 Leçon 2 leçon2niveau4 Leçon 3 leçon3niveau4 Leçon 4 leçon4niveau4 Leçon 5 leçon5niveau4 Leçon 6 leçon6niveau4 Leçon 7 leçon7niveau4 Leçon 8 leçon8niveau4 Leçon 9 leçon9niveau4 Fiche d'évaluation EvaluationN4


4.2 Des exemples de situation pédagogiques thématisées.

Un exemple d'aménagement de bassin et de l'épreuve certificative en photo

4.2.1 Travail rétropédalage

Situations pédagogiques Rétro.docx

4.2.2 Travail plongeon canard et de l'immersion verticale Situations pédagogiques Plongeon canard.docx

4.2.3 Travail recherche et remontée du mannequin puis remorquage Cf situations dans les leçons des cycles de niveau 3 et de niveau 4 Circuits sauvetage : du ludique à l'épreuve des textes

4.2.4 Mesurer son efficacité en faisant un 200 sans obstacle et un 200 m avec obstacles

4.3 Pourquoi programmer le sauvetage en CP2

Résultats des élèves aux évaluations CAP-BEP et Bac professionnel, Bac général et technologique A comparer avec les résultats de C.O et avec la proximité des installations sportives.


ANNEXES


NIVEAU 3

LECONS


T R A M E P R E V I S I O N N E L L E : N3 L1 : Evaluation Diagnostique référée à des critères observables par les élèves

Epreuve chronométrée de 100 m NL, avec franchissement d'obstacles, enchainée par la recherche d'un mannequin. Réalisation de groupes de niveaux et de besoins L2 : Maîtriser les échanges respiratoires pour assurer la continuité des actions motrices et les adapter aux différents modes de nages. Mobiliser la tête pour inspirer sans se déséquilibrer. Immersion et remontée du mannequin par des poussées solides L3 : Franchissement d'obstacles et immersions répétées. L4 : Nager vite pour rechercher, s'immerger et remonter le mannequin. L5 : Evaluation Formative. L6/L7 : gestion d'allures et gestion des ressources. Choix du mode de déplacement en fonction de ses capacités et de l'épreuve. L8 : Elaboration et test du projet personnel (200m + recherche de mannequin immergé ) L9 : Evaluation certificative.


Leçon N°:1

OBJECTIFS DE LA LECON : Evaluation Diagnostique. Situation de Référence : Epreuve comportant un parcours de franchissement d'obstacles ( 8 : distants de 2m ) chronométrée d'une distance de 200m, prolongé sans interruption par la recherche et la remontée à la surface d'un mannequin immergé à environ 2 m de profondeur en un temps limité. SAVOIR NAGER » des élèves à vérifier par le test du troisième palier du savoir nager

Sauter en grande profondeur Revenir à la surface et s'immerger pour passer sous un obstacle flottant Nager 20 m :10 m sur le ventre et 10 m sur le dos Réaliser un surplace de 10 secondes S'immerger à nouveau pour passer sous un obstacle flottant.

Echauffement Spécifique : S1 But : Nager 4 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus.(5m) Créal : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr Nages au choix mais codifiées : Cr, dos, Br, CE : CR : Tenir, ne pas s'arrêter dans la longueur et pas plus de 5'' au mur


TEST DU SAVOIR NAGER ( à Vérifier ?)

Test : BO n°30 du 23/07/15) E D C B A

Noms Dpt chute arr Dplt de 3.5m Franch obst

1.5m

Dplct ventral

15m

Maintien 15'' et

demi tour

dplct dorsal 15

m

Etoile dorsale

15''

Franch obst

1.5m

Dpclt ventral

Retour dpt


E v a l u a t i o n D i a g n o s t i q u e

Epreuve comportant un parcours de franchissement d'obstacles ( 1/25m : distants de 2m ) chronométrée d'une distance de 100m, prolongé sans interruption par la recherche et la remontée à la surface d'un mannequin immergé à environ 2 m de profondeur.

La Tache

But : Nager sans s'arrêter

Corg : 25 élèves répartis sur 3 lignes d'eau On part au signal du professeur (départ échelonné) toutes les 10 ‘' Les élèves passent par 2 sur 2 lignes (2 parcours) et la 3ème ligne sert pour le maintien au chaud et la récupération. 2 élèves se tiennent prêts et sont en attente dans les lignes d'évaluation suivant l'ordre établi et donné aux élèves. L3 L2 L1 Créal : Nager 100 m en franchissant les obstacles Un arrêt de 5'' au mur est toléré entre chaque longueur L3 : 10 x 50 m en privilégiant le cr ( 25 cr et 25 au choix ) repos = 1' au chrono mural CR : Ne pas s'arrêter pendant la longueur Poussée solide au mur pour départ et virages (travail des coulées ventrale)

Les contenus d'enseignement Faire passer les élèves les plus faibles en priorité sur l'évaluation diagnostique pour éviter une fatigue importante. Les contenus ne sont pas formalisés car nous souhaitons connaître le niveau moteur de nos élèves en ce début de cycle

Objectif de la situation

Nager 100 m en franchissant les obstacles en NL

Conduites Typiques

Réactions du professeur


Fiche d'évaluation diagnostique Noms Tps au 100m Nbre obstacles

franchis / 8 ou 4max Nbre obstacles

Touchés / 8 ou 4 Distance parcourue avec

mannequin en 1' 10,15,,20,25,30,35m

Equilibration pendant la nage

Respiration pendant la nage:

VRE, VRSI,VRTI

Nagé en …

1L 2 L 3 L 4L


S i t u a t i o n : 1

La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau (3) On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus ou franchit les drapeaux Créal : Nager 9 x 50 m : 3 D, 3 Br, 3 cr Repos 30'' à 45'' à la pendule CR : Ne pas s'arrêter pendant le 50 m Poussée solide au mur pour départ et virages. Ne pas partir trop vite

Les contenus d'enseignement En fonction du niveau constaté des élèves, choisir un objectif comme l'équilibration par exemple. Dos: regard plafond, nombril à la surface, Oreilles dans l'eau, petits battements de jambes CR: tête dans l'eau avec expiration aquatique et inspiration latérale brève : coordination inspiration/trajet moteur des bras. Br: expiration aquatique forcée Je souffle dans l'eau 2''


Nager pour durer

Conduites Typiques

Si difficile

Si cr correct


Reduire de 9 à 6x50m

Réaliser les50m en CR

Groupe 1 Groupe 2 Groupe 3


LECON N°:2 OBJECTIFS DE LA LECON : Maîtriser les échanges respiratoires pour assurer

la Continuité des actions motrices et les adapter aux différents modes de nages. Mobiliser la tête pour inspirer sans se déséquilibrer. Travail de la mobilité de la tête.

Finir de tester « le savoir nager » les élèves absents en L1 Echauffement Spécifique : 15' S1 But : Nager 4 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr Répartition libre des nages mais elles doivent être codifiées : Cr, dos, Br, CE : Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au

chrono mural) à l'arrivée des 4 longueurs En crawl : à chaque passage de bras en crawl je compte 1 puis à 3 je tourne directement

la tête pour inspirer. J'expire pendant que j'ai la tête dans l'eau et pendant la durée des mouvements de bras.

En dos : regard au plafond, nombril à la surface et inspiration/expiration sur chaque mouvement de bras.

En brasse : inspiration à chaque mouvement de bras. CR : Tenir, ne pas s'arrêter dans la longueur et pas plus de 5'' au mur



La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau 1 planche par élève On part quand le nageur précédant rentre dans les flotteurs bleus Créal : Nager 4 à 8 x 50 m : cr 1er 50 : 25 m 1 bras , 25 m l'autre 2ème 50 : inspiration tous les 3 mvts Repos 1' au chrono mural Nager en rattrapé CR : Ne pas s'arrêter pendant le 50 m en Cr : ne pas relever la tête ni dvt, ni côté au moment de l inspiration.

Les contenus d'enseignement Planche tenue en PL et tenue par le bout de 2 doigts. CR : insp/ 6 batt et devant Exp pdt 6 batt Nager en rattrapé sur le même bras: ts les 3 mvts de bras je tourne la tête sur le côté pour inspirer et en gardant mon oreille collée au bras opposé Je tourne la tête qd mon pouce touche ma cuisse On change de bras à chaque 25 m au 1er 50m


Mobiliser sa tête pour placer son inspiration, à l'aide de repères tactiles, sans

déséquilibrer sa nage et diminuer ainsi les résistances à l'avancement.

Conduites Typiques

Si difficile

Si facile


réduire le nombre de 50m à réaliser supprimer la planche



La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus 2 plots sont placés à 3 et 4 m du mur pour visualiser la longueur de sa coulée ventrale. Créal : Nager 10 x 50 m : cr/br Repos 30'' au chrono mural Nager en nage complète CR : Ne pas s'arrêter pendant le 50 m en Cr : ne pas relever la tête ni dvt, ni côté coulées : faire 3 à 4 m

Les contenus d'enseignement CR : insp/ 3 mvts de bras des que le pouce touche la cuisse et pendant la phase de retour aérien du bras Exp pendant le mvt des bras je tourne la tête sur le côté pour inspirer qd mon pouce touche la cuisse et je garde mon oreille collée au bras opposé. J’alterne regard au fond du bassin/regard gradins Dpt, Virages : je pousse fort au mur en adoptant une position hydrodynamique ( alignement segmentaire et gainage) : pour profiter de la coulée ventrale


Placer son inspiration, à l'aide de repères tactiles, sans déséquilibrer sa nage en nage complète

Conduites Typiques

Si relève la tête lors de l’inspiration en cr


Conserver la tête collée à une planche

tenue devant ( contact tactile



La Tache

But : Plonger pour remonter un objet immergé Corg : 12 élèves / lignes d'eau Et 6 élèves à chaque bord (=12/ligne) On part quand le nageur revient se placer dans sa colonne -1 bout de ligne avec 2 ateliers Mannequin enfant (ME 1 et ME 2) situés à 15m du bord -1 bout de ligne avec mannequin adulte (MA1 et MA2) situés à 15m du bord Créal : Dpt du mur, nager en cr ou autre nage pour s'approcher du mannequin et plonger pour le récupérer. Sortir correctement le mannequin avec les voies respiratoires émergées. Repos : tps d'attente dans sa colonne CR : Voies Respiratoires du mannequin émergées

Les contenus d'enseignement Nage d'approche : CR : insp/ 3 mvt et exp /1mvt Regard vers la Zone de recherche A deux mètres du mannequin, je déclenche mon plongeon canard Plongeon Canard : Les 3 derniers mvts de nage se font tête dans l'eau et Mvts de cr normaux puis je monte le bassin (bascule) pour descendre plus facilement et une fois sous l'eau, bras de brasse pour descendre encore. Repérer les Voies respiratoires : Sous l'eau je touche la tête du mannequin pour repérer son nez et sa bouche et le positionner, en fonction. Positionner le mannequin : Je passe mes mains sous les moignons du mannequin. Une fois le mannequin placé, je pousse fort au sol (avec mes jambes) pour remonter à la verticale.


Nage d'approche : rechercher et remonter un objet immergé

Conduites Typiques

Si difficulté à plonger canard

Si facile


Travail des éducatifs dans la fiche « plongeon canard » Les élèves passent sur mannequin adulte

Dpt x ME1 MA1 x Dpt du mur du mur

Dpt x ME 2 Ma2 x D pt du mur du mur

10 X 50 M


LECON N°: 3 OBJECTIFS DE LA LECON : Franchissement d'obstacles et

immersion répétées RAPPEL : coulées de départ et coulées de virage Echauffement Spécifique : 15' S1 But : Nager 6 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 8 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr Répartition libre des nages mais les doivent être codifiées : Cr, dos, Br, CE : Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au

chrono mural) En crawl : à chaque passage de bras en crawl je compte 1 puis à 3 je tourne directement

la tête pour inspirer. J'expire pendant que j'ai la tête dans l'eau et pendant la durée des mvts de bras.

En dos : regard au plafond, nombril à la surface et inspiration/expiration sur chaque mvt de bras.

En brasse : inspiration à chaque mvt de bras. CR : Tenir, ne pas s'arrêter dans la longueur et pas plus de 5'' au mur



La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau 1 planche par élève On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus Créal : Nager 4 x 50 m : 4 cr . Repos 30'' au chrono mural Nager 25m avec un bras puis changer de bras sur le second 25m CR : Ne pas s'arrêter pendant le 50 m en Cr : ne pas relever la tête ni dvt, ni côté en dos : regard plafond en brasse : insp sur traction des bras

Les contenus d'enseignement CR : insp/ 3 mvts de bras Exp ptd le mvt des bras je tourne la tête sur le côté pour inspirer qd mon pouce touche la cuisse et je garde mon oreille collée au bras opposé Dos : insp/exp ts les mvts de bras Regard plafond, Nombril collé à la surface. J'inspire qd mon bras monte et expire qd je pousse l'eau loin derrière Je touche mon oreille à chaque fois que je passe mon bras Bras tendus Brasse : Inspiration à chaque mvt de bras et exp à chaque poussée de jbes sur 3'' Je tire sur les bras puis allonge la tête à l'intérieur des bras pendant la poussée des jambes.


Placer son inspiration, à l'aide de repères tactiles, sans déséquilibrer sa nage.

Conduites Typiques

Si le cr est trop difficile


Nager en brasse



La Tache

But : Nager sans s'arrêter et s'immerger pour franchir des obstacles flottants.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans les flotteurs bleus 2 perches sont placées pour matérialiser la distance subaquatique à réaliser : 12.5 m à 14.5m puis 35.5 à 37.5m Zone à Zone à Franchir 2m Franchir 2 m Créal : Nager 3 X 100M avec obstacles Repos 5'' au mur et Repos 1' entre les 100m nage complète en brasse : insp sur traction des bras en NC N Les 100m se font nage complète, avec un déplacement en immersion de 2m. CR : franchir ¾ obstacles Ne pas s'arrêter à l'approche de l'obstacle

Les contenus d'enseignement Nage complète : Brasse : Inspiration à chaque mvt de bras et exp à chaque poussée de jbes sur 2'' Je tire sur les bras puis allonge la tête à l'intérieur des bras pendant la poussée des jambes. Cr : inspiration tous les 3 mvts de bras qd son pouce touche la cuisse. Immersion : Plongeon canard, suivi par un mvt complet de bras de brasse jusqu'aux cuisses puis d'un mvt complet bras/jbes permettant de remonter à la surface et reprise de nage. Coulées : je pousse fort contre le mur et je place ma tête entre mes bras tendus pendant la phase de glisse : j' ai le droit de faire des ondu de pap ou mvt de brasse. :


Nager longtemps tout en réalisant des immersions

Conduites Typiques

Si arrêt devant l’obstacle


Placer un anneau au fond, 2 m avant, pour prendre un repère et son inspiration



La Tache

But : Réaliser un parcours en immersion Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus 3 objets lestés par longueur (1 objet immergé / 12.5m) Créal : Nager 8 X 50M 1er 50m : Poussée solide du mur, Plonger canard pour toucher e 1er 'objet au sol et remonter pour reprendre sa nage jusqu'à l'objet suivant puis faire de même jusqu'au 3ème objet. 2ème 50m : Nager en crawl Repos 30'' entre les 50m à lire au chrono mural. Nager en nage complète Placer les nages comme on le souhaite avec Le plus possible de crawl CR : Ne pas s'arrêter pendant le 50 m en Cr : ne pas relever la tête ni devant, ni côté en dos : regard plafond en brasse : inspiration sur traction des bras

Les contenus d'enseignement Crawl : insp / 3 mvts de bras Exp ptd le mvt des bras je tourne la tête sur le côté pour inspirer quand mon pouce touche la cuisse et je garde mon oreille collée au bras opposé Coulées : je pousse fort contre le mur et je place ma tête entre mes bras tendus pendant la phase de glisse Nage d'approche : Regard vers la Zone de recherche A deux mètres du mannequin, je déclenche mon plongeon canard Poussée solide depuis le fond de la piscine Je posse fort sur mes jambes pour remoter à l'oblique.


Durer dans l'effort en s'immergeant régulièrement

Conduites Typiques

Si trop facile

Si trop difficile


Le 2ème 50m est comme le 1er

Augmenter le nombre de cerceaux immergés et demander au sauveteur d'en enchainer plusieurs

Réduire le nombre d'objet à toucher sur

le 50m


LECON N°: 4 OBJECTIFS DE LA LECON : Nager vite pour rechercher, s'immerger et remonter le mannequin.

RAPPEL : coulées de départ et coulées de virage Echauffement Spécifique : S1 But : Nager 6 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : Répartition libre des nages mais elles doivent être codifiées : 4 Cr, 1 dos, 1 Br, CE : je respire tous les (x) mouvements de bras en Cr Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au chrono

mural) à l'arrivée. En crawl : On ne peut respirer que 3 à 4 fois sur le 25m En dos : regard au plafond, nombril à la surface et inspiration/expiration sur chaque mvt de

bras. En brasse : inspiration à chaque mvt de bras. CR : Tenir, ne pas s'arrêter dans la longueur et pas plus de 5'' au mur


Les situations 1,2 et 3 se font en ateliers . A chacun correspond une ligne d'eau


La Tache

But : Mannequin : Evaluation Formative mannequin Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur revient se placer dans sa colonne 1 lignes : -1 ligne avec 2 ateliers Mannequin enfant (ME 1 et ME 2) Créal : Dpt mur , Nager en cr pour approcher le mannequin situé à 20 m du bord et plonger pour le remonter. Sortir correctement le mannequin avec les voies respiratoires émergées Repos : retour nc et tps d'attente dans sa colonne Nager en nage cr ( tete dans l'eau en phase d'approche ) CR : Voies Respiratoires Emergées correctement Réaliser le 25m en moins de 35''

Les contenus d'enseignement Nage d'approche : CR : insp/ 1 mvt et exp /1mvt Tête dans l'eau avec regard vers Zone de recherche Plongeon Canard : Les 3 derniers mvts de nage se font tête dans l'eau et Mvts de cr normaux puis je monte le bassin (bascule) pour descendre plus facilement et une fois sous l'eau bras de brasse pour descendre encore. Repérer les Voies respiratoires : Sous l'eau je touche la tête du mannequin pour repérer son nez et sa bouche et le positionner, en fonction, sur mon épaule et ma joue. Positionner le mannequin : Si droitier : mon bras droit passe sous le moignon D du mannequin et attrappe le menton par les doigts pour le fixer. Je le maintien sur mon épaule et joue contre joue. Une fois le mannequin placer je pousse au sol (avec mes jbes) à l' oblique.


S'immerger pour remonter et remorquer un mannequin au choix à la surface

Conduites Typiques

Si l’immersion est difficile

Si facile


Utiliser une perche pour mettre en réussite

l’élève. Défi en chronométrant les élèves

Dpt x ME1 MA1 x Dpt du mur du mur Dpt x ME 2 MA2 x Dpt du mur du mur



L i g n e a u b o r d d e l a p i s c i n e

La Tache

But : Nager vite Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus 1 mannequin placé au 20m de chaque longueur. Créal : Nager 8 X 50M : sur le premier 20m, nager vite, plonger canard pour remonter à la surface le mannequin placé au fond de l'eau. Le relâcher. Puis terminer le parcours dans une nage de récupération (brasse ou dos ). Repos 1' entre les 50m Nager en nage complète Nager le plus possible en crawl. CR : Remonter à l'oblique

Les contenus d'enseignement CR : insp/ 3 mvts de bras Exp ptd le mvt des bras je tourne la tête sur le côté pour inspirer qd mon pouce touche la cuisse et je garde mon oreille collée au bras opposé Liaison Nage/Plongeon Canard : Sur un passage de bras, j'enroule la tête et monte mes fesses à la verticale pour descendre au fond du bassin. Position et remontée le mannequin : Je passe mes mains sous les moignons du mannequin. Une fois le mannequin placé, je pousse fort au sol (avec mes jbes) pour remonter à la verticale


Nager vite pour remonter à la surface un mannequin immergé

Conduites Typiques

Si difficile

Si facile


Utiliser un anneau plutôt qu’un mannequin Augmenter la durée d’immersion ou utiliser

un mannequin adulte



La Tache

But : Réaliser un parcours en immersion Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus 8 objets lestés par longueur (distance entre 2 objets 2 m) 2m 10m 2m Créal : Nager 8 X 50M 1er 50m : Nager en crawl à un rythme soutenu 2ème 50m : Poussée solide du mur. Plonger canard pour toucher le 1er 'objet au sol et nage subaquatique jusqu'à l'objet suivant puis remonter pour de nouveau s'immerger sur 2 objets. .Repos 30'' entre les 50m à lire au chrono mural. Nager en nage complète Placer les nages comme on le souhaite avec Le plus possible de crawl CR : Ne pas s'arrêter pendant le 50 m en Cr : ne pas relever la tête ni devant, ni côté en dos : regard plafond en brasse : inspiration sur traction des bras

Les contenus d'enseignement Crawl : insp / 3 mvts de bras Exp pdt le mvt des bras je tourne la tête sur le côté pour inspirer quand mon pouce touche la cuisse et je garde mon oreille collée au bras opposé Coulées : je pousse fort contre le mur et je place ma tête entre mes bras tendus pendant la phase de glisse Nage d'approche : Regard orienté vers la Zone de recherche A deux mètres du mannequin, je déclenche mon plongeon canard Poussée solide depuis le fond de la piscine Je posse fort sur mes jambes pour remonter à l'oblique.


Durer dans l'effort en s'immergeant régulièrement

Conduites Typiques

Si trop facile

Si trop difficile


Le 2ème 50m est comme le 1er

Augmenter le nombre de cerceaux immergés et demander au sauveteur d'en enchainer plusieurs

Réduire le nombre d'objet à toucher sur

le 50m


LECON N°: 5

OBJECTIFS DE LA LECON : Evaluation Formative RAPPEL : coulées de départ et coulées de virage Echauffement Spécifique : S1 But : Nager 6 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : (2 Cr, 1 dos, 2 Cr, 1 Br) CE : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr En dos : regard au plafond, nombril à la surface et inspiration/expiration sur chaque mvt

de bras. En brasse : inspiration à chaque mvt de bras. CR : Tenir, ne pas s'arrêter dans la longueur et pas plus de 5'' au mur



La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus Créal : Nager 6 x 50 m : 6CR, ou (2cr+1 Br)x2 repos 30'' au chrono mural Nager en nage complète CR : Pour chaque 50 m, nager 25 m en respirant tous les 3 mvts et 25 en respirant tous les 5 mvts Br : 1 25m respiration sur 1 mvt de bras et 1 25m respiration tous les 2 mvts de bras. CR : Ne pas s'arrêter et respecter la fréquence respiratoire en brasse : insp sur traction des bras

Les contenus d'enseignement CR : insp/ 3 ou mvts de bras Exp ptd le mvt des bras je tourne la tête sur le côté pour inspirer qd mon pouce touche la cuisse et je garde mon oreille collée au bras opposé

Brasse : Inspiration à chaque ou deux mvts de bras et exp à chaque poussée de jbes sur 2'' pour s'allonger et glisser. Je tire sur les bras puis allonge la tête à l'intérieur des bras pendant la poussée des jambes.


Nager en dette d'oxygène

Conduites Typiques

Si facile


Respirer le moins possible sur un 50m



La Tache

But : Evaluation Formative

Corg : 10 élèves / lignes d'eau Par binôme, réaliser le 2x le 200m de l'évaluation si possible. 1 nage et 1 observe avec la fiche. L'organisation matérielle est celle de l'examen N3 Créal : Au signal (du prof ou dispensé), les élèves démarrent. Nager le plus possible en cr. Ne pas s'arrêter pour plonger canard. CR : Franchir 6/8 obstacles sans les toucher. Nager vite et avec régularité. Réussir au moins son projet obstacles

Les contenus d'enseignement Nager avec régularité sur 200 M: Se chronométrer plusieurs fois et essayer de faire la meilleure performance possible Projet Elève : Annoncer le nombre d'obstacles que l'on pense franchir


Préparer son projet : se connaître sur le parcours de franchissement d'obstacles

Conduites Typiques


Fiche d'évaluation formative

Noms Tps au 200m

et tps passage au 100 m

Nbre obstacles franchis

Nombre d'obstacles touchés

Mannequin remonté en plongeon Canard

Quelle nage ? Arret devant l'obstacle

O / N


LECON N°: 6 OBJECTIFS DE LA LECON : : Gérer son effort pour nager avec régularité RAPPEL : coulées de départ et coulées de virage Echauffement Spécifique : S1 But : Nager 6 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : Répartition libre des nages mais les doivent être codifiées : 4 Cr, 2 Br, CE : je respire tous les (x) mouvements de bras en Cr Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au

chrono mural) à l'arrivée. En crawl, je respire un minimum de fois sur 25 m. En brasse : inspiration à chaque mvt de bras. CR : Tenir, ne pas s'arrêter dans la longueur et pas plus de 5'' au mur


Les situations 1,2 et 3 se font en ateliers A chacun correspond une ligne d'eau


La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus Plots sur le bord pour matérialiser l'entrée dans les 5 derniers mètres. Créal : Nager 8 x 50 m : 6 CR, 2 Br repos 15'' au chrono mural Nager en nage complète Pour chaque 50 m, à l'entrée dans les 5 derniers mètres (boudins rouge), plongeon canard sur un passage de bras et nage subaquatique (brasse) jusqu'au mur. CR : Ne pas s'arrêter avant le plongeon Canard en Cr : ne pas relever la tête ni dvt, ni côté en brasse : insp sur traction des bras

Les contenus d'enseignement PIV sur boudins rouges lors de l'inspiration CR : insp / 3 mvts de bras Exp pdt le mvt des bras je tourne la tête sur le côté pour inspirer qd mon pouce touche la cuisse et je garde mon oreille collée au bras opposé Brasse : Inspiration à chaque mvt de bras et exp à chaque poussée de jbes sur 3'' Je tire sur les bras puis allonge la tête à l'intérieur des bras pendant la poussée des jambes. Liaison Nage/Plongeon Canard : Sur un passage de bras, j'enroule la tête et monte mes fesses à la verticale pour descendre au fond du bassin.


Conserver une structure respiratoire associée à une immersion

Conduites Typiques

Si Facile

Si difficile


Augmenter le distance en immersion et la vitesse de nage Réduire la distance d’immersion



La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans les flotteurs bleus 2 perches sont placées pour matérialiser la distance subaquatique à réaliser : 12.5 m à 14.5m puis 35.5 à 37.5m Zone à Zone à Franchir 2m Franchir 2 m Créal : Nager 8 X 50M avec obstacles Repos 5'' au mur et Repos 15'' entre les 50m nage complète Regarder son temps à l'arrivée au chrono mural Les 100m se font nage complète, avec un déplacement en immersion de 2m. Placer les nages comme on le souhaite avec le plus possible de crawl CR : franchir ¾ obstacles Ne pas s'arrêter pendant le 50m ni à l'approche du tapis Temps identique à + ou - 2''

Les contenus d'enseignement Nage complète : Brasse : Inspiration à chaque mvt de bras et exp à chaque poussée de jbes sur 2'' Je tire sur les bras puis allonge la tête à l'intérieur des bras pendant la poussée des jambes. Cr : inspiration tous les 3 mvts de bras qd son pouce touche la cuisse. Immersion : Plongeon canard, suivi par un mvt complet de bras de brasse jusqu'aux cuisses puis d'un mvt complet bras/jbes permettant de remonter à la surface et reprise de nage. Coulées : je pousse fort contre le mur et je place ma tête entre mes bras tendus pendant la phase de glisse : j' ai le droit de faire des ondu de pap ou mvt de brasse. Gestion de l'effort et régularité Je ne pars pas trop vite J'essaie de reproduire le même temps à chaque 50m J'écoute mon corps : > de la fraq cardiaque ? essoufflement ? lactique ?



Conduites Typiques

Si trop difficile


Augmenter la récupération ou réduire le nombre de 50m



La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans les flotteurs bleus. 2 perches sont placées pour matérialiser la distance subaquatique à réaliser : 12.5 m à 14.5m puis 35.5 à 37.5m Zone à Zone à Franchir 2m Franchir 2 m Créal : Nager 200m avec obstacles à allure des 8x 50m précédants Repos 5'' au mur Regarder son temps à l'arrivée au chrono mural . Reproduire le te Placer les nages comme on le souhaite avec le plus possible de crawl CR : franchir ¾ obstacles Ne pas s'arrêter pendant le 50m ni à l'approche du tapis Temps identique à + ou - 2''

Les contenus d'enseignement Nage complète : Brasse : Inspiration à chaque mvt de bras et exp à chaque poussée de jbes sur 2'' Je tire sur les bras puis allonge la tête à l'intérieur des bras pendant la poussée des jambes. Cr : inspiration tous les 3 mvts de bras qd son pouce touche la cuisse. Immersion : Plongeon canard, suivi par un mvt complet de bras de brasse jusqu'aux cuisses puis d'un mvt complet bras/jbes permettant de remonter à la surface et reprise de nage. Coulées : je pousse fort contre le mur et je place ma tête entre mes bras tendus pendant la phase de glisse : j' ai le droit de faire des ondu de pap ou mvt de brasse. Gestion de l'effort et régularité Je ne pars pas trop vite J'essaie de reproduire le même temps à chaque 50m J'écoute mon corps : > de la freq cardiaque ? essoufflement ? lactique ?



Conduites Typiques

Si trop difficile




LECON N°: 7 OBJECTIFS DE LA LECON : Nager longtemps : gestion d'allure et gestion des

ressources choix du mode de déplacement en fonction de ses capacités et de l'épreuve. Immersion et Remorquage


Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : Répartition libre des nages mais les doivent être codifiées : 4 Cr, 1 dos, 1 Br, CE : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au chrono

mural) à l'arrivée. En crawl : Inspiration / 3 mvts En dos : regard au plafond, nombril à la surface et inspiration/expiration sur chaque mvt de




La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus Créal : Nager 6 x 50 m : 2CR, 1 Br repos 30'' au chrono mural Nager en nage complète, à allure du 200 m. Pour chaque 50 m, essayer de reproduire le même temps CR : Tps identique avec + ou - 2 ‘' d'écart

Les contenus d'enseignement Régularité : Ne pas partir trop vite sur les 3 premiers 50m Bien regarder son temps à l'arrivée pour essayer de le reproduire sur les 50m suivants. Associer un nombre de mvts de bras/25m pour essayer de le reproduire sur chacun des 25m Utiliser les poussées solides ( coulées ) pour s'économiser au départ et aux virages.


Nager avec régularité

Conduites Typiques

Si facile

Si difficile


Réduire le temps de récupération Travailler sur un 12 x 25m avec 15’’ de récup




La Tache

But : Nager longtemps et franchir des obstacles sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans les flotteurs bleus 2 perches sont placées pour matérialiser la distance subaquatique à réaliser : 19.5 m à 21.5 m puis 35.5 à 37.5m 19.5/21.5m 35.5/37.5m Créal : Nager 3 X 200M avec obstacles (100 m obstacles + 25m vite avec recherche du mannequin + 75m récupération active). Repos 5'' au mur toléré et Repos 3' entre les 200m nage complète en brasse : insp sur traction des bras en NC Ecouter le temps annoncé pour effectuer le 20m CR : Accélération sur le 20 m recherche et remontée du mannequin.

Les contenus d'enseignement Franchissement d'obstacles : PIV sur bord du bassin (plots des 17.5m par exple) pendant l' inspiration, pour enchainer nage et léger plongeon canard ( peu profond) ou Je peux aussi compter le nombre de mvts de bras du murà l' obstacle pour que je me repère et plonger canard en fonction Reprises de nage après obstacles : Au moment de la remontée à la surface : mixer bras de cr et jbes de Brasse le temps de retrouver une position allongée Coulées : je pousse fort contre le mur et je place ma tête entre mes bras tendus pendant la phase de glisse : j' ai le droit de faire des ondu de pap ou mvt de brasse Recherche du mannequin : J'accélère sur 20 m pour atteindre la zone du mannequin pour le remonter dans le temps imparti.


Enchainer un parcours de franchissement d'obstacles avec la remontée d'un mannequin immergé

en un temps limité

Conduites Typiques

Compléxifier

Simplifier


En demandant d’étre rapide et régulier sur le 100m En 3 x 100 (50m obstacles, 20m vite, 30m récup)


LECON N°: 8 OBJECTIFS DE LA LECON : Elaboration de son projet d'évaluation I Echauffement Spécifique en autonomie S1 But : Nager 200m sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau L'organisation matérielle est celle des conditions d'évaluation : plots pour le mannequin et

perches pour les obstacles. Dans deux lignes on dispose les obstacles et deux mannequins Dans une ligne, seuls deux mannequins sont placés(MA, ME) Créal : Répartition libre des nages mais les doivent être codifiées Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au chrono

mural) à l'arrivée. CR : Tenir, ne pas s'arrêter dans la longueur et pas plus de 5'' au mur


S i t u a t i o n : :

La Tache

But : Se connaitre sur 200m

Corg : 10 élèves / lignes d'eau 3 couloirs : - 2 Couloirs en condition d'examen Où l'on fait 3 x 200 m enchainé avec le mannequin - 1 couloir libre où on peut nager et travailler avec le mannequin Créal : Par deux en autonomie, avec un chrono, réaliser l'épreuve d'évaluation sur l'un des deux couloirs Affiner ses prises de mannequin et sa remontée (performance chronométrique sur le 200m et le 25m) sur le dernier couloir Remplir la fiche « projet » pour suivre ses prestations et en tirer son projet final CR : Etre capable de poser une note suite à sa prestation

Les contenus d'enseignement Nager avec régularité sur 200 M: Se chronométrer plusieurs fois et essayer de faire la meilleure performance possible à chaque fois. Pourquoi pas essayer 2 nages et comparer les perf ? ou bien encore mixer les nages Essayer de reproduire le même temps a chaque fois. Mannequin : Récupérer et remonter le mannequin en nageant le plus vite possible


Se Co-évaluer

Conduites Typiques


Ne pas oublier de remplir sa fiche projet d'évaluation à la fin de la séance

=Gain de temps pour l'évaluation certificative


Fiche de suivi « Projet Elève Sauvetage » Nom : Prénom : Classe :

Critères Essai 1 Essai 2 Essai3 Projet retenu ? Tps 200M

Nombre d'obstacles franchis


Temps réaliser avec le mannequin

Mannequin remonté tête hors de l'eau

Nage(s) choisie(s) et répartition éventuelle / longueur

25 50 75 100 125 150 175 200

25 50 75 100 125 150 175 200

25 50 75 100 125 150 175 200

25 50 75 100 125 150 175 200


LECON N°: 9

OBJECTIFS DE LA LECON : Evaluation certificative I Echauffement Spécifique en autonomie S1 But : Nager 200m sans s'arrêter.






La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau 3 couloirs : - 2 Couloirs en condition d'examen - 1 couloir libre préparation / récupération où on peut nager et travailler avec le mannequin. Mais aussi se maintenir chaud. Créal : Par 4 en autonomie,(2 élèves par ligne qui côte à côte) de front ), réaliser l'épreuve d'évaluation sur l'un des deux couloirs Faire partir les nageurs les plus faibles en premier pour éviter que le travail réalisé dans la ligne de préparation / récupération ne les fatigue trop CR : Etre capable de poser une note suite à sa prestation

Les contenus d'enseignement


Evaluation certificative

Conduites Typiques



FICHE EVALUATION SAUVETAGE NIVEAU 3 lp Fiche récapitulative

NOM : Prénom Remplir les cases marquées par une X, pour présenter son projet personnel de parcours

Critère

Projet Réalisé Note


X

1-2-3-4-5-6-7-8

1-2-3-4-5-6-7-8

2 3 4 1 pt 2 pts 3 pts

5 6 7 4 pts 5 pts 5.5 pts

8 6 pts

N/6 :


X

2 ou + 1 0

0 pt 1 pt 2 pts

N/2 :

Temps au 200 M

X Garçons Filles

-de 5'40 -de 5'20 -de 6' -de 5'40 1pt 2 pts 1 pt 2 pts

N/2 :

Temps pour remonter le mannequin à la surface

X Garçons Filles

+30'' VRI +30'' VRE

-30'' VRE +35'' VRI +35'' VRE

-35'' VRE

1 pt 3 pts 5 pts 1 pt 3 pts 5 pts

N/5 :

Projet personnel

3 différences = 1 pts 2 différences = 2 pts 1 différence = 3 pts 0 différence = 4 pts

Régularité de l'allure sur 200 m = + 1 Pt

N/5 :

Note Finale

N/20 :


NIVEAU 4

LEÇONS


T R A M E P R E V I S I O N N E L L E : N4 L1 : Evaluation Diagnostique référée à des critères observables par les élèves Epreuve chronométrée de 200 m NL, avec franchissement d'obstacles, enchainée par la recherche et le remorquage d'un mannequin. Réalisation de groupes de niveaux et de besoins. L2 : Améliorer les facteurs de l'efficacité propulsive. L3 : Améliorer le franchissement des obstacles L4 : Développer une motricité spécifique : le Rétropédalage L5 :. Elaborer son projet remorquage L6 : Evaluation Formative L7 : gestion d'allure et gestion des ressources choix du mode de déplacement en fonction de ses capacités et de l'épreuve L8 : Elaboration de son projet d'évaluation L9 : Evaluation certificative.


LECON N°:1 OBJECTIFS DE LA LECON : Evaluation Diagnostique. Situation de Référence : Epreuve comportant un parcours de franchissement d'obstacles (8 : distants de 2m ) chronométrée d'une distance de 200m, prolongé sans interruption par la recherche et la remontée à la surface d'un mannequin immergé à environ 2 m de profondeur en un temps limité.

SAVOIR NAGER » à vérifier par le test (cf BO ) seulement si des élèves nouveaux , non connus en niveau 3, apparaissent dans les classes.

Echauffement Spécifique : S1 But : Nager 6 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr et Nages au choix mais codifiées : Cr, dos, Br, CE : CR : Tenir, ne pas s'arrêter dans la longueur et pas plus de 5'' au mur

Les situations 1,et 2 se font en ateliers . A chacun correspond une ligne d'eau


Fiche d'évaluation diagnostique Noms Tps au 200m Nbre obstacles

franchis / 8 max Nbre d'obstacles touchés / 8 max

Distance parcourue en 1' avec mannequin en A/R : 10,15,20,25,30,35m

Nature mannequin remorqué

Adulte/Enfant

Autres critères à définir :

Amplitude ?

Autres critères à définir :

Coordination insp°/prop° ?


S i t u a t i o n : 1 :

La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau 3 couloirs : - 2 Couloirs en condition d'examen - 1 couloir libre préparation / récupération où on peut nager et travailler avec le mannequin. Mais aussi se maintenir chaud. Créal : Par 4 en autonomie,(2 élèves par ligne qui côte à côte) de front ), réaliser l'épreuve d'évaluation sur l'un des deux couloirs Faire partir les nageurs les plus faibles en premier pour éviter que le travail réalisé dans la ligne de préparation / récupération ne les fatigue trop CR : Etre capable de poser une note suite à sa prestation



Evaluation diagnostique

Conduites Typiques




La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau (3) On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus Créal : Quand les nageurs ont terminé leur evaluation diagnostique : Nager 9 x 50 m : 3 D, 3 Br, 3 cr Repos 30'' à 45'' à la pendule CR : Ne pas s'arrêter pendant le 50 m Poussée solide au mur pour départ et virages.



Nager longtemps

Conduites Typiques


Groupe 1 Groupe 2 Groupe 3


LECON N°:2 OBJECTIFS DE LA LECON : Améliorer les facteurs de l'efficacité propulsive. Echauffement Spécifique : 15' S1 But : Nager 6 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr Répartition libre des nages mais les doivent être codifiées : Cr, dos, Br, CE : Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au

chrono mural) En crawl : à caque passage de bras en crawl je compte 1 puis à 3 je tourne directement




1. Finir de tester les élèves absents en S1



La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus Créal : Nager 4 x 50 m : 3CR, 1 Br repos 30'' au chrono mural Nager en nage complète Pour chaque 50 m, nager 25 m avec poings fermés et 25m mains ouvertes. CR : Ne pas s'arrêter pendant le 50 m en Cr : ne pas relever la tête ni dvt, ni côté en brasse : insp sur traction des bras

Les contenus d'enseignement CR : insp/ 3 mvts de bras Exp pdt le mvt des bras je tourne la tête sur le côté pour inspirer qd mon pouce touche la cuisse et je garde mon oreille collée au bras opposé J'accélère le mvt de « main » sous l'eau mains fermées et mains ouvertes (pour faire une gerbe d'eau en fin de mvt)

Brasse : Inspiration à chaque mvt de bras et exp à chaque poussée de jbes sur 3'' Je tire sur les bras puis allonge la tête à l'intérieur des bras pendant la poussée des jambes.


Sentir les surfaces d'appuis

Conduites Typiques

Si facile


Travail en hypoxie : inspiration tous les 3 et 5 mvts / 50m



La Tache

But : le roulis déséquilibre et rééquilibre Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus Créal : Nager 4 x 50 m : 3 CR, 1 dos 1er 50 : 3 mvts de crawl, 3mvts de dos 2ème 50m : 25 cr et 25 dos repos 30'' au chrono mural Nager en nage complète CR : Ne pas s'arrêter pendant le 50 m Rotation du tronc

Les contenus d'enseignement CR : insp/ 3 mvts de bras Exp ptd le mvt des bras J'avance l'enfonce mon épaule . Je la regarde pour réaliser le mouvement. Je tape des pieds de façon soutenue

Dos : Je regarde ma main monter. Je monte mon épaule à chaque passage de bras.


Améliorer la profondeur des appuis : roulis des épaules

Conduites Typiques




La Tache

But : Augmenter son amplitude de nage

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus 1 plot à 4m pour matérialiser la longueur des coulées. Créal : Nager 10 x 50 m : cr Repos 1' au chrono mural Nager en nage complète CR : Baisser son nombre de coup de bras tout en maintenant sa vitesse Coulées: faire 4 m mini

Les contenus d'enseignement CR : insp/ 3 mvts de bras des que le pouce touche la cuisse et pdt la phase de retour aérien Exp ptd le mvt des bras ( d'appui à poussée) je tourne la tête sur le côté pour inspirer qd mon pouce touche la cuisse et je garde mon oreille collée au bras opposé Dpt, Virages : je pousse fort au mur en adoptant une position hydrodynamique (alignement segmentaire ) Amplitude Je compte le nombre de coups de bras par longueur et j'essai de reproduire ce nombre à chaque longueur. Bien sur je tente de faire le même temps à chaque 50m Ma main rentre loin devant et ressort loin derrière. J'accélère le mvt de « main » sous l'eau mains fermées et mains ouvertes (pour faire une gerbe d'eau en fin de mvt)


Augmenter la longueur du trajet moteur des bras

Conduites Typiques

Si amplitude faible


Accélérer le trajet de la main


LECON N°: 3 OBJECTIFS DE LA LECON : Améliorer le franchissement des obstacles

.

Ne pas hesiter à redonner ponctuellement des consignes aux nageurs (sur

amplitude roulis et surfaces propulsives) pour àméliorer leur efficacité propulsive lors des leçons suivantes

RAPPEL : coulées de départ et coulées de virage Echauffement Spécifique : 15' S1 But : Nager 8 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 8élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr Répartition libre des nages mais les doivent être codifiées : Cr, dos, Br, CE : Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au

chrono mural) Amplitude : réduire son nombre de coups de bras sans baisser sa vitesse de nage

J'accélère le mvt de « main » sous l'eau mains fermées et mains ouvertes (pour faire une gerbe d'eau en fin de mvt)

En crawl : à chaque passage de bras en crawl je compte 1 puis à 3 je tourne directement




Les situations1, 2,et 3 se font en ateliers . A chacun correspond une ligne d'eau



La Tache

But : Améliorer son amplitude de nage

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans les flotteurs bleus 2 perches sont placées pour matérialiser la distance subaquatique à réaliser : 19.5 m à 21.5m puis 35.5 à 37.5m Zone à Zone à Franchir 2m Franchir 2 m Créal : Nager 8 X 50M avec obstacles Repos 5'' au mur et Repos 30'' entre les 50m nage complète Regarder son temps à l'arrivée au chrono mural Les 50m se font nage complète, avec 2 déplacements en immersion de 2m. Placer les nages comme on le souhaite avec le plus possible de crawl CR : franchir ¾ obstacles Ne pas s'arrêter à l'approche de l'obstacle Coups de bras identiques (+ ou - 2 sur 50m) Temps identique à + ou - 2''

Les contenus d'enseignement Nage complète : Brasse : Inspiration à chaque mvt de bras et exp à chaque poussée de jbes sur 2'' Je tire sur les bras puis allonge la tête à l'intérieur des bras pendant la poussée des jambes. Cr : inspiration tous les 3 mvts de bras qd son pouce touche la cuisse. Immersion : Plongeon canard, suivi par un mvt complet de bras de brasse jusqu'aux cuisses puis d'un mvt complet bras/jbes permettant de remonter à la surface et reprise de nage. Coulées : je pousse fort contre le mur et je place ma tête entre mes bras tendus pendant la phase de glisse : j' ai le droit de faire des ondu de pap ou mvt de brasse. Gestion de l'effort et régularité Je ne pars pas trop vite J'essaie de reproduire le même temps à chaque 50m tout en maintenant ou baissant mon nombre de coups de bras par longueur J'écoute mon corps : > de la freq cardiaque ? essoufflement ? lactique ?


Améliorer la longueur du trajet moteur des bras

Conduites Typiques

Si trop difficile





La Tache

But : Franchir avec peu de

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus (2 anneaux distants de 2-3m) x 4 par longueurs Créal : Nager 3X 100M Repos 1' entre les 100m Nager en crawl ou en brasse et à l'approche d'un anneau déclencher l'immersion et la nage subaquatique en essayant de ne pas trop descendre en profondeur. Nager en nage complète Placer les nages comme on le souhaite avec le plus possible de crawl CR : Immersion peu profonde (rasante), horizontale et accélérée Pas d'arrêt à l'approche de l'obstacle

Les contenus d'enseignement Nage d'approche : Regard orienté vers la Zone de recherche A deux mètres de l'anneau, je déclenche mon plongeon canard Plongeon canard : enchainer rapidement bras de crawl et immersion ou je m'immerge lors du retour des bras devant en brasse. Immersion : Plongeon canard, suivi par un mvt accéléré complet de bras de brasse jusqu'aux cuisses puis d'un ou deux mvts accélérés complet bras/jbes permettant de remonter à la surface et reprise de


Rendre le franchissement et déplacement subaquatique efficace

Conduites Typiques

Si franchissement n'est pas rasant

Pas d'accélération au franchissement


Utilisé des cerceaux pour induire la

Trajectoire Le travailler avec 3 vitesses différentes :

Lent, moyen, vite Chronométrer que le franchissement



La Tache

But : Réduire la profondeur de l'immersion

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans les flotteurs bleus 2 perches sont placées pour matérialiser la distance subaquatique à réaliser : 19.5 m à 21.5m puis 35.5 à 37.5m Zone à Zone à Franchir 2m Franchir 2 m Créal : Nager 4 X 50M avec obstacles Repos 5'' au mur et Repos 30'' entre les 50m nage complète Regarder son temps à l'arrivée au chrono mural Les 50m se font nage complète, avec 2 déplacements en immersion de 2m. Placer les nages comme on le souhaite avec le plus possible de crawl CR : franchir ¾ obstacles -Réduire le temps au 50 : 3ème et 4ème plus rapide que le 1er -Franchissement rasant

Les contenus d'enseignement Plongeon canard : enchainer rapidement bras de crawl et immersion Immersion : Plongeon canard, suivi par un mvt accéléré complet de bras de brasse jusqu'aux cuisses puis d'un ou deux mvts accélérés complet bras/jbes permettant de remonter à la surface et reprise de nage. J'essaie de reproduire le même temps à chaque 50m tout en maintenant ou baissant mon nombre de coups de bras par longueur J'écoute mon corps : > de la fraq cardiaque ? essoufflement ? lactique ?


Améliorer l'efficacité du franchissement en recherchant un franchissement plus « rasant »

Conduites Typiques

Si trop difficile




LECON N°: 4 OBJECTIFS DE LA LECON : Développer une motricité spécifique : le Rétropédalage RAPPEL : coulées de départ et coulées de virage Echauffement Spécifique : S1 But : Nager 8 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : Répartition libre des nages mais les doivent être codifiées : 6 Cr, 2 Br, CE : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au chrono

mural) à l'arrivée. Sentir ses appuis 1 longueur /2 en nageant les points fermés En crawl : On ne peut respirer que 3 à 4 fois sur le 25m En brasse : inspiration à chaque mvt de bras. CR : Tenir, ne pas s'arrêter dans la longueur et pas plus de 5'' au mur



La Tache

But : développer une motricité spécifique Se maintenir à la surface sans tanguer (tangage=tasse pour le mannequin)

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans les flotteurs bleus 1 anneau au fond de l'eau et 1 plot au bord du bassin (distants de 10m) sont disposés, pour matérialiser la distance à parcourir en rétropédalage Créal : Nager 2 X 100M au choix Repos 1' entre les 100m nage complète Départ du mur en nageant (cr ou Br), à l'anneau basculer sur le dos pour effectuer les 10m en rétropédalage jusqu'au plot. Au plot basculer à nouveau sur le ventre. Ainsi de suite…. CR :

Les contenus d'enseignement Nage d'approche : Regard orienté vers la Zone de recherche : l'anneau A l'anneau, je bascule sur le dos et enchaine mon rétropédalage. Rétropédalage Genoux flechis : faire des mouvements rotatifs avec les pieds en alternance, en poussant avec le talon vers le mur d'où je suis parti Je fais des mouvements rotatifs (godilles) rapides a la surface avec mes mains comme pour « essuyer la table »


Nager longtemps tout en réalisant un parcours subaquatique

Conduites Typiques

Si facile Si difficile


Sortir les mains hors de l'eau en rétro Réduire la distance en rétropédalage

0 0





La Tache

But : gagner le match

Corg : 10 élèves / lignes d'eau 1 frite et 1 arbitre (concours en équipe), Equipe de 4, On passe 1c1 Créal : Au signal les deux nageurs partent de leur zone en nageant et doivent en rétro, amener son adverse dans sa zone de marque à l'aide d'1 frite tenue par ses extrémités par deux nageurs Zone de marque matérialisée par des ceintures accrochées à la ligne CR : 1 victoire / 2essais

Les contenus d'enseignement Rétropédalage Genoux fléchis : faire des mouvements rotatifs avec les pieds en alternance, en poussant fort avec le talon vers son adversaire. Je fais des mouvements rotatifs (godilles) rapides a la surface avec ma main libre comme pour « essuyer la table » en orientant ma main vers l'adversaire.


Améliorer les appuis en rétropédalage

Conduites Typiques

Si facile


Agrandir la distance à réaliser



La Tache

But : Nager vite en défi et en équipes Corg : 10 élèves / lignes d'eau Départ deux par deux On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus 1 objet lesté par élève Créal : Nager 8 X 50M : sur le premier 25m, nager vite, franchir l'obstacle, plonger canard pour récupérer et remonter l'objet au sol pour le remorquer en rétro jusqu'au mur. Remonter puis finir longueur. Le 50 m retour se fait à l'inverse : partir au signal, remorquer en rétro l'objet, le lacher au 25m pour finir en nageant vite jusqu'au mur tout en franchissant l'obstacle. 1er 4pts, 2ème 3pts, 3ème 2pts et 4ème 1pt. Départ echelonner toutes les 15'' Repos 1' entre les 50m Nager en nage complète Placer les nages comme on le souhaite avec le plus possible de crawl CR : Gagner plus de points que son adversaire

Les contenus d'enseignement Coulées : je pousse fort contre le mur et je place ma tete entre mes bras tendus pendant la phase de glisse Liaison Nage/Plongeon Canard : Sur un passage de bras, j'enroule la tête et monte mes fesses à la verticale pour descendre au fond du bassin mais en conservant une trajectoire rasante , horizontale. Position et remontée Une fois l'objet récupéré, je pousse fort au sol (avec mes jbes) pour remonter à l'oblique. Puis je me retourne pour me placer en rétropédalage Rétropédalage Genoux fléchis : faire des mouvements rotatifs avec les pieds en alternance, en poussant fort avec le talon vers le mur d'où je suis parti. Je fais des mouvements rotatifs (godilles) rapides a la surface avec ma main libre comme pour « essuyer la table » en orientant ma main vers le mur d'où je suis parti.


Enchainer franchissement et remorquage

Conduites Typiques

Si facile


Faire sortir les deux mains en rétro


LECON N°: 5 OBJECTIFS DE LA LECON : Elaborer son projet remorquage RAPPEL : coulées de départ et coulées de virage Echauffement Spécifique : S1 But : Nager 8 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : (1 Cr, 1 dos, 1 Cr, 1 Br) x 2 CE : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr Amplitude : réduire son nombre de coups de bras sans baisser sa vitesse de nage En dos : regard au plafond, nombril à la surface et inspiration/expiration sur chaque mvt




La Tache

But : Remorquer un mannequin en duo relais


Corg : 10 élèves / lignes d'eau On va chercher chacun son tour le mannequin au fond de l'eau Elèves répartis en équipes de 4(2 et 2 )dans une ligne et deux mannequin (MA et ME) au fond du bassin. 5m 25m Créal : Au signal, rechercher le mannequin, le remonter, le remorquer et le faire passer au camarade sans le faire boire quand on est fatigué. Au 25m, on inverse, le duo qui a le ME inverse avec le duo MA Le mannequin doit passer entre les bras de tous les élèves du groupe Repos : 1' Chronométrer les équipes de 4 CR : Voies Respiratoires Emergées correctement Ne pas lâcher le mannequin.

Plongeon Canard : Coulée ventrale puis je monte le bassin (bascule) pour descendre plus facilement et une fois sous l'eau bras de brasse pour descendre encore. Repérer les Voies respiratoires : Sous l'eau je touche la tête du mannequin pour repérer son nez et sa bouche et le positionner, en fonction, sur mon épaule et ma joue. Positionner le mannequin : Si droitier : mon bras droit passe sous le moignon D du mannequin et attrape le menton par les doigts pour le fixer. Je le maintien sur mon épaule et joue contre joue. Une fois le mannequin placé je pousse au sol (avec mes jbes) à l'oblique. Maintien des VRE : conserver une main sous la nuque du mannequin lors du relais Rétropédalage : Effectuer des mouvements alternés, amples et rapides des jambes orientées dans le sens opposé où je veux aller. Et des mvts de godilles avec la main libre comme orientée dans le sens opposé où je veux aller.


Augmenter sa distance de remorquage

Conduites Typiques

Si trop difficile

Si trop facile


Qu'avec le ME mais on rajoute une pénalité de temps ( + 10 ‘') Qu'avec le ME mais on enlève une du temps ( - 10'')




La Tache Les contenus d'enseignement

But : Se maintenir à la surface par des mvts alternés des jambes (Rétropédalage) et remorquer un partenaire

Corg : 10 élèves / ligne d'eau 5 duos (1elève au mur et 1 élève au 25m) On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus 25m Créal : Nager 6 x 50M Repos 1' entre les 50m 25m Nage complète Cr vite pour rechercher son partenaire + 25 m en remorquage jusqu'au mur et rétropédalage avec comme mannequin son partenaire Départ se fait 2/2. On attend que tous les élèves de la ligne soient tous arrivés pour repartir. On inverse sauveteur/mannequin à chaque 50m CR : Ne pas s'arrêter pendant le 25 m rétro Partenaire ne boit pas la tasse.

Positionner le mannequin : Si droitier : mon bras droit passe sous le moignon D du mannequin et attrape le menton par les doigts pour le fixer. Je le maintien sur mon épaule et joue contre joue. Une fois le mannequin placé je pousse au sol (avec mes jbes) à l'oblique. Maintien des VRE : conserver une main sous la nuque du mannequin lors du relais Rétropédalage : Effectuer des mouvements alternés, amples et rapides des jambes orientées dans le sens opposé où je veux aller. Et des mvts de godilles avec la main libre comme orientée dans le sens opposé où je veux aller Remorquage : Conserver une position allongée sur le dos avec regard vers le plafond Effectuer des mouvements alternés, amples et rapides des jambes ou ciseaux de brasse Et des mvts de godilles de la main, côté bras libre


Remorquer un objet

Conduites Typiques

Si trop difficile


Utiliser un anneau ou mannequin enfant



La Tache

But : Parcourir la plus grande distance possible avec le MA ou ME en 1'

Corg : 10 élèves / ligne d'eau (2) Départ différé 1 observateur / ligne en rotation 17.5/19.5m 35.5/37.5m 10 15 20 25 30 35 m (N4 LP et N4 LGT) Créal : Nager 6 x 100 m : 2CR, 1 Br Enchainer avec la recherche et remorquage du mannequin en A/R repos 3' au chrono mural Nager en nage complète Alterner ME et MA pour se connaitre 1 élève partenaire pour annoncer le temps 30'' au mannequin et 1' CR : Connaître la distance parcourue en 1' avec le mannequin Connaitre le barème en mettant en relation distance parcourue/mannequin remorqué et choisir en conséquences. Réaliser le même temps (+ou- 3'') aux 100m obstacles

Les contenus d'enseignement Plongeon Canard : Coulée ventrale puis je monte le bassin (bascule) pour descendre plus facilement et une fois sous l'eau bras de brasse pour descendre encore. Repérer les Voies respiratoires : Sous l'eau je touche la tête du mannequin pour repérer son nez et sa bouche et le positionner, en fonction, sur mon épaule et ma joue. Positionner le mannequin : Si droitier : mon bras droit passe sous le moignon D du mannequin et attrape le menton par les doigts pour le fixer. Je le maintien sur mon épaule et joue contre joue. Une fois le mannequin placé je pousse au sol (avec mes jbes) à l'oblique. Maintien des VRE : conserver une main sous la nuque du mannequin lors du relais Rétropédalage : Effectuer des mouvements alternés, amples et rapides des jambes orientées dans le sens opposé où je veux aller. Et des mvts de godilles avec la main libre comme orientée dans le sens opposé où je veux aller. Projet/temps en Co Observation J'écoute le temps mis au 100m. J'écoute le coup de sifflet de l'observateur au 30'' et je mets en relation temps/distance

(attitude =fiche ressource N4)


Estimer ses capacités en remorquage : distance parcourue et type de mannequin

Conduites Typiques



LECON N°: 6

OBJECTIFS DE LA LECON : Evaluation Formative RAPPEL : coulées de départ et coulées de virage Echauffement Spécifique : S1 But : Nager 6 longueurs sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : (1 Cr, 1 dos, 1 Cr, 1 Br) x 2 CE : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr En dos : regard au plafond, nombril à la surface et inspiration/expiration sur chaque mvt





La Tache Les contenus d'enseignement

But : Se maintenir à la surface par des mvts alternés des jambes (Rétropédalage) et remorquer un partenaire

Corg : 10 élèves / ligne d'eau 5 duos (1elève au mur et 1 élève au 25m) On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus 17.5m 10 15 20 25 30 Créal : Repos 1' entre les 50m 25m Nage complète Cr pour rechercher son partenaire + 25 m vite en remorquage jusqu'au mur et rétropédalage avec comme mannequin son partenaire Départ se fait 2/2. On attend que tous les élèves de la ligne soient tous arrivés pour repartir. On inverse sauveteur/mannequin à chaque 50m CR : Ne pas s'arrêter pendant le 25 m rétro Partenaire ne boit pas la tasse.

Positionner le mannequin : Si droitier : mon bras droit passe sous le moignon D du mannequin et attrape le menton par les doigts pour le fixer. Je le maintien sur mon épaule et joue contre joue. Une fois le mannequin placé je pousse au sol (avec mes jbes) à l'oblique. Maintien des VRE : conserver une main sous la nuque du mannequin lors du relais Rétropédalage : Effectuer des mouvements alternés, amples et rapides des jambes orientées dans le sens opposé où je veux aller. Et des mvts de godilles avec la main libre comme orientée dans le sens opposé où je veux aller Remorquage : Conserver une position allongée sur le dos avec regard vers le plafond Effectuer des mouvements alternés, amples et rapides des jambes ou ciseaux de brasse Et des mvts de godilles de la main, côté bras libre


Remorquer un objet

Conduites Typiques

Si trop difficile


Utiliser un anneau ou mannequin enfant



La Tache


But : Evaluation Formative

Corg : 10 élèves / lignes d'eau Par binôme, réaliser le 3 x le 200m + le remorquage de l'évaluation si possible. 1 nage et 1 observe avec la fiche ( en alternance). L'organisation matérielle est celle de l'examen N4 Créal : Au signal (du prof ou dispensé), les élèves démarrent. Nager le plus possible en cr. Ne pas s'arrêter pour plonger canard. CR : Franchir 6/8 obstacles sans les toucher. Nager vite et avec régularité.

Nager avec régularité sur 200 M: Se chronométrer plusieurs fois et essayer de faire la meilleure performance possible Projet Elève : Annoncer le nombre d'obstacles que l'on pense franchir et la distance parcourue en A/R avec le MA ou ME en 1'


Préparer son projet : se connaître sur le parcours de franchissement d'obstacles

Conduites Typiques



Fiche d'évaluation formative

Noms Tps au

100m Tps au 200m

Nbre obstacles franchis


Mannequin remonté en plongeon Canard

Distance parcourue en 1'

10,15,20,25,30,35m


LECON N°: 7 OBJECTIFS DE LA LECON : gestion d'allure et gestion des ressources


Corg : 10 élèves / lignes d'eau On nage à droite de la ligne d'eau et on revient à droite On part quand celui de devant rentre dans les boudins bleus. Créal : Répartition libre des nages mais les doivent être codifiées : 4 Cr, 1 dos, 1 Br, CE : je respire tous les 3 mouvements de bras en Cr Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au chrono

mural) à l'arrivée. En crawl : Inspiration / 3 mvts et j’accélère le déplacement de ma main sous l’eau. En dos : regard au plafond, nombril à la surface et inspiration/expiration sur chaque mvt de




La Tache

But : Nager vite avec régularité

Corg : 10 élèves / lignes d'eau On part quand le nageur précédant rentre dans flotteurs bleus 17.5/19.5m 35.5/37.5m Créal : Nager 6 x 50 m : 2CR, 1 Br ou (tout br ou tout cr) 1 lent, 1 moyen, 1 vite repos 30'' au chrono mural Nager en nage complète, Retenir le moyen comme allure du 200m. Pour chaque 50 m lent , moyen et vite, essayer de reproduire le même temps CR : Tps identique avec + ou - 2 ‘' d'écart

Les contenus d'enseignement Régularité : Bien différencier 3 allures de nage Bien regarder son temps à l'arrivée pour essayer de le reproduire sur les 50m suivants (Lent, moyen, Vite) Associer un nombre de mvts de bras/25m pour le moyen et essayer de le reproduire. Utiliser les poussées solides ( coulées ) pour s'économiser au départ et aux virages.


Gerer ses ressources pour nager vite

Conduites Typiques

Si difficile

Si facile


Faire travailler sur 25 m ( 3 lent, 3 moyen et 3 vite) Faire du 3 x 100 m




La Tache

But : Nager longtemps et franchir des obstacles sans s'arrêter.

Corg : 10 élèves / lignes d'eau : travail en duo On part quand le nageur précédant rentre dans les flotteurs bleus 2 perches sont placées pour matérialiser la distance subaquatique à réaliser : 17.5 m à 19.5m puis 35.5 à 37.5m 17.5/19.5m 35.5/37.5m Créal : Nager 3 X 200M avec obstacles (200 m obstacles + recherche et remorquage du mannequin sur une distance choisie en 1' max. Repos 5' entre les 200m nage complète Ecouter le temps annoncé au 200 m par mon observateur Nager le 200m a allure des 50 moyens de la S1 précédente. CR : Améliorer son temps au 200m sans réduire sa distance parcourue avec le mannequin

Les contenus d'enseignement Gestion de l'effort J'essaie d'aller le plus vite possible en gardant à l'esprit que je pars pour un 200m et un remorquage. Je tente de reproduire l'allure réalisée au 50 moyen de la situation précédente. J'écoute le temps mis et je le mets en relation avec mes sensations de fatigue : essoufflement, difficulté à réaliser mon projet remorquage. J'écoute les conseils de mon observateur pour progresser.


Enchainer un parcours de franchissement d'obstacles avec la remontée d'un mannequin immergé

en un temps limité

Conduites Typiques

Si encore difficile


3 x 100 + mannequin


LECON N°: 8 OBJECTIFS DE LA LECON : Elaboration de son projet d'évaluation I Echauffement Spécifique en autonomie S1 But : Nager 200m sans s'arrêter.


perches pour les obstacles. Dans deux lignes on dispose les obstacles et deux mannequins Dans une ligne, seuls deux mannequins sont placés (MA, ME) Créal : Répartition libre des nages mais les doivent être codifiées Gestion de l'effort : ne pas partir trop vite et ne pas dépasser 35 puls/ 15'' (à lire au chrono



S i t u a t i o n :

La Tache

But : Elaborer son projet d'évaluation

Corg : 10 élèves / lignes d'eau 3 couloirs : - 2 Couloirs en condition d'examen Où l'on fait 3 x 200 m enchainé avec la recherche et le remorquage du mannequin - 1 couloir libre où on peut nager et travailler avec le mannequin sur son projet remorquage Créal : Par deux en autonomie, avec un chrono, réaliser l'épreuve d'évaluation sur l'un des deux couloirs Affiner ses prises de mannequin et sa remontée (performance chronométrique sur le 200m et distance parcourue avec le mannequin en 1') Remplir la fiche « projet » pour suivre ses prestations et en tirer son projet final CR : Etre capable de poser une note suite à sa prestation

Les contenus d'enseignement Nager vite et avec régularité sur 200 M: Se chronométrer plusieurs fois et essayer de faire la meilleure performance possible à chaque fois. Pourquoi pas essayer 2 nages et comparer les perf ?si besoin Essayer de reproduire le même temps a chaque fois. Mannequin : Récupérer et remorquer le mannequin sur la plus grande distance possible en moins de 1'. Se réguler en fonction : à 30'' mon partenaire me fait signe pour que je fasse demi tour et rentrer dans le chrono de 1'.

Objectif de la situation Se Co-évaluer

Conduites Typiques


Ne pas oublier de remplir sa fiche projet d'évaluation à la fin de la séance

=Gain de temps pour l'évaluation certificative


Fiche de suivi « Projet Elève Sauvetage » Nom : Prénom : Classe : Critères Essai 1 Essai 2 Essai3 Projet retenu ? Tps 200M



Type de Mannequin remorqué

Distance parcourue A/R en 1' Avec la mannequin

Nage(s) choisie(s) et répartition éventuelle / longueur

25 50 75 100 125 150 175 200

25 50 75 100 125 150 175 200

25 50 75 100 125 150 175 200

25 50 75 100 125 150 175 200


LECON N°: 9

OBJECTIFS DE LA LECON : Evaluation certificative I Echauffement Spécifique en autonomie S1 But : Nager 200m sans s'arrêter.






La Tache


Corg : 10 élèves / lignes d'eau 3 couloirs : - 2 Couloirs en condition d'examen - 1 couloir libre préparation / récupération où on peut nager et travailler avec le mannequin. Mais aussi se maintenir chaud. Créal : Par 4 en autonomie,(2 élèves par ligne qui côte à côte) de front ), réaliser l'épreuve d'évaluation sur l'un des deux couloirs Faire partir les nageurs les plus faibles en premier pour éviter que le travail réalisé dans la ligne de préparation / récupération ne les fatigue trop CR : Avoir fait de son mieux Etre capable de poser une note suite à sa prestation



Evaluation certificative

Conduites Typiques



FICHE EVALUATION SAUVETAGE NIVEAU 4 lp

Fiche récapitulative NOM : Prénom Remplir les cases marquées par une X, pour présenter son projet personnel de parcours

Critère


Temps au 200 M

X N/6 :


1-2-3-4-5-6-7-8

X

1-2-3-4-5-6-7-8

/ Obstacles touchés = - 0.5pt

N/3.5 :

Ecart/Projet

2 obstacles = 0 1 obstacle = 1 pt

Entre et 10 et 20''en + ou - = 2pts + ou - 10'' = 3 pts

N/3 :

Nature de l'objet remorqué

X Mannequin Enfant VRSE= 0.5 Mannequin adulte VRSE=1

Mannequin adulte VRCE=1.5

N/1.5 :

Distance parcourue avec mannequin en 1' max

Distance supérieure à

10m 15m 20 m 1 pt 2 pts 3 pts

25 m 30m 35 m 4 pts 5 pts 6 pts

N/6 :

Temps total après transport du mannequin

Note Finale

N/20 :


FICHE EVALUATION SAUVETAGE NIVEAU 4 lgt Fiche récapitulative

NOM : Prénom Remplir les cases marquées par une X, pour présenter son projet personnel de parcours

Critère


Temps au 200 M

X N/6 :


1-2-3-4-5-6-7-8

X

1-2-3-4-5-6-7-8

0.25 /obstacle -0.5 pt / obstacle saisi ou non franchi

N/ 2:

Ecart/Projet : Perf :Tolérance de + ou - 10'' Type mannequin choisi Distance de remorquage

Projet diffère en totalité= 0 2 critères/3 différents = 1

2 critères /3 sont conformes =2 Parcours conforme en totalité = 3

N/3 :

Qualite du remorquage

X Mannequin VRRE= 0.5 à 1 pt Mannequin adulte VRSE=1.5 à 2.5 pts

Mannequin adulte VRCE= 3 pts

N/3 :

Distance parcourue avec mannequin et nature de l'objet en 1' max

Distance remorquage

10<ME<15 15<ME<20 20m et + ME

10 m MA 10<MA<15 15m MA

1 2 3 20m MA

25m MA

30m MA

4 pts 5 pts 6 pts

N/6 :

Temps total après transport du mannequin

Note Finale N/20 :

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