Mise en page 1 - Sortir Ici · P.16 - ÉVASION-LOISIRS ... électroniques et agressives sur...

À QUIMPER ET SA RÉGION

sortirici.com

N°122 FÉVRIER/MARS 2017

P.04 - AGENDA CONCERTS, EXPOS, SALONS…

P.10 - CINÉRAMA LES SORTIES…

P.16 - ÉVASION-LOISIRS NATURE, SENSATIONS, VISITES, JEUX…

P.18 - LITTÉR’ACTU LES COUPS DE COEUR !

P.19 - RESTOS’GUIDE À VOS FOURCHETTES…

P.26 - BIEN-ÊTRE COIFFEURS, SPA, SOINS DE SOI…

QUIMPER et sa région 02 97 84 47 84www.sortirici.com [email protected]

#1222017FÉVRIER/MARS

REP Delanoë : 60 bis, rue de Larmor - 56100 LORIENT - Tél. 02 97 84 47 84 ISSN 12878286. Siret 424 206 456 00016. Dépôt légal à parution. Directeur de la publication : J. Delanoë. Reproductions des textes, photos et publicité interdites. Crédit photos : Sortir Ici, Fotolia, Shutterstock, X. Photos non-contractuelles. Autres sources : www.doctissimo.fr Les informations sont communiquées sous réservede modifications. Ne pas jeter sur la voie publique. L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, consommez avec modération. « Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. www.mangerbouger.fr »

22. L’AUBERGE TY AN HEOLLA CUISINE DE SAMUEL RAMOS GIQUELEST UNE SYMPHONIE DE SAVEURS

20. CRÊPERIE St MARCRENCONTREZ LES NOUVEAUX PROPRIÉTAIRES

11. FILMISSIMO 2017DU 1er AU 7/03 EN VOSTCINÉVILLE

26. CONSEIL BIEN-ÊTREDOCTISSIMO

4 N°122 Février/Mars 2017

Le dernier dimanche du mois, de septembre à juin, montez dans lesflèches de la cathédrale… Montées de la tour sud de 14h à 17hen septembre, de 14h à 15h30 les autres mois.Venez découvrir Quimper du haut de la cathédrale : ses monuments, sesplaces et ses rues décryptés par unguide-conférencier agréé. Inscriptionobligatoire par téléphone auprès de laMaison du patrimoine / 02 98 95 52 48.Trois créneaux de 30 minutes.Groupesde 17 personnes / à partir de 8 ans.

Bonne condition physique nécessaire / Gratuit.

QUIMPER D’EN HAUT !26 FÉVRIER ET 26 MARS

Découvrez Quimper "Ville d'Art et d'Histoire" en compagnie d'un guide-conférencier, parcourez la cité médiévaleet ses maisons à pans de bois du XVI, XVIIe

siècle, initiez-vous à la légende du roi

Gradlon, découvrez les mystères de la cathédrale St Corentin… Tarif : 5,20€ / 2,60€.Office de Tourisme place de la résistanceQuimper

LAISSEZ-VOUS CONTER QUIMPERLES MERCREDIS 15 ET 22 FÉVRIER 2017

Groupe mythique de ska jamaïcain, les Skatalitesont créé et lancé une nouvelle musique, mélangede R&B, rythmes africains rastafaris et percussions afro-cubaines. Ils ont donné naissance à une musique rythmée et riche, quise nourrit d'inspirations musicales variées. Les premiers Skatalites étaient, avant tout, des jazzmen émérites qui firent leurs armes dans degrands orchestres jamaïcains, en s'imprégnantde be-bop ou encore de Blues du début des années 60. lls ont transformé le jazz, le calypso,le rythm'n'blues et certains accords jamaïcainsen une musique totalement nouvelle, chaloupéeet chaleureuse : le ska était né ! Ferme de Gwernandour - Brasparts06 07 82 72 57 - [email protected]

THE SKATALITES - YOUKOU KLASamedi 18 mars - 20h45LA FERME DE GWERNANDOUR - BRASPARTS

5Quimper et sa région

Pendant trois jours, Vannes sera à la croisée de plusieurs mondes :le monde des livres, celui du théâtre et celui de la musique.Auteurs, écrivaines, chanteuses, musiciens, comédiens, danseuses et actrices s’y retrouveront le temps d’un week-endpour la première édition du Festival Les Emancipéés, Festival Littérature, Chansons et autres libertés.Concerts, lectures, siestes musicales, bal, performance et des créations pour cette belle occasion… Camélia Jordana, Raphaële Lannadère, Vincent Delerm, Christophe Conte, Charles Berbérian, Véronique Ovaldé, Maëva LeBerre, Sophie Lecarpentier, Polydoros Vogiatzis, Sarah Murcia, Arnaud Cathrine, Bastien Lallemant, Claire Diterzi, Florent Marchet,La Grande Sophie, Delphine de Vigan, Béatrice Dalle, Virginie Despentes, Emmanuelle Huynh…

Infos et ré� servations sur le site www.scenesdugolfe.com Billetterie : 02 97 01 62 04. Suivez Les Emancipe�e�s surles pages Facebook et Twitter : Sce�nes du Golfe et Festival Les Emancipé�é�s Vannes

FESTIVAL LES EMANCIPÉÉS1ère ÉDITION, DU 10 AU 12 MARS 2017SCÈNES DU GOLFE, THÉÂTRE ANNE DE BRETAGNE,PLACE DE BRETAGNE, VANNES

Blaze, un nouveau nom dans le rock à plume.Initié par Nicolas Reggiani et le Ministère (magouille)autour de textes d’auteurs, Blaze a « envie de réconcilier les vieux cons avec les jeunes cons ».Explications : fruit d’une amitié vieille de dix ans, Blazeest surtout la rencontre fusionnelle de deux univers, d’un côté la chanson française de NicolasReggiani et de l’autre, le « rock à dérision incontrôlée »du Ministère. Tous ensemble, ils mettent en scène un« rock à plume » détonnant et ambitieux dans cequ’il transmet.Tarifs : Réduit 8 €, prévente10 €, plein12 €Gratuit moins de 12 ansEn vente dans le Réseau 4 ASS’ et Pluset les bureaux de l’Office de Tourisme Quimperlé Terre Océane

AGENDA CONCERTS, EXPOS, SALONS, FESTIVALS…

BLAZE + 1ère partie : Le rituel du Roi Lézard

Samedi 4 mars - 20h30L’Ellipse / Moëlan-sur-Mer Chanson

rock-électro

Gwennyn nous présentera son nouvel album« Avalon » avec trois chants traditionnels, 7

compositions inédites, 3 chansons en français et 7en breton. Comptez aussi sur une reprise anglo-saxonne du célèbre « Avalon » de Roxy Music,Gwennyn, sous la direction artistique de PatriceMarzin et accompagnée par d’excellents musiciens.Gwennyn nous offre un univers onirique empreintd’émotion porté par une voix claire et voluptueusesur des textes ciselés, inspirés du monde des korrigans, du roi Arthur et de ses chevaliers.

Centre culturell’Athéna -Croas SpernERGUÉ-GABÉRIC02 98 66 77 27

GWENNYN - AvalonDimanche 5 mars - 17hL’ATHÉNA - ERGUÉ-GABÉRIC

Le Musée Sous-Marin du Pays de Lorient accueille toute la famille dansune visite étonnante : équipé de votre tablette tactile multilingue, visitezle plus vieux centre d’entraînement de sous-mariniers au monde, entrezdans l’univers tragique de la Bataille de l’Atlantique et découvrez les histoires extraordinaires des navires engloutis dans les fonds lorientais.

NOUVEAU PARCOURS ENFANT : BORNES INTERACTIVES, JEU-QUESTIONS ET REMISE DE DIPLÔME !

Ouvert tous les dimanches de l’année de 14h à 18h. 7j/7 pendant les vacances scolaires

MUSÉE SOUS-MARINTM

DU PAYS DE LORIENT

BSM de KeromanTour DavisRéservationsgroupes au 06 07 10 69 41 [email protected]

Nouvelles salles,bornes interactives,tablettes tactiles !

Nouveau

siteinterne

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JUSQU’AU 3 MARS, C’EST CARNAVALÀ HALIOTIKA !CITÉ DE LA PÊCHE - PORT DU GUILVINEC Passe ton permis requin ! Haliotika propose aux petits (et aux grands !)de vivre une expérience unique et de prendre les commandes d’un requingonflable volant ! (Permis requin remis à tous les enfants qui finissent leparcours sans encombre…). Du lundi au vendredi. Accès libre de 15h à16h, 1€ par enfant à régler à l’accueil d’Haliotika.

À vos masques ! Ayant à leur disposition des plumes, des gommettes,des paillettes… les enfants pourront s’amuser à fabriquer et à décorereux-mêmes leur masque de carnaval ! Toute la journée à l’accueil d’Haliotika, accompagné d’un parent, gratuit pour tous les enfants ayantun billet d’accès aux expositions ou à un atelier.

Atelier Petits Chefs : les enfants réaliseront de nouvelles recettes trèsfestives et ludiques dont le croque poisson, les nems de la mer et le poisson kouign ! Le mercredi à 10h, durée : 2h, tarif : 12€50Sans oublier la visite du centre de découverte et de la criée, l’atelier enfant autour des noeuds marins, les découvertes de l’estran, l’ateliercuisine des algues de Scarlette et bien d’autres activités festives àconsulter sur : www.haliotika.com

Ouvert du lundi au vendredi, de 10h à 12h30 et de 14h30 à 18h30.Pour les ateliers et les visites, réservation obligatoire la veille au 02 98 58 28 38 ou [email protected]


KRISMENN + KILLASONSAMEDI 25 FÉVRIER À 22H // RUN AR PUNS - CHÂTEAULIN

Krismenn KillASon

KRISMENN À trente cinq ans, après avoir joué sur scène accompagné d’instruments acoustiques ou de human-beatbox et ayant une carrière déjà bien lancée, Krismenn sort un premier album audacieux mêlant rap et chansons, musiques électroniques, field-recording et instruments acoustiques.KillASon (programmé au festival des Vieilles Charrues 2017)Avec un charisme colossal à seulement 20 ans, KillASon aka Marcus DossaviGourdot, rappeur, beatmaker et danseur, originaire de Poitiers (si,si) débarquedans le game. À mille lieux des rappeurs discrets et sensibles de la nouvellescène de rap tricolore, KillASon rappe en anglais, porte des grosses bagouzes bling bling et s’impose avec un hip-hop west coast. À coup d’instrusélectroniques et agressives sur lesquelles il appose ses lyrics et son flow décalé,KillASon tient les rênes d’un univers esthétique et musical inspiré à la fois desDaft Punk, Outkast, Bob Marley ou Afrika Bambaataa. Attention grosse personnalitéattendue !Tarifs : 11/13/16€ // Run Ar Puñs Association : Route de Pleyben CHÂTEAULIN 02 98 86 27 95 - www.runarpuns.com

Créd

it ph

oto : Isabe

lle Vaillant

TOTORRO (math-rock / Bzh)Après avoir remis au goût du jour le math-rocken 2014 avec « Home Alone » et enchaîné plusde 50 dates en France (dont des premières parties de Battles, This Will Destroy You, Yelle,Caspian...) et une centaine en Europe ainsiqu’un final aux Transmusicales 2015 dans unhall 4 plein à craquer, TOTORRO revient

aujourd’hui avec « Come To Mexico » ! Se jouant des règles du genre, l’album enpervertit les lignes. En ajoutant un côté bruitiste et des symphonies emo pour trouvercette ambivalence propre au groupe, TOTORRO sait être à la fois technique et catchy,mélodieux et noise à la fois !OMNI (post punk / lo-fi / Usa)Originaire d’Atlanta, Omni est un trio composé d’un ancien membre de Deerhunteret de deux anciens du groupe Carnivores. Leur son se situe au croisement du post-punk (précision et rythmiques syncopées) et de la pop-lo-fi (immédiateté mélodique et nonchalance). On pense au meilleur de Television, Devo ou encorePylon. Leur premier album «Deluxe» sorti en juillet 2016 a fait l’unanimité auprèsde la critique et a directement placé le groupe dans la catégorie meilleur espoir.

Le NOVOMAX - 2 bis bd DUPLEIX - QUIMPER - 02 98 53 14 55 www.lenovomax.bzh

TOTORRO (MATH-ROCK / BZH) + OMNI (POST PUNK / LO-FI / USA)Samedi 25 mars - 21h - LE NOVOMAX - QUIMPER

Giacomo Puccini / Giovacchino Forzano / Mathieu Bonilla / Emmanuel Olivier / Benoît LambertUn opéra-bouffe irrésistible. Florence, 1299. Le riche Buoso Donativient de mourir. Sa famille, qui espère mettre la main sur sa fortune,apprend écœurée que l’aïeul a tout légué à un monastère ! Pour retourner la situation en leur faveur, ils font appel au rusé GianniSchicchi. Ce dernier imagine alors de se substituer au défunt pour

dicter au notaire un nouveau testament… Le metteur en scène Benoît Lambert rassemble onze chanteurs au plateau pour faire résonner le tumulte joyeux de cettefarce florentine de Puccini.Tarifs : 18€ / 26€, Pass 10€ / 17€

THÉÂTRE DE CORNOUAILLEOPÉRA - GIANNI SCHICCHIMARDI 21 MARS / 20H - MERCREDI 22 MARS / 20H

Renseignements et réservations au théâtre de Cornouaillewww.theatre-cornouaille.fr // 02 98 55 98 55

1 Espl. François Mitterrand - QUIMPER

MUSIQUES DU MONDE - KALÀSCIMAVENDREDI 31 MARS / 20H

Psychedelic Trance TarantellaEntrez dans la transe. En mêlant ses instruments traditionnels aux sonorités électroniques, Kalàscima immerge son foisonnant patrimoine ancestral dans le bouillonnement des musiques d’aujourd’hui, signantune « tarentella » psychédélique sans âge, explosive et hypnotique. Aufil de ses tournées, le groupe a enrichi sa musique d’influences klezmer, demusique irlandaise ou de sons plus alternatifs venus desBalkans, brassés dans une même ferveur. Une performance à la frénésie irrésistible.Tarifs : 18€ / 26€, Pass 10€ / 17€

Plus de 300 artisans sur place ; Animations et démonstra-tions en continu ; 1 voyage tout inclus à gagner.Le Festival de l’Artisanat est un événement qui valorisetoutes les filières de l’artisanat en offrant la possibilité auxvisiteurs de découvrir ou redécouvrir des savoir-faire, destechniques et des produits et services à l’occasion d’unegrande fête de l’artisanat se déroulant sur quatre jours.Liste des exposants et programme sur :www.quimper-festival-artisanat.bzhJeu* : à gagner sur place 1 voyage tout inclus pour 2 personnes, 1 bijou d'une valeur de 2.500€, places UJAP etCité du Goût, etc… Entrée gratuite pour tous !

Un événement organisé par la CMA 29 & Quimper Événements.

FESTIVAL DE L'ARTISANAT DU 10 AU 13 MARS PARC EXPO QUIMPER


* voir règlement sur www.quimper-festival-artisanat.bzh

Plus que jamais, la diversité des musiquesactuelles s’exprimedans la salle du portde commerce, avec

des artistes rares et de styles très différents ! Le beatboxer Ezra,en résidence à La Carène, présentera un spectacle pluridiscipli-naire entre beatbox et art numérique, Chrones, le 25 février. Le10 mars, les bluesmen du désert, Tinariwen, viendront présenterleur 8e et dernier album Elwan (Les Eléphants), une synthèse parfaite entre les guitares américaines et les guitares ishumars(nom du style musical dont Tinariwen est le précurseur) qui faitchanter le désert comme jamais. Enfin, pour fêter les 10 ans deLa Carène, toute une semaine de rendez-vous à ne pas manquer,du 14 au 18 mars ! Concerts, hors les murs, ateliers itinérants,expos… Le mercredi 15 mars, soirée aux couleurs du mondeavec François & The Atlas Mountain, Jupiter & Okwess etDanyel Waro et Zanmari Baré, jeudi 16 mars une soirée défricheuse, Retro/Visions, avec des créations inédites, et vendredi 17 une soirée électro-pop avec les groupes à suivreHer et Paradis. Grand final samedi 18 mars avec une Super-Caréneurs qui met à l’honneur la talentueuse scène locale !

Toutes les dates sont à retrouver sur l’agenda en ligne ! www.lacarene.fr

LA SONO MONDIALE S’INVITE À LACARÈNE

© Marie Planeille


LES SORTIES…CINÉRAMA

ROCK'N ROLLRéalisé par Guillaume CanetAvec : Guillaume Canet, MarionCotillard, Gilles LelloucheGenre : comédieFilm : françaisGuillaume Canet, 43 ans, est épanoui danssa vie, il a tout pour être heureux.. Sur untournage, une jolie comédienne de 20 ansva le stopper net dans son élan, en lui apprenant qu’il n’est pas très « Rock »,qu’il ne l’a d’ailleurs jamais vraiment été,et pour l’achever, qu’il a beaucoup chutédans la «liste» des acteurs qu’on aimeraitbien se taper…

UNDERWORLD :BLOOD WARSRéalisé par Anna FoersterAvec : Kate Beckinsale, Theo James,Tobias MenziesGenre : action, fantastique, épouvante-horreurFilm : américainDans ce nouvel opus de la franchise deblockbusters, Underworld : Blood Wars suitla chasseuse de lycans Selene face auxagressions brutales des clans lycans etvampires qui l’ont trahie. Avec ses seulsalliés, David et son père Thomas, elle doitmettre fin à la guerre sempiternelle entreles deux clans, même si cela impliquepour elle de faire le sacrifice ultime.

A CURE FOR LIFERéalisé par Gore VerbinskiAvec : Dane DeHaan, Mia Goth, JasonIsaacsGenre : thrillerFilm : américainLockhart, jeune cadre ambitieux, est lancésur la trace de son patron disparu dans unmystérieux centre de bien-être en Suisse.Pris au piège de l’Institut et de son énigmatique corps médical, il découvrepeu à peu la sinistre nature des soins proposés aux patients. Alors qu’on luidiagnostique le même mal qui habite l’ensemble des pensionnaires, Lockhartn’a plus d’autres choix que de se soumettreà l’étrange traitement délivré par le centre… la Cure.

15 FÉVR I ER 2017

Le 29 mars 2017 Crédit photo 20th Century Fox 2017


SPLITRéalisé par M. Night ShyamalanAvec : James McAvoy, Anya Taylor-Joy, Haley Lu RichardsonGenre : thriller, fantastiqueFilm : américain Les fractures mentales des personnesprésentant un trouble dissociatif de la personnalité ont longtemps fasciné etéchappé à la science, il se dit que certainspeuvent également manifester des attributs physiques uniques pour chaquepersonnalité ; un prisme cognitif et physiologique dans un seul être. Kevin amanifesté 23 personnalités devant sonpsychiatre de longue date, le Dr Fletchermais il en reste une, immergée, qui commence à se matérialiser et à dominertoutes les autres.

SI J'ÉTAIS UN HOMMERéalisé par Audrey DanaAvec : Audrey Dana, Eric Elmosnino,Alice Belaïdi, Christian ClavierGenre : comédieFilm : Français

Une femme se réveille avec un pénis...

22 FÉVR I ER 2017

FENCESRéalisé par Denzel WashingtonAvec : Denzel Washington, ViolaDavis, Stephen HendersonGenre : drameFilm : américain Dans les années 1950 à Pittsburgh, TroyMaxson, ancien joueur de la Negro Leaguede baseball, est devenu éboueur. Il vit aujourd'hui avec son épouse Rose, son filsCory et son jeune frère Gabriel, ancien soldathandicapé suite à une blessure à la tête.

CINÉRAMA


À CEUX QUI NOUSONT OFFENSÉSRéalisé par Adam SmithAvec : Michael Fassbender, Brendan Gleeson, Lyndsey Marshal Genre : drame, policierFilm : américain

LES OUBLIÉSRéalisé par Martin ZandvlietAvec : Roland Møller, Mikkel BoeFolsgaard, Joel BasmanGenre : historique, drame, guerreFilm : allemand, danois1945. Danemark. Fin de la SecondeGuerre Mondiale.Plusieurs soldats alle-mands, à peine sortis de l’adolescence,sont faits prisonniers par l’armée danoiseet envoyés en première ligne pour dés-amorcer les mines enfouies le long de lacôte. Pour eux, la guerre est loin d’être ter-minée. Inspiré de faits réels, Les Oubliésraconte cet épisode tragique de l’Histoire.

T2 TRAINSPOTTINGRéalisé par Danny BoyleAvec : Ewan McGregor, Jonny LeeMiller, Ewen BremnerGenre : drameFilm : britanniqueLa suite des aventures de Trainspotting,20 ans après. Les protagonistes ont maintenant 40 ans.Avertissement : des scènes, des propos oudes images peuvent heurter la sensibilitédes spectateurs.

1 e r MARS 2017

Les Cutler vivent comme des hors-la-loidepuis toujours dans une des plus richescampagnes anglaises, braconnant, cambriolant les résidences secondaires et narguant la police. Luttant pour faire perdurer leur mode de vie, Chad est tirailléentre les principes archaïques de son pèreet la volonté de faire le nécessaire pour sesenfants.

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TRAQUE À BOSTONRéalisé par Peter BergAvec : Mark Wahlberg, KevinBacon, John Goodman Genre : drame, thrillerFilm : américain

MONSIEUR & MADAME ADELMANRéalisé par Nicolas BedosAvec : Doria Tillier, Nicolas Bedos,Denis PodalydèsGenre : comédie dramatiqueFilm : françaisLorsque Sarah rencontre Victor en 1971,elle ne sait pas encore qu’ils vont traverserensemble 45 ans d’une vie pleine de passion et de secrets, de chagrins et desurprises… L’odyssée d’un couple.

DE PLUS BELLERéalisé par Anne-Gaëlle DavalAvec : Florence Foresti, MathieuKassovitz, Nicole GarciaGenre : comédie dramatiqueFilm : françaisLucie est guérie, sa maladie est presqueun lointain souvenir. Sa famille la pousseà aller de l’avant, vivre, voir du monde…C’est ainsi qu’elle fait la connaissance deClovis, charmant… charmeur… et terriblement arrogant. Intrigué par sa franchise et sa répartie, Clovis va tout fairepour séduire Lucie, qui n’a pourtant aucuneenvie de se laisser faire…

8 MARS 2017

Alors que la ville de Boston est sous lechoc de multiples explosions, le sergent depolice Tommy Saunders rejoint les enquê-teurs sur le terrain dans une course contrela montre pour traquer et arrêter les auteurs avant qu'ils ne frappent à nouveau.Croisant les parcours de l'agent spécial Richard Deslauriers, du commissaire EdDavis, du sergent Jeffrey Pugliese et del'infirmière Carol Saunders, ce récit sansconcession évoque la chasse à l'hommela plus complexe jamais mise en œuvrepar la police américaine – et rend un vibrant hommage aux héros du quotidien.

CINÉRAMA


BABY PHONERéalisé par Olivier CasasAvec : Medi Sadoun, Anne Marivin,Pascal Demolon Genre : comédieFilm : français

CHACUN SA VIERéalisé par Claude LelouchAvec : Éric Dupond-Moretti, Julie Ferrier, Johnny HallydayGenre : comédieFilm : françaisIls ne se connaissent pas, mais tous ontrendez-vous pour décider du sort d’un deleurs semblables. Avant d’être juges, avocats ou jurés, ils sont d’abord desfemmes et des hommes au tournant deleurs existences…

L'EMBARRAS DUCHOIXRéalisé par Eric LavaineAvec : Alexandra Lamy, Arnaud Ducret, Jamie Bamber Genre : comédie, romanceFilm : françaisFrites ou salade ? Amis ou amants ? Droiteou gauche ? La vie est jalonnée de petiteset grandes décisions à prendre. LE pro-blème de Juliette c’est qu’elle est totale-ment incapable de se décider sur quoi quece soit.

8 MARS 2017 15 MARS 2017

Au détour d’un dîner, les révélations faitesà travers le baby-phone d’une chambred’enfant vont créer un véritable cata-clysme au sein d’une famille et d’ungroupe d’amis…

GOING TO BRAZILRéalisé par Patrick MilleAvec : Vanessa Guide, AlisonWheeler, Margot Bancilhon Genre : comédieFilm : français

UNE VIE AILLEURSRéalisé par Olivier PeyonAvec : Isabelle Carré, Ramzy Bedia,Maria DupláaGenre : drameFilm : français

BABY BOSSRéalisé par Tom McGrathGenre : animation, comédieFilm : américain

Un bébé hors du commun quiporte un costume et adore lessushis va, avec l’aide de Tim, sonfrère de 7 ans, mettre en placeune stratégie pour déjouer lesplans terribles de la société ToutouCo.

22 MARS 2017

La folle aventure de trois copines invitéesau mariage de leur meilleure amie au Bré-sil. A peine arrivées à Rio, elles tuent acci-dentellement un jeune homme tropinsistant. Dès lors, tout s'emballe..!

29 MARS 2017

C’est en Uruguay que Sylvie retrouve enfinla trace de son fils, enlevé il y a quatre anspar son ex mari. Avec l’aide précieuse deMehdi, elle part le récupérer mais arrivéslà-bas, rien ne se passe comme prévu :l’enfant, élevé par sa grand-mère et satante, semble heureux et épanoui.


ÉVASION’LOISIRSnature, sensations, visites, jeux…

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SPEEDAIR PARACHUTISME

Accompagné d’un instructeur professionnel, venez découvrir les sensations inoubliablesde la chute libre : un saut en tandem à+ de 200km/h, puis une douce des-cente vers le sol de 5 à 7 minutes…Seulement 15 minutes de formation sontnécessaires, pour des sensations horsdu commun. Saut accessible à tous sans limites. Vous réaliserez votre rêve :VOLER comme un oiseau !

Possibilité de repartir avec vos exploits, immortalisés sur un DVD (option complémentaire). Sauts réalisés à l’aéroport de Morlaix ou Lorient Bretagne Sud,en bord de mer à Guidel Plages.

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NOUVEAU !Sauts à Morlaix

Lorient & Guidel Plages

L’IVRESSE SANS LE STRESS À + DE 200KM/H !

Le seul écomusée en France dédié aux demoiselles de la nuit.On peut y découvrir sur 300 m² une scénographie moderne et insolite pour toute la famille, avec la colonie de Chauves-sourisen direct par caméra infrarouge, les ambiances sonores, lesoreilles géantes, le télémètre à ultrasons, les expériences inédites,les maquettes et films des territoires de chasse et devenir Chiroptérologue grâce au jeu de recherche avec lampes frontales.

Vivez un bon moment en famille ! Si votre enfant ne connait lachauve-souris qu’à travers Batman, cette rencontre avec cesdames de la nuit est faite pour lui. Munis d’appareil à ultrasons età infrarouge, les animateurs de la maison vous emmèneront découvrir leur univers passionnant.

Vacances d’hiver et de printemps (toutes zones) : ouvert tousles après-midis de 14h à 17h30 ! Visites libres, et visites guidées durant cette période les mercredis et dimanches à15h (sans réservation). Fermé du 6 au 31 mars

MAISON DE LA CHAUVE-SOURISÀ KERNASCLEDEN

Tarifs : visite libre 5€/3€, visite guidée 6€/3€(gratuitjusqu’à 4 ans)Exposition en accès libre aux horaires d’ouverture

Consultez nos horaires et évènements sur le sitewww.maisondelachauvesouris.com

La Maison de la Chauve-souris1 Place de l’église - 56540 KERNASCLEDEN - 02 97 28 26 31ou 09 67 38 18 59

« Pour les lecteurs curieux et exigeants, l’autre librairiespécialiste des spiritualités qui n’oublie pas le plaisir danssa sélection de romans. Nous avons aussi pensé aux petitsen leur réservant un espace pour les livres de jeunesse maiségalement des jeux éducatifs et des jeux de société. »

Danser au bord de l’abîmede Grégoire DELACOURT

La sélection du mois…

univers spécialisés au cœur de la ville !

MON MERVEILLEUX COLLIER ATTRAPE-RÊVES Collection MON SUPERBE BIJOU

Une petite boîte pour confectionner unmerveilleux collier attrape-rêves, grâceau livre de pas à pas et au matériel proposé. DÈS 7 ANS. Toute une collectionde coffrets à petits prix pour réaliser sonpropre bijou tendance.

Emma, quarante ans, mariée, trois enfants,heureuse, croise le regard d'un hommedans une brasserie. Aussitôt, elle sait. À LIRE DE TOUTE URGENCE :pour la beauté de la langue, pour la justesse des sentiments, pour l'émotionque ces mots nous procurent. Retrouvez Grégoire Delacourt dans son

nouveau roman sans aucun doute le plus abouti.

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Prendre les loups pour des chiens de Hervé LE CORRE

Franck, environ 25 ans, sort de prisonaprès un braquage commis en compagniede son frère aîné. Il est accueilli par unefamille toxique…Huis clos à l’ambiance poisseuse et tendue dans la pure tradition du romannoir à la Jim Thompson.

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Le loto Montessori deBalthazar Les activités de ce jeu de loto ontété pensées pour stimuler le langage et le vocabulaire chez lejeune enfant. DÈS 3 ANS • 1 À 4JOUEURS • 48 CARTES

Éditions Auzou

2 Romantique, hypnotique, un texte fort et haletant dans la lignée des pages-turner fantastiques.TU VERRAS, LES ÂMES SE RETROUVENT TOUJOURSQUELQUE PARTde Sabrina PHILIPPEUne jeune animatrice de télévision a du mal à donner un sens à savie, malgré la réussite et la notoriété. Elle anime des émissions surle thème de l'amour et du couple, mais elle-même peine à trouverl'âme soeur. Un jour, dans un café de l'île Saint-Louis, elle fait unerencontre qui bouleverse sa vie.

Un roman pétillant d’amour.PLUS FOLLES QUE ÇA TU MEURSde Denise BOMBARDIERElles s'approchent à reculons de la soixantaine.Ce sont des battantes, des femmes libérées. Lesluttes de pouvoir avec les mâles sont leur terrain de jeu. Elles n'ont pas froid aux yeuxmais la nuit, seules dans leur grand lit, elles angoissent. Elles cherchent l'homme idéal. Autrement dit, elles rêvent…

Éditions FLAMMARION, 269p.

Il y a avec la danse une intrigue meurtrière.Avec elle, la fin l’emporte toujours.

DEUX CIGARETTES DANS LE NOIR de Julien DUFRESNE-LAMYClémentine travaille dans une usine de parfum. Elle attend un enfant. Au volant desa voiture en direction de la maternité, ellepercute quelqu'un sans pouvoir s'arrêter. Deretour à la maison seule avec son bébé, elle apprend la mort à Paris,deux jours plus tôt, de la chorégraphe Pina Bausch. Clémentine sesouvient : une silhouette maigre, de longs cheveux gris - c'est Pinaqu'elle a fauchée. Elle a tué un génie en mettant au monde son enfant…

Éditions BELFOND, 302p.

Quand la création devient la priorité absolued'une vie, quelles qu'en soient les conséquences.

DEBOUT SUR MES PAUPIÈRES de Jessica L.NELSONMuse des surréalistes, mannequin, photo-graphe de mode puis de guerre, Lee Miller estl'incarnation de la femme libre du XXème

siècle. Mais elle représente certainementplus encore pour Élisabeth M., véritable héroïne du livre, retrouvée à demi nue etprofondément endormie sur un banc en plein cœur de Paris.Qu'est-il arrivé à cette sculptrice subjuguée par son sujet,comme entraînée dans une quête frénétique de beauté qui l'alaissée aux portes de la folie ?

Éditions BELFOND, 298p.

LITTÉR’ACTU


Éditions LATTÈS

Éditions RIVAGES

11€50

Éditions Hatier jeunesse

Éditions EYROLLES, 279p.

« Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. www.mangerbouger.fr »

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« Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. www.mangerbouger.fr »*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, consommez avec modération.20 N°122 Février/Mars 2017

RESTAURANT 14, rue Treuz - QUIMPERT. 02 98 75 36 37

LE SHERLOCK HOLMES

Pas besoin de mener une enquête bien longue,pour confirmer la rumeur : le Sherlock Holmes,ouvert depuis quelques mois, remporte un vif succès ! Alors, trouvez la plus ancienne construction urbaine en pierre duFinistère et vous êtes arrivés... Une ambiance unique, victorienneà souhait, calme et hors du temps, dans une petite impasse duquartier historique... il ne manque que le brouillard pour se sentirà Londres fin XIXè...

Les patrons : Pascal et Natacha, originaires de Mons en Belgique(où ils ont crée leur premier restaurant), amoureux de la Bretagneet de la littérature d'Arthur Conan Doyle. Très sympathiques, c'estsurtout leur générosité en cuisine qui a retenu mon attention.

À la carte : une cuisine traditionnelle mais aussi végétarienne etvégétalienne (Vegan) avec comme point d'orgue, LES BURGERS.Avec ou sans protéines animales, les recettes sont originales etcopieuses ! La viandes est remplacée par un steak de carottesaux épices, ou d'aubergine. Mais pour les amateurs deviandes : « le Jack l'éventreur » est un véritable défi à relever(plusieurs steaks, beignets d'oignons, œuf...). Si ils sont unequinzaine à la carte, ils ne tarderont pas à être une trentaine.

Découvrez aussi le fish & chips (très copieux avec son filet depoisson ultra frais en direct des halles), salades, pâtes et formule

• OUVERT du mardi au samedi de 12h à 15h et du mercrediau samedi de 19h à 22h30.• Plat du jour : 7€50 ; Formule Lunch : 11€90 (E+P ou P+D) ;14€90 (E+P+D) ; Burgers de 12€ à 20€.

du jour, les desserts maison dont la gaufre. NB : les halles deQuimper sont leur principal fournisseur.

Bref : une adresse qui ne vous laissera pas indifférents où il estprudent de réserver. Jolie terrasse, une salle à l'étage. Possibilitégroupe et privatisation (30 à 40 pers). Quelques bières belgesparmi les meilleures.

*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, consommez avec modération. 21Quimper et sa région

RESTAURANTS BARS

RESTAURANT3 route du Lendu (ancien Océan des Saveurs) Route de Bénodet - QUIMPERT. 02 90 94 70 85

CRÊPERIE1, descente de Roz an Barz - FOUESNANTT. 02 98 56 50 25

L’OSTÉRIA

• Formules le midi : E+P ou P+D + KFÉ à 15€ + Carte• Fermé le lundi, le mardi soir et le dimanche soir. OUVERT LE DIMANCHE MIDI.

Quand le maquis Corse rencontre la lande Bretonne, les terroirs loin d'être antagonistes, se complètent à merveille ! Alorsdepuis le 16 juillet, l'Ostéria (à prononcer avec l'accent corse s'ilvous plaît !) diffuse des odeurs de thym, d'huile d'olive, de tomatesséchées, de châtaigne mais aussi de pomme, de caramel, d'andouille, de St Jacques et de tome de Rhuys !

Ne vous y trompez-pas, en sillonnant sur la carte, vous voyagez quand même en Corse !« Poulpes marinés » ; « Charcuterie corse AOP » ; « Beignetsde fromage de brebis frais » ; « Carré d'agneau rôti auxherbes du maquis, pommes sautées au Salinu (sel et noisettes concassées, vinaigre et huile d'olive noire.)…Les assiettes sont généreuses, parfumées et les légumes de saison, les viandes (producteurs locaux) de très bon goût.En effet, Gabin souhaite mettre l'accent sur les producteurs dupays, que dis-je, de sa région natale (la Corse) et de sa désormaisrégion d'adoption, la Bretagne. « Nos identités régionales sontfortes, riches, complémentaires et je suis vraiment heureux d'avoirposé mes valises à Quimper ! » dit-il.

Alors, allez à sa rencontre : sa voix est chaleureuse et son humourrompu à toute épreuve ! Il déteste le conformisme et se définitcomme un « enfant du Monde »...Bon voyage en perspective !NB : très jolie carte de vins corses et autres.

Quelle charmante rencontre que celle que nous avons faite avecJulien. Nous étions faits pour nous entendre ! Ses recettes decrêpes sont tout bonnement délicieuses… À tel point que je luiai conseillé de les garder jalousement secrètes ! Finesse, croustillantet moelleux témoignent d'une cuisson maîtrisée, de matièrespremières sélectionnées et… certainement d'un petit don quel'on ne peut expliquer !

Fantaisie d’hiver (9e90) :Chèvre, jambon de pays, champignons, salade verte.Aussi à la carte : “la végétarienne” avec sardine, pistou, tomates cuisinées, salade ou encore “la quatre fromages”.ORIGINALITÉ : CHOISISSEZ VOS INGRÉDIENTS, COMPOSEZVOTRE CRÊPE, ELLE POURRA SE RETROUVER À L'ARDOISE

ET POURQUOI PAS À TERME À LA CARTE ! Belles salades-repas et glaces originales (parfum Macaron, parfum citron basilic, chocolat blanc, spéculoos,… des “Pouss-Pouss” pour les petits). Une adresse dont vous me direz desnouvelles !

CRÊPERIE L'ÎLE ST NICOLAS

• Formule du jour uniquement le midi du mardi au vendredi : 9e50 (complète ou crêpe du jour + froment au choix : confiture, chocolat "maison", caramel "maison") + bolée.Menu enfant : 7e90

• NOUVELLE CARTE.• Fermé dimanche soir et lundi. Ouvert 7j/7 pendant lesvacances scolaires.

NOUVEAUTÉ : Confitures (fabrication artisanale)cassis ; poire aux épices et framboise à la violette et bien d’autres saveurs à découvrir sur place !

OBTENTIONDU CERTIFICATD’EXCELLENCE

2015

À découvrir

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RESTAURANTS BARS


LA MOUETTE RIEUSE CRÊPERIE 26, av. de la plage - BÉNODETT. 02 98 57 28 14

• Crêpes, salades, glaces, soupe de poisson, omelettes.• Excellent rapport Qualité/Prix ! Formules le midi à partir de 8e90.

(Hors WE et jour férié). Formule de la mer à 16e90.• Kig Ha Farz les 1er et 3ème week-end de chaque mois.• Terrasse couverte et chauffée.• Ouvert tous les jours sauf mardi et mercredi.• SERVICE NON-STOP LE DIMANCHE.

À Bénodet, il y a des adresses que l’on affectionne car d’une année à l’autre, l’accueil est toujours aussi chaleureux, laqualité toujours au rendez-vous et les prixraisonnables.À 50 mètres des plages etdepuis 2005, Franck et Karine vous proposent (toute l’année) une carte riche,

généreuse et originale où vous pourrez composer vos crêpes (salées et sucrées) parmi un large choix de garnitures. Notez : La Galette-saucisse, « La Bergère » (compotée d'échalotes aucidre, chèvre, amandes grillées, salade verte), « La St

Jacques » (noix de St Jacques avec une fondue de poireaux à lacrème, salade verte), « L'Amandine » (caramel au beurre salé,poire, amandes, glace vanille)…ORIGINALITÉ DE LA MAISON : LES SALADES GOURMANDES

ET LEURS ROULEAUX DE SARRASIN.Elles sont aussi belles que bonnes et vous n'en trouverez pas ailleurs !

MÉDAILLE D’ARGENT AU CONCOURS DU MEILLEUR CRÊPIER DU FINISTÈRE EN 2009

RESTAURANT1 Place de l'Église - NIZON - PONT-AVENT. 09 86 24 50 60www.tyanheol.com

L’AUBERGE TY AN HÉOL

• FORMULE ARDOISE : (le midi sauf dimanche et joursfériés) Assiette de tapas + plat + café OU plat + dessert +café : 17€ ; Assiette de tapas + plat + dessert + café : 20€ ;Menus : Entrée + Plat OU Plat + Dessert : 22 € / Entrée +Plat + Dessert : 28 €.• Ouvert les lundi, mardi et dimanche de 12h à 14h et de 19hà 21h ; les vendredi et samedi de 12h à 14h et de 19h à21h30. Fermé le mercredi et le jeudi.

C'est dans cette maison en pierre recouverte de vigne vierge aux cou-leurs automnales que j'ai rencontré Samuel, installé depuis deux ans.

Très jolie rencontre puisqu'il parle de sa cuisine comme on parlerait de philosophie. Après l'avoir goûtée, je comprends tout : lepoint d'orgue ici, c'est le choix des produits mais aussi le choixde leurs productions… circuits ultra courts, micro-exploitations,pêcheurs de ligne (pas un poisson ne sort d'un chalut !), centraled'achats bio, épices d'Olivier Roellinger... Les produits dits « sentinelles* » sont aussi à la carte (*en voie de disparition). Alors jene m'étonne pas qu'il fasse désormais partie de « l'Alliance desChefs » (les défenseurs de la Slow Food).

Je pourrais vous parler de sa carte mais sachez qu'elle porte à mer-veille son nom : carte de saison, ainsi pas de monotonie et stocksparfois limités … « Le cake aux saucisses fumées de la fermeBiokerzest et aux olives Kalamata » ; « La fricassée de porc à lacrème et aux champignons, polenta au parmesan et légumesdu moment » ; « La pièce de bœuf Charolais de la ferme du PetitLety à la plancha, « lipig » (échalotes au beurre), pommes deterre rôties à la gousse et légumes » ; « L’éclair au chocolat Mokaya bio du Mexique » ; « La tartelette aux poires, crème pâtissière » ... Et si vous avez la chance de goûter sa mousse auchocolat VEGAN, vous serez bluffé (je cache volontairement les ingrédients car vous ne me croiriez pas !).

Samuel est un artiste en perpétuelle recherche d'harmonies,dont la cuisine est une symphonie de saveurs !Une adresse à découvrir sans aucune réserve (à deux minutes dePont-Aven).

*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, consommez avec modération. 23Quimper et sa région

RESTAURANT 20, rue du Frout - QUIMPER T. 02 98 95 11 47 www.le-saint-co.com

Décidemment, David et son équipe maîtrisent l'art de recevoirdans ce bistrot cosy, aux pieds de la Cathédrale St Corentin ! Charmante petite terrasse en rue piétonnière, un intérieur indémodable et confortable, un service attentif et chaleureux…Pas étonnant que cette adresse soit la coqueluche du quartier !

ICI, LA GOURMANDISE SE FÊTE AU QUOTIDIEN, EN FINESSEET LA CARTE SATISFAIT À L'ENVIE TOUS LES APPÉTITS.

Alors goûtons ensemble : « Coquille St Jacques à la bretonne(maison) ; Mille-feuille de blé noir au chèvre ; Panaché d’huîtres et de langoustines ; Tartare de thon au citron vert ;Magret de canard à la framboise ; Filet de Lieu jaune auxpetits légumes ; Kouign Amann et sa glace vanille ; Tarte Tatin.Tous les desserts sont « maison », comme les frites, les saucesou le foie gras ». La carte des vins* est judicieusement équilibrée(avec des grands crus classés). Parfait pour les soirées calmes àdeux, en famille ou même en groupe (repas d’entreprises, repasanniversaire, comités d’entreprise, associations, repas de fin d’année… maxi 55 pers. à répartir dans les deux salles).

LE SAINT CO

• 3 formules (le midi, 9e, 12e50, 16e50) ; 2 menus à 21e50 et 26e50

• Ouvert tous les jours, sauf le dimanche.

Pensez à réserver

REPAS DE GROUPE

HÔTEL - RESTAURANT « LE NAUTILE »45 rue des Sables Blancs - CONCARNEAU T. 02 98 50 10 12www.hotel-les-sables-blancs.com

LES SABLES BLANCS

UNE TABLE À CONCARNEAU EN TOTALE INTIMITÉ AVEC L'OCÉAN !

Donnant directement sur la plage, en terrasse ou dans la salle panoramique, c'est « les pieds dans l'eau » mais bien à l'abrisque vous dégusterez une cuisine élégante, dans un décor à la foisraffiné et décontracté. Le charme opère dès votre entrée ; l'accueilet le service sont tout en sourires.

• Restaurant Le Nautile : ouvert toute l’année de 12h15 à13h30 et de 19h30 à 21h30 - 90 places à l’intérieur, 90 en terrasseLe Bar : ouvert toute l’année de 7h30 à minuit.Le salon de thé : ouvert toute la journée de 7h30 à 23h30

• Menu Homard 4 déclinaisons possibles à 39€50

MENU DU JOUR : ENTRÉE + PLAT ou PLAT + DESSERT 18€ENTRÉE + PLAT + DESSERT 22€Plats renouvelés chaque jour

NOUVEAU MENU CARTE À PARTIR DE 21€

RESTAURANTS BARS

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RESTAURANTS BARS


Situé aux abords de la plage des Sables Blancs, un des derniers nés des restaurants à Concarneau « LE DOMAINE »

• Ouvert tous les jours de12h à 14h et de 19h à 21h• Menu à partir de 21€

LE DOMAINERESTAURANT 36, rue des Sables Blancs - CONCARNEAUT. 02 98 10 90 54

Véritable vitrine de la THALASSO CONCARNEAU, le restaurant propose une cuisine contemporaine, orchestrée par Cyril Le Rest,qui sait mettre en avant des produits locaux & frais. Vous pourrez admirer et déguster les tourteaux & homards du vivier etaussi découvrir un large choix de vins*. La cuisine est délicieuse etd'une belle exigence.Le restaurant "LE DOMAINE" c'est aussi l'endroit dédié aux réceptions, congrès et cocktails proposant un large choix demenus adaptés selon votre souhait et votre budget.

« Menu instant » À partir de 21€ (entrée + plat ou plat + dessert)

et 32 €/pers. (entrée + plat + dessert)

Chaque vendredi midi et soir : « Menu Breton » Déclinaison de homard du vivier à partir de 34€

*Rens. et réservations au 02 98 10 90 54

Découvrez nos coffrets « Plaisirs et Gourmandises » sur :www.thalasso-resort-concarneau.com/fr/coffrets-cadeaux.htmlet sur

• Boulangerie ouverte de 7h à 19h du lundi au samedi.• Formules déjeuner sandwiches-formules boisson-dessert àpartir de 7€.• En BIO : Spécialité « Le Kouign de Mahalon » chaque vendredi, Kouign-amann, Gâteaux bretons tous les jours etPains sur levain « P’tit Robert » en froment, seigle et graines.• La Bagatelle, seule baguette de tradition française Label rouge.

Pains & Kouign, c’est une boulangerie traditionnelle, située àQuimper Kerfeunteun près du Parc des Expositions. Elle privilégiela fabrication des spécialités bretonnes en bio et une fabrication100% maison de toute sa production.

Vous entrez… les odeurs et la chaleur des pains, gâteaux bretons,kouign vous enveloppent… beurre, sucre, farine, œufs, tout yest avec des matières premières issues de l’agriculture biologique de Cornouaille. Beurre motte de la laiterie Le Gall,blés de variétés anciennes cultivés et moulus en Pays Bigoudenet dans le Cap Sizun pour la gamme bio, épicerie sucrée ousalée du sud Finistère. De plus vous pourrez y parler breton surla terrasse côté cour à l’abri du bruit de l’avenue, « Ar ch’orniglipouz » (le P’tit coin Gourmand) vous attend ! Le midi une sélectionde sandwiches, pizzas, quiches et formules « Dessert-Boisson » vous permet de déjeuner sur le pouce. Et le vendredi,la spécialité de la famille Guéguen depuis 1912, le Kouign deMahalon, vous assure un week-end tout en douceur !

BOULANGERIE 104 avenue de la France libre - QUIMPERT. 02 98 95 27 66 - [email protected]

PAINS & KOUIGN

*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, consommez avec modération.

JE SORS À BREST MÊME !

CHAPITRES BARAGWINBAR & RESTAURANT20 rue de Siam - BRESTT. 02 98 07 86 34 www.restaurantchapitres.frL’endroit est lumineux, tendance, le mobi-lier chiné avec goût lui donne un côté fran-chement chaleureux. Inauguré en juillet2016, le café restaurant Chapitres faitdéjà partie des adresses brestoisesqu’on se recommande. Il faut dire que leconcept a tout pour plaire : à la carte, unecuisine traditionnelle simple et de bon goûtet dans la salle des centaines de livres.Quel est le rapport me direz-vous ? Ici, onse passe un livre comme une bonne re-cette, du polar à la BD, aux magazines enpassant par des Beaux Livres, on attrapeun ouvrage, on se le passe : on créé dulien. La cerise sur le gâteau se joue en cui-sine. Midi et soir, deux formules à desprix très abordables et une carte avecquelques grands classiques. magret decanard aux morilles, andouillette ficelled’Argoat, filet de lieu jaune au beurred’estragon, poêlée de St Jacques Guémenoise, mais aussi raclette*, fondue* et reblochonnade* (*présentesuniquement sur la carte d’hiver, alorsprofitez-en dès maintenant !), pierradeset salades… • Ouvert du lundi au samedi midi et soir.Fermé le dimanche.• Formules midi et soir a un prix très abordable.• Accueil de groupe possible sur réservation.

BAR 38 rue Algésiras - BRESTT. 02 98 38 61 40

Un sommelier dans un bar à vin : tout vabien… Bienvenue au Baragwin 38 rued’Algésiras chez Sébastien Leblay. L’en-droit est authentique : mobilier bois d’ori-gine, ambiance bistrot décomplexé où lesfamilles côtoient les étudiants et les cadressup, tous animés par le même appétit pourles bonnes choses. Le bon vin* est l’affairede tous ! Pas de carte ici pour choisir :Beaujolais, Bourgogne, Vins de Loire oude la Vallée du Rhône, Sébastien est làpour ça, discuter, tisser du lien, conseil-ler des références qu’il va lui-mêmechoisir jusque dans les vignes. Il y ad’autres choses à boire bien sûr ici, dessodas et des jus de fruits made in Francemais aussi une belle gamme de bièreslocales dont la Coreff, la Philomenn etla brasserie du Baril. Le Baragwin ouvredès 18h et vous aurez peut-être envie demanger un morceau. La maison proposedes planches de charcuterie et/ou de fromages, des huîtres et des rillettes depoisson faites maison. Cet endroit vautle détour aussi pour ses soirées vinyles, ses expos… Vous faites quoice soir ? !

• Formule « planche » : entre 10 et 18€ • Ouvert du mardi au samedi de 18h à 1h• Dates des soirées vinyles et des expossur la Page Facebook

LE TUDOR

Vous connaissiez peut-être le Tudor Inn au20 rue Algésiras ? Ce pub anglais a étérepris par un couple plein de talents qui aréussi à préserver l’âme des lieux tout enlui apportant une vraie touche de moder-nité. Vous y retrouverez des éléments dedéco et le mobilier mais après quelquessemaines de travaux, la lumière est en-trée… Derrière le bar, une petite cuisineaménagée face au public permet d’assurermidi et soir une restauration type bras-serie avec des tartines chaudes, descroques, des salades et des assiettesgourmandes. Aurélie et Emmanuel fontleurs courses dans le quartier des hallesSaint Louis et ne travaillent qu’avec desproduits frais. Ils ont chacun leurs spécialités dans les breuvages : elle estsommelière et lui, spécialiste en cocktails.Un joli mariage des genres, à l’image deleur carte. Le rhum, la vodka et mêmele chouchen sont arrangés de mille manières et la maison propose aumoins six cocktails sans alcool. Côtévins, vous pourrez déguster une quinzaine de références au verre : Muscadet, Pouilly fumé, Vouvray ten-dre, des vins du Pays d’Oc, du Bourgogne et du Bourgueil…

PUB BISTROT 20 rue AlgésirasBREST T. 02 98 44 19 57www.letudor.fr

• Ouvert du lundi au vendredi de 11h30 à1h, le samedi de 17h30 à 1h, fermé le dimanche.

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CONSEILS POUR BIEN DORMIR :

1 - Respectez votre sommeilVous avez du mal à vous endormir lesoir ? Peut-être, tout simplement,ratez-vous votre heure d'endormisse-ment, parce que vous tenez à voir la findu film, à terminer votre livre ou parceque vous êtes avec des amis. Commele sommeil est organisé en cyclesd'environ une heure trente, si vousratez votre «train», il vous faudra atten-dre le prochain. Vous risquez donc devous tourner et retourner dans votre litsans parvenir à raccrocher les wagons !De la même façon, si vous êtes du soir,inutile de vous coucher avec lespoules, vous ne parviendrez pas à vousendormir ! Quand vos yeux picotent,que vous baillez et frissonnez… C'estl'heure, filez ! Ensuite, essayez, dans lamesure du possible, de vous coucheret de vous lever chaque jour approxi-mativement à la même heure.2 - Trouvez la bonne températureVous prenez un bain chaud le soir pourvous calmer et vous préparer au sommeil ? Erreur ! Quand il se programme pour dormir, l'organisme,à l'inverse, diminue sa températureinterne. Il vous faut donc aller en cesens, et vous offrir plutôt un bain (ouune douche tiède, 37°C au maximum,pour vous apaiser. Dans votre cham-bre, baissez également la températureà 20°C. Et dormez avec les pieds auchaud ! Des scientifiques viennent eneffet de démontrer que réchauffer ses

extrémités favorise lavasodilatation despetites vaisseaux, cequi favorise l'endor-missement. Réhabilitezles chaussettes au lit !3 - Dînez légerUne digestion difficilecontrarie le sommeil,alors évitez les dînerslourds avant de filerau lit. Proscrivez la

viande rouge, les plats épicés, l'alcool,le café et le thé. Préférez des crudités,du pain blanc, des pâtes, du poissonet des légumes, et tous les produits laitiers qui contiennent du tryptophane,substance à partir de laquelle est fabriquée la sérotonine, hormone de latranquillité et de l'endormissement !Dînez le plus tôt possible (dans l'idéal,deux heures avant le coucher). Buvezune tisane de plantes (tilleul, verveine,camomille ou fleur d'oranger, maisaussi passiflore, valériane, aubépine ethoublon, efficaces contre la nervosité),ou un verre de lait tiède qui exerce uneffet sédatif.

4 - Aménagez votre nidVous dormez mal ? Mettez immédiatement au rencard votre télévision si elle trône au pied de votrelit : c'est une des premières mesuresprônées par les spécialistes du som-meil. De la même façon, votre bureaune doit pas être votre chambre… Encore pire si vous travaillez sous lacouette ! Une chambre est un endroitpour dormir, pas une salle multi-activi-tés ! Quant au lit lui-même, c'est unélément essentiel : difficile de vivre desnuits de rêve quand on dort sur unmatelas déformé ou que le moindremouvement de son compagnon dechambrée vous fait sursauter. Un matelas se change tous les 10 ans,quel âge a le vôtre ? Ajoutez à votrepanoplie des bouchons d'oreille (sivotre conjoint ronfle).

5 - Ne vous "prenez pas latête"Certaines activités intellectuelles perturbent fortement le sommeil, s'ilest fragile. Evitez ainsi la télévision, lesjeux vidéo et tous les soucis : impôts,comptabilité, copies à corriger… Àbannir aussi, les disputes conjugales !Rien de tel pour s'énerver, puis ressassersur l'oreiller et mal dormir !6- Avoir un sommeil de meil-leure qualité Si vous souffrez d'un sommeil fragile,voire d'insomnie ou de difficultés d'endormissement, n'hésitez pas àparler de vos problèmes de sommeil àvotre médecin traitant, il aborderapeut-être de lui-même vos conditionseffectives de repos. Comme le soulignele Pr. Léger, "les professionnels desanté ont aujourd'hui un véritable rôleà jouer auprès de leurs patients et doivent les sensibiliser pendant lesconsultations à l'importance de la literie pour une meilleure efficacité dusommeil". Et si vous décidez de changer de literie, prenez conseil auprès des professionnels qui saurontvous conseiller au mieux pour un sommeil réparateur."7- Les problèmes d’insomnieLes causes de l'insomnie sont nombreuses. Des problèmes d'hygiènede vie peuvent être à l'origine de cesdifficultés à s'endormir. Ainsi, laconsommation abusive d'excitants(café, thé, alcool, tabac) ou le fait demanger trop ou pas assez le soir peu-vent être responsables des difficultésà trouver le sommeil. Le manque d'activité physique ou au contraire uneactivité physique trop intense peuventégalement être en cause. L'insomniepeut aussi être associée à certainesmaladies organiques (asthme, ulcère...) ou à la prise de médicamentsexcitants (cortisone, bêta bloquants...)qui perturbent le sommeil. Il ne fautpas oublier des causes tout simple-

ment liées à l'environnement : cham-bre bruyante ou trop lumineuse, sommier ou matelas de mauvaise qua-lité…8-Quelle elle la durée desommeil idéale ?Nous dormons trop !Quelle est la durée idéale ? Dormir huitheures par jour ou plus, le rêve… Non !Il faudrait au contraire dormir moinslongtemps pour vivre vieux ! Telle estla conclusion d'une étude californienneayant porté sur plus d'un milliond'américains pendant six ans. Selonles auteurs, les gros dormeurs (huitheures de sommeil par nuit) ont 12 %de risque de plus de mourir dans les 6ans que ceux qui dorment entre 6 et 7heures. Ce risque passe à plus de 15 %chez ceux qui dormaient plus de huitheures ou moins de quatre par nuit.Pas plus de sept heures par nuit ?Selon les scientifiques, la durée optimale de sommeil est en fait de 7heures. Les auteurs mettent également en cause la prise de som-nifères dans la diminution de la duréede vie. Mais de nouvelles études de-vront confirmer ces données, déjàcontroversées… Donc inutile pourl'instant d'essayer de vous lever auxaurores, en espérant gagner quelquesannées dans le futur !À chacun son dodo ! Au-delà de ces études, il faut biencomprendre qu'il n'existe pas de duréeidéale du sommeil. Même si lamoyenne se situe autour de 7 heuresou 7 heures trente, certains auront besoin de moins et d'autres de plus.La durée idéale est celle qui ne vouslaisse pas fatigué le matin ou somno-lent la journée. À vous de trouver votrerythme. Et si vous ne parvenez pas àvous reposer, n'hésitez pas à consultervotre médecin.

Source

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