Méthodes de musculation. Planification et intérêt

dans la pratique sportive

JP Doutreloux

Les groupes musculaires

Force

-maximale -vitesse -endurance

dynamique statique

lancer

traction

poussée

soutien

traction

pression

F de sprint

F de saut

F de tir

F de lancer

F de traction

F de frappe

F de poussée

La force

Les méthodes isométriques de

développement de la force

Les méthodes excentriques de

développement de la force

Bibliographie

• Entraînement de la force,

H et M Letzelter, Vigot

• Les méthodes modernes de musculation,

Tome I et II, G Cometti,

Université de Bourgogne

• L’entraînement de la force,

HR Kunz et al., Masson