marche pour le monde

AFS Interculture Canada; Marcher pour le monde Date: 25 mai 2013 Itinéraire • Départ à la marina de Pointe-Fortune (Resto du Quai) vers 8 :00 • Nous traverserons le parc provincial Voyageur pour ensuite emprunter la Route régionale 4 jusqu’à Hakesbury • Dîner à Hakesbury (à la discrétion des participants) • Traversée du pont Long-Sault pour atteindre la rive nord • Nous longerons la rivière Ottawa jusqu’au traversier à Carillon • Traversée de la rivière par traversier (2$) jusqu’à Pointe-Fortune, notre point de départ et d’arrivée! Inscription: https://www.facebook.com/events/423556247722802/ ou par courriel en écrivant à [email protected] Coûts pour la participation: 2$ pour le traversier 5$ pour l’eau et les boissons énergisantes Transport à déterminer selon le nombre de participants (entre 10-20$) Les repas sont la responsabilité de chacun (restaurants au départ, à l’arrivée et à mi-parcours à Hakesbury) Pour qui? Toute personne capable de marcher ou courir 25 km ou 50 km. • 25 km à la marche représente une balade d’environ 5-6 heures, en joggant entre 1:45 et 3:00 en moyenne, selon la condition physique de la personne • 50 km à la marche représente une balade d’environ 11 à 13 heures, en joggant entre 5 et 9 heures, selon la condition physique de la personne. ATTENTION: seules les personnes ayant suivi un entraînement adéquat devraient s’attaquer au 50 km en joggant. Le 50 km à la marche se fait relativement bien si l’on est en forme, l’épreuve étant plus psychologique que physique. Il est fortement conseillé de marcher en pair ou en groupe. Vous désirez vous impliquer autrement? Nous recherchons également des bénévoles pour la marche; voici les détails! Tâches possibles pour les bénévoles: • À la ligne de départ: informer et guider les participants (entre autre pour ceux qui feront un 25 km plutôt que le 50 km) • Sur le parcours: distribuer de l’eau, des boissons énergisantes, des fruits, encourager les participants! • À la ligne d’arrivée: distribuer de l’eau, offrir des serviettes et de la glace pour soulager les muscles endoloris, diriger les gens vers le transport (autobus s’il y a lieu) Daniel Bellerose Responsable de l’envoi, comité de Montréal AFS Interculture Canada

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AFS Interculture Canada; Marcher pour le monde

Date: 25 mai 2013

Itinéraire

• Départ à la marina de Pointe-Fortune (Resto du Quai) vers 8 :00• Nous traverserons le parc provincial Voyageur pour ensuite emprunter la Route régionale 4 jusqu’à

Hakesbury• Dîner à Hakesbury (à la discrétion des participants)• Traversée du pont Long-Sault pour atteindre la rive nord• Nous longerons la rivière Ottawa jusqu’au traversier à Carillon• Traversée de la rivière par traversier (2$) jusqu’à Pointe-Fortune, notre point de départ et d’arrivée!

Inscription:https://www.facebook.com/events/423556247722802/

ou par courriel en écrivant à [email protected]

Coûts pour la participation:

2$ pour le traversier5$ pour l’eau et les boissons énergisantesTransport à déterminer selon le nombre de participants (entre 10-20$)Les repas sont la responsabilité de chacun (restaurants au départ, à l’arrivée et à mi-parcours à Hakesbury)

Pour qui?

Toute personne capable de marcher ou courir 25 km ou 50 km.• 25 km à la marche représente une balade d’environ 5-6 heures, en joggant entre 1:45 et 3:00 en moyenne,

selon la condition physique de la personne• 50 km à la marche représente une balade d’environ 11 à 13 heures, en joggant entre 5 et 9 heures, selon

la condition physique de la personne.

ATTENTION: seules les personnes ayant suivi un entraînement adéquat devraient s’attaquer au 50 km en joggant. Le 50 km à la marche se fait relativement bien si l’on est en forme, l’épreuve étant plus psychologique que physique. Il est fortement conseillé de marcher en pair ou en groupe.

Vous désirez vous impliquer autrement? Nous recherchons également des bénévoles pour la marche; voici les détails!

Tâches possibles pour les bénévoles:

• À la ligne de départ: informer et guider les participants (entre autre pour ceux qui feront un 25 km plutôt que le 50 km)

• Sur le parcours: distribuer de l’eau, des boissons énergisantes, des fruits, encourager les participants! • À la ligne d’arrivée: distribuer de l’eau, offrir des serviettes et de la glace pour soulager les muscles

endoloris, diriger les gens vers le transport (autobus s’il y a lieu)

Daniel BelleroseResponsable de l’envoi, comité de MontréalAFS Interculture Canada