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Maître à bord en période de turbulence …

l’art de rebondir

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INFORMATION IMPORTANTE

www.groupe-regain.com . 2

INFORMATIONS IMPORTANTES

Renée Rivest et son équipe ont TOUS

les droits d’utilisation des images de

l’œuvre de Hergé pour le CANADA et

sont autorisés cas par cas au niveau

international.

Les objectifs

► Mieux comprendre la notion de résilience

et ses impacts

► Explorer les facteurs et conditions qui

génèrent la résilience

► Explorer des moyens concrets pour

développer son potentiel de résilience

3 © ReGain Groupe conseil / www.groupe-regain.com / CPA- Résilience

http://www.groupe-regain.com/



Important

RÉSILIENCE ne veut PAS

dire se résigner

© ReGain Groupe conseil / www.groupe-regain.com / CPA-

Résilience




Les 3 plus grands défis des leaders

75 % - Maîtrise personnelle

67 % - Relations interpersonnelles

92 % - Résilience

Source: Kevin Cashman « Leadership from the inside out » p.127





Origine du concept de la résilience

► En physique

► À l’écologie

► À la sociologie et à la psychologie

Emmy Warner (E-U)

Boris Cyrulnik (France)





Définition de la résilience

Dans un contexte organisationnel

La résilience est la capacité d’une

personne ou d’un groupe à se projeter

dans l’avenir en dépit d’événements

déstabilisants, de conditions de vie

difficiles, de traumatismes parfois

sévères.

Source : Vanistaendel, Lecompte, Cyrulnik)





La résilience

► Phénomène dynamique

► Systémique (multiples variables inter reliées)

► Non linéaire (rien n’est jamais acquis)

► Transformation de quelque chose





Facteurs de résilience

Facteurs personnels

► Trait de personnalité

► Histoire personnelle

Facteurs environnementaux

► Histoire familiale

► Soutien social

► Nature même du trauma





Différence entre résilience et

adaptation

La limite est mince





Différence entre résilience et

adaptation

Maison qui brûle





Adaptation

Résilience

Identité

© ReGain Groupe conseil / www.groupe-regain.com / CPA- Résilience

Sentiment du droit d’exister, de se représenter

dans l’acte de vivre, d’exister par soi, par le

groupe et au sein de son organisation.

Source: G.Koninckx, G. Teneau, Résilience organisationnelle, de boeck, 2010 p.59




Identité


Exercice

Quelle est votre source de fierté malgré le

contexte actuel?

Exemples

Professionnel: mon engagement, la qualité de mon expertise - la qualité du

service client - me permet de me dépasser, mon équipe,etc.)

Personnel: mes enfants, mon couple, ma liberté, mes acquis, ma santé, etc.




Exemples de traumatismes au travail

► Organisationnels

– Restructuration / coupures de postes / manque de

ressources / budgets restreints / changements de législation

– Problématiques qui se complexifient

– Surcharge de travail

– Incertitude / impuissance / perte de SENS / répétition des

scénarios de changements

► Interhumain / humain

– Accidents, mortalités, maladies, etc.

– Harcèlement / humiliations / indifférence / isolement

– Violence / conflits ouverts ou latents

– Compétition pour conserver son emploi ou des ressources

Moulisart

Maître à bord en période de turbulence : le

cadeau de la résilience, l'art de rebondir 18

Nouveaux livres

Les périodes de turbulence

permettent de revisiter

Sa quête identitaire

Qui suis-je vraiment ?

Résilience - Concept de base

Tout changement génère un mouvement, une destabilisation (positive ou négative) et est

potentiellement générateur de :

Malaises

et de

SOUFFRANCES





Souffrance





Lectures

Résilience

►Deux éléments présents :

Traumas (souffrance)

Transformation





Distinction

Douleur

Souffrance





Deux sources de traumas

L’événement (douleur)

Représentation SYMBOLIQUE

de l’événement (souffrance)





Nuance


LA DICTATURE DU BONHEUR

MARIE-CLAUDE ÉLIE-MORIN

Le bonheur est devenu un impératif, au même titre que la

minceur et le succès professionnel. Santé physique,

équilibre mental, vie de couple, finances : on met

constamment en avant la nécessité d'avoir toujours une

attitude volontaire et « positive », parfois au mépris de la

réalité.




http://www.edvlb.com/marie-claude-elie-morin/auteur/elie1007





Bonne nouvelle





Bonne nouvelle

«Le cerveau dégrade chimiquement

toute émotion en 1 minute et demi»

Source: Jill Bolte Taylor, Ph.D. Harvard Institut – Voyage au-delà de mon cerveau





Exercise

Toucher l’émotion

(visualisation)





Le cerveau


• Note: pour aller plus loin, je vous recommande fortement de suivre la formation avec Danie Beaulieu: PRIMATE, AUTOMATE, DIPLOMATE – www.academieimpact.com

• Lire sur la théorie du cerveau triunique de Paul D. Maclean (3 cerveaux distincts seraient apparus au cours de

notre évolution)

• Lire: Le paradoxe du Chimpazé, Dr. Steve Peters. Marabout, 2013




http://www.academieimpact.com/

Revenir à SOI – quête identitaire

Reptilien (primate)

Limbique

Préfrontal





Reptilien (primate)

Ne fait pas la différence entre

le RÉEL et le VIRTUEL





Reptilien (primate)

But :

Survivre aux dangers et fonctionnement des organes vitaux (respirer, système nerveux, cardiaque, etc.)

Stratégies : 3 F (Foncer (attaquer), Figer, Fuire)

Inspiré de Danie Beaulieu Ph.D. - www.académieimpact.com





Reptilien: Apprentissage

Par IMITATION (vidéo 1)





Exercice

Ab 1 – Cd 2 – Ef 3 – Gh 4 - ….

Quel est le prochain code ?





Exercice

…Ij 5





Limbique

95 %* de nos réactions sont des automatismes

Besoin de s’adapter à notre environnement

Faire partie du clan familial, social, culturel

pour

SURVIVRE

(video 2)

*Recherches de Hyrum Smith, 10 Natural Laws of Successful Time and Life Management

Inspiré de Danie Beaulieu Ph.D. - www.académieimpact.com





Limbique

Les plus grandes peurs :

Rejet - Abandon





Résilience : faire travailler son

Néolimbique (lobe préfrontal)

Chercher NÉO

Maître à bord





Maître à bord





Maître à bord

Préfrontal

Capacité de discernement (faire des choix conscients)





Tensions relationnelles

2 grandes sources:

1- Inconscience

2-Blessures





La CRISE

CRISE = risque de destruction

du SENS, de ruptures

identitaires





La résilience

La résilience est un processus qui

permet la restructuration de

l’identité

© ReGain Groupe conseil

Maître à bord de son cerveau

►Mettre en exercice son lobe frontal





Exercice

Identifiez 1 personne qui vous estime beaucoup

Que dit-elle de vous ?

2 caractéristiques

-

-





Exercice

Identifiez 1 personne qui NE vous estime PAS

Que dit-elle de vous ?

2 caractéristiques

-

-





Exercice

Qu’en pensez-vous ?

- __/10

- __/10

- __/10

- __/10





Dance relationnelle


Yvonne Tremblay Gagnon, artiste, 84 ans




Modifiez les styles du texte du masque

Danse relationnelle

www.groupe-regain.com Le courage d’être SOI 50

100 % responsable

de Moi 100 % responsable

de Moi

50 % responsable de la relation 50 % responsable de la relation

La force de l’ADMISSION

Pourquoi est-ce si exigent

d’ADMETTRE ?





Le cadeau de l’ADMISSION

Re-sécurise la relation





Exercice

Ménage de votre garde-robe

Quels sont vos critères pour conserver

un vêtement ou non?





La résilience – changement de croyances

Ce n’est pas de faire plus avec

moins mais…

Faire AUTREMENT !


Résilience




Faire AUTREMENT (exemple)

Exemple Alexandre

Jardin


Mouvement bleu, blanc zèbre

Mouvement de FAISEUX




Grande question


Actions conscientes

Pas de recette magique

Chacun a son histoire, son

vécu, son rythme





La voie la plus rapide vers la résilience

Faire la paix avec la mort

pour cesser d’avoir peur de la

VIE





Grande question

La voie la plus rapide vers la résilience

«Les gens qui vivent le deuil d’un proche se

transforment. Ils deviennent plus simples,

plus vrais…Ils deviennent pure humanité, ne

laissant plus de place au vernis social ou au

théâtre des apparences» Dr. Alain Vadeboncoeur

Source: Dr. Alain Vadeboncoeur, Les acteurs ne savent pas mourir, Lux

éditeur, 2014


http://www.luxediteur.com/content/les-acteurs-ne-savent-pas-mourir

http://www.luxediteur.com/content/les-acteurs-ne-savent-pas-mourir




Malaises et Mal-être

Les malaises peuvent être traités par le

préfrontal

Si vous vivez des mal-Êtres (j’ai mal à mon

ËTRE), nous vous recommandons d’aller

chercher du soutien !





Maître à bord de son cerveau

►Mettre en exercice son lobe frontal

CPA - Résilience © ReGain Groupe conseil - www.groupe-regain.com




Exemples de nouvelles identités

après un traumatisme

Je sais prendre soin de moi, mettre mes limites

J’ai une vie équilibrée

Je prends soin des gens que j’aime

Je sais rester sur l’ESSENTIEL

Je tente d`être un bon ÊTRE HUMAIN

Je tente de faire de mon mieux à chaque jour et je sais être

bienveillant(e) envers moi les journées plus difficiles

Je suis une personne curieuse et j’accepte d’apprendre de

mes expériences

Je suis une personne positive malgré les aléas de la vie





Le réseau

et

Tuteurs de résilience





Revenir à SOI – quête identitaire

TUTEUR DE RÉSILIENCE

(Celui ou celle qui voit le

meilleur en NOUS !)

Pour cela il faut bien se connaître !

67 ►© ReGain Groupe conseil / www.groupe-regain.com / CPA- Résilience




Tuteurs de réslience





Raconter son récit





Raconter son récit

Sans honte (le raconter aux bonnes personnes)


Résilience




Raconter son récit (Reader’s Digest – février 2014) https://www.google.ca/#q=renee+rivest+reader+digest

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cadeau de la résilience, l'art de rebondir

Comportements types d’une personne

résiliente

► J’ai un réseau social sur lequel je peux compter __/10

► Je suis créative __/10

► Je communique efficacement __/10

► J’ai un passe-temps dans lequel je m’engage __/10

► Je fais preuve d’ouverture __/10

► Je suis capable de mettre mes limites et de demander de l’aide _/10

► Je peux me calmer lors d’émotions fortes __/10

► J’ai de l’humour / dédramatise __/10

Source : Devereux Adult Resiliency Chexklist





Stratégies gagnantes

Stratégies pour calmer notre primate

► Il n’y a pas de mort d’Homme

► Même si la situation est inconfortable, voir TRES

inconfortable, je n’en mourrai pas.

► Malgré l’exigence de la situation, cela ne remet en rien

l’estime que j’ai pour toi

Stratégies pour rester en maturité (préfrontal)

H umour

A mour

D roiture © ReGain Groupe conseil / www.groupe-regain.com / CPA- Résilience




Conditions qui favorisent la résilience

► Toucher et plonger dans la douleur (1 minute et ½, falaise)

► Raconter le récit (aux bonnes personnes)

► Accepter le fracas, donner un SENS

► Explorer des options (ne jamais rien prendre pour acquis et

cultiver un sentiment de GRATITUDE en soi)

► Bien se connaître - son ESSENCE

► Garder espoir / humour

► Aller chercher un soutien adéquat (tuteur de résilience : des

personnes qui nous reflètent espoir, courage, voient le meilleur en nous),

professionnels compétents dans le domaine du trauma vécu.

NOUS pouvons faire la différence!





Résilience

Gains?





Gains de la résilience

► Génère l’ouverture et la flexibilité

► Génère l’innovation / créativité

► Donne un SENS à ses actions

► Augmente le besoin d’authenticité

► Augmente le sentiment de Bonheur

► Révèle des talents souvent inexploités

► Retient des talents





Réference

Période de questions





Conclusion

https://www.youtube.com/results?search_query=l%27homme+le+plus+inspirant+du+monde


Nick Vujicic

Une belle inspiration




Références Bolte Taylor, J. (2008), Voyage au delà de mon cerveau, Editions Jean-Claude Lattès.

Cyrulnik, Boris (1999), Autobiographie d'un épouvantail, Odile Jacob Éditions.

Cyrulnik, Boris (2002), Un merveilleux malheur, Odile Jacob Éditions.

Cyrulnik, Boris (2013), Sauve-toi, la vie t'appelle, Odile Jacob Éditions.

Gray, M. (1971) Au nom de tous les miens, Éditions Robert Laffont.

Koninckx, G., Teneau, G. (2010), résilience organisationnelle: rebondir face aux turbulences, Éditions de

Boeck.

Rivest, R. (2004), Êtes-vous Tintin, Milou, Haddock ... L'aventure humaine au travail, Septembre Éditeur.

Marquis, S. (2012), Pensouillard, le Hamster. éditions Transcontinental

Pourtois, J-P., Humbeeck, B., Desmet, H. (2012), Les ressources de la résilience, Éditions PUF.

Rousseau, S. (2010), Développer et renforcer sa résilience. Vivre heureux même si ..., Éditions Québecor.

Clerc, Olivier, Lâche ton trapèze et attrape le suivant, Bien réussir les transitions de la vie, Eyrolles

Editions

St-Arnaud, Louise, Retour au travail après un congé de maladie, CARACTERE éditions, 2015

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