LOISIRS CENTRE39, rue Émile-Zola

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Programmeclubs d’activités

Les clubs d’activités de Loisirs Centre ouvrent leurs portes à partir du lundi 12 septembre 2016. Début des inscriptions dès le lundi 5 septembre 2016.

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EDITO

C’est une nouvelle programmation variée et attractive que nous vous invitons à découvrir et qui se veut ouverte à tous, des plus jeunes aux plus grands.

Toutes ces activités sont conçues pour vous, que vous soyez, amateurs de Yoga et Qi Gong à la recherche du bien-être, marche nordique pour les amoureux de la nature, de danse et de théâtre afin de développer les différentes expressions, de gymnastique sous toutes ses formes et pour tous les niveaux, de couture pour la réalisation de vos vêtements et accessoires …

Chacun peut y trouver son plaisir et partager un moment convivial. Alors, n’hésitez pas à franchir les portes de Loisirs centre et à vous renseigner sur ses activités !

Vous retrouverez en clôture de la saison les différents spectacles :

• Le modern jazz afin de vous montrer les différentes chorégraphies travaillées toute l’année. Création et mise en scène par Amandine Carrère.

• Et la représentation théâtrale pour sa 13ème édition à la salle Louisa Paulin, représentation en trois actes avec les petits, adolescents et en clôture les adultes. Création et mise en scène par Joël Contival.

Pour cette nouvelle saison, un nouveau cours verra le jour avec la Gymnastique PILATES le jeudi matin.

Tous ces ateliers ne seraient rien sans nos animateurs qualifiés et diplômés que vous connaissez bien désormais.

Les inscriptions aux clubs d’activités auront lieu à partir du lundi 5 septembre 2016.

• à Loisirs Centre, 39, rue Emile-Zola

• directement sur le site Espace Famille (110, bd Maréchal-Joffre ou sur www.ville-castres.fr) si vous étiez déjà inscrit en 2014/2015.

Vous recevrez la facture à votre domicile. Le règlement en trois fois reste possible.

Bonne saison à tous !

L’équipe de Loisirs Centre

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CLUB D’ACTIVITÉS

adultesACTIVITÉS SPORTIVES

Nos activités s’adressent à tous, même à ceux n’ayant jamais pratiqué de sport. Ce programme permet de pratiquer une ou plusieurs séances par semaine. Le credo des activités proposées : santé, épanouis-sement, plaisir et autonomie.

Gym PILATES

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabili-sateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

Kundalini yoga

Ce yoga ancestral appelé « la mère de tous les yogas », est une technique complète qui utilise, à la fois des exercices physiques, de respiration et de relaxation. Par sa pra-tique, il vous procure confort et bien-être.

Stretching

Exercices d’étirement et d’assouplisse-ment. Pratiqué dans le calme, il permet de se détendre en utilisant une respira-tion lente, en augmentant la souplesse du corps. Le stretching est un bon com-plément pour les activités plus toniques, il s’adresse à tous.

Gym douceLa gym douce est un renforcement muscu-laire qui fait travailler toutes les parties du corps. Les notions d’équilibre, de coordina-tion, de réaction, de renforcement, d’étire-ments, d’assouplissements sont abordées tout au long de l’année de manière ludique.

Cuisses-abdos-fessiersPour ceux et celles qui désirent toni-fier, renforcer les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Ce pro-gramme allie rigueur et dynamisme : il est progressif, rythmé et efficace afin d’opti-miser votre capital santé, votre équilibre musculaire et votre bien-être.

Postural ball®Le Postural Ball® se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon, ce qui est essentiel à la méthode. Cette discipline est axée sur l’association et l’alternance de postures statiques, d’étirements et de relaxation. Elle est fondée sur des prin-cipes spécifiques fondamentaux: l’auto agrandissement du corps dans plusieurs axes directionnels et oppositions par des points de sortie, tout en étant accompa-gnée de la respiration dite “souffle expira-toire”, ainsi que ” les liens ” permettant un gainage abdominal optimal. On renforce, aligne et relaxe le corps. Le Postural Ball® est efficace pour le corps et l’esprit, il détient également des bénéfices thérapeu-tiques et des visées préventives.

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Gym d’entretienC’est une gymnastique accessible à tous, qui est basée sur le renforcement mus-culaire de tout le corps. Mélange de gym-nastiques dynamique, douce, stretching et renforcement musculaire. La gymnastique d’entretien permet de conserver le dyna-misme de son corps.

Body Sculpt - Circuit training

Le Body Sculpt est destiné à l’améliora-tion progressive de la condition physique générale : renforcement de la chaîne mus-culaire y compris du dos et travail cardio-vasculaire. Il repose sur l’enchaînement et la répétition d’exercices. Leur réalisation doit rester aisée. Grâce au Body Sculpt retrouvez du tonus et de l’énergie. Cette activité peut être pratiquée par tous.

Qi gong

Cette gymnastique traditionnelle chinoise, est fondée sur la connaissance et la maî-trise de l’énergie vitale, et associe mou-vements lents, exercices respiratoires et concentration. Les exercices de Qi gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit. Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l’atten-tion de l’esprit. Le but général est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer, en s’inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle

chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’opti-miser toutes les fonctions de l’organisme. Il aide chacun à entretenir sa vitalité et à trouver le calme intérieur.Une pratique régulière diminuera le stress, améliorera la détente musculaire et la concentration ouvrant ainsi la personne à plus de sérénité. Durant les cours, vous aborderez les auto massages, la méditation Taoîste, la respiration et l’étude du Qi gong. A la fin de chaque trimestre, un cours sera dirigé sur la libération des cuirasses.

Marche nordique

La marche nordique combine les avantages du ski de fond et de la marche classique, en étant très complète et accessible. Grâce à l’emploi de bâtons spéciaux le corps dans son entier est mobilisé. Cette activité est à la fois un complément idéal pour les sportifs confirmés et les personnes ayant des problèmes articulaires ou peu de condition physique. La marche nordique est un sport facile qui peut se pratiquer sur des chemins plats ou accidentés, bali-sés ou non. Christophe Barthe, instruc-teur de marche nordique, vous initiera à cette activité de plein air.

ACTIVITÉS D’EXPRESSION

Atelier théâtre

Cet atelier aborde les techniques de base du travail de comédien : l’écoute, l’occu-pation de l’espace, l’expression faciale et gestuelle, le travail de texte, la construc-

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CLUB D’ACTIVITÉS

enfants - adolescents

ACTIVITÉS D’EXPRESSIONAtelier théâtre

Cet atelier aborde les techniques de base du travail de comédien sous une forme très ludique. L’écoute, l’occupation de l’espace, l’expression faciale et gestuelle, le travail de texte, la construction de situations autour d’exercices d’improvisa-tion très variés.L’année se termine par une création pré-sentée aux familles.

DANSEModern jazz

Le modern jazz proposé se veut avant tout scénique. Il s’effectue sur de la musique rythmée de variétés internationales. Il

repose sur un travail technique de danse classique et moderne, d’enchaînement, d’expression, le tout dans une ambiance studieuse et conviviale.

Danse classique

La danse classique est la base fondamen-tale pour la pratique de toutes les danses. Elle est un art chorégraphique complet, l’en-dehors est la base de cette discipline ainsi que la recherche d’un équilibre stable selon un alignement vertical.Elle amène à une grande maîtrise de son corps, mobilisant et déliant les articula-tions.Exécutée avec une certaine douceur et une grande fluidité, elle conduit à la plus grande virtuosité.

tion de situations. Des exercices d’impro-visation permettent d’accéder à tous ces aspects. A l’aide d’un personnage choisi par les comédien(ne)s en début d’année, une histoire est mise en place pour abou-tir à une création en fin d’année. Les débutants comme les confirmés peuvent s’inscrire car le travail est adapté à tous les niveaux.

ACTIVITÉS MANUELLESCouture

L’atmosphère conviviale de l’atelier vous permet de bénéficier des conseils et idées des autres participants et d’acqué-rir rapidement les techniques de base de la confection de vêtements ainsi que les techniques d’aménagement intérieur. L’atelier est ouvert à tous, que vous ayez des connaissances en couture ou non.

LUNDI

Yoga _______________________ 10h00 à 11h30 _Blandine Schneider

Cuisses - abdos - fessiers ______ 12h10 à 13h10 _Aurore Ginestet

Couture ____________________ 13h30 à 16h30 _Ghislaine Delmotte

Yoga _______________________ 18h00 à 19h30 _Blandine Schneider

Body Sculpt ________________ 18h45 à 19h45 _Aurore Ginestet

Yoga _______________________ 19h30 à 21h00 _Blandine Schneider

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MARDI

Cuisses - abdos - fessiers _______ 8h45 à 9h45 __Aurore Ginestet

Body sculpt _________________ 12h15 à 13h15 _Aurore Ginestet

Gym douce _________________ 18h00 à 19h00 _ Sylvie Marquet

Théâtre ____________________ 18h30 à 20h30 _ Joël Contival

• Un seul cours d’essai

PROGRAMMATION DES CLUBS D’ACTIVITÉS

adultes

MERCREDI

Qi Gong ___________________ 9h00 à 10h15 __Thierry Julien

Postural Ball® ________________ 9h00 à 10h00 __Marie Murillo

Stretching __________________ 12h15 à 13h15 _ Sylvie Marquet

Couture ____________________ 13h30 à 16h30 _Ghislaine Delmotte

Stretching __________________ 18h00 à 19h00 _ Sylvie Marquet

Modern jazz adultes __________ 18h30 à 20h00 _Amandine Carrère

Body Sculpt ________________ 19h00 à 20h00 _ Sylvie Marquet

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JEUDI

Gym d’entretien ______________ 8h45 à 9h45 __Virginie Conan

Gym PILATES _______________ 9h45 à 10h45 __Virginie Conan

Cuisses, abdos - fessiers _______ 12h15 à 13h15 _ Sylvie Marquet

Couture ____________________ 13h30 à 16h30 _Ghislaine Delmotte

Cuisses, abdos - fessiers _______ 18h00 à 19h00 _ Sylvie Marquet

Stretching __________________ 19h00 à 20h00 _ Sylvie Marquet

VENDREDI

Marche nordique _____________ 8h45 à 10h30 __Christophe Barthe

SAMEDI

Marche nordique _____________ 8h45 à 10h30 __Christophe Barthe

Marche nordique _____________ 10h30 à 11h45 _Christophe Barthe

NOUVEAU

Loisirs Centre se réserve le droit d’annuler un atelier ou un créneau si le nombre de participants est insuffisant.

MERCREDI

Modern jazz 1 __________________13h30 à 14h30 - Amandine Carrère

Théâtre 7/10 ans ________________14h00 à 15h30 - Joël Contival

Modern jazz 2 __________________14h30 à 15h30 - Amandine Carrère

Classique débutant ______________15h30 à 16h30 - Amandine Carrère

Théâtre 11/15 ans _______________15h30 à 17h00 - Joël Contival

Modern jazz ados _______________16h30 à 18h00 - Amandine Carrère

PROGRAMMATION DES CLUBS D’ACTIVITÉS

enfants / adolescents

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TARIFS ANNUELS (septembre 2016 à juin 2017)

Public 1 cours/semaine

2 cours/semaine

3 cours/ semaine

4 cours/ semaine

5 cours/ semaine

6 cours/ semaine

Adultes 155 € 179 € 185 € 200 € 221 € 251 €

Couture 179 € 185 € 200 € 221 € 251 €

EnfantsAdolescents

125 € 149 € 179 € 185 €

Pour toute inscription en cours d’année, à partir du second trimestre, le tarif est calculé sur une base trimestrielle.

Loisirs Centre se réserve le droit d’annuler un atelier ou un horaire si le nombre de participants est insuffisant.

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LES INTERVENANTS

Postural Ball®Marie Murillo Titulaire du Certificat de qualification pro-fessionnelle activités gymnique d’entretien et d’expression. Elle anime de nombreux cours de Postural Ball® dans la région. Elle intervient dans divers cours de gymnas-tique (fitness, Zumba, Postural Ball®…).Sa gymnastique est ciblée sur le bien être tant physique que mental des participants..

Aurore Ginestet est titulaire du DEUST Métiers de la forme. Elle anime diverses activités gymniques (Body Sculpt, stretching...) à Castres et ses environs. Dynamique, elle propose des cours adaptés à tous les publics.

Virginie Conan est titulaire du brevet d’état des métiers

de la forme. Elle anime de nombreux cours de Zumba et gymnastique d’entretien

dans la région. Sa gymnastique est ciblée sur le

bien être tant physique que mental des participants.

Activités gymniquesTitulaire du BEGDA (activités gymniques

et disciplines associées) depuis 1990, Sylvie Marquet a une longue expé-

rience en activité gymnique. Elle a animé de nombreux cours tant en France

qu’à l’étranger, intervient dans diverses activités (gym douce, abdos-fessiers) et

propose des cours adaptés au public.

CoutureDiplômée de l’industrie de l’habillement, Ghislaine Delmotte a travaillé dans ce domaine avant de s’orienter vers l’animation d’atelier de couture. Son savoir-faire lui a permis de travailler sur la confection de vêtements et de costumes pour des spectacles.

Marche nordique Christophe Barthe a une bonne expérience en marche nordique.

Il a arpenté les nombreux chemins et terrains vallonnés du département. Il adapte les cours en fonction du

niveau du groupe.

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DanseAmandine Carrère Ti-tulaire du diplôme d’État de professeur de danse jazz du CESMD de Toulouse, elle enseigne depuis 2002 tout en continuant son métier de danseuse interprète.

ThéâtreComédien émérite dans le rôle de Raymond VI, Joël Contival est aussi un conteur, un metteur en scène et auteur de pièces de théâtre reconnues. Ses créations sont jouées à travers le monde (Hongrie, Roumanie, Québec, Italie). Il travaille avec des scolaires, des étudiants et intervient lors de stages notamment à l’étran-ger (Roumanie, Italie).

YogaBlandine Schneider pratique le Kundalini Yoga, selon les ensei-gnements du maître Yogi Bhajan, depuis plus de 10 ans. Elle a suivi sa formation en Inde et à Grenoble auprès d’Atma Singh.

Qi GongThierry Julien a une longue expérience et formation en Taï Chi et Qi Gong qu’il a complétée en suivant diverses formations d’arts martiaux, technique japo-naise (Amma). Il intervient aussi bien dans les écoles primaires qu’avec un public adulte. Professeur diplômé de la Fédération française de Taï Chi Chuan.

LA CYBER BASE

La cyber base de Castres centre est constituée d’un réseau informatique.14 postes sont réservés aux usagers :

• onze postes dédiés à la consultation libre et aux ateliers.• un poste pour les appels gratuits en ligne, la visio-conférence et l’envoi des SMS

depuis Internet• deux postes pour l’utilisation « flash » : consultation email, ENT (cahier de

texte), E.serviceL’équipement comprend les périphériques suivants : imprimantes, webcams, un scanner, appareils photos numériques et un vidéoprojecteur.

Horaires de la cyber base :Elle est ouverte en accès libre les lundis, mardis, jeudis, vendredis de 14h à 18h et le mercredi de 10h à 18h. Les ateliers ont lieu les mardis et mercredis de 10h à 12h et le jeudi de 10h à 11h et de 11h à 12h pour des cours particuliers

Les conditions d’accès à la cyber base : une pièce d’identité et une fiche d’inscription à remplir sur place

Les tarifs : consultation libre gratuite, ateliers gratuits (sur réservation).

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Loisirs Centre est ouvert de 8h45 à 21h du lundi au vendredi.Ouverture une semaine sur deux pendant les vacances pour la gymnastique et fermé pendant les vacances scolaires de Noël.

Un Dossier Unique Famille (un seul par foyer) doit obligatoirement être rempli pour toute inscription d’un enfant mineur. Si vous avez déjà rempli un Dossier Unique Famille, vous devez simplement compléter le dossier d’inscription.

Pièces à fournir :• fiche individuelle de renseignement • une photo d’identité• Un justificatif de domicile datant de moins de 3 mois• pour les activités sportives, un certificat médical de non contre indication à la

pratique sportive, daté de moins de trois mois• une assurance – responsabilité civile et individuelle accident uniquement pour les

adhérents qui n’ont pas complété un Dossier Unique Famille

L’ensemble de ces pièces est à transmettre à partir du lundi 5 septembre 2016 à l’accueil de Loisirs Centre, 39 rue Emile-Zola, 81100 Castres.Les pièces du dossier doivent être remises, avant d’accéder à un atelier, directement à l’accueil de Loisirs Centre.

Où trouver le Dossier Unique Famille ? • à l’Espace Famille, Maison des Services Publics, 110 boulevard Maréchal Joffre,

81100 Castres. • en téléchargement sur www.ville-castres.fr • à l’accueil de Loisirs Centre, 39 rue Emile-Zola, 81100 Castres.

Loisirs Centre se réserve le droit d’annuler un atelier ou un horaire si le nombre de participants est insuffisant.

INFOS PRATIQUES

Conception Ville de Castres - Impression Couleurs d’autan - Juillet 2016

39, rue Émile-Zola - 81100 CASTRESTéléphone 05 63 62 42 62

Courriel : loisirs.centre@ville-castres.fr