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1 Claire Floret, PLC 2 EPS PAU 2008

L'ESCALADE EN EPS

De la 6ème à la Terminale

Niveau 1 (6ème/5ème) page 4 à 9 Dépasser la phase affective pour parvenir à une utilisation des pieds et à un élargissement de la prise d'informations.

Niveau 2 (4ème/3ème) page 10 à 17 Enrichir le répertoire gestuel et favoriser la lecture prédictive dans l'optique d'une escalade en tête.

Niveau 3 (Lycée) page 18 à 24 Devenir plus efficient en dévers par une adaptation de la gestuelle à ce type de support et une gestion des phases d'effort et de repos.

mo

2

Assurage en ulinette en cinq

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Claire Floret, PLC 2 EPS PAU 2008

Réaliser un nœud de huit



Niveau 1 (6ème/5ème) : Dépasser la phase affective pour parvenir à une utilisation des pieds et à un élargissement de la prise d'informations. Situation de référence : Enchaîner en moulinette une voie de cotation 3 à 4

Conduites typiques Plan affectif : Manque de confiance en soi, en l'autre et dans le matériel. Appréhension du vide créant des inhibitions. Chez certains élèves, surmotivation entraînant une sous évaluation du risque. Plan informationnel : PI visuelle et par tâtonnements, se limitant aux grosses prises. PI dans l'espace proche à hauteur des yeux, et se limitant aux prises de mains (peu d'intérêt pour les prises de pieds). Plan moteur : Refus du déséquilibre : escalade de face, en échelle (les 4 appuis éloignés), bras fléchis, fesses en arrière, tête dans les épaules, buste collé à la paroi. Pieds en canard, utilisation de la plante de pied et peu des carres ou des pointes. Action des bras prépondérante. Plan cognitif : Méconnaissance du vocabulaire approprié (sec, mou, relais…).Pas d'anticipation dans l'assurage. Plan énergétique : Grande dépense énergétique donc s'assied dans le baudrier. Aucune notion de l'alternance entre phase d'effort et de repos.

Situations proposées : Affectif - le jeu de la balle Informationnel - Prise touchée, prise tenue - La désescalade - La dictée - Traversées à thème Moteur - Pied de velours - Le handicap manuel - Plus de pieds que de mains Energétique - L'élastique

Objectifs visés : * Etre autonome dans la mise en place de son matériel personnel (baudrier, nœud de huit) * Etre capable d'assurer en cinq temps en moulinette avec un huit ou un grigri, et de parer en traversée * Favoriser une sollicitation des membres inférieurs afin d'économiser les membres supérieurs * Elargir la PI visuelle : réactive (pieds + mains) et prédictive (au dessus de la tête en anticipation).


Le jeu de la balle (affectif) Objectif : Inciter l’élève à lâcher les prises et à s’asseoir dans le baudrier pour prendre confiance dans le matériel et l’assureur.

But : A chaque point d’ancrage, réussir à attraper la balle lancée par un camarade depuis le bas

Organisation : Un grimpeur en moulinette ; un assureur au huit ou au grigri (selon le matériel choisi par l’enseignant) ; un lanceur qui lance la balle à chaque point d’ancrage une fois que le grimpeur a lâché les prises.

Critères de réalisation :

Assureur : Prendre le grimpeur sec en ravalant la corde au maximum dès qu’il arrive au niveau d’un point d’ancrage ; Positionner sa main droite (pour un droitier) au niveau de la cuisse pour mieux bloquer la corde et s’économiser.

Grimpeur : Confier son poids au baudrier en s’asseyant dedans ; Lâcher les prises de mains et positionner la plante des pieds contre le mur pour s’équilibrer, jambes tendues

Prise touchée/prise tenue (informationnel) Objectif : Améliorer la lecture réactive

But : Chaque prise touchée doit être tenue et servir à la progression du grimpeur

Organisation : En moulinette, un grimpeur, un assureur et éventuellement un contrôleur qui vérifie que chaque prise touchée est utilisée (ce rôle peut être rempli par l’assureur lorsque celui-ci est à l’aise dans son rôle)

Critères de réalisation : Avant d’engager un mouvement de main, je regarde au dessus de moi quelle sera la prochaine prise que j’utiliserai ; Je choisis plutôt les grosses préhensions (attention, certaines grosses prises ont de mauvaises préhensions) ; Je choisis des prises qui ne me

mettront pas dans une position inconfortable (je m’imagine mentalement dans la position une fois la prise tenue) ; Une fois que j’ai choisi ma prise, je la saisis dans le sens où la préhension est la meilleure.

La désescalade (informationnel) Objectif : Améliorer la prise d’information vers les pieds

But : Après avoir réalisé une voie en moulinette, la redescendre sans s’asseoir dans le baudrier, en désescaladant

Organisation : Un grimpeur en moulinette et un assureur

Critères de réalisation : Assureur : Lors de la désescalade je donne un peu de mou (de la corde) à mon grimpeur juste avant qu’il effectue son mouvement vers le bas, pour ne pas le gêner ; Je ne lâche jamais la main en dessous du descendeur lorsque je donne de la corde avec un huit ; Avec un grigri, j’appuie sur le dessus de la manette (voir flèche) avec la main droite (pour un droitier), et je tire la corde avec la main gauche pour en donner à mon grimpeur qui désescalade, puis je repositionne immédiatement mes mains : une au dessus du grigri, l’autre en dessous (cf. assurage en 5 temps, diapo 2)

Grimpeur : Avant d’effectuer mon mouvement de pied, je regarde vers le bas quelle prise je peux utiliser pour mon pied ; Je descends une main puis un pied, puis l’autre main puis l’autre pied ; Je fais de petits mouvements avec mes jambes (je ne descends pas plus de 2 lignes de prises)


La dictée (informationnel) Objectif : Améliorer la lecture réactive

But : Réaliser un maximum de mouvements dictés sans tomber

Organisation : Sur un pan d’escalade ou en bas des voies de manière horizontale, un grimpeur, un pareur qui place ses mains au niveau du bassin du grimpeur sans le toucher pour amortir une éventuelle chute, et un dicteur qui montre les prises de mains à utiliser avec son doigt ou un bâton.


Dicteur : Je dicte des mouvements réalisables pour mon grimpeur ; Dès que j’ai montré la prise à prendre, je montre rapidement la prise suivante à mon grimpeur pour ne pas qu’il se fatigue entre chaque mouvement, et je continue de la lui montrer jusqu’à ce qu’il l’ai vue.

Grimpeur : Avant d’engager le mouvement, je prends mon temps de manière à placer mes pieds le mieux possible par rapport à la prise dictée ; Je déplace mes pieds avant mes mains ; Lorsque je suis sur une grosse prise, je prends le temps de me reposer en lâchant éventuellement un bras ; Lorsque je suis sur une petite prise, je me place vite pour faire le mouvement suivant pour ne pas trop me fatiguer

Traversées à thème (informationnel et moteur)

Oren

Btcp

7

bjectif : Améliorer la lecture éactive grâce à des contraintest favoriser l’utilisation de ouvelles formes de corps

ut : Réaliser l’intégralité de la raversée en respectant la onsigne de placement des ieds et des mains



Organisation : A l’aide d’1 ou 2 longs fils de laine, réaliser une sorte de couloir plus ou moins large avec des formes variées. Donner au grimpeur différentes consignes qu’il effectuera en autonomie avec un pareur :

- Réaliser la traversée avec les pieds dans le couloir et les mains hors du couloir, avec les pieds et les mains hors ou dans le couloir, avec le pied droit dans le couloir, la main gauche hors du couloir….

Pied de velours (moteur)Objectif : Améliorer la précision de la pose de pied

But : Faire le moins de bruit possible lors de sa pose de pied pendant le déplacement en traversée

Organisation : Un grimpeur qui réalise une traversée sur pan avec une dégaine accrochée à l’arrière de chaque chausson (ou chaussure), un pareur.

Critère de réalisation : Je regarde la prise sur laquelle je vais poser mon pied, et ce jusqu’à ce que celui-ci soit bien calé ; Je pose délicatement la pointe ou la carre interne de mon pied sur la prise, pour éviter de faire taper la dégaine contre le mur ; Je charge mon pied en amenant tout mon poids de corps au dessus de la prise pour augmenter l’adhérence.

Le handicap manuel (moteur) Objectif : Favoriser l’utilisation des membres inférieurs et la poussée sur les jambes

But : Enchainer la voie ou la traversée malgré le handicap manuel

Organisation : Un grimpeur dans une voie ou une traversée imposée et un assureur ou un pareur. Le handicap manuel peut prendre plusieurs formes, et à pour but de limiter l’action des bras pour inciter à une plus grande utilisation des jambes :

- Une balle ou une demie balle de tennis dans chaque main - Grimper avec seulement 2 ou 3 doigts


- Imposer les prises de mains aux élèves, celles-ci devant être particulièrement petites, et en évitant les bacs

Critères de réalisation : Je pousse un maximum sur mes jambes de manière à les avoir tendues, en me mettant debout sur les prises ; Je choisis les prises de pieds les plus faciles à utiliser, c’est à dire les prises qui ont la plus grande surface d’appui horizontale (+ Critères de réalisation de « pieds de velours »)

Plus de pieds que de mains! (moteur) Objectif : Favoriser l’utilisation des membres inférieurs et l’amplitude du mouvement

But : Marquer un maximum de points après avoir réaliser 2 fois la voie

Organisation : Un grimpeur dans une voie en moulinette, un assureur et un compteur (ce rôle peut être rempli par l’assureur lorsque celui-ci est à l’aise dans son rôle). Le grimpeur doit réaliser 2 fois la même voie :

- La première fois, chaque prise de pieds utilisée (elles ne doivent pas être positionnées sur une même ligne horizontale) vaut 2 points

- La deuxième fois, chaque prise de main utilisée enlève 1 point

Critères de réalisation : Lors de la première ascension, je fais des mouvements de jambes les plus petits possibles pour utiliser un maximum de prises et pour ne pas avoir à trop tirer sur les bras (+ Critères de réalisation de « pieds de velours » et du « handicap manuel ») Lors de la 2ème ascension, je pousse fort sur mes jambes et je me grandis pour aller chercher les prises de mains les plus lointaines possibles ; Pour me grandir, je me mets sur la pointe, ou sur la carre externe du pied en me mettant de profil.

(énergétique)

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L’élastique

Objectif : Eviter que les élèves s’assoient dans le baudrier afin de mieux stimuler leur potentiel énergétique

But : Réaliser la voie sans avoir fait sauter l’élastique ou le nœud de mule (au choix de l’enseignant)

Organisation : Un grimpeur qui réalise une voie en moulinette et un assureur.

Une fois que le grimpeur a fait son nœud normalement, il suffit de prendre 50 cm de corde juste au dessus de son noeud et d’en faire soit une boucle retenue par un élastique, soit un nœud de mule. Si l’élève s’assoit dans le baudrier, l’élastique sautera et libèrera la boucle de corde, ou le nœud de mule se défera.



Niveau 2 (4ème/3ème) : Enrichir le répertoire gestuel et favoriser la lecture prédictive dans l'optique d'une escalade en tête.

Situation de référence : Enchaîner en tête une voie de cotation 4 à 5.

Conduites typiques Plan affectif La peur de la chute réapparaît liée à l'apprentissage de l'escalade en tête Peu de mouvements dynamiques car aléatoires (escalade statique) Engagement en fonction de ses chances de réussir Plan informationnel : PI réactive plus large (pieds et mains en dehors de l'axe de progression. PI prédictive peu développée, anticipation de 2 ou 3 actions consécutives mais pas de repérage des positions de moindre effort (PME). Plan moteur : Les mouvements gagnent en amplitude par une escalade de profil parfois. Utilisation des pointes et des carres internes mais peu de carres externes. La gestuelle est peu variée. Pla n cognitif : Habileté du mousquetonnage avec la main préférentielle L'assurage dynamique pose problème. Plan énergétique : Ne repérant pas les PME, difficultés à prendre des repos. Postures peu économiques pour mousquetonner, bras fléchis, dégaine loin de soi, n'adapte pas la main. Le rythme est saccadé, pas de continuité dans les mouvements

Situations proposées : Affectif (en tête) - Escalade en tête contre assurée en moulinette - Blocage à chaque point Informationnel - Le 2 + 2 (Prédictive + réactive) - Prises interdites (P+ R) Moteur - Grimper sur une ligne - Des pieds et des mains - Le fil à plomb/ le Zigzag

Cognitif - L'assurage dynamique Energétique - De la continuité - Les montagnes russes.

Objectifs visés : * Savoir enchaîner une voie en tête et assurer un partenaire (parade jusqu'au 1er point, assurage dynamique). * Enrichir son répertoire gestuel de nouvelles formes corporelles (oppositions pieds mains transfert d'appuis) * Développer la lecture prédictive afin de s'économiser en anticipant les PME et les prises de mains utilisées. * Grimper de manière plus continue en enchaînant les mouvements entre les PME

Escalade en tête contre-assurée en moulinette (affectif) Objectif : Permettre aux élèves de se confronter aux techniques de l’escalade en tête en occultant l’aspect affectif inhibiteur

But : Enchaîner la voie en tête avec un contre assurage en moulinette

Organisation : Un grimpeur qui s’encorde pour grimper en tête avec une corde et qui s’encorde comme pour grimper en moulinette avec une autre corde, un assureur qui assure en tête, et un deuxième assureur qui assure en moulinette.

Variante : Pour éviter de monopoliser 2 cordes et 2 assureurs, ce dispositif peut être simplifié. Le grimpeur s’encorde pour grimper en moulinette et est assuré en moulinette par un assureur. De plus, le grimpeur s’encorde comme pour grimper en tête avec un brin de corde de 3/4m, qu’il devra clipper au fur et à mesure de son ascension dans chaque dégaine alors qu’il grimpera en moulinette.


Grimpeur : Je compte le nombre de points d’ancrage de la voie et je prends le même nombre de dégaines que je clippe sur mon baudrier dans le bon sens (mousqueton droit accroché au baudrier) ; Lorsque ma tête est juste en dessous d’un point d’ancrage, je clippe la dégaine avec le mousqueton droit en haut et le mousqueton coudé en bas ; Je passe la corde dans la dégaine dans le bon sens (cf. schémas).


Pour l’assureur en tête : Je pare le grimpeur jusqu’à ce qu’il ait clippé le premier point ; Je donne du mou petit à petit, au même rythme que la progression du grimpeurs, en laissant toujours la corde lâche pour ne pas le gêner ; Lorsqu’il s’apprête à clipper, j’anticipe en donnant du mou juste avant qu’il tire la corde ; Lorsqu’il a clippé, je ravale le mou ; Je ne lâche jamais le brin en dessous du descenseur ; Lorsqu’il a clippé le relais, je le prends sec et je le redescend en moulinette.

Blocage à chaque point (affectif) Objectif : Prendre confiance en l’assureur lors de la première escalade en tête

But : A chaque point d’ancrage, s’asseoir dans le baudrier et confier son poids à l’assureur après avoir clippé

Organisation : Un grimpeur en tête, un assureur et un contre assureur. A chaque point, après avoir clippé, le grimpeur dit « sec » à son assureur qui ravale au maximum le mou puis bloque la corde pour que le grimpeur puisse s’asseoir dans le baudrier, puis repartir jusqu’au prochain point. Le contre assureur tient la corde derrière l’assureur sans tirer dessus (il ne tire qu’en cas de chute du grimpeur et si l’assureur laisse filer la corde).

Le 2+2 (informationnel) Objectif : Améliorer la lecture prédictive et réactive, améliorer la mémorisation



But : Etre le dernier à enchainer le bloc

Organisation : Par groupe de 3 de même niveau sur un pan ou en bas des voies, chaque élève doit déterminer avant de partir les 2 prises de mains qu’il va utiliser, les pieds étant libres. Le suivant doit enchainer le bloc formé par les prises des grimpeurs précédents en y ajoutant ses deux prises et ainsi de suite. Chaque grimpeur qui n’arrive pas à enchainer le bloc est éliminé le temps de ce bloc, jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un seul grimpeur, le gagnant.

Critères de réalisation : Je choisis la difficulté des prises que je vais utiliser en fonction de mes points forts et des points faibles des autres élèves du groupe (Ex : une réglette, un plat, une prise éloignée si je suis grand, une prise proche des pieds si je suis souple), mais également en fonction de ma fatigue physique à ce moment. Je mime les mouvements de bras du bloc avant de m’y engager pour les mémoriser

Prises interdites (informationnel) Objectif : Améliorer la lecture prédictive et réactive

But : Etre le dernier à réussir la voie en éliminant son adversaire

Organisation : Par 2 de même niveau, un grimpeur en moulinette dans une voie (de difficulté inférieure à leur niveau max) et un assureur. Le 1er grimpeur enchaine la voie avec un morceau de scotch de vitrier collé sur la main, qu’il déposera lors de la descente auprès d’une prise qu’il veut éliminer et qui sera donc inutilisable par la suite pour lui et pour son adversaire. Puis le grimpeur devient assureur et l’assureur devient grimpeur, devant lui aussi éliminer une prise lors de sa descente, et se conformer à la contrainte imposée lors de la montée sans tomber. Rq : Suite à la chute de l’adversaire, pour gagner, le dernier élève ayant scotché une prise doit être en mesure d’enchainer la voie malgré la contrainte qu’il a fixé (ceci évite que le premier grimpeur soit avantagé). Critères de réalisation : Je choisis la prise que je vais éliminer en fonction de mes points forts et des points faibles de l’adversaire de manière à ce

que je puisse toujours enchaîner la voie et que cela gêne mon adversaire

Grimper sur une ligne (moteur) Objectif : Découvrir de nouvelles formes corporelles, les oppositions mains/pieds et particulièrement l’escalade en Dulfer

But : Enchainer la voie en ne se servant que des prises autorisées, situées sur une même ligne

Organisation : Un grimpeur en moulinette, un assureur et éventuellement un juge. Préalablement, l’enseignant aura tracé un couloir à la craie correspondant à une ligne de prises riche en prises verticales pour favoriser les oppositions (les prises du mur peuvent être tournées pour l’occasion).

Critères de réalisation : Je monte les mains puis les pieds ; Simultanément, je tire sur mes bras en poussant sur mes pieds pour opposer les forces pieds/mains et ainsi trouver l’équilibre ; Je positionne mon corps d’un côté des prises et mes pieds et

mains de l’autre côté

Des pieds et des mains (moteur) Objectif : Découvrir une nouvelle forme corporelle plus économique, le

pied main

But : Enchainer la voie en n’utilisant comme prises de pieds que les prises utilisées par les mains pour la progression

Organisation : Un grimpeur en moulinette, un assureur et éventuellement un juge. Au départ 2 prises de pieds au choix de

l’élève, autres que des prises de mains seront autorisées pour démarrer la voie.


Critères de réalisation : Faire de petits mouvements de bras pour pouvoir atteindre les prises avec les pieds ; Je décale ma main sur le côté de la prise pour laisser de la place pour positionner mon pied ; Une fois que j’ai posé mon pied sur la prise, je transfère mon poids de corps au dessus de cet appui pied avant de pousser dessus.

Le fil à plomb/ Le zig zag (moteur) Objectif : Réaliser des transferts de poids avant de pousser sur les jambes pour grimper de manière plus économique en utilisant mieux la force de ses jambes

But : Réaliser la traversée en respectant les consignes liées au huit

Critère de réussite : Le 8 n’oscille pas

Organisation : Par 3, un grimpeur sur une traversée, un pareur et un contrôleur. Le grimpeur a un descendeur en huit accroché par une cordelette ou une sangle à la ceinture de son baudrier qui pend derrière lui. La traversée se réalise une fois vers la droite et une fois vers la gauche pour chaque grimpeur.

Consignes : Pour un déplacement vers la droite, à chaque fois qu’il pose son pied droit sur une prise, il doit attendre que le huit soit au niveau de son pied droit (ou qu’il vienne toucher sa cheville) pour déplacer son pied gauche.

Critères de réalisation : Dès que j’ai posé mon pied droit sur la prise, je déplace mon poids de corps du pied gauche vers le pied droit en déplaçant mon bassin au dessus de mon pied droit ; Lorsque je sens que le huit touche ma cheville, ou lorsque le contrôleur me prévient que c’est bon, je pousse sur ma jambe droite pour déplacer mon pied gauche

Variante, Le zigzag : Il s’agit de marquer des prises (avec de la craie ou du scotch de vitrier) positionnées de part et d’autre de la voie initiale, qui devront être tenue par le



grimpeur, ce qui l’oblige à zigzaguer et donc à effectuer des transferts de poids à droite puis à gauche.

L’assurage dynamique (cognitif) Objectif : Apprendre à assurer dynamique pour amortir la chute du grimpeur et éviter qu’il s’écrase violemment contre le mur lors d’un assurage en tête

But (pour l’assureur) : Lors de la chute du grimpeur, il ne faut entendre aucun bruit

Organisation : Un grimpeur en tête, un assureur et un contre assureur (il tient la corde entre ses mains mais ne tire dessus que si l’assureur la laisse involontairement filée).

Arrivé à la moitié de la voie, le grimpeur monte 50 cm au dessus de la dégaine, prévient son assureur et se lâche pour prendre un vol.

L’assureur, avant le vol du grimpeur, pose un de ses pieds sur un banc bas situé devant lui.


Assureur : Se positionner proche du mur pour éviter que la force du choc ne le rabatte contre la paroi, et légèrement décalé sur le côté par rapport à l’axe de progression du grimpeur pour éviter une éventuelle collision entre les 2 ; Lorsque le grimpeur chute, je pousse sur la jambe posée sur le banc pour monter dessus afin d’amortir la chute.

Complexification : On enlève le banc et l’assureur doit amortir par ses propres moyens : en faisant un pas vers l’avant ou en effectuant un petit saut vers le haut lors du vol, pour détendre la tension de la corde et donc amortir la chute.

De la continuité! (énergétique) Objectif : diminuer les temps d’arrêts dans la voie pour plus de continuité du mouvement

But : Réaliser la voie avec le moins de temps d’arrêt possible


Organisation : Un grimpeur en moulinette, un assureur et un chronomètreur. A chaque fois que le bassin est immobile plus de 3 secondes, le chronomètre se déclenche et s’arrête au moment ou le bassin se remet en mouvement pour progresser.

Critères de réalisation : Je lis la voie en la mimant depuis le bas pour me mettre en tête les différents mouvements (quelle prise j’utilise avec quelle main) afin de ne pas perdre de temps de lecture dans la voie ; Dès que j’ai déplacé un pied, je déplace rapidement mon regard vers le haut pour déplacer une main.

Variante : Le grimpeur a 7 minutes pour effectuer la voie, sachant qu’il recommencera la voie du début chaque fois qu’il s’immobilise avant d’avoir déplacer ses 4 appuis (pieds et mains).

Les montagnes russes (énergétique) Objectif : Améliorer la fluidité en accélérant dans les passages difficiles, récupérer lors des PME

But : Essayer 3 fois la traversée et l’enchaîner au moins une fois

Organisation : Un grimpeur sur un pan ou en bas des voies, un pareur et un contrôleur. L’enseignant marque 4 bonnes prises (une en haut, une en bas..) qui serviront de PME (position de moindre effort). Entre ces PME, la traversée est suffisamment difficile pour que les élèves n’arrivent pas à l’enchainer dès le 1er essai. L’élève a pour consigne de se déplacer entre les PME sans que le bassin ne reste immobile plus de 3 secondes. Lors des PME, le grimpeur a maximum 10 secondes pour se reposer sur la prise.

Critères de réalisation : Avant de m’engager dans la traversée, je fais une lecture au sol en déterminant quelle prises j’utiliserai avec quelle main pour ne pas perdre de temps quand je serai sur les prises ; Lorsque je suis sur une PME, je me mets en appui sur les pieds et je tends les bras en éloignant mon buste de la paroi sans me crisper sur les prises, je lâche une main après l’autre pour soulager l’avant-bras ; Lorsque je suis sur une

PME, je me remémore les mouvements de la section suivante, jusqu’à la prochaine PME.



Niveau 3 (Lycée) Devenir plus efficient en dévers par une adaptation de la gestuelle à ce type de support et une gestion des phases d'effort et de repos.

Situation de référence : Enchaîner en tête une voie de cotation 5 à 6 et mettre en place un rappel auto-assuré. Conduites typiques : Plan affectif : La chute en tête fait moins peur. Rechercher de la performance au travers de la cotation la plus élevée par rapport à son niveau, peur de l'échec. Plan informationnel La lecture a lieu en bas de la voie (prédictive), avec une régulation dans la voie lors de PME (réactive) PI visuelle et kinesthésique Plan moteur : Les actions sont coordonnées. Les mouvements sont plus dynamiques parfois apparition du jeté. Le répertoire gestuel est plus riche (lolottes, croisés, oppositions, blocages). Plan cognitif : Connaissance du vocabulaire approprié. Assurage dynamique. Intérêt pour la manipulation du matériel en vue de voies de plusieurs longueurs. Pla n énergétique : Rythme fluide et non saccadé. Bonne alternance des phases intenses et de repos : accélèrent dans la passages difficiles et prennent leur temps dans les passages faciles pour prendre de l'information.

Situations proposées : Affectif - Ecole de vol Informationnel - Le projet de lecture Moteur - Le minimum de prises - Le concours de jeté - Grimper dans un couloir Cognitif - Le relais et l'assurage du second - La descente en rappel Energétique - Escalade/désescalade - Le projet de voie

Objectifs visés : * Etre autonome dans une voie de plusieurs longueurs (relais, assurage d'un second, descente en moulinette). * Systématiser l'escalade dynamique pour s'économiser en s'adaptant à une escalade en dévers. * Etre capable de formuler un projet de voie et un projet de lecture adapté à ses capacités, au contexte. * Développer la continuité (correspondant plus ou moins à la filière aérobie).

Ecole de vol (affectif) Objectif : Dédramatiser le vol en tête pour désinhiber certains élèves

But : Faire un vol de 2/3m en tête

Organisation : Un grimpeur en tête dans une voie légèrement déversante (verticale au pire), un assureur au huit et un contre assureur. Le grimpeur, arrivé à mi voie (au moins 5/6m), monte à un mètre au dessus d’une dégaine sans clipper la prochaine. Après avoir prévenu l’assureur, il se lâche pour prendre un vol.


Grimpeur : Lorsque je lâche les prises je me pousse légèrement vers l’arrière ; Je garde mes bras le long du corps et je positionne mes pieds devant moi pour amortir avec lors du retour contre le mur.

Assureur : Avant que le grimpeur se lâche, je laisse la corde molle et je me rapproche du mur, légèrement décalé sur le côté par rapport à l’axe du grimpeur, les 2 mains sur le brin du bas ; J’assure dynamique (cf. « Assurage dynamique » N2)

Le projet de lecture (informationnel) Objectif : Apprendre à lire une voie dans le détail depuis le bas en repérant les passages difficiles, les points de repos, et les mouvements

But : Marquer un maximum de points lors de la réalisation de la voie

Organisation : Chaque élève possède un petit plan de la voie représentant sa morphologie et le positionnement des différentes prises. Avant de l’escalader en tête à vue (ou en moulinette à vue), le grimpeur doit repérer la section qui lui semble le plus difficile (d’une dégaine à une autre).

Dans cette section, il doit annoncer quelle prise il utilisera avec quelle

M

M

M

M



main, et quelle PME il utilisera. Lors de la réalisation, il marque les points suivants : 50 points s’il enchaîne la voie sans chute ni repos artificiel -20 points s’il chute hors du passage difficile -10 points s’il chute dans le passage difficile -5 points par erreur de prise dans la zone difficile par rapport à ce qu’il avait annoncé (aucune aide ne sera apportée quant au projet formulé) Critères de réalisation : Je choisis le passage le plus difficile en tenant compte de critères précis tels que le nombre de prises, la qualité des prises, l’inclinaison du support, le moment de la voie (fin = fatigue) ; Avant de partir dans la voie, je mime les mouvements pour les mémoriser ; Dans la voie, je profite des PME pour me rappeler de la lecture que j’avais faite, ou éventuellement l’adapter si elle se révèle irréalisable.

Rq : une voie « à vue » est une voie que l’on réalise pour la première fois sans avoir eu d’informations sur la manière de la passer.

Le minimum de prises (moteur) Objectif : Grimper de manière dynamique et donc plus économique

But : Utiliser le moins de prises de mains possibles pour effectuer l’intégralité de la voie sur les différents essais

Organisation : Un grimpeur en moulinette dans une voie connue, un assureur et éventuellement un compteur. La voie sera effectuée 3 fois pour tenter de s’améliorer au fur et à mesure des essais.

Critères de réalisation : Je grimpe en étant de profil en utilisant les carres externes des chaussons ce qui permet de gagner en amplitude ; Mes mouvements ne sont pas statiques au travers de blocage, mais font appel à un élan de mon corps par une mobilité constante du bassin ; Je pousse fort sur mes jambes en coordonnant avec mes bras qui tirent.

Variante : Au lieur de compter le nombre de prises, il est possible de comptabiliser le temps mis pour réaliser la voie, car plus l’élève voudra accélérer, plus il grimpera en dynamique.

Claire Floret, PLC 2 EPS PAU 2008 23

Le concours de jeté (moteur) Objectif : Découvrir une nouvelle forme corporelle spécifique à l’escalade en dévers

But : Avec deux prises de mains imposées, aller chercher la prise la plus haute possible à 2 mains

Organisation : Sur un pan, un grimpeur et un pareur chargé de repousser le grimpeur sur de gros tapis disposés autour en cas de chute. Deux grosses prises de mains imposées sont disposées à environ 1,5m du sol avec de nombreuses prises de pieds en dessous. Des grosses prises d’arrivée sont disposées à 10 cm d’écart les unes au dessus des autres selon un axe vertical (entre 3m et 3,5m du sol)

Critères de réalisation : Bien monter les pieds sur des prises hautes pour augmenter la poussée de jambes ; Prendre un fort élan en partant jambe fléchies, puis en poussant sur les jambes jusqu’à extension totale en coordonnant avec les bras qui tirent ; Attraper la prise avec sa main la plus forte puis ramener la 2ème main ou bien attraper la prise à 2 mains suite au temps de suspension ; Serrer la prise au moment du contact ; Bien gainer en contractant les abdos, fessiers, dorsaux pour ne pas balancer en arrivant sur la prise.

Grimper dans un couloir (moteur)

Objectif : Grimper de profil en amplitude, gestuelle économique en dévers

But : Enchainer la voie en ne prenant que les prises présentes dans le couloir

Organisation : Un grimpeur en moulinette dans une voie déversante et un assureur. L’enseignant a préalablement tracé un couloir non rectiligne à la craie ou avec deux fils de laine coincés derrière les prises.

Critères de réalisation : Je grimpe de profil en me plaçant sur les carres externes de mes chaussons ; Je me déplace en enroulant mon corps autour de l’épaule

Le relais et l’assurage du second (cognitif) Objectif : Etre autonome dans la réalisation d’une voie de plusieurs longueurs grâce à la connaissance des techniques du relais et de l’assurage du second

But : Grimper en tête et installer un relais sûr pour faire monter son second

Organisation : Un grimpeur en tête dans une voie connue possédant un relais peu haut et

visible par l’enseignant depuis le bas, et un assureur qui jouera le rôle de 2nd de cordée.


1) Lorsque le grimpeur arrive au relais, il installe une dégaine sur un des 2 points et passe sa corde dans le mousqueton bas (il la passe à l’envers du clippage normal (cf. « Escalade en tête contre assurée en moulinette » N2) car ce sera la corde du second s’il repart en tête dans la prochaine longueur)

2) Il installe une dégaine sur l’autre point et réalise un double nœud de huit qu’il clippe dans le mousqueton bas de la dégaine

Double nœud de

3) Il réalise un 2nd double nœud de huit qu’il clippe dans le mousqueton haut de la 1ère dégaine

4) Il prévient son second qu’il est auto-assuré en disant « relais vaché »

5) Le 2nd enlève son descendeur en huit et lui répond « avale »

6) Le 1er avale la corde en tirant sur le brin après la dégaine jusqu’à ce que le 2nd lui dise « bout de corde »


7) Le 1er place son descendeur sur le brin de la corde après la dégaine et le place sur son baudrier en serrant la vis de sécurité du mousqueton

8) Le 2nd dit « parti » au moment du départ

La descente en rappel (cognitif) Objectif : Etre capable de redescendre en rappel lorsque l’on est à deux à un relais

But : Redescendre en rappel auto-assuré depuis le relais


1) Arrivé au relais, le second se vache avec une longe directement sur un des deux points du relais et se désencorde

2) Son bout de corde est passé dans le maillon rapide du relais (= anneau rond) et la corde est avalée jusqu’à la moitié environ

3) Le 2nd se vache sur l’autre point du relais et se désencorde à son tour pour égaliser les 2 brins. On fait alors un nœud avec les 2 brins que l’on jette en bas de la voie en criant « corde » après l’avoir lovée.

4) Le premier à descendre réalise un nœud autobloquant, le Français, avec une cordelette qu’il relie à son baudrier avec un mousqueton à vis. Puis il installe son huit sur la corde au dessus de l’autobloquant, et attache son huit au mousqueton à vis de sa longe

Français

5) Il se dévache et descend jusqu’en bas en mettant une main sur le brin de corde en dessous du huit et une main sur l’autobloquant pour le faire coulisser. Il régule de ses deux mains le débit de la corde et en cas de problème lâche l’autobloquant

6) L’autre grimpeur fait la même chose



Escalade/Désescalade (énergétique) Objectif : Développer la filière énergétique dite continuité

But : Réaliser le maximum d’escalade/désescalade d’une même voie sans poser le pied par terre ni se reposer artificiellement (= assis dans le baudrier)

Organisation : Un grimpeur en moulinette dans une voie inférieure de 3 à 4 cotations de son niveau maximal (ex : pour un grimpeur dans le 6a, partir dans du 4c/5a), et un assureur.

Critères de réalisation : Se reposer au niveau des PME en délayant (= lâcher un bras après l’autre et le secouer pour favoriser la circulation du sang et l’élimination de l’acide lactique) ; Mémoriser la voie au fur et à mesure des passages pour l’automatiser et ainsi s’économiser ; Bien penser à souffler lorsque l’on tire sur le bras ; Accélérer dans les passages faciles.

Le projet de voie (énergétique) Objectif : Apprendre à choisir un niveau de voie en fonction de son potentiel et du contexte. Gérer le couple risque/sécurité

But : Marquer le plus de points dans l’enchaînement de 3 voies différentes

Organisation : Chaque élève doit choisir de réaliser 3 voies différentes en tête et à vue de la cotation de son choix et dans l’ordre de son choix dans un temps de 20 minutes. Le nombre de point augmente en fonction de la cotation de la voie (de 4a à 6c). La voie ne compte aucun point si elle n’est pas enchainée (si chute, repos, utilisation d’une prise hors voie…)

Les élèves sont organisés par binômes : pendant les premières 20 minutes, un grimpe l’autre assure, puis on échange lors des 20 minutes suivantes

Critères de réalisation : Tenir compte de son niveau actuel dans le choix de la cotation des voies : ne pas choisir 3 voies de son niveau max car il

faut tenir compte de la fatigue engendrée par les 3 voies ; Commencer par les voies les plus dures et diminuer le niveau des voies au fur et à mesure ; Tenir compte de son état de forme du jour dans le choix de la voie ; Choisir des voies correspondant à son profil privilégié (dalle avec réglettes/verticale, léger devers avec bacs, dièdre…)

Conclusion

Si chaque niveau possède ses spécificités sur le plan moteur, il est incontournable à tous les niveaux d'aborder ou de rappeler les manipulations et règles sécuritaires.

Interdiction de mettre les doigts dans les points d'ancrage.

Parer systématiquement tout élève qui n'est pas assuré (en bloc ou en voie avant le 1er point)

Interdiction de dépasser une hauteur de 3,5m sans assurage

Repasser la sangle dans la boucle sur certains baudriers lorsqu'on s'équipe.

Toujours laisser l'équivalent d'une longueur de main de corde derrière son nœud d'encordement (ou bien faire un noeud d'arrêt).

Toujours penser à visser la vis du mousqueton sur lequel est attaché le système d'assurage.

Ne jamais lâcher le brin de corde situé en dessous du système d'assurage.

Lorsque l'on utilise un grigri, toujours vérifier que la corde est passée dans le bon sens. En tête, clipper la dégaine dans le bon sens (du dessous vers le dessus de la dégaine).



Bibliographie

Illustrations tirées de : Site de la fédération Française de la Montagne

et de l’escalade : www.ffme.fr Bernard Lefort, avril 1995

Document de Sophie LAIGNIEL et Laurent SUIN, académie de Caen

http://www.ffme.fr/

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