Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES...

17
Jacques Patté Privilégier une approche globale du corps Apprendre à corriger sa posture Prévenir et soulager les maux de dos LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Élève de Françoise Mézières Préface du Dr Patrick Sichère

Transcript of Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES...

Page 1: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

LE GRAND LIVRE DE

LA MÉTHODEMÉZIÈRES Ja

cque

s Pa

tté

Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation par la solidarité de muscles organisés en chaînes musculaires. Françoise Mézières a été la première à décrire ces chaînes dont le déséquilibre est à l’origine de la majorité des douleurs physiques dont nous souffrons, à commencer par le mal de dos.

Ancien élève de Françoise Mézières, Jacques Patté explique comment cette méthode de rééducation originale et révolutionnaire propose des soins personnalisés avec l’objectif de soigner la cause plus que les effets. En tenant compte de la forme générale du corps, de la typologie, du mode respiratoire et du tempérament de chacun, la méthode Mézières trouve des solutions efficaces et durables pour vivre en bonne intelligence avec notre corps.

Plus de 100 postures et autopostures expliquées et illustrées.

Des exemples de cas et résultats de traitements.

Des conseils de prévention pour les gestes du quotidien et les activités sportives.

Des exercices pour bien vieillir et être mieux.

Cod

e éd

iteur

: G

5669

7IS

BN

: 97

8-2-

212-

5669

7-0

Studio Eyrolles © Éditions EyrollesPhotographies de couverture : © Gennadiy Poznyakov / Adobe

Stock, © Karelnoppe / Adobe Stock.Photo d’auteur : © Jacques Patté

23,90 €

Jacques Patté, kinésithérapeute, a été président et directeur de la formation de l’Association Méziériste Internationale de Kinésithérapie (AMIK), dont il est aujourd’hui président d’honneur. Il a participé à la connaissance et au développement de la méthode par ses activités de formateur et de conférencier, tant en France qu’à l’étranger, tout en exerçant à Paris.

Jacques Patté

Privilégier une approche globale du corps

Apprendre à corrigersa posture

Prévenir et soulagerles maux de dos

LE GRAND LIVRE DE

LA MÉTHODEMÉZIÈRES

Élève de Françoise Mézières

LE G

RA

ND

LIV

RE

DE

LA M

ÉTH

OD

E M

ÉZ

IÈR

ES

Préface du Dr Patrick Sichère

G56697_GrandLivredeLaMéthodeMezieres_EXE.indd 1 22/02/2018 15:10

Page 2: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

LE GRAND LIVRE DE

LA MÉTHODEMÉZIÈRES Ja

cque

s Pa

tté

Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation par la solidarité de muscles organisés en chaînes musculaires. Françoise Mézières a été la première à décrire ces chaînes dont le déséquilibre est à l’origine de la majorité des douleurs physiques dont nous souffrons, à commencer par le mal de dos.

Ancien élève de Françoise Mézières, Jacques Patté explique comment cette méthode de rééducation originale et révolutionnaire propose des soins personnalisés avec l’objectif de soigner la cause plus que les effets. En tenant compte de la forme générale du corps, de la typologie, du mode respiratoire et du tempérament de chacun, la méthode Mézières trouve des solutions efficaces et durables pour vivre en bonne intelligence avec notre corps.

Plus de 100 postures et autopostures expliquées et illustrées.

Des exemples de cas et résultats de traitements.

Des conseils de prévention pour les gestes du quotidien et les activités sportives.

Des exercices pour bien vieillir et être mieux.

Jacques Patté, kinésithérapeute, a été président et directeur de la formation de l’Association Méziériste Internationale de Kinésithérapie (AMIK), dont il est aujourd’hui président d’honneur. Il a participé à la connaissance et au développement de la méthode par ses activités de formateur et de conférencier, tant en France qu’à l’étranger, tout en exerçant à Paris.

Jacques Patté

Privilégier une approche globale du corps

Apprendre à corrigersa posture

Prévenir et soulagerles maux de dos

LE GRAND LIVRE DE

LA MÉTHODEMÉZIÈRES

Élève de Françoise Mézières

LE G

RA

ND

LIV

RE

DE

LA M

ÉTH

OD

E M

ÉZ

IÈR

ES

Préface du Dr Patrick Sichère

G56697_GrandLivredeLaMéthodeMezieres_EXE.indd 1 22/02/2018 15:10

Page 3: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

Le grand livre de la méthode Mézières

Page 4: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation
Page 5: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

Jacques PattéPréface du Dr Patrick Sichère

Le grand livre de la méthode Mézières

Page 6: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

© G

roup

e Ey

rolle

s

© G

roup

e Ey

rolle

s

Groupe Eyrolles61, bd Saint-Germain75240 Paris Cedex 05

www.editions-eyrolles.com

AvertissementLes indications présentées dans cet ouvrage et leur prise en charge thérapeutique doivent faire l’objet d’une évaluation préalable, globale, nécessitant un diagnostic médical. Si vous relevez d’une des pathologies évoquées, il est indispensable de consulter un médecin avant de recourir aux traitements proposés. L’auteur et l’éditeur ne sauraient être tenus pour responsables des conséquences éventuelles d’une mauvaise interprétation du contenu de cet ouvrage.

Mise en pages : Facompo, RouenIllustrations : Hung Ho Than

sauf schémas anatomiques pages 48, 55, 56, 60, 63 (gauche), 64, 66, 151, 152, 153, 156 et 290 : Philippe Campignion

En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.

© Groupe Eyrolles, 2018ISBN : 978-2-212-56697-0

Page 7: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

V

© G

roup

e Ey

rolle

s

© G

roup

e Ey

rolle

s

Toute ma reconnaissance à Françoise Mézières, qui a eu le génie de la découverte et m’a initié à l’approche globale du corps.

Tous mes remerciements aux consœurs et confrères qui ont favorisé les échanges et expériences professionnelles dans le cadre des activités

de l’AMIK et de la formation, tant en France qu’à l’étranger et au sein de la Charte de qualité des organismes de formation continue

en kinésithérapie.

Un grand merci à Philippe Campignion pour la qualité des schémas qu’il a mis à ma disposition. J’ai toujours eu grand plaisir à travailler avec lui.

Mes remerciements au Dr Patrick Sichère, qui a préfacé cet ouvrage, et aux médecins qui m’ont fait confiance et ont permis

à la méthode Mézières d’être appréciée.

Mes remerciements vont également à mes fidèles patients, qui m’ont encouragé dans la voie de l’écriture.

Merci également à Estelle pour ses remarques avisées après lecture, à Olivier et Jean-François pour leur contribution.

Toute ma gratitude à mon épouse, Maryse, pour son soutien, sa disponibilité et son aide précieuse.

Tous mes remerciements à Gwénaëlle Painvin, Sandrine Navarro, Pauline Bardin et toute l’équipe des éditions Eyrolles,

ainsi qu’à Béatrice Le Rouzic, qui m’ont accompagné dans la réalisation de cet ouvrage.

R E M E R C I E M E N T S

Page 8: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

© G

roup

e Ey

rolle

s

Page 9: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

VII

© G

roup

e Ey

rolle

s

Monsieur Jacques Patté a raison… Faire part de quarante-cinq ans d’expé-rience et de connaissance à propos de la rééducation par la méthode Mézières est tout à fait opportun. Et il a bien raison de publier ce faire-part sous forme d’un ouvrage complet et unique en la matière. N’aurait-on pas tendance aujourd’hui à faire du kinésithérapeute un simple entraîneur plutôt qu’un véritable rééducateur et réadaptateur ? La méthode de Françoise Mézières est une réponse à cette question. Par mon père, le docteur René-Marie Sichère, rhumatologue et chef de service de rééducation et de réadaptation à la clinique des jockeys à Chantilly, j’ai appris les bienfaits de la méthode Mézières, et combien la collaboration entre médecins et kinésithérapeutes pouvait être bénéfique pour les patients comme pour celles et ceux qui les soignent. Je retrouve avec Jacques Patté l’importance et le privilège d’une telle relation ; et qu’il m’ait demandé d’introduire son livre me touche vrai-ment. Ainsi, ai-je relu dans les pages qui suivent, et ce avec plaisir, quelques mots essentiels issus du vocabulaire de celle qui changea la rééducation il y a soixante-dix ans : « harmonie morphologique », « révolution en gymnas-tique », « le corps en totalité », « proprioception ». Tout est dit. Et dans l’ouvrage de Jacques Patté, tout y est, y compris l’hommage à cet esprit ouvert et inventif qu’était Françoise Mézières.

Pourquoi cette méthode est-elle une révolution permanente ? La réponse est dans le sourire satisfait de nos patientes et patients qui ont bénéficié ou bénéficient encore de cette rééducation. De l’adolescent lombalgique, contracté, dont les douleurs et raideurs peuvent aussi refléter une période difficile à passer, à l’adulte qui ne sait plus comment ne pas considérer son corps comme un ennemi tant il en souffre. Car il s’agit bien d’un travail qui

P R É FA C E

PRÉFACE

Page 10: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

VIII

© G

roup

e Ey

rolle

s

© G

roup

e Ey

rolle

s

LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES

repose sur une approche globale de la personne, et pas seulement de son corps souffrant. Et Jacques Patté nous décrit bien cette double approche.

Jacques Patté déroule d’abord les indications de la méthode Mézières en commençant par préciser les objectifs. Ainsi « soigner le corps comme une unité fonctionnelle », « soulager les douleurs et redonner confiance aux patients », « libérer le corps dans sa globalité » sont des défis désor-mais incontournables à relever pour une meilleure prise en charge du corps douloureux. Cette présentation n’est pas sans rappeler ce que la Ligue européenne contre le rhumatisme (Eular) a écrit dans ses recommandations pour le traitement du syndrome fibromyalgique en 2016, à savoir donner la priorité aux traitements non médicamenteux. Recommandations que l’on peut extrapoler pour toutes les douleurs chroniques ou persistantes comme la lombalgie notamment. La kinésithérapie et en particulier l’approche globale que Jacques Patté encourage avec la méthode Mézières va tout à fait dans cette direction. Preuve en est encore apportée par la lecture du chapitre qui traite du mal de dos.

Même si ce livre est découpé en chapitres pour nous permettre de mieux comprendre, on a bien saisi, en refermant l’ouvrage, que le patient, lui, n’est en rien segmenté. En témoigne les explications que Jacques Patté nous donne sur l’importance des chaînes musculaires. À ce sujet, osons nous poser une question : pourquoi depuis tant d’années, nous, rhumatologues, avons tant dédaigné le rôle joué par tout ce qui ne se voit pas sur les clichés radiographiques ? Une des réponses se situe évidemment dans l’enseigne-ment reçu. D’aucuns se souviennent combien, pour nos maîtres, tout ou presque semblait se résumer au seul conflit disco-radiculaire, comme s’il n’y avait rien autour. Ce message quelque peu caricatural se transmettant d’ailleurs durant les années d’enseignement de Françoise Mézières. Et c’est ce que souligne encore avec brio l’auteur de cet ouvrage.

Et en pratique quotidienne, que peut nous apporter la méthode Mézières ? On pourrait penser avoir déjà la réponse à cette question à la lecture des chapitres précédents. Mais, dans la dernière partie, on comprend que le souci du détail descriptif de la méthode et de ses applications est essen-tiel pour parfaire cet opus jusque-là déjà bien stimulant. Stimulant pour le corps et pour l’esprit. Car Jacques Patté, riche de son expérience de la méthode dite « Mézières », a parfaitement compris que c’est le patient qui a le pouvoir d’aller mieux, de décider de changer ses habitudes, alors qu’il serait peut-être plus facile pour lui d’avaler un médicament.

Page 11: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

IX

© G

roup

e Ey

rolle

s

© G

roup

e Ey

rolle

s

PRÉFACE

Dans la partie de cartes à jouer contre le corps souffrant, la méthode Mézières est plus qu’une excellente carte à proposer, elle est un atout à la vertu préventive et curative. Encore faut-il maîtriser le sujet. Mais ici, nous voilà tranquillisés. L’auteur de cet ouvrage a parfaitement relevé le défi, au profit de nous tous, soignants et soignés. Quand on vous écrivait en préam-bule que Jacques Patté avait bien raison de publier Le Grand Livre de la méthode Mézières !

Docteur Patrick Sichère

Rhumatologue, membre du Cercle d’étude de la douleur en rhumatologie (CEDR), de la Société française d’étude et traitement de la douleur (SFETD)

Enseignant pour le Du et le Capa de formation professionnelle sur la prise en charge de la douleur au CHU Lariboisière-Saint-Louis,

et pour Douleurs sans frontières (DSF)

Président du CLUD des Hôpitaux de Saint-Denis Hôpital Delafontaine, 2 rue Pierre-Delafontaine, 93200 Saint-Denis

Page 12: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

© G

roup

e Ey

rolle

s

Page 13: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

XI

© G

roup

e Ey

rolle

s

SOMMAIRE

Remerciements �������������������������������������������������������������������������������������������������V

Préface ����������������������������������������������������������������������������������������������������������VII

Introduction ���������������������������������������������������������������������������������������������������XIII

Première partie

PRÉSENTATION DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES

Chapitre 1� Qui était Françoise Mézières ? ���������������������������������������������������������3

Chapitre 2� Ma rencontre et ma formation avec Françoise Mézières ������������������10

Chapitre 3� Les notions de base de la méthode Mézières ����������������������������������22

Chapitre 4� Les buts et les indications de la méthode Mézières �������������������������30

Deuxième partie

LES FONDEMENTS DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES

Chapitre 5� Les chaînes musculaires majeures et les problèmes posturaux qu’elles entraînent ���������������������������������������������������������47

Chapitre 6� Les autres grands principes de la méthode Mézières �����������������������68

Chapitre 7� Les chaînes musculaires en lien avec le comportement relationnel ����������������������������������������������������������76

Chapitre 8� Les étirements musculaires ������������������������������������������������������������81

Chapitre 9� Les sensations du corps �����������������������������������������������������������������88

Page 14: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

XII

© G

roup

e Ey

rolle

s

© G

roup

e Ey

rolle

s

LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES

Troisième partie

LA MÉTHODE MÉZIÈRES EN PRATIQUE : DANS LE CABINET DU PRATICIEN

Chapitre 10� L’examen clinique et le bilan ������������������������������������������������������101

Chapitre 11� Sujets structurels et sujets fonctionnels �������������������������������������114

Chapitre 12� Les techniques mises en œuvre ��������������������������������������������������119

Chapitre 13� L’impact de la première séance ��������������������������������������������������136

Chapitre 14� La dimension relationnelle et les aspects psychosomatiques �������141

Chapitre 15� Les exigences de traitement �������������������������������������������������������146

Chapitre 16� Le dos, au centre des douleurs ���������������������������������������������������149

Chapitre 17� Exemples de cas et résultats de traitement ���������������������������������164

Quatrième partie

EXERCICES ET BONNES PRATIQUES

Chapitre 18� De la prise de conscience corporelle aux autopostures et mobilisations �������������������������������������������������������������������������193

Chapitre 19� Conseils de prévention pour les gestes de la vie quotidienne et la pratique d’activités physiques et sportives ��������������������������241

Chapitre 20� Pour bien vieillir et mieux être ���������������������������������������������������269

Conclusion ���������������������������������������������������������������������������������������������������279

Annexes �������������������������������������������������������������������������������������������������������281

Index �����������������������������������������������������������������������������������������������������������303

Table des matières ����������������������������������������������������������������������������������������307

Page 15: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

XIII

© G

roup

e Ey

rolle

s

© G

roup

e Ey

rolle

s

I N T R O D U C T I O N

Les médecins sont souvent appelés à répondre à la demande de patients, de sportifs, d’artistes qui souffrent du dos, de leurs articulations ou qui souhaitent tout simplement préserver leur corps et vieillir en maintenant un équilibre à la fois physique et mental.

Parmi les solutions qui se succèdent au gré des modes et des nouvelles connais-sances, la kinésithérapie garde une place de choix et dispose de nombreuses techniques.

La méthode Mézières que nous proposons de dévoiler est une méthode de rééducation bien spécifique. Reposant sur une connaissance approfondie de la morphologie, de l’anatomie et de la biomécanique, elle se distingue par son approche originale et globale de l’individu, et ce quels que soient les problèmes rencontrés, et par sa façon de soigner.

Françoise Mézières, kinésithérapeute française, a conçu et élaboré cette méthode dès 1947. C’est par l’observation et des expériences maintes fois renouvelées qu’elle a permis à de nombreux praticiens de découvrir le concept de l’unité corporelle et de la traduire dans une pratique cohérente et efficace.

Le principe fondamental est que toute partie du corps est dépendante et en relation avec le reste du corps de par la solidarité de muscles qui s’organisent en de véritables chaînes. L’art du kinésithérapeute méziériste1 va consister à libérer et à équilibrer les chaînes musculaires, tout en cherchant à débusquer la ou les causes primaires.

1. Masseur-kinésithérapeute titulaire du diplôme d’État français ou d’un diplôme étranger équivalent, et ayant suivi la formation complète à la méthode Mézières.

INTRODUCTION

Page 16: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

XIV

© G

roup

e Ey

rolle

s

© G

roup

e Ey

rolle

s

LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES

L’objectif : soigner la cause et non les effets. Le traitement vise à obtenir un ajustement postural, une décompression articulaire et une libération de la respiration, tout en proposant des soins individuels et personnalisés. Il repose aussi sur un sens aigu de l’observation et du toucher ainsi que sur la présence constante du praticien durant les séances et la participation active du sujet.

Au-delà de son action curative, cette méthode de soins a une vocation éduca-tive et préventive d’importance. Elle est appréciée du corps médical et de très nombreux patients qui en ont fait l’expérience et ressenti les bienfaits, tant en France qu’à l’étranger. Elle a aussi permis d’enrichir la pratique professionnelle de bon nombre de praticiens.

Néanmoins, elle est encore insuffisamment connue malgré les résultats obtenus et les efforts des méziéristes qui ont nettement placé la méthode Mézières dans le cadre d’une kinésithérapie expérimentale.

Le but de cet ouvrage est de permettre à toute personne en quête d’informations nouvelles sur la mécanique humaine, d’avoir une meilleure connaissance de son propre mode de fonctionnement et de cette pratique innovante, lui permettant de se prendre en charge de façon plus satisfaisante.

Nous vous décrirons la découverte majeure de Françoise Mézières et sa person-nalité hors du commun. Nous développerons ensuite les aspects tant thérapeu-tiques qu’éducatifs et préventifs de la méthode Mézières, de la façon la plus complète qui soit, ainsi que les résultats que l’on peut obtenir. Parmi tous les traitements, la méthode Mézières propose des solutions efficaces et durables, notamment pour le mal de dos.

Nous verrons qu’il est souhaitable de faire des bilans de prévention et comment il est possible de protéger son dos et ses articulations en adoptant de bonnes positions et en réalisant des gestes adaptés au quotidien, mais aussi comment choisir des activités physiques appropriées et pratiquer un sport à moindre risque, pour vivre en bonne intelligence avec son corps.

Pour terminer, des autopostures d’étirement musculaire à visée globale vous sont proposées. Elles sont une adaptation des postures utilisées dans le cadre d’un travail individuel, en vue de vous faire prendre conscience de l’unité corporelle, de déjouer les tricheries du corps inhérentes à tout exercice physique et d’y remédier afin d’obtenir une exécution bénéfique. Quelques exercices de mobi-lisation viendront compléter les autopostures pour vous permettre de libérer votre dos et vos articulations.

Dans ce livre, les expressions ou descriptions employées pour caractériser les symptômes, douleurs et gênes ressenties, sont celles que les patients utilisent. Elles ont l’avantage de correspondre à une réalité de terrain et sont destinées à être comprises du plus grand nombre.

Page 17: Le grand livre de la méthode Mézières - eyrolles.com · LE GRAND LIVRE DE LA MÉTHODE MÉZIÈRES Jacques Patté Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation

XV

© G

roup

e Ey

rolle

s

© G

roup

e Ey

rolle

s

INTRODUCTION

Les termes d’anatomie, de physiologie et de médecine suivis d’un astérisque sont explicités dans un glossaire proposé en fin d’ouvrage. De même, vous trouverez en annexe des planches anatomiques du squelette humain destinées à faciliter le repérage des éléments osseux.

Une dernière précision : cet ouvrage s’adressant à un large public, nous employons les termes anatomiques couramment usités, tout en publiant un tableau de correspondances avec la nomenclature anatomique internationale destinée aux professionnels de santé.