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La phytothérapie
Définition
La phytothérapie est une branche de la
médecine. Elle repose essentiellement sur
l'emploi de plantes médicinales. La plupart
des plantes ne sont pas utilisées en entier,
leurs principes actifs étant souvent
concentrés dans une seule partie : racines,
feuilles, fleurs...
Les plantes peuvent être présentées de
diverses façons : fraiches ou séchées pour
faire des infusions, en gélules, en huile
essentielle, en ampoule buvable, etc. Il est
conseillé d'avoir recours à la phytothérapie
sur avis médical.
L’histoire de la phytothérapie
1er texte connu sur la médecine des plantes remonte à 3000 ans av. J.-C.
Durant des milliers d’années la phytothérapie a constitué la principale source
de remèdes contre les maladies.
A la fin du XIXème siècle, l’avènement de la chimie moderne et la découverte
de nouveaux médicaments (comme les antibiotiques) ont relégué la
phytothérapie au second plan comme des remèdes de grands mère aux vertus
incertaines.
Le 21e siècle est marqué par l’émergence d’une nouvelle phytothérapie qui
réconcilie : les traditions séculaires, les preuves d’une efficacité scientifique,
une haute technicité garante de la qualité et sécurité des produits ainsi que le
respect du végétal
Une médecine à part entière
Dans les années 1980, le ministère de la Santé
a reconnu officiellement la phytothérapie
comme une médecine à part entière en
attribuant le statut de médicaments à
certaines plantes.
La médecine moderne est indispensable et la
médecine par les plantes se pratique
préférentiellement sur des périodes
prolongées. Par son action en douceur et en
profondeur, la phytothérapie contribue au bon
équilibre de notre corps en stimulant notre
organisme.
En pharmacies, parapharmacies,
magasins de produits naturels ou
diététiques, salons et foires bio…
On appelle « formes galéniques » les
formes de présentation et donc
d’administration des plantes ou de
leurs principes actifs. Tisanes, gélules,
huiles essentielles, teintures, macérâts
glycérinés…toutes les formes
galéniques ont leur avantages et
inconvénients.
Où trouver les plantes ?
Il est toujours préférable de demander l’avis
d’un professionnel avant de consommer des
plantes sous n’importe quelle forme.
Labels et qualité
Il est préférable de se procurer des plantes qui arborent le label AB. C’est la garantie pour
vous que les plantes n’ont pas subi de traitements chimiques avec des pesticides et
herbicides et n’ont pas été ionisées.
Le label Ecocert : Label de qualité, organisme visant à
vérifier sur le terrain que les règlements de
l’agriculture biologique sont bien respectés
Le label AB (agriculture biologique) : le label garantit :
• l’absence d’OGM
• Produits garantis sans ingrédients chimique de
synthèse
• Contenance d’au moins 95% ingrédients issus de
l’agriculture biologique
Le temps d’une cureEn général, la phytothérapie fonctionne avec des cures de trois semaines à un mois, temps
nécessaire pour ressentir un maximum de bienfaits.
Il est possible de prolonger la cure pendant deux mois mais il est important, au terme des ces
deux mois, de faire une pause car comme toute autre substance l’organisme s’habitue aux
plantes.
Il existe cependant certaines plantes à prendre pendant des durées bien précises
Les plantes et leurs actions
Renforcer le système immunitaire
• L’échinacée : pour stimuler les défenses immunitaires (durant un rhume, infection)
• Le ginseng : stimulant du système immunitaire, adaptogène
• Eleuthérocoque : nommé aussi Ginseng Sibérien, adaptogène. En cas de fatigue, convalescence,
infection hivernales
• La gelée royale : produit sécrété par les abeilles, veritable concentré d’éléments vitaux
• Shiitaké, maïtaké, reishi = champignons utilisés dans la médecin asiatique. Tonifie l’organisme,
stimulent les défenses naturelles et renforcent la résistance du corps face au stress
• Le thym : propriétés contre le rhume, les bronchites, les laryngites et la toux
• Le pollen, l’acérola, la propolis, les baies de Goji
Les plantes et leurs actions
Lutter contre la fatigue, redonner de l’énergie
• Spiruline : riche en acides aminés, vitamines et minéraux, antioxydants, omégas, protéines
• Alfafa : c’est la feuille qui est utilisée = riche en vitamine A, K et minéraux. Plante
particulièrement revitalisante
• Gelée royale : sécrétée par les jeunes abeilles nourricière. Source de nutriments essentiels,
pour toutes les personnes quelque soit l’âge. Contre-indications : allergies, cancers
• Ginseng : plante renommée en Asie, reconnue pour ses vertus stimulantes
Les plantes et leurs actions
Gérer les émotions, le stress
• La Rhodiola :
Agit sur le système nerveux sans effet excitant
Contribue à une meilleure forme physique sans fatiguer l’organisme
Améliore la vigilance, la mémoire
Favorise les phases de sommeil et de récupération nocturnes
Participe à la gestion de la sérotonine (hormone du bonheur) et soigne la déprime
• Le Millepertuis : Utilisé pour traiter les cas de dépression, plante du bonheur.
Contre-indiqué pour les personnes ayant un traitement anti-dépresseur,
antirétroviraux
• La Mélisse : Bienfaits contre le stress, contre l’angoisse
• Les fleurs de Bach : agissent sur les état émotionnels
Les fleurs du Dr BachLes fleurs de Bach sont des extraits liquides de
plantes qui ont un effet positif sur des émotions et des
humeurs dérangeantes comme l’angoisse, la
dépression, le manque de confiance en soi, le stress,
le ruminement…
Le Dr Edward Bach (1886-1936) a donné son nom à
cette médecine qu’il découvrit au début du siècle
dernier.
Il y a déjà plus de 70 ans que ces fleurs ont prouvé
leurs bienfaits pour toutes sortes de problèmes
émotionnels aussi bien chez les enfants que chez les
adultes.
Les fleurs de Bach procurent de très bons résultats en
cas de problèmes du sommeil, de trac, de TDAH, de
peur des examens, de chagrin, de sentiments de
culpabilité, de problèmes de concentration.
Les fleurs du Dr Bach Il en existe 38 différentes
Agrimony - torture mentale derrière un visage souriant
Aspen - peur ou anxiété d'origine inconnue
Beech - intolérance
Centaury - ceux qui ne peuvent pas dire "non"
Cerato - cherchent toujours l'opinion des autres
Cherry Plum - peur de perdre le contrôle
Chestnut Bud - incapacité à apprendre de ses erreurs
ChicoryChicory - amour possessif
Clematis - rêver de l'avenir sans faire attention au présent
Crab Apple - remède de nettoyage
Elm - accablé par la responsabilité
Gentian - découragement après un échec
Gorse - désespoir et défaitisme
Heather - égocentrisme et auto-préoccupation
HollyHolly - haine, envie, jalousie
Honeysuckle - vivre dans le passé
Hornbeam - fatigue à l'idée de faire quelque chose
Impatiens - impatience
Larch - manque de confiance
Mimulus - peur de choses connues
Mustard - tristesse profonde sans aucune raison
OakOak - gens infatigables qui dépassent la limite de l'épuisement
Olive - épuisement suite à un effort
Pine - culpabilité
Red Chestnut - anxiété excessive pour les proches
Rock Rose - terreur et peur extrême
Les fleurs du Dr Bach
Rock Water - abnégation, rigidité, auto-répression
Scleranthus - incapacité de choisir entre des alternatives
Star of BethlehemStar of Bethlehem - choc
Sweet Chestnut - extreme angoisse, tout a été essayé et aucun espoir
Vervain - excès d'enthousiasme
Vine - dominateur et inflexible
Walnut - protection des changements et des influences indésirables
Water Violet - solitaire, réservé
Wild OatWhite Chestnut - pensées non désirées, arguments mentals
Wild Oat - incertitude quant à sa direction dans la vie
Wild Rose - drift, résignation, apathie
Willow - auto-apitoiement, ressentiment
Le Rescue = mélange de 5 fleurs
de Bach
Remède de secours en cas
d’angoisse, stress, peur,
découragement, incertitude
Les plantes et leurs actions
Améliorer le sommeil
• La Valériane : effets sédatifs, relaxants
• L’Aubépine : troubles du sommeil
passagers. Propriétés calmantes, relaxantes
• Le Tilleul : une des plantes les plus connues
pour lutter contre les troubles du sommeil
• La Passiflore : Combat l’anxiété et agit
favorablement sur le sommeil
• Coquelicot, Escholtzia
Les plantes et leurs actions
Amélioration de la circulation sanguine, de l’hypertension
• La Vigne Rouge : Améliore la circulation du sang, traitement de l’insuffisance veineuse et les varices
• L’olivier : Traitement de l’hypertension artérielle, action sur les vaisseaux sanguins
• Les Bioflavonoïdes : Propriétés anti-inflammatoires, renforce les vaisseaux sanguins
• Le Gingko Biloba : vertus veinotoniques, vasodilatatrice. Agit sur la circulation sanguine et améliore la
mémoire
• L’Hamamélis, le Marronnier d’Inde, le Fragon
Les plantes et leurs actions
Amélioration des problèmes articulaires
• Harpagophytum : Propriété anti-inflammatoires, traitements des
douleurs articulaires
• Reine des près : Dépuratif anti-inflammatoire, traitement des
douleurs de l’arthrose, rhumatismes
• Les feuilles de Cassis : anti-inflammatoire, soulagement des
douleurs
• L’ortie piquante : Reminéralise les cartilages usés
Les plantes et leurs actions
Amélioration des troubles digestifs
• Fenouil : soulage les spasmes, colites,
ballonnements
• Charbon végétal : soulage les ballonnements,
crampes, brûlures. Pouvoir absorbant très
puissant
• Séné : laxatif stimulant, accélère le transit
• Boldo, Chardon Marie, Romarin
Les contre-indications
Femmes enceintes et allaitantes : Il faut faire très attention à l’usage des plantes qui
n’est pas sans conséquences.
Si certaines plantes comme le gingembre, la mélisse aident à soulager les nausées,
d’autres plantes peuvent être avortives (sauge, menthe poivrée par exemple).
Plantes interdites :
Fenugrec, ronce, menthe poivrée, busserole = déclenche des contractions utérines
Sauge, houblon, soja, ginseng, éleuthérocoque = apport d’oestrogènes pouvant perturber
la nidifcation au 1er trimestre
Séné, bourdaine, racine de rhubarbe = irritantes pour l’intestin, peuvent décler des
contractions
Echinacée, valériane, millepertuis, propolis, curcuma…
Epilepsie ou antécédents d’épilepsie : ne pas utiliser de plantes aromatiques (eucalyptus)
Toujours demander l’avis d’un professionnel
Les Formations
Ecole Lyonnaise de plantes médicinales et des savoirs naturels :
http://www.ecoledeplantesmedicinales.com/
Ecole des plantes de Bailleul : http://www.ecoledesplantes-
bailleul.fr/
Ecole des plantes de Paris : http://www.ecoledesplantes.net/
Ecole de plantes médicinales l’Alchémille :
http://www.edpm.ch/
Ecole Européenne d’herboristerie : http://www.ecole-
herboristerie.com/
Maria Treben. La santé à la pharmacie du bon Dieu : conseils
d’utilisation des plantes médicinales
Edition Ennsthaler Gesellschaft, 2007
Dr Jean Valnet. La phytothérapie : se soigner par les plantes.
Edition Le livre de Poche, 1986
Jean-Michel Morel. Traité pratique de phytothérapie.
Edition Grancher, 2008
Paul Ferris. Le guide des fleurs du Dr Bach.
Edition Marabout, 2013