Introduction : Semaine 1 - lamagiedesetampes.com artistique 1/Semaine... · Lʼécriture et lʼart...

Introduction : Semaine 1

Par ce cours, je vous invite tout doucement à plonger dans votre espace intérieur. Réalisez les exercices et projets tels quels ou changez-les, adaptez-les à vos besoins! Gardez en tête que cʼest le processus de création qui est important, pas le résultat final de votre projet. Laissez couler ce qui veut sʼexprimer en oubliant les règles, la perfection, ces saboteuses de bonheur qui brouillent le chemin vers soi.

Lʼécriture et lʼart sont deux façons dʼaller à lʼintérieur de soi qui se complètent à merveille. Il se peut quʼune image naisse après avoir écrit ou lʼinverse: que les mots vous viennent après avoir remplie de couleurs votre page. Ce sont des outils extrêmement puissants pour relâcher ce quʼil y a de pris à lʼintérieur : tensions, sentiments refoulés, prises de conscience à faire, etc..

Les exercices dʼécriture aident grandement à nettoyer le verbiage mental qui nous emplit constamment le cerveau. Ils aident à libérer le chemin pour aller voir ce qui se cache dessous. Si vous débutez ou si vous nʼavez pas écrit depuis longtemps, donnez-vous une chance et allez-y progressivement. Le meilleur conseil que je puisse vous donner est de pratiquer lʼécriture automatique, cʼest-à-dire dʼécrire tout ce qui sort, sans vous corriger ni vous relire immédiatement. Cela ne demande pas dʼexpérience ni de pratique et est très efficace. Faites de votre journal un endroit de non jugement et simplement dʼexpression de qui vous êtes et de ce que vous vivez, ici et maintenant. Ainsi, aucune erreur possible et le stress sʼenvole...

Les objectifs de ce cours:

-Vous aider à exprimer vos émotions et vos pensées-Vous aider à mieux vous connaître-Vous aider à sortir de votre zone de confort-Vous faire découvrir comment vos produits Stampinʼ Up! peuvent servir à faire dʼautres types de créations-Vous aider à vous accorder un peu de temps pour vous-Vous guider pour prendre contact avec ce qui se passe à lʼintérieur de vous-Vous montrer quʼil est possible de créer en toute spontanéité-Explorer différentes techniques faciles

Cours en ligne «Mon journal artistique» ©Marika Lemay 2011 www.lamagiedesetampes.com

Cʼest bien gros, comme but, pour un cours de 7 semaines, me direz-vous. En fait, cʼest une ouverture à soi, simple, libératrice et... amusante! En tout temps, vous pouvez adapter à qui vous êtes (cʼest fortement souhaité) ou faire comme moi.

Des trucs pour commencer?

1- Créez le tempsQuand il sʼagit de penser à soi, nous, les femmes, sommes excellentes pour trouver mille excuses pour ne pas nous en accorder. Je sais que votre vie est certainement aussi chargée que la mienne, mais il importe que vous choisissiez au moins 30 minutes, trois fois par semaine ou mieux, 15-20 minutes chaque jour! Lʼhabitude se prend mieux si cʼest à chaque jour. De plus, je vais vous inviter à travailler RAPIDEMENT (pour éviter au mental dʼembarquer!), donc vos «devoirs» ne seront pas longs à exécuter, promis!

Faites comprendre à votre entourage que ce temps est très important pour vous et arrangez-vous pour ne pas être dérangée. Rappelez-vous que ce processus, lorsquʼil est pleinement pratiqué et vécu, peut grandement changer votre vie! Une routine peut aussi vous aider: chaque jour, à la même période, ça peut vous aider à créer lʼhabitude et le temps dans votre horaire.

2-Créez l’espaceTrouvez-vous un petit espace où vous serez tranquille et confortable pour vous amuser. Éloignez les distractions, le bruit et la télévision pour vous aider à vous concentrer. Assurez-vous dʼavoir sous la main vos produits StampinʼUp! nécessaires pour ne pas devoir constamment courir les chercher. Si vous nʼavez pas dʼatelier de bricolage, placez le matériel nécessaire dans un panier et attrapez-le lorsque le moment est venun dʼavoir votre moment à vous.

Tenir un journal artistique est un travail sur soi qui nous aide à nous connecter à nous, nous nourrit et nous fait prendre conscience de nos besoins, nos forces et notre potentiel. Vous allez voir, si vous persévérez, vous découvrirez une mine dʼor... en vous!

Un mot à propos de mon cheminementComme vous le savez sûrement, je suis affectée grandement par la maladie. Si ce nʼétait de mes mains qui jouent avec pinceaux, papiers et encres, je ne sais pas si je serais encore ici. Depuis dix ans, je tiens un journal intime, rempli dʼécriture, de gribouillis et de dessins naifs (je suis nulle en dessin!). Il y a quelques mois, bien que ce processus me plaisait, jʼai découvert le principe du journal dʼart et jʼai commencé à


ajouter plus de médiums dans mon journal: encre, étampes, pinceaux, gel, peinture, etc.. À ma grande surprise, plusieurs blocages avec lesquels je me battais depuis des années se sont libérés en même temps que jʼai accepté de laisser couler lʼencre colorée sur mes pages et faire fi du résultat! Depuis que je mʼamuse dans mon journal, jʼévolue plus rapidement et je laisse de côté des mauvais plis qui me suivaient depuis toujours. Cela crée chez moi un vaste espace où je peux être moi et mʼexprimer, même si je ne suis pas bonne en dessin ni artiste de formation.

Cela a un tel impact dans ma vie que cʼest pour cette raison que jʼai décidé de vous partager ce moyen artistique et thérapeutique. Je nʼai pas de grande théories à vous proposer, mais beaucoup dʼexercices faciles et constructifs, pour vous aider à vous connecter sur vous.

***Il se peut quʼau cours du processus des tensions ou vieux «patterns» se libèrent et créent un malaise. Si cʼest le cas, je vous invite à écrire sur ce sujet pour vous en libérer et de consulter un spécialiste au besoin. En aucun cas mes conseils ou des suggestions émises sur le forum ne peuvent remplacer les recommandations dʼun spécialiste avisé.

«Nous avons tous et toutes une mine d’or à l’intérieur. Parfois nous avons perdu le chemin qui y mène, mais derrière les broussailles, celui-ci nous attend. Peu importe où nous en sommes dans notre vie, c’est là, juste où on est, qu’est la porte d’entrée vers nous-mêmes. Nous pouvons tous retrouver le fil de notre vie intérieure afin que celle-ci nous guide vers la réalisation de notre potentiel.»

Anne Marie Jobin

Devoirs de la semaine 1***À chaque semaine, un thème vous sera proposé. Je ne fonctionne pas, moi-même, de cette façon. Habituellement, je crée en couleurs mes pages, puis je fais un exercice dʼécriture avec ce que les pages mʼinspirent. Ou cʼest lʼinverse: jʼécris, puis je crée en fonction de ce que ça mʼinspire. Ne prenez donc pas les thèmes pour essentiels ou limitatifs.

1. Confectionnez votre journal de la façon qui vous convient le plus! (voir vidéo 1)

2. En tout temps, pendant ces sept semaines, je vous invite à écrire ce qui monte, à tout moment dans la journée. Vous sortez? Apportez avec vous votre journal! Nos petites voix peuvent se manifester partout et en tout temps. Soyons certaine dʼêtre prête à les accueillir! Rien ne bat une intuition qui surgit et qui est immédiatement couchée sur papier, car elle est enrobée de lʼénergie du moment, ce qui nous en révèle encore plus sur nous-même.

3. La première chose à faire sera toujours dʼécouter la vidéo de la semaine. Cette semaine, deux vidéos! Écoutez-les et si quelque chose vient, passez tout de suite à lʼaction. Si vous êtes du genre à incuber plus longtemps, attendez que le moment propice se présente pour «faire vos devoirs».


4. Imprimez les notes de cours de la semaine et lisez-les. Encore une fois, si quelque chose se manifeste, allez-y ou reportez à plus tard, selon vos goûts et votre horaire.

5. Faites vos «devoirs» et, si ça vous tente, partagez avec nous les résultats sur le forum spécialement aménagé pour ce cours.

6. En tout temps, si vous sentez le besoin de partager ou discuter de vos prises de conscience ou des techniques apprises, faites-le sur le forum. Posez vos questions sur le forum, pas directement dans ma boîte de courriels. Je vous assure que je les lirai à cet endroit!

7. Gardez en tête que cʼest le processus qui importe : comment vous vous sentez en peignant ou en écrivant est beaucoup plus important que le résultat fini de votre page! On respire... Mmmm........ Ah....

Page 1 de votre journal : «Contrat entre moi et moi»

Lisez ce contrat. Sʼil vous colle à la peau, imprimez-le, signez-le et utilisez-le pour la première page de votre journal. Sinon, composez-en un qui vous ressemble et utilisez-le comme il vous plaît. Votre INTENTION, concernant ce journal, devrait être évoquée. Elle vous remettra dans lʼétat dʼesprit que vous aviez à ce moment, quand vous vous relirez plus tard.

Voici quelques déclencheurs susceptibles de vous aider:

-Pourquoi ce journal artistique?-Comment je me sens au début de cette aventure?-Quelle est mon intention en créant ce journal?-...

Moi, _____________________, je suis une artiste. J’ouvre les ailes de ma créativité pour me découvrir, m’amuser et me libérer par l’écriture et l’art. Je vais m’accueillir avec toute la compassion et l’amour d’unepersonne qui est en cheminement, parce que j’ai lecourage d’emprunter ce chemin. Je comprends bienqu’il n’y a pas d’erreurs, que je suis là pour apprendreet je mets mon juge intérieur en vacances. Je m’ouvrepour essayer de nouvelles choses, repousser mes barrières et m’amuser!

Date:________ Signature______________________


***Note: En tout temps, lorsque vous placez des photos sur le forum, les signatures (watermark) sur les photos sont interdites. Aussi, sur le forum, signez votre nom seulement, sans adresse de site web/blogue accompagnant votre nom. Merci de respecter ces consignes.***

Voici ma page originale et celle complétée pour la vidéo présentée.


Et une autre version...


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