Formation de Yoga - 1er degré

Avec ou sans l’option : Préparation à l’Enseignement

Présentation Générale

Pratique des Asanas, du Pranayama , des Mudras, Bandhas, Cleansing & Méditation

Etudes Théoriques Hatha Yoga, Ashtanga Yoga (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyan & Samadhi), Yoga Sutras par Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Karma Yoga (Bhagvat Gita), Kundalini Yoga, Applications du Yoga, Yoga Thérapie pour le dos, obésité, problèmes cardio vasculaires, diabète, hypertension, stress, problèmes digestifs, etc. Etude du Sanskrit au travers des Mantra, Asanas, Pranayama, et autre vocabulaire du Yoga.

Enseignement / Pédagogie Certaines personnes peuvent choisir l’option Enseignement et s’engager pour 3 années de formation. Il est aussi possible de suivre la formation sans les examens destinés aux futurs professeurs. Programme : planification d’une leçon, technique pédagogique pour enseigner les principes du yoga, pratique de l’enseignement, corrections, assistance lors des cours, encouragements, soins et attention portée aux élèves, orientation dans la découverte du yoga.

Introduction à l’Ayurveda Introduction à l’Ayurveda, la science de la vie, pour un style de vie sain et l’utilisation de la naturopathie.

Examen Pratique – examens écrits sur l’anatomie et physiologie, Ashtanga Yoga, Méthodologie, Cours particuliers,

Pratique :

· Mouvements de Base mouvements préparatoires · Yogasanas 89 Asanas / positions de Yoga. · Pranayama Respiration Profonde, Respiration Rapide, Respiration par narine alternée, (Anuloma Viloma), Surya Bhedan (narine droite), Bhastrika (respiration du dessous), Bhramari (Humming bee pranayama), Ujjayi (respiration psyché), Shitali, Sitkari (pranayama rafraichissant) · Méditation Méditation sur les Chakras, Méditation pour le Prana, Méditation So Ham, Méditation Revitalisante. · Surya Namaskar Salutation au soleil. . Cleansing Jalaneti (Nasal), Kapalbhati (lobe frontal), Tratak (Concentration), Dhouti, Lagoo Shankha Prakshalana (lavage intestinal partiel ou complet) de la tradition du Hatha Yoga.

Photo - Caron Boslor

Etudes Théoriques :

. Yam & Niyam (Ashtanga Yoga)

. Asana - Postures du Yoga

. Differents Types de Yoga (Karma Yoga / Bhagwad Gita, Bhakti Yoga, Mantra Yoga, Swara Yoga) Etude du Sanskrit adapté à la pratique du yoga. . Pranayama (de la technique du Yoga Ashtanga & Hatha Yoga Pradipika) . Pratyahar, Dharana, Dhyan & Samadhi (Méditation du Yoga Ashtanga) . La diète en Ayurveda & le Yoga . Le Yoga et style de vie . Ayurveda . Anatomie & Physiologie – une vision yoguique du système respiratoire, digestif, sanguin, endocrinien et locomoteur. . Hatha Yoga Pradipika (Basé sur le Hatha Yoga traditionnel comme Hatha Yoga Pradipika, Gherand Samhita, Goraksha Shatakam, Shiva Samhita, Yoga Taravali, Hatha Ratnavali etc. . Yoga techniques pour lutter contre le Stress, pour le dos, contre le diabète, pour le cœur, contre l’Hypertension, l’Asthme, l’Arthrite, Yoga Prenatal, Yoga contre obésité, Kundalini Yoga, Swara Yoga… · Yoga Nidra · Yoga pour enfants

Enseignement et Pédagogie du Yoga

Pour les personnes choisissant l’option Enseignement

- Théorie 12 exemples de micro leçons + Théorie sur la pédagogie adaptée au yoga. Examen : 1 h de cours par personne avec pratique technique, planification d’une leçon, système éducatif autour du yoga, études personnelles, coordination d’une classe sur un public de volontaires (débutants ou non) durant le stage ou d’autres stagiaires ponctuels présents sur certains weekends seulement.

Examen :

Pratique des Asanas (examens pratiques en continu et tests ponctuels) 4 examens écrits Leçon finale avec pratique de la pédagogie lors d’un cours (pour l’option

Enseignement)

Cours / livres: · Yoga Sopan (Basic) - Rishi Dharmajyoti (Yoga Vidya Gurukul Publication) · Yoga Pravesh (Beginners Course) - Rishi Dharmajyoti · Asana Pranayama Mudra Bandha - Swami Satyananda (Bihar School of Yoga) · Yoga et Enseignement (1/3)– par Sylvain Lonchay Reconnaissance du programme de formation Attestation de Cours de Yoga 1er degré, reconnue par Yoga Vidya Gurukul, India

• Yoga Vidya Gurukul est affiliée ä YCMOU (Government of India University) pour dispenser des cours d’enseignement du Yoga.

Tarif: les frais pour ce programme incluent: 1. Programme -CHF 3450 (logement éventuel ou repas en suppl.) Paiement semestriel ou trimestriel accepté au premier jour du semestre ou trimestre - non remboursable. 2. Enregistrement - CHF 300, à l’inscription.

Frais d’examen final pour la validation par Yoga Vydia Gurukul en supplément, lors de l’examen d’enseignant, possiblement à la visite de représentants et/ou professeurs indiens de Yoga Vydia Gurukul (stage de 3 jours avec un minimum de 5 participants). Alternativement : Il est fortement conseillé de choisir l’option de validation des acquis à l’ashram de Nashik, en Inde sur 1 semaine minimum.

Lieu: Lausanne . VD – Centre Sportif de l’Université de Lausanne

Dates pour 2011 : (sujet à changement en cours d’année)

Inscriptions jusqu’au 15 Février 2011

Février 26/27 Mars 26/27 Avril 9/10 Mai 28/29 Juin 18/19 Juillet 2/3 Aout 27/28 Septembre 24/25 Octobre 8/9 Novembre 5/6 Décembre 3/4

La formation se fera sur 11 weekends. Un des week-ends indiqués ci dessus sera maintenu pour les examens, en fonction de l’avancement de la formation. 240h environ de formation :.

Reconnaissance de la formation : via Yoga Vidya Dham – Nashik, Inde si option Enseignement (reconnaissance internationale valable dans la plupart des organisations en relation avec le hatha yoga), ou via ASCA après le deuxième degré.

Pré-requis

• Certificat de capacité physique par le médecin, sans contre-indication à l’effort physique

• Intérêt pour le yoga et le style de vie yoguique • Esprit positif et déterminé • Anglais courant • Les élèves s’engagent à pratiquer un minimum de 90 heures de yoga durant

en 18 mois en dehors de la formation. Cours pris avec le formateur ou avec un autre professeur diplômé en Hatha yoga et avec justificatifs de présence.

Accessoires à prévoir : Tapis de yoga, coussin de méditation, couverture pour relaxation, livres selon biblio indiquée au début de la formation, notes et cahiers, accessoires (neti pot etc.)

Les candidats préparés à l’Enseignement devront enseigner sous la supervision du formateur durant l’année suivant leur formation 1er degré et 2nd degré.

Enseignement et coordination : - Sylvain Lonchay – Yoga Thérapeute Avec le support de l’équipe pédagogique de Yoga Vidya Dham, Nashik - Inde D’autres intervenants ponctueront cette formation, notamment en anatomie avec le Dr BK

Sylvain Lonchay tel : 078 858 81 48 sylvain.lonchay@gmail.com Case Postale 654 - 1800 Vevey

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