Espace Seniors

Clubs d’activités et services

La Platé

Espace Seniors La PlatéCentre Communal d’Action Sociale2, rue de la Platé - 81100 CASTRES

Téléphone : 05 63 71 56 44 mail : espace.seniors@ville-castres.fr

2017

Madame, Monsieur,

Ce programme détaillé a été réalisé à votre intention pour vous présenter les très nombreuses activités et services proposés par l’Espace Senior de la PLATE et ses satellites.

Vous êtes nouvel habitant(e) de Castres, nous serons heureux de vous accueillir pour participer aux divers ateliers et animations selon vos goûts et vos envies.

Pour les personnes qui fréquentent depuis de nombreuses années nos services, l’ensemble des prestations sera reconduit et vous vous retrouverez pour une nouvelle année de plaisir et d’amitié avec vos amis que ce soit pour un moment de convivialité autour d’un repas ou pour des activités plus ludiques.

Innovation pour 2017, la mise en place d’un logiciel informatique facilitera inscriptions et démarches. La création d’un seul fichier permettra de limiter vos attentes et regroupera toutes vos réser-vations. Nouveauté également dans le but de vous aider dans vos démarches, l’ouverture d’un « guichet unique ». Il s’agit d’un bu-reau d’accueil installé au 2e étage (accessible avec ascenseur) sur le site de la PLATE. Le personnel du CCAS vous attend pour vous accompagner dans toutes vos demandes.

En espérant répondre à vos attentes, nous vous souhaitons de pas-ser une excellente année grâce à l’éventail des propositions du CCAS.

Le Vice-Président,Henri PISTRE

Bienvenueà l’Espace Seniors de la Platé !

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Les activités sont classées en 3 thèmes :

Règlementdes activités

• Physiques

• Culturelles

• Ludiques

Tous les usagers qui souhaitent bénéficier des clubs activité doivent compléter et transmettre une fiche individuelle de rensei-gnement à l’Espace Seniors de la Platé avant le 1er septembre.Les inscriptions aux activités sont effectuées auprès de l’Espace Seniors de la Platé à partir du lundi 5 septembre 2017 (aucune inscription ne sera prise par courrier ou par téléphone).Les certificats médicaux sont obligatoires pour les activités phy-siques, ils seront remis lors de l’inscription.

Participations pour les activités

Pour les personnes domiciliées à Castres• 55€ pour 1 à 2 activités, • 110€ pour 3 activités• 55€ pour toute activité supplémentaire

Pour les personnes domiciliées hors de Castres• 110€ pour 1 à 2 activités,• 220€ pour 3 activités• 110€ pour toute activité supplémentaire

La cotisation est obligatoire et réglée à l’inscription.Le montant est voté par le Conseil d’Administration.

Les activités ne fonctionnent pas durant les vacances scolaires et les jours fériés (sauf cas particuliers).

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YOGA BRIGITTE SIGUIER

Cette activité per-met, à partir d’exer-cices physiques, d’entretenir son corps, de conser-ver ou de retrou-ver sa souplesse et de se maintenir en forme. Les exercices sont basés sur la psychomotricité, la mémoire, la latéra-lisation et la rela-tion musique-mou-vements.

Le yoga contribue à l’épanouis-sement sur différents plans  : physique, psycho-physique et mental.Il vous aide à retrouver le bien-être, le bonheur et l'unité dans votre corps et dans votre vie.

Activités physiques

Lundi 9h/10h(dynamique)

salle d’expression

Mardi 9h/10h(dynamique hommes)

salle de sports

10h/11h(douce)

salle de sports

11h/12h(moyen)

salle de sports

Mercredi 9h/10h(dynamique femmes)

salle d’expression

Vendredi 9h/10h(douce)

salle de sports

10h/11h(moyen)

salle de sports

Lundi 10h/11h salled’expression

11h/12h salled’expression

Mardi 9h/10h salled’expression

GYMNASTIQUE VIRGINIE CONAN

Tous les cours sont mixtes, sauf indication contraire.

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AUTONOMIE CORPORELLE

Les déplacements et les exercices d’équilibre sont privilégiés, cette activité permet de muscler et d’as-souplir toutes les parties du corps utilisées pour se baisser et se rele-ver dans le but de garder une auto-nomie dans les déplacements.

Activités physiques

Mercredi9h/10h(moyen)

salle d’expressionNathalie JEAY

10h/11h(doux)

salle d’expressionNathalie JEAY

11h/12h(dynamique)

salle d’expressionRaphaël BRIXI

Jeudi10h/11h

(doux)salle de sportsDominique ROBERT

11h/12h (dynamique)

salle de sportsRaphaël BRIXI

Tous les cours sont mixtes, sauf indication contraire.

ACTIVITE AQUATIQUE

Vendredi 11h/12h piscine Caneton Lameilhé

RAPHAËL BRIXI

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GYMNASTIQUE D’ÉQUILIBRE

Cette discipline permet de maintenir et de développer la maîtrise de son corps ainsi que la perception et la motricité pour agir dans son environnement et communiquer harmonieusement avec son entourage.Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun.

Cette pratique permet de dé-couvrir d’une manière ludique et accessible l’étroite relation entre le mouvement et la musi-calité.Les percussions corporelles permettent de travailler au niveau musculaire, articulaire toutes les parties du corps ain-si que les fonctions cognitives, l’équilibre et la coordination, éléments essentiels de la vie au quotidien.

Activités physiques

Mardi 10h/11h salle d’expression

Jeudi 10h/11h salle d’expression

Mardi 11h/12h salle d’expression

Jeudi 9h/10h salle d’expression

Vendredi 9h30/10h30 salle d’expression

GYMNASTIQUE EN COORDINATION

RAPHAËL BRIXI

RAPHAËL BRIXI

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Activités physiques

SOPHROLOGIE/RELAXATION

PILATES

BÉNÉDICTE TRENTO

MIREILLE MOLEY

La sophrologie/relaxationest la réconciliation de l’esprit et du corps. Les techniques reposent essentiellement sur la res-piration.

La méthode Pilates a pour objectifs :- l’amélioration de la posture- l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire pour un entretien, - une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Lundi 9h/10h salle de sports

10h/11h salle de sports

11h/12h salle de sports

Mercredi 10h/11h salle de sports

11h/12h salle de sports

Jeudi 9h/10h salle de sports

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Activités physiques

La Zumba Gold s’adresse tout particulièrement aux séniors.Elle associe un joyeux cocktail de plusieurs danses : la salsa cubaine, la samba, le merengue, le flamenco, le reggaeton et le calypso. La combinaison gymnastique, des pas de danses latines et mu-sique permettent de travailler le corps, le cœur et l’esprit tout en s’amusant.

Le Qi Gong est pratiqué au-jourd’hui surtout pour amélio-rer et entretenir la forme phy-sique. Il est un des piliers de la médecine chinoise. La pratique du Qi Gong mobilise la res-piration, le mouvement et la concentration de l’esprit. Une pratique régulière diminuera le stress, améliorera la détente musculaire et la concentration ouvrant ainsi la personne à plus de sérénité.

QI GONG

ZUMBA GOLD VIRGINIE CONAN

THIERRY JULIEN

Lundi 14h/15h salle de sports

Mardi 14h/15h salle de sports

Mardi 15h/16h salle de sports

Vendredi 10h45/11h45 salle d’expression

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Cette activité permet de se familiariser avec l’outil informatique : apprendre et comprendre l’environnement informatique omnipré-sent dans la vie quotidienne.

INFORMATIQUE ELKE NIENHOLDT

Mardi 9h/10h30 salle informatique débutant

Vendredi 9h/10h30 salle informatique confirmé

10h30/12h salle informatique moyen

13h30/15h salle informatique confirmé

15h/16h30 salle informatique débutant

Activités culturelles

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Comment fonctionne notre mémoire ?Pourquoi retient-on certaines choses et pas d’autres ?Chacun de nous a sa propre stratégie : le visuel, l’ouïe, l’odorat…Participer à l’atelier permet d'en prendre conscience et d’améliorer la faculté de mémorisation.

Cet atelier s’inscrit dans la notion de bien vieillir. Les activités pro-posées permettent de préserver la mémoire au moyen de méca-nismes qui facilitent la vie quotidienne.

Activités culturelles

MÉMOIRE DANS TOUS LES SENS

ATELIER REMUE-MÉNINGES

FRÉDÉRIQUE SOMPAYRAC

FRÉDÉRIQUE SOMPAYRAC

Jeudi 14h15/15h45 salle du CA

Jeudi 10h/11h30 salle de jeux

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Exercer toutes vos mémoires au tra-vers de tests et de jeux dans le but de réactiver, amélio-rer et faire progres-ser votre mémoire.

Découvrez les vies anglo-saxonne et his-panique, leurs coutumes, leurs histoires et leurs quotidiens.- Initiez-vous, de manière ludique, aux langues de ces deux pays.- Activités céré-brales au travers des deux langues.

Activités culturelles

Lundi 13h30/15h salle du CA*

15h/16h30 salle du CA*

Mercredi 9h/10h30 salle du CA*

10h30/12h salle du CA*

Vendredi 13h30/15h salle du CA*

15h/16h30 salle du CA*

Vendredi 9h15/10h15 - Espagnol salle du CA*

10h20/11h20 - Anglais salle du CA*

Mardi 9h30/10h30 - Anglais salle du CA*

Jeudi 9h15/10h15 - Anglais salle du CA*

10h20/11h20 - Espagnol salle du CA*

MÉMOIRE

ANGLAIS ESPAGNOL

FLORENCE LAFAGE

FLORENCE LAFAGE

* CA : Conseil d’Administrationselon la disponi-bilité de la salle.

ACTIVITÉS CÉRÉBRALES

DÉCOUVERTE

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Renseignements au Service Animation.

L’atelier s’articule autour de deux axes : l’apprentissage de la tech-nique et l’épanouissement personnel par la peinture et le dessin.Chacun choisit son sujet et sa technique : huile, pastel, acrylique...

Découverte en milieu rural ou urbain : ces sorties balades sont un excellent exercice physique associé à des moments d’échanges et de convivialité.

Découvrir le théâtre tout en s’amusant. Aborder le travail du corps, de la voix et de l’espace à travers différents jeux, mais aussi tra-vailler l’imagination et l’impro-visation à partir de textes déjà écrits et sélectionnés par l’ani-matrice. Il n’est pas prévu de représentation de fin d’année.

Activités ludiques

Mercredi 14h/16h30 salle des Beaux Arts

Vendredi 14h/16h30 salle des Beaux Arts

ARTS PLASTIQUES ELISABETH DELETANG

THÉÂTRE MARIE-CLAUDE ASCOLA

BALADES CULTURELLES RAPHAËL BRIXI

MAIS AUSSI...

Vendredi 14h/16h salle d’expression

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L’accès au salon du bien-être, à tarifs préférentiels, est réservé aux personnes à jour de leur participation.Rendez-vous à prendre auprès de l’accueil.

COIFFURELe mercredi matin

PÉDICURELe 1er lundi du mois

ESTHÉTICIENNELe 1er mardi du mois

Activités ludiques

BIEN-ÊTRE

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Les animations sont orientées autour de différents thèmes.

Thé dansant

Après-midi chant intéractif

Diaporama / Conférence / Caméra club

Art déco

Loto1 fois par mois

Atelier cuisine sucré et salé.

Ronde des restaurants

Animations

MUSICAL

CULTUREL

ARTISTIQUE

LUDIQUE

GASTRONOMIE

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VOYAGES – SORTIES À LA JOURNEEDivers séjours, visite guidée du patrimoine, après-midi balade

TOUT AU LONG DE L’ANNÉEChandeleur, Pass découverte, Fête de la musique, Semaine bleue, châtaignes, Marché de Noël

REPAS FESTIFS SUR SITERepas anniversaires des seniors suivis d’un après-midi DJ (1 fois par trimestre)

JOURNÉES FESTIVES animées par un orchestreFête du printemps, repas de Noël (Salle Gérard Philipe), repas champêtre (Gourjade)

JOURNALISTESLe petit Carillonneur vous ouvre ses pages pour relater l’informa-tion de nos manifestations. Rendez-vous le lundi à 10h

POÉSIELe cercle des poètes vous ouvre son recueil de poésies. Rendez-vous le mardi matin une fois par mois

ATELIER TRICOT le lundi à partir de 14h

DE PLUS…Jeux de lettres, jeux de cartes :

• Tarot le mardi à partir de 14h • Scrabble le mercredi à partir de 14h • Belote le jeudi et vendredi à partir de 14h• Rami le jeudi à partir de 14h

Mais aussi...

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Ouverts 7 jours sur 7 - service à table à 12h

Tarifs en fonction des revenus, renseignements sur site

Où ?Restaurant de LameilhéCentre Commercial de Lameil-hé05 63 59 95 05

Restaurant de Lardaille- Roulandou 13 Rue du Commerce05 63 35 61 43

Restaurant d’Aillot-Bisséous Centre Commercial d’Aillot05 63 35 90 64

Restaurant de la Platé 2 Rue de la Platé05 63 71 56 44

Service repas à domicile 05 63 71 56 42Tarifs en fonction des revenus

Service de Téléassistance 05 63 71 56 42

Service restauration

RESTAURANTS

À DOMICILE

Conception et photos : Ville de Castres - Impression : Couleurs d'Autan - Juillet 2017