DES RESSOURCES POUR CHEZ SOI - Reseau Parents 81
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DES RESSOURCES POUR CHEZ SOI...
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DES RESSOURCES
POUR CHEZ SOI...
INFOS & ACTUALITES *Cliquez sur les images pour accéder aux sites
L’IMPORTANT : RESTER CHEZ SOI. Restez un maximum chez soi, Evitez les déplacements, Faites fonctionner la solidarité autour de vous pour sortir le moins
possible surtout si vous êtes une personne âgée ou à risque.
Et si vous sortez, remplissez la NOUVELLE dérogation ci-dessous ! Et n’oubliez pas de préciser l’horaire… (pour celles
et ceux qui le peuvent, vous pouvez compléter cette attestation directement dans le fichier PDF qui est un formulaire. Pas be-
soin de réécrire la fois suivante ! )
Attestation de déplacement
LES CONSEILS DE L’UNICEF POUR UN « BON » CONFINEMENT
Pratiquez une
activité physique
Gardez une bonne
hygiène de vie
Prenez du temps
pour vous
Communiquez,
échangez
Limitez votre
exposition aux
écrans
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES… ❑La fin de la trêve hivernale est repoussée au 31 mai 2020 : Aucune expulsion locative ne peut avoir lieu durant la
période dite de trêve hivernale, allant du 1ernovembre au 31 mars de l'année suivante. (en savoir plus)
❑Les contrôles techniques d'un véhicule léger (PTAC de 3,5 tonnes au maximum) et les contre-visites bénéficient d’un
délai supplémentaire de 3 mois, même si les centres de contrôle technique peuvent rester ouverts. (communiqué)
❑Les épreuves des examens et les concours nationaux qui n’ont pas pu se tenir ou qui doivent se tenir dans les
prochaines semaines seront reprogrammées à une date ultérieure. Au regard de la complexité de l’organisation de ces
épreuves, en tout état de cause, elles ne pourront avoir lieu avant la toute fin du mois de mai. (communiqué)
❑Les lignes de bus de l’agglomération Castres-Mazamet sont suspendues. (en savoir plus)
❑Les bons alimentaires : certaines associations ont cessé de fonctionner. La Ville de Castres va prendre le relais, afin de permettre le suivi en direction des personnes en difficulté. La ville invite les bénéficiaires à se rapprocher du CCAS.
❑Le Service Etat-Civil est ouvert uniquement pour les déclarations de naissance et décès
POUR EN SAVOIR PLUS... Le numéro vert 0 800 130 000 24h/24 et 7j/7 (appel gratuit)
RESSOURCES
POUR LA MAISON *Cliquez sur les images pour accéder aux sites
GERER ET EXPRIMER SES ÉMOTIONS… Des émissions qui font du bien à entendre sur France inter
Comment aider ses enfants et ses ados à
exprimer leurs émotions ?
Colère, tristesse, ennui, frustration : comment aider
enfants et ados à surmonter ces émotions ?
Quelques conseils de l’UNICEF pour les parents
Comment parler du coronavirus et du confinement avec ses enfants ?
Le cahier des émotions de d'Isabelle Filliozat, à faire avec les enfants: téléchargeable gratuitement pendant la période de confinement
Le petit cahier des émotions La roue des 7 émotions
Mais aussi, quelques outils de gestion des émotions
à télécharger gratuitement sur papapositive.fr
PLUS D’INFOS SUR LA PARENTALITE
Réseau parents 81 vous accompagne
LES APPRENTISSAGES… De nombreuses questions se posent autours de la scolarité de vos enfants,
retrouvez ici, informations et ressources à ce sujet:
De nombreux sites vous mettent gratuitement à disposition des cours, activités ludo-educatives, outils
et supports d’apprentissage pour vos enfants...
Activités pour les 3-10 ans.
Il suffit d'aller sur l'offre
d'essai gratuit, inutile de
se connecter.
Soutien scolaire,
loisirs pour enfants,
sport, musique,
pâtisserie, langues,
code de la route,
apprendre à coder...
Retrouvez des films
d'animation pour
apprendre de façon
ludique des notions
de français, mathé-
matiques, ...
Des contenus pour
aider les parents
à faire la classe à
la maison
Les dispositifs du
gouvernement et du CNED
pour la continuité éducative:
FRANCE4, LA TÉLÉVISION QUI FAIT RÉVISER VOS ENFANTS… La chaîne propose des cours donnés par des professeurs pour tous les scolaires du lundi au vendredi :
9.00 -10.00 pour les CP -CE1 : 30 min de lecture -30 min de maths
10.00 -11.00 programmes ludo-éducatifs pour les pré-scolaires
13.30-14.00 C'est toujours pas sorcier notamment pour les 8-12 ans
14.00 -15.00 pour les collégiens : 30 min de français -30 min de maths
15.00 -16.00 pour les lycéens (notamment les premières et les terminales) : 1h de Français, Maths,
Histoire-Géo, Anglais ou Philo
16.00 -16.50 La maison Lumni pour les 8-12 ans et plus spécifiquement pour les CM1 -CM2
Le mardi soir en prime time pour les collégiens et lycéens : Entrée en matière, une nouvelle case de documentaires historiques
Retrouvez ces émissions en
replay ici:
DECOUVREZ LES PLATEFORMES
EDUCATIVES DE L’AUDIOVISUEL...
RACONTER DES HISTOIRES À SES ENFANTS… Un site collaboratif avec toutes sortes d’histoires à raconter ou écouter:
ET PLEINS D’IDEES D’ACTIVITES
A FAIRE EN FAMILLE ICI…
Des activités manuelles
pour les enfants de 2
à 12 ans : recettes,
bricolages, coloriages,
jeux, comptines, contes…
Le site de l’UNICEF propose,
pour les enfants, pendant le
confinement, des activités
ludiques pour s’informer sur
ses droits
Tête à modeler vous propose
des activités pour que vos
enfants jouent en toute
autonomie pendant cette
période de confinement...
DES VIDEOS POUR LES ENFANTS...
CENTRE SOCIAUX CONNECTÉS :
PLEIN DE RESSOURCES RÉFÉRENCÉES !
Vous trouverez ici référencées, toutes sortes de ressources en matière de :
▪Accompagnement à la scolarité
▪Culture
▪Jeux éducatifs
▪Jouer avec son enfant
NOS CONSEILS POUR UN
CONFINEMENT EN FAMILLE
• Installer un emploi du temps
ludique et visuel pour définir les diffé-
rents temps de la vie quotidienne (les re-
pas, la toilette, les activités, le coucher…).
Cela aidera vos enfants à se repérer et
favorisera leur autonomie!
• Faites participer vos enfants aux
tâches quotidiennes (mettre la table,
faire la vaisselle, ranger…). Ils se
sentiront utiles, s’ennuieront moins, et
se sentiront plus épanouis!
Films-pour-enfants.com vous propose
des vidéos pour enfants traitant de
différents thèmes.
Pour les petits Et pour les plus grands
Retrouvez aussi leur page facebook
Pendant la période de confinement, certains sites de presse
ouvrent gratuitement une partie de leur contenu…
SE TENIR INFORMES...
UN PEU DE LECTURE...
Pendant le confinement, la FNAC offre
gratuitement une sélection de 500
livres en téléchargements. Beaucoup
d’ouvrages de référence, mais aussi
des livres plus confidentiels et des sor-
ties récentes.
La Bibliothèque Nationale de
France offre aussi de nombreuses
œuvres en ligne sur sa
bibliothèque numérique Gallica.
Les éditions de la découverte mettent
gratuitement en ligne des ouvrages
en accords avec les auteurs.
Le site Lire en ligne vous propose
des livres libre de droits, sous
forme numérique mais aussi sous
forme audio.
Découvrez une sélection de livres à
écouter gratuitement, sur le site
Audible.
MAIS AUSSI…
DES CONCERTS & DES SPECTACLES…
Arte concert vous propose
près de 600 concerts
gratuits à visionner.
Découvrez plusieurs
centaines de concerts sur le
site de la Philharmonie de
Paris. France Télévisions ouvre sa chaîne
Spectacles et Culture…
De nombreux lives, spectacles, pièces
de théâtres, (…), à visionner gratui-
tement.
DES MUSEES A VISITER...
Découvrez ici 10 musées à visiter en ligne:
Le Rijksmuseum (Amsterdam) , Le Louvre (Paris), Le Victoria and Albert Museum
(Londres), Le Mona (Tasmanie) , Le Museum of Modern Art (New York), Le musée de la
Libération (Paris) , Le château de Versailles , Le musée provincial du Hubei (Wuhan) ,
Les parois de Lascaux IV (Dordogne) et le Le musée national de Cracovie (Pologne).
DES FILMS POUR TOUS!
Retrouvez pleins d’idées à faire soi-même sur Pinterest:
des recettes, du bricolage, du loisirs créatifs…
(Inscription gratuite)
DES IDEES BRICOLAGE...
Chaque semaine, MK2 et Trois Couleurs
vous propose une sélection de films gra-
tuits.
Des longs métrages à voir gratuitement
sur Rakuten TV…
Ce site propose des films en location
pour les cinéphiles.
Arte met aussi une partie de son
contenu en accès libre.
DES IDEES BIEN-ETRE...
Vous trouverez ici des conseils pour
un confinement sain, des recette
cosmétiques maison, des conseils
détox, des conseils pour gérer son
stress...
SANS OUBLIER UN PEU DE SPORT...
Les plus motivés pourront aller sur la plateforme Les Mils pour découvrir
des séances de sport « comme à la salle ».
Fitness Master Class vous propose 160
séances fitness disponibles sur Youtube!
Vous trouverez ici 50 vidéos de
yoga& pilates .
LES RECOMMANDATIONS DU MINISTERE DES SPORTS...
Découvrez ici toutes les recommandations du ministère des sports.
Vous trouverez aussi de nombreuses ressources (site internet, applications…)
RESTEZ EN CONTACT!
ENVOYEZ DU COURRIER AVEC FIZZER Le service Fizzer proposer d’envoyer gratuitement une carte postale chaque
semaine. Tous les dimanches, un crédit Fizzer sera automatiquement ajouté à tous les comptes pour permettre cet envoi.
DES COURS INFORMATIQUES EN LIGNE... Pour ceux qui sont moins à l’aise avec l’outils informatique, voici deux sites qui vous proposent des cours
en ligne gratuits...
VISIOCONFERENCES & ACTIVITES EN LIGNE Pendant le confinement, HappyVisio vous propose de nombreuses activités gratuites et conviviales à suivre en direct. Découvrez les en vous inscrivant sur notre site avec le code ENSEMBLE.
LA MAISON DE L’AUTONOMIE
TOUJOURS À VOTRE ÉCOUTE ! Du lundi au vendredi
de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30
05 81 27 70 07
Le CCAS de Castres prend le relais sur les association caritatives pour distribuer les bons alimentaires et le portage de repas à domicile . Prenez contact avec le CCAS! Pour les bons alimentaires: 05.63.71.56.61 ou par mail [email protected] Pour le portage de repas: 05.63.71.56.13 ou par mail [email protected].
LE CCAS DE CASTRES
EST LA POUR VOUS!
NOS CONSEILS DE CONFINEMENT
Se lever toutes les heures (pour solliciter nos muscles)
Avoir une activité physique
Gérer son stress et garder du lien social! (N’hésitez pas à nous contacter si vous n’avez pas ou peu
de contact)
Bien s'alimenter (privilégiez une alimentation de type méditerranéen, riche en fruits, en légumes, poisson, huile d'olive, céréales com-
plètes, légumes secs, noix, fromage frais ou yaourt, viandes maigres, pour améliorer les fonctions cognitives et
cardio-vasculaires.)
CONTACTS UTILES *Cliquez sur les images pour accéder aux sites
JOINDRE LE CENTRE SOCIAL…
Du lundi au vendredi,
De 8h30 à 12h30 et de 13h30 à 17h30
Fabienne: [email protected]
Lena: [email protected]
Suivez l’actualité du centre social sur notre page facebook
et sur le blog
Retrouvez nous aussi sur le groupe facebook du centre social de Lameilhé
(Réservé aux adhérents du centre social)
Maison du Département de Castres:
Permanences téléphonique du lundi
au vendredi
05 63 62 62 00 ou 05 63 71 02 30
Retrouvez toutes les infos de la
Maison du Département ici
JOINDRE LES PARTENAIRES…
INFOS UTILES
PMI: Pour les assistants maternels, parents ou gestionnaires d’un établissement d’accueil du jeune enfant Un numéro vert spécifique a été créé : 0 800 81 00 81 et répondra à vos questions de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30 Vous pouvez également poser vos questions sur: [email protected]
Soutien à la parentalité :
Accueil téléphonique pour demande de rendez-vous
téléphonique avec une psychologue ou un médiatrice(teur)
familial(e).
Le mercredi de 13h à 16h et le vendredi de 14h à 17h
07 82 66 98 80 (par téléphone ou SMS si vous souhaitez
être rappelé(e ))
Médiation familiale et point accueil écoute jeunes:
Permanences quotidiennes par téléphone,
sur messenger et instagram de 11h à 13h et de 16h à 18h.
Retrouvez leurs infos et leur contacts ici
Assistance téléphonique ou par mail du lundi au vendredi
de 9h à 12h et de 14h à 17h
07 82 89 31 66
Les salariés de l’Unaf sont joignables sur leurs téléphone et
mail habituels aux horaires habituelles.
JOINDRE D’AUTRES ACTEURS SOLIDAIRES...
Le Planning Familial du Tarn
reste disponible par téléphone au
06 51 60 54 49
de 9h à 12h et de 14h à 17h.
Si vous avez des questions
concernant la Sexualité, la
Contraception, les IST ou les IVG,
vous pouvez contacter également
la plateforme du Numéro Vert
national
0 800 08 11 11( service &
appel gratuits) ou cliquez
ici
Faites vos courses en ligne et allez les récupéré à l’aéroport de Castres (RN112 sortie aéroport) Ouvert le jeudi de 15h30 à 18h 05 81 40 23 45
L'association Voisins solidaires pro-pose de son côté un kit gratuit intitulé "Coronavirus : et si on s’organisait entre voisins". Il a pour objectif d'aider les habitants à organiser l'entraide grâce à des affiches, des tracts et un mini-guide de conseils fait par des professionnels.
CONTRE LES VIOLENCES...
JOINDRE LES ADMINISTRATIONS…
▪Réponses de la CAF à vos questions en cette période de coronavirus ICI
▪Accéder à votre espace personnel sur Caf.fr : ICI
Trésorerie de Castres: 05 63 62 52 00
CPAM de Castres
Joignables par téléphone au 36.46
ou courrier CPAM DU TARN 81016 ALBI CEDEX
ATTENTION ! NE PAS DEPOSER VOS COURRIERS
ET ARRETS DE TRAVAIL
Dans les Boîtes aux lettres de Castres ou Albi !
Envoyez par courrier postal ou télétransmission par votre médecin !
LA VILLE DE
CASTRES
La Ville de Castres reste joignable
par téléphone, mail et Facebook.
Mairie de Castres : 05 63 71 58 58 [email protected]
CCAS : • service aide sociale : 05 63 71 56 61 [email protected] • portage de repas : 05 63 71 56 13 [email protected]
