Cuaderno de

ejercicios

para superar un un fracaso

Isabelle FIllIozat

Ilustraciones de Jean Augagneur

Para aligerar el texto, se utiliza el género masculino en ciertos casos, aunque como es lógico, el cuaderno implica por igual a mujeres y hombres. (N. del e.)

Título originalPetit cahier d’exercices pour se relever d’un échec

© Éditions Jouvence, 2015Francia: BP 90107 - 74161 Saint-Julien-en-Genevois Cedex

Suiza: CP 89 - 1226 Thônex (Genève)

Primera edición: Abril 2017

© de esta edición: Ediciones Urano, S.A.U.Aribau, 142, pral. – 08036 Barcelona

www.terapiasverdes.com

© de la traducción: Tabita Peralta

Cubierta: Éditions JouvenceCompaginación: Stéphanie Roze

Dibujos de cubierta e interior: Jean Augagneur

Fotocomposición: Ediciones Urano, S.A.U.

Impresión: UNIGRAF, S.L.Avda. Cámara de la Industria, 38 – 28938 Móstoles (Madrid)

Depósito legal: B-5.299-2017

ISBN: 978-84-15612-74-2E-ISBN: 978-84-16715-92-3

Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones

establecidas por las leyes, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, así como la distribución de ejemplares mediante alquiler

o préstamo público.

3

El ganador no es quien no fracasa nunca sino quien sabe utilizar sus fracasos para crecer.

Éric Berne

El fracaso, ya sea en un plano físico, afectivo, social o finan-ciero, siempre es una herida, una ruptura en el fluir de las cosas, un freno al impulso vital. A menudo nos cuesta acep-tarlo y tratamos de evitar el dolor. Algunos lo visten de cul-pabilidad, otros se defienden negándolo o bien con agresividad. Incluso si conseguimos «levantarnos», conservamos el recuerdo de haber caído, y quizás una parte de nosotros mismos queda tirada en el suelo. En nuestros proyectos, como en nuestras relaciones, tratamos de triunfar, y eso es muy natural. Sin embargo, ¿debemos huir del fracaso? Una vida sin fracasos, sin ruptura, ¿es acaso posible? No. Cualquier innovación necesita una ruptura con las normas. Toda evolu-ción implica cortar con el pasado. Cada día está hecho de elecciones, o sea, de mini duelos. ¿Y si viéramos los fracasos y las rupturas desde otro ángulo? ¿Y si tuvieran un valor heurístico1? Podríamos mirarlos como una guía, como si fueran unos maestros para nuestra vida.

1. Heurístico: que enseña algo.

4

En Francia, por ejemplo, tenemos un concepto negativo del fracaso. ¿Qué su empresa ha quebrado? Usted es un inútil. Los bancos no le prestarán dinero. Sin embargo, ocurre todo lo contrario en los Estados Unidos. Un gerente que jamás haya quebrado corre el peligro de ser considerado como alguien que no asume ningún riesgo, o sea, poco fiable. El fracaso es experiencia… a condición de que sepamos desco-dificarlo y no nos encierre en la herida.

Un fracaso significa ruptura. Y a menudo una ruptura se considera como un fracaso.

Es más, seguramente nos coloca en situación de fracaso. Pero no debe hacer que nos volvamos locos, aunque, como en el juego del tarot, el loco sea aquel que marcha

hacia nuevas aventuras, con su hatillo en la espalda y con

todos sus recursos…

5

Ruptura afectiva, profesional, amistosa, familiar, fracaso frente a un examen de acceso o un puesto de trabajo, duelo en un deporte, de una actividad de diversión que no se puede seguir practicando por múltiples razones… las rupturas están en todas partes. Elija una de ellas para este cuadernillo, y una vez que haya integrado el procedimiento, aplíquela a otra situación.

Pienso en una ruptura o un fracaso reciente o próximo: ¿qué sentimientos me atenazan al respecto?(Tache las menciones inútiles)

Miedo / cólera / resentimiento / celos / alegría / ansiedad / rabia / furor / angustia / inquietud /

tranquilidad / amor /ternura / compasión / vergüenza / culpabilidad / otros…

Dibujo la situación actual:(No hace falta «saber» dibujar. Hay que plasmar en el papel su propia representación, o quizás hacer un dibujo muy preciso de los personajes implicados, o puede ser un dibujo abstracto, aunque sea una cruz, un cuadrado o un garabato).

Mi ruptura / mi fracaso

6

Dibujo el «justo antes» a la izquierda y el «después» de la ruptura a la derecha.

La ruptura se inscribe en el movimiento de la vida

La ruptura es el nacimiento de uno mismoSe necesitó la ruptura de la bolsa de aguas para permitir que vengamos al mundo. Despúes hay que cortar el cordón umbilical que nos obliga o nos permite respirar por nosotros mismos. Al principio, nos duelen los pulmones cuando se abren… La ruptura

forma parte de la vida, es la tentativa para nacer como uno mismo, para ser un poco más

uno mismo.

7

Un día, abandoné a mis padres para vivir mi propia vida

Recuerdo cuando me marché de casa de mis padres.

Tenía ...... años ....¿En qué condiciones me marché?

..................................................................

......................................................................

¿Qué sentí en aquel momento?:

......................................................................

......................................................................

......................................................................

¿Esto me recuerda algo? ¿Puedo ver una estructura similar en otras rupturas de mi vida?Pues sí, a veces nos repetimos. Sobre todo cuando todavía queda algo roto en nosotros.

Nuestra familia nos ha permitido crecer. Un día, se con-vierte en un marco demasiado estrecho y debemos partir. En otros momentos de nuestra vida, nos damos cuenta de que un marco, una relación que antes nos aportaba

8

mucho, de pronto no nos permite avanzar y es la hora de la ruptura. Pero, a veces, nos da miedo soltar un trapecio sin estar seguros de alcanzar el siguiente.

Condiciones

Reacciones de

los otros

Mis

sentimientos

Mis

pensamientos

Mi

comportamiento

justo después

de la ruptura

Ejemplo: cuando me fui de casa de mis padres

9

Cuando la ropa se queda pequeñaA veces, un traje viejo está gastado o se

rompe porque hemos crecido.Se ha vuelto demasiado pequeño. Antes de ponernos un traje nuevo más cómodo tenemos que dejar el antiguo. Ese paso por la desnudez puede sus-citar mucha ansiedad. Estábamos acos-tumbrados a ese viejo traje, se había

convertido en una parte de nosotros. Al desvestirnos, abandonamos una zona de seguridad para atre-vernos a vivir una nueva aventura.

Hago la lista de mis miedos:

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

10

Buda nos recuerda esta historia: hemos construido un barco para atravesar un río. Una vez que llegamos al otro lado, llevarlo a la espalda para penetrar en la jungla es pesado, inútil y hasta molesto. Cada ambiente necesita un medio de transporte particular. Quizá hemos realizado estudios de

informática o de medicina, pero quizás lo que más deseamos es pintar o bien fabricar casas. Quizás nos hemos casado con la persona ideal en aquel momento pero diez o veinte años más

tarde ya no es el buen interlocutor o la buena interlocutora en este momento de la

vida. Quizás esta sociedad nos ha permitido descu-brir nuestros talentos, o bien hemos evolucionado, crecido… y ahora esta persona ya no nos permite

evolucionar.

Aprender a soltarse

Agradezco sinceramente a mi «barca» por lo que me permi-tió atravesar:

..................................................................

..................................................................

..................................................................

..................................................................