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Avec les jours qui rallongent et les températures qui montent, nous ressentons l’envie de nous sentir bien dans notre corps.Cette recherche de bien-être passe entre autre par un traitement adapté aux douleurs qui peuvent altérer notre quotidien.Cette nouvelle édition va vous aider à mieux en comprendre les causes, à les prévenir et à les soulager.Votre Club Pharmadys vous invite également à évaluer la santé de votre flore intestinale, car d’elle dépend votre confort digestif et la qualité de vos défenses immunitaires.Découvrez vite à l’intérieur de cette news, l’offre du mois que le club vous réserve !Mon équipe et moi-même restons à vos côtés, jour après jour, pour vous accompagner et vous apporter des conseils adaptés.A très bientôt !

les enseignes de pharmacies du Groupe NE

WS

Une dose d’infos pour prendre soin de vous…

Réveillez votre peauLes cellules mortes constituent un voile terne qui asphyxie notre peau qui a besoin qu’on l’aide à respirer.

• Matin et soir, nettoyez votre visage en utilisant des solutions démaquillantes, même si vous ne vous ma-quillez pas, puis séchez soigneusement pour éviter la déshydratation. • Une fois par semaine, procédez à un gommage doux pour éliminer les cellules mortes, affiner et lisser le grain de peau et activer la microcirculation. Puis, appliquez un masque adapté aux besoins de votre peau pour la ressourcer en profondeur.Des soins qui illuminentPour combattre la perte de fraîcheur et de couleur de la peau, rien de tel que des vitamines. Vous pouvez ainsi miser sur les cures de compléments alimentaires spéci-fiques à base de vitamines, d’oligoéléments et d’acides gras essentiels.

Adoucir votre corpsLa peau du corps est sensible à l’assèchement car, à l’excep-tion du dos et du décolleté, elle contient moins de glandes cébacées que le visage. Il est important de choisir un produit qui maintient l’hydratation longtemps après son applica- tion : lait, huile, baume ou crème.

Vite un ventre plat !Tout d’abord, il faut boire beaucoup pour éliminer les toxines accumulées, recommencer à faire du sport et privilégier les légumes et les viandes ou poissons maigres. Abusez des crèmes amincissantes riches en actifs (caféine, thé vert, al-gues…) qui facilitent le processus de lipolyse. Les complé-ments alimentaires à base d’extraits de plantes (artichaut, radis noir, réglisse…) aident aussi à dégonfler le ventre.

Redonnez des forces à vos cheveuxSi vos cheveux sont secs, utilisez un shampooing nutritif et hydratant afin de nourrir la fibre capillaire et complétez par un masque enrichi en cire lécithine et silicone.

Avec le retour du printemps vous avez envie de rayonner et de prendre soin de vous ? En suivant ces quelques conseils, vous allez purifier votre corps et éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver pour retrouver une mine plus fraîche et une ligne svelte.

Les micronutriments (vitamines, minéraux, acides gras essentiels…) jouent un rôle déterminant pour la santé. Mais pour être efficaces, encore faut-il qu’ils soient bien assimilés par notre organisme. Or, c’est au niveau de la flore intestinale que tout se joue.

La flore qui tapisse notre intestin héberge 100 milliards de bactéries qui ont pour mission d’assurer la digestion dans le côlon des aliments non transformés dans l’intestin grêle. Elles permettent également d’éviter la prolifération des germes indésirables, d’assimiler les vitamines et de booster notre système immunitaire.Une alimentation déséquilibrée, un stress mal géré ou encore la prise de médicaments peuvent entraîner une altération de la flore avec pour conséquence l’apparition de troubles digestifs voire extra-digestifs (diarrhées, nausées…).Heureusement, la prise de probiotiques (bactéries amies) permet d’aider votre flore à retrouver toutes ses propriétés pour préserver votre santé.

LA FLORE INTESTINALE, pilier de votre santé

Connectez-vous sur le site internet de votre Club www.clubpharmadys.fr

Répondez aux questions de votre pharmacien pour détecter un besoin éventuel en probiotiques

Obtenez un conseil personnalisé

VOTRE FLORE EST-ELLEEN BONNE SANTÉ ?

BIEN DANS VOTRE CORPS, bien dans votre tête !

Pour le savoir :

!Votre Club vous réserve un cadeau Une fois le questionnaire complété, votre Club vous offre un coffret d’huiles Escofine* pour cuisiner tout en préservant votre santé !

Le coffret contient de l’huile vierge d’olive et de colza, de macérât basilic frais à l’huile d’olive et colza.

* Conditions de l’offre à découvrir sur le site Internet : cadeau offert aux 30 premiers participants

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Avec les jours qui rallongent et les températures qui montent, nous ressentons l’envie de nous sentir bien dans notre corps.Cette recherche de bien-être passe entre autre par un traitement adapté aux douleurs qui peuvent altérer notre quotidien.Cette nouvelle édition va vous aider à mieux en comprendre les causes, à les prévenir et à les soulager.Votre Club Pharmadys vous invite également à évaluer la santé de votre flore intestinale, car d’elle dépend votre confort digestif et la qualité de vos défenses immunitaires.Découvrez vite à l’intérieur de cette news, l’offre du mois que le club vous réserve !Mon équipe et moi-même restons à vos côtés, jour après jour, pour vous accompagner et vous apporter des conseils adaptés.A très bientôt !

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Réveillez votre peauLes cellules mortes constituent un voile terne qui asphyxie notre peau qui a besoin qu’on l’aide à respirer.

• Matin et soir, nettoyez votre visage en utilisant des solutions démaquillantes, même si vous ne vous ma-quillez pas, puis séchez soigneusement pour éviter la déshydratation. • Une fois par semaine, procédez à un gommage doux pour éliminer les cellules mortes, affiner et lisser le grain de peau et activer la microcirculation. Puis, appliquez un masque adapté aux besoins de votre peau pour la ressourcer en profondeur.Des soins qui illuminentPour combattre la perte de fraîcheur et de couleur de la peau, rien de tel que des vitamines. Vous pouvez ainsi miser sur les cures de compléments alimentaires spéci-fiques à base de vitamines, d’oligoéléments et d’acides gras essentiels.

Adoucir votre corpsLa peau du corps est sensible à l’assèchement car, à l’excep-tion du dos et du décolleté, elle contient moins de glandes cébacées que le visage. Il est important de choisir un produit qui maintient l’hydratation longtemps après son applica- tion : lait, huile, baume ou crème.

Vite un ventre plat !Tout d’abord, il faut boire beaucoup pour éliminer les toxines accumulées, recommencer à faire du sport et privilégier les légumes et les viandes ou poissons maigres. Abusez des crèmes amincissantes riches en actifs (caféine, thé vert, al-gues…) qui facilitent le processus de lipolyse. Les complé-ments alimentaires à base d’extraits de plantes (artichaut, radis noir, réglisse…) aident aussi à dégonfler le ventre.

Redonnez des forces à vos cheveuxSi vos cheveux sont secs, utilisez un shampooing nutritif et hydratant afin de nourrir la fibre capillaire et complétez par un masque enrichi en cire lécithine et silicone.

Avec le retour du printemps vous avez envie de rayonner et de prendre soin de vous ? En suivant ces quelques conseils, vous allez purifier votre corps et éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver pour retrouver une mine plus fraîche et une ligne svelte.

Les micronutriments (vitamines, minéraux, acides gras essentiels…) jouent un rôle déterminant pour la santé. Mais pour être efficaces, encore faut-il qu’ils soient bien assimilés par notre organisme. Or, c’est au niveau de la flore intestinale que tout se joue.

La flore qui tapisse notre intestin héberge 100 milliards de bactéries qui ont pour mission d’assurer la digestion dans le côlon des aliments non transformés dans l’intestin grêle. Elles permettent également d’éviter la prolifération des germes indésirables, d’assimiler les vitamines et de booster notre système immunitaire.Une alimentation déséquilibrée, un stress mal géré ou encore la prise de médicaments peuvent entraîner une altération de la flore avec pour conséquence l’apparition de troubles digestifs voire extra-digestifs (diarrhées, nausées…).Heureusement, la prise de probiotiques (bactéries amies) permet d’aider votre flore à retrouver toutes ses propriétés pour préserver votre santé.

LA FLORE INTESTINALE, pilier de votre santé

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Le coffret contient de l’huile vierge d’olive et de colza, de macérât basilic frais à l’huile d’olive et colza.

* Conditions de l’offre à découvrir sur le site Internet : cadeau offert aux 30 premiers participants

Animés par la volonté de toujours mieux vous accompagner et de mieux prendre soin de vous et de votre santé, nous avons décidé de consacrer plusieurs numéros de votre news au thème de la douleur. Nous y sommes tous, un jour où l’autre, personnellement ou dans notre entourage proche, confrontés.

mo

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z-vo

us

diét

étiq

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co

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de m

on p

harm

acie

n

Pourquoi souffrons-nous ?Aussi désagréable qu’elle puisse être, la douleur a une fonction : celle de nous alerter d’une lésion tissulaire, c’est-à-dire d’un état anormal d’un tissu provoqué par un choc, une brûlure, une infection ou une maladie.

Grâce à la douleur ressentie nous savons que nous devons soigner cette lésion.Deux types de douleur sont distingués :

• La douleur est aiguë quand elle est limitée dans le temps.Elle signale une lésion qui est généralement facilement identifiable et peut être traitée rapidement avec un traitement antalgique efficace comme le paracétamol.

• La douleur est chronique quand elle dure depuis plus de 3 mois.C’est souvent le symptôme d’une maladie. Il faut la prendre au sérieux et consulter.

Quelles solutions alternativespour prévenir et soulager la douleur ?

Quel traitement contre la douleur ?Le paracétamol est à la fois un antalgique (anti douleur) et un antipyrétique(anti fièvre). Il présente l’avantage d’être adapté à tous les patients : à l’enfant, à la personne âgée mais aussi à la femme enceinte. Il peut être prescrit sur le court terme en cas de douleurs aiguës, mais aussi sur le long terme en cas de douleurs chroniques, comme celles provoquées par l’arth-rose, par exemple. Pour autant, le paracétamol n’est pas anodin et il convient de l’utiliser correctement. Les prises ne doivent pas excéder 1 g et il faut respecter un intervalle de 4h entre chacune d’entre elles.Donc, pour bénéficier pleinement des effets du paracétamol, respectez scrupuleusement les doses prescrites ou indiquées dans la notice et les horaires conseillés. Pendant votre traitement, n’attendez pas d’avoir mal pour en prendre, car c’est en étant régulier que vous éviterez les pics de douleur.

LA DOULEUR : comment mieux vivre avec ?

Les traitements allopathiques sont souvent indispensables pour trai-ter les douleurs, mais il existe toutefois des alternatives naturelles qui peuvent contribuer à soulager certains maux.

LES ALTERNATIVES NATURELLES au traitement de la douleur.

La phytothérapieDes études montrent que certaines plantes (sous forme d’extraits standardisés) permettent de soulager et d’atténuer les crises mi-graineuses.C’est le cas de la grande camomille ou du gin-gembre qui auraient également des vertus anti nauséeuses. D’autres plantes comme la reine des prés, le saule blanc, le curcuma ou encore le thé vert, riche en polyphénols, agissent sur les douleurs inflammatoires. Quant au café, il atté-nuerait, lui aussi les douleurs migraineuses grâce

à l’action de la caféine.Ces boissons sont bien sûr à consommer avec modération car elles ont également des proprié-tés excitantes.

L’activité physiqueContrairement à ce que l’on pourrait croire, l’activité phy-

sique n’est généralement pas contre-indiquée en cas de pathologies douloureuses (fibromyal-gie, arthrose…). Toutefois il convient de choisir

une activité adaptée et de la pratiquer de façon progressive et régulière.Les bénéfices liés à l’activité physique sont innombrables, elle offre un sentiment debien-être, améliore la souplesse, l’endurance, l’équilibre, la coordination, diminue le stress… et participe également à un meilleur contrôle des émotions et de la douleur.

L’hypnoseLes propriétés analgésiques de l’hypnose sont connues depuis le 18ème siècle mais la méthode a été délaissée avec l’arrivée des produits anesthé-siants. Elle est aujourd’hui à nouveau pratiquée dans les cabinets dentaires et dans les salles d’opérations où elle est pro-posée lors d’accouchements ou de petites in-terventions. L’hypnose est aussi proposée dans les centres anti douleurs et dans les services de pédiatrie.Il est également possible de se former à l’au-tohypnose. Cette technique permet au pa-tient de réguler seul ses émotions et ses douleurs et donc de gagner en autonomie et « en pouvoir » sur sa maladie.

« Recettes Santé » : votre avis nous intéresse ! Vous aimeriez que votre Club vous suggère de nouvelles idées de recettes savoureuses ? Pour répondre à vos besoins de conseils diététiques et vous proposer des recettes adaptées à votre santé (diabète, cholestérol, hypertension…), à votre mode de vie et, bien sûr à vos goûts, donnez-nous votre avis sur www.clubpharmadys.fr

La kinésithérapie et les massages, l’applicationde chaleur ou de froid, la balnéothérapie, l’éducation posturale et gestuelle ou encore les techniquesde contention (corset de maintien lombaire, collier cervical…) peuvent vous aider à soulager la douleuret même à la prévenir. N’hésitez pas à en parler à votre médecin, il vous indiquera la techniquela mieux adaptée à votre cas.Si vous souffrez de maux de tête, sachez qu’ils peuvent être provoqués par le stress et l’anxiété qui créent des tensions musculaires. La relaxation, la sophrologie ou l’hypnose peuvent vous soulager durablement en vous apprenant à vous détendre.

Animés par la volonté de toujours mieux vous accompagner et de mieux prendre soin de vous et de votre santé, nous avons décidé de consacrer plusieurs numéros de votre news au thème de la douleur. Nous y sommes tous, un jour où l’autre, personnellement ou dans notre entourage proche, confrontés.

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Pourquoi souffrons-nous ?Aussi désagréable qu’elle puisse être, la douleur a une fonction : celle de nous alerter d’une lésion tissulaire, c’est-à-dire d’un état anormal d’un tissu provoqué par un choc, une brûlure, une infection ou une maladie.

Grâce à la douleur ressentie nous savons que nous devons soigner cette lésion.Deux types de douleur sont distingués :

• La douleur est aiguë quand elle est limitée dans le temps.Elle signale une lésion qui est généralement facilement identifiable et peut être traitée rapidement avec un traitement antalgique efficace comme le paracétamol.

• La douleur est chronique quand elle dure depuis plus de 3 mois.C’est souvent le symptôme d’une maladie. Il faut la prendre au sérieux et consulter.

Quelles solutions alternativespour prévenir et soulager la douleur ?

Quel traitement contre la douleur ?Le paracétamol est à la fois un antalgique (anti douleur) et un antipyrétique(anti fièvre). Il présente l’avantage d’être adapté à tous les patients : à l’enfant, à la personne âgée mais aussi à la femme enceinte. Il peut être prescrit sur le court terme en cas de douleurs aiguës, mais aussi sur le long terme en cas de douleurs chroniques, comme celles provoquées par l’arth-rose, par exemple. Pour autant, le paracétamol n’est pas anodin et il convient de l’utiliser correctement. Les prises ne doivent pas excéder 1 g et il faut respecter un intervalle de 4h entre chacune d’entre elles.Donc, pour bénéficier pleinement des effets du paracétamol, respectez scrupuleusement les doses prescrites ou indiquées dans la notice et les horaires conseillés. Pendant votre traitement, n’attendez pas d’avoir mal pour en prendre, car c’est en étant régulier que vous éviterez les pics de douleur.

LA DOULEUR : comment mieux vivre avec ?

Les traitements allopathiques sont souvent indispensables pour trai-ter les douleurs, mais il existe toutefois des alternatives naturelles qui peuvent contribuer à soulager certains maux.

LES ALTERNATIVES NATURELLES au traitement de la douleur.

La phytothérapieDes études montrent que certaines plantes (sous forme d’extraits standardisés) permettent de soulager et d’atténuer les crises mi-graineuses.C’est le cas de la grande camomille ou du gin-gembre qui auraient également des vertus anti nauséeuses. D’autres plantes comme la reine des prés, le saule blanc, le curcuma ou encore le thé vert, riche en polyphénols, agissent sur les douleurs inflammatoires. Quant au café, il atté-nuerait, lui aussi les douleurs migraineuses grâce

à l’action de la caféine.Ces boissons sont bien sûr à consommer avec modération car elles ont également des proprié-tés excitantes.

L’activité physiqueContrairement à ce que l’on pourrait croire, l’activité phy-

sique n’est généralement pas contre-indiquée en cas de pathologies douloureuses (fibromyal-gie, arthrose…). Toutefois il convient de choisir

une activité adaptée et de la pratiquer de façon progressive et régulière.Les bénéfices liés à l’activité physique sont innombrables, elle offre un sentiment debien-être, améliore la souplesse, l’endurance, l’équilibre, la coordination, diminue le stress… et participe également à un meilleur contrôle des émotions et de la douleur.

L’hypnoseLes propriétés analgésiques de l’hypnose sont connues depuis le 18ème siècle mais la méthode a été délaissée avec l’arrivée des produits anesthé-siants. Elle est aujourd’hui à nouveau pratiquée dans les cabinets dentaires et dans les salles d’opérations où elle est pro-posée lors d’accouchements ou de petites in-terventions. L’hypnose est aussi proposée dans les centres anti douleurs et dans les services de pédiatrie.Il est également possible de se former à l’au-tohypnose. Cette technique permet au pa-tient de réguler seul ses émotions et ses douleurs et donc de gagner en autonomie et « en pouvoir » sur sa maladie.

« Recettes Santé » : votre avis nous intéresse ! Vous aimeriez que votre Club vous suggère de nouvelles idées de recettes savoureuses ? Pour répondre à vos besoins de conseils diététiques et vous proposer des recettes adaptées à votre santé (diabète, cholestérol, hypertension…), à votre mode de vie et, bien sûr à vos goûts, donnez-nous votre avis sur www.clubpharmadys.fr

La kinésithérapie et les massages, l’applicationde chaleur ou de froid, la balnéothérapie, l’éducation posturale et gestuelle ou encore les techniquesde contention (corset de maintien lombaire, collier cervical…) peuvent vous aider à soulager la douleuret même à la prévenir. N’hésitez pas à en parler à votre médecin, il vous indiquera la techniquela mieux adaptée à votre cas.Si vous souffrez de maux de tête, sachez qu’ils peuvent être provoqués par le stress et l’anxiété qui créent des tensions musculaires. La relaxation, la sophrologie ou l’hypnose peuvent vous soulager durablement en vous apprenant à vous détendre.